Trình đơn Grub xuất hiện ngay sau khi bạn bật máy tính. Thông thường, trình đơn này chỉ xuất hiện trên màn hình một lúc.  Nếu không kịp nhấn E trước khi trình đơn Grub biến mất, bạn cần khởi động lại máy tính và thử lại lần nữa. Cách này có thể được áp dụng với hầu hết những bản phân phối Linux phổ biến (như Ubuntu, CentOS 7, Debian). Hiện có nhiều bản phân phối Linux, trong đó có một số bản chẳng mấy ai biết đến. Nếu bạn không thể chuyển sang chế độ người dùng đơn lẻ (single-user mode) bằng cách này, bạn cần truy cập trang web của bản phân phối để xem hướng dẫn cụ thể dành cho hệ thống của mình. Nhấn các phím ↑ và ↓ để thực hiện điều này. Bạn cần chỉnh sửa dòng này để khởi động trong chế độ người dùng đơn lẻ. Trong CentOS và một vài bản phân phối khác, dòng lệnh có thể bắt đầu bằng linux16 thay vì là linux. Nhấn các phím →, ←, ↑, và ↓ để đặt con trỏ ngay sau ro. Giờ thì phần cuối của dòng có dạng như sau:ro init=/bin/bash. Chú ý khoảng trống giữa ro và init=/bin/bash. Bước này khiến hệ thống khởi động trực tiếp dưới dạng Command Prompt phân cấp root (root-level) trong chế độ người dùng đơn lẻ. Bước này giúp gán (mount) hệ thống tập tin trong chế độ đọc-ghi (read-write mode). Khi khởi động trong chế độ người dùng đơn lẻ, bạn sẽ có quyền truy cập root, thế nên không cần ghi thêm thông số gì vào lệnh passwd. Các ký tự mà bạn gõ sẽ không được hiển thị trên màn hình. Đây là điều bình thường. Khi hệ thống xác nhận rằng bạn đã nhập lại đúng mật khẩu trước đó, bạn sẽ nhìn thấy dòng “password updated successfully” (mật khẩu được cập nhật thành công). Lệnh này giúp khởi động lại hệ thống bình thường.

Summary: Khởi động lại máy tính. Nhấn E trong trình đơn Grub. Cuộn xuống dòng bắt đầu bằng linux	     /boot. Di con trỏ đến cuối dòng. Gõ init=/bin/bash sau ro. Nhấn Ctrl+X. Gõ mount –o remount,rw / vào Prompt và nhấn ↵ Enter. Gõ passwd trong Prompt và nhấn ↵ Enter. Gõ mật khẩu root mới và nhấn ↵ Enter. Gõ lại mật khẩu mới và nhấn ↵ Enter. Gõ reboot –f và nhấn ↵ Enter.


Nếu lo lắng về phản ứng của cơ thể với dị nguyên hoặc triệu chứng dị ứng khiến bạn không thoải mái, hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp bạn đối phó với mùa dị ứng sắp đến.  Có nhiều loại thuốc không kê đơn (OTC) giúp chữa dị ứng nhưng tốt nhất bạn nên trao đổi trước với bác sĩ về các triệu chứng gặp phải. Bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc không kê đơn hoặc kê đơn thuốc mạnh hơn nếu cần thiết. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để tiêm chống dị ứng, giúp bạn bớt nhạy cảm với dị nguyên hơn trong nhiều năm. Đây là phương pháp điều trị lâu dài. Có nhiều dị nguyên có thể gây ra triệu chứng dị ứng. Nếu không biết chắc bản thân dị ứng với thứ gì thì xét nghiệm da là cách tốt nhất. Bạn nên yêu cầu bác sĩ tiến hành xét nghiệm da để xác định dị nguyên. Nếu thuốc xịt mũi OTC không giúp giảm nghẹt mũi trong mùa dị ứng, bạn hãy hỏi bác sĩ về thuốc xịt mũi corticosteroid dạng kê đơn. Loại này mạnh hơn nhiều và giúp giảm nghẹt mũi nếu các loại thuốc xịt mũi khác chưa đủ tác dụng. Nếu không muốn dùng thuốc hoặc thuốc không có tác dụng, bạn có thể cân nhắc liệu pháp châm cứu. Nhiều nghiên cứu cho thấy châm cứu là phương pháp tiếp cận hiệu quả trong điều trị dị ứng.

Summary: Trao đổi với bác sĩ về thuốc chữa dị ứng. Yêu cầu xét nghiệm da. Hỏi bác sĩ về thuốc xịt mũi corticosteroid. Cân nhắc liệu pháp châm cứu để chữa dị ứng.


Đá thạch anh khá bền, nhưng không phải là không bị hư hại. Các vật liệu mài mòn có thể tạo nên các vết trầy xước vĩnh viễn trên lớp resin mềm hoặc lớp đá bên dưới. Tương tự, các hóa chất mạnh như thuốc tẩy và sản phẩm tẩy rửa bếp có thể làm nổi bọt, ố bẩn hoặc biến màu mặt bàn. Hãy cẩn thận và chỉ dùng các dung dịch tẩy rửa an toàn như xà phòng lỏng và giấm.  Đừng bao giờ nghĩ đến việc dùng cước thép, giấy nhám, đá bọt hoặc bất cứ loại bàn chải lông cứng nào để cọ mặt bàn.  Dùng thớt khi nấu ăn để đề phòng vô tình cắt vào mặt bàn. Đá thạch anh không chống được nhiệt độ cao. Bạn luôn luôn nên dùng miếng lót chống nóng để đặt đĩa ăn mới lấy ra khỏi bếp. Nếu phải đặt nồi hoặc chảo nóng xuống, bạn nên đặt lên mặt bếp thay vì mặt bàn.  Hầu hết các loại đá thạch anh chỉ được thiết kế chịu được nhiệt độ đến 150-200°C. Nhiệt độ cao hơn có thể khiến đá bị nứt đột ngột.  Mặt bàn đá thạch anh thường không phải là nơi thích hợp nhất để đặt đồ điện gia dụng tỏa nhiều nhiệt, chẳng hạn như lò nướng bánh mì hoặc nồi cơm điện kim loại. Khi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, độ ẩm và nhiệt độ dao động, đá thạch anh sẽ có nguy cơ bạc màu và nứt vỡ. Vì lý do này, đá thạch anh sẽ thích hợp hơn khi sử dụng trong bếp và nhà tắm trong nhà. Khi để ngoài trời, bề mặt đá thạch anh cũng dễ bắt bụi và các mảnh vụn hơn, nghĩa là bạn sẽ phải làm vệ sinh thường xuyên hơn.  Để trang bị đồ đạc ngoài trời, bạn nên dùng các vật liệu như thép không gỉ, nhôm, nhựa tổng hợp và các loại gỗ chống thấm nước như gỗ tếch và tuyết tùng.  Nếu vẫn muốn lắp mặt bàn đá thạch anh ở khu vực ngoài trời (cạnh hồ bơi hoặc bếp trong sân chẳng hạn), bạn cần đảm bảo che chắn bằng vải bạt hoặc mái hiên để ngăn chặn tia UV trực tiếp từ mặt trời và nước mưa.

Summary: Chỉ dùng các dụng cụ và chất tẩy rửa không ăn mòn. Tránh để mặt bàn đá thạch anh tiếp xúc với nhiệt độ cao. Chỉ sử dụng đá thạch anh làm mặt bàn trong nhà.


Đồ đồng thau và mạ đồng thau có thể rất khó phân biệt. Dùng thỏi nam châm đưa lại gần món đồ xem nó có hút không. Nếu nam châm không hút thì có lẽ món đồ đó là đồng thau. Nếu nam châm hút thì rất có thể món đồ “đồng thau” của bạn thực ra là sắt hoặc thép mạ đồng thau.  Có một cách khác để kiểm tra một món đồ là đồng thau hay mạ đồng thau là dùng dao sắc cạo một chút ở nơi khó nhìn thấy. Nếu là đồ đồng thau, màu của vết cạo sẽ có màu vàng sáng.  Nếu vết cạo có màu khác như màu bạc thì chắc chắn đó là kim loại khác, và bạn vẫn phải dùng chất tẩy rửa không có hạt ma sát để khỏi làm mất lớp mạ. Lau sạch toàn bộ bề mặt lớp mạ đồng thau bằng hỗn hợp xà phòng nhẹ dịu và nước lạnh hoặc hơi ấm. Nhúng vải vào nước xà phòng, vắt bớt nước sao cho chỉ còn hơi ẩm và nhẹ nhàng lau bề mặt món đồ.  Không bao giờ cố đánh bóng món đồ đồng thau có phủ sơn bóng. Lớp sơn bóng thường làm vẩn đục bề mặt đồng thau.  Không dùng chất tẩy rửa có chứa amoniac cho đồ đồng thau có sơn bóng, vì amoniac sẽ phá hủy lớp sơn bóng bảo vệ. Nhúng vải cotton mềm vào hỗn hợp nước rửa bát nhẹ dịu và nước hơi ấm, vắt bớt nước sao cho chỉ còn hơi ẩm và nhẹ nhàng lau sạch bề mặt món đồ. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng cũ để làm sạch các hoa văn và các rãnh trên món đồ. Dùng nước rửa món đồ đồng thau và dùng khăn sạch lau thật khô.  Việc đánh bóng các món đồ mạ đồng thau có thể làm mất đi chút lớp mạ. Nếu muốn đánh bóng một vật mạ đồng thau, bạn cần phải thật nhẹ tay.  Sẽ là hữu ích nếu bạn thử sản phẩm đánh bóng lên góc khuất của món đồ mạ đồng thau trước khi đánh bóng toàn bộ bề mặt.

Summary: Xác định xem liệu món đồ của bạn là đồng thau hay mạ đồng thau. Làm sạch món đồ mạ đồng thau có phủ sơn bóng. Làm sạch món đồ mạ đồng thau không phủ sơn bóng. Rửa và quét sản phẩm đánh bóng nhẹ.


Hầu hết chúng ta đều không nhận thức rằng mình đang hờ hững với người khác và cảm xúc của họ. Bạn có thể khắc phục nhược điểm này bằng cách xem lại cách ứng xử của mình và tự quan sát bản thân. Một khi đã nhận thức được các hành vi thì bạn có thể điều chỉnh chúng cho phù hợp hơn, và để làm được điều đó bạn cần tự hỏi những câu dưới đây sau mỗi lần gặp gỡ nói chuyện với bạn bè:  “Tôi đã làm gì để buổi nói chuyện không chỉ xoay quanh đề tài về bản thân hay các sở thích của cá nhân?” “Tôi biết thông tin gì về đối phương, cảm xúc của họ thế nào, tình hình cuộc sống ra sao?” Việc đặt các câu hỏi cho người khác chứng minh bạn đang tham gia tích cực vào câu chuyện của họ. Nếu đang nói chuyện với bạn hay người quen thì bạn nên hỏi xem họ cảm thấy thế nào về tình huống đó, họ đã đạt được mục tiêu hay hoàn thành một nhiệm vụ khó khăn bằng cách nào. Người ta rất thích khi biết họ đang được quan tâm, được tìm hiểu về cách xử lý các tình huống trong cuộc sống. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên với lượng thông tin nhận được từ phía họ nếu bạn biết cách đặt các câu hỏi mở và đặt chúng đúng chỗ. Trong các tình huống công việc, bạn có thể hỏi trực tiếp đồng nghiệp của mình về cách hoàn thành một dự án. Trong trường hợp này, bạn phải chú ý lắng nghe đề xuất của cô ấy, đừng ép cô ấy phải chấp nhận ý tưởng của mình. Người ích kỷ thường không quan tâm đến việc họ đang làm tổn thương người khác, một phần vì họ không để ý tới cảm xúc của người nghe. Nếu bạn đang cố sửa đổi tính ích kỷ của mình thì hãy đặt bản thân vào vị trí của người nghe và xin lỗi nếu đã làm điều gì khiến họ buồn. Xin lỗi một cách chân thành. Những gì bạn nói không quan trọng bằng việc bạn thật sự cảm thấy hối tiếc và cảm thông cho họ. Nếu bạn không quen với việc xin lỗi hay thể hiện sự cảm thông với người khác thì lời xin lỗi có thể nghe hơi lạ tai, nhưng cũng không sao. Từ từ bạn sẽ quen hơn và cơ hội để phải nói lời xin lỗi cũng ít dần theo thời gian. Cẩn thận đừng xen vào để kể về kinh nghiệm của mình trước khi người khác đã nói xong phần của họ. Hãy lắng nghe những gì họ nói và dựa vào đó để tiếp tục câu chuyện, cho dù bạn không có cơ hội để đóng góp câu chuyện của riêng mình. Bạn nên chú tâm nghe để có thể lập lại vấn đề, nhớ được những lời nói quan trọng của họ. Thói quen này sẽ khiến người nói nhận ra bạn đang lắng nghe và tôn trọng họ. Đừng khư khư một quan điểm cứng nhắc trước buổi nói chuyện, mà hãy để quan điểm và ý tưởng của người khác thuyết phục bạn. Hãy tận tâm lắng nghe để có thể tóm tắt nội dung câu chuyện và hiểu được cảm nghĩ của họ trong tình huống đó. Bắt đầu suy nghĩ và quan tâm đến bạn bè cho dù bạn không ở cùng họ. Nếu một người quen của bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, bạn hãy gởi một tin nhắn hay làm điều tốt gì đó cho cô ấy để chứng tỏ bạn vẫn đang suy nghĩ về họ. Hãy nhớ những gì họ nói trong lần gặp mặt gần nhất, và sau đó tiếp tục hỏi han hay bình luận về vấn đề này. Hãy thử làm những việc nhỏ nhưng chứng minh bạn có quan tâm. Ví dụ, nhấc điện thoại hỏi thăm để cho thấy bạn cũng quan tâm tới vấn đề đang làm họ phiền lòng hoặc ngược lại. Đừng chỉ nói suông rằng bạn ủng hộ hay quan tâm đến họ, mà hãy thể hiện thông qua hành động. Điều này không chỉ bao gồm việc lắng nghe mà còn phải cố gắng làm điều gì đó để đề cao ý kiến của họ. Ví dụ, ban có thể xin cô ấy cho ý kiến về một thương vụ mua sắm lớn mà bạn đang cân nhắc, việc xin lời khuyên từ người khác sẽ khiến họ cảm thấy mình có giá trị hơn. Tạm dừng suy nghĩ về bản thân và nên làm việc tốt cho những người đang cần giúp đỡ. Bạn có thể cân nhắc tham gia làm việc tình nguyện cho một tổ chức từ thiện hay một cơ sở phát thức ăn miễn phí. Hãy tập làm những công việc mà không cần được đền đáp, đây là cách xây dựng lòng cảm thông, cũng như sự quan tâm tới những người xung quanh. Hãy chắc chắn rằng bạn quý trọng tình bạn vì bản chất thực sự của nó, không phải vì những lợi ích mà tình bạn có thể mang lại. Hãy ngừng ngay việc lợi dụng con người hay lợi dụng các hoạt động cho mục đích cá nhân. Ranh giới giữa việc yêu quý bản thân và sự ích kỷ rất khó xác định. Thật sự bạn cần phải yêu và công nhận cái tôi của mình, đồng thời phải chắc chắn người khác lắng nghe lời nói của bạn. Lòng tự trọng giúp người khác tôn trọng bạn và tránh cho bạn bị tổn thương, nhưng không có nghĩa bạn có thể lợi dụng người khác. Điều quan trọng trong khái niệm tự yêu quý bản thân chính là tìm sự cân bằng. Nếu có lòng trắc ẩn với bản thân cũng như với những người xung quanh thì bạn sẽ không bị xem là ích kỷ.

Summary: Biết chú ý hơn. Bắt đầu đặt câu hỏi mỗi khi giao du hay hội họp với người khác. Xin lỗi khi làm tổn thương người khác. Hãy để tâm vào buổi nói chuyện. Thực sự quan tâm đến người khác. Làm điều gì đó cho người khác. Giữ lòng tự trọng và yêu quý bản thân ở mức độ phù hợp.


Để ghi âm cuộc gọi, bạn cần phiên bản Skype 8.0 với giao diện mới.  Bạn có thể tải phiên bản mới nhất của Skype bằng cách truy cập https://www.skype.com/en/get-skype/, nhấp vào nút Get Skype for (Tải Skype cho), và chọn hệ điều hành của bạn. Sau khi tải ứng dụng Skype, bạn có thể cài đặt Skype bằng cách nhấp đúp vào tập tin tải về và làm theo cửa sổ hướng dẫn trên màn hình. Nếu bạn đang sử dụng Skype cho Windows 10, hãy truy cập cửa hàng Microsoft để kiểm tra các bản cập nhập. Nhấp vào biểu tượng ba chấm tròn, sau đó chọn "Downloads and Updates" (Tải và Cập nhập), và chọn "Get Updates" (Cập nhập). Nhấp đơn hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Skype, với biểu tượng chữ "S" màu trắng trên phông nền màu xanh. Nếu đã đăng nhập, trang chủ Skype của bạn sẽ hiển thị. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu nếu được yêu cầu trước khi tiếp tục. Chọn một liên hệ từ danh sách thành viên ở bên trái (hoặc tìm kiếm liên hệ), sau đó nhấp vào nút "Call" (hình điện thoại) hoặc nút "Video Call" (hình máy quay phim). Dấu này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ thoại. Một trình đơn sẽ hiển thị. Lựa chọn này nằm trong trình đơn hiện lên. Skype sẽ bắt đầu ghi âm cuộc gọi của bạn. Bạn sẽ thấy đường link này ở phía trên cửa sổ thoại. Đảm bảo rằng bạn không dừng cuộc gọi cho đến khi tin nhắn thông báo "Finalizing your recording..." (Hoàn thành việc ghi âm….) biến mất. Nhấp vào biểu tượng điện thoại màu đỏ để kết thúc cuộc gọi. Các thành viên trong nhóm sẽ thấy bản ghi âm mà bạn vừa thực hiện trong đoạn hội thoại. Nhấp vào bản ghi âm để mở nó. Nhấp chuột phải (hoặc Control-nhấp chuột vào video, và sau đó chọn Save to "Downloads" (Lưu vào mục Tải về) trong trình đơn hiện lên sẽ giúp lưu video vào máy tính của bạn.

Summary: Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng phiên bản mới nhất của Skype. Mở Skype. Bắt đầu cuộc gọi. Nhấp vào dấu ＋. Nhấp vào Start recording (Bắt đầu ghi). Nhấp vào Stop recording (Dừng ghi) khi hoàn thành. Kết thúc cuộc gọi. Phát lại bản ghi âm.


Thức ăn rắn khi cho bé ăn không được nóng hơn nhiệt độ cơ thể để tránh bé bị bỏng miệng.  Bạn cần hết sức chú ý khi dùng lò vi sóng hâm lại thức ăn đã chế biến, vì lò vi sóng làm nóng không đều, nên sẽ có chỗ rất nóng. Bởi vậy, khi lấy thức ăn ra khỏi lò vi sóng, hãy đảo kỹ để phân bổ đều hơi nóng, để vài phút đến khi thức ăn nguội ở mức nhiệt độ phòng. Khi cho bé ăn, cố gắng áng chừng khẩu phần ăn mỗi bữa. Cách này giúp bạn tránh lãng phí vì bạn sẽ không dùng lại được phần thức ăn thừa. Lý do là vì khi cho bé ăn, nước bọt của bé sẽ dính vào thìa, sẽ khiến vi khuẩn phát triển trong thức ăn. Bạn không nên cho đường vào thức ăn của bé. Trẻ em không cần ăn thêm đường, đặc biệt trong tình trạng trẻ béo phì ngày càng gia tăng. Bạn cũng không nên dùng các chất tạo ngọt khác như xi rô chiết xuất từ tinh bột ngô hay mật ong vì chúng có thể gây ra một dạng ngộ độc thực phẩm gây tử vong đối với trẻ em, thường được gọi là bệnh botulism. Nitrat là chất có trong nước và đất có thể gây ra một triệu chứng thiếu máu (còn được biết là chứng methemoglobin huyết) ở trẻ em bị ngộ độc. Nitrat được khử trong thức ăn đóng hộp cho trẻ em nhưng có thể là mối nguy hiểm ở trong thức ăn nấu tại nhà (nhất là khi bạn dùng nước giếng để nấu).  Vì phần lớn nguồn gây ra nitrat trong thức ăn trẻ nhỏ đến từ nước giếng, bạn nên mang nước giếng đi xét nghiệm để biết chắc là nước bạn dùng có nồng độ nitrat ít hơn 10 mg/l. Nồng độ nitrat tăng theo thời gian thức ăn không được đông đá, vì vậy hãy sử dụng hoa quả và rau củ tươi trong vòng 1-2 ngày sau khi mua, đông đá thức ăn đã chế biến ngay sau khi nấu và cân nhắc dùng rau củ để trong túi đông lạnh như củ cải đường, cà rốt, đỗ xanh, rau chân vịt và bí vì các loại thực phẩm này ở dạng tươi sống chứa rất nhiều nitrat. Thay vì làm thức ăn riêng cho bé, để đỡ vất vả, bạn hãy xay hoặc nghiền thức ăn mà cả nhà ăn cho bé ăn cùng.  Việc này sẽ tiết kiệm thời gian và công sức, đồng thời luyện cho bé ăn giống mọi người, bé sẽ dễ thích nghi hơn khi lớn lên. Các bé có thể ăn hầu hết những thức ăn có lợi cho sức khỏe mà cả gia đình ăn được nếu được nghiền, trộn phù hợp -- có thể điều chỉnh các món ninh, hầm và súp để thích hợp với bé.

Summary: Chú ý nhiệt độ. Đừng giữ lại thức ăn thừa. Đừng cho thêm đường vào thức ăn của bé. Tránh để trẻ em bị ngộ độc nitrat. Cho trẻ ăn thức ăn giống như mọi người trong gia đình.


Mèo rất thích ngủ. Trên thực tế, loài mèo thường ngủ 16 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu chúng ngủ nhiều hơn bình thường thì có thể đây là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.  Mèo thường xuyên đi ngủ, cho nên rất khó nhận ra bao lâu là quá nhiều. Dẫu vậy, bạn nên xác định thời điểm khi nào chúng thức dậy và đi ngủ. Dùng căn cứ này để quan sát thói quen ngủ của mèo.  Nếu mèo luôn thức dậy để chào đón bạn vào buổi sáng nhưng đột nhiên lại ngủ nướng trên tủ bếp, có thể chúng đã bị trầm cảm. Bạn cũng cần lưu ý trường hợp mèo hay thức dậy sau khi hoạt động, và giờ chúng lại đang ngủ trên ghế.  Quan sát dấu hiệu sụt giảm năng lượng. Khi mèo đang thức, trông chúng có thẫn thờ hay không? Một số con mèo có bản tính lười biếng tự nhiên, nhưng nếu bạn thấy mèo thường ngày hay chạy nhảy và hiếu động nhưng nay lại nằm dài trên nệm cả ngày, thì chúng có thể mắc phải hội chứng trầm cảm. Mèo thường phát ra nhiều loại âm thanh, từ tiếng kêu xì xì cho đến rừ rừ hoặc meo meo. Khi chúng kêu nhiều hơn bình thường, có thể đây là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.  Mèo bị trầm cảm thường kêu thét lên, ngao ngao, hoặc xì xì để phản ứng lại tác nhân kích thích hoặc phát ra âm thanh ngẫu nhiên trong ngày. Có thể chúng đang cố nói cho chúng ta biết có điều gì đó không ổn.  Mỗi con mèo có lượng thời gian ngủ khác nhau, và thời gian bao lâu là bình thường hay không bình thường tùy thuộc vào sự xem xét của bạn. Nếu mèo thường hay kêu to để thông báo sự hiện diện hay muốn được chú ý, bạn không cần phải lo lắng về việc chúng thường xuyên phát ra âm thanh. Tuy nhiên, nếu mèo thường ngày khá trầm tĩnh nhưng hôm nay lại đánh thức bạn dậy trong đêm bằng tiếng kêu thét, chúng có thể đang diễn tả tâm trạng không vui của mình. Hiện tượng mèo kêu quá nhiều có thể là do người bạn gần gũi của chúng đã mất. Mèo kêu lên để cố gắng giúp người bạn đó tìm được chúng. Mèo bị bệnh trầm cảm có thể ăn nhiều hơn hoặc ít đi nhằm chống lại sự buồn phiền. Bạn nên lưu ý lượng thức ăn mèo ăn vào.  Biếng ăn là một trong những hậu quả do trầm cảm gây nên ở người lẫn động vật. Mèo của bạn có thể không thèm ăn và bạn sẽ nhận thấy rằng khi đến bữa chúng không chịu ăn và không hề đụng đến thực phẩm khô hoặc ướt để sẵn. Khi thói quen ăn uống thay đổi, mèo có thể bị sụt cân.  Ngược lại, có một số con lại ăn nhiều khi bị trầm cảm. Tuy trường hợp như vậy khá hiếm nhưng vẫn có thể xảy ra. Nếu bạn nhận thấy mèo đòi ăn nhiều, đặc biệt là tăng cân, thì đây cũng là dấu hiệu của trầm cảm. Khi bị trầm cảm, mèo không còn thói quen tự chải chuốt hoặc liếm lông quá nhiều. Hiện tượng này có thể nhận thấy rõ ràng.  Nếu bộ lông mèo xỉn màu và bết dính, có lẽ là mèo không tự liếm lông nữa. Ngoài ra bạn cũng có thể nhận thấy chúng ít khi chải chuốt. Ví dụ như khi mèo hay tự làm sạch ở giữa phòng khách sau khi ăn tối, nhưng lại đột nhiên từ bỏ thói quen này, thì đây có thể là dấu hiệu của hội chứng trầm cảm.  Một số con khác lại liếm lông quá mức để kiềm chế lo âu do trầm cảm. Bạn sẽ thấy chúng tự chải chuốt trong thời gian dài. Ngoài ra một số chỗ sẽ bị rụng hói lông hoặc nổi mẩn ngứa do liếm quá nhiều. Mèo là loài động vật hòa đồng, nhưng lại muốn có những lúc được ở một mình. Chúng thường thích nấp ở vị trí cố định nào đó, chẳng hạn như ngăn đựng quần áo hoặc tủ đồ, nhưng việc ẩn nấp trong thời gian dài có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.  Khi bị trầm cảm, mèo sẽ nấp ở chỗ khó tìm kiếm. Thay vì chui xuống gầm tủ, chúng có thể đào bới và nấp vào góc phòng để không bị phát hiện.  Như đã đề cập ở trên, chỉ có bạn mới xác định được điều gì là bình thường đối với mèo. Một số con thích ẩn nấp nhiều hơn con khác, nhưng nếu mèo hay ở trong phòng khách suốt cả buổi chiều và hôm nay đột nhiên biến đi mất, có thể chúng đã mắc bệnh trầm cảm. Đây là món đồ có thể cho thấy dấu hiệu căng thẳng, một triệu chứng của trầm cảm ở mèo.  Hiểu rõ sự khác nhau giữa hành động dùng nước tiểu để đánh dấu và đi tiểu. Đánh dấu bằng nước tiểu là một hình thức của đánh dấu lãnh thổ và thường không phải triệu chứng của bệnh trầm cảm ở mèo. Nước tiểu thường xuất hiện trên đồ vật có hình trụ đứng, có mùi hăng, và thường là của mèo đực. Nếu mèo đang dùng nước tiểu để đánh dấu lãnh thổ, có thể là vì chúng cảm thấy lãnh thổ bị xâm phạm và không phải do trầm cảm gây nên. Tuy nhiên, áp lực giữa mèo và thú cưng khác có thể gây nên cảm giác lo lâu, căng thẳng, và trầm cảm. Bạn nên giải quyết toàn bộ tranh chấp lãnh thổ trước khi vấn đề sức khỏe tinh thần có thể nảy sinh. Nếu bạn phát hiện nước tiểu hoặc phân nằm rải rác quanh nhà, đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở mèo. Chúng đi bậy ngoài khay vệ sinh có thể là do không thích kích cỡ, hình dạng, loại cát và khay bẩn. Nếu khay vệ sinh sạch sẽ, và gần đây bạn không thay đổi khay thì việc đi tiểu có thể liên quan đến chứng trầm cảm.

Summary: Quan sát thói quen ngủ của mèo. Lắng nghe tiếng kêu của mèo với tần suất cao. Quan sát thói quen ăn uống của mèo. Kiểm tra lông mèo. Lưu ý tần suất ẩn nấp của mèo. Quan sát khay vệ sinh.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Instagram, giống như một chiếc máy ảnh hình vuông nhiều màu sắc. Thao tác này sẽ mở trang chủ Instagram nếu bạn đăng nhập vào tài khoản của mình. Nếu bạn chưa đăng nhập vào Instagram, hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại, hoặc tên người dùng) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Đó là biểu tượng hình kính lúp ở phía dưới bên trái màn hình. Thanh này nằm ở trên cùng của màn hình ứng dụng. Bàn phím sẽ hiện ra trên màn hình và các thẻ bộ lọc sẽ xuất hiện gần phía trên màn hình. Gần đầu trang "Tìm kiếm", nhấn vào một trong các tab sau:   Top — Hiển thị danh sách những người, thẻ và địa điểm phổ biến nhất (hoặc liên quan) phù hợp với truy vấn tìm kiếm của bạn.  Tên người — Giới hạn kết quả tìm kiếm cho những người có tên người dùng khớp với truy vấn tìm kiếm của bạn.  Thẻ — Giới hạn kết quả tìm kiếm đối với các hashtag phù hợp với truy vấn tìm kiếm của bạn.  Địa điểm — Giới hạn kết quả tìm kiếm ở các vị trí phù hợp với truy vấn tìm kiếm của bạn. Nhập bất cứ điều gì bạn muốn tìm kiếm, sau đó nhấn Tìm kiếm trên bàn phím.  Trên Android, bạn có thể nhấn Enter hoặc biểu tượng kính lúp thay cho mục Tìm kiếm. Khi tìm kiếm thẻ, bạn không cần thêm dấu thăng (#) vào tìm kiếm của mình. Bạn có thể phải nhấn lại vào thanh tìm kiếm sau khi chọn bộ lọc trước khi bàn phím xuất hiện lại. Lướt qua danh sách kết quả tìm kiếm để xem lại kết quả. Bạn có thể mở một kết quả (ví dụ: danh sách hashtag hoặc hồ sơ của người dùng) bằng cách nhấn vào nó.

Summary: Mở Instagram. Nhấn vào biểu tượng "Tìm kiếm" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1a\/Android7search.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn vào thanh tìm kiếm. Chọn một bộ lọc. Nhập cụm từ cần tìm kiếm. Xem lại kết quả.


Đổ nước ngập hết chuối, sau đó đun sôi khoảng 10 phút. Để nguội. Cắt chuối thành lát mỏng. Đảm bảo cắt chuối thành những lát đều nhau để chuối được chế biến đều trong lò vi sóng. Nêm muối vừa khẩu vị. Chỉ xếp thành một lớp và không để các lát chuối chạm vào nhau. Chế biến chuối trong lò vi sóng ở chế độ nhiệt cao khoảng 8 phút.  Sau mỗi 2 phút, bạn sẽ tắt lò, lấy đĩa chuối ra và lật các lát chuối. Việc này đảm bảo cho chuối được chế biến đều cả hai mặt. Đặc biệt chú ý ở 2 phút cuối để tránh làm cháy khét bim bim chuối. Bim bim chuối sẽ giòn khi đã nguội. Xếp chuối vào bát nhỏ. Để bảo quản, bạn sẽ cho chuối vào đồ đựng kín.

Summary: Cho chuối nguyên quả và chưa bóc vỏ vào nồi nhỏ. Lấy chuối ra khỏi nước. Bóc vỏ chuối. Rưới dầu ô liu và rắc bột nghệ lên chuối. Xếp chuối vào đĩa hoặc khay dùng được trong lò vi sóng. Cho chuối vào lò vi sóng. Lấy chuối ra khỏi lò vi sóng. Thưởng thức.


Sau đó, rửa tiếp bằng nước lạnh để các lỗ chân lông se lại. Bạn sẽ cảm thấy da mình tươi mát hơn.

Summary: Lấy ra một thìa súp kem đánh răng (đừng lấy loại dạng gel). Lấy một thìa súp muối (muối bột cũng được). Trộn hỗn hợp trong bát hoặc trên tay. Xoa hỗn hợp lên mặt theo hình tròn. Để hỗn hợp này trên mặt khoảng 10 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Thấm khô da mặt.


Cạo lông là cách dễ nhất và nhanh nhất để loại bỏ lông chân. Chân của bạn sẽ tự nhiên bóng mịn hơn khi không còn lông. Bạn có thể cạo lông thường xuyên nếu cần thiết. Một số người cạo hàng ngày, số người khác thì cạo mỗi tuần một lần. Bạn nên mua dao cạo loại tốt, nhất là khi da của bạn thuộc loại nhạy cảm. Dao cạo tốt thường có nhiều lưỡi và dải bôi trơn.  Dùng kem cạo lông loại tốt. Có nhiều loại kem cạo lông bán ở siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm, nhưng bạn có thể dùng kem tự nhiên. Bơ hạt mỡ và dầu dừa cũng là các loại kem cạo lông tuyệt vời, vì các sản phẩm này dưỡng sâu cho da. Thong thả khi cạo lông. Đừng vội vàng trong khi cạo lông, vì bạn có thể lỡ tay làm đứt da hoặc cạo sót. Bạn có thể cạo lông chân trong khi tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước nóng. Nước nóng sẽ mở lỗ chân lông và giúp đường cạo sát hơn. Tẩy lông bằng sáp là một cách rất hay để có đôi chân mịn màng, nhẵn bóng, và hiệu quả kéo dài hơn cạo lông nhiều. Phương pháp này hơi đau nhưng cũng xứng đáng nếu bạn muốn có kết quả lâu dài hơn. Nhiều người thích đến dịch vụ tẩy lông bằng sáp chuyên nghiệp, nhưng bạn có thể tự thực hiện tại nhà.  Tẩy tế bào chết trước khi tẩy lông để có kết quả tối ưu. Mua bộ sáp tẩy lông tại nhà. Bộ sản phẩm này gồm có sáp (thường sẽ được đun nóng trong lò vi sóng), que phết sáp và vải lột sáp. Tẩy lông chậm rãi và cẩn thận. Phết sáp nóng lên một diện tích nhỏ trên da lần lượt từng phần một bằng que phết sáp, sau đó đắp miếng vải trong bộ tẩy lông lên sáp nóng và ấn xuống. Chờ khoảng 15 giây và nhanh tay lột miếng vải ra khỏi da. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi tẩy hết lông ở chân. Để biết thêm chi tiết về cách tẩy lông bằng sáp tại nhà, bạn có thể tìm đọc các bài viết hướng dẫn cách tẩy lông chân bằng bộ sáp tẩy lông. Nếu bạn đã chán ngán khi phải cạo và tẩy lông bằng sáp, hãy cân nhắc đến phương pháp triệt lông vĩnh viễn. Quá trình này hơi đau hơn một chút và tốn kém hơn các phương pháp loại bỏ lông thông thường, nhưng nhiều người cho là xứng đáng. Bạn có thể đi triệt lông ở dịch vụ thẩm mỹ chuyên nghiệp hoặc tự thực hiện tại nhà với bộ triệt lông laser.  Phương pháp triệt lông bằng laser thường mất 5 buổi trị liệu (trung bình) để triệt hết lông. Mỗi bộ triệt lông bằng laser tại nhà có hơi khác nhau một chút, vì vậy bạn phải nhớ đọc hướng dẫn cẩn thận.

Summary: Cạo lông chân. Tẩy lông chân bằng sáp. Sử dụng phương pháp triệt lông bằng laser để loại bỏ lông vĩnh viễn.


Nếu bạn thường dùng túi xách không có khóa, hãy mua túi có chốt vặn hoặc phéc mơ tuya. Những chiếc túi xách kiểu này sẽ khó mở hơn, và kẻ móc túi thường sẽ không cố tìm cách thò tay vào túi. Nếu có thể, bạn nên dùng túi xách có khóa để đảm bảo không bị mất thứ gì khi bạn đi du lịch. Túi xách càng nhỏ thì càng tốt. Những chiếc túi lớn sẽ có nhiều chỗ cho bọn trộm hành động. Để tránh bị giật túi xách, bạn hãy giữ túi xách hoặc ba lô càng sát vào người càng tốt. Rút ngắn quai túi xách hoặc ba lô để đeo cho thật sát người. Như vậy kẻ gian có muốn tiếp cận được túi của bạn cũng khó hơn. Nếu muốn kẻ móc túi không có cơ hội nào để lấy trộm đồ trong túi của bạn, hãy đeo túi trước ngực thay vì để sau lưng. Khi ngồi xuống ghế trong nhà hàng hoặc trên xe buýt, hãy quàng túi qua vai và đặt trên lòng. Nếu bạn đặt túi xuống sàn hoặc treo sau lưng ghế, chiếc túi của bạn sẽ trở thành món mồi ngon cho kẻ trộm. Hơn nữa, nếu đặt túi xuống sàn, bạn có thể để quên khi rời khỏi chỗ ngồi. Quai đeo của túi xách có thể bị cắt đứt, và chiếc túi sẽ dễ dàng rời khỏi bạn chỉ trong tích tắc. Tuy nhiên, một chiếc túi bao tử đeo sát quanh eo sẽ khó bị cắt hơn nhiều. Hãy chuyển tiền và thẻ vào túi bao tử, thắt quai túi cho sát vào eo và quay chiếc túi sao cho nó ở ngay dưới rốn. Như vậy bạn sẽ dễ để mắt đến những món đồ quý giá của mình hơn. Đừng dùng loại túi bao tử có khoá nhựa thông thường. Mua loại túi bao tử chống trộm trên mạng. Những chiếc túi này có khoá chắc chắn hơn và ngăn được kẻ trộm thò tay vào túi.

Summary: Chọn túi xách có chốt phức tạp để làm nhụt chí bọn móc túi. Rút ngắn quai túi xách để giữ túi sát vào người. Giữ túi hoặc ba lô trong tay thay vì đặt xuống bên cạnh khi ngồi. Dùng túi bao tử thay cho túi xách.


Giảm độ đậm đặc của đường trong thức ăn sau vài tuần. Làm như vậy sẽ tăng công suất hoạt động của dụng cụ chứa thức ăn. Một phần đường với năm phần nước hoặc với bốn phần nước sẽ làm loãng hỗn hợp. Khi hỗn hợp loãng hơn, chim ruồi sẽ bay đến thường xuyên hơn.   Đừng pha loãng hơn tỷ lệ 1 đường 5 nước. Nếu thức ăn ít đường hơn mức đó, chim ruồi phải sử dụng nhiều năng lượng để bay đến dụng cụ chứa thức ăn hơn mức hấp thụ được qua thức ăn. Bạn muốn tạo thức ăn đậm đặc để không phải bổ sung thường xuyên nhưng đừng đặc quá khiến chim ruồi ít bay đến, bạn cũng sẽ không được ngắm chúng. Tạo thức ăn có độ đường cao sẽ khiến chim ruồi có nhiều năng lượng, giúp chúng no lâu hơn trước khi phải ăn lại (do đó, chúng sẽ ít ghé thăm dụng cụ cho ăn của bạn hơn). Nếu bạn thử các hỗn hợp khác nhau nhưng chim ruồi chẳng đoái hoài gì thì hãy trồng những loài hoa thu hút chúng. Đây là một số loài cây mà chim ruồi yêu thích: Xạ hương, Trúc đào, Lupine, Thục kỳ, Loa kèn đuốc, Lâu đẩu, Chuông san hô, Mao địa hoàng, Hoa hồng y, Ngũ sắc, Xác pháo, Cánh tiên, Dâm bụt, Hoa kèn, Kim ngân, Crossvine, Hoa của cây lá ngón, Thạch trúc (Spigelia).

Summary: Quyết định sức hấp dẫn của thức ăn. Trồng hoa mà chim ruồi thích.


Các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra từ tình trạng nhiễm trùng không được điều trị. Nếu thấy tai đau, đỏ hoặc chảy mủ, bạn hãy hẹn gặp bác sĩ tổng quát.  Lỗ xỏ khuyên tai khi bị nhiễm trùng có thể đỏ hoặc sưng. Bạn có thể cảm thấy đau, nhức hoặc sờ vào thấy ấm. Các vết thương chảy dịch hoặc mủ đều cần được bác sĩ kiểm tra. Mủ có thể màu vàng hoặc trắng. Nếu bạn bị sốt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây là một dấu hiệu nguy hiểm hơn nhiều. Tình trạng nhiễm trùng thường phát triển trong vòng 2-4 tuần sau khi xỏ khuyên tai, mặc dù cũng có khả năng bạn bị nhiễm trùng sau khi xỏ khuyên đã nhiều năm. Việc tháo khuyên có thể cản trở quá trình hồi phục hoặc gây áp xe. Thay vào đó, bạn cứ để khuyên trên tai cho đến khi gặp bác sĩ.  Tránh sờ, vặn hoặc nghịch khuyên tai đang đeo. Bác sĩ sẽ cho biết bạn có thể tháo khuyên hay không. Nếu xác định cần phải tháo khuyên, bác sĩ sẽ làm giúp bạn việc này. Bạn đừng đeo khuyên lại cho đến khi được bác sĩ cho phép. Bác sĩ có thể kê toa kem kháng sinh hoặc đề nghị bạn mua loại kem không cần toa. Bạn hãy bôi kem vào chỗ nhiễm trùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn có thể dùng một số loại kem hoặc thuốc mỡ không kê toa như Neosporin, bacitracin, hoặc Polysporin. Nếu bạn bị sốt hoặc nhiễm trùng nặng hơn, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh uống. Bạn cần uống thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nhớ uống hết liệu trình điều trị kháng sinh, ngay cả khi vùng nhiễm trùng có vẻ đã khỏi. Bạn thường phải uống thuốc nếu lỗ xỏ khuyên ở vùng sụn bị nhiễm trùng. Áp xe là một vết thương bị mưng mủ nhiều. Nếu bạn bị áp xe, bác sĩ sẽ dẫn lưu vết thương. Đây là thủ thuật ngoại trú, có thể được thực hiện ngay trong ngày đầu tiên bạn đến phòng khám. Bác sĩ có thể chườm gạc ấm lên tai để dẫn lưu áp xe hoặc rạch vào ổ áp xe. Xỏ khuyên tai ở phần sụn thường gặp nhiều rủi ro hơn xỏ khuyên ở dái tai. Nếu lỗ xỏ khuyên ở sụn bị nhiễm trùng, bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Trường hợp nghiêm trọng, có thể bạn cần được phẫu thuật để loại bỏ sụn. Sụn là mô dày hơn ở phần trên của tai ngoài, nằm bên trên dái tai.

Summary: Đến gặp bác sĩ ngay khi bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng. Để nguyên khuyên tai, trừ khi bác sĩ bảo bạn tháo khuyên. Bôi kem kháng sinh lên dái tai bị nhiễm trùng nhẹ. Uống thuốc kê toa trong trường hợp nhiễm trùng nặng hơn. Dẫn lưu áp xe nếu có. Phẫu thuật để điều trị nhiễm trùng nghiêm trọng ở phần sụn.


Trốn tránh thường là dấu hiệu cho thấy người đó đang nói dối bạn. Cố gắng thay đổi chủ đề hoặc chỉ đơn giản là từ chối trả lời là manh mối quan trọng. Thông thường, con người sẽ nói về mọi thứ nếu họ không đang giấu giếm một điều gì đó. Giọng điệu và âm vực giọng nói của một người nào đó thường sẽ thay đổi nếu họ nói dối. Giọng điệu của họ có thể trở nên cao hơn, họ có thể nói nhanh hơn, hoặc thậm chí bạn có thể nghe thấy sự run rẩy trong lời nói của họ. Bất kỳ một thay đổi nào cũng có thể là dấu hiệu cho biết họ đang nói dối. Bạn cần phải làm quen với giọng điệu của người đó để nhận biết khi họ nói dối. Bắt đầu bằng cách nêu câu hỏi mà bạn đã biết rõ câu trả lời và chú ý đến giọng điệu của họ khi trả lời. Tiến sang câu hỏi bạn không biết câu trả lời một khi bạn đã cảm thấy thoải mái hơn với giọng nói của họ. Thay đổi trong giọng nói cho biết là họ đang nói dối.  Tuy nhiên, điều này không được áp dụng với người mắc phải chứng bệnh nói dối hoặc rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Vẻ ngoài của một người nào đó có thể thay đổi đáng kể nếu họ nói dối. Nói dối khiến người khác lo lắng và cơ thể của họ thường sẽ có biểu hiện tương ứng. Ngay cả sự thay đổi nhỏ nhặt nhất trong hành vi của họ cũng có thể là dấu hiệu của sự dối trá.  Ví dụ, một người nào đó có thể cố gắng che miệng hoặc mắt của mình khi nói dối. Bạn cũng sẽ nhận thấy họ bồn chồn, nuốt nước bọt nhiều hơn, và hắng giọng quá mức. Họ cũng có thể sẽ tránh nhìn vào mắt bạn và cười vang một cách đầy lo lắng.

Summary: Chú ý xem liệu họ có trả lời câu hỏi của bạn không. Lắng nghe giọng điệu của họ. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của họ.


Việc làm sạch sẽ khó khăn hơn nếu nước tiểu của vật nuôi thấm sâu vào trong vải bọc và thậm chí là khung gỗ. Trong hầu hết trường hợp, bạn có thể tìm ra vị trí đó dễ dàng. Nếu không, hãy làm như sau:  Sử dụng khứu giác. Nước tiểu vật nuôi có mùi rất đặc trưng, giống như a-mô-ni-ắc.  Sử dụng đèn cực tím (ánh sáng đen). Do đặc tính hóa học, nước tiểu sẽ sáng lên trong bóng tối, đặc biệt là phản ứng hóa học đó vẫn còn kể cả khi vết bẩn đã khô hay trải qua vài ngày. Làm dấu khu vực này bằng phấn hay giấy dán ghi chú để bạn có thể dọn dẹp sau khi bật đèn lên. Đeo găng tay và ấn giấy báo hay khăn giấy trực tiếp lên vải bọc, ấn xuống mạnh và sâu nhằm thấm hút lượng nước tiểu nhiều nhất có thể. Bạn có thể đặt giấy báo hay khăn giấy thấm nước tiểu thú cưng ở nơi mà bạn muốn chúng tiểu tiện. Việc đem mùi nước tiểu của vật nuôi đến vị trí thích hợp là một cách tích cực để giúp chúng biết nơi tiểu tiện đúng của mình. Để hóa chất ngấm khoảng 10-15 phút rồi cố gắng thấm hút càng nhiều chất tẩy rửa càng tốt bằng giấy báo, khăn hay khăn giấy. Bước cuối cùng là để cho khô.  Bạn sẽ phải lặp lại quá trình này một lần nữa nếu chất tẩy rửa enzyme không thể loại bỏ mùi hay vết bẩn trong lần đầu. Chỉ có enzyme mới phá vỡ được liên kết hóa học của các hợp chất bên trong nước tiểu. Khi vật nuôi đi tiểu, u-rê trong nước tiểu phân giải thành một loại vi khuẩn tạo nên mùi rất đặc trưng. Nước tiểu sẽ càng nặng mùi hơn khi bị để lâu dẫn đến phân hủy. May mắn thay, đa số hóa chất trong nước tiểu lại dễ dàng bị loại trừ nhờ nước và các chất tẩy rửa gia dụng khác. Tuy nhiên, axit uric là thành phần duy nhất không thể hòa tan được bằng nước mà chỉ có thể bị phá vỡ bởi enzyme. Một số người thường tạm thời che đậy khu vực đang xử lý bằng giấy nhôm hay đặt giỏ quần áo chưa giặt lên trên vết bẩn để ngăn thú cưng tiếp tục “tè” lên nơi đó. Điều này cũng giúp cho các thành viên trong gia đình nhớ để không giẫm hoặc ngồi lên vết nước tiểu chưa khô.  Phải mất khá lâu, có khi đến vài ngày thì vết bẩn mới khô hoàn toàn, đặc biệt là đối với những vết nước tiểu thấm sâu và cần nhiều hóa chất. Giấy nhôm là vật dụng hữu ích có thể dùng để ngăn vật nuôi tiểu tiện lên ghế/thảm lần nữa. Âm thanh lạo xạo và cảm giác của giấy nhôm khi bước lên sẽ làm cho thú cưng không thoải mái hoặc sợ và tránh xa khu vực đó. Đối với gối hay nệm, bạn nên phơi ngoài nắng càng lâu càng tốt.

Summary: Tìm ra vị trí bị vấy bẩn càng nhanh càng tốt. Thấm nước tiểu bằng khăn giấy hoặc giấy báo. Thấm dung dịch tẩy rửa enzyme lên khu vực bị vấy bẩn. Che phủ khu vực trong lúc hóa chất đang phát huy tác dụng và trong khi chờ khô.


Nếu lông mọc do bệnh lý như chứng rậm lông hoặc hội chứng buồng trứng đa nang, bạn có thể uống thuốc tránh thai để giảm lông mọc. Hai bệnh lý này khiến cơ thể sản sinh quá nhiều androgen, vì vậy thuốc tránh thai được dùng để giảm sản sinh androgen trong cơ thể. Nồng độ androgen giảm sẽ làm chậm quá trình mọc lông và giúp lông mịn hơn, mềm hơn trước.  Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng lông mọc liên quan đến các bệnh lý này. Nếu không mắc bệnh, bạn không nên uống thuốc tránh thai để giảm lông mọc, trừ khi được bác sĩ kê đơn. Điện phân là quy trình đưa kim nhỏ vào nang lông và kim nhỏ này được nối với dòng điện. Điện phân sẽ gây tổn thương cho sợi lông ở cấp độ nang, nhờ đó giảm lông mọc ở vị trí được tiến hành điện phân. Phương pháp này thường phù hợp ở vùng da nhỏ có lông mọc hoặc cho vùng lông lớn nhưng cần điều trị nhiều lần. Bạn nên tìm đến chuyên gia có kinh nghiệm. Lưu ý rằng phương pháp điện phân tương đối tốn kém. Nếu bạn mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc chứng rậm lông, phương pháp điện phân sẽ giúp ích trong thời gian đầu nhưng sau đó lông vẫn sẽ mọc lại. Tẩy lông bằng laser là phương pháp hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn và hiệu quả kéo dài hơn phương pháp điện phân. Thông thường, bạn cần điều trị 4-6 lần, cách nhau 4-6 tuần để tẩy sạch lông. Trong quy trình tẩy lông bằng laser, lông cơ thể sẽ dần mọc ít đi. Bác sĩ da liễu và chuyên gia về da có thể tiến hành tẩy lông bằng laser, nhưng bạn cần lưu ý rằng phương pháp này khá tốn kém.  Bạn có thể tẩy lông vĩnh viễn tại một số vị trí bằng phương pháp tẩy lông bằng laser. Mặc dù vậy, lưu ý rằng lông vẫn sẽ mọc lại ở người mắc chứng rậm lông hoặc hội chứng buồng trứng đa nang. Có một số loại kem kê đơn chứa thuốc có khả năng giúp giảm lông mọc. Những sản phẩm này, ví dụ như Vaniqa, sẽ giúp giảm lượng lông mọc ở mặt và cổ đối với nữ giới. Kem sẽ ngăn chặn quá trình sản sinh một loại enzyme tự nhiên trong da khiến lông mọc. Hiệu quả này giúp lông mọc chậm lại và khiến lông mỏng hơn, sáng màu hơn.

Summary: Uống thuốc tránh thai. Cân nhắc phương pháp điện phân. Tẩy lông bằng tia laser. Thử dùng kem dạng thuốc.


Cho 1 thìa bột Whey protein vào ngũ cốc ăn sáng, tốt hơn là yến mạch. Dùng thìa trộn đều và ăn ngay. Cho Whey protein vào thức ăn theo cách này giúp tăng lượng protein nạp vào mà không phải điều chỉnh chế độ ăn quá nhiều. Có thể cho thêm 1 thìa (14 g) bơ lạc vào hỗn hợp để tăng thêm lượng protein. Uống món lắc Whey protein trước khi tập 30 phút. Khi bạn tập luyện, sợi cơ sẽ bị phá vỡ và lượng cacbon-hydrat (glycogen) tích trữ bị thiếu hụt. Uống món lắc Whey protein trước buổi tập giúp ngăn tình trạng vỡ cơ bắp và bổ sung thêm năng lượng. Bạn cần cung cấp dinh dưỡng cho cơ bắp ngay sau khi tập thể dục để giúp cơ thể phục hồi. Có bằng chứng cho thấy nạp Whey protein ngay sau buổi tập giúp tăng cường quá trình tổng hợp protein và từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Rắc một ít bột Whey protein vào món ăn vào bữa ăn cuối cùng trong ngày. Cách này giúp tăng lượng axit amin trong cơ thể khi bạn ngủ, từ đó hỗ trợ quá trình tạo dựng cơ bắp. Ngoài ra, có thể uống Whey protein trước khi đi ngủ để ngăn tình trạng phá vỡ protein xảy ra tự nhiên khi bạn ngủ, đồng thời tăng cường quá trình tổng hợp protein trong cơ bắp vào buổi tối.

Summary: Dùng Whey protein cho món ăn sáng. Nạp Whey protein trước khi tập luyện. Nạp Whey protein sau buổi tập. Trộn Whey protein vào bữa ăn cuối cùng trong ngày.


Nếu đã đăng nhập vào Facebook, thao tác này sẽ mở ra trang Bảng tin. Nếu chưa đăng nhập Facebook, trước tiên bạn sẽ gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu vào trường ở phía trên góc phải trang.    Bạn sẽ thấy tên những người đã bị chặn trong phần "Block users" (Chặn người dùng) của trang này. Sau khi bỏ chặn người dùng, bạn sẽ chờ khoảng 48 tiếng trước khi có thể chặn họ thêm một lần nữa.

Summary: Truy cập trang Facebook bằng đường dẫn https://www.facebook.com/. Nhấp vào ▼ ở phía trên góc phải cửa sổ Facebook. Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở gần cuối danh sách đang hiển thị. Nhấp vào Blocking (Chặn) ở bên trái trang. Nhấp vào Unblock (Bỏ chặn) ở bên phải tên của ai đó. Nhấp vào Confirm (Xác nhận) khi được yêu cầu để bỏ chặn người dùng đã chọn.


Đây là thời gian để dung dịch giấm xử lý khoáng chất và nấm mốc tích tụ. Nếu bạn không có thời gian thì có thể ngâm trong 30 phút.

Summary: Ngâm dung dịch trong máy pha cà phê một tiếng.


Trong giai đoạn đầu mới quen nhau, thật khó để xa nhau vì hai bạn có thể tâm sự và trò chuyện thâu đêm. Tuy nhiên, theo thời gian, cuộc đối thoại thân mật và yêu thương thường có khuynh hướng giảm dần, và chủ yếu xoay quanh vấn đề tài chính, con cái và danh sách việc cần làm. Bạn nên dành thời gian để gắn kết và thảo luận một số chủ đề mà cả hai đều đam mê. Hãy cùng khám phá những câu chuyện mà hai người thực sự quan tâm và bàn về chúng.  Bắt đầu trò chuyện về một câu lạc bộ sách mà chỉ dành riêng cho hai người. Tìm hiểu những điều mới mẻ về nhau bằng cách đặt câu hỏi “Như thế nào” và “Cái gì”. Ví dụ như, bạn có thể hỏi “Với em, trường trung học trông như thế nào?” hoặc “Em cảm thấy như thế nào khi rời khỏi ngôi trường đó?” Đặt câu hỏi mở sẽ giúp cuộc trò chuyện trở nên đơn giản và tự nhiên hơn. Và bạn nên lắng nghe và gắn kết với cảm xúc của đối phương một lần nữa bằng cả trái tim. Tránh chỉ trích đối phương khi anh ấy/cô ấy không nói chuyện với bạn. Thay vào đó, thử làm điều gì đó tích cực, bạn có thể hỏi đối phương kể cho bạn nghe về một ngày làm việc của anh ấy/cô ấy sau khi dùng bữa tối, thưởng thức một tách cà phê hay nhấp một ly rượu. Thử nói: “Anh thực sự tò mò muốn biết em đã trải qua ngày hôm nay như thế nào. Hãy ngồi xuống đây và kể anh nghe đi nào”. Một mối quan hệ lâu dài có thể khiến cho hai bạn không còn trân trọng nhau nữa và quên thủ thỉ lời ngọt ngào mà cả hai đã từng nói khi mới bắt đầu yêu nhau. Khen ngợi chàng/nàng sẽ thể hiện cho đối phương thấy sự quan tâm của bạn dành cho họ.  Nên cụ thể trong từng lời nói. Thay vì nói “Em trông xinh lắm”, hãy thử khen rằng “Anh thích chiếc váy này vì nó tôn lên đường cong quyến rũ của em” hay “Anh thích ngắm nhìn em khi em diện cái áo sơ mi đó”. Hoặc thay vì nói: “Anh thật là thông minh”, hãy thử khen chàng rằng: “Em ngưỡng mộ sự hiểu biết của anh và cách anh bàn luận về vấn đề rất thành thật”. Trong khi tập trung vào điều tiêu cực thường rất dễ dàng, việc nêu bật lên mặt tích cực sẽ giúp cho mối quan hệ của hai bạn thăng hoa. Điều đặc biệt quan trọng là nên hướng vào lý do tại sao bạn và chàng/nàng lại yêu nhau.  Ví dụ, bạn và chàng/nàng đã nảy sinh tình cảm khi cả hai có cùng chung sở thích là chạy bền, hoặc có chung một niềm tin và lý tưởng, hay đều có ước muốn chung là giúp đỡ người khác. Lập danh sách tất cả những điều khiến bạn nảy sinh tình cảm với người yêu hiện tại và hỏi anh ấy/cô ấy điều tương tự. Sau đó, hai bạn nên cùng nhau chia sẻ danh sách này để có thể gắn kết lại thông qua hồi tưởng lại thuở ban đầu mới quen. Sự tiếp xúc cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc-môn oxytocin, làm tăng cảm giác thân mật. Đừng chỉ đụng chạm nhau như một khúc dạo đầu về mặt tình dục. Thay vào đó, hãy hôn tạm biệt nhau vào buổi sáng, ôm nhau mỗi khi gặp nhau và mát xa cho nhau để thư giãn sau một ngày làm việc dài. Nắm tay và ôm nhau trong một khoảng thời gian dài, đặc biệt nếu cả hai cần thư giãn. Nếu hai bạn đang sống chung, hãy dọn đi tất cả mọi thứ không cần thiết trong phòng ngủ, bao gồm đồ chơi trẻ em, giấy tờ làm việc và quần áo vương vãi trên sàn. Thắp nến, mua ga trải giường mới, và làm bất cứ điều gì cần thiết khác để biến căn phòng của bạn trở thành một không gian riêng tư.  Nếu hay buồn ngủ khi xem ti vi, bạn nên cân nhắc đem tivi, máy tính xách tay và các thiết bị điện tử khác ra khỏi phòng ngủ. Tạo không khí thân mật bằng cách đồng thuận nói không với công nghệ khi đang cùng nhau trong phòng ngủ. Nói với đối phương rằng bạn rất hào hứng khi được gặp anh ấy/cô ấy và hồi tưởng lại đêm cuối mà cả hai đã trải qua cùng nhau. Hoặc bạn có thể gửi cho người ấy tấm hình gợi cảm của bạn. Mẩu tin nhắn như thế này có thể khiến chàng/nàng cảm thấy phấn khích tột độ! Nhớ rằng bạn chỉ nên gửi tin nhắn khi thực sự thoải mái. Và bạn không bao giờ cảm thấy áp lực khi gửi bất cứ gì, thậm chí đó là gửi tin nhắn cho người bạn yêu.

Summary: Trò chuyện chân thành với nhau. Khen ngợi đối phương. Chú tâm vào những điều tốt đẹp bạn và người yêu cùng nhau trải qua. Luôn dành cho nhau cử chỉ thân mật mỗi ngày. Thử thay đổi một vài điều nhỏ để tăng gia vị trong chuyện chăn gối và sắp xếp lại phòng ngủ của bạn. Gửi tin nhắn nghịch ngợm.


Nếu bạn muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn thì chọn hũ có dung tích 2 hay 4 lít. Nếu bạn không có sẵn hũ đựng thức ăn thì có thể đặt hàng trên mạng hay mua tại cửa hàng bán đồ thủ công. Cái hũ bạn mua cần có nắp đi kèm. Sử dụng lọ nước sốt mì ống nếu bạn không có hũ đựng thức ăn. Nhớ rửa sạch lọ trước khi bạn biến nó thành ống heo tiết kiệm. Bạn chỉ cần dùng nước rửa chén rửa qua là được. Chắc chắn bạn không muốn ống heo của mình còn nhãn mác trước khi sử dụng. Trước tiên bạn sẽ dùng tay bóc được bao nhiêu thì bóc. Sau đó nhỏ vài giọt xà phòng lên miếng mút rửa bát và xối nước nóng lên lọ. Sau khi nhãn thấm nước, bạn sẽ dùng miếng mút chà sạch hoàn toàn nhãn giấy. Phơi khô hũ trong 15-20 phút. Sau khi hũ đã khô, bạn có thể dùng nó làm ống heo tiết kiệm! Có một số cách để trang trí cho ống heo và bước này hoàn toàn tùy thuộc vào bạn muốn nó trông thế nào! Một ý tưởng hay đó là quấn băng keo trang trí nhiều màu sắc quanh hũ, sau đó dán thêm sticker vào những chỗ chưa được dán băng keo. Tiếp theo, dùng sơn nổi vẽ tên của bạn hay các họa tiết khác lên hũ thủy tinh.  Bạn có thể mua băng keo trang trí, sticker và sơn nổi tại cửa hàng bán đồ thủ công hoặc mua trực tuyến. Dán băng keo và sticker lên hũ trước khi vẽ sơn nổi. Sau khi sơn xong, bạn sẽ phơi khô hũ trong khoảng 6 tiếng.

Summary: Chọn hũ đựng thức ăn có dung tích 0,5 lít nếu bạn mới tập làm. Bóc bỏ nhãn mác bằng xà phòng và nước. Trang trí cho chiếc hũ theo cách bạn thích.


Resolution Center cho phép bạn theo dõi toàn bộ các tranh chấp đang mở, xem lại các tranh chấp đã đóng hoặc mở tranh chấp mới. Nếu bạn chưa mở tranh chấp, PayPal sẽ yêu cầu bạn mở một tranh chấp và cố gắng đàm phán trực tiếp với người bán trước khi leo thang tranh chấp thành khiếu nại. Nếu đã mở tranh chấp nhưng không thể thỏa thuận với người bán, bạn được phép leo thang tranh chấp thành khiếu nại. Khi leo thang tranh chấp thành khiếu nại, bạn sẽ yêu cầu PayPal kiểm tra các vấn đề liên quan đến giao dịch và đưa ra kết luận. PayPal sẽ hỏi một số câu liên quan đến giao dịch để hỗ trợ cho quá trình điều tra. Trong quá trình điều tra, PayPal cũng sẽ hỏi thông tin từ người bán, ví dụ như yêu cầu trình biên lai chất hàng hoặc một số bằng chứng khác cho thấy người bán đã giữ đúng vai trò của mình đúng như thỏa thuận. Bạn có thể kiểm tra tình trạng khiếu nại bất cứ khi nào bằng cách đăng nhập vào tài khoản PayPal của bạn rồi vào Resolution Center. Khi PayPal tiến hành xem xét khiếu nại, bạn sẽ nhìn thấy ngày giải quyết dự kiến.

Summary: Đăng nhập vào tài khoản PayPal của bạn rồi vào Resolution Center. Mở tranh chấp hoặc bấm vào một tranh chấp đã có. Bấm vào tùy chọn leo thang ở dưới "More Options" (Nhiều tùy chọn hơn). Cung cấp thông tin cần thiết. Chờ PayPal giải quyết khiếu nại.


Những thứ cần thiết như: đồ lót, giày, một hoặc hai bộ trang phục thường, thiết bị điện tử, thuốc và với chặng bay dài thì xếp thêm sản phẩm vệ sinh cá nhân cơ bản. Một số người lo sợ không thể nhận lại hành lý ký gửi nên cố gắng xếp nhiều thứ vào hành lý xách tay - và việc này không hề thừa. Tuy nhiên, chỉ nên mang theo những thứ cơ bản cần thiết trong hành lý xách tay để sử dụng khi bị mất hành lý ký gửi.  Đảm bảo mang theo thuốc và những thứ mà bạn cần để cảm thấy thoải mái. Thuốc do bác sỹ kê toa hay thuốc thông thường đều được phép mang lên máy bay. Bạn có thể dễ dàng mang thêm một ít chất lỏng qua cửa an ninh nếu đó là sản phẩm y tế, chẳng hạn như dung dịch nước muối. Để giảm số quần áo trong hành lý, bạn nên chọn các trang phục dễ phối. Chọn vài món có thể kết hợp hài hòa, thay vì những bộ hoàn toàn riêng biệt. Dùng phụ kiện để làm nổi bật trang phục. Ví dụ, khăn choàng thường nhỏ và dễ xếp vào hành lý, có thể choàng cổ, làm băng đô hoặc kể cả thắt lưng. Mang theo đồ bơi khi di chuyển bằng máy bay, và xếp cùng với nhóm vật dụng dành cho chuyến nghỉ mát, nếu bạn là nữ. Khi bị thất lạc hành lý ký gửi, các trang phục khác (như quần ngắn hoặc áo thun) có thể dễ dàng mua được ở điểm đến. Tuy nhiên, đồ bơi của nữ thường khó mua trong trường hớp đó. Nếu không có đồ bơi, bạn sẽ bỏ lỡ việc tắm biển, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc các hoạt động thú vị khác. Bất cứ thứ gì có giá trị đều phải để trong hành lý xách tay. Nếu không may hành lý ký gửi bị thất lạc hoặc hư hại thì hành lý xách tay vẫn còn đó. Hãy xếp những thứ mà bạn sẽ đau lòng nếu bị mất vào hành lý xách tay, nếu có ý định mang theo. Xếp thiết bị điện tử kích thước lớn vào sau cùng, để bạn dễ dàng lấy. Như vậy, bạn không cần phải lục tung hành lý trong khoảng thời gian hạn hẹp. Việc này hữu ích vì hai lý do sau:  Bạn sẽ cảm thấy chán trên chuyến bay, cho dù chỉ là 30 phút ngắn ngủi; việc xếp các thiết bị điện tử cùng một chỗ sẽ cho bạn biết mọi thứ ở đâu, nhờ đó, ban sẽ dễ dàng lấy iPod, iPad, Kindle hoặc bất kỳ thứ gì bạn cần một cách nhanh chóng. Tại cửa kiểm tra an ninh, các thiết bị điện tử phải được đưa qua máy quét - nếu để mọi thứ cùng một chỗ và dễ dàng lấy ra, bạn sẽ không làm mất thời gian của những người đang xếp hàng chờ kiểm tra. Để lên máy bay, bạn cần giấy tờ tùy thân như hộ chiếu hoặc chứng minh nhân dân. Đừng quên thẻ ATM và thẻ tín dụng hoặc thẻ bảo hiểm. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn không nên đem theo toàn bộ thẻ mà mình có để tránh rủi ro làm mất hết số thẻ đó. Giữ thông tin chuyến bay trong ngăn kéo dễ mở của hành lý xách tay, chẳng hạn như: thông tin hãng hàng không, số hiệu chuyến bay, mã đặt chỗ và giờ bay. Điều này sẽ rất hữu ích khi bạn sử dụng máy check-in tự động mà các hãng hàng không đã đặt tại sân bay. Nếu có thì bạn không nên mang theo nhiều. Người thân của bạn chắc hẳn sẽ có dầu gội, và ở điểm đến chắc chắn sẽ có bán kem đánh răng. Mặc dù bạn sẽ phải ghé vào một cửa hàng nào đó trong chuyến đi để mua vài thứ, nhưng bằng việc giảm số chai lọ, kem dưỡng và các tuýp sản phẩm, bạn sẽ có chỗ cho những thứ khác quan trọng hơn. Nếu mang theo sản phẩm vệ sinh cá nhân, bạn nên tuân thủ quy định của ngành hàng không. Chiết sản phẩm vào các chai nhỏ 100ml và đựng trong túi nhựa có khóa kéo với dung tích 1 lít (mỗi hành khách chỉ được mang theo một túi như vậy), nhưng bạn phải lấy túi ra tại cửa kiểm tra an ninh. Xem quy định về hành lý trên website của hãng hàng không hoặc sân bay. Đôi khi các chuyến bay có thể làm bạn đau đầu, hãy chuẩn bị sẵn một vỉ thuốc phòng trường hợp điều đó xảy ra. Sau đây là một vài thứ bạn cần mang theo:  Thuốc giảm đau Băng cá nhân Thuốc an thần (nếu bạn hay bồn chồn trong chuyến đi) Thuốc chống nôn Kẹo cao su (vì sự thay đổi áp suất không khí) Khăn giấy Tai nghe (thích hợp cho du lịch nói chung) Thuốc cho những gì có thể xảy ra với bạn, chẳng hạn như dị ứng. Nên nhớ rằng bạn không phải trả tiền cho trọng lượng quần áo đang mặc khi đi máy bay, hãy lưu ý điều đó khi chọn trang phục. Kết hợp nhiều lớp trang phục để bạn có thể mang theo nhiều thứ hơn. Thay vì chỉ mặc áo thun và áo khoác, hãy mặc áo thun bên trong áo tay dài và thêm một chiếc áo nỉ chui đầu ở bên ngoài. Mang giày và xếp dép kẹp vào hành lý, đặc biệt là khi bạn đi công tác.

Summary: Xếp những thứ thật sự cần thiết vào hành lý xách tay. Xếp những thứ có giá trị trong hành lý xách tay. Xếp thiết bị điện tử ở cùng một chỗ. Đảm bảo có đầy đủ giấy tờ cần thiết. Bạn có thật sự cần sản phẩm vệ sinh cá nhân không? Chuẩn bị một hộp sơ cứu với những thứ cơ bản, đặc biệt là thuốc giảm đau. Hãy mặc lên người, thay vì cho vào hành lý.


Mỗi khi bắt được một Pokémon, ví dụ như Pikachu, bạn lấy được cả kẹo Pikachu và bụi sao (stradust). Bạn cần một số lượng nhất định kẹo Pikachu để tiến hóa một Pikachu (và kẹo Spearow để tiến hóa một Spearow, v.v..) Click vào Pokeball (bóng Pokémon) ở chính giữa cuối màn hình. Một menu màu xanh sẽ mở ra.  Click vào một trong số đó (chẳng hạn như một Pikachu). Trên trang dành cho Pikachu, bạn sẽ thấy hình của Pikachu, HP (điểm sinh lực), loại, cân nặng và chiều cao của nó. Bạn cũng có thể thấy bụi sao và một con số bên cạnh “kẹo Pikachu” màu cam. Con số này là số kẹo Pikachu hiện có của bạn. ” Bên dưới là thanh có ghi chữ “Evolve” (“tiến hóa”), ngay bên dưới số kẹo bạn có. Đây là nút mà bạn cần nhấn để tiến hóa Pokemon nếu bạn có đủ số kẹo.  Nếu có đủ số kẹo, bạn hãy nhấn vào “Evolve.” Nếu chưa có đủ số kẹo, bạn hãy thu thập thêm kẹo. Thông thường, bạn cần từ 25 đến 50 viên kẹo để tiến hóa Pokémon. Tuy nhiên, con số này sẽ tăng lên sau lần đầu tiên bạn tiến hóa một Pokémon nhất định.

Summary: Xác định liệu bạn có đủ kẹo để tiến hóa một Pokémon. Mở ứng dụng. Click vào Pokémon ở nút bên trái cuối màn hình. Xem danh sách Pokémon bạn vừa bắt được. Nhìn vào tiểu sử của Pokémon đó. Nhìn vào thanh có ghi chữ “Power Up.


Không bao giờ nên hái quá 1/3 số lá cây ngay một lúc, và để cây mọc lại trước khi thu hoạch tiếp. Bạn có thể chỉ hái bạc hà đủ dùng khi cần. Nếu muốn phơi khô lá bạc hà, bạn nên treo cành lá ngược xuống. Chia thành từng bó và dùng dây hoặc thun buộc lại, hoặc rải ra trên mặt phẳng. Khi lá và cành cây có vẻ đã khô và giòn, bạn hãy bứt lá và bảo quản trong lọ, túi ni lông có khóa kéo hoặc hộp nhựa có nắp đậy kín. Rễ cây có thể sống sót qua các đợt sương giá và sẽ mọc lại vào mùa xuân năm sau, nhưng phần cây bên trên mặt đất sẽ chết. Bạn nên bảo vệ rễ cây bằng cách che một lớp phủ lên cây trước khi mùa đông đến. Để thu hoạch lá bạc hà, bạn hãy ngắt các nhánh cây. Nếu thu hoạch vụ lớn hơn, bạn nên chờ đến thời điểm ngay trước khi cây nở hoa và cắt toàn bộ cây bên trên cặp lá đầu tiên hoặc cặp lá thứ hai. Thông thường, bạn có thể thu hoạch khoảng 3 vụ lớn trong một mùa. Có vô số cách dùng bạc hà, và bạn có thể chế biến bạc hà theo bất kỳ kiểu nào bạn muốn. Tuy nhiên, có một số cách dùng bạc hà phổ biến mà bạn nên biết. Sau đây là vài cách tuyệt vời để sử dụng bạc hà:  Dọn kèm với các món cá, gà, cừu hoặc các món đạm khác để tăng hương vị của món ăn. Dùng làm gia vị cho các món rau như cà rốt, đậu và khoai tây. Tăng hương vị cho món rau trộn như salad hoa quả, salad củ cải và quả sung hoặc salad quả óc chó và phô mai dê. Dùng bạc hà trong các thức uống như trà đá, rượu punch hoặc nước chanh. Sử dụng trong các loại cocktail như mojito hoặc mint julep.

Summary: Hái các lá bạc hà tươi tùy ý từ cuối mùa xuân đến đầu mùa thu. Thu hoạch càng nhiều càng tốt trước khi sương giá kéo đến mỗi năm. Sử dụng bạc hà.


Bạn có thể sử dụng những bí kíp này mỗi khi cởi quần áo, bất kể bạn đang mặc gì và dự định tiến xa đến đâu. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thực hiện một màn thoát y đặc biệt cho bạn tình của mình, trước tiên hãy lựa chọn trang phục và địa điểm. Hãy mặc đồ lót ren hoặc xuyên thấu, tất (vớ) dạng dây đeo và một vài lớp quần áo gợi cảm và dễ cởi. Bạn nên cân nhắc việc đặt một chiếc ghế để bạn tình ngồi vào và một chiếc ghế cho bản thân dùng đến trong màn trình diễn. Bật nhạc có thể giúp bạn tìm được nhịp điệu, nhất là khi bạn cảm thấy ngượng ngùng hoặc lúng túng. Tận dụng tối đa cơ hội này bằng cách đứng trực tiếp trước mặt bạn tình với hai chân dang ra, trọng lượng hơi dồn về một chân. Duy trì giao tiếp bằng mắt khi bạn cởi khuy áo. Đừng vội cởi quần áo; phần "trêu đùa" của màn thoát y sẽ khiến bạn tình thêm phấn khích. Hãy bảo chàng ngồi trên ghế, sau đó hãy đi xung quanh ghế để phô diễn đằng trước, đằng sau và hai bên cơ thể bạn. Kéo căng dây đai váy hoặc áo ngực, hay các khuy áo như thể bạn sắp cởi chúng ra bất kỳ lúc nào. Hãy sáng tạo với những tư thế gợi cảm của riêng bạn, chẳng hạn như những động tác dưới đây:  Nếu bạn đang mặc một chiếc áo sơ mi cổ rộng, hãy cúi người về phía chàng một cách chớp nhoáng. Ngoảnh mặt làm ngơ với chàng và cúi người xuống ghế hoặc giường. Chạm nhanh vào đũng quần của chàng, sau đó quay đi. Ngồi trên ghế và từ từ dang chân ra, đồng thời mỉm cười tình tứ với chàng. Sờ và vuốt ve quanh bầu ngực, háng hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn mà đối phương cảm thấy kích thích. Bạn có thể đứng hai chân khép sát vào nhau, chùng đầu gối trái (hoặc phải) lại để có một tư thế nữ tính, hoặc tạo tư thế mạnh mẽ hơn với hai chân dang rộng đầy gợi cảm sao cho trọng lượng cơ thể hơi dồn về một bên. Khoanh tay trước ngực và hóp bụng vào khi bạn đặt tay lên trên đầu. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy lắc lư đầu và để những lọn tóc tuôn ra bồng bềnh. Áo sơ mi cài khuy là một trang phục hoàn hảo cho việc “thoát y”, vì với mỗi chiếc khuy, bạn có thể tạo nên những màn trình diễn nhỏ riêng biệt. Hãy thử cởi vài khuy áo bên trên và bên dưới trước để làm cho bộ trang phục trở nên quyến rũ hơn. Từ từ gỡ từng khuy một, đồng thời tiếp tục đi xung quanh và tạo dáng. Khi đã cởi hết các khuy áo, hãy kéo áo xuống thấp qua vai, sau đó quay lưng về phía chàng và để áo rơi xuống sàn.  Đầu tiên, hãy cởi bớt khuy ở cổ tay hoặc cởi hết chúng ra trước khi vào phòng. Bạn có thể tăng thêm chút hứng thú bằng cách chỉ sử dụng một tay và tay còn lại chống lên hông. Hãy luyện tập trước nếu bạn dự định thử qua cách này. Tiếp tục trêu đùa bạn tình với trang phục của mình, hoặc hỏi "anh đã sẵn sàng chưa?" một vài lần trước khi “hành động”. Kéo dây đai đồ ngủ hoặc những mảnh quần áo lỏng lẻo qua vai và buông thõng nó xuống, hoặc tụt xuống sàn nhà. Một chiếc váy có khóa kéo sẽ phù hợp cho người mới bắt đầu, vì bạn có thể cởi bỏ một cách dễ dàng và đầy bất ngờ ở mọi tư thế thoát y. Một chiếc váy ngắn, ôm sát là lựa chọn lý tưởng khác và bạn có thể kéo lên để phô diễn phần mông của mình trước khi cởi bỏ hoàn toàn. Bạn sẽ cần luyện tập việc này trước, vì quần jean bó sát thường khiến bạn kém hấp dẫn trong trường hợp bị ngã nhoài với đôi chân mắc kẹt. Hãy thử quỳ xuống và kéo quần jean xuống đến đầu gối, đồng thời cong mông về phía đối phương. Sau đó ngồi thoải mái bằng mông để kéo quần jean ra khỏi phần còn lại của cơ thể. Có lẽ bạn sẽ cần trang bị tất da, đặc biệt là dây nịt tất gợi cảm. Trong khi đó, một đôi tất bằng nylon đơn giản có thể là món đạo cụ thú vị. Hãy đặt một chân lên ghế và từ từ cuộn tất xuống, sau đó nắm tất kéo ra xa theo kiểu bắn ná cao su, hoặc giả vờ buộc hai cổ tay lại với nhau. Đây là những cách thức lôi cuốn và hấp dẫn giúp bạn tạo thêm sự hài hước đầy táo bạo.  Nếu bạn có thể đi lại và tạo dáng uyển chuyển trên đôi giày cao gót, hãy tiếp tục mang chúng tương tự như đối với tất da. Hãy thử mang một đôi tất có kích thước lớn được giữ bằng dây nịt tất. Điều này cho phép bạn thoải mái di chuyển hơn trong màn thoát y của mình. Kéo mạnh dây áo ngực trong suốt màn thoát y nhằm khiến cho đối phương thêm phấn khích. Khi đã đủ sẵn sàng để cởi bỏ, hãy quay lưng lại với bạn tình và tiến hành cởi áo. Để áo ngực rơi xuống sàn, sau đó quay lại phơi bày “núi đôi” của bạn. Nếu có thời gian chuẩn bị trước, bạn hãy chọn một chiếc quần thật gợi cảm, quần lót ren hoặc quần lọt khe, tuy nhiên đừng chọn loại quần quá chật vì có thể lưu lại vết hằn. Bạn có thể đứng thẳng bằng hai chân, sau đó kéo quần tụt xuống, hoặc nằm ngửa và kéo quần lót về phía bàn chân để trượt chúng qua chân. Nếu bạn đang đeo dây nịt tất gợi cảm, hãy mặc quần lót bên ngoài chiếc nịt tất để có thể giữ chúng lại.

Summary: Chuẩn bị trước (không bắt buộc). Cởi áo khoác lớn hoặc áo măng-tô. Vừa đi vòng quanh vừa trêu đùa tinh nghịch trong một vài phút. Cởi bỏ áo len hoặc áo phông một cách quyến rũ. Trêu đùa với áo sơ mi cài khuy. Cởi bỏ đồ ngủ. Cởi váy. Tìm hiểu cách cởi quần jean thật gợi cảm. Chơi đùa với đôi tất da. Cởi áo ngực. Cởi quần lót.


Cảm giác đau không hẳn là dấu hiệu cho thấy bạn bị viêm xương ổ răng nếu không kèm các biểu hiện khác. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy mức độ đau gia tăng trong 2 ngày sau phẫu thuật kèm với các triệu chứng khác thì có lẽ là bạn đã bị viêm xương ổ răng. Thông thường, viêm xương ổ răng có thể tự lành sau 5 ngày và cơn đau sẽ chấm dứt. Mọi việc bạn cần làm là giữ vệ sinh răng miệng và tránh để thức ăn kẹt trong vị trí vừa nhổ răng. Bạn hãy chú ý các vấn đề sau đây để xác định mình có bị viêm xương ổ răng hay không:  Lộ xương. Nhìn vào miệng tại vết thương vừa phẫu thuật. Nếu bạn không nhìn thấy lớp vảy và thấy xương lộ ra thì nghĩa là bạn đã bị viêm xương ổ răng. Hơi thở hôi. Hơi thở khó chịu từ miệng có thể là dấu hiệu cho thấy vết thương không hồi phục đúng mức. Ổ răng bị viêm cần được nha sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật điều trị để đảm bảo vết thương lành đúng cách.  Bác sĩ sẽ thoa thuốc mỡ và đặt gạc để giúp tái tạo tế bào ở vết thương. Bạn cũng có thể được kê toa thuốc giảm đau để đối phó với mức độ đau gia tăng có thể lan tỏa từ miệng đến tai.  Tuân theo hướng dẫn của nha sĩ khi chăm sóc ổ răng viêm. Không hút thuốc hay ăn thức ăn dai, nếu không, tình trạng sẽ trầm trọng hơn. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn quay lại phòng khám mỗi ngày để thay gạc. Cuối cùng, các mô mới sẽ hình thành trên ổ răng, che kín xương và vết thương hở có các dây thần kinh và mạch máu. Có thể bạn phải mất một tháng hoặc lâu hơn để vết thương lành hẳn.

Summary: Nhận biết khi bạn bị viêm xương ổ răng. Quay lại phòng khám nha sĩ ngay.


Để lau chùi máy tính một cách an toàn và hiệu quả, bạn sẽ cần chuẩn bị một vài dụng cụ có giá không đắt. Hãy mua một bình khí nén ở bất cứ cửa hàng máy tính nào để thổi bay các hạt bụi ở những chỗ khó lau chùi. Bạn cũng nên mua tăm bông (của hãng Q-Tips chẳng hạn) và cồn tẩy rửa tại siêu thị hoặc hiệu thuốc. Hãy mua tua-vít Phillips và tua-vít đầu dẹp có kích cỡ vừa và nhỏ ở cửa hàng bán phần cứng. Bạn cần chuẩn bị sẵn khăn giấy,  giẻ lau không bụi và nước trên tay. Nếu bạn chuẩn bị lau chùi Netbook (máy tính siêu di động), Notebook (một dạng máy tính xách tay) hoặc Laptop (máy tính xách tay), bạn nên chọn loại tua-vít nhỏ. Thường thì máy tính để bàn chỉ cần tua-vít vừa và nhỏ. Bạn không cần mua "tua-vít máy tính" hoặc bộ dụng cụ đặc biệt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-8Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đối với máy tính để bàn: Hãy tắt máy tính, tắt bộ chống đột biến điện hoặc ổ điện và rút dây ở đằng sau thùng máy. Nếu bạn sở hữu máy tính xách tay và muốn tắt hoàn toàn, hãy rút hết dây nguồn, lật ngược và tháo bộ pin. Để tránh bị xước và mất đi độ sáng bóng, bạn có thể lật ngược máy tính xách tay trên khăn giấy trước khi tháo bộ pin.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-9Bullet1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Trải qua thời gian, quạt gió, lỗ thông hơi và vùng tản nhiệt của bộ xử lý trung tâm (CPU) giúp điều hòa nhiệt độ của máy tính có thể bị bít kín bởi bụi bẩn, dây dợ khiến bộ xử lý trung tâm bị nóng quá mức và khiến phần cứng bị trục trặc. Thật may là bạn có thể dọn dẹp ngay mà không phải chờ đợi gì. Bạn cần tháo vỏ máy tính để dọn sạch bụi bẩn.  Để tháo máy tính để bàn, bạn sẽ tìm kiếm ốc vít ở đằng sau hoặc hai bên của thùng máy. Có thể bạn sẽ chỉ nhìn thấy vài ốc vít đơn giản hoặc nhiều thứ phức tạp hơn. Một số máy tính còn cho phép người dùng trượt phần vỏ bên của máy tính. Nếu bạn không biết rằng máy tính của bạn sử dụng loại ốc vít nào, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc tìm hiểu trên mạng.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Bạn không thể tháo máy tính xách tay hoàn toàn nếu không có đủ công cụ nhưng bạn không nhất thiết phải làm thế. Để có thể vệ sinh lỗ thông hơi, hãy tìm tấm có ốc vít ở phía dưới cùng máy tính xách tay. Bạn cần tháo tấm vỏ ra để nhìn thấy lỗ thông hơi. Bạn nên để ý kỹ chiều dài và vị trí khác nhau của ốc vít.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-10Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bạn có thể sử dụng tăm bông hoặc cặp nhíp để làm sạch chỗ bị bụi bẩn và có rác. Tiếp theo, hãy phun khí nén để thổi bay những bụi bẩn cứng đầu khỏi hệ thống thông hơi. Hãy phun khắp mọi nơi, bao gồm cả những chỗ mà bạn có thể với tới. Bạn cần để vòi phun cách xa các linh kiện và cổng vào/ra (I/O ports) cũng như là nhiều lỗ dây khác nhau. Đừng quên mở các ổ quang và nhanh chóng thổi bay bụi.  Mục đích của bạn hiển nhiên là thổi bay bụi bẩn và nhiều thứ khác chứ không phải là đẩy chúng vào sâu hơn trong máy tính của bạn. Bạn cần chú ý đến điều này mỗi khi sử dụng khí nén.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Khí nén có thể làm hư hại các linh kiện dễ hỏng nếu lạm dụng. Vì vậy, bạn nên phun cách xa một chút và phun thành nhiều đợt thay vì phun liên tục. Bạn có thể nhẹ nhàng nghiêng máy tính xách tay của bạn để rác rưởi cứng đầu rơi vào vị trí mà bạn có thể làm sạch nhưng đừng lắc hay vỗ máy tính vì có thể làm lỏng các bộ phận mỏng manh.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-11Bullet3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bạn nên cẩn thận để các ngón tay của bạn không chạm vào đồ điện tử được hàn hoặc dây không cách điện. Bạn có thể nhiều lần chạm vào khung nhựa và kim loại trong thùng máy để điều chỉnh tĩnh điện giữa tay bạn và những vùng an toàn có thể chạm vào. Việc đầu tiên bạn cần làm là lật bàn phím, đặt trên báo hoặc khăn giấy và lắc để bụi bẩn rơi ra. Nếu bạn chuẩn bị làm sạch máy tính xách tay, hãy lắc thật nhẹ để tránh làm hư hại máy tính. Sau khi đã lắc ra bụi bẩn, hãy phun khí nén vào các kẽ hở để lấy ra nhiều bụi hơn nữa và lại lắc tiếp. Cuối cùng, hãy nhỏ ít cồn tẩy rửa vào tăm bông để làm sạch mặt trên của các phím.  Đừng dùng máy hút bụi để làm sạch bàn phím, nhất là khi bạn đang sử dụng máy tính xách tay. Máy hút bụi có thể tích tĩnh điện làm hư hỏng các bộ phận ở bên dưới. Thậm chí, bạn có thể hút luôn cả các phím vào túi đựng rác của máy hút bụi.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Bạn có thể vệ sinh bàn di chuột cảm ứng (touchpad) và bi xoay (trackball) giống cách vệ sinh các phím, tức là dùng tăm bông và ít cồn tẩy rửa. Tương tự, hãy vứt tăm bông đã bị bẩn và chuyển sang dùng tăm bông mới.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-13Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đối với màn hình tinh thể lỏng (LCD) trên hầu hết máy tính xách tay, hãy thấm nước vào vải mềm, không bụi, ví dụ như sợi tổng hợp chẳng hạn. Sau khi cho nước vào vải, hãy nhẹ nhàng lau sạch màn hình. Đối với màn hình to dùng ống phóng chùm điện tử (màn hình CRT) ở trong các phòng máy tính, hãy dùng nước lau kính gia dụng. Đương nhiên là bạn nên phun vào vải thay vì phun thẳng vào màn hình. Một số nước lau kính phổ biến như Windex chứa amoniac nên có thể làm hỏng lớp phủ màn hình CRT. Vì vậy, bạn nên dùng nước lau kính không có amoniac, trừ khi bạn biết rõ rằng nước lau kính đó không gây ra vấn đề gì.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Clean-Your-Computer-System-Step-14Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Hãy làm khô mọi linh kiện, lắp ráp lại rồi cắm giắc. Đừng quên lắp lại thiết bị ngoại vi như màn hình nếu trước khi lau chùi bạn có tháo ra. Sau khi xong xuôi, hãy khởi động máy tính như bình thường. Hãy thực hiện lại quy trình dọn dẹp này cứ vài tháng một lần hoặc mỗi khi thấy cần thiết.

Summary: Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết. Tắt máy tính của bạn. Thường xuyên làm sạch lỗ thông hơi rồi tháo máy tính của bạn. Làm sạch lỗ thông hơi. Làm sạch bộ xử lý trung tâm và các ổ cứng ở xung quanh máy tính để bàn (có thể bao gồm quạt tách biệt, khóa, lỗ thông hơi hoặc nắp nhựa trên bộ xử lý trung tâm và vùng tản nhiệt). Lau sạch bàn phím. Lau màn hình. Hoàn thiện.


U nang buồng trứng là các túi chứa dịch lỏng xuất hiện trên bề mặt các buồng trứng. Điều đáng nói là u nang buồng trứng rất khó điều trị, giải pháp tốt nhất là bạn nên quan sát và chờ đợi sau khi được chẩn đoán sơ bộ.  Một số trường hợp u nang buồng trứng có thể tự khỏi. Vì vậy có thể bác sĩ sẽ để bạn chờ và tái khám sau đó vài tháng.  Bác sĩ phải thường xuyên giám sát tình trạng khối u để theo dõi sự thay đổi kích thước của nó, và đến một lúc nào đó thì bác sĩ buộc phải can thiệp. Thông thường giai đoạn đầu bạn sẽ được kê thuốc ngừa thai để làm giảm bớt các nang. Do đó bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống thuốc ngừa thai bằng hóc môn.  Thuốc ngừa thai bằng hóc môn làm giảm kích thước các nang đang tồn tại, đồng thời ngăn chặn các nang mới phát triển. Đặc biệt khi bạn dùng thuốc trong thời gian dài, nó sẽ làm giảm nguy cơ phát triển thành ung thư buồng trứng.  Thuốc ngừa thai rất đa dạng về mặt công thức bào chế và liều lượng dùng. Một số loại vẫn khiến bạn có kinh đều hàng tháng, trong khi những thuốc khác lại làm chu kỳ kinh nguyệt tăng lên. Một số có bổ sung sắt và số khác lại không. Do đó thật sự bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết mình nên chọn loại nào cho phù hợp với thói quen sinh hoạt hằng ngày, tình trạng sức khỏe nói chung và cả bệnh sử.  Ở một số phụ nữ có xuất hiện các tác dụng phụ như căng ngực, tính khí thất thường, hay ra máu âm đạo giữa các kỳ kinh khi họ mới dùng thuốc ngừa thai hóc môn. Tuy nhiên các tác dụng phụ thường sẽ giảm bớt sau vài tháng. U nang buồng trứng gây đau, thậm chí nguy hiểm nếu chúng tiếp tục phát triển. Nếu bệnh không tự khỏi thì bác sĩ có thể sẽ đề nghị phẫu thuật.  Khi các nang tiếp tục phát triển sau hai hay ba chu kỳ kinh nguyệt, có khả năng bạn sẽ được đề nghị phẫu thuật nếu tốc độ bệnh tiến triển quá nhanh. Các nang lớn thường gây đau và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.  Trong một số ca phẫu thuật, toàn bộ buồng trứng có thể phải cắt bỏ nếu bị nhiễm trùng. Song trong hầu hết các trường hợp bác sĩ có thể loại bỏ các nang mà không làm ảnh hưởng đến buồng trứng. Rất hiếm khi các nang buồng trứng gây ung thư, nhưng nếu không may bạn rơi vào trường hợp này thì bác sĩ sẽ cắt bỏ hoàn toàn buồng trứng. Cách chữa trị tốt nhất đối với bệnh nang buồng trứng là phải ngăn ngừa nó. Do đó bạn nên khám phụ khoa đều đặn và để ý tới những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Nang buồng trứng được phát hiện càng sớm thì càng dễ điều trị, chỉ cần một đợt thăm khám vùng chậu thường quy cũng có thể phát hiện ra những bất thường mà nguyên nhân có thể do nang buồng trứng gây ra.

Summary: Hãy quan sát và chờ đợi. Yêu cầu kê thuốc ngừa thai. Cân nhắc khả năng phẫu thuật. Thường xuyên thăm khám vùng chậu.


Hoa hướng dương đã sẵn sàng để phơi khô khi mặt sau của đế hoa bắt đầu chuyển sang màu vàng đậm hoặc vàng nâu.  Phải để hoa khô hoàn toàn trước khi thu hoạch hạt. Khi đế hoa đã khô, việc thu hoạch hạt sẽ rất dễ dàng trong khi bạn sẽ gần như không thể thu hoạch hạt khi đế hoa vẫn còn ẩm. Lúc này, hầu hết các cánh hoa màu vàng đã rụng và đế hoa bắt đầu rũ xuống hoặc héo. Hạt hướng dương phải cứng và vỏ có sọc đen trắng hoặc đen hoàn toàn, tùy vào từng loại hoa. Buộc túi giấy màu nâu chùm lên đế hoa bằng sợi xe, chỉ ni lông hoặc dây sợi.  Không dùng túi ni lông vì túi ni lông sẽ không cho đế hoa được “thở”, khiến hơi ẩm tích tụ trong túi. Nếu thừa hơi ẩm, hạt sẽ bị thối hoặc nấm mốc, không thể dùng được nữa. Nếu không có túi giấy màu nâu, bạn có thể sử dụng vải mỏng hoặc các loại vải thoáng khí tương tự. Vì phơi khô trong nhà, bạn không cần phải lo lắng về việc các loài động vật có thể ăn hạt của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải bọc đế hoa bằng túi giấy để tránh hạt bị rơi. Dùng kéo sắc hoặc kéo cắt cây để cắt đế hoa.  Để lại một phần cuống khoảng 30 cm cùng với đế. Hãy cẩn thận để túi giấy không tuột ra trong quá trình cắt. Để đế hoa tiếp tục khô ở nơi ấm áp.  Dùng sợi xe hoặc chỉ ni lông buộc một đầu vào phần cuống sát đế hoa và một đầu lên móc, thanh hoặc giá treo. Hoa sẽ khô từ chỗ buộc dần về hai phía: thân và đế hoa. Để hoa khô trong nhà, ở nơi khô ráo, ấm và thoáng khí để tránh hơi ẩm tích tụ. Bạn cũng nên treo hoa lên cao, cách xa mặt đất hoặc sàn để tránh các loài gặm nhấm. Hàng ngày, cẩn thận mở túi ra thu hoạch hạt rơi xuống túi. Bảo quản hạt ở trong hộp kín cho đến khi thu hoạch hết hạt từ đế hoa. Khi mặt sau của đế hoa đã chuyển sang màu nâu sẫm và khô hoàn toàn, hạt hướng dương đã sẵn sàng cho thu hoạch.  Qúa trình làm khô đế hoa mất trung bình từ một đến bốn ngày, nhưng cũng có thể lâu hơn, tùy thuộc vào thời điểm cắt đế hoa và điều kiện môi trường nơi bạn phơi hoa. Không bỏ túi giấy cho đến khi bạn sẵn sàng thu hoạch hạt. Nếu không, hạt sẽ rơi xuống đất và bạn sẽ mất khá nhiều.

Summary: Chuẩn bị hoa để phơi khô. Bọc đế hoa bằng túi giấy. Cắt đế hoa. Treo ngược đế hoa. Kiểm tra đế hoa định kỳ. Sau khi đế hoa khô hoàn toàn, hãy bỏ túi ra.


Nếu đóng tập tin trước khi chạy macro, bạn sẽ được yêu cầu bật nội dung của nó. Mỗi khi tập tin Excel cho phép sử dụng macro được mở, tùy chọn này lại nằm ở đầu trang tính, trên thanh cảnh báo bảo mật Security Warning. Vì đây là tập tin của bạn nên bạn có thể yên tâm với nó. Tuy nhiên, hãy thật cẩn trọng khi mở những tập tin cho phép chạy macro đến từ bất kỳ nguồn nào khác. Khi muốn dùng macro, bạn có thể chạy nhanh bằng cách nhấn phím tắt mà bạn đã tạo cho nó. Toàn bộ macro sẵn có trên trang tính hiện tại của bạn sẽ được hiển thị.  Macro sẽ chạy trên ô hiện tại hoặc những ô được chọn. Nếu muốn học thêm về cách hoạt động của các đoạn code của macro, bạn có thể mở code của bất kỳ macro nào mà bạn đã tạo và mày mò với nó:   Nhấn vào nút Macros trên thẻ Developer. Nhấn vào macro mà bạn muốn xem. Nhấn nút Edit (Chỉnh sửa). Xem code macro trong cửa sổ soạn code Visual Basic.

Summary: Mở tập tin Excel cho phép sử dụng macro của bạn. Nhấp chuột vào tùy chọn Enable Content (Bật nội dung). Nhấp phím tắt macro của bạn. Nhấp chuột vào nút Macros trên thẻ Developer. Nhấn vào macro mà bạn muốn chạy. Nhấn nút Run (Chạy). Xem code của một macro.


Có những lúc nỗi đau trong lòng bạn lại nhói lên khiến bạn chỉ muốn khóc. Không sao đâu! Bạn hãy khóc một lúc đi. Nhưng cũng đừng quên cười bạn nhé! Hãy xem vài đoạn video hài hước trên internet, những mẩu kịch vui hoặc lướt qua vài trào lưu dễ thương chia sẻ trên mạng. Tiếng cười là liều thuốc bổ cho tâm hồn, và nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu không kém, có khi còn dễ chịu hơn là khóc. Hãy đi chơi với bạn bè và cùng vui vẻ với những tiếng cười giòn tan! Khi đang đau khổ, bạn có thể không thiết gì đến ăn uống hoặc buông thả với những thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Không may thay, điều này sẽ càng đẩy bạn vào tâm trạng tồi tệ hơn, chẳng hạn như khi lượng đường trong máu sụt giảm. Ít nhất thì bạn cũng nên nhớ ăn hoa quả, rau tươi và protein nạc. Dĩ nhiên rồi, bạn vẫn có thể ăn một miếng bánh phủ sô cô la hoặc một túi khoai tây chiên, nhất là trong ngày đầu tiên. Chỉ cần bạn cố gắng đừng ăn mỗi bánh ngọt và khoai tây chiên. Hãy chọn thêm những thức ăn lành mạnh khác nữa. Đi dã ngoại trong rừng hoặc đi dạo cùng một người bạn. Chèo thuyền trên hồ nước gần nhà hoặc đi bơi ở hồ bơi yêu thích. Chơi một ván quần vợt, chạy bộ ngoài công viên hoặc đơn giản đến phòng tập gym. Yoga cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Bất cứ hoạt động nào cũng có thể giúp bạn quên đi đau buồn và khuây khỏa hơn.  Cố gắng dành ra ít nhất 30 phút tập thể dục cho hầu hết các ngày trong tuần. Hoạt động thể chất rất tốt cho não vì nó giúp phóng thích các hóa chất trong cơ thể tạo cảm giác hạnh phúc. Nếu tập luyện ngoài trời, bạn còn thu được lợi ích từ vitamin D! Hơn nữa, hoạt động này còn tốt cho toàn bộ cơ thể và kéo bạn ra khỏi nhà. Ngủ là cách tự chữa lành của cơ thể, và với nỗi đau tinh thần cũng vậy. Nếu bạn khó ngủ, hãy dành thêm thời gian để dỗ giấc ngủ, và cố gắng làm sao để ngủ được ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.  Tạo một thông lệ trước giờ ngủ. Tắt các thiết bị điện tử tối thiểu một tiếng trước khi định đi ngủ để bộ não bắt đầu thư giãn. Uống một chút sữa ấm hoặc trà thảo mộc, hay ngâm bồn tắm nước ấm để làm dịu tâm trí. Có thể bạn gặp phải vấn đề ngược lại khi bạn chỉ muốn ngủ vùi suốt ngày. Mặc dù ngủ nhiều hơn một chút (9-10 tiếng mỗi đêm) cũng không sao, nhưng bạn hãy cố gắng đừng lạm dụng. Hãy buộc mình thức giấc và bước ra thế giới bên ngoài. Những người yêu thương bạn – gia đình, người hướng dẫn riêng, bạn bè thân thiết – ai cũng mong bạn được hạnh phúc. Bạn đừng ngại ngần tìm kiếm sự trìu mến từ họ. Hãy tâm sự với một người bạn cũ, cha/mẹ hoặc anh chị em để vượt qua căng thẳng và buồn phiền. Không phải chỉ người cũ mới yêu thương bạn; hãy nhân lúc này để nhớ điều đó và dành thời gian cho những người có ý nghĩa với bạn. Lời khuyên bạn nhận được từ những người thân thiết có thể không hoàn hảo, nhưng cảm giác có người đồng cảm vẫn giúp bạn nhẹ nhõm hơn. Một thời khóa biểu hàng ngày sẽ giúp bạn giữ được thông lệ hàng ngày và cảm giác bình thường sẽ quay trở lại. Bạn nên cố gắng thức dậy và đi ngủ cùng một giờ mỗi ngày, ăn đúng bữa, và thực hiện tương tự với các hoạt động khác. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dễ dãi với mình một chút. Bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn và có quyền nghỉ ngơi khi cần thiết, chỉ cần bạn cố gắng hết sức. Ngâm mình trong bồn tắm đầy bọt xà phòng hoặc tận hưởng một suất mát-xa. Giờ là lúc thích hợp nhất để bạn tự vỗ về. Đi xem một bộ phim bạn muốn xem từ lâu, đi mua sắm thỏa thích một buổi, thậm chí đi nghỉ ở ngoại ô vài ngày. Hãy làm việc gì đó có thể đem lại niềm vui cho mình. Đôi khi bạn chỉ cần một thứ gì đó đơn giản như gọi một tách cà phê ở quan cà phê yêu thích hoặc cuộn tròn trên giường đọc một cuốn sách hay. Bạn có thể học một ngôn ngữ mới hoặc đăng ký một lớp nấu ăn thú vị. Đến thư viện chọn những cuốn sách dạy một thú tiêu khiển mà từ lâu bạn vẫn muốn học, hoặc xem các video trên mạng. Bạn cũng có thể đăng ký học một lớp dạy môn nào đó mà bạn thấy hứng thú. Những sở thích mới sẽ đem lại cho bạn cảm giác độc lập và thoải mái, hơn nữa chúng còn là hoạt động sáng tạo tiếp thêm sinh lực và nhiệt huyết cho bạn.

Summary: Để cảm xúc bộc lộ ra ngoài bằng những tiếng cười và nước mắt. Ăn thức ăn bổ dưỡng mỗi ngày. Tham gia một số hoạt động thể chất, đặc biệt là các môn ở ngoài trời. Dành nhiều thời gian để ngủ. Dựa vào bạn bè và gia đình để tìm sự hỗ trợ. Quay về với nếp sinh hoạt thường lệ. Chiều chuộng bản thân một chút. Thử tìm một thú tiêu khiển mới để phá vỡ những thói quen cũ.


Điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể làm cho bạn của mình, người mà đã từng cố gắng tự tử, chính là luôn ở bên để ủng hộ họ. Đơn giản như một cái ôm, một bờ vai để dựa vào, một đôi tai để lắng nghe cũng sẽ giúp cho họ có thể bước tiếp. Hãy cho người bạn đó biết rằng bạn luôn sẵn sàng nghe điện thoại hay dành thời gian cho họ. Dù bạn của bạn không muốn nói về việc tự tử thì cũng không sao. Họ có thể sẽ không chuyện trò như xưa hoặc có thể chỉ im lặng. Đừng để những điều ấy ngăn cản bạn ở bên bạn của mình. Có thể đó là tất cả những gì họ cần.  Bạn không cần phải gợi lại về vụ tự tử, nhưng hãy luôn ở bên nếu như bạn của bạn muốn nói về điều đó. Nếu như việc tự tử chỉ vừa mới xảy ra, hãy thể hiện sự ủng hộ của bạn bằng cách yêu cầu giúp đỡ, và để họ biết rằng bạn rất mừng vì họ vẫn ở đây. Có lẽ bạn sẽ khó lòng hiểu được tại sao bạn của mình lại cố gắng tự tử. Bạn có thể sẽ có những cảm giác khác nhau về việc điều đó như tức giận, xấu hổ hay tội lỗi.   Nhưng, việc đặt mình vào hoàn cảnh của người đó sẽ giúp ích rất nhiều. Hãy cố gắng hiểu cho nỗi đau đớn đằng sau việc tự tử, cho dù đó là nỗi đau vì chán nản, vì tổn thương, vì tuyệt vọng, vì những mất mát hay những gánh nặng gần đây, vì quá sức, vì ốm đau, vì nghiện ngập hay bị cô lập. Hãy hiểu được rằng bạn của bạn đang vô cùng đau khổ, cho dù lý do thực sự là gì đi nữa. Có thể bạn sẽ chẳng bao giờ hiểu được hết những gì một người nghĩ đến trước khi họ cố gắng tự tử. Nhưng, nếu bạn quan tâm đến bạn của mình và việc tự tử chỉ vừa xảy ra gần đây, bạn có thể cố gắng hết sức để thấu hiểu nỗi đau mà người đó đã trải qua. Đôi khi, việc tốt nhất bạn có thể làm cho bạn mình chỉ đơn giản là ngồi lại và lắng nghe. Hãy để họ có thể bày tỏ những gì mình muốn. Đừng ngắt lời hay cố gắng "giải quyết" vấn đề. Đừng lấy tình cảnh của người đó ra để so sánh với bạn hay bất cứ ai khác, và hãy nhớ rằng đối với những gì người ấy đã trải qua, không ai có thể cảm nhận được giống như chính họ. Hãy toàn tâm chú ý lắng nghe, không xao nhãng. Điều này sẽ cho người đó thấy rằng bạn thực sự quan tâm bởi vì bạn đang rất chú tâm.  Đôi khi, việc lắng nghe cũng quan trọng không kém so với việc đưa ra lời khuyên thích hợp. Trong khi bạn lắng nghe, đừng đánh giá để tìm ra nguyên nhân của việc tự tử. Thay vào đó, tập trung vào việc người ấy đang cảm thấy ra sao và họ cần gì ở bạn. Bạn của bạn có thể sẽ luôn muốn nói về việc tự tử. Đó cũng là một việc tự nhiên khi họ muốn gợi lại những gì đã xảy ra. Hãy kiên nhẫn và để cho họ nói bao nhiêu tùy thích. Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ bạn mình bằng nhiều cách trong thời gian họ cần. Hãy lắng nghe bạn của bạn và hỏi xem họ cần gì nhất và tình nguyện giúp đỡ. Bạn cũng nên hỏi về những việc họ thấy không cần thiết để tránh làm những điều họ không cần hoặc không muốn.  Chẳng hạn, nếu bạn của bạn đang lo lắng về việc tìm kiếm liệu pháp điều trị, bạn có thể đề nghị đưa họ đến gặp bác sĩ. Hoặc là, nếu họ cảm thấy quá sức bởi mọi việc, bạn có thể yêu cầu làm giúp bữa tối, trông con hộ, giúp làm việc nhà, hoặc đơn giản là một việc gì đó có thể giảm nhẹ gánh nặng cho họ. Giúp đỡ từ những việc nhỏ cũng có thể tạo ra những thay đổi lớn. Đừng cho rằng bất cứ việc gì cũng là nhỏ nhặt và không cần giúp đỡ. Giúp đỡ có thể bao gồm cả việc giúp họ được thư giãn đầu óc. Họ có thể cảm thấy mệt mỏi khi phải nói chuyện về việc tự tử. Hãy yêu cầu đưa họ ra ngoài ăn tối hoặc xem phim. Nếu như bạn của bạn gần đây đã cố gắng tự tử và bạn thấy rằng người ấy còn có ý định đó lần nữa, hãy cố gắng hết sức để bảo vệ người ấy an toàn. Biết được ai là người bạn có thể gọi hoặc tìm đến để được giúp đỡ. Bạn có thể tìm đến các cố vấn trường học, ba mẹ, hoặc thậm chí là gọi cho 115 nếu như bạn của bạn nói rằng họ không thể tự bảo vệ chính mình.  Cho những khu vực ngoài Mỹ, hãy truy cập các trang web về vấn đề tự tử để có số điện thoại hoặc là trò chuyện trực tiếp trên mạng.  Hãy nhớ rằng bạn không thể tự làm việc này một mình. Người thân và bạn bè khác của người đó cũng phải chung tay giúp đỡ để người đó tránh xa những việc có thể làm tăng ý định tự tử. Nếu người đó đã phải nằm viện sau vụ tự tử, hoặc đang gặp bác sĩ chuyên khoa, họ có thể sẽ có một kế hoạch an toàn. Hãy hỏi người đó xem liệu bạn có thể biết kế hoạch ấy được không, và bạn có thể giúp như thế nào. Nếu người đó không có kế hoạch an toàn, bạn có thể tìm một cố vấn trên mạng để giúp lập một kế hoạch. Hãy tìm hiểu từ bạn mình xem làm cách nào để biết được nếu họ đang tuyệt vọng hay quá tải và bạn có thể giúp như thế nào. Hỏi xem họ cảm thấy an toàn thế nào và yêu cầu họ cho bạn những gì bạn cần biết để can thiệp. Ví dụ, họ có thể nói rằng nếu họ không rời khỏi giường cả ngày và lảng tránh các cuộc gọi, đó là dấu hiệu cho thấy họ đang ở một nơi tối tăm. Điều này sẽ là tín hiệu cho bạn để gọi người khác giúp đỡ. Bạn của bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe, và nên xem xét việc uống thuốc. Bên cạnh việc chắc chắn rằng bạn của mình đang hồi phục nhờ sự ủng hộ, bạn có thể giúp người đó tạo ra những thay đổi nhỏ để cải thiện cuộc sống của họ. Người đó không nên chịu những thay đổi quá lớn, mà bạn nên gợi ý thực hiện những việc nhỏ.  Ví dụ, nếu người đó cảm thấy tuyệt vọng vì sự thất bại trong mối quan hệ, bạn có thể dần dần giúp họ quên đi việc đó bằng cách tổ chức những hoạt động vui chơi và giúp họ bắt đầu hẹn hò khi thời điểm đến. Hoặc là, nếu bạn của bạn vô cùng buồn rầu vì sự nghiệp đang đi vào bế tắc, bạn có thể giúp họ bắt đầu lại hoặc bàn về việc quay lại trường học. Đừng nghĩ rằng việc yêu cầu những người khác (như bạn bè, gia đình, hay chuyên gia chăm sóc sức khỏe) giúp đỡ bạn và người bệnh là ích kỷ. Việc đó có thể giúp bạn tránh cảm thấy quá sức. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá sức, hãy nói với người đó rằng bạn cần nghỉ ngơi, cần thời gian ở một mình hoặc ở bên những người bạn khác hoặc gia đình để chăm sóc cho bản thân. Cho họ biết bạn muốn dành khoảng thời gian ấy để hồi phục và bạn sẽ trở lại một khi bạn cảm thấy khỏe. Việc định rõ các ranh giới bằng việc nói rõ về những gì bạn sẵn sàng làm và không cũng sẽ rất hữu ích.  Ví dụ, hãy cho người ấy biết rằng bạn sẽ rất vui khi cùng đi ăn tối mỗi tuần, nhưng bạn sẽ không giữ kín những dấu hiệu nguy hiểm và bạn sẽ cần tới trợ giúp để bảo vệ họ được an toàn. Người đó không nên bắt bạn giữ bí mật và việc những người đáng tin cậy khác biết về việc tự tử cũng rất quan trọng. Cố gắng khiến họ cảm thấy tràn đầy hy vọng vào tương lai. Điều này có thể ngăn chặn những ý định tự tử trong tương lai. Cố gắng khiến họ nghĩ và bàn về niềm hy vọng. Hỏi người dods xem niềm hy vọng ảnh hưởng thế nào đến họ. Bạn có thể thử hỏi các câu sau:  Ai là người cậu sẽ gọi để giúp cậu cảm thấy tràn đầy hy vọng vào lúc này? Thứ gì khiến cậu cảm thấy tràn đầy hy vọng, chẳng hạn như sự xúc động, các bức tranh, âm nhạc, màu sắc hay đồ vật? Cậu củng cố và nuôi dưỡng hy vọng của mình bằng cách nào? Những thứ gì đe dọa đến niềm hy vọng của cậu? Hãy cố tưởng tượng ra một bức tranh tràn đầy hy vọng. Cậu thấy gì? Khi cảm thấy tuyệt vọng cậu thường có xu hướng lấy lại hy vọng ở đâu? Hãy cố gắng cho họ biết rằng bạn vẫn nghĩ tới họ ngay cả khi hai người không ở cùng nhau. Hãy hỏi họ liệu bạn có thể hỏi thăm họ không và bao lâu một lần thì được. Bạn cũng có thể hỏi liệu họ có cách nào phù hợp để bạn hỏi thăm không như gọi điện, nhắn tin, hoặc là ghé thăm. Khi bạn hỏi thăm, không cần thiết phải hỏi về việc tự tử trừ khi bạn nghĩ rằng họ đang làm hại chính mình. Thay vào đó, hãy chỉ hỏi họ đang làm gì hay cảm thấy thế nào, và họ có cần giúp gì không. Đừng nhầm tưởng rằng bạn của bạn sẽ không cố gắng tự tử lần nữa chỉ bởi vì họ đã thất bại một lần. Đáng tiếc rằng, khoảng 10% những người đe dọa hoặc cố gắng tự tử cuối cùng đã kết liễu cuộc đời. Điều này không có nghĩa là bạn phải quan sát từng cử chỉ của bạn mình, nhưng bạn nên vô cùng cảnh giác để chắc chắn rằng bạn của bạn không có những  dấu hiệu nguy hiểm có thể liên quan đến tự tử. Nếu bạn nghĩ nó có xảy ra lần nữa, hãy thông báo với ai đó và tìm sự giúp đỡ, đặc biệt là nếu bạn nhận thấy sự đe dọa hay những lời nói về việc làm hại hay kết liễu cuộc đời, những lời nói hay chữ viết về cái chết theo cách bất thường của họ, hoặc là nói về việc không còn muốn "tồn tại". Hãy ghi nhớ những dấu hiệu nguy hiểm bao gồm:  Ý định (mong muốn được chết) Lạm dụng thuốc Không tự chủ Lo lắng Bế tắc Cảm giác tuyệt vọng Ý định từ bỏ Tức giận Thiếu thận trọng Thay đổi tâm trạng

Summary: Hãy luôn ở bên người đó. Thấu hiểu. Lắng nghe. Yêu cầu giúp đỡ. Học cách giúp bạn mình. Hỏi người thân về cách để bảo vệ người đó an toàn. Giúp người đó tiến dần từng bước về phía trước. Hãy chắc chắn rằng bạn không cô đơn. Tăng thêm hy vọng. Thăm hỏi họ. Chú ý các dấu hiệu nguy hiểm.


Một số địa chỉ email nghe ấn tượng vì chúng lạ và độc đáo. Số khác lại ấn tượng chỉ vì chúng đơn giản, sang trọng và chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, vẫn còn những cách hấp dẫn và độc đáo nhằm thể hiện sở thích của bạn. Hãy quyết định xem bạn muốn địa chỉ email nói gì về mình.  Một địa chỉ email lạ có thể được tạo thành từ những từ ngẫu nhiên hoặc sở thích bình thường của bạn, hay bất cứ thứ gì. Đó có thể là "kangaroogirl@gmail.com", "ghien.caphe.17@gmail.com" hay "thit_nuong@gmail.com". Địa chỉ email phản ánh cá tính có thể là điều gì đó nói lên những mối quan tâm hoặc giá trị sâu thẳm bên trong bạn. Chẳng hạn: "mellow.cello@gmail.com" hay "because.its.there@gmail.com". Mục đích của chúng ta làm cho mọi người mỉm cười khi nhìn thấy và thể hiện điểm đặc biệt của bạn. Địa chỉ email chuyên nghiệp hơn có thể sử dụng tên bạn hoặc tên công ty theo cách nghe thật “kêu”. Nếu tên của bạn là Khánh Linh, bạn có thể đặt là "khaly@gmail.com". Nếu bạn tên là Nguyễn Ly, bạn có thể dùng "lee.nguyen@gmail.com". Luôn ghi nhớ rằng địa chỉ email chuyên nghiệp phải bao gồm tên hoặc tên công ty, và không nên phóng khoáng như email cá nhân. Hãy nghĩ về những điều bạn thích (và điều mà bạn muốn mọi người biết bạn thích), sau đó, thử kết hợp chúng lại thành địa chỉ email. Ví dụ, nếu bạn chơi guitar, bạn có thể sử dụng từ "guitar" trong địa chỉ thư điện tử. Nếu thích quả dâu, bạn có thể đặt là "strawberry.girl".  Nghĩ về từ nghe có vẻ thú vị và đặt trước hoặc sau sở thích để kết hợp thành địa chỉ email. Chẳng hạn, nếu chọn đưa niềm đam mê guitar vào địa chỉ email, bạn có thể dùng "guitarboy97" hoặc "guitar.addict". Bạn nên nhớ rằng sở thích có thể thay đổi. Hãy chọn điều mà mà bạn nghĩ mình sẽ yêu thích một thời gian dài chứ không chỉ là thoáng qua. Đó có thể là tên viết tắt, họ, chữ lót, tên thật hay thậm chí tên đầy đủ của bạn. Vì chúng ta cần một cái tên ấn tượng, nên hãy thử ghép với từ nào đó mô tả về bạn như sở thích chẳng hạn.

Summary: Nghĩ về các loại email "ấn tượng" khác nhau. Đặt tên email theo sở thích. Cân nhắc đưa tên bạn vào địa chỉ email.


Nếu bạn bắt đầu hoảng sợ vì lượng bài tập cần phải xử lý, hãy nhớ rằng bạn sẽ bớt căng thẳng hơn khi bắt tay vào hành động. Bạn chỉ cần khởi động bằng cách tập trung hoàn thành bài tập ngắn và siêu dễ trước. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu dành 5 phút để lướt xem danh sách từ vựng. Một cách khác là thử phương pháp Pomodoro bằng việc dành 25 phút cho mỗi bài bài tập. Thời gian sẽ trôi qua rất nhanh và bạn sẽ cảm thấy như mình đã gặt hái được thành công.  Sau khoảng 5 phút, những vùng “đau khổ” của não phát âm thanh cảnh báo khi bạn không sẵn lòng để làm bài tập sẽ trở nên yên lặng. Với phương pháp Pomodoro, mỗi 25 phút được gọi là một Pomodoro, và bạn có thể kết hợp thêm 5 phút giải lao nhanh giữa mỗi Pomodoro. Nếu 25 phút có vẻ quá ngắn, bạn cứ tiếp tục công việc của mình sau khoảng thời gian đó, mục tiêu của việc này là giúp bạn bắt tay vào hành động. Đây là một việc hữu ích khi thầy cô không phát đề cương hoặc nếu đề cương hiện tại không thực sự hiệu quả với phương pháp học của bạn. Hãy lập một đề cương phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể làm các thẻ nhớ, liệt kê ý chính của những chủ đề cần biết, hoặc viết ra toàn bộ câu hỏi mà bạn nghĩ sẽ có trong kỳ thi. Tham khảo sách giáo khoa để xem lại các câu hỏi hoặc chuyển phần tiêu đề thành câu hỏi.  Ví dụ, nếu tiêu đề trong sách là “Giá trị nhân văn của truyện cổ tích”, câu hỏi ôn tập của bạn có thể là “Em hiểu thế nào về giá trị nhân văn của truyện cổ tích?”. Tham khảo các mẫu đề cương trên mạng để có ý tưởng sáng tạo. Nếu bạn là người thích học qua hình ảnh, hãy lập sơ đồ tư duy hoặc biểu đồ Venn để sắp xếp các chủ đề cần học. Bạn sẽ vẽ một sơ đồ và dùng màu sắc, mũi tên và biểu tượng để hình tượng hóa chủ đề trong sách. Hoặc, liên kết với chủ đề và ý tưởng bằng cách đánh dấu ghi chú theo màu sắc. Thay vì lướt xem từ vựng trong tài liệu PDF hoặc sách giáo khoa, bạn sẽ viết từ vựng và nghĩa của từ ra giấy bằng bút màu để tăng khả năng ghi nhớ từ. Đây là cách áp dụng các mẹo từ ngữ cơ bản để khắc ghi thông tin vào trí nhớ. Bạn có thể ghép các chữ cái đầu để nhớ danh sách từ hoặc ý tưởng. Viết một bài thơ hoặc đoạn rap để nhớ tên và ngày trong lịch sử hoặc mạch truyện của tiểu thuyết đang đọc. Hãy thử tìm kiếm từ khóa “cách để nhớ [tên môn học]” trên mạng để tham khảo gợi ý hoặc tự tạo ra mẹo nhớ của riêng bạn.  Thử các mẹo nhớ phổ biến như: “Khi nào cần may áo giáp sắt nhớ sang phố hỏi cửa hàng Áo Phi  u” để nhớ dãy hoạt động hóa học của các kim loại: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au. Dùng câu thơ như “Nhân chia trước, cộng trừ sau” để nhớ thứ tự của các phép tính. Khi bạn gặp phải chủ đề phức tạp và khó hiểu, hãy thử tìm tài liệu trên mạng để hỗ trợ thêm cho việc học. Dành 20 phút xem video phân tích chủ đề bằng những từ ngữ dễ hiểu, hoặc mở điện thoại để nghe podcast về chủ đề sinh học liên quan đến chương trình học của bạn. Mỗi người trình bày sẽ giải thích chủ đề theo cách khác nhau, nên bạn cứ tiếp tục tìm hiểu đến khi tìm được phương pháp phù hợp. Đặt giới hạn thời gian để bạn hoàn thành kế hoạch học tập và tự thưởng cho bản thân bằng việc khám phá chủ đề thú vị khác sau khi đã đạt được mục tiêu. Hãy nghĩ đến một phần thưởng nhỏ dành cho bản thân khi bạn đạt được mục tiêu. Nếu vẫn còn đang trong khung giờ học, bạn có thể đi bộ trong khoảng thời gian ngắn, ăn một thanh ngũ cốc, hoặc nghe bài hát yêu thích. Nếu bạn cần thư giãn lâu hơn, hãy xem một video YouTube hay một tập của chương trình tivi yêu thích hoặc dành 20 - 30 phút cho sở thích của mình. Khi đã hoàn tất buổi học, bạn có thể thoải mái thư giãn bằng việc chơi game, lên mạng xã hội để kết nối với bạn bè hoặc đi đâu đó.  Mặc dù thức ăn là một phần thưởng hậu hĩnh, nhưng bạn nên tránh ăn thực phẩm nhiều đường trước buổi học để không gặp phải tình trạng uể oải vì đường. Hãy để dành món ngọt đến khi kết thúc buổi học như một phần thưởng dành cho nỗ lực của bạn. Nếu bạn muốn thưởng cho bản thân bằng một quãng nghỉ trong buổi học, hãy nhớ rằng bạn vẫn cần quay lại với việc học. Bạn nên đặt giới hạn thời gian cho quãng nghỉ và đừng nghe giọng nói trong đầu van nài “chỉ thêm vài phút nữa thôi”.

Summary: Thúc ép bản thân làm bài tập khoảng vài phút để làm dịu sự lo lắng. Lập đề cương cá nhân cho mỗi môn học. Tạo hình ảnh giúp bạn liên kết và nhớ ý tưởng. Nhớ thông tin bằng cách dùngmẹo nhớ. Tham khảo podcast hoặc video trên YouTube để tìm hiểu thêm về môn học. Tự thưởng cho bản thân khi bạn hoàn thành mục tiêu học tập.


Nếu bạn đã đăng nhập sẵn thì trang chủ Instagram của bạn sẽ hiện ra. Nếu bạn chưa đăng nhập Instagram, hãy nhập tên người dùng (hoặc số điện thoại) và mật khẩu vào rồi nhấn Login (Đăng nhập).  Tùy chọn này nằm ở góc dưới bên trái màn hình. Tùy chọn hình tròn màu xám bên trong có hai hình vuông chồng lên nhau nằm ở giữa, sát bên phải màn hình. Nếu không thấy tùy chọn này thì bạn cần cập nhật ứng dụng. Bạn có thể chọn tối đa mười ảnh.  Nếu bạn không chọn bộ lọc thì ảnh sẽ không thay đổi. Các bộ lọc nằm cuối màn hình. Khi bạn chọn một bộ lọc thì toàn bộ ảnh trong nhóm này cũng sẽ được áp dụng bộ lọc đó.  Tùy chọn này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Tất cả ảnh mà bạn chọn sẽ được chia sẻ lên Instagram cùng lúc. Bạn có thể vuốt hình ảnh hiển thị sang trái hoặc phải để cuộn trên nhóm ảnh.

Summary: Mở Instagram. Nhấn vào dấu + ở giữa phía dưới cùng trên màn hình. Nhấn vào Library (Thư viện). Nhấn vào biểu tượng "Select Multiple" (chọn nhiều ảnh). Nhấn vào từng ảnh mà bạn muốn đăng. Nhấn vào Next (Tiếp theo) ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào bộ lọc mà bạn muốn thêm. Nhấn vào Next ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Share (Chia sẻ).


Lựa chọn Minecraft trong trình đơn của máy chơi game cầm tay để thực hiện điều này. Bạn phải đang host thế giới Multiplayer để có thể dịch chuyển tức thời trên máy chơi game cầm tay, và bạn chỉ được phép dịch chuyển đến vị trí của một người chơi khác. Nút này nằm ở phía trên cùng của trình đơn trong game. Bạn được phép tải (load) cả chế độ sinh tồn và sáng tạo. Để thực hiện điều này:  Lựa chọn More Options  Tích vào ô "Host Privileges". Nhấn B hoặc circle Nút này nằm gần phía dưới cùng trang. Điều này cho thấy rằng bạn hiểu điều gì sẽ xảy ra khi load game có đặc quyền host và bắt đầu chơi game. Nút này nằm ở phía bên trái của nút đặc trưng trên tay cầm (chẳng hạn như nút X trên Xbox và nút PS trên PlayStation). Trình đơn Host sẽ được mở ra. Bạn sẽ mở các tùy chọn bổ sung. Đây là bước mở trình đơn của tất cả người chơi đang tham gia. Lựa chọn người chơi mà bạn muốn dịch chuyển tức thời đến. Bạn sẽ ngay lập tức được dịch chuyển đến vị trí của họ.

Summary: Mở Minecraft. Lựa chọn Play Game. Lựa chọn thế giới cần tải. Cho phép đặc quyền host. Lựa chọn Load. Lựa chọn OK khi được hỏi. Nhấn nút "Back". Nhấn nút Host Options. Lựa chọn Teleport to Player. Lựa chọn một người chơi.