Khi giao tiếp với họ, bạn nên tỏ ra thật tẻ nhạt để không làm thỏa mãn nhu cầu ham vui của họ. Những người đó rất nhanh chán. Việc nay bao gồm cả về mặt tinh thần. Khi nói chuyện với họ, hãy luôn điềm đạm. Đừng tỏ ra hào hứng hoặc tranh cãi với họ. Luôn giả vờ rằng bạn không có những điều họ muốn, ví dụ như: bị mất tiền, bị ăn trộm… Dù họ muốn gì, hãy từ chối một cách lạnh lùng và điềm tĩnh. Khi bạn đã chắc chắn ai đó là một Sociopath, bạn hãy tránh họ càng xa càng tốt. Nếu người đó là đồng nghiệp hoặc chơi cùng nhóm với bạn, có lẽ bạn sẽ không thể tránh mặt họ tuyệt đối được. Nhưng bạn hãy lánh mặt họ một cách lịch sự và khéo léo. Bạn nên nhớ, họ sẽ nhận ra bạn đang cố tình xa lánh họ, và kết quả là họ càng muốn tiếp cận bạn hơn. Bạn hãy cứng rắn và dành càng ít thời gian cho họ càng tốt.  Bạn không nên tỏ ra xấu tính hoặc lạnh lùng quá đáng. Việc đó rất dễ khiến bạn gặp nguy hiểm. Đừng bảo với họ: “Cậu bị bệnh rối loạn nhân cách chống đối xã hội”. Việc này sẽ khiến họ tức giận và càng muốn lôi kéo bạn hơn. Bạn không nên để họ biết rằng bạn đang cảnh giác với họ. Hãy lánh mặt họ một cách thật khéo léo. Người có nhân cách bệnh lý luôn muốn chinh phục bạn bằng quà cáp, lời khen hoặc những câu chuyện để lôi kéo cảm tình của bạn. Nhưng hãy nhớ, một khi bạn đã nhận ra con người của họ, đừng bao giờ quay đầu lại. Không có hành vi mua chuộc hoặc lời nói dối nào có thể khiến bạn cho họ một cơ hội thứ hai. Bạn thông minh hơn thế nhiều.  Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng cảm giác ngờ vực xuất hiện vào lúc này là điều bình thường, vì sociopath biết cách khiến người khác nghi ngờ bản thân bằng những hành vi lúc này lúc khác của họ. Đừng nhượng bộ. Họ có thể khiến bạn cảm thấy thương hại. Họ sẽ nói về việc họ cảm thấy cô đơn thế nào, bạn quan trọng với họ ra sao. Nhưng nếu họ đúng là một người hay lừa dối và muốn thao túng bạn, bạn không nên thực lòng thương họ. Bạn chỉ nên thông cảm vì họ có một tâm lý không bình thường. Bạn càng nấn ná, mọi chuyện sẽ càng tồi tệ hơn, và bạn càng dễ bị cuốn vào những suy nghĩ của họ. Nếu bạn muốn kết thúc mối quan hệ này, bạn phải nói chia tay càng sớm càng tốt. Nhưng bạn đừng nói lý do chia tay là vì bạn nghĩ họ có bệnh về tâm lý.  Hãy để họ ngờ vực về lý do chia tay để tránh thôi thúc họ có ý định thao túng bạn. Hãy kiên quyết với quyết định của mình vì có thể bạn phải tái cam kết nhiều lần với quyết định đó. Hãy nhớ người thực sự vô tâm khác với người bị nhân cách bệnh lý. Chỉ vì một người đối xử tệ bạc và vô tâm với bạn, không có nghĩa là họ bị bệnh, mà có thể họ chỉ là một người tồi tệ thôi. Một Sociopath thật sự sẽ không quan tâm tới cảm giác của bất kỳ ai. Nếu bạn thực sự bị kiểm soát hoặc bị thao túng, bạn hãy chủ động cắt đứt quan hệ. Bạn có thể nói chia tay qua điện thoại hoặc nhờ bạn bè giúp đỡ nếu cần phải đến dọn đồ của mình đi. Đối với một Sociopath, câu nói “Không” không phải là một câu trả lời. Nếu bạn muốn chia tay, họ có thể sẽ tuyệt vọng và dùng tới bạo lực để ép bạn ở lại. Dù bạn không nhất thiết phải đi loan truyền khắp nơi rằng người đó bị nhân cách bệnh lý, trừ phi người đó thật sự nguy hiểm, bạn vẫn nên cảnh báo với những người quen của họ. Đặc biệt là nên cảnh báo những người đang muốn hẹn hò với người bị bệnh. Đừng chọc giận họ bằng cách kể cho tất cả mọi người cùng biết sự thật. Trong trường hợp bạn thấy có người sắp trở thành nạn nhân của họ, bạn chắc chắn nên nói ra điều bạn nghĩ. Hãy ứng biến tùy trường hợp. Nếu người này ở một cấp cao hơn bạn trong công ty, bạn không nên đi nói sự thật với mọi người. Bạn chỉ cần tránh họ càng xa càng tốt. Mục tiêu của những Sociopath là  những người thiếu chính kiến hoặc luôn cần sự giúp đỡ. Để tránh trở thành mục tiêu của họ, bạn nên tự tin vào chính mình và có chính kiến riêng. Người có nhân cách bệnh lý luôn tránh xa những người mạnh mẽ và cứng rắn. Họ biết rằng họ không thể thao túng những người như vậy.   Có thể việc này sẽ mất rất nhiều thời gian, nhưng bằng cách luôn tỉnh táo với mọi thứ, tiếp cận vấn đề từ nhiều hướng, dành thời gian với những người có suy nghĩ khác mình, bạn có thể trở thành một người có chính kiến hơn. Sự tự tin cũng rất cần thiết. Nếu bạn tự tin, bạn sẽ có những suy nghĩ độc lập. Như vậy, những người mắc chứng bệnh này sẽ không dám tiếp cận bạn. Hãy vận dụng kỹ năng tư duy của bản thân (như vừa đề cập), sử dụng lí lẽ và sự điềm đạm để đối đáp với họ. Ban đầu, họ có thể nói dối về mọi thứ. Nếu người này giả vờ, bạn không nên a dua theo những lời nói rống tuếch của họ. Thứ hai, họ rất thông minh. Điều đó cũng có thể khiến bạn khó chịu khi phải gồng mình lên hoặc cố tổ ra thông minh bằng họ. Hoặc rất có thể, bạn phải lẩn tránh nhu cầu muốn trở thành trung tâm của sự chú ý của họ.   Nếu bạn không còn thấy sợ họ, ngừng ganh đua với họ, biết chấp nhận bản thân và trân trọng giá trị của mình, họ sẽ không còn cơ hội thao túng bạn nữa. Phần đông những Sociopath không phải là kẻ sát nhân, độc ác hay quái dị. Họ cũng là con người, những người mà bạn nên cẩn trọng trong giao tiếp. Họ không hề lựa chọn để trở thành người như vậy, và bạn cũng không hề lựa chọn để trở thành nạn nhân của họ. Tuy nhiên, bạn có thể khiến việc thao túng của họ trở nên dễ hơn hoặc khó hơn, lựa chọn này là của bạn. Hãy tìm hiểu cách mà họ thao túng người khác, đồng thời, hãy nắm chắc các phương pháp để tự bảo vệ bản thân. Tất nhiên, Sociopath sẽ không thích khi bạn thể hiện tính cách mạnh mẽ hoặc từ chối họ. Nhưng nhờ đó, họ sẽ thôi đeo bám và ngừng cố gắng thao túng bạn, bởi vì họ biết kiểu gì cũng không lôi kéo được bạn. Đối với họ, việc đó rất đáng chán.

Summary: Đừng cho họ những gì họ muốn từ bạn. Hãy tránh xa nếu có thể. Hãy học cách “miễn nhiễm” với sự thu hút của họ. Nếu bạn đang hẹn hò với một người như vậy, hãy thoát khỏi mối quan hệ đó ngay. Hãy cảnh báo mọi người. Hãy biết nghĩ cho bản thân. Đừng sợ những Sociopath.


Nếu đây là lần đầu tiên bạn hôn cô ấy, hãy biến khoảnh khắc này trở nên đặc biệt. Bạn có thể dẫn nàng đến một nơi có ý nghĩa với cả hai. Hãy hôn nàng ở một nơi nào đó có cảnh đẹp: chẳng hạn như trên đỉnh đồi, đỉnh núi, tòa nhà, hay cây cầu. Hãy hôn nàng dưới bầu trời đầy sao, hoặc trong buổi hoàng hôn. Hầu hết các cô gái đều rất thích nếu bạn dành thời gian làm cho nụ hôn đầu trở nên đặc biệt. Nếu muốn có một nụ hôn lãng mạn, bạn sẽ cần chọn một địa điểm thích hợp với tâm trạng. Đừng hôn nàng ở trung tâm thương mại hay trong giây phút bình thường. Hãy chuẩn bị trước cho điều gì đó thật đặc biệt. Giây phút này sẽ trở nên thân mật hơn nếu bạn ở một mình bên cô ấy, và khoảng thời gian hai bạn bên nhau sẽ tự nhiên hơn. Đừng xin phép để hôn cô ấy trước mặt bạn bè hay gia đình mình, hoặc những người thân của cô ấy. Cho dù là một khán giả nhỏ tuổi cũng sẽ khiến cô ấy cho chút áp lực không đáng. Thậm chí dù muốn hôn bạn, nhưng cô ấy sẽ rụt rè bởi vì cảm thấy khó chịu với khung cảnh. Sẽ dễ dàng hơn để xin phép hôn khi bạn ở một mình với nàng. Đừng tạo ra bất kỳ áp lực nào cho cả hai! Hãy tán tỉnh và nói đùa vui vẻ. Giao tiếp bằng mắt và tự nhiên chạm vào nàng để rút ngắn giới hạn tiếp xúc cơ thể. Mỉm cười và làm cho nàng cảm thấy dễ chịu. Cho dù bạn biết cả hai đều có tình cảm với nhau: một chút ve vãn sẽ mang lại cảm xúc muốn hôn nhau. Đừng đụng chạm cô ấy quá nhiều vào lúc đầu. Bạn nên chạm vào lưng hoặc bàn tay nàng khi trò chuyện, hoặc choàng tay qua người nàng để hai cánh tay chạm nhẹ vào nhau. Hãy nghĩ ra một lý do để ngồi gần nàng, để đôi vai và đùi của hai bạn chạm nhẹ vào nhau.

Summary: Đến một nơi nào đó lãng mạn. Tìm không gian riêng với cô ấy. Để nàng biết rằng bạn đã bị nàng hấp dẫn.


Nếu muốn say nhanh, bạn nên biết giới hạn của mình. Đừng đểcơ thể cảm thấy khó chịu. Cân nhắc lượng đồ uống và biết kiểm soát bản thân.  Bạn có thể xác định giới hạn của mình trong lần tiệc tùng trước đây. Ví dụ, bạn cảm thấy khó chịu và quên hết mọi việc khi uống hết khoảng bốn chai bia. Nếu mới bắt đầu uống, có thể bạn chưa chắc về khả năng uống của mình. Hãy chú ý cảm giác của bản thân. Nếu bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc chóng mặt, bạn nên ngừng lại trong thời điểm này. Ngoài ra bạn có thể nhờ bạn bè trông chừng và nhắc nhở khi thấy bạn mất kiểm soát. Bạn cần phải tự chủ ngay cả khi đã say. Điều này có thể không dễ dàng nếu bạn đang cố gắng uống nhanh. Nghỉ ngơi nếu bắt đầu cảm thấy chếnh choáng. Bạn không cần phải tiếp tục uống để duy trì trạng thái say xỉn. Thay vào đó, bạn nên ngừng lại sau khi cảm thấy không còn tỉnh táo. Nhiều người không ăn trước khi uống để nhanh say hơn. Điều này không hề tốt chút nào. Bạn nên ăn ít thức ăn trước khi uống. Ngoài ra bạn cũng nên ăn dặm thêm trong lúc uống. Ăn các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao như đậu hạt hay phô mai. Thỉnh thoảng say xỉn có thể mang lại niềm vui, đặc biệt là trong sự kiện xã hội. Tuy nhiên, việc lạm dụng rượu bia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu về dài. Trong hầu hết tình huống, bạn chỉ nên uống từ một đến hai ly nhằm đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe. Rượu bia có thể tác động đến một số loại thuốc. Nếu chuẩn bị uống rượu bia, bạn nên kiểm tra thông tin thuốc nhằm bảo đảm rằng chúng không tương tác với rượu bia. Tránh dùng thuốc giảm đau sau đêm tiệc tùng. Loại thuốc này tương tác với rượu bia và làm tổn thương gan và các bộ phận khác. Thuốc giảm đau kèm theo acetaminophen rất nguy hiểm.

Summary: Uống có chừng mực. Không uống rượu bia khi bụng đói. Cố gắng uống có chừng mực trong mọi hoàn cảnh. Kiểm tra thuốc trước khi uống.


Quyết đoán là khả năng bày tỏ ý kiến hoặc đứng lên bảo vệ quyền lợi của bạn một cách khéo léo, mà không mang tính công kích hay bảo thủ. Đây được xem là một dạng đối lập với tính thụ động hoặc nhút nhát. Một vài khía cạnh của tính quyết đoán cũng bao gồm cả khả năng để:  Yêu cầu một số điều từ người khác (giống như ân huệ), khả năng ủy quyền, yêu cầu hỗ trợ, và bày tỏ nhu cầu hoặc mong muốn. Bày tỏ cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như sự bất đồng, than phiền, mong muốn được ở một mình, và từ chối yêu cầu của người khác. Thể hiện cảm xúc tích cực, như là niềm tự hào hoặc sức hấp dẫn và khen ngợi người khác. Hỏi lý do của vấn đề quyền hạn và truyền thống với sự tôn trọng. Điều này chứng tỏ bạn nỗ lực thực hiện thay đổi và thể hiện rằng bạn đồng ý chia sẻ quyền hành trong việc đưa ra quyết định. Bắt đầu, tiếp tục, và kết thúc buổi trò chuyện với người khác một cách tự tin, cũng như khả năng thay đổi chủ đề trò chuyện và chia sẻ ý kiến hay kinh nghiệm. Đối phó với tình trạng bị chọc tức hàng ngày một cách hiệu quả trước khi chúng trở thành lý do để nổi giận. Bạn có thể muốn bản thân quyết đoán hơn trong công việc. Hoặc, có thể bạn muốn trở nên quyết đoán hơn khi ở nhà.  Dành thời gian để ngẫm nghĩ xem khía cạnh nào trong cuộc sống có thể mang lại lợi ích khi bạn đứng lên bảo vệ quyền lợi cho bản thân. Bạn cũng nên suy nghĩ đến việc bạn đang đấu tranh với điều gì ngay lúc này.  Ví dụ, có thể bạn muốn nói cho sếp biết rằng bạn đang bị quá tải và muốn bàn giao một vài nhiệm vụ lại cho thành viên khác trong nhóm. Một ví dụ khác là nếu người bạn đời liên tục lặp đi lặp lại hành động nào đó quấy rầy bạn, thì bạn sẽ muốn có được khả năng bày tỏ tâm trạng khó chịu một cách khôn khéo. Hãy cụ thể nhất về cách bạn nhìn nhận mọi việc ra sao khi mô tả một hoàn cảnh hay vấn đề. Chú ý không dùng câu bắt đầu với "bạn". Câu dạng này nghe có vẻ như lời buộc tội và thường không mang lại hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên áp dụng câu bắt đầu với "Tôi". Bày tỏ quan điểm một cách quyết đoán trong khi duy trì giao tiếp bằng mắt và giữ sự điềm tĩnh. Mô tả một cách rõ ràng và cụ thể cách bạn muốn sự việc đó thay đổi như thế nào.  Ví dụ, nếu một người bạn cứ hủy kế hoạch với bạn hết lần này đến lần khác, bạn có thể nói thế này, "Khi anh hủy kế hoạch, tôi cảm thấy rất khó chịu và buồn lòng. Sau này, làm ơn chỉ lên kế hoạch khi anh đã chắc chắn hoặc báo cho tôi biết trước".  Nên đưa ra yêu cầu hợp lý và cân nhắc đến nhu cầu hay hạn chế của người khác. Bạn nên cởi mở đón nhận ý kiến phản hồi và sẵn lòng thay đổi nếu cần thiết. Đóng vai là một bài tập mà bạn muốn ai đó giả vờ đóng vai thành một người mà bạn thực sự muốn nói chuyện cùng. Việc này sẽ mang đến cho bạn cơ hội tuyệt vời để luyện bản tính mạnh mẽ trước khi tương tác với người đó trong thực tế. Thực hành bằng cách xác nhận rằng mọi thứ mà bạn đang lên kế hoạch là để bày tỏ với người đó.  Điều này sẽ giúp bạn vượt qua một số điểm khó khăn trong buổi trò chuyện và tăng thêm tự tin khi trò chuyện thực sự. Hành động đóng vai sẽ giúp ích cho bạn và cả người mà bạn cuối cùng sẽ nói chuyện, tâm sự. Cách này mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc về phong cách giao tiếp của bạn và để bản thân điều chỉnh cuộc trò chuyện theo hướng điều gì nên và điều gì không nên.

Summary: Hiểu được tính quyết đoán là một thế mạnh ra sao. Xác định phạm vi cuộc sống mà bạn muốn trở nên quyết đoán hơn. Thể hiện tính quyết đoán với người khác. Thực hành bằng việc đóng vai.


Bạn có thể pha màu xám trung tính, xám bổ sung và xám cơ bản bằng đất sét. Hãy chọn giải pháp pha màu bạn ưng nhất.  Nếu bạn muốn màu xám thuần thì hãy chọn xám trung tính. Nếu bạn muốn sắc xám có thêm chút sắc thái thì cách pha màu cơ bản và màu bổ sung sẽ giúp quy trình đơn giản hơn, giảm thiểu số nguyên liệu cần thiết.

Summary: Chọn loại xám bạn muốn pha.


Định luật thứ hai về chuyển động của Newton nói rằng khi vật thể chịu tác dụng của các lực có hợp lực khác không, vật thể đó sẽ có gia tốc. Gia tốc này phụ thuộc vào tổng ngoại lực tác dụng lên vật thể đó và khối lượng của nó. Với định luật này, ta có thể tính gia tốc khi biết lực tác động lên một vật thể có khối lượng cho trước.  Định luật Newton có thể được thể hiện bởi phương trình Fnet = m x a, trong đó, Fnet là tổng ngoại lực tác động lên vật thể, m là khối lượng của vật thể đó và a là gia tốc của nó. Khi sử dụng phương trình này, hãy sử dụng đơn vị tính theo hệ mét. Dùng ki-lô-gam (kg) cho khối lượng, newton (N) cho lực và mét trên giây bình (m/s2) cho gia tốc. Để tìm khối lượng của một vật, ta chỉ việc cho nó lên cân và tìm khối lượng theo gam. Nếu đó là một vật rất lớn, có thể bạn sẽ phải tìm một đối tượng tham chiếu nào đó để xác định được khối lượng của nó. Những vật thể lớn thường có khối lượng tính bằng ki-lô-gam (kg). Với phương trình này, bạn nên chuyển khối lượng sang kg. Nếu đang có khối lượng được tính bằng gam, để đổi sang kg, bạn chỉ việc chia nó cho 1000. Tổng ngoại lực là một lực không cân bằng. Nếu có hai lực ngược chiều nhau và lực này lớn hơn lực kia, hợp lực của chúng sẽ có hướng của lực lớn hơn. Gia tốc xuất hiện khi tồn tại một lực không cân bằng tác động lên vật thể, khiến nó thay đổi tốc độ theo hướng đẩy hoặc kéo của lực đó.  Chẳng hạn như: Giả sử bạn và anh trai đang chơi kéo co. Bạn kéo sợi dây về bên trái với một lực bằng 5 newton trong lúc anh trai bạn kéo nó về hướng ngược lại với lực bằng 7 newton. Tổng ngoại lực tác động lên sợi dây là 2 newton về bên phải, hướng của anh trai bạn. Để hiểu rõ đơn vị đo, bạn cần biết rằng 1 newton (N) bằng 1 ki-lô-gam X mét/giây bình (kg X m/s2). Bạn có thể biến đổi công thức này để tìm gia tốc bằng cách chia cả hai vế cho khối lượng. Khi đó, ta có: a = F/m. Để tìm gia tốc, ta chỉ việc lấy lực chia cho khối lượng của vật được gia tốc.  Lực tỉ lệ thuận với gia tốc, nghĩa là lực càng lớn thì gia tốc càng lớn. Khối lượng tỉ lệ nghịch với gia tốc, nghĩa là khối lượng càng lớn, gia tốc càng giảm.

Summary: Hiểu rõ định luật thứ hai về chuyển động của Newton. Tìm khối lượng vật thể của bạn. Tính tổng ngoại lực tác động lên vật thể của bạn. Sắp xếp lại phương trình F = ma để tìm a.


Mặc dù nghe có không hợp lý, nhưng dầu ô liu rất tốt trong việc làm sạch da. Như chúng ta đã biết, trong hóa học, những chất có cấu tạo tương tự sẽ hòa tan lẫn nhau. Do đó, dầu ô liu sẽ hòa tan dầu và bụi bẩn trên bề mặt da hiệu quả hơn các loại sữa rửa mặt có kết cấu dạng nước được bày bán trên thị trường. Dầu ô liu là sản phẩm không gây mụn (non-comedogenic), có nghĩa là không bít lỗ chân lông nên phù hợp với mọi loại da. Dầu ô liu được dùng để tẩy trang, hoặc bạn có thể thêm một ít nước chanh để ngăn ngừa mụn.  Nước chanh giúp trị mụn vì khả năng kháng viêm, diệt vi khuẩn gây mụn.  Dầu ô liu có thể kết hợp với nước lô hội để tăng khả năng cấp nước và làm dịu da bị kích ứng trong khi tẩy trang.  Vì có tính tẩy rửa nhẹ hơn các sản phẩm tẩy trang hóa học nên dầu ô liu là sản phẩm tẩy trang yêu thích của người có da nhạy cảm hoặc dị ứng với nguyên liệu trong sản phẩm tẩy trang được bày bán trên thị trường. Kết hợp dầu ô liu với muối biển hoặc đường để tạo ra sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên. Khuấy khoảng 1 thìa súp dầu ô liu với ½ cà phê muối hoặc đường, bôi hỗn hợp lên mặt sau đó rửa sạch với nước ấm. Đường tẩy rửa nhẹ hơn muối nên hãy dùng đường nếu bạn có da nhạy cảm. Đường nâu còn dịu nhẹ hơn đường cát trắng nên sẽ phù hợp với da nhạy cảm thật sự. Dầu ô liu có nhiều đặc tính giúp trị mụn hiệu quả.  Dầu ô liu cũng có khả năng kháng khuẩn tự nhiên nên sẽ ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.  Đặc tính kháng viêm của dầu ô liu làm giảm sưng đỏ do mụn gây ra.

Summary: Dùng phương pháp làm sạch da bằng dầu. Tẩy trang. Tẩy tế bào chết. Trị mụn.


Những triệu chứng sau có thể là triệu chứng nhiễm khuẩn và bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị.  Sốt, đặc biệt là đi kèm đau đầu, đau cổ hoặc đau ngực dữ dội Khó thở hoặc đau ở ngực Ho kéo dài hơn một tuần Phát ban hoặc sưng không khỏi Đau ở đường tiết niệu (có thể là đau khi đi tiểu, đau lưng dưới hoặc bụng dưới) Vết thương đau, sưng, ấm, chảy mủ hoặc có vằn đỏ Cách chắc chắn nhất để xác định loại nhiễm khuẩn đó là đi khám bác sĩ. Nếu nghi ngờ bị nhiễm khuẩn, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu, xét nghiệm phân hoặc xét nghiệm dùng tăm bông lấy mẫu ở vùng bị nhiễm khuẩn để xác định loại nhiễm khuẩn bạn mắc phải. Nên nhớ rằng nhiễm khuẩn chỉ nên được bác sĩ chẩn đoán. Nếu nghi ngờ bản thân bị nhiễm khuẩn, bạn cần lưu ý đến triệu chứng và đi khám bác sĩ để được điều trị càng sớm càng tốt. Cách này giúp bạn dễ hiểu hơn về đơn thuốc mà bác sĩ kê đơn.   Kháng sinh phổ rộng giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn. Thuốc kháng sinh phổ rộng điều trị vi khuẩn Gram âm và dương nên bác sĩ có thể kê đơn một trong các thuốc kháng sinh phổ rộng nếu chưa chắc chắn về loại khuẩn bạn mắc phải. Amoxicillin, Augmentin, Tetracycline và Ciprofloxacin là một số ví dụ của thuốc kháng sinh phổ rộng.   Kháng sinh phổ vừa nhắm đến một nhóm vi khuẩn. Penicillin và Bacitracin là những thuốc kháng sinh phổ vừa phổ biến.  Kháng sinh phổ hẹp dùng để điều trị một loại vi khuẩn cụ thể. Nhóm thuốc Polymyxin nằm trong nhóm kháng sinh phổ hẹp. Việc điều trị sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều khi bác sĩ biết chắc chắn loại nhiễm khuẩn bạn mắc phải. Bác sĩ sẽ chọn ra loại kháng sinh hiệu quả nhất để chống lại loại vi khuẩn cụ thể gây ra bệnh nhiễm khuẩn cho bạn. Nên nhớ rằng có rất nhiều loại thuốc kháng sinh khác nhau và chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho bạn. Phải đảm bảo rằng bạn biết chính xác mình cần uống bao nhiêu thuốc kháng sinh và uống vào lúc nào. Một số thuốc kháng sinh cần uống khi ăn, một số thuốc cần uống vào buổi tối,… Bạn nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu không hiểu hướng dẫn về liều uống kháng sinh. Bệnh nhiễm khuẩn có thể trở nặng nếu bạn uống không hết liều. Ngoài ra, cơ thể có thể trở nên kháng kháng sinh, dẫn đến khó điều trị các bệnh nhiễm khuẩn khác. Ngay cả khi đã thấy khỏe hơn, bạn vẫn cần uống hết kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh còn sót lại trong cơ thể. Ngừng uống thuốc quá sớm sẽ không chữa khỏi hoàn toàn được bệnh.

Summary: Nhận biết triệu chứng. Đi khám bác sĩ. Hỏi bác sĩ về các loại kháng sinh khác nhau. Tuân thủ hướng dẫn điều trị nhiễm khuẩn của bác sĩ. Uống đủ liều kháng sinh được kê đơn.


Giá trị của bạn là những điều như quan điểm đối với gia đình, tiền bạc, niềm tin và cách đối nhân xử thế. Nếu bạn và người ấy có cùng quan điểm về những điều này, hai người sẽ dễ dàng hòa hợp với nhau trong quá trình xây dựng cuộc sống hôn nhân.  Đôi khi các giá trị trái ngược nhau không làm ảnh hưởng đến hôn nhân, nhưng đòi hỏi cả hai bên phải thỏa hiệp và đồng lòng hơn; những vấn đề này cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến mâu thuẫn trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn tin vào tầm quan trọng của việc nuôi dạy con cái ở nhà thờ, nhưng bạn trai lại không thích ảnh hưởng của tôn giáo, hai người sẽ dễ tranh cãi về việc này khi có con. Hôn nhân là chuyện đại sự, nhưng không có nghĩa là chàng cũng sẽ háo hức mong chờ chuyện này như bạn. Khi hai người đã hiểu hơn về nhau, hãy đặt những câu hỏi giúp bạn biết suy nghĩ của anh ấy về hôn nhân nói chung. Nếu chàng chưa sẵn sàng để kết hôn, bạn không thể làm gì để thay đổi suy nghĩ của chàng.  Ví dụ, nếu chàng chia sẻ câu chuyện về các mối quan hệ cũ, bạn cần để ý xem trước đây từng có điều gì khiến anh ấy lo sợ việc gắn kết. Chàng trai từng bị tổn thương sẽ cần thêm thời gian để mở lòng và cân nhắc chuyện kết hôn. Có thể anh ấy sẽ nói "Hôn nhân chỉ là một tờ giấy", và điều đó có thể đồng nghĩa với việc chàng chưa có ý định kết hôn. Nếu bạn muốn chàng cầu hôn, hãy khiến anh ấy tin tưởng bạn hoàn toàn. Tương tự như vậy, nếu chàng là người mà bạn muốn lấy làm chồng, bạn cũng cần cảm thấy anh ấy là người đáng tin cậy. Đây là lòng tin đòi hỏi sự cởi mở và chân thành từ hai phía. Đừng nói dối anh ấy và cũng đừng tha thứ cho sự thiếu trung thực của anh ta. Nếu linh tính mách bảo rằng bạn nên giấu chuyện gì đó, chẳng hạn như ăn trưa cùng một người bạn, hãy thử nghĩ xem vì sao bạn có cảm giác đó. Nếu chàng phản đối với lý do chính đáng, chẳng hạn như người bạn đó có cảm tình với bạn, có lẽ bạn nên từ bỏ ý định ăn trưa với họ. Nếu anh ấy có thói quen phán xét vô lý hay kiểm soát quá mức, hoặc bạn cảm thấy anh ấy muốn bạn giữ khoảng cách với bạn bè, đó có thể là dấu hiệu của hành vi bạo hành. Mâu thuẫn là điều khó tránh khỏi trong một mối quan hệ. Nếu bất đồng xảy ra và dẫn đến tranh cãi, bạn nên xin lỗi vì những điều đã nói hoặc làm. Như vậy, anh ấy sẽ thấy rằng cả hai bạn có thể cùng nhau vượt qua mọi chuyện một cách chín chắn và đây cũng là cách giúp chàng vượt qua nỗi sợ kết hôn.  Trong khi tranh luận, bạn nên cố gắng nói rõ cảm xúc của mình thay vì dùng lời lẽ bôi nhọ hoặc trở nên mất bình tĩnh. Đừng quên yêu cầu anh ấy tôn trọng bạn. Đừng để bất kỳ ai thao túng khiến bạn nhận hết mọi lỗi lầm khi xảy ra mâu thuẫn. Trong hầu hết trường hợp, cả hai người đều góp phần tạo nên bất đồng đó. Nếu bạn muốn chàng cảm thấy có thể cùng bạn xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc, hãy tận dụng cơ hội để khen ngợi chàng. Bạn đừng ngại cho anh ấy biết tình cảm của mình cũng như anh ấy quan trọng với bạn đến mức nào, và khen ngợi những phẩm chất cùng với nét tính cách mà bạn thích nhất ở chàng.  Ví dụ, bạn có thể nói "Anh là một người rất chăm chỉ và em luôn đánh giá cao điểm này của anh" hoặc "Em thích nụ cười của anh!" Khi anh ấy lo lắng về buổi phỏng vấn xin việc, bạn có thể nói "Anh rất giỏi và thậm chí còn làm được nhiều hơn những gì mà vị trí đó yêu cầu. Nếu không chọn anh, họ không xứng đáng có anh!" Trong cuộc hôn nhân lành mạnh và bền vững, hai người cần động viên lẫn nhau, cùng nhau giải quyết khó khăn và nâng đỡ nhau khi gặp phải chuyện tồi tệ. Bằng việc thể hiện rằng bạn cũng là chỗ dựa tinh thần vững chắc, chàng sẽ mong đợi việc được sánh bước bên bạn.  Ví dụ, khi anh ấy buồn vì người thân vừa qua đời, bạn chỉ cần yên lặng ở cạnh và nắm tay chàng. Đừng ép anh ấy phải nói bất kỳ điều gì - chàng sẽ nói khi muốn nói. Nếu anh ấy căng thẳng về công việc, bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn ngon hoặc rủ chàng ra ngoài ăn tối để thư giãn đầu óc. Đôi khi chỉ vì quá say đắm trong tình yêu mà bạn không thể dừng lại và sớm nhận ra những dấu hiệu cảnh báo. Chẳng hạn như nếu anh ấy nắm lấy cơ thể bạn, đẩy bạn hoặc hét vào mặt bạn khi tranh cãi, loại hành vi này thường sẽ tiếp tục tái diễn trong tương lai. Một số dấu hiệu cảnh báo khác bao gồm cố gắng chia cách bạn với gia đình và bạn bè, hạ thấp bạn hoặc khiến bạn cảm thấy bản thân thật tồi tệ, đổ lỗi cho bạn, hoặc cố gắng kiểm soát tài chính của bạn.

Summary: Chọn kết hôn với người có giá trị cá nhân tương đồng với bạn. Dành thời gian để tìm hiểu quan điểm hôn nhân của người ấy. Thành thực với nhau. Nhận trách nhiệm của bạn mỗi khi tranh luận. Ngợi khen và trấn an chàng. Sát cánh bên chàng vào những lúc khó khăn. Chú ý những dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ.


Bạn chỉ cần 1 vài cốc nước để xông hơi đúng cách. Đun sôi nước trên bếp hoặc trong lò vi sóng. Trong khi chờ nước sôi, hãy rửa mặt để loại bỏ phấn trang điểm và bụi bẩn. Dùng sửa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm. Tẩy trang và làm sạch bụi bẩn là bước cần thiết trước khi xông hơi bởi vì hơi nước nóng sẽ mở rộng lỗ chân lông và bất cứ thứ gì trên mặt bạn cũng có thể thấm vào trong da gây nên kích ứng da và nổi mụn.  Đừng tẩy tế bào chết trên da mặt trước khi xông hơi. Điều này làm tăng khả năng phương pháp xông hơi sẽ làm tổn thương da của bạn. Sau khi rửa sạch mặt, dùng khăn mềm thấm khô mặt. Đổ nước nóng vào 1 cái tô thủy tinh hoặc gốm đặt trên 1 hoặc 2 chiếc khăn gấp lại. Viêc làm đẹp khuôn mặt sẽ tô điểm thêm vẻ đẹp hàng ngày của bạn, vì vậy nếu bạn có 1 chiếc tô đẹp đẽ, hãy sử dụng nó. Nếu bạn vội, có thể sử dụng ngay nồi nước bạn vừa nấu sôi. Bạn không cần thêm gì vào nước khi xông hơi, nhưng để làm cho nó thật đăc biệt bạn có thể thêm vào vài loại thảo dược tươi hoặc khô hoặc tinh dầu với mùi hương có lợi cho làn da. Một túi trà thảo dược cũng rất tốt! Để tăng hiệu quả xông hơi, hãy thử dùng các loại thảo dược và tinh dầu sau:  Dùng tinh dầu sả hoặc tinh dầu bạc hà cho xông hơi cung cấp năng lượng. Dùng tinh dầu hoa cúc hoặc tinh dầu hoa oải hương cho xông hơi thư giãn. Dùng tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạch đàn cho xông hơi điều trị cảm lạnh. Dùng tinh dầu gỗ đàn hương hoặc tinh dầu cam hương bergamort cho xông hơi giảm stress. Dùng khăn tắm trùm kín phần đầu để tạo ra một chiếc lều mềm trên khuôn mặt và giữ mặt trên hơi nước. Giữ nguyên khoảng mười phút. Nhắm mắt và hít thở sâu để hơi nóng tác động vào khuôn mặt và làm nở lỗ chân lông trên mặt. Đừng xông hơi quá lâu hoặc để mặt quá gần nước nóng. Độ nóng của hơi nước có thể gây tổn thương làn da nếu diện tiếp xúc có nhiệt độ quá cao. Bước tiếp theo là dùng mặt nạ để lấy hết các tạp chất từ lỗ chân lông đã mở. Mặt nạ đất sét sẽ có tác dụng tốt. Trộn đất sét với một ít nước và thoa nhẹ nhàng trên da mặt bạn. Để yên mặt nạ khoảng 15 phút trước khi rửa sạch một cách nhẹ nhàng với nước ấm.  Thay vì dùng mặt nạ đất sét, bạn có thể dùng mặt nạ thuần mật ong để đạt hiệu quả tương tự. Bạn có thể đọc thêm  trên wikiHow về Cách làm mặt nạ cho riêng mình. Nếu bạn không muốn đắp mặt nạ, chỉ cần rửa mặt bằng nước sạch sau khi việc xông hơi hoàn tất. Đây là lúc làm khít lỗ chân lông lần nửa. Hãy làm điều này để sau khi xông hơi, những tạp chất không thể len vào lỗ chân lông của bạn. Dùng nước hoa hồng sau khi xông hơi sẽ giúp cho khuôn mặt bạn săn chắc và tươi tắn hơn. Dùng một miếng bông thấm nước hoa hồng ưa thích của bạn và thoa vào mũi, trán, cằm và má.  Dấm táo cũng là một dung dịch săn da tự nhiên tuyệt vời - hãy thử dùng nó! Bạn cũng có thể dùng nước chanh như một dung dịch săn da. Hãy thử nó trên vùng da nhỏ trước rồi mới dùng cho cả khuôn mặt. Một số người có làn da nhạy cảm hơn so với những người khác. Bước cuối cùng của viêc xông hơi da mặt là thoa kem dưỡng ẩm để giúp da mặt mượt mà. Viêc xông hơi da mặt thực sự sẽ làm khô da, vì vậy đây là một bước quan trọng. Thoa nhẹ nhàng loại kem dưỡng ẩm ưa thích, hoăc thử một loại dầu làm mềm da mặt như dầu dừa, dầu hạt jojoba hoặc dầu argan. Hãy chú ý thành phần của dầu để biết chính xác đó là dầu thiên nhiên và không có chất phụ gia hóa học độc hại.

Summary: Đun sôi 1 ít nước trong nồi. Rửa mặt sạch. Đổ nước nóng vào tô. Thêm vào các loại thảo dược hoặc tinh dầu tự nhiên. Giữ yên khuôn mặt trên nước đang bốc hơi. Đắp mặt nạ da mặt. Sử dụng nước hoa hồng để làm se khít lỗ chân lông. Xoa kem dưỡng ẩm cho da mặt.


Răng mọc nhanh ở giai đoạn chó con. Bởi sự thay đổi diễn ra rất nhanh nên đây là thời gian chính xác nhất để có thể nói tuổi của một chú chó. Đếm loại và vị trí răng của  chó con để ước tính tuổi.  Những chú chó mới sinh răng sẽ nhú lên từ nướu. Vào khoảng thời gian nhất định răng sẽ mọc. Các răng sữa đầu tiên xuất hiện, 3-4 tuần tuổi bắt đầu xuất hiện răng nanh. Tuần thứ 4 và 5 hai răng cửa giữa nhú ra. Ở tuần thứ 4-6 hai răng hàm đầu tiên sẽ mọc. 5-6 tuần tuổi các răng cửa thứ ba bắt đầu xuất hiện. Và ở tuần thứ 6-8 các răng khôn sẽ mọc. Răng tiền hàm không xuất hiện cho đến khá lâu sau này. Được 8 tuần tuổi chú chó sẽ có 28 chiếc răng sữa. Vào khoảng 4 tháng tuổi là chó nhỏ sẽ bắt đầu rụng răng sữa vì các răng lớn sẽ nhú ra. Hầu hết các lần, chó sẽ nuốt những chiếc răng này nhưng đôi khi chủ nhà sẽ tìm thấy một chiếc răng bé hoặc thấy nướu chảy máu nơi một chiếc răng đã mọc ra. Cũng giống với các em bé, giai đoạn này chó sẽ thích nhai nhiều thứ! Vào 4-5 tháng răng cửa trưởng thành, trước tiên là răng tiền hàm, và răng hàm đầu tiên sẽ nhú ra. Lúc 5-6 tháng răng nanh phát triển, răng tiền hàm 2-4 chiếc, và hai răng hàm mọc ra. Cuối cùng, lúc 6-7 tháng răng khôn sẽ mọc ra. Tất cả sẽ có 42 răng hình thành. Trong hai năm đầu tiên, răng thường có màu trắng với rất ít mòn. Đến cuối năm thứ hai màu trắng sẽ giảm dần và cao răng sẽ bắt đầu hình thành. Điều này sẽ gây ra vàng răng. Cuối cùng sự hao mòn cùng với tích tụ các mảng bám và vi khuẩn sẽ khiến răng bắt đầu già. Đây là cách chúng ta ước tính tuổi một chú chó trưởng thành.  Vào ba tuổi, hầu hết những chú chó sẽ có một số dấu hiệu của bệnh răng: tích tụ cao răng vàng và nâu, nướu đỏ, hơi thở hôi. Tất nhiên, những chú chó được chủ nhà chải răng hàng ngày và đưa đến nha sĩ chó thường xuyên sẽ không có những dấu hiệu này. Sau 3-5 năm, độ vàng sẽ tăng lên và có thể nhìn thấy rõ trên tất cả các răng. Có những điều lưu ý đến việc mài mòn răng. Ở độ tuổi này, răng sẽ tiếp tục bị mài mòn. Tuột nướu là nguyên nhân dẫn đến mất răng. Việc vàng răng sẽ trở nên rõ rệt hơn, từ màu vàng chuyển sang màu nâu. Từ 5 đến 10 năm, răng sẽ tiếp tục bị mài mòn. Dấu hiệu của bệnh có thể sẽ xuất hiện. Từ 10 đến 15 năm, một số răng có thể bị thiếu và sâu răng sẽ lan rộng. Tất cả cho biết, nó có thể khó khăn để xác định tuổi của một chú chó bằng cách chỉ nhìn vào răng của nó. Thực phẩm, thói quen, chăm sóc nha khoa (hoặc không có) có thể tất cả đều đóng một vai trò trong việc đẩy nhanh hoặc làm chậm sự mài mòn răng ở tất cả các chú chó.

Summary: Ước tính tuổi của một chú chó con bằng cách đánh giá sự phát triển răng của nó. Đánh giá tình trạng răng chó trưởng thành để ước tính tuổi của nó. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y nếu bạn muốn có một ước tính chính xác hơn về độ tuổi chó của bạn.


Một số người thường lắng nghe quá nhiều “con người xã hội” của họ, phần tính cách muốn hòa nhập, muốn được người khác nghĩ tốt về mình, và muốn tuân thủ những quy tắc. Trong khi mong muốn trở thành một phần của cộng đồng là hoàn toàn chính đáng, nếu bạn lấy những gì người “khác” nghĩ là hợp lý đối với mình làm cơ sở để quyết định mọi việc, rốt cuộc bạn sẽ cảm thấy dường như bạn đã đánh mất phương hướng của mình.  Điều này có thể xảy đến với bạn vào bất cứ thời điểm nào trong cuộc sống, nhưng bạn sẽ đặc biệt dễ bị tổn thương khi còn trẻ do bạn cảm thấy bị buộc phải lắng nghe cha mẹ hoặc những những người có chức quyền hơn mình.  Ngừng ngay việc tự nhủ bản thân “nên này nên nọ”. Thuật ngữ này bắt nguồn từ nhà tâm lý học Clayton Barbeau, người đã dùng nó để mô tả những điều sẽ xảy đến khi bạn để cho những áp lực từ bên ngoài định hình những gì bạn nghĩ mình “nên” làm. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy chán chường và bất mãn với lựa chọn của mình bởi chúng xuất phát từ cảm giác tội lỗi và sợ sệt hơn là lựa chọn đúng nghĩa. Hãy gắng nghĩ về những điều bạn “muốn” làm, chứ không phải những gì bạn cảm giác “nên” làm do ai đó bảo rằng bạn nên làm nó. “Đam mê” bắt nguồn từ “chân thực”, cảm thấy rằng bạn hãnh diện với bản thân trong các quyết định của mình mà không phải cố tỏ ra hay làm hài lòng ai khác. Đây là một điều rất cá nhân, và không ai có thể nói cho bạn biết điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy “chân thực”; chỉ riêng mình bạn mới có thể nhận ra nó. Giá trị của bạn là những niềm tin cốt lõi trong cuộc sống. Chúng có thể mang tính tôn giáo hoặc tâm linh, nhưng chúng phản chiếu tính cách của bạn và những điều khiến bạn thỏa mãn nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn không sống theo những giá trị của mình, bạn có thể cảm thấy bất hạnh và không có động lực. Bạn cũng có khả năng trì hoãn nhiều hơn vì không còn thấy ý nghĩa trong các hoạt động của mình. Nếu bạn chưa bao giờ suy nghĩ đủ sâu về những điều mình trân trọng trong cuộc sống – hoặc những nhu cầu và khát vọng của người khác luôn được ưu tiên đặt trên nhu cầu bản thân, việc xác định có thể sẽ khó khăn hơn. Hãy dành thời gian nhìn lại những trải nghiệm quá khứ và nghĩ về điều khiến bạn cảm thấy “hài lòng” về cuộc sống của mình. Nhiều người không bao giờ chịu ngồi xuống để thực sự nghĩ xem những giá trị của họ là gì. Hãy dành thời gian cho bản thân và tự hỏi những gì khiến bạn cảm thấy “hài lòng”, và những hoạt động nào chẳng mang lại chút giá trị nào.   Nghĩ về những lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất. Bạn đang làm gì lúc đó? Ai đã ở bên bạn? Tại sao bạn nghĩ việc đó có liên quan tới cảm giác hạnh phúc của bạn? Bạn có thể làm gì để sống lại cảm giác đó trong những mặt khác của cuộc sống?  Nghĩ về những lúc bạn cảm thấy thỏa mãn và hài lòng. Nhu cầu hay khát vọng nào đã được thỏa mãn? Trải nghiệm ý nghĩa gì lúc đó? Tại sao bạn lại nghĩ như vậy? Có chủ đề nào khiến bạn hứng khởi khi nghĩ hay bàn về nó không? Điều gì trong những chủ đề này đã ảnh hưởng tới bạn?  Hãy cân nhắc bạn sẽ cứu thứ gì nếu ngôi nhà bốc cháy (giả sử mọi người và thú cưng đã an toàn rồi). Những món đồ đó có ý nghĩa gì đối với bạn? Chúng cho biết điều gì về những giá trị bạn cho là quan trọng?  Nếu bạn có thể thay đổi chỉ một điều trong gia đình, cộng đồng, nơi làm việc, lối xóm, hoặc thậm chí cả thế giới, bạn sẽ thay đổi điều gì và tại sao bạn lại thay đổi nó? Một khi bạn đã nghĩ về những câu trả lời cho các câu hỏi trên (và thậm chí có cả những câu hỏi của riêng mình), hãy xem xét những câu trả lời đó. Điều gì có thể khiến bạn hạnh phúc và hỗ trợ mục đích sống của bạn? Điều gì không hẳn đã thỏa mãn như bạn kỳ vọng? Hãy nhìn vào danh mục các giá trị phổ biến tại MindTools để xác định cho chính mình.  Ví dụ, có thể bạn nhớ đã hãnh diện về bản thân khi tự mình đạt được điều gì đó. Việc này chỉ ra những giá trị như sự độc lập, khả năng tự lực, và tham vọng. Bạn cũng có thể cảm thấy thỏa mãn nhất khi thể hiện bản thân qua những tác phẩm nghệ thuật. Điều này cho thấy những giá trị như sự sáng tạo, tìm tòi và khả năng tưởng tượng. Có thể bạn thấy hạnh phúc nhất khi giúp lũ trẻ với đống bài vở, hoặc giúp hàng xóm việc sân vườn. Điều này chỉ ra những giá trị như sự hỗ trợ, cộng đồng và việc đóng góp tích cực cho xã hội. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn là “của bạn”. Đừng đánh giá chúng theo bất cứ tiêu chuẩn nào khác. Một số người đề cao sự Bột Phát hoặc tính Cạnh Tranh, trong khi những người khác lại có giá trị là Sự Quy Củ hay Làm Việc Nhóm. Không có phương án nào “tốt hơn” những phương án khác cả. Hãy nhìn lại mình và xem có đúng là bạn đang làm điều mình thích -- chỉ là không làm thường xuyên mà thôi. Xác định bạn thực sự thích gì và chuyển hóa nó một cách tích cực thành đam mê có thể giúp bạn biết được những khao khát trong tim. Đây là một vài câu hỏi dành cho bản thân:  Mục đích của mình là gì? Phần lớn thời gian mình làm gì? Mình luôn cố gắng làm điều gì? Điều gì là đặc trưng của mình? Nếu mình có thể làm một điều cho tới cuối đời, đó sẽ là gì? Mình thích làm gì? Mình sẽ làm gì, thậm chí nếu như không được trả công? Việc gì khiến mình cảm thấy như chẳng còn bất cứ điều gì khác? Hoạt động nào phù hợp với con người mình nhất? Điều gì khi làm khiến mình cảm thấy “đúng đắn”, “hay ho” hay “được kết nối”? Điều này khác với việc lên danh sách mọi thứ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Bạn sẽ liệt kê tất cả những điều bạn mơ ước được làm, nhưng chưa thực hiện vì bạn không có thời gian, không có tiền, hoặc bởi vì chúng không thực tế hay có phần đáng sợ nữa. Sau đây là một số câu tự hỏi bản thân:  Điều gì mình luôn mơ ước thực hiện nhưng chưa bao giờ làm được? Điều gì mình muốn làm khi còn nhỏ? Mình có ước mơ phi thực tế nào đã từ bỏ không? Mình thích đọc hay tưởng tượng về điều gì? Có điều gì khiến mình sợ không dám thử vì sẽ đẩy mình rơi khỏi vùng an toàn? Có điều gì mình luôn muốn làm nhưng chưa làm được vì lý do tài chính? Có điều gì mình luôn muốn làm nhưng chưa thử vì lo sợ thất bại hoặc chẳng qua chỉ vì không đủ khả năng? Có điều gì mà một người mình biết làm khiến mình thấy hứng khởi? Mình sẽ làm gì nếu không bị ràng buộc? Một bảng hình dung – hay còn gọi là bảng ước mơ hay bảng sáng tạo – có thể hữu ích trong việc khám phá đam mê. Một số người hay tư duy bằng thị giác và phản ứng khá tốt với việc thu thập những thứ đại diện cho những tư tưởng ý nghĩa.  Thu thập những hình ảnh và câu trích dẫn gợi cảm hứng có ý nghĩa đối với bạn. Bạn muốn là ai? Bạn muốn gì trong cuộc sống của mình? Bạn muốn tạo ra điều gì? Bạn cũng có thể tạo một bảng hình dung trên một trang như Pinterest Cuộc sống là thỏa hiệp. Bạn không có thời gian hay năng lượng để làm tất cả mọi thứ, nhưng điều quan trọng là cần phải quyết định xem những ưu tiên của mình là gì. Việc xác định được mình trân trọng điều gì nhất trong cuộc sống sẽ tránh cho bạn khỏi những phiền toái bực bội của việc cố gắng có được tất cả mọi thứ, mà điều này hiển nhiên là không thể.  Đam mê công việc có quan trọng không? Bạn có thể sẽ phải hi sinh những mặt khác trong cuộc sống, như sở thích hay sự an toàn về mặt tài chính. Có tiền để theo đuổi đam mê du lịch hay một sở thích nào đó có quan trọng với bạn không? Bạn có thể phải làm một công việc ổn định, lương cao nhưng kém phần thú vị để chi trả cho đam mê này. Càng cụ thể càng tốt. “Hạnh phúc” và “Thành công” là hai khái niệm quá mơ hồ. Hãy dựa trên chính những cảm nhận của mình về giá trị và việc tận hưởng để xác định xem điều gì khiến bạn hạnh phúc. Cho dù có phải đánh đổi và thỏa hiệp, bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn – và do đó đam mê hơn khi chính mình làm chủ lựa chọn của bản thân. Không phải kỳ vọng của ai khác, mà chính bạn đứng sau lựa chọn của mình.

Summary: Nghĩ xem điều gì thúc đẩy các quyết định của bạn. Xác định giá trị của bạn. Tự vấn bản thân. Hãy tìm ra các cấu trúc và điểm chung trong những câu trả lời của bạn. Hãy nghĩ về những gì bạn thích làm. Nghĩ về những điều bạn luôn mơ ước được làm. Hãy thử một bảng hình dung. Quyết định điều gì có ý nghĩa nhất đối với bạn.


Hầu hết các vết sứa đốt không đòi hỏi phải can thiệp y tế. Tuy nhiên, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc người nào đó rơi vào các trường hợp sau đây:  Vết đốt chiếm diện tích hơn một nửa cánh tay, một nửa chân, một vùng rộng ở thân trên, hoặc vết đốt ở trên mặt hoặc bộ phận sinh dục.  Vết đốt gây phản ứng dị ứng nghiêm trọng, bao gồm (nhưng không giới hạn) các triệu chứng như khó thở, chóng mặt hoặc choáng váng, buồn nôn hoặc tim đập nhanh.  Vết đốt là của loài sứa hộp. Nọc độc của sứa hộp cực mạnh. Loài sứa này được tìm thấy ở bờ biển nước Úc và  vài nơi ở vùng Ấn Độ - Thái Bình Dương và Hawaii. Sứa hộp có màu xanh dương nhạt và đầu hình vuông, hoặc "đầu thần tóc rắn medusa." Chúng có thể đạt đến chiều dài xấp xỉ 2 mét. Ngay khi ra khỏi nước, bạn hãy dùng nước biển rửa vùng da bị sứa đốt (không dùng nước ngọt) để rửa trôi mọi xúc tu còn bám vào da hoặc các mô châm.Không dùng khăn chà lên vùng da có vết đốt sau khi rửa, vì điều này có thể kích hoạt những chiếc ngòi còn lại. Để có hiệu quả tối đa, bạn có thể pha giấm với nước nóng. Đây là phương pháp sơ cứu hiệu quả nhất cho các vết đốt của  nhiều loại sứa. Đảm bảo nước không nóng đến mức làm bỏng da. Vết đốt của một số loài sứa có thể đáp ứng tốt hơn khi được xử lý kết hợp nước muối và muối nở.

Summary: Biết khi nào cần gọi cấp cứu và tìm sự chăm sóc y tế. Rửa vết đốt bằng nước biển. Dội nhiều giấm lên các xúc tu ít nhất 30 giây.


Khi bạn đã cam kết với ai đó, bạn phải biết chấp nhận những mặt hạn chế cũng như những điểm tuyệt vời của họ. Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi người yêu của mình không biết cách hòa nhập vào các bữa tiệc, hoặc người đó không biết cách rán trứng, nhưng khi yêu, đừng hy vọng sẽ thay đổi được họ. Có thể họ sẽ thay đổi và có thể không. Nhưng nếu những kỳ vọng của bạn không phù hợp với thực tế, chính bạn sẽ là người phải thất vọng.  Cố gắng thay đổi người yêu của mình sẽ dẫn tới việc bất đồng nhiều hơn. Bạn có thể sẽ làm cái tôi của họ bị tổn thương. Hãy nhận ra rằng: tình yêu là chấp nhận con người của người đó và họ cũng sẽ chấp nhận con người của bạn. Thay vì tập trung vào những điểm mà bạn muốn họ thay đổi, bạn nên biết ơn vì đã tìm được một người biết chấp nhận những mặt chưa tốt “của mình”. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy: những người tin vào tình yêu lãng mạn kiểu 'Cô bé lọ lem' sẽ gặp khó khăn trong việc chấp nhận sự thật về tình yêu. Eleanor Roosevelt từng nói: “Hạnh phúc không phải là đích đến, nó là một hành trình.” Nếu bạn muốn tìm một người đáp ứng đủ những điều kiện không tưởng của mình, có khả năng cao là bạn sẽ rất thất vọng. Hãy trò chuyện với nửa kia về những gì khiến bạn hạnh phúc, và hãy tìm hiểu cả những điều khiến cho họ hạnh phúc.  Hãy nhận ra rằng: những phiên bản tình yêu cổ tích chỉ có ở trên phim chứ chúng không hề phản ánh đúng thực tế. Sau một đám cưới rực rỡ sẽ là những ngày tháng căng thẳng và đầy khó khăn. Đó là cuộc sống thực. Tình yêu có thể rất kỳ diệu. Nhưng thực tế, chúng không tồn tại chỉ dựa vào những điều kỳ diệu mà còn cả sự nỗ lực, nhất là sau vài năm đầu tiên. Ngọn lửa đam mê lúc ban đầu có thể sẽ yếu đi một chút sau vài năm hai bạn cùng nhau rửa bát, nhưng không có nghĩa là nó đã tắt hẳn. Các nghiên cứu cho thấy: làm nửa kia bất ngờ bằng cách tạo ra nhiều thú vui mới và cùng thử nghiệm những điều mới lạ sẽ giúp hai bạn luôn cảm thấy đối phương thú vị. Khi hai bạn làm nhau bất ngờ, các bạn sẽ lại cảm thấy bồn chồn trong dạ y như những ngày đầu mới quen.  Những hoạt động hẹn hò đi chơi thông thường cũng được, nhưng bạn cũng nên thử cả những điều mới lạ nữa. Đừng cảm thấy buồn khi biết rằng: sự say mê thuở ban đầu không thể tồn tại mãi mãi. Nhiều cặp đôi đã nhận ra rằng: họ rất trân trọng sự tin tưởng sâu sắc cũng như sự đồng hành của bạn đời sau vài năm thăng trầm, và điều đó còn tuyệt vời hơn cả sự hân hoan của nụ hôn đầu tiên. Cặp đôi nào cũng sẽ có lúc trải qua những khó khăn như: mất việc làm, ốm đau, mất người thân, nuôi dạy con cái và những khó khăn về tài chính. Tất cả những tình huống đó sẽ khiến tình yêu bị căng thẳng. Khi gặp phải những chướng ngại vật như vậy, hãy cố gắng vượt qua, và nhờ đó, hai bạn sẽ mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Dù khi đó, bạn hoàn toàn không đồng tình với người yêu của mình, nhưng đừng để tình yêu và sự tôn trọng mà bạn dành cho họ bị phai nhạt.  Nghiên cứu cho thấy các cặp đôi có thói quen nói ra những câu xúc phạm khi cãi nhau sẽ gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho mối quan hệ.  Thay vào đó, hãy tranh cãi một cách thiện chí; hãy tập trung nói về những vấn đề trước mắt thay vì đả kích khả năng hay trí tuệ của nhau. Việc này khá là khó, vì không có mối quan hệ nào là hoàn hảo, và bạn phải luôn nỗ lực. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện một mối quan hệ thay vì đi tìm một người yêu mới. Thật khó để có một cái nhìn khách quan về những vấn đề riêng tư. Hãy sử dụng một số tiêu chí sau đây để đánh giá mức độ hòa hợp của hai bạn:  Niềm tin: sẽ rất khó khăn nếu hai bạn không cùng chia sẻ một số giá trị cơ bản. Nói vậy không có nghĩa là những người có những niềm tin khác nhau thì không thể chung sống hạnh phúc, nhưng thường thì họ cũng sẽ phải cố gắng nhiều hơn người khác. Chính trị: Niềm tin chính trị là các giá trị cốt lõi sâu sắc, nên những khác biệt về quan điểm chính trị sẽ cho thấy sự khác biệt trong việc nhìn nhận thế giới giữa hai bạn. Xã hội: Nếu nửa kia của bạn thích đi chơi mỗi tối còn bạn lại chỉ thích ôm sách ở nhà, hai bạn sẽ khó tìm ra những sở thích chung để duy trì tình yêu. Tài chính: Có tới một nửa những cuộc ly hôn là bắt nguồn từ những bất đồng về tài chính. Nếu một người đang dốc tâm dốc sức để trở thành tỷ phú, còn người kia chỉ cần một ngôi nhà nhỏ và thích dành thời gian để tản bộ, đó có thể là nguồn gốc cho các xung đột sau này. Mọi người thường nói những điều như “Chúng ta không còn trò chuyện với nhau như xưa”, hay là “Anh ấy không còn giống như người đàn ông mà tôi lấy làm chồng”. Trong một mối quan hệ lâu dài, bạn cần phải sẵn sàng cho sự trưởng thành của người kia. Trong cuộc đời, chúng ta luôn trưởng thành dần lên, và bạn không thể mong đợi một người cứ mãi cư xử như cả thập kỷ trước được. Tương tự, họ cũng không thể có diện mạo như cả thập kỷ trước được nữa. Thay vì tập trung vào những việc mà các bạn đã từng làm với nhau trong quá khứ, hãy nhìn nhận con người của hiện tại, và tập trung vào những việc mà hai bạn sẽ làm cùng nhau trong tương lai. Tình yêu có thể khiến ta hạnh phúc hơn, nhưng nó cũng có thể trở thành nguồn gốc của nỗi buồn. Bạn vẫn có thể hạnh phúc khi sống độc thân. Đừng nghĩ rằng cứ phải tìm được hoàng tử hay công chúa của đời mình thì mới có thể sống hạnh phúc, nhất là khi bạn cảm thấy chuyện tình cảm của mình có gì đó không ổn.

Summary: Hãy yêu toàn bộ con người của nửa kia, kể cả những mặt chưa tốt. Hãy bỏ những ảo tưởng cổ tích đi. Hãy giữ cho tình yêu luôn nồng nàn bằng những điều bất ngờ dành cho nhau. Hãy luôn sẵn sàng nỗ lực để củng cố tình yêu. Hãy cố gắng để hòa hợp với nhau. Đừng sống mãi trong quá khứ. Đừng phụ thuộc vào bất kỳ ai để có hạnh phúc.


Trước tiên, bạn thử nghĩ xem điều gì quan trọng đối với mình trong cuộc sống và cách hành xử nào mà bạn ngưỡng mộ ở người khác. Tiếp theo, hãy cố gắng nhớ lại những ngày tốt đẹp nhất trong đời và việc bạn đã làm trong những ngày đó. Đây là những thông tin giúp bạn tìm ra các giá trị cốt lõi của mình - những điều mà bạn quan tâm nhất. Ví dụ, bạn đề cao việc giúp đỡ người khác, cởi mở trong suy nghĩ và chia sẻ những gì bạn có. bằng cách xác định điều gì đem đến động lực cho bạn. Hãy nghĩ xem điều gì trong cuộc sống khiến bạn phải hành động, chẳng hạn như những việc khiến bạn háo hức. Tiếp theo, bạn thử hình dung bản thân trong 5, 10, 15 và 20 năm nữa và liệt kê những gì mà bạn mong muốn đạt được. Bên cạnh đó, hãy thử hỏi bản thân điều gì khiến bạn sẵn lòng hy sinh và làm cách nào để bạn có thể tận dụng những kỹ năng tốt nhất của mình trong việc cống hiến cho cuộc đời. Đây là cách giúp bạn tìm ra mục đích sống của mình.  Không sao cả nếu bạn có nhiều hơn một mục đích sống. Mục đích sống của bạn có thể thay đổi khi bạn trưởng thành hơn và hiểu hơn về bản thân. Ví dụ, mục đích sống của bạn có thể là truyền cảm hứng cho người khác thông qua âm nhạc hoặc giúp đỡ người khác bằng việc trở thành điều dưỡng. Bạn giỏi nhất trong lĩnh vực nào và điều gì đến với bạn một cách dễ dàng? Hãy liệt kê những kỹ năng và khả năng được cho là điểm mạnh của bạn. Từ đó, bạn sẽ chọn ra điểm mạnh và năng khiếu quan trọng nhất với mình để tiếp tục mài giũa và phát huy. Ví dụ, bạn có thể giỏi viết lách, đá bóng và chăm sóc em nhỏ. Như vậy, bạn thử cân nhắc việc đến lớp bồi dưỡng viết lách để ngày càng giỏi hơn hoặc tham gia câu lạc bộ bóng đá. Tương tự như vậy, việc trông trẻ có thể là cách giúp bạn có thêm thu nhập. Trước tiên, bạn cần liệt kê những gì thu hút sự chú ý của mình, bao gồm hoạt động và sự vật. Tiếp theo, hãy tìm cách đem những điều thú vị này vào cuộc sống của bạn. Bạn nên cố gắng dành nhiều thời gian cho đam mê hoặc sở thích, tốt hơn hết là mỗi ngày.  Ví dụ, mối quan tâm của bạn có thể là âm nhạc, trang sức và nghệ thuật xăm. Như vậy, bạn có thể học một loại nhạc cụ hoặc bắt đầu sưu tập đĩa hát, học làm trang sức và thiết kế hình xăm. Đừng lo lắng về những gì người khác nói. Đây là cuộc sống của bạn, nên cứ theo đuổi đam mê của chính bạn. Bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng hay khi màn đêm buông xuống? Hãy làm những việc quan trọng nhất vào thời điểm mà bạn tỉnh táo nhất. Bên cạnh đó, bạn nên điều chỉnh kế hoạch sớm hơn hoặc muộn hơn nếu việc này khả thi. Ví dụ, bạn sẽ học hoặc làm những việc quan trọng nhất vào buổi sáng sớm nếu là người thường dậy sớm. Ngược lại, “cú đêm” thường thích làm những việc đó trước khi đi ngủ. Người hướng ngoại được tiếp thêm năng lượng khi ở cạnh những người khác, còn người hướng nội sẽ cần được ở một mình để lấy lại năng lượng. Người vừa hướng ngoại vừa hướng nội sẽ ở khoảng giữa, nghĩa là họ có thể thoải mái khi ở cùng người khác hoặc ở một mình. Việc biết mình thuộc nhóm nào sẽ giúp bạn xác định tình huống xã giao nào phù hợp nhất với mình. Cách đơn giản nhất để biết điều này là thực hiện một bài kiểm tra trực tuyến.  Thông thường, người hướng ngoại tập trung vào những việc ở bên ngoài, còn người hướng nội tập trung vào bên trong. Ví dụ, người hướng nội thích ở nhà vào tối thứ bảy, còn người hướng ngoại thích ra ngoài. Cả hai lựa chọn này đều là những cách tuyệt vời để giúp bạn cảm thấy vui vẻ.

Summary: Xác định giá trị cốt lõi để bạn có thể sống đúng với những điều đó. Tìm ra mục đích sống Xác định để khai thác điểm mạnh và năng khiếu cá nhân. Theo đuổi đam mê và sở thích để tạo niềm vui cho bản thân. Xác định xem bạn là người dậy sớm hay là “cú đêm” để có thể làm việc năng suất hơn. Xác định xem bạn là người hướng ngoại, hướng nội hay vừa hướng ngoại vừa hướng nội để chọn ra cách xã giao phù hợp.


Căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol – một loại hormone khiến cơ thể tích trữ nhiều mỡ, đặc biệt là mỡ phần bụng. Căng thẳng còn khiến bạn ăn theo tâm trạng hay ăn để xoa dịu căng thẳng chứ không phải vì đói.  Nếu có thể, bạn nên tìm cách giảm hoặc tránh tiếp xúc với người hoặc vật khiến bạn thấy căng thẳng trong cuộc sống. Có thể giảm căng thẳng và lo âu hàng ngày bằng cách kiểm soát thời gian, nhờ đó bạn không phải liên tục đối mặt với áp lực thời gian của công việc. Nếu căng thẳng quá mức, bạn nên dành vài phút mỗi ngày để ngồi xuống, nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở và không suy nghĩ đến bất cứ điều gì. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến vị giác và mỡ cơ thể. Khi không ngủ đủ giấc, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và tăng mỡ vùng bụng.  Chuyên gia khuyến nghị nên ngủ đủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm đối với người trưởng thành. Ngủ đủ thời gian này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và thấy thư giãn, thoải mái hơn. Tắt hết đèn. Tắt hết thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính bảng, máy tính bàn) ít nhất 2 tiếng trước khi ngủ.

Summary: Giảm căng thẳng. Ngủ đủ giấc.


Gắn USB, ổ đĩa ngoài, hoặc thẻ nhớ SD vào máy tính Windows trước khi tiếp tục.    Nhấp vào biểu tượng mũi tên hướng xuống bên trái thư mục "HKEY_LOCAL_MACHINE" ở phía trên góc trái cửa sổ.   Bạn sẽ nhấp vào thư mục để thực hiện thao tác chọn.   Một thư mục mới (còn được gọi là "Key") sẽ hiển thị trong thư mục "Control". Gõ StorageDevicePolicies và ấn ↵ Enter. Chọn thư mục “key” có tên "StorageDevicePolicies" mà bạn vừa tạo. Nhấp vào Edit  Chọn New  Nhấp vào DWORD (32-bit) Value  Gõ WriteProtect và ấn ↵ Enter. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Chọn số trong trường "Value", rồi gõ 0 để thay thế giá trị hiện tại. Thao tác này sẽ sửa lỗi chỉ đọc mà bạn gặp phải trên thiết bị lưu trữ của mình. Nếu USB hoặc đĩa CD vẫn chưa thể ghi dữ liệu, bạn sẽ phải đem thiết bị đến dịch vụ khôi phục dữ liệu để lấy lại dữ liệu.

Summary: Đảm bảo thiết bị lưu trữ được kết nối. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Gõ regedit vào Start để tìm kiếm lệnh Registry Editor trên máy tính của bạn. Nhấp vào regedit với biểu tượng nhiều khối màu xanh dương ở phía trên cửa sổ Start để mở cửa sổ. Mở rộng thư mục "HKEY_LOCAL_MACHINE". Mở rộng thư mục "SYSTEM". Mở rộng thư mục "CurrentControlSet". Chọn thư mục "Control". Nhấp vào thẻ Edit (Chỉnh sửa) ở phía trên cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Chọn New (Mới) ở gần phía trên trình đơn Edit đang hiển thị. Nhấp vào Key (Chìa khóa) ở phía trên trình đơn New vừa hiển thị. Thay đổi tên của thư mục “key”. Tạo tập tin DWORD mới trong thư mục “key” theo cách sau: Mở giá trị DWORD bằng cách nhấp đúp. Thay đổi số "Value" (Giá trị) thành 0. Nhấp vào OK.


Để kích hoạt:  Mở mục Settings (Cài đặt chung) trên iPhone. Nhấn General (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn Keyboard (Bàn phím). Đảm bảo mục Emoji hiển thị ở đây. Nếu không, hãy nhấn Add New Keyboard (Thêm bàn phím mới) và sau đó chọn Emoji (Biểu tượng). Đó là biểu tượng điện thoại màu trắng trên khung trò chuyện màu xanh lá. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của màn hình. Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, trước tiên hãy nhấn nút "Back" (Quay lại) ở góc trên cùng bên trái của màn hình. Thao tác này sẽ mở ra cuộc trò chuyện. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng bút chì ở góc trên bên phải màn hình để tạo tin nhắn mới. Đó là biểu tượng màu trắng ở cuối trang. Nếu bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện mới, trước tiên hãy nhấn vào tên của người liên hệ. Đây là biểu tượng hình quả cầu ở góc dưới bên trái của bàn phím iPhone. Nếu bàn phím Emoji là bàn phím duy nhất mà bạn có thể thêm vào, biểu tượng này sẽ trông giống với một khuôn mặt cười. Nếu có nhiều bàn phím, hãy nhấn vào biểu tượng hình mặt cười trong cửa sổ bật lên phía trên biểu tượng "Bàn phím". Bạn có thể nhấn vào một trong các tab ở cuối màn hình để chọn các nhóm biểu tượng cảm xúc cụ thể hoặc vuốt sang trái trên bàn phím emoji để xem qua tất cả biểu tượng cảm xúc có sẵn. Nó ở bên phải của thanh trò chuyện. Biểu tượng cảm xúc sẽ được gửi đi sau đó.

Summary: Đảm bảo bàn phím Emoji của iPhone được bật. Mở WhatsApp. Nhấn Chats (Trò chuyện). Nhấn vào một cuộc trò chuyện. Nhấn vào thanh trò chuyện. Nhấn nút "Keyboards" (Bàn phím). Nhấn vào biểu tượng bàn phím Emoji nếu cần. Chọn một biểu tượng cảm xúc. Nhấn vào mũi tên "Send" (Gửi).


Cũng giống như các giống chó nhỏ khác, dachshund có nguy cơ cao mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Khi mắc bệnh IVDD, mang trong giữa các đốt sống bị vỡ hoặc phình ra, gây áp lực lên đốt sống. IVDD có thể gây đau đớn, vấn đề kiểm soát bàng quang, và thậm chí là tê liệt. Để giảm nguy cơ mắc IVDD ở dachshund, bạn cần hết sức lưu ý đặc biệt. Ngoài ra bạn nên nhận biết một số triệu chứng của IVDD ở dachshund nhằm phát hiện sớm vấn đề. Đưa thú cưng đi khám bác sĩ thú y ngay lập tức nếu nhận thấy các triệu chứng sau đây:  thay đổi mức độ hoạt động, không còn chạy nhảy như trước đứng một cách khó khăn khóc trong đau đớn thay đổi hành vi, lo lắng và sợ hãi uốn cong lưng và cổ và/hoặc ép chặt cơ lưng và cổ ít ăn hoặc không ăn uống mất kiểm soát bàng quang và/hoặc đường ruột Thừa cân có thể khiến giống chó dachshund có nguy cơ cao mắc IVDD, vì thế bạn cần cho chúng ăn đúng cách và tập luyện thật nhiều. Để xác định khối lượng cơ thể phù hợp, bạn đứng lên cao so với thú cưng và nhìn xuống. Nếu bạn nhìn thấy xương sườn, chú cún quá gầy và cần phải tăng cân. Nếu bạn không thấy xương sườn nhưng vẫn cảm nhận được, thú cưng của bạn có khối lượng cơ thể khỏe mạnh. Trong trường hợp bạn không thể thấy hoặc cảm nhận xương sườn, chú cún đang trong tình trạng thừa cân. Dachshund cần có vòng eo thon thay vì bụng mỡ lủng lẳng.  Trao đổi với bác sĩ thú y để xác định khối lượng cần giảm hoặc tăng. Ngoài ra bác sĩ cũng sẽ hướng dẫn bạn cách cho ăn phù hợp để chú cún có được và duy trì cân nặng cơ thể. Dắt dachshund đi dạo và chơi đùa với chúng hằng ngày. Cho ăn vặt có chừng mực. Cân nhắc cho dachshund ăn thực phẩm duy trì cân nặng nếu chúng quá béo. Việc ẵm chó đúng cách giúp bảo vệ phần lưng của chúng. Bạn cần hỗ trợ phần rìa cơ thể bằng một tay và luồn tay kia dưới bụng để đợ phần lưng của dachshund. Không được ẵm chó dachshund bằng một tay hoặc nắm bàn chân hoặc đầu. Leo cầu thang làm gia tăng áp lực lên phần lưng của dachshund và theo thời gian chúng có thể bị IVDD. Bậc thang bình thường quá cao so với giống chó này và tạo áp lực lên lưng khi chúng leo lên hoặc xuống cầu thang.  Lắp cổng nhỏ để ngăn dachshund không leo lên hoặc xuống cầu thang. Xem xét lắp đặt bờ dốc đối với cầu thang nhỏ dành cho dachshund đi lại hằng ngày. Việc chạy nhảy cũng tạo áp lực lên lưng của dachshund và làm gia tăng nguy cơ mắc IVDD. Nhằm loại bỏ yếu tố rủi ro này, bạn không nên cho dachshund nhảy lên cao như là ghế sofa hoặc giường. Nếu muốn dachshund nhảy vào lòng, bạn nên chủ động nhấc chúng lên. Không nên khuyến khích thú cưng tự nhảy lên. Cân nhắc đặt một số tấm ván làm bờ dốc nếu muốn dachshund có thể nhảy lên đồ đạc khi bạn không có ở nhà. Nếu chú cún hay kéo người khi bạn dắt chúng đi dạo, chúng đang tạo thêm áp lực lên đốt sống gây nên IVDD. Gắn dây xích chó vào bộ yên cương thay vì vòng cổ nhằm giảm áp lực lên cổ thú cưng và loại bộ nguy cơ IVDD khác.

Summary: Lưu ý rằng giống chó dachshund dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm (IVDD). Giúp dachshund duy trì khối lượng cơ thể khỏe mạnh. Tìm hiểu cách ẵm chó dachshund. Giúp chó dachshund lên và xuống cầu thang. Ngăn chặn dachshund nhảy lên đồ đạc hoặc các khu vực cao. Dùng bộ yên cương để dắt chó dachshund đi dạo.


Nước là yếu tố giải nhiệt rất cần thiết trong thời tiết nóng. Nước làm mát cho cơ thể, và bạn nên uống ngay cả khi không khát. Bạn có thể uống các loại nước bán trên thị trường (chẳng hạn như nước có chứa vitamin) hoặc nước uống thể thao Powerade hay Gatorade, nhưng các loại nước này thường không cần thiết, trừ khi bạn có ý định bù lại các vitamin/chất điện giải bị mất sau một hoạt động thể thao.  Cách tốt nhất để kiểm tra độ ẩm trong cơ thể là quan sát màu nước tiểu. Màu nước tiểu đậm hơn màu rơm thường là một dấu hiệu cho thấy tình trạng mất nước sắp xảy ra, và cơ thể đang cần nước.  Tránh xa các loại thức uống có đường như nước soda (kể cả loại không đường); những loại nước này làm giảm khả năng giữ nước của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống các thức uống có cồn, cà phê và thức uống chứa caffeine vốn là các chất lợi tiểu tự nhiên. Bạn cần uống nhiều nước trước khi tham gia bất cứ hoạt động nào. Nếu nhịn uống nước quá lâu, bạn có thể bị chuột rút, một dấu hiệu của bệnh lý liên quan đến nhiệt. Bạn có thể nhắc bản thân uống nước thường xuyên bằng một trong các cách sau:  Mua một chai đựng nước bền dùng được nhiều lần hoặc túi đeo bình nước mà bạn có thể đem đến mọi nơi và lấy nước ở bất cứ vòi nước nào uống được. Đông lạnh một chai nước và đem theo khi ra ngoài. Chai nước sẽ đông cứng khi bạn rời nhà, nhưng sức nóng sẽ bắt đầu làm tan đá sau khi bạn lấy ra khỏi ngăn đông. Bọc chai nước trong khăn để ngăn ngừa nước ngưng tụ và làm ướt các vật dụng đựng trong túi. Tải ứng dụng giúp uống nước trên điện thoại. Cài đặt lời nhắc, định lượng trong ngày, thậm chí theo dõi lần uống nước gần nhất. Thức ăn có thể làm mát cho cơ thể nếu bạn lựa chọn đúng. Bạn nên chọn rau trộn, thức ăn tươi sống, rau củ và hoa quả. Thành ngữ “mát như dưa chuột” ở đây có thể hiểu theo nghĩa đen; lượng nước trong dưa chuột chiếm gần như 100% và là nguồn cung cấp độ ẩm giúp làm mát cơ thể. Tránh ăn thịt  và các thức ăn nhiều protein vào thời gian nóng trong ngày, vì các thức ăn này tăng cường sinh nhiệt do trao đổi chất và có thể góp phần làm mất nước.  Nghe có vẻ vô lý, nhưng bạn có thể sẽ mát hơn khi ăn ớt. Ớt cay sẽ khiến bạn toát mồ hôi và đem lại cảm giác mát mẻ.  Những bữa ăn nhẹ cũng có thể giúp giảm thân nhiệt. Cơ thể sẽ phải làm việc vất vả hơn để tiêu hóa khi bạn ăn những bữa no. Bạn hãy chọn những món ăn không cần nấu, hoặc không cần nhiệt khi chế biến. Nếu phải nấu thức ăn, bạn nên giữ không khí mát và nhiệt độ thấp trong nhà bằng cách dùng lò vi sóng thay vì bếp hoặc lò nướng. Ví dụ, bạn có thể rã đông rau củ và hâm súp đóng hộp trong lò vi sóng thay vì đặt lên bếp nấu.  Các loại súp lạnh sẽ rất tuyệt khi trời nóng. Nếu chưa ăn các loại thực phẩm này bao giờ thì thời tiết nóng sẽ là một dịp để bạn thử! Hơn nữa, các món súp lạnh cũng thường tốt cho sức khỏe.  Làm món kem hoa quả, xi-rô đá bào, hoa quả đông lạnh, sữa chua đông lạnh và các món quà vặt đông lạnh khác để làm mát cơ thể.

Summary: Cung cấp nước cho cơ thể. Đừng chờ đến khi cảm thấy khát mới uống nước. Chọn các thức ăn giải nhiệt. Chế biến các món ăn không cần sử dụng lò hoặc bếp.


Nếu bạn chỉ mong muốn có khe hở đùi đẹp trong các tấm hình thì không nhất thiết phải kiêng ăn hay luyện tập gian khổ. Hãy thử làm mẹo nhỏ này để có các tấm hình đẹp mà không cần tốn nhiều công sức. Hãy giả bộ làm cặp chân đơ cứng như khúc gỗ. Đùng nhô ra quá nhiều nếu không người ta sẽ thấy bạn cố ý làm như vậy. Chỉ một ít nhưng tạo rất nhiều khác biệt chính là đây. Tách hai gót chân cách xa nhau nhưng phần đầu hai bàn chân chụm lại. Hãy nhớ làm vừa phải thôi để trông tự nhiên. Nếu máy chụp hình hơi chúi xuống một góc thì rất tốt, bạn có thể tạo khe hở đùi dễ dàng mà tốn ít công sức nhất. Sử dụng tư thế này để làm khe hở đùi đẹp hơn nếu vốn bạn đã có.

Summary: Có thể tạo khe hở đùi khi chụp hình bằng cách điều chỉnh vị trí cơ thể. Duỗi thẳng chân. Hơi nhô mông ra một chút. Nhún mình về phía trước với hai gót chân cách xa nhau. Khi chụp hình.


Dấu hiệu khô da đầu tiên là chó cào mạnh khi bạn chạm vào da chó. Nếu rẽ lông chó ra, bạn cũng có thể phát hiện những dấu hiệu khô da khác như:  Da khô và bong tróc Gàu Ngứa ngáy Da giòn và xù xì Da nứt nẻ và thô ráp Nên chú ý những dấu hiệu thay đổi gần đây ở chó. Ví dụ, cảm giác thèm ăn (chó có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn) hoặc lượng nước mà chó uống có thay đổi hay không? Mức độ hoạt động của chó có gì thay đổi? Nếu bạn nghi ngờ chó đang mắc một căn bệnh nào đó, nên đưa chó đi khám thú y. Da khô có thể là do một số bệnh gây ra. Khi bệnh được điều trị, tình trạng khô da ở chó sẽ không còn nữa. Những thay đổi không rõ ràng về hành vi có thể là dấu hiệu của một số bệnh như suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém), bệnh Cushing, nhiễm trùng hoặc tiểu đường. Những bệnh này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da và lông chó, đặc biệt là ở những con chó già. Quan sát lông chó ở cự li gần. Bạn có thể chải lông và tìm kiếm vảy gàu trên lông chó. Lưu ý rằng vảy gàu trắng mà bạn nghĩ là dấu hiệu khô da rất có thể là những con bọ nhỏ. Đây là loài bọ chó Cheyletiella. Bọ chó Cheyletiella có biệt danh là "gàu biết đi" vì đơn giản trông chúng giống như gàu. Tuy nhiên, bạn sẽ phát hiện ra chúng di chuyển khi quan sát cẩn thận.  Bác sĩ thú y có thể chẩn đoán bọ chó Cheyletiella bằng cách quan sát da chó dưới kính hiển vi. Bạn có thể sử dụng thuốc dạng xịt (chứa Fipronil) hai tuần một lần để tiêu diệt bọ chó.

Summary: Tìm dấu hiệu khô da. Xem xét sức khỏe của chó. Kiểm tra ký sinh trùng trên lông chó.


Mối quan hệ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, ngay cả khi nếu bạn nghĩ rằng bản thân mình là một người “hướng nội”, hoặc là một người thường thích được ở một mình và không thích có nhiều bạn bè. Tình bạn và tình yêu là nguồn hỗ trợ, sự xác nhận và là sức mạnh của mọi giới tính và mọi tính cách của con người. Cố gắng duy trì mối quan hệ lành mạnh với người thân và bạn bè trong cuộc sống. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cảm xúc của bạn có thể được cải thiện ngay lập tức sau khi bạn trò chuyện với một người nào đó quan tâm đến bạn và khi bạn nhận được phản ứng ủng hộ từ phía họ. Khi bạn gặp nhiều người mới, bạn nên tiến hành xác định những người có thể đem lại sự vui vẻ cho bạn khi bạn giao tiếp với họ. Tiến hành nuôi dưỡng mối quan hệ với họ. Họ sẽ góp phần hình thành mạng lưới hỗ trợ cho bạn và giúp bạn không ngừng xây dựng thái độ tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hình thành cảm xúc tích cực, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía bạn bè. Bạn không nên nghĩ rằng bạn cần phải chôn vùi cảm xúc tiêu cực của bản thân. Thay vào đó, trò chuyện về chúng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề và đem lại cảm xúc tiêu cực hơn cho bạn.

Summary: Duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Tạo dựng mối quan hệ mới. Chia sẻ cảm xúc của bản thân với bạn bè.


Vết ố thực sự hình thành do mồ hôi phản ứng với nhôm trong hầu hết các sản phẩm khử mùi và ngăn mồ hôi. Protein trong mồ hôi kết hợp với nhôm và hình thành nên vết ố vàng. Tom's of Maine là sản phẩm khử mùi không chứa nhôm mà bạn có thể thử. Dùng nhiều sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi có thể gây ra vết ố vàng tệ hơn dưới cánh tay áo. Bạn nên giảm lượng dùng. Chất khử mùi chỉ bám thêm vào vải và hình thành nhiều vết ố hơn. Trước khi mặc và sau khi giặt, bạn nên lộn trái áo. Rắc phấn em bé lên vùng áo dưới cánh tay và là (ủi) áo. Cách này thường ngăn ố hiệu quả cho vải sợi và sợi pha. Để ngăn ngừa ố vàng và ảnh hưởng đến vẻ đẹp của áo sơ mi, bạn có thể mặc thêm áo lót để ngăn mồ hôi thấm vào áo. Bạn nên giặt sạch áo bị ố ngay sau khi mặc và xử lý trước bằng sản phẩm chống ố, như OxiClean hoặc Spray and Wash. Vết ố mới thường dễ dàng xử lý hơn vết ố cũ. Bằng cách xử lý liên tục, bạn có thể giúp áo luôn sạch sẽ và ngăn không cho vết ố hình thành trên vải.

Summary: Dùng sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi không chứa nhôm. Hạn chế dùng sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi. Áp dụng biện pháp ngừa ố. Mặc áo lót không quá đắt tiền. Xử lý vết ố mỗi lần giặt.


Bạn định tỉa cây để có bóng mát hay chiều cao? Gần đây cây có được cắt tỉa không? Trước khi bắt đầu, bạn cần cân nhắc xem mình muốn đạt được điều gì và đặt ra các mục tiêu.  Mục đích tỉa cây sẽ ảnh hưởng đến thời điểm tỉa cây. Bạn có thể tỉa nhẹ hoặc loại bỏ các cành chết vào bất cứ thời gian nào, nhưng với mục tiêu lớn hơn thì bạn cần lên kế hoạch trong năm. Ví dụ, tỉa cây trong mùa đông sẽ giúp cây đâm chồi sum suê trong mùa xuân. Tỉa cây trong mùa hè sẽ làm chậm sự phát triển cùa cành được cắt, vì vậy đây sẽ là lựa chọn phù hợp nếu bạn đang định tạo hình cho cây hoặc làm chậm sự phát triển của các cành cây mà bạn không muốn mọc cao. Dành ra vài phút đánh giá kích thước và hình dáng của cây, tưởng tượng ra hình thù của cây khi cắt tỉa xong. " Tránh cắt các cành cây này. Dù do gió bão hoặc nguyên nhân nào khác, các cành cây gãy cần được cắt đi để nước và chất dinh dưỡng có thể dồn vào nuôi các cành khỏe mạnh thay vì vẫn cung cấp cho các cành gãy. Loại bỏ các cành cây mọc đan chéo nhau để không khí có thể lưu thông và ánh sáng chiếu đến mọi bộ phận của cây. Để cây phát triển khỏe mạnh, không khí phải lưu thông xuyên suốt xung quanh các cành cây. Những cành cây mọc quá sát nhau sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc sinh sôi và thu hút côn trùng. Loại bỏ những cành mọc vào trong hướng vào giữa cây. Những cành này khiến cây lộn xộn và không khỏe mạnh. Bạn nên cắt bỏ các cành cây gây vướng víu, dù là các cành cây thấp chắn lối đi hoặc các cành cao đe dọa đường dây điện thoại, cọ vào mái nhà hay lơ lứng bên trên nhà. Những cành cây gây phiền toái khác cũng cần được loại bỏ. Nếu muốn cây có hình dáng tròn trịa hoặc gọn gàng hơn, bạn có thể tỉa vài cành dường như mọc ra ở góc bất thường; chỉ cần cắt tỉa vài cành là bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn. Mỗi cành bị cắt là khả năng bảo vệ của cây bị suy giảm, và nguy cơ cây nhiễm nấm mốc và côn trùng tăng lên. Bạn chỉ nên cắt tỉa cây khi thực sự cần thiết, và đừng bao giờ cắt đi quá 25% số cành cây.  Với hầu hết các cây rụng lá, bạn cần đảm bảo trên cây còn lại it nhất 2/3 số lượng cành, mặc dù điều này có khác nhau tùy từng loài cây. Lưu ý rằng cây sẽ không thể sống sót nếu chỉ còn lại một thân cây trơ trụi. Cây sẽ bị stress nặng nếu bạn cắt toàn bộ cành cây. Không cắt tỉa nhiều quá một lần qua trong một mùa. Trừ khi gió bão làm gãy cành cây, bạn không nên tỉa quá một lần mỗi mùa, vì cây cần có thời gian để hồi phục.

Summary: Nghĩ xem bạn cần cắt tỉa những cành nào. Xem xét cây. Xác định các cành chính tạo thành "bộ khung của cây. Loại bỏ các cành có dấu hiệu tổn thương trước. Tỉa bớt những cành cây rậm rạp. Cắt tỉa các cành cây gây vướng víu. Tỉa cành cây để giữ hình dáng của cây. Tỉa cây càng ít càng tốt.


Câu này nên ngắn gọn và ngọt ngào: sản phẩm trung bình cần tối đa chỉ sáu đến bảy từ. Nếu đọc to một câu và cảm thấy có ý nghĩa, hãy viết lại câu ấy. Dù là gì thì nó cũng cần phải thu hút được sự chú ý và thuyết phục được khách hàng rằng sản phẩm của bạn khác biệt với mọi sản phẩm khác. Bạn có thể dùng:  Vần điệu – “Khi cần giấy, nhớ lấy Sài Gòn” Hài hước – “Sơn Nippon – Sơn mông cũng đẹp!” Chơi chữ  – “Mỗi chữ ‘kiss’ đều bắt đầu với ‘Kay’” Hình ảnh sáng tạo – Trang vàng: “Hãy dùng tay thay vì dùng chân” Phép ẩn dụ – “Một phần tất yếu của cuộc sống” Láy phụ âm – “Cùng làn da trắng, ngại gì bắt nắng” Cam kết cá nhân – Motel 6: “Chúng tôi luôn chờ đợi bạn” Tuyên bố giảm nhẹ mang tính chủ quan – Bia Carlsberg đặt biển quảng cáo lớn ở trung tâm Copenhagen, trên đó viết: “Có lẽ là bia ngon nhất thị trấn”. Tại điểm mua hàng, người mua phải nghĩ ngay đến thông điệp của bạn. Khi vay mượn những câu quảng cáo quen thuộc (chẳng hạn như “đổi mới và cải tiến”, “đảm bảo” hay “quà tặng miễn phí”), quảng cáo của bạn sẽ bị trộn lẫn với hàng ngàn quảng cáo khác. Thêm vào đó, người nghe đã quá quen thuộc với những sáo ngữ quảng cáo đến mức không thể nghe thêm được nữa (hãy nghe bài Step Right Up của Tom Waits để biết những sáo ngữ vô nghĩa nghe ra sao khi được đi với nhau).  Điều quan trọng nhất là cảm nhận của khách hàng chứ không phải là suy nghĩ của họ. Nếu họ có cảm tình với nhãn hiệu của bạn thì bạn đã thành công. Nếu phải nói nhiều, thu hút sự chú ý của người đọc bằng cách khiến họ ngạc nhiên sẽ đặc biệt hữu dụng. Ví dụ như thông báo dài với định hướng về môi trường sẽ không thu hút được nhiều chú ý nếu không có câu khẩu hiệu khác lạ, đập vào mắt: để hiểu câu đùa, người đọc sẽ phải đọc tiếp. Biết cách trở nên hài hước mà không phản cảm, gây tranh cãi. Việc vận dụng đến những giới hạn cuối cùng của thường thức nhằm thu hút sự chú ý là hết sức bình thường nhưng bạn cũng đừng nên đi quá xa: sản phẩm nên được nhận diện bởi những giá trị riêng của nó chứ không phải là vì quảng cáo khiếm nhã đi kèm. Lưu ý rằng thuyết phục ở đây không thật sự có nghĩa là "thuyết phục". Điểm then chốt là khiến người tiêu dùng có cảm tình với sản phẩm của bạn hơn sản phẩm của những người khác. Với hầu hết mọi người, lựa chọn mua hàng là dựa vào cảm giác. Dưới đây là một số phương pháp đã được kiểm chứng mà các nhà quảng cáo vẫn đang vận dụng rất nhiều, bao gồm:    Sự lặp lại: Để sản phẩm lưu lại trong tâm trí người nghe bằng cách lặp đi lặp lại những yếu tố then chốt. Người ta thường phải nghe tên bạn nhiều lần rồi mới kịp nhận ra là họ đã từng nghe nó (bạn có thể sử dụng điệp khúc quảng cáo nhưng nó cũng có thể sẽ khiến người nghe cảm thấy khó chịu). Nếu định đi theo hướng này, hãy động não, tìm kỹ thuật lặp bớt lộ liễu và sáng tạo hơn, chẳng hạn như kỹ thuật được dùng trong quảng cáo ếch của Budweiser (“bud-weis-er-bud-weis-er-bud-weis-er”). Dù cho rằng bản thân ghét sự lặp đi, lặp lại, nhưng người ta lại ghi nhớ nó và khi đó, bạn đã giành được nửa phần chiến thắng.  Thường thức: Thách thức người tiêu dùng tìm được lý do tốt để không mua sản phẩm hay dịch vụ.  Hài hước: Khiến người tiêu dùng phải cười, từ đó khiến bạn đáng nhớ và đáng được yêu thích hơn. Và nó đặc biệt hiệu quả khi đi cùng sự chân thật. Không phải là doanh nghiệp thành công nhất trong ngành ư? Hãy quảng cáo rằng họ sẽ không phải xếp hàng lâu.  Tình trạng khẩn cấp: Thuyết phục người tiêu dùng rằng thời gian là trân quý. Chương trình ưu đãi, chương trình thanh lý có giới hạn thời gian hay tương tự là những cách làm phổ biến nhất. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, chúng ta cần tránh sử dụng những câu vô nghĩa sẽ bị khách hàng bỏ qua. Hãy lưu ý nhóm tuổi, mức thu nhập và sở thích đặc biệt của người xem mục tiêu của bạn. Bạn cũng nên cân nhắc tông và hình ảnh của quảng cáo. Thường xuyên kiểm tra với người xem để nắm được phản ứng của họ. Nếu không hấp dẫn với người mua hàng thì kể cả khi tốt chưa từng có, đó vẫn là một quảng cáo không hiệu quả. Ví dụ như:  Trẻ em thường bị kích thích quá mức. Do đó, bạn cần thu hút sự chú ý của các em ở nhiều cấp độ, bằng màu sắc, âm thanh và hình ảnh. Người trẻ tuổi coi trọng sự hài hước, thường hành động theo xu hướng và chịu ảnh hưởng từ bạn bè. Người trưởng thành sáng suốt hơn và đưa ra lựa chọn dựa vào chất lượng, sự hài hước tinh tế và các giá trị. Hãy xem lại chiến lược quảng cáo của bạn. Đảm bảo rằng bạn đã tập trung vào những khía cạnh hấp dẫn nhất của sản phẩm. Nhờ đâu nó thu hút được mọi người? Điều gì khiến nó trở nên khác biệt với những sản phẩm tương tự? Bạn thích điều gì nhất ở nó? Chúng có thể là những xuất phát điểm tốt cho quảng cáo của bạn.  Tự hỏi liệu sản phẩm hay sự kiện của bạn có “đẳng cấp” hay không. Bạn đang bán thứ mà mọi người sẽ mua để cảm thấy tốt hơn về địa vị kinh tế hay xã hội của mình? Chẳng hạn như vé đêm gala được thiết kế để đem lại cảm giác sang trọng và tao nhã, kể cả khi giá vé thấp hơn khả năng chi trả của những người giàu có nhất rất nhiều. Nếu đang bán một sản phẩm như vậy, hãy thiết kế quảng cáo đem lại cảm giác sang trọng. Xác định liệu sản phẩm của bạn có mang giá trị thực tiễn hay không. Nếu bán sản phẩm được thiết kế cho những công việc hằng ngày hay giúp cuộc sống của người tiêu dùng trở nên dễ chịu hơn, chẳng hạn như máy hút bụi, hãy đi theo một hướng khác. Thay vì nhấn mạnh vào tính sang trọng, bạn nên tập trung vào việc làm thế nào mà sản phẩm hay sự kiện có thể giúp người dùng thư thái và có được sự bình yên trong tâm hồn. Nhu cầu/mong muốn chưa được đáp ứng hay sự không hài lòng nào đó của người tiêu dùng có đang mở ra thị trường cho sản phẩm cụ thể của bạn hay không? Hãy đánh giá ngách thị trường này. Nếu khách hàng muốn biết địa chỉ, số điện thoại hay website (hoặc cả ba) của bạn để tìm hiểu /mua sản phẩm, hãy bố trí những thông tin này đâu đó trong quảng cáo. Nếu đang quảng cáo cho một sự kiện, bạn cần có thông tin địa điểm, thời gian và giá vé.  Quan trọng nhất trong quảng cáo là "lời kêu gọi hành động". Người tiêu dùng nên làm gì ngay sau khi xem quảng cáo? Hãy chắc là bạn đã cho họ biết phải làm gì! Nếu quảng cáo cho một sự kiện dự tính có hơn 100 người tham dự, bạn nên bắt đầu quảng bá ít nhất 6 đến 8 tuần trước thời điểm diễn ra. Nếu số người tham dự ít hơn, hãy bắt đầu quảng cáo trước đó 3 đến 4 tuần. Với sản phẩm, bạn nên cân nhắc thời điểm trong năm mà mọi người có xu hướng mua nhiều hơn. Chẳng hạn như nếu đó là máy hút bụi, có lẽ bạn sẽ bán tốt hơn vào mùa xuân, khi mà mọi người đều dọn nhà đón tết.

Summary: Tìm câu khẩu hiệu bắt tai và dễ nhớ. Khiến nó dễ nhớ. Sử dụng kỹ thuật thuyết phục. Trở nên hấp dẫn với người xem mục tiêu. Tìm cách kết nối với mong muốn của người tiêu dùng. Đảm bảo rằng bạn đã đưa vào mọi thông tin quan trọng. Xác định thời gian và địa điểm quảng cáo.


. Có thể bạn thấy điều này thật khó khăn và việc khiến bạn thân của mình luôn vui vẻ là điều không thể, tuy nhiên để trở thành một người bạn thân tuyệt vời thực sự không hề khó. Tất cả những gì bạn cần làm là hãy chắc chắn rằng các bạn tin tưởng lẫn nhau khi đối mặt với những vấn đề thực sự quan trọng. Đừng lừa dối hoặc lợi dụng bạn của mình vì lợi ích riêng của bản thân; bạn cần thể hiện rằng mình là một người đáng tin cậy.  Biết rằng bạn thân nhất của bạn cũng có những người bạn khác nữa. Hãy tin rằng bạn thật sự quan trọng đối với họ và vui vẻ với việc họ có những mối quan hệ xã hội khác ngoài bạn. Tình cảm bạn bè không bao giờ nên có sự ghen tị. Để tránh bị sự cô đơn gặm nhấm, bạn nên chơi chung với một nhóm bạn. Như vậy thì khi một trong số họ đang bận hoặc quay lưng với bạn, bạn vẫn còn những người khác bên cạnh mình. Chơi với càng nhiều bạn càng tốt, tuy nhiên bạn chỉ nên có một vài người bạn thật sự thân thiết để cùng nhau chia sẻ mọi điều thầm kín trong cuộc sống.  Đừng giữ bí mật. Hãy cởi mở với bạn thân về cuộc sống của bạn và những điều bạn biết về người khác. Đừng khơi ra chuyện gì đó khi bạn không thực sự muốn nói về nó. Nếu bạn thân của bạn nhất định muốn nghe, còn bạn vẫn không muốn nói, thì bạn có thể nói rằng: "Cậu là bạn thân nhất của tớ; nếu tớ muốn nói chuyện này với ai thì người đó chính là cậu. Nhưng thực sự tớ chưa muốn ai biết về điều này, tớ hứa cậu sẽ là người biết đầu tiên khi tớ muốn nói, được chứ?". Biết rằng sẽ có những lúc khó khăn. Đôi khi bạn cần cho bạn thân của mình không gian riêng để họ có thể suy nghĩ về mọi việc. Một người bạn thân là người sẽ biết khi nào thì một chút thời gian và không gian riêng sẽ tốt cho người kia. Nếu được chia sẻ một bí mật, bạn hãy cố gắng giữ kín bí mật đó. Đừng bao giờ tiết lộ cho ai biết, dù đó là người mà bạn tin tưởng. Bí mật là bí mật.  Bạn cần phân biệt giữa bí mật vô hại và bí mật nguy hiểm. Bí mật nguy hiểm không những đe dọa cuộc sống của người chia sẻ, mà cũng có thể ảnh hướng đến bạn. Dù bạn của bạn không muốn mọi người biết về điều đó, tốt nhất là bạn nên nói cho bố mẹ hoặc một người lớn đáng tin cậy biết. Hãy nhớ rằng, có thể bạn của bạn nói cho bạn biết vì họ đã rất mệt mỏi khi phải giữ kín chuyện đó một mình và đó là cách mà họ âm thầm nhờ giúp đỡ. Giữ lời hứa. Nếu bạn đã nói sẽ làm gì đó thì hãy giữ lời. Tục ngữ có câu: Nói lời phải giữ lấy lời, đừng như con bướm đậu rồi lại bay. Hãy cho bạn thân của bạn biết rằng, khi bạn đã nói ra điều gì thì chắc chắn sẽ thực hiện điều đó. Đừng mách lẻo chuyện của bạn thân. Bạn không nên nói gì để người khác bàn tán về người bạn thân của mình. Ví dụ, nếu bạn ấy đang cảm nắng ai đó, nếu bạn nói cho người khác biết thì bạn ấy sẽ rất xấu hổ. Trừ khi bạn thân của bạn đồng ý, đừng chia sẻ chuyện của bạn ấy với ai. Điều này đôi khi sẽ khó, nhưng bạn hãy cố gắng vì một tình bạn lâu bền. Hãy luôn đứng về phía bạn của mình khi họ cần được giúp đỡ, đồng thời tôn trọng những lúc họ cần tự đấu tranh một mình. Bạn cần luôn tin tưởng và sẵn sàng chịu tổn thương cùng họ. Việc cùng nhau trải qua những thăng trầm, bất đồng nhưng vẫn cố gắng tìm cách giải quyết và luôn là bạn của nhau chính là minh chứng rõ nhất cho sự trung thành trong tình bạn.  Nói "không" với bạn của mình khi cần thiết. Một người bạn chính trực là một người bạn đáng quý. Bạn hãy lịch sự góp ý khi nghĩ bạn của mình làm gì đó chưa đúng. Trong cuộc sống, chúng ta không nhất thiết lúc nào cũng phải đúng, điều quan trọng là phải học cách trưởng thành từ những lỗi lầm của mình. Nếu không học cách nói "không" với bạn của mình, bạn sẽ phá hủy tình bạn của mình nhiều hơn là xây dựng nó. Bạn của bạn không những sẽ trở nên quá dựa dẫm, mà bạn lúc nào cũng sẽ cảm thấy căng thẳng và bực bội. Đừng nói những lời sát thương, dù là trực tiếp hay qua tin nhắn. Dù xin lỗi thì bạn cũng nên hiểu rằng mọi chuyện đã xảy ra đều cần thời gian để nguôi ngoai. Hãy cho bạn của mình thời gian để bình tĩnh và nói chuyện với bạn khi đã sẵn sàng.   Đừng bao giờ làm ngơ trước một vấn đề và giả vờ rằng nó không tồn tại. Những mâu thuẫn sẽ không tự biến mất, một ngày nào đó nó sẽ lại trỗi dậy. Tốt nhất là bạn nên giải quyết triệt để vấn đề trước khi nó trở nên quá lớn và phức tạp. Nếu hai bạn cần giúp đỡ để giải quyết mọi chuyện, hãy nhờ bố mẹ hoặc một người lớn đáng tin cậy. Khi bạn thân của bạn cần giúp đỡ, hãy đến bên và giúp họ một tay, chắc chắn họ sẽ rất cảm kích điều đó. Bạn sẽ không biết được khi nào thì mình sẽ rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan và cần ai đó (một người bạn tốt chẳng hạn?) giúp mình. Chống mắt làm ngơ khi thấy bạn mình bị trêu chọc chắc chắn không khiến bạn trở thành một người bạn tốt. Nếu bạn thân của bạn bị bắt nạt nghiêm trọng và bạn sợ sẽ bị liên lụy nếu bảo vệ họ, hãy nhờ thầy cô hoặc bố mẹ giúp đỡ. Nếu bạn có thể đứng lên tranh đấu cho họ mà không ảnh hưởng đến bản thân thì hãy làm như vậy. Hãy tưởng tượng xem bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc nhường nào nếu bị bắt nạt và có ai vì bạn mà vùng dậy dẹp hết những kẻ thích gây sự kia đi?. Nếu bạn hoặc bạn của mình thường xuyên gặp rắc rối với một người khác, hãy cố gắng giải quyết vấn đề một cách trưởng thành. Đừng chơi khăm hay làm người đó bẽ mặt, điều này chỉ khiến mọi chuyện càng tệ hơn. Hãy cho người lớn biết chuyện hoặc đơn giản là phớt lờ kẻ gây sự đi. Chẳng ai thích bị người khác bơ đi cả và dần dần người đó sẽ không hứng thú với việc trêu chọc bạn nữa.

Summary: Tin tưởng lẫn nhau Là người đáng tin cậy. Trung thành. Khi xảy ra tranh cãi, hãy cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề để mọi người đều vui vẻ. Luôn giúp đỡ nhau lúc khó khăn. Bảo vệ bạn thân của mình.


Vì Rocasea là bệnh gây viêm nên chế độ ăn kháng viêm có thể giúp ích trong việc giảm triệu chứng bệnh. Chế độ ăn kháng viêm chú trọng vào thực phẩm toàn phần và thực phẩm hữu cơ (nếu có thể). Ngoài ra, bạn nên tránh tiêu thụ các chất bảo quản và phụ gia thực phẩm.  Một số thực phẩm có tính “kháng viêm” gồm có cá hồi (chứa chất béo omega-3), rau bina (rau chân vịt), tỏi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quả mọng (việt quất, mâm xôi đỏ, dâu tây, quả lý gai, mâm xôi đen), hoa quả và rau củ tươi như cải xoăn, cải rổ, rau bina và bông cải xanh. Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm đã qua xử lý, đường và chất thay thế đường, thịt đỏ (trừ thịt từ động vật được cho ăn cỏ). Tăng cường tiêu thụ rau củ quả (nên chiếm khoảng 1/2 lượng thực phẩm). Nên ăn nhiều loại hoa quả, quả mọng và các loại hạt. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau, đặc biệt là rau lá xanh như cải cầu vồng, rau bina, rau mù tạt, mầm cải Brussel và xà lách. Thức uống nóng, rượu bia, cà phê và đồ ăn cay nóng có thể làm hở mạch máu và gây đỏ mặt. Tránh tiêu thụ những thực phẩm này để giảm đỏ ửng trên da. Nhiều loại thực phẩm chức năng có tác dụng tăng cường khả năng kháng viêm tự nhiên của cơ thể, tăng cường sức khỏe mạch máu và mang lại nhiều lợi ích khác cho da. Bạn nên cân nhắc việc uống các loại thực phẩm chức năng như:  Riboflavin: vitamin nhóm B giúp cải thiện thiếu hụt vitamin B ở người bị bệnh Rosacea. Vitamin nhóm B có thể giúp tăng trưởng tế bào da.  Pancreatin (8-10× USP): Bổ sung 350-500 mg trước bữa ăn. Pancreatin là enzym tiêu hóa giúp giảm viêm.  Kẽm: Bổ sung 60-75 mmg kẽm mỗi ngày. Nên thận trọng và KHÔNG bổ sung kẽm quá 3 tháng. Nồng độ kẽm cao có thể gây độc tính. Kẽm cũng có thể được dùng ở dạng gel axit azelaic 15% - một loại axit tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị bệnh Rosacea. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn dùng axit azelaic. Vitamin C: Bổ sung 500 mmg vitamin C mỗi ngày để tăng cường sức khỏe mạch máu.

Summary: Thử áp dụng chế độ ăn kháng viêm. Ăn nhiều rau củ quả. Tránh tiêu thụ thực phẩm và thức uống khiến da ửng đỏ. Cân nhắc việc uống thực phẩm chức năng.


Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ hoặc làm nóng bếp nướng trong 10-15 phút. Điều chỉnh khay của lò nướng sao cho khay nướng nằm tại vị trí giữa lò nướng. Đối với bếp nướng, hãy làm nóng bếp một chút và sau đó dùng bàn chải để vệ sinh giá đỡ của lò nướng trước khi sử dụng. Hãy sử dụng giá nướng ở giữa hoặc phía dưới và điều chỉnh nhiệt độ ở mức vừa. Trong một chiếc bát nhỏ, bạn có thể hoà trộn bất kỳ một loại gia vị nào mà bạn muốn. Đây là phần thú vị nhất. Bạn đang thèm khát mùi vị gì? Bạn có thể dễ dàng thêm gia vị vào cá bằng cách sử dụng một trong những gợi ý sau, hoặc bạn có thể tự chế biến gia vị riêng của mình. Đừng lo lắng về việc phải tẩm ướp cá một cách hoàn hảo, chỉ cần cho gia vị của bạn vào!  Một ít nước cốt dừa, đinh hương, một tép tỏi thái lát, húng quế tươi hoặc khô, rau mùi, hẹ thái lát, và nước cốt chanh. Chanh tươi hoặc nước chanh, hành lá thái lát, tỏi, muối và tiêu. Một ít bột hạt thì là, một tép tỏi thái hạt lựu, hành tây thái lát, rau mùi, muối và tiêu. Một ít nước tương, dầu vừng, gừng xát nhỏ, một ít rượu gạo, và hạt vừng. Nếu bạn sử dụng lò nướng, hãy bọc một lớp giấy bạc quanh khay nướng để chúng có thể bao phủ quanh cá. Hoặc bạn có thể bọc bếp nướng với một tấm giấy bạc đủ to để có thể bọc quanh cá. Bạn cũng có thể dùng lá chuối hoặc lá Ti để bao bọc cá. Điều chỉnh cá sao cho cá nằm giữa tấm giấy bạc. Rưới một ít hỗn hợp tẩm ướp vào cá. Bạn cũng có thể cho thêm một vài quả chanh hoặc lát chanh vào cá nếu thích. Gấp các cạnh của giấy bạc bao quanh cá để tạo thành một lớp màng bọc đủ kín. Nướng cá trong lò nướng hoặc bếp nướng trong vòng 15 phút đối với phi lê cá hoặc 25 phút đối với cá nguyên con. Hãy nhớ kiểm tra cá để chắc chắn rằng cá đã được nướng chín hoàn toàn và bạn có thể tăng thêm thời gian nếu cần.  Cá chín khi bạn có thể dễ dàng tách thịt cá khỏi bề mặt và khi thịt đã mất đi độ trong. Sau khi thời gian nướng cá đã kết thúc, hãy kiểm tra cá sau một vài phút đến khi cá chín hoàn toàn. Nếu bạn nướng cá trên bếp nướng, hãy nhớ đậy nắp bếp nướng. Hãy nhớ cẩn thận khi mở lớp giấy bạc bọc quanh cá. Hơi nóng có thể thoát ra ngoài khi bạn mở lớp giấy bạc này và bạn có thể bị phỏng. Sử dụng kẹp gắp bằng kim loại hoặc hai chiếc nĩa để mở giấy bao. Sau đó dùng phới dẹt bằng kim loại để nhẹ nhàng nhấc cá vào dĩa và cho hỗn hợp gia vị còn lại lên cá. Dọn ăn ngay.

Summary: Làm nóng lò nướng hoặc bếp nướng. Chuẩn bị gia vị tẩm ướp. Bọc giấy bạc quanh bề mặt của vật dụng bạn dùng để nướng cá. Đặt cá vào bếp nướng đã được phủ bởi giấy bạc hoặc vào khay nướng. Gói cá lại. Trình bày món ăn.


Sốt, hơi thở có mùi, đau răng và mệt mỏi là tất cả các triệu chứng của viêm xoang. Bạn sẽ bị chảy mủ trong nếu bạn bị viêm do vi rút hoặc dị ứng. Nếu mủ có màu xanh vàng đục thì bạn đã bị viêm do vi khuẩn hoặc nấm. Các phương pháp điều trị y học có thể bao gồm dùng thuốc kháng sinh, thuốc kháng vi rút, thuốc xịt mũi chứa phenylephrine, hoặc thuốc uống trị nghẹt mũi. Một số loại thuốc không nên dùng lâu hơn ba ngày và có thể có tác dụng phụ. Cố gắng uống ít nhất sáu cốc nước mỗi ngày để làm mủ loãng hơn, và dễ chảy ra hơn. Đừng lo lắng nếu mủ chảy xuống cổ họng, có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu, nhưng chất dịch nhầy này sẽ được giải quyết trong dạ dày của bạn. Tránh dùng các sản phẩm làm từ sữa để không làm mủ đặc hơn, khó chảy ra hơn. Bạn cũng không nên uống rượu để tránh gây kích ứng xoang. Tùy theo sở thích bạn có thể chọn tinh dầu hữu cơ của một hãng danh tiếng để đảm bảo đó là loại tinh khiết.Đầu tiên chọn hương thơm bạn thích. Tất cả các loại tinh dầu bên dưới đầu có đặc tính kháng viêm và giảm sưng. Bạn có thể hòa lẫn và kết hợp các loại tinh dầu, bằng cách đơn giản là một lượng bằng nhau mỗi loại, để tìm được hỗn hợp hiệu quả nhất.  Bạch đàn Bạc hà Hoa oải hương Húng quế tây Kinh giới Hương thảo Bạc hà cay Trà Phong lữ Thông Đinh hương Chanh Cúc La Mã

Summary: Nhận biết triệu chứng của viêm xoang. Uống nhiều nước. Chọn tinh dầu.


Loài chó, cũng giống như người, thường gặp phải tình trạng hình thành bựa răng trong miệng và cần phải được loại bỏ sạch sẽ. Mua bàn chải và kem đánh răng dành cho chó tại phòng khám thú y hoặc cửa hàng vật nuôi. Không dùng kem đánh răng dành cho người vì có chứa flo-rit gây hại cho chú cún.  Cho một lượng nhỏ kem đánh răng lên đầu ngón tay. Nhẹ nhàng chà xát ngón tay dọc theo nướu răng trên để chú cún làm quen với kem đánh răng. Nếu chú cún cảm thấy thoải mái, ngày hôm sau bạn có thể thoa kem đánh răng lên bàn chải. Chải theo đường nướu của răng trên và nâng lên một góc để phần lông bàn chải nằm dưới đường nướu. Chải từ sau ra trước, tạo thành vòng tròn nhỏ dọc theo đường nướu khoảng 30 giây. Bạn nên đánh răng cho chó mỗi ngày hoặc ít nhất vài lần một tuần.  Bạn có thể dùng thức ăn vệ sinh miệng có công thức đặc biệt giúp loại bỏ bựa răng khi chú cún đang nhai thức ăn. Các loại đồ ăn vặt chẳng hạn như da sống hoặc thức ăn vệ sinh răng cũng có tác dụng tương tự. Bạn nên nhờ bác sĩ thú y hoặc kỹ thuật viên hướng dẫn vị trí cắt so với đệm thịt trước khi tự thực hiện. Phần thịt mềm có chứa mạch máu và dây thần kinh sẽ khiến cho thú cưng bị chảy máu nếu cắt phải.  Nhờ người giữ chặt chú cún trong vài lần đầu cắt tỉa móng. Bắt đầu với móng chân sau. Móng thường ngắn hơn và chó thường cho phép bạn đụng chạm vào chân sau của chúng. Tìm vị trí đệm thịt hoặc ước chừng trước khi cắt móng. Cẩn thận khi cắt tỉa về hướng đệm thịt. Cắt chừa lại 2 đến 3 mm ngay trước phần thịt mềm. Tiếp tục với các bàn chân còn lại, khen thưởng cho chú cún vì hành vi tốt trong lúc bạn cắt tỉa móng cho chúng. Chó cần được chải lông kỹ càng cho dù lông ngắn hay dài. Đây là cách hiệu quả để tăng cường mối quan hệ với thú cưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi tình trạng da của chúng.  Đối với chó lông dài, bạn có thể mua lược tách để gỡ rối. Chải dọc theo bộ lông ít nhất hai ngày một lần nếu bạn không có điều kiện chải hằng ngày. Nếu không, bộ lông sẽ hình thành mớ rối bù gây đau cho chúng. Không những chú cún trông xấu xí, mà lớp da bên dưới có thể bị tổn thương. Còn chó lông ngắn thì bạn có thể dụng lược mềm để gỡ bỏ tóc rụng và kích thích da. Đây là thời điểm thích hợp để phát hiện ký sinh trùng (bọ chét), hoặc u bướu. Ngoài ra ban cũng có thể kiểm tra tình trạng rụng lông, viêm nhiễm và các vết xước hoặc tổn thương. Nếu phát hiện bọ chét, bạn cần tiến hành diệt trừ ngay lập tức, dọn sạch ổ nằm, và toàn bộ ngôi nhà trước khi mọi thứ vượt xa tầm kiểm soát. Bạn có thể dùng kem thoa và thuốc diệt côn trùng trong nhà để diệt bọ chét tận gốc. Nhân viên phòng khám thú y hoặc cửa hàng vật nuôi sẽ đưa ra lời khuyên về việc loại bỏ ký sinh trùng trên chó và trong nhà bạn. Nếu thú cưng cần tắm, bạn có thể dùng dầu gội đa năng dành cho chó. Làm theo hướng dẫn ghi trên chai. Không nên tắm cho chó quá nhiều. Hầu hết chỉ cần tắm một lần một tháng, hoặc da chúng sẽ bị thô ráp. Nếu chú cún hay bị bẩn hoặc có mùi hôi, bạn cần vệ sinh cho chúng thường xuyên hơn. Tiến hành thận trọng và trao đổi với bác sĩ thú y nếu có bất kỳ thắc mắc nào.

Summary: Vệ sinh răng miệng cho chú cún. Tỉa móng cho chó. Thường xuyên chải lông cho chú cún. Kiểm tra lớp da bên dưới trong lúc chải lông. Tắm cho chó một tháng một lần.


Bạn cần mang theo một số giấy tờ để được nhập cảnh vào Canada, bao gồm:  Visa nhập cảnh Canada và Giấy xác nhận thường trú cho từng thành viên gia đình đi cùng bạn Hộ chiếu còn hiệu lực hoặc giấy thông hành cho từng thành viên gia đình đi cùng Hai (2) bản danh sách liệt kê chi tiết vật dụng cá nhân hoặc gia đình mang theo Hai (2) bản danh sách đồ dùng gửi sau và giá tiền kèm theo Bạn phải tìm được nơi ở trước khi di trú sang Canada. Kiếm một nơi ở phù hợp với mức thu nhập của bạn. Phải nhớ là sẽ có nhiều chi phí khác phát sinh khi chuyển đến ở Canada, vì vậy, bạn cần để dành tiền sau khi thanh toán tiền thuê nhà hàng tháng.  Nếu được, hãy làm một chuyến để tìm nhà trước khi định cư một hoặc hai tháng. Hãy cân nhắc ở tạm khách sạn nếu chưa tìm được chỗ ở lâu dài trước khi đi. Mặc dù Canada miễn phí bảo hiểm y tế đối với công dân và thường trú nhân nhưng bạn cần mua bảo hiểm y tế cá nhân với thời hạn 3 tháng sau khi đặt chân tại Canada. Mỗi tỉnh bang sẽ có các nhà cung cấp bảo hiểm khác nhau. Nếu bạn tị nạn ở Canada, bạn sẽ được chăm sóc bởi Chương trình Sức khỏe Liên bang tạm thời (IFHP) và không cần mua bảo hiểm riêng. Những đối tượng khác sẽ phải mua bảo hiểm sức khỏe cá nhân cho đến khi được chính phủ cấp thẻ bảo hiểm y tế. Kỹ năng giao tiếp tốt sẽ giúp cho bạn phát triển tại quê hương mới. Nếu tiếng Anh hoặc tiếng Pháp không phải là ngôn ngữ mẹ đẻ, bạn cần đầu tư thời gian và nỗ lực để hoàn thiện khả năng ngôn ngữ của mình. Hãy tìm các lớp học tổ chức vào cuối tuần hoặc buổi tối để trau dồi ngoại ngữ.  Tiếng Pháp được sử dụng nhiều hơn tiếng Anh ở một số tỉnh bang. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu ngôn ngữ phổ dụng ở nơi mà bạn sẽ chuyển đến. Nếu bạn nói được một trong hai ngôn ngữ chính thống của Canada (tiếng Anh hoặc tiếng Pháp) thì bạn nên học ngôn ngữ còn lại. Nếu được phép nhập cảnh vào Canada nhưng chưa có việc làm, bạn cần dành nhiều thời gian và nỗ lực tìm việc sau khi định cư. Hãy nhớ đăng ký vào Ngân hàng việc làm của Canada và kiểm tra thường xuyên thông tin việc làm mới đăng.  Những người mới nhập cư thường gặp khó khăn khi kiếm việc tại Canada như: bằng cấp của bạn có thể không được công nhận, khả năng ngôn ngữ chưa đủ, hoặc phải cần kinh nghiệm làm việc tại Canada.  Bạn sẽ được cấp Mã số an sinh xã hội tại Trung tâm Dịch vụ Canada. Nhớ mang theo các giấy tờ cần thiết. Đối tượng tạm trú cũng được cấp mã số này. Nếu bạn lựa chọn sống ở Canada và muốn hưởng quyền lợi công dân thì đây là bước tiếp theo. Suy cho cùng đó chắc hẳn là lý do đầu tiên bạn chuyển đến Canada, phải không nhỉ?  Bạn có thể nộp đơn xin nhập quốc tịch sau 4 năm sống tại Canada. Ngoài việc sinh sống ở Canada 3 năm, bạn phải là người từ 18 tuổi trở lên, có thể nói được tiếng Anh hoặc tiếng Pháp, hiểu biết các quy ước xã hội, và vượt qua bài thi quốc tịch. Sau khi đáp ứng các điều kiện này, bạn sẽ được nhận quốc tịch Canada. Bạn sẽ được mời đến dự lễ trao quốc tịch và được cấp giấy chứng nhận quốc tịch Canada.

Summary: Trước khi đi, bạn cần chuẩn bị các giấy tờ quan trọng. Ghi địa chỉ nơi ở mà bạn dự định chuyển đến. Mua bảo hiểm sức khỏe cá nhân. Cải thiện khả năng ngôn ngữ. Tìm việc làm (nếu bạn chưa có). Nộp đơn xin nhập quốc tịch Canada.


Thuốc kháng histamin có tác dụng tăng khả năng di chuyển của bạch cầu, đồng thời giảm thiểu sự sản xuất histamin trong cơ thể do hệ miễn dịch tiết ra khi phản ứng với chất dị nguyên. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng dị ứng, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng histamin hoặc khuyến nghị dùng thuốc không kê toa.  Diphenhydramine (Benadryl). Trong trường hợp dị ứng nặng, diphenhydramine (Benadryl) luôn là loại thuốc thích hợp, vì đây là thuốc kháng histamin mạnh. Bạn nên cân nhắc dự trữ loại thuốc này trong bộ sơ cứu. Các loại thuốc kháng histamin không kê toa khác bao gồm loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec), hoặc chlorpheniramine (Aller-Chlor).  Liều lượng thuốc sẽ tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tuổi tác và loại thuốc kháng histamin mà bạn sử dụng. Bạn cần tuân theo các hướng dẫn trên nhãn thuốc hoặc hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về liều lượng sử dụng. Không lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi uống thuốc kháng histamin, vì hầu hết các thuốc kháng histamin thế hệ 1 (như Benadryl) có thể khiến người uống cực kỳ buồn ngủ và gây khó khăn cho các chức năng của cơ thể.  Không dùng thuốc kháng histamin nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Các thuốc này có thể gây tác dụng phụ ở trẻ sơ sinh và gây dị tật cho thai nhi.  Không cho trẻ em dưới 4 tuổi uống thuốc kháng histamin. Nếu con bạn bị dị ứng nặng, bạn cần đưa trẻ đi cấp cứu. Đừng đợi cho đến lúc trẻ bị khó thở hoặc sưng mặt – hãy đưa trẻ đi cấp cứu càng sớm càng tốt. Một số bệnh nhân cao tuổi gặp phải tác dụng phụ của thuốc kháng histamin. Các tác dụng phụ này bao gồm lú lẫn, chóng mặt, buồn ngủ, hồi hộp và bứt rứt. Tình trạng này có thể gây nguy cơ té ngã. Té ngã và gãy xương hông có thể gây tử vong ở người già, vì hệ miễn dịch của họ không mạnh bằng người trẻ hoặc trung niên. Nếu bị phát ban hoặc nổi mề đay do phản ứng dị ứng, bạn có thể dùng lotion calamine để làm dịu ngứa và giảm khó chịu.  Lotion calamine là hỗn hợp calamine, kẽm oxit và các thành phần khác. Calamine và kẽm oxit đều là các loại thuốc thoa ngoài da chống ngứa.  Calamine chỉ dùng ngoài da. Bạn không được uống calamine, cũng không nên bôi gần mắt, mũi, miệng, bộ phận sinh dục hoặc vùng hậu môn. Bạn có thể mua kem hydrocortisone liều thấp không kê toa với nồng độ 0,5% hoặc 1%, và loại có nồng độ mạnh hơn được bán theo toa bác sĩ. Loại thuốc bôi tại chỗ này có tác dụng ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể để giảm kích ứng da, ngứa và mẩn đỏ.  Kem hydrocortisone là thuốc steroid bôi ngoài da. Nhóm thuốc này nói chung là an toàn, nhưng bạn không nên sử dụng quá 7 ngày liên tiếp để tránh biến chứng, bao gồm ngứa, nứt da, mòn da và nổi mụn.  Thuốc hydrocortisone bôi ngoài da không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi. Không dùng thuốc này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.  Bôi lên vùng da dị ứng mỗi ngày 1-4 lần, tối đa 7 ngày. Tránh để thuốc tiếp xúc với mắt nếu thoa lên mặt.

Summary: Uống thuốc kháng histamin. Thoa lotion calamine. Thử dùng kem hydrocortisone.


Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân viêm phế quản ngủ nghỉ đầy đủ vì cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau khi tiếp xúc với vi-rút. Mặc dù vậy, người bệnh có thể bị khó ngủ do các triệu chứng cảm lạnh kết hợp với viêm phế quản.  Ngay cả khi khỏe mạnh, bạn cũng nên có thói quen cải thiện giấc ngủ. Ví dụ, nên tạo môi trường ngủ nghỉ yên tĩnh, tắt các thiết bị điện tử, không sử dụng laptop và điện thoại trước khi đi ngủ. Sirô ho thảo dược tự nhiên và trà giảm ho có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Sử dụng sirô và trà giảm ho rất tốt cho trường hợp ho ảnh hưởng đến giấc ngủ.  Nâng cao đầu khi ngủ. Cách này giúp giảm áp lực xoang đến tai và giúp bạn dễ thở hơn. Vì vậy, bạn nên đặt thêm gối hoặc vật đỡ dưới đầu khi ngủ.  Trà hoa cúc hoặc trà hỗ trợ giấc ngủ sẽ giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ và bổ sung thêm nước cho cơ thể. Uống một tách trà trước khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ có thể giúp ích. Không khí ẩm giúp làm loãng chất nhầy, từ đó giảm triệu chứng viêm phế quản như ho và hắt hơi. Bạn có thể đặt máy tạo ẩm cho không khí trong nhà.  Mua máy tạo ẩm. Bạn có thể mua sản phẩm trực tuyến hoặc tại các siêu thị điện máy. Cần tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, đặc biệt là hướng dẫn vệ sinh máy. Vệ sinh không đúng cách gây ẩm mốc có thể khiến triệu chứng bệnh trở nặng hơn.  Nếu không muốn mua máy tạo ẩm, bạn có thể tạo độ ẩm bằng nhiều cách khác. Ví dụ, có thể hít hơi nước từ bát nước nóng, hoặc đóng kín cửa phòng tắm khi tắm nước ấm để tăng hơi ẩm. Ngoài ra, bạn có thể trồng cây cảnh vì chúng giúp tăng độ ẩm và lọc không khí. Khi ở nhà, bạn nên tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích phổi.  Không hút thuốc khi vẫn còn triệu chứng bệnh. Nếu sống với người hút thuốc lá, bạn nên yêu cầu họ hút thuốc bên ngoài nhà để tránh hít phải khói thuốc.   Tránh tiếp xúc với các sản phẩm vệ sinh nhà cửa và sơn mới khi vẫn còn triệu chứng bệnh vì chúng có thể kích thích phổi.  Khi triệu chứng viêm phế quản vẫn còn, bạn nên tránh tiếp xúc với dị nguyên gây hắt hơi và ho.

Summary: Ngủ đủ giấc. Tạo ẩm cho môi trường. Tránh tiếp xúc với tác nhân kích thích.


Ứng dụng có biểu tượng bánh răng màu xám nằm trong màn hình Home.  Sau khi bật Cellular Data, bạn sẽ có thể sử dụng gói dữ liệu di động của nhà mạng để kết nối internet khi không có Wi-Fi. Personal Hotspot cho phép bạn chia sẻ kết nối internet của điện thoại cho thiết bị gần đó thông qua Wi-Fi, Bluetooth hoặc USB. Máy tính sẽ kết nối internet thông qua iPhone và sử dụng gói dữ liệu di động của nhà mạng. Nếu Wi-Fi trên iPhone đang tắt, bạn sẽ được nhắc Turn on Wi-Fi (Bật Wi-Fi) hoặc Use Bluetooth and USB Only (Chỉ sử dụng Bluetooth và USB). Nếu bạn muốn kết nối thông qua Wi-Fi, hãy tìm và chọn iPhone trong phần cài đặt Wi-Fi trên máy tính. Nếu bạn sử dụng Bluetooth, bạn cần ghép nối iPhone với máy tính trước. Sau đó, tìm và chọn iPhone trong phần cài đặt Wi-Fi trên máy tính. Nếu bạn dùng cáp USB, trước tiên cắm iPhone vào máy tính. Sau đó, hãy tìm và chọn iPhone từ trong danh sách dịch vụ mạng ở phần cài đặt của máy tính. Bạn có thể tải ứng dụng iPhone từ App Store trên máy tính bằng iTunes. iTunes cho phép bạn duyệt tìm iPhone App Store trên máy tính và tải ứng dụng về để đồng bộ hóa với iPhone sau. iPhone sẽ trở thành điểm truy cập internet cá nhân của máy tính và gói dữ liệu di động mà nhà mạng cung cấp sẽ được dùng để tải ứng dụng. Nếu iPhone chưa thiết lập đồng bộ hóa tự động với máy tính, bạn cần đồng bộ hóa thủ công. Nhấp vào biểu tượng iPhone bên dưới nút Play trên iTunes, kích vào Apps (Ứng dụng) trong trình đơn điều hướng bên trái, nhấp vào nút Install (Cài đặt) cạnh ứng dụng và kích Apply (Áp dụng) ở góc dưới bên phải iTunes. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc đồng bộ hóa iPhone với máy tính, hãy xem thêm trên mạng cách đồng bộ hóa bằng USB hoặc Wi-Fi.

Summary: Mở phần Settings trên iPhone. Nhấn vào Cellular. Vuốt công tắc Cellular Data sang vị trí On (màu xanh lá). Nhấn vào Personal Hotspot (Điểm truy cập cá nhân). Vuốt công tắc Personal Hotspot sang vị trí On (màu xanh lá). Kết nối máy tính với iPhone. Mở iTunes trên máy tính. Tải ứng dụng từ iTunes App Store như bạn vẫn thường làm. Đồng bộ hóa iPhone với iTunes.