Một chàng trai hư hỏng sẽ biết rõ điều mà anh ta muốn nhận được từ phía người yêu của mình và anh ta cũng sẽ thành thật về vấn đề này (tham khảo bước thứ sáu trong Phần Một). Bạn không cần phải xấu hổ khi theo đuổi mối quan hệ tình dục lành mạnh miễn là bạn hoàn toàn chân thành với nó. Tương tự như vậy, chính thức có bạn gái không có nghĩa là bạn sẽ ít trở nên hư hỏng. Sau đây là một vài thủ thuật để bạn có thể đối phó với một mối quan hệ như một chàng trai hư thật sự. Khi đang trong một mối quan hệ tình cảm, bạn không nên cống hiến cả cuộc đời mình cho người bạn yêu. Ngay cả khi bạn đã kết hôn, hãy hình thành những kế hoạch riêng cho bản thân. Hãy dành thời gian cho bạn bè. Nếu bạn là một người đáng giá, thời gian hiện diện của bạn sẽ được người bạn đời của bạn đánh giá cao. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên có mặt bất kể khi người bạn đời của bạn cần đến bạn, thời gian hiện diện của bạn sẽ ít có giá trị hơn. Không nên trở thành người nhu nhược trong chuyện tình cảm – hãy chắc chắn rằng bạn không quá hết lòng với người yêu của mình đến nỗi hoàn toàn quên mất bản thân. Đang có một mối quan hệ tình cảm với ai đó không có nghĩa là bạn phải tôn thờ họ. Hãy trêu chọc họ! Một chút “lời qua tiếng lại” sẽ giữ được sự đam mê và sự nóng bỏng cho mối quan hệ của bạn. Đây là tính cách của một chàng trai "alpha" đầy tự tin – bạn đang cho đối phương biết rằng bạn không ngần ngại phải cãi vã đôi chút. Hãy thử nghĩ xem – bạn có thật sự muốn trở thành bạn trai của một người mà bạn  luôn phải  tử tế với người đó?  Không nên trêu chọc một cách quá tàn nhẫn. Tránh sử dụng các chủ đề mà người yêu của bạn không thích – ví dụ, ngoại hình hoặc sự nghiệp của cô ấy. Hãy trêu chọc vừa phải. Chuẩn bị tinh thần để nhận lại lời trêu ghẹo từ phía đối phương – không nên bắt đầu nếu bạn không thể chịu đựng được nó! Nếu bạn vô tình gây tổn thương cho cảm xúc của đối phương, hãy xin lỗi một cách chân thành. Hãy nhớ rằng, trai hư là những chài trai chân thật – nếu bạn thật sự muốn xin lỗi, hãy bày tỏ cho đối phương biết. Không nên nghĩ rằng bạn không cần phải xin lỗi trong các tình huống mà đối phương đáng được nhận lời xin lỗi chỉ vì bạn muốn tỏ vẻ hư hỏng. Hành động này không "hư hỏng" – nó chỉ đơn giản là một hành động  tồi . Điều này không có nghĩa là bạn có thể điều khiển người yêu của bạn hoặc không cho cô ấy có quyền đưa ra quyết định. Thay vào đó, nó có nghĩa là bạn nên là người có thể đưa ra quyết định trong các tình huống phù hợp và bạn phải là người luôn có sẵn kế hoạch trong đầu. Ví dụ, nếu bạn chuẩn bị đi chơi, hãy sớm xác định địa điểm và tiến hành gọi điện đặt bàn. Hãy nắm lấy tay cô ấy và dẫn cô ấy đi qua đám đông mà không cần phải hỏi ý kiến của cô ấy. Hôn cô ấy vào thời điểm phù hợp. Cho cô ấy thấy rằng bạn hiểu rõ những điều bạn muốn cho bản thân mình cũng như cho cô ấy. Trò chuyện về chủ đề mà bạn đam mê. Hãy nói về gia đình của bạn, hoặc về một sự kiện khiến bạn nghĩ về gia đình. Không nên ngồi lê đôi mách; hãy trò chuyện một cách chân thành, và cho người yêu của bạn biết rằng bạn không chỉ là một chàng trai trụ cột của gia đình mà còn là một người khá nhạy cảm. Đối với mối quan hệ lâu dài, bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng sau một thời gian, mọi việc diễn ra như một thói quen nhất định. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể nỗ lực để thực hiện những hành động tự phát. Hãy lên kế hoạch đi du lịch vào cuối tuần khi cả hai đều có thời gian rỗi. Tạo sự ngạc nhiên cho cô ấy bằng việc tặng cho cô ấy vé xem ca nhạc khi cô ấy mới thức dậy. Phá vỡ những thói quen nhất định sẽ khiến cho mối quan hệ tình cảm của bạn trở nên tươi mới và thú vị hơn.   Nghe có vẻ nghịch lý khi bạn cần phải lên kế hoạch để có thể thực hiện hoạt động "tự phát". Tuy nhiên, điều này rất cần thiết – không có gì có thể tồi tệ hơn việc ngẫu hứng quyết định đi mua sắm nhưng cuối cùng lại nhận ra rằng khu thương mại đóng cửa. Và dù sao thì đi mua sắm cũng không phải là một hành động thông thường của trai hư. Hãy nhớ rằng mục tiêu của hành động tự phát không phải là ở việc tặng quà tới tấp cho người yêu của bạn. Hãy duy trì giá trị của bản thân mình – nếu bạn không biết phải làm gì, hãy lên kế hoạch thực hiện các hoạt động mà bạn thích. Bạn sẽ thích được làm những việc đó, và niềm hạnh phúc của bạn sẽ lây lan sang người bạn đời của bạn. Trai hư và người yêu của họ không lệ thuộc nhau. Họ duy trì cuộc sống của riêng mình, cũng như tình bạn, và sở thích của riêng họ. Điều này khiến cho những khoảng thời gian mà họ dành cho nhau trở nên đáng quý hơn. Cân bằng giữa bạn bè và người yêu có thể là một vấn đề khó khăn. May mắn thay, đây lại là một vấn đề phổ biến , nó là nguồn gốc xuất phát của nhiều bài viết trực tuyến có ý nghĩa (và thậm chí vô nghĩa). Hãy cân nhắc việc tham khảo một số bài viết phù hợp để tìm hiểu lời khuyên hữu ích.

Summary: Hiểu rõ được mong muốn của bản thân. Có cuộc sống riêng. Hãy trở nên tự mãn. Hãy là người “nắm quyền” trong mối quan hệ tình cảm. Tạo sự ngạc nhiên. Hãy để người yêu của bạn có không gian riêng của mình và hãy chắc chắn rằng cô ấy cũng sẽ thực hiện tương tự đối với bạn.


Nếu nguyên nhân gây căng thẳng là do cảm xúc (không phải giác quan), một bài tập thư giãn có thể giúp họ đủ bình tĩnh để trò chuyện. Nếu họ đồng ý thực hiện bài tập thư giãn, hãy thử giúp họ với một trong những bài tập dưới đây:    Nền tảng giác quan: Yêu cầu họ liệt kê 5 thứ mà họ nhìn thấy ngay lúc này, 4 thứ mà họ có thể chạm vào, 3 thứ mà họ có thể nghe, 2 thứ mà họ có thể ngửi thấy (hoặc thứ mà họ muốn ngửi thấy), và 1 điều tốt đẹp về bản thân họ. Sử dụng các ngón tay của bạn để đếm chúng.  Hộp hít thở: Yêu cầu họ hít vào và đếm đến 4, giữ nguyên và đếm đến 4, thở ra và đếm đến 4, nghỉ ngơi và đếm đến 4, và rồi lặp lại. Đôi khi, người ta chỉ muốn được trút bầu tâm sự và được lắng nghe. Hãy để họ giãi bày nếu họ muốn thảo luận về vấn đề. Dưới đây là một vài ví dụ về những điều mà bạn có thể nói:   "Em ở đây để lắng nghe nếu anh muốn tâm sự". "Anh cứ thư thả. Em sẽ không đi đâu cả". "Em rất tiếc khi anh gặp phải chuyện đó". "Chuyện nghe thật khó khăn". "Dĩ nhiên là anh buồn rồi. Anh đang gặp phải tình huống thật sự gay go. Bị căng thẳng cũng là lẽ tự nhiên thôi". Đôi khi, người ta chỉ cần "khóc nức nở" và bày tỏ các cảm xúc.  Thử nói "Khóc là chuyện bình thường mà" hoặc "Anh hãy khóc đi. Em luôn ở đây mà". Bạn có thể mang một món đồ an ủi, ngỏ ý mở bài hát mà họ thích, sự quan tâm, hoặc làm gì đó mà bạn biết sẽ giúp người tự kỷ cảm thấy bình tĩnh hơn.  Thứ có tác dụng xoa dịu sẽ khác nhau tùy vào tình huống. Nếu họ từ chối cái ôm để chọn nghe bài hát yêu thích và đu đưa theo nó, đừng xem đó là lỗi của bạn. Họ biết họ cần gì ngay lúc này.

Summary: Hỏi xem họ có muốn bạn hướng dẫn họ một bài tập thư giãn không. Lắng nghe và thừa nhận những cảm xúc của họ nếu họ muốn nói về rắc rối của mình. Để họ khóc. Mang lại sự an ủi cần thiết.


Mặc dù BV không phải là bệnh lây truyền qua đường tình dục, và mối liên kết giữa hoạt động tình dục và BV vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, tình dục thường sẽ xảy ra giữa phụ nữ với một hoặc nhiều người bạn tình nam hoặc bạn tình nữ mới. Mặc dù có không có nhiều trường hợp nam giới bị nhiễm BV, quan hệ tình dục an toàn thông qua việc sử dụng bao cao su vẫn là biện pháp khá quan trọng để tránh mắc phải các loại bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục khác nhau.  BV thường được lây lan nhiều hơn trong quan hệ tình dục đồng giới nữ do dịch âm đạo và chất nhầy tử cung sẽ được trao đổi với nhau trong khi quan hệ. Không có bất kỳ một biện pháp nào được xem là tốt nhất để tránh né quá trình này trừ khi bạn cho phép cơ thể có thời gian hồi phục sau khi nhiễm BV hoặc khi bạn kiêng cử hoàn toàn. Sử dụng bao cao su không chứa latex hoặc màn chắn miệng khi quan hệ tình dục trong tháng đầu tiên sau khi hoàn thành quá trình điều trị bệnh BV với thuốc kháng sinh đã được chứng minh có thể giúp giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh. Rửa sạch mọi đồ chơi tình dục (sex toy) để ngăn ngừa lây nhiễm cho người khác hoặc thậm chí tái lây bệnh cho bản thân. Thụt rửa âm đạo là quy trình mà bạn sẽ dùng nước và giấm hoặc các loại sản phẩm thụt rửa khác được bày bán tại hiệu thuốc để rửa bên trong âm đạo và hành động này thật ra sẽ loại bỏ vi khuẩn có lợi trong âm đạo. Nó sẽ khiến bạn bị viêm nhiễm nhiều hơn và gia tăng sự sinh sôi của vi khuẩn có hại và từ đó, gây ảnh hưởng nặng nề hơn đến hệ vi sinh trong âm đạo khiến âm đạo có mùi khó chịu và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đây là biện pháp khá lỗi thời và không còn phù hợp.  Âm đạo có khả năng tự làm sạch. Lượng axit tự nhiên trong âm đạo sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Thụt rửa sẽ không giúp ích gì cho tình trạng nhiễm trùng âm đạo và chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Xà phòng hoặc bất kỳ một loại sản phẩm tương tự nào cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ vi sinh khỏe mạnh trong âm đạo. Thay vào đó, bạn nên dùng tay rửa sạch vùng kín với nước.  Bạn có thể sử dụng xà phòng dịu nhẹ và nước để rửa bên ngoài vùng kín. Ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc bồn tắm có hệ thống tạo xoáy cũng sẻ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe âm đạo của bạn. Tốt nhất là bạn nên hạn chế ngâm mình trong bồn nước nóng nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa BV tái phát. Chúng thường có chứa hóa chất và khi tiếp xúc trực tiếp với âm đạo sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ vi sinh thông thường. Chúng làm thay đổi độ axít cân bằng trong âm đạo và từ đó làm biến đổi độ pH cần thiết. Bạn nên sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ để giặt đồ lót và hãy nhớ xả sạch chúng.  Bột giặt tốt nhất cho quần lót là loại không chứa hương liệu và chất làm mềm vải. Nếu bạn cảm thấy nóng nực và toát mồ hôi, bạn nên nhanh chóng thay quần lót. Chỉ thay quần lót một lần trong ngày sẽ không đủ để bạn tiếp tục lối sống năng động của mình. Các loại sản phẩm có hương thơm sẽ khiến tình trạng nhiễm khuẩn trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ thay băng thường xuyên. Mang băng vệ sinh lâu hơn thời lượng cho phép sẽ làm tăng cường nguy cơ mắc bệnh viêm âm đạo do nhiễm khuẩn.  Thay đổi giữa băng vệ sinh thông thường và băng dạng ống trong thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt. Chỉ nên mang băng vệ sinh thông thường và băng vệ sinh hằng ngày khi cần thiết, vì chúng có thể ngăn không khí lưu thông tại vùng kín khiến khu vực này trở nên ấm và ẩm hơn. Và đây là môi trường khá lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi.

Summary: Tránh quan hệ tình dục. Không sử dụng sản phẩm thụt rửa âm đạo. Tránh xa các loại xà phòng có hương thơm, dung dịch tắm bồn tạo bọt (bubble bath), và dầu tắm bồn (bath oil) vì chúng có thể gây kích ứng cho âm đạo, hoặc làm thay đổi sự cân bằng trong số lượng vi khuẩn có lợi tại khu vực này. Không nên sử dụng chất tẩy rửa quá mạnh khi giặt đồ lót. Sử dụng băng vệ sinh thông thường hoặc băng dạng ống (tampon) không mùi.


Pha xà phòng rửa bát với nước ấm, sau đó ngâm một miếng giẻ trong dung dịch xà phòng. Đắp giẻ lên vết keo và để nguyên như vậy vài tiếng.  Có thể bạn cần dùng màng bọc thực phẩm phủ lên giẻ để giữ ẩm. Thử cạo lớp keo lần nữa khi keo đã mềm.

Summary: Ngâm bề mặt dính keo.


Không phải cây nào cũng có thể trồng bằng cách này. Một số cây phổ biến có thể giâm cành là: hương thảo, bạc hà, húng quế, cà chua, hoa hồng, thường xuân, phú quý, cây sơn thù du đỏ và vàng. Bạn có thể tìm trên mạng hoặc xem hướng dẫn ở vườn ươm để xác định cây mà bạn muốn nhân giống có thể trồng bằng cành không. Chọn một cành cây khỏe mạnh, không nhiễm bệnh trên ngọn cây. Dùng kéo tỉa cây cắt ở gốc cành. Mỗi cành cần dài khoảng 10-15 cm. Tìm cành non và gầy, lý tưởng nhất là cành có chồi non mới mọc. Những cành này sẽ mọc khỏe nhất khi trồng. Lá và chồi sẽ cản trở sự phát triển của rễ, một yếu tố cần thiết để cây mọc lên từ cành. Bạn hãy dùng kéo làm vườn để cắt các cành có chồi mọc và 2/3 số lá trên cành. Nếu các lá còn lại trên cành bắt đầu héo úa khi cành đang đâm rễ thì nghĩa là cây mới trồng đang chết. Cắt chéo góc tại gốc của cành cây. Như vậy bạn sẽ nhớ đâu là đầu dưới để sau đó cắm xuống đất. Nếu trồng cây rau thơm, bạn có thể bỏ qua bước này. Rễ của các loài cây to với các cành gỗ to sẽ mọc tốt hơn trong đất. Các cây rau thơm nhỏ hơn như húng quế, bạc hà và hương thảo ban đầu có thể mọc trong nước. Hãy chọn phương pháp phù hợp nhất cho cây mà bạn định trồng. Bạn có thể áp dụng phương pháp giâm cành xuống đất cho các cành cây thân thảo và thân gỗ cứng.

Summary: Xác định xem loài cây bạn muốn nhân giống có thể trồng bằng cách giâm cành không. Cắt một cành từ cây đang trồng. Cắt các cành lớn và tỉa bớt 2/3 số lá trên cành. Cắt chéo 30 độ ở gốc các cành cây gỗ và lớn hơn. Xác định xem bạn nên cắm cành vào nước hay cắm xuống đất.


Nhiệt độ lí tưởng cho kem làm sữa lắc là -7°C và tủ lạnh của bạn sẽ giữ nó ở khoảng -18°C. Hãy để kem ra ngoài khoảng vài phút— khi mềm và dễ xúc, nhưng không lỏng hay chảy nước chính là lúc thích hợp để bắt tay vào làm sữa lắc.  Nếu bạn cho kem vào máy trộn khi còn quá lạnh và cứng, bạn chắc chắn sẽ phải cho thêm nhiều sữa để làm kem mềm ra. Tỉ lệ kem và sữa rất quan trọng cho 1 cốc sữa lắc ngon, và quá nhiều sữa sẽ khiến cho sữa lắc của bạn lỏng và chảy nước.  Cũng vì vậy, đừng bao giờ cho đá vào sữa lắc. Đá sẽ tan ra và làm loãng hương vị cũng như độ mềm mịn của sữa lắc. Nếu bạn thích sữa lắc nhẹ và loãng hơn, hãy cho thêm vào một chút sữa. Cốc trộn sữa lắc sẽ là lựa chọn tốt nhất bởi vì nó vừa trộn vừa làm bông sữa lắc của bạn cùng một lúc. Nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng đầu tư vào các thiết bị chuyên dụng, một chiếc máy xay thường hoặc máy xay cầm tay cũng đã rất tốt rồi.  Nếu bạn không có tất cả các dụng cụ trên, bạn có thể dùng một chiếc tô lớn và một cái phới lồng đê trộn sữa và kem.  Khi bắt đầu làm sữa lắc, hãy cho chiếc cốc mà bạn định dùng để đựng sữa lắc vào tủ lạnh. Cốc sẽ được làm lạnh và giúp món sữa lắc ngon hơn khi thưởng thức.

Summary: Hãy để cho kem của bạn mềm vừa đủ. Cho ba muỗng kem vào máy xay hay hoặc cốc lắc sữa.


Tính năng Lenses trên Snapchat chỉ sử dụng được trên iPhone 5 và các dòng mới hơn. Nếu dùng iPhone 4 hoặc 4s, bạn không thể dùng Lenses mặc dù đã cập nhật Snapchat.  Tính năng Lenses không hoạt động trên iPod thế hệ 5 đổ về trước, hoặc iPad 2 và các dòng cũ hơn. Nếu thiết bị đời cũ của bạn đã được bẻ khóa, bạn có thể kích hoạt tính năng Lenses bằng cách cài đặt Cydia tweak.  Nhấp chuột vào đây để biết thêm thông tin chi tiết. Bạn sẽ thấy biểu tượng App Store trên màn hình nền. Bạn sẽ thấy nó ở phía dưới màn hình. Nếu Snapchat không nằm trong danh sách này tức là chưa có bản cập nhật, bạn đang dùng phiên bản mới nhất. Bản cập nhật sẽ được tải về ngay lập tức. Quá trình cài tải và cài đặt có thể mất vài phút. Bạn có thể mở Snapchat từ App Store bằng cách chạm vào trang hoặc biểu tượng trên trang chủ. Khi cập nhật Snapchat, không phải toàn bộ tính năng mới đều được kích hoạt. Bạn cần bật chúng trong trình đơn Settings.  Chạm vào biểu tượng Snapchat ở phía trên cùng màn hình Máy ảnh để mở trang cá nhân. Chạm vào biểu tượng Bánh xe ở góc phải phía trên màn hình. Kéo xuống dưới và chọn "Manage" (Quản lý) ở trong mục "Additional Services" (Dịch vụ Bổ sung). Kéo thanh trượt để kích hoạt từng chức năng. Nếu bạn dùng iPhone đời mới và đã cập nhật Snapchat, bạn có thể sử dụng các hiệu ứng ống kính đặc biệt để chụp ảnh. Nhấn và giữ khuôn mặt để dùng chức năng này. Nhấp chuột vào đây để biết thêm chi tiết. Một số người dùng báo cáo rằng họ không thể cập nhật Snpchat. Khi xảy ra tình trạng này, ứng dụng biến mất khỏi màn hình nền và trong cửa hàng.  Mở mục Settings trên thiết bị. Chọn "General" (Chung) -> "Usage" (Sử dụng) hoặc "iCloud & Storage Usage" (Sử dụng iCloud hoặc Kho lưu trữ). Chọn "Manage Storage" (Quản lý Kho lưu trữ)  trong mục "Storage" (Kho lưu trữ). Chọn Snapchat trong danh sách ứng dụng rồi chọn "Delete App" (Xóa Ứng dụng). Cài đặt lại Snapchat từ App Store.

Summary: Cập nhật Snapchat trên iPhone 5 hoặc các thiết bị mới hơn để dùng Lenses. Mở App Store để kiểm tra bản cập nhật của Snapchat. Chọn mục "Updates" (Cập nhật). Tìm "Snapchat" trong danh sách "Available Updates" (Có Bản cập nhật). Nhấn nút "Update" (Cập nhật). Khởi động Snapchat. Kích hoạt tính năng thêm. Truy cập chức năng Lenses. Giải quyết vấn đề nâng cấp.


Bạn có thể dùng phễu nhỏ để dễ đổ dung dịch vào hoặc đổ trực tiếp nếu tự tin với khả năng của mình. Đổ nước muối chua vào đến khi còn cách miệng hũ 1,5 cm. Cần đảm bảo rằng dưa chuột ngập hoàn toàn trong nước muối chua. Dưa chuột còn tiếp xúc với không khí sẽ bị hỏng và làm hỏng nguyên hũ dưa chua. Bạn có thể dùng lá nho để ấn dưa chuột xuống và đặt lá nho ở trên. Dùng khăn sạch đã khử trùng bằng nước nóng để lau sạch nước muối chua dính trên miệng hũ trước đậy nắp lại thật chặt. Đặt hũ thẳng đứng và hãy đảm bảo rằng nước ngập nắp hũ 2,5 cm. Đổ thêm nước vào nồi nếu nước không đủ để khử trùng hũ đựng. Đậy nắp nồi và đun sôi ở nhiệt độ cao.  Tắt bếp sau 5-10 phút và để hũ đựng trong nồi đến khi nước ngừng sôi và hũ nguội bớt. Dùng dụng cụ gắp hũ để gắp hũ ra và đặt lên khăn. Để nguội khoảng 24 tiếng. Không mở nắp hoặc cố vặn chặt nắp. Nếu nghe tiếng "bụp" thì nghĩa là hũ đựng đã được đậy kín. Hũ dưa muối chua được đậy kín có thể bảo quản khoảng hơn 1 năm. Bảo quản ở nơi khô thoáng và mát mẻ, tránh ánh nắng mặt trời. Để dưa chua ở ngoài khoảng 10-14 ngày trước khi cho vào tủ lạnh. Như vậy là quá trình muối dưa chuột đã kết thúc. Nếu muốn, bạn có thể mở nắp hoặc ăn dưa chua trước khi chúng được muối chín. Tuy nhiên, để dưa chuột được muối chín vài ngày sẽ ngon hơn. Khi dưa đã muối chín, hãy cho vào tủ lạnh và giữ mát để làm món ăn vặt ngon miệng.

Summary: Múc và đổ nước muối chua còn nóng lên dưa chuột. Vặn vòng cao su vào và đậy nắp. Sau khi đã cho tất cả nguyên liệu vào hũ, hãy đun sôi hũ đựng trong nồi để khử trùng. Viết ngày muối dưa chua lên giấy và dán lên nắp hũ.


Các dòng máy tính hiện đại thường được thiết lập để tự động cập nhật hệ thống, thường là vào ban đêm khi bạn không dùng máy. Nếu máy tính tự bật khi bạn không tác động gì, đó có thể là do nó tự kích hoạt từ chế độ Sleep để cài đặt cập nhật. Mặc dù rất thấp nhưng có khả năng máy tính của bạn bị truy cập từ xa. Bạn có thể tiến hành bước tiếp theo để ngăn chặn xâm nhập. Nếu chuột tự di chuyển, chương trình tự mở hay tập tin tự động xóa, có thể máy bạn đã bị xâm nhập. Nếu máy bị xâm nhập, bước đầu tiên là tắt máy ngay lập tức và tháo cáp Ethernet.  Mạng chậm hoặc các chương trình lạ không hẳn là biểu hiện của việc có kẻ xâm nhập máy tính bạn từ xa. Nhiều chương trình tự động cập nhật sẽ xuất hiện hoặc tạo cửa sổ pop-up trong quá trình cập nhật. Nếu nghi ngờ bị xâm nhập, bạn cần ngắt kết nối internet ngay lập tức. Bạn phải ngắt kết nối máy tính hoàn toàn với internet để phòng tránh bất kỳ truy cập nào khác và tránh cho các máy trong cùng mạng bị lây nhiễm. Rút cáp Ethernet kết nối với máy tính và vô hiệu hóa kết nối không dây. Các tiện ích này có thể giúp bạn xác định các chương trình đang chạy trên máy tính.  Windows - Nhấn phím Ctrl+⇧ Shift+Esc. Mac - Bạn có thể tìm Activity Monitor trong thư mục Utilities (Tiện ích) > Applications (Ứng dụng). Tìm các tên sau trong danh sách chương trình đang chạy, đồng thời để ý bất kỳ chương trình nào lạ hoặc khả nghi. Sau đây là các chương trình truy cập từ xa phổ biến có thể đã được cài đặt vào máy tính của bạn khi chưa được sự cho phép:  VNC, RealVNC, TightVNC, UltraVNC, LogMeIn, GoToMyPC và TeamViewer Tìm bất kỳ chương trình nào khả nghi mà bạn không biết. Bạn có thể tra cứu theo tên quá trình trên mạng nếu không biết rõ về chương trình đó. Bạn có thể quan sát điều này trong Task Manager hoặc Activity Monitor. Mặc dù sử dụng CPU là điều bình thường, và đây không phải là dấu hiệu của một cuộc tấn công. Nhưng tình trạng sử dụng CPU cao trong khi bạn không dùng máy tính có thể chỉ ra rằng có chương trình đang chạy ẩn trên máy mà chưa được phép của bạn. Các chương trình đang cập nhật hoặc tải torrent mà quên mất cũng ngốn CPU. Bạn nên cài chương trình diệt virút, dù chỉ là Windows Defender. Mở chương trình và quét toàn bộ hệ thống. Quá trình này có thể mất hàng giờ đồng hồ. Nếu chưa cài đặt chương trình diệt virút, hãy tải trình cài đặt trên máy tính khác và chuyển sang máy này bằng USB. Cài đặt chương trình và tiến hành quét hệ thống. Nếu chương trình tìm được phần mềm độc hại trên máy tính, đừng quên kiểm dịch nó bằng phương pháp được chương trình cung cấp. Nó sẽ ngăn chặn các chương trình độc hại tiếp tục ảnh hưởng tới máy tính. Đây là máy quét thứ cấp có thể tìm được những thứ mà chương trình diệt virút bỏ sót. Bạn có thể tải miễn phí từ địa chỉ malwarebytes.org. Vì máy tính đã ngắt kết nối với internet, bạn có thể tải trình cài đặt về một máy tính khác rồi chuyển sang máy tính thông qua thiết bị USB. Quá trình quét hệ thống có thể kéo dài 30 phút tới 1 giờ. Anti-Malware sẽ tìm các chương trình xâm nhập đang kiểm soát máy tính của bạn. Nếu Anti-Malware phát hiện bất kỳ mục nào trong quá trình quét, hãy kiểm dịch chúng để tránh ảnh hưởng hệ thống. Bạn có thể tải chương trình miễn phí từ malwarebytes.org/antirootkit/. Chương trình sẽ phát hiện và gỡ bỏ "rootkits", chương trình độc hại tồn tại sâu trong các tập tin hệ thống. Quá trình quét máy tính sẽ mất kha khá thời gian. Nếu chương trình diệt virút và/hoặc Anti-Malware tìm được chương trình độc hại, có thể bạn đã loại bỏ thành công sự lây nhiễm nhưng vẫn cần phải theo dõi chặt chẽ để đảm bảo máy không bị ẩn lây nhiễm khác. Nếu máy tính bị xâm nhập, nhiều khả năng mật khẩu của bạn đã bị lưu lại bởi chương trình keylogger. Nếu bạn chắc chắn đã loại bỏ được sự xâm nhập thì giờ là lúc thay đổi mật khẩu. Bạn nên tránh sử dụng cùng một mật khẩu cho nhiều dịch vụ. Sau khi đổi mật khẩu, vào từng tài khoản và tiến hành đăng xuất. Đừng quên đăng xuất khỏi các thiết bị sử dụng tài khoản gần đây. Như vậy mới đảm bảo rằng mật khẩu mới đã bắt đầu có hiệu lực và người khác không thể sử dụng mật khẩu cũ. Nếu vẫn bị xâm nhập hoặc bạn lo lắng rằng máy vẫn nhiễm phần mềm độc hại, cách duy nhất là xóa sạch hệ thống và cài đặt lại hệ điều hành. Bạn cần sao lưu dữ liệu quan trọng vì quá trình này sẽ xóa mọi thứ và khôi phục lại cài đặt gốc.  Khi sao lưu bất kỳ dữ liệu nào từ máy tính bị nhiễm phần mềm độc hại, đừng quên quét tập tin đó trước khi sao lưu. Tái sử dụng tập tin cũ nhiều khi khiến máy tính bị nhiễm phần mềm độc hại lại. Tham khảo thêm bài viết trên mạng để biết cách định dạng máy tính Windows/Mac và cài đặt lại hệ điều hành.

Summary: Biết rằng máy tính có thể tự cài đặt cập nhật mà không cần người dùng thao tác. Kiểm tra các dấu hiệu truy cập từ xa rõ ràng. Ngắt kết nối máy tính với internet. Mở Task Manager (Trình Quản lý Tác vụ) hoặc Activity Monitor (Trình Giám sát Hoạt động). Tìm chương trình truy cập từ xa trong danh sách chương trình. Tìm chương trình sử dụng nhiều CPU. Quét máy tính với chương trình diệt virút. Gỡ bỏ bất kỳ thứ gì được chương trình tìm thấy. Tải và cài đặt Malwarebytes Anti-Malware. Quét máy tính với Anti-Malware. Kiểm tra các mục được tìm thấy. Tải và chạy chương trình Malwarebytes Anti-Rootkit Beta. Giám sát máy tính sau khi gỡ bỏ phần mềm độc hại. Đổi toàn bộ mật khẩu. Đăng xuất mọi thứ mọi nơi. Tiến hành dọn dẹp toàn bộ hệ thống nếu bạn không thể loại bỏ sự xâm nhập.


Tắm vòi thay vì tắm bồn nếu bạn bị viêm bàng quang hay nhiễm trùng bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát. Sau khi đi vệ sinh, phụ nữ nên lau từ trước ra sau. Cách này giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo và di chuyển đến bàng quang. Bạn cũng nên dạy trẻ thực hiện như vậy. Cố gắng không nhịn tiểu trong thời gian dài. Đi tiểu thường xuyên sẽ giúp liên tục làm sạch bàng quang. Cách này giúp ngăn vi khuẩn không mong muốn (có thể lây truyền khi quan hệ) xâm nhập vào niệu đạo và bàng quang. Nếu có thể, nên dùng nước ấm để rửa bộ phận sinh dục trước khi quan hệ. Uống ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày để giúp liên tục tạo chất lỏng di chuyển qua đường tiết niệu, giúp ngăn vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng. Bạn nên mặc quần lót vải cotton và tránh mặc loại bó sát. Nên để vùng kín được thông thoáng, nhờ đó giảm tiết mồ hôi và độ ẩm tích tụ - môi trường lý tưởng cho vi khuẩn gây hại phát triển. Một số sản phẩm có thể ảnh hưởng đến độ cân bằng pH của đường tiết niệu. Bên cạnh đó, một số trường hợp cũng nhạy cảm hơn với các hóa chất, hương liệu, v.v…có trong những sản phẩm này, gây phản ứng giống như dị ứng. Đặc biệt, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm này nếu thường xuyên bị viêm bàng quang.   Không thụt rửa. Thụt rửa làm phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn "có lợi" và tính axit ở vùng kín.  Tránh sử dụng các sản phẩm khử mùi hoặc thuốc xịt vệ sinh phụ nữ cho vùng kín. Không ngâm mình trong bồn tắm chứa bọt xà phòng hoặc hạt thơm. Thay tampon hoặc băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt. Sử dụng chất bôi trơn gốc nước khi quan hệ tình dục nếu bị khô âm đạo. Tránh sử dụng chất bôi trơn gốc silicone hoặc dầu hỏa. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho bạn mang theo nếu biết rằng quan hệ tình dục là nguyên nhân kích thích viêm bàng quang. Một liều kháng sinh uống sau khi giao hợp đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa viêm bàng quang. Bạn cũng có thể được bác sĩ kê đơn một liều kháng sinh để uống hàng ngày. Bác sĩ có thể xem xét cho bạn uống kháng sinh trong vòng 3 ngày khi phát hiện triệu chứng đầu tiên. Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách uống thuốc và khi nào cần đi khám lại nếu có triệu chứng. Việc bổ sung probiotic sẽ giúp khôi phục trạng thái cân bằng vi khuẩn bình thường và khỏe mạnh cho cơ thể. Một số bằng chứng mới đây cho rằng probiotic có thể giúp ích cho người gặp vấn đề đường tiết niệu mãn tính. Tình trạng táo bón có thể góp phần làm viêm nhiễm bàng quang, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đó là vì phân bị giữ lại trong ruột già khi táo bón có thể chèn ép bàng quang và cản trở hoạt động bình thường của bàng quang.  Tăng cường tiêu thụ chất xơ, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt và rau củ, để giúp tăng tốc độ di chuyển của chất thải trong cơ thể.   Uống nhiều nước giúp bù nước cho cơ thể và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện chức năng đại tràng.

Summary: Tập thói quen vệ sinh tốt. Đi tiểu thường xuyên. Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục. Uống nhiều nước. Mặc quần lót phù hợp. Tránh sử dụng một số sản phẩm vệ sinh phụ nữ. Luôn để sẵn thuốc kháng sinh nếu bị viêm bàng quang tái phát. Cân nhắc bổ sung probiotic. Điều trị táo bón.


Xem xét tình trạng tiêm chủng của chó con trước khi dắt nó đi dạo ở nơi công cộng có nhiều chó khác. Đảm bảo dắt chó con bằng dây xích vì sự an toàn của chính nó. Cho chó con cơ hội cắn món đồ chơi thích hợp. Khen thưởng chó vì đã chơi đồ chơi đó. Nếu chó con của bạn ngập ngừng trước món đồ chơi đó, hãy thử bôi một ít nước cá ngừ hoặc bơ đậu phộng lên đồ chơi cho hấp dẫn hơn. Nếu chú cún của bạn bắt đầu chơi quá thô bạo, bạn có thể buộc chó con “ngừng” chơi một lúc, thậm chí ngay trước khi nó cắn.

Summary: Dắt chó đi dạo mỗi ngày. Thay thế tay của bạn bằng món đồ chơi được phép cắn. Bắt chó con ngừng chơi nếu nó chơi thô bạo.


Các nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 8 trong số 10 phụ nữ đang mặc áo lót sai cỡ. Việc mặc một chiếc áo lót quá nhỏ thực sự có thể làm cho ngực của bạn trông nhỏ hơn chứ không hề lớn hơn, và việc mặc một chiếc áo lót quá lớn có thể làm cho ngực của bạn trông lỏng lẻo hơn và do đó trông nhỏ hơn thực tế. Vậy bí quyết để làm cho ngực của bạn trông lớn hơn là gì? Đó chính là mặc một chiếc áo ngực vừa vặn. Dưới đây là cách làm thế nào để chọn và mặc áo lót vừa vặn với ngực:  Tập trung vào vòng băng của áo, chứ không phải cỡ của cúp ngực. Cúp ngực rất quan trọng nhưng chỉ khi nào bạn biết chính xác là bạn cỡ 32 hay 36. Đó là chìa khóa tạo ra sự khác biệt. Không thắt chốt áo ở nấc chật nhất, trừ phi đó là nấc vừa với bạn nhất. Bạn nên thắt chốt áo ở nấc mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Đừng bao giờ để vòng băng áo cộm lên trên lưng của bạn. Hãy đảm bảo áo lót phù hợp với phục trang bạn đang mặc. Không nên mặc cùng một kiểu áo lót với các bộ cánh khác nhau vì một vài kiểu áo sẽ khiến ngực của bạn trông nhỏ hơn so với thực tế. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để giải quyết vấn đề -- bạn không cần thiết phải “độn” ngực nữa. Một chiếc áo lót có độn có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn một chút, và một chiếc áo nâng ngực có thể tạo hiệu ứng tuyệt vời hơn nữa. Nếu bạn đang tìm mua một chiếc áo độn ngực hoặc áo nâng ngực, bạn cần phải đảm bảo áo vừa vặn để khi mặc lên trông giống như ngực thật của mình. Lưu ý không mặc một chiếc áo độn quá dầy để đẩy cỡ ngực của bạn lên gấp 3 lần bình thường – nó sẽ khiến bạn trông có phần lộ liễu. Trên thực tế, bạn nên tránh dùng khăn giấy hay bất cứ thứ gì để “độn” áo lót để tránh trông không thật ngực. Không gì khác, điều này sẽ khiến ngực của bạn trông rất ngớ ngẩn hoặc có thể gây ra những sự cố đáng xấu hổ. Nghe có vẻ quá xa vời phải không? Không hề. Phụ nữ thường vẽ đường viền ngực của họ, nhất là trên các bộ phim. Chỉ cần vài nét cọ, bạn có thể tạo ra “ảo ảnh” khiến ngực trông lớn hơn mà không hề làm bẩn áo ngoài. Bạn thậm chí có thể mua một bộ trang điểm cho mục đích này nếu bạn thực sự sẽ gắn bó với kỹ thuật này. Mặc dù vậy, trước tiên bạn nên sử dụng đồ trang điểm sẵn có để xem bạn có thích hiệu ứng đó hay không. Nếu bạn muốn thử, hãy làm theo những bước sau đây:  Mặc quần áo, áo lót và tất cả các phụ kiện. Mặc tất cả những gì bạn thực sự định mặc lên người. Kẹp khăn giấy hoặc giấy vệ sinh vào mặt trước của áo sơ mi để tránh bị dính bẩn khi trang điểm. Dùng phấn tạo khối hoặc phấn bột màu tối hơn đánh phủ xuống phần chia hai bên ngực, và đánh xuống cả phần khe ngực. Tán chỗ phấn này lên trên và hướng ra ngoài, tạo ra một đường cong tự nhiên hình chữ V cho khuôn ngực của bạn. Phủ một lớp nhẹ màu sáng hơn bằng phấn mắt hoặc phấn phủ mặt, ví dụ như màu ánh vàng hay màu hoa đào cho nửa ngực trên của bạn. Dùng bông phấn tán màu để tạo ra một khuôn ngực trông đầy đặn tự nhiên. Mẹ của bạn có thể đã từng có ý đó khi bà liên tục nhắc bạn đừng có “thõng vai xuống” khi bạn còn nhỏ. Đây là cách dễ nhất và nhanh nhất để làm cho ngực của bạn trông lớn hơn. Bằng cách giữ cho cột sống thẳng, ưỡn ngực, dang vai một cách tự nhiên thay vì gập người, hai cánh tay ở hai bên thay vì khoanh trước ngực của bạn, bạn sẽ có một dáng điệu tuyệt vời, không chỉ làm cho bạn trông cao và tự tin hơn mà còn khiến cho ngực của bạn trông lớn hơn và tràn đầy sức sống. Khi bạn gập người, ngực của bạn cũng vậy. Khi bạn đứng cao và đầy tự hào, ngực của bạn cũng vậy. Đây là một mẹo nhỏ khác dễ dàng khiến cho ngực của bạn trông lớn hơn so với thực tế. Mặc những chiếc áo với ren xếp nếp hoặc được cách điệu ở vùng ngực, áo có sọc ngang trải dài ra trên ngực, thử áo sơ mi với đường viền cổ thấp tạo một chút khe ngực mà không quá xẻ sâu để lộ ngực – khiến ngực trông thực sự nhỏ hơn. Mặc áo có phía trên ngực là một màu và dưới ngực là một màu khác có thể khiến ngực trông lớn hơn.  Mặc những chiếc áo sơ mi hoặc những chiếc váy khoét dưới phần xương ức cũng có thể khiến ngực của bạn trông lớn hơn. Mặc một chiếc váy hoặc áo sơ mi có gọng sẽ nâng ngực của bạn lên một cách tự nhiên. Mặc áo có phần quanh ngực quá chật, ví dụ như áo có phần trên hình ống quá chật hoặc áo kiểu Halter (cổ dây) không vừa vặn lắm sẽ thực sự làm cho ngực của bạn trông nhỏ hơn. Bạn cũng có thể gây chú ý cho phần ngực của mình bằng cách đeo một chiếc vòng cổ có mặt treo ở giữa ngực.

Summary: Mặc áo lót vừa khít với ngực. Mặc áo lót có lớp đệm hoặc nâng ngực. Tạo đường viền ngực bằng cách trang điểm. Hoàn thiện dáng vẻ của bạn. Mặc trang phục làm nổi bật phần ngực của bạn.


Hạt bạc hà không dễ nảy mầm, vì vậy chỉ những người làm vườn giàu kinh nghiệm mới nên trồng bạc hà từ hạt. Trồng cây trực tiếp vào đất trồng cây trong chậu hoặc phân trộn sau khi bạn đem cây về nhà. Cửa hàng bán cây sẽ có nhiều giống bạc hà; tuy nhiên bạn có thể tìm mua cây con và cây trưởng thành tại chợ phiên nông dân ở địa phương và siêu thị. Nếu có người quen trồng bạc hà, bạn có thể hỏi xin vài nhánh cây, hoặc tìm ở các vườn cây quanh vùng. Dùng kéo sắc cắt một nhánh bạc hà bên trên mấu khoảng 1,3 cm. Đảm bảo nhánh cây phải dài ít nhất 10-15 cm, sau đó ngắt bỏ phần lớn lá cây. Không chắc là nhánh cây nào cũng trồng được thành cây, nhưng đây cũng là một cách để tận dụng rau bạc hà còn thừa nếu bạn có hứng thú thử nghiệm. Cắm những nhánh bạc hà tươi vào cốc để cho cây ra rễ. Đặt cốc ở nơi ấm áp, có ánh sáng mặt trời và chờ những sợi rễ trắng mọc ra. Rót thêm nước để giữ nước luôn đầy khi cần thiết. Rễ cây có thể mọc dài chạm đến tận đáy chậu.

Summary: Đến cửa hàng bán cây để mua cây con. Cắt nhánh cây từ cây bạc hà trưởng thành. Sử dụng nhánh bạc hà mua ở quầy hàng rau tươi ở siêu thị. Rót nước vào chiếc cốc sạch. Chờ đến khi các sợi rễ trắng mọc dài vài cm trước khi đem trồng.


Các tổ dân phòng thường rất thành công trong việc loại trừ những kẻ bán ma túy trong khu phố. Họ có thể giúp giảm thiểu tệ nạn ma túy bằng cách tạo một môi trường không có cơ hội cho những hành vi như mua bán ma túy. Tuy nhiên, điều quan trọng là mọi người phải làm việc với cảnh sát sao cho các thành viên trong tổ dân phòng được đào tạo đúng cách và nắm được thông tin.  Gắn biển hiệu và thông báo về sự hiện diện của tổ dân phòng trong khu phố. Khi cảm thấy khu vực này bị theo dõi, những kẻ bán ma túy thường sẽ chuyển sang địa bàn khác được kiểm soát lỏng lẻo hơn. Đừng bao giờ cố tự bắt giữ một kẻ bán ma túy. Hành động này sẽ đẩy mọi người vào tình huống nguy hiểm, thậm chí bị sát hại. Việc huy động toàn cộng đồng cùng phối hợp hành động sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc bạn hành động một mình. Tổ dân phố cũng đã chứng tỏ có tác động đáng kể trong việc loại trừ những kẻ  bán ma túy trong khu phố.  Tập hợp hàng xóm và phân công nhau những công việc như quét đường, nhặt rác và các hoạt động khác gần những khu vực đáng ngờ. Những kẻ bán ma túy có thể sẽ chùn bước nếu thấy có nhiều người thường xuyên hiện diện ở các khu vực công cộng. Tham gia các buổi hội họp cộng đồng. Nhiều cộng đồng thường tổ chức các buổi huấn luyện về việc đảm bảo an toàn, gặp gỡ với cơ quan thực thi pháp luật và các sự kiện hoặc hoạt động khác mà bạn có thể học thêm về cách giữ an ninh trong khu phố. Nếu khu phố của bạn khá phức tạp, có lẽ tổ dân phòng và tổ dân phố không nên hội họp ở khu phố thì tốt hơn. Thay vào đó, mọi người nên tìm các địa điểm công cộng như nhà thờ hoặc trung tâm cộng đồng, thậm chí ở các cơ sở doanh nghiệp nhỏ. Các thành viên sẽ an toàn hơn dù chỉ họp cách đó vài tòa nhà. Tuyệt đối không họp ở nhà riêng của bất cứ ai, vì điều này có thể tiết lộ mục tiêu cho những kẻ bán ma túy trả thù. Các khu đất bỏ hoang thường là địa bàn chủ yếu ở  của những kẻ bán ma túy. Bạn hãy liên hệ với cơ quan chức năng ở địa phương để hỏi xem có thể biến những khu đất trống thành công viên hoặc sân chơi không. Mọi người trong cộng đồng có thể rất tích cực tham gia làm đẹp môi trường. Việc loại bỏ những điểm mua bán ma túy sẽ giúp quét sạch tệ nạn này khỏi khu phố. Nếu khu vực bạn nghi ngờ có hoạt động mua bán ma túy là đất cho thuê, bạn hãy liên lạc với người có trách nhiệm để giúp họ hành dộng. Nếu bạn không biết ai là người trông coi khu đất, phòng thu thuế địa phương thường có thể cung cấp thông tin cho bạn về chủ đất hoặc người quản lý khu đất. Các vấn đề như đèn đường hỏng, xe hơi bị bỏ lại và các hàng rào xuống cấp có thể tạo điều kiện thuận lợi cho những kẻ bán ma túy hoạt động. Những việc như sửa chữa lại đèn đường hoặc dọn dẹp các xe hơi vô chủ tuy là hành động nhỏ nhưng thực sự đem lại hiệu quả lớn. Nhiều cơ quan thực thi pháp luật phối hợp với cộng đồng trong các chương trình đặc biệt để giúp bài trừ tệ nạn ma túy. Bạn hãy hỏi cách thức tham gia các chương trình để góp phần đảm bảo an toàn cho cộng đồng.

Summary: Thành lập tổ dân phòng. Lập tổ dân phố. Họp ở nơi an toàn để thảo luận. Hỏi các cơ quan chức năng về việc cải thiện môi trường. Liên lạc với chủ khu đất. Liên hệ với chính quyền thành phố để báo về các vấn đề môi trường. Tìm hiểu các chương trình bài trừ tệ nạn ma túy an toàn.


Bạn có thể mua loại sữa này từ bất kỳ cửa hàng đồ dùng cho thú cưng hoặc từ văn phòng của bác sĩ thú y. Ngâm thức ăn khô của chó con với sữa ngoài và đổ vào một chiếc chảo rộng, nông khi chó con bắt đầu đi lại ở tuần tuổi thứ 3. Bạn cần để thức ăn gần với chó con. Chúng sẽ không thể ăn được, nếu bạn dùng tô rộng hơn và sâu hơn. Sữa ngoài sẽ cung cấp thêm chất dinh dưỡng và giúp chó con không bị nghẹn bởi bột khô khi chúng bắt đầu tập ăn. Đối với chó con, thức ăn nhão và sữa ngoài vẫn còn quá nhiều. Dùng máy xay sinh tố xay thức ăn cho đến khi nó giống như bột ngũ cốc cho trẻ sơ sinh. 250 gram thức ăn khô cho chó con chất lượng cao, 370 ml sữa ngoài, và khoảng 470 ml nước, xay đều và cho 6 con chó con ăn. Sau 1-2 tuần, bạn có thể bắt đầu cho chúng ăn thức ăn khô. Chó con dưới 6 tháng tuổi nên được cho ăn 3 lần mỗi ngày; sau 6 tháng, chúng có thể được cho ăn 2 lần một ngày. Đảm bảo bạn cho chúng ăn lượng thức ăn bằng nhau và đúng giờ mỗi ngày. Bạn cần tạo cho chó con thói quen ăn theo thời gian biểu. Điều này sẽ chế ngự sự thèm ăn ở chó và ngăn chúng không kêu la cả ngày. Khi bạn chuyển sang cho ăn 2 bữa một ngày, bạn có thể bỏ qua bữa trưa (bữa ăn giữa).

Summary: Trộn sữa ngoài cho chó với thức ăn khô dành cho chó con. Xem xét việc dùng máy xay sinh tố. Cho chó con ăn 3 lần một ngày trong suốt quá trình cai sữa.


Trong khi bạn biết ảnh/video của mình "thả thính", có lẽ người ấy vẫn đang tự hỏi liệu bạn có thích không. Hãy bình luận ảnh/video của họ và các câu chuyện bằng dòng tin nhắn ngắn gọn và tán tỉnh, chẳng hạn như “Em thích nó!” hoặc “Trông anh không quá tệ nhỉ (biểu tượng nháy mắt)” để thể hiện rõ ràng mà không quá áp đảo. Khi trò chuyện, bạn có thể nói mình muốn nhìn thấy điều gì đó trong cuộc sống của người ấy. Đó có thể là bất cứ điều gì từ đôi mắt xinh đẹp đến con mèo con mới của họ. Cho dù đối phương chỉ gửi cho bạn một hình ảnh về chuyến xe bus buổi sáng, hãy nhớ rằng họ đã chụp nó vì bạn! Những tin nhắn Snapchat sẽ biến mất sau 24 giờ vì thế chúng nên ngắn gọn. Một khi những nhắn tin của bạn đầy 2 hoặc 3 khung trò chuyện, hãy xin số điện thoại hoặc ID của người ấy trên nền tảng tin nhắn văn bản để tiếp tục trò chuyện.

Summary: Bình luận ảnh/video của họ trên Snapchat. Yêu cầu hình/video riêng tư. Chuyển cuộc trò chuyện ra khỏi Snapchat.


Khi đến lúc giặt giũ, bạn cần dành 5 phút để phân loại quần áo bẩn. Hãy xếp quần áo trắng và có màu vào hai sọt khác nhau. Đừng quên phân loại tất, đồ lót, khăn và áo mây ô. Việc giặt trang phục sọc trắng có thể khiến bạn bối rối vì chúng có màu đậm và màu nhạt. May mắn thay, bạn có thể xếp chúng vào một trong hai nhóm miễn là bạn tuân thủ các nguyên tắc sau: không giặt chúng với trang phục trắng khi dùng thuốc tẩy; không giặt chúng với trang phục màu khi có đồ jeans đậm màu, áo thun đen hoặc trang phục đỏ. Hầu hết máy giặt đều có ngăn riêng cho nước xả vải và bạn có thể đổ giấm trắng vào đây. Dùng cốc đong để đảm bảo bạn lấy lượng giấm phù hợp với máy giặt của mình.  Đừng lo - giấm sẽ không khiến quần áo của bạn có mùi khó chịu! Đừng dùng ngay thuốc tẩy khi bạn giặt trang phục trắng. Việc lạm dụng thuốc tẩy thực sự có thể khiến trang phục trắng ngả vàng. Bên cạnh đó, thuốc tẩy chỉ được khuyên dùng cho trang phục trắng có chất liệu cotton. Bạn chỉ cần dùng loại bột giặt thông thường và lượng phù hợp với số quần áo cần giặt. Tùy thuộc vào thói quen, bạn có thể mở nước và thêm bột giặt trước khi cho quần áo vào máy giặt; hoặc, bạn có thể cho quần áo vào máy giặt trước rồi mở nước và thêm bột giặt. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên dùng bột giặt có hiệu quả tẩy trắng. Những sản phẩm này giúp quần áo của bạn sạch và sáng màu hơn. Sau khi máy giặt đã có đủ giấm trắng, bột giặt và quần áo bẩn, bạn có thể khởi động máy giặt theo cách thông thường. Nước nóng sẽ hiệu quả hơn trong việc tẩy vết bẩn của trang phục trắng. Bạn nên dùng nước lạnh để giặt quần áo có màu vì nước nóng có thể khiến chúng bị phai màu. Vì vậy, việc chọn nước nóng để giặt trang phục trắng là hợp lý. Nếu bạn cho trang phục còn vết bẩn vào máy sấy, sức nóng sẽ khiến vết bẩn bám chặt vào vải, dẫn đến việc khó tẩy sạch. Hãy kiểm tra vết bẩn còn sót lại và thực hiện tiếp phương pháp giặt tẩy mà bạn thích. Bạn nhớ giặt và kiểm tra trang phục một lần nữa trước khi sấy khô. Trang phục bám bẩn nghiêm trọng cần được xử lý và giặt 2-3 lần, đặc biệt là đối với các vết bẩn như cỏ, rượu vang hoặc cà phê. Nếu bạn dùng máy sấy, hãy chọn chế độ nhiệt thấp nhất. Nếu có thể, bạn nên phơi quần áo ngoài trời hoặc trên giá phơi đồ. Đây là cách làm khô quần áo ít gây tổn hại nhất vì mức độ nhẹ nhàng và không làm giãn sợi vải nhiều như máy sấy. Có vẻ như bạn phải làm thêm việc, nhưng trước khi nhận ra điều này, bạn đã quen với việc giặt riêng trang phục trắng và có màu. Như vậy, về lâu dài, quần áo của vẫn sẽ trông đẹp mắt.

Summary: Phân loại trang phục trắng và có màu. Đổ ½ cốc giấm trắng vào ngăn đựng nước xả vải. Cho bột giặt vào máy giặt. Dùng nước nóng và giặt quần áo theo cách thông thường. Kiểm tra vết bẩn trên quần áo trước khi cho vào máy sấy. Làm khô quần áo bằng mức nhiệt thấp hoặc phơi để giữ chúng ở tình trạng tốt nhất.


Ứng dụng thường nằm trên màn hình home.  Áp dụng phương pháp này nếu bạn muốn xóa hết dữ liệu bàn phím  khỏi điện thoại hoặc máy tính bảng Android (trừ Samsung), trong đó bao gồm từ dự đoán/đã học, tùy chỉnh, từ điển đã thêm và những tính năng khác. Với điện thoại hoặc máy tính bảng Samsung, bạn có thể xem phương pháp Xóa lịch sử bàn phím Samsung. Tùy chọn thường nằm gần đầu trình đơn, đôi khi có tên là "Applications" thay vì "Apps". Danh sách các ứng dụng sẽ hiện ra. Nếu bạn thấy tùy chọn "Application manager" (Trình quả lý ứng dụng) thì hãy nhấp vào đó. Danh sách ứng dụng sẽ được làm mới để bao gồm toàn bộ ứng dụng (chứ không chỉ những ứng dụng do bạn tự cài đặt). Trên một số bàn phím, bạn cần cuộn xuống thẻ "All" (Tất cả) để xem danh sách ứng dụng. Ví dụ: Android Keyboard (AOSP), Gboard hoặc Swype. Tùy chọn nằm gần đầu trang. Cửa sổ xác nhận sẽ hiện ra và cảnh báo rằng bạn đang xóa toàn bộ dữ liệu liên quan của ứng dụng này. Tất cả cài đặt liên quan đến bàn phím sẽ bị xóa. Nếu bàn phím đang sử dụng yêu cầu phải có tài khoản người dùng thì bạn sẽ được nhắc đăng nhập lại khi mở ứng dụng.

Summary: Mở ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} của Android. Nhấn vào Apps (Ứng dụng). Nhấn vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải danh sách ứng dụng. Nhấn vào Show system (Hiển thị hệ thống). Cuộn xuống và nhấn vào bàn phím cụ thể. Nhấn vào Storage (Bộ nhớ). Nhấn vào CLEAR DATA (Xóa dữ liệu). Nhấn vào OK để xác nhận.


Mở YouTube bằng cách truy cập https://www.youtube.com/ từ trình duyệt của máy tính, sau đó tìm hoặc đến video mà bạn muốn tải nhạc. Tô đậm đường dẫn của video tại thanh địa chỉ phía trên cửa sổ trình duyệt, sau đó ấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac) để sao chép. Nếu phần mềm đã đựợc cài đặt, bạn sẽ thấy tìm thấy nó trong trình đơn Start của Windows, hoặc trong thư mục Applications (Ứng dụng) trên macOS.  Nếu chưa có VLC, bạn có thể tải miễn phí tại https://www.videolan.org. Nếu được yêu cầu cập nhật phần mềm khi mở VLC, bạn thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Thao tác này đảm bảo phần mềm bạn đang dùng được cập nhật phiên bản mới nhất. Network stream cho phép bạn phát nội dung từ trình duyệt web thông qua VLC. Các bước này có thể hơi khác nhau khi thực hiện trên Windows và macOS:  Trên Windows - Nhấp vào Media, sau đó chọn Open Network Stream... (Mở Network Stream…). Trên Mac — Nhấp vào File, sau đó chọn Open Network (Mở Network). Bạn thực hiện bước này tại trường "Please enter a network URL" (Vui lòng nhập đường dẫn URL) để thêm đường dẫn của video YouTube.  Bước này sẽ khác nhau tùy theo hệ điều hành của máy tính:  Trên Windows - Nhấp vào Tools, sau đó chọn Codec Information. Trên Mac — Nhấp vào Window, sau đó chọn Media Information. Ở bên dưới cửa sổ, bạn sẽ thấy một đường dẫn dài. Sau đây là cách bạn sao chép đường dẫn vào clipboard của Windows hoặc macOS:  Trên Windows - Nhấp chuột phải vào trường "Location", chọn Select All (Chọn tất cả), và sau đó nhấp chuột phải một lần nữa rồi chọn Copy (Sao chép). Trên Mac - Nhấp chuột phải (hoặc nhấp chuột trái và ấn Control) vào trường "Location" và nhấp Open URL (Mở đường dẫn). Nếu dùng máy Mac, bước này hiển thị một cách tự ộng và bạn không cần làm gì thêm. Trên Windows, sau khi mở trình duyệt, bạn nhấp vào thanh địa chỉ ở phía trên cửa sổ, xóa các ký tự đang hiển thị tại đó và ấn Ctrl+V để dán đường dẫn, sau đó ấn ↵ Enter. Tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt, bạn cần phải chọn thư mục lưu và đặt tên cho tập tin trước khi tải. Nếu đã đóng VLC Media Player, bạn cần mở lại phần mềm này trước khi tiếp tục. Nhấp vào Media (trên Windows) hoặc File (trên Mac). Nhấp vào Convert / Save trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào thẻ File. Nhấp vào Add, sau đó chọn video đã tải về và nhấp vào Open hoặc Choose.  Nếu thích một định dạng audio khác, bạn có thể chọn định dạng theo ý muốn. Bạn cần chọn thư mục mới để lưu tập tin và/hoặc đặt tên mới cho tập tin vì không thể ghi chồng lên tập tin hiện tại. Sau khi chọn thư mục, bạn gõ tên cho tập tin audio và nhấp Save. Thao tác này chuyển đổi video thành tập tin audio và lưu vào thư mục đã chọn. Khi quá trình chuyển đổi hoàn tất, bạn có thể nhạc bằng cách nhấp đúp vào tập tin. Nếu máy tính báo lỗi khi bạn muốn đóng VLC, bạn thực hiện các bước sau để thoát chương trình:  Trên Windows - Ấn Ctrl+⇧ Shift+Esc cùng lúc, tìm VLC trên thẻ Processes, nhấp vào VLC, và nhấp End task ở bên dưới góc phải màn hình. Trên Mac - Nhấp vào trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn Force Quit, nhấp tiếp VLC, nhấp Force Quit và xác nhận khi được hỏi.

Summary: Mở video mà bạn muốn sử dụng. Sao chép địa chỉ của video. Mở phần mềm VLC Media Player với biểu tượng cọc tiêu giao thông màu cam. Mở một Network stream mới. Nhấp phải vào khung trắng và chọn Paste (Dán). Nhấp vào Play hoặc Open bên dưới cửa sổ để mở video trong VLC. Mở thông tin "Codec" của video. Sao chép nội dung tại trường "Location" (Đường dẫn). Mở video bằng trình duyệt của bạn. Nhấp chuột phải vào video và chọn Save video as (Lưu video thành) để tải video về máy tính. Mở lại VLC Media Player (nếu cần). Mở video đã tải về trong trình đơn "Convert" theo cách sau: Nhấp vào Convert / Save bên dưới cửa sổ. Chọn Audio – MP3 trong trình đơn “Profile” tại phần “Settings”. Nhấp vào Browse để chọn nơi lưu tập tin. Nhấp vào Start ở phía dưới cửa sổ. Thoát VLC.


Đau thắt ngực là dấu hiệu sớm cho thấy bệnh tim mạch vành đang phát triển. Đau thắt ngực thường được mô tả là cơn đau kỳ lạ và khó giải thích ở vùng ngực. Một số người cho biết nó gây khó chịu, thắt chặt, bị đè nặng hay bị ép, nóng, đau, tê buốt hay đầy ở lồng ngực. Cơn đau có thể lan tới cổ, hàm, lưng, vai trái và cánh tay trái. Vì những vùng này có chung đường đi của dây thần kinh nên cảm giác đau thường sẽ lan đến đó. Cơn đau ngực cũng có thể xuất hiện trong các hoạt động hằng ngày, khi bạn ăn nhiều, làm việc quá sức hoặc khi xúc động mạnh.  Nếu bệnh động mạch vành là nguyên nhân gây đau ngực thì cơn đau đó là kết quả của tình trạng quá ít máu chảy về tim. Điều này thường xảy ra khi nhu cầu về lưu lượng máu tăng đến đỉnh điểm, vì thế có liên quan đến chứng đau thắt ngực và hoạt động thể chất ở giai đoạn sớm.  Đau thắt ngực thường biểu hiện với các triệu chứng liên quan khác, bao gồm khó thở hay thở gấp, chóng mặt hay trống ngực, mệt mỏi, ra mồ hôi (đặc biệt là mồ hôi lạnh), khó chịu dạ dày và nôn. Đau ngực không điển hình có biểu hiện triệu chứng như bụng khó chịu, khó thở, mệt mỏi, chóng mặt, tê buốt, buồn nôn, nhức răng, khó tiêu, yếu ớt, bồn chồn và ra mồ hôi, các triệu chứng này có thể xuất hiện mà không đi kèm cơn đau ngực thông thường. Phụ nữ và người bệnh tiểu đường thường dễ gặp các triệu chứng của đau ngực không điển hình hơn. Đau ngực không điển hình cũng có tần suất xảy ra “không ổn định”, nghĩa là nó có thể bộc phát lúc bạn nghỉ ngơi chứ không chỉ lúc làm việc gắng sức, và có nguy cơ cao dẫn đến nhồi máu cơ tim. Khó thở thường xảy ra trong giai đoạn cuối của bệnh. Bệnh tim mạch vành giảm khả năng bơm máu của tim đi khắp cơ thể và dẫn đến tắc mạch máu. Nếu tình trạng này diễn ra ở phổi bạn sẽ thấy khó thở. Cho bác sĩ biết nếu bạn phải thở gấp khi làm những công việc đơn giản như đi bộ, làm vườn hay làm việc vặt trong nhà. Người ta còn gọi hiện tượng nhịp tim bất thường là chứng loạn nhịp tim. Hiện tượng này được mô tả giống như tim bỏ lỡ một nhịp đập hoặc đôi khi đập nhanh hơn một lúc rồi trở lại bình thường. Bạn cũng có thể cảm thấy nhịp đập bất thường khi bắt mạch. Nếu sự bất thường này đi kèm với đau ngực, bạn phải đi cấp cứu ngay.  Đối với bệnh động mạch vành, loạn nhịp tim xảy ra khi lưu lượng máu giảm và ảnh hưởng đến xung lực điện ở tim.  Dạng loạn nhịp tim nguy hiểm nhất có liên quan đến bệnh tim mạch vành là hiện tượng tim ngừng đập đột ngột, nghĩa là tim không đập bất thường mà ngừng hoàn toàn. Hiện tượng này thường dẫn đến tử vong trong vài phút nếu không thể kích hoạt tim hoạt động lại, thông thường bằng máy khử rung tim. Biến chứng xấu nhất của bệnh tim mạch vành là nhồi máu cơ tim. Bệnh nhân giai đoạn cuối của bệnh có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim. Cơn đau ngực khi đó trở nên dữ dội hơn, bạn rất khó thở, cảm thấy buồn nôn, bồn chồn và mồ hôi lạnh toát ra nhiều. Bạn phải gọi xe cứu thương ngay lập tức nếu cho rằng mình hay người thân đang bị nhồi máu cơ tim.  Đôi khi nhồi máu cơ tim là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn mắc bệnh tim mạch vành. Cho dù trước đây bạn chưa bao giờ biểu hiện triệu chứng của bệnh tim nhưng hãy đi khám bệnh ngay nếu gặp bất kì dấu hiệu đau ngực nào hoặc thấy khó thở, vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch vành. Đôi khi hiện tượng nhồi máu cơ tim xuất hiện với các triệu chứng không điển hình như bồn chồn, sợ có điều gì không hay xảy ra, hoặc trĩu nặng trong ngực. Bạn cần đi khám bệnh càng sớm càng tốt nếu có bất kì triệu chứng bất thường nào xuất hiện đột ngột.

Summary: Để ý các cơn đau ngực. Tìm dấu hiệu đau ngực không điển hình. Giám sát tình trạng khó thở. Chú ý nhịp tim bất thường. Lưu ý là bệnh tim mạch vành có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.


Trong khi nghĩ ra công việc bạn sẽ làm mỗi ngày có thể nghe đơn giản, thì đây lại là bước khó nhất và quan trọng nhất để học cách duy trì lịch trình hằng ngày. Nghĩ ra mục tiêu và đạt được chúng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Thêm vào đó, điều bạn muốn làm bây giờ có thể không thay đổi phù hợp với mục tiêu dài bạn mà bạn đặt ra. Tốt nhất là nên cân bằng những hoạt động và mục tiêu đó, chứ không nên chỉ tập trung lên một thứ.   Đặt mục tiêu dài hạn. Có phải bạn đã có công việc hoặc nghề nghiệp mà bạn đã từng theo đuổi không? Có phải bạn muốn có mối quan hệ bạn bè tốt hơn với một vài người mà bạn biết rõ không? Có thể bạn muốn lập một đội chơi thể thao tại trường. Bất kể mục tiêu của bạn là gì, viết chúng ra giấy có thể giúp cụ thể hóa từng mục tiêu hơn là giữ hình ảnh về chúng trong tâm trí. Lập danh sách các việc bổ sung mà bạn có thể làm để bắt đầu hành trình giành lấy mục tiêu. Dành thời gian mỗi ngày để thực hiện các hoạt động hướng tới mục tiêu. Xin lời khuyên từ người khác có thể giúp bạn nghĩ ra mục tiêu. Nhưng điều quan trọng là nhận ra mục tiêu thực sự liên quan đến niềm đam mê, mong ước riêng của bạn. Lịch trình hằng ngày có thể bao gồm một số nhiệm vụ không phù hợp với mục tiêu của bạn.  Ví dụ, có phải bố mẹ bạn muốn bạn làm nghề nào đó, như luật sư hay bác sĩ không? Trong khi mong ước đó thường là khao khát của cha mẹ mong con cái họ có thể hạnh phúc và thành công, thì con đường sự nghiệp này có thể làm con cái không cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Vì thế việc nói với bố mẹ rằng mong muốn của họ có thể khiến bạn không thể tự lập sẽ là bước đầu tiên giúp bạn thoải mái nghĩ ra mục tiêu cho bản thân. Điều tệ nhất là bạn phải trải qua cuộc sống với những điều người khác muốn bạn làm và không bao giờ nghĩ đến điều gì thực sự làm bạn hạnh phúc. Khi quyết định mục tiêu dài hạn cho bản thân, hãy nghĩ xem mục tiêu đó phù hợp với kỳ vọng người khách dành cho bạn như thế nào. Bạn không thể hoàn toàn tránh khỏi trách nhiệm, nghĩa vụ và kỳ vọng của người khác. Nhưng bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch quản lý thời gian để nỗ lực hết mình cho mục tiêu của bản thân. Sẽ có một số nhiệm vụ trong danh sách bạn cần giải quyết ngay. Nhiệm vụ khác có thể hoãn lại. Khi bạn vạch ra chiến lược cho lịch trình hằng ngày, hãy sắp xếp thời gian để giải quyết công việc cấp bách nhất. Có thể mỗi ngày bạn đều có một vài nhiệm vụ tương tự, trong khi nhiệm vụ khác chỉ xuất hiện một lần. Bạn có thể điều chỉnh lịch trình để phù hợp với một số hoạt động chỉ thực hiện một lần. Đánh dấu một lượng thời gian trong ngày như khoảng thời gian “linh động”. Lượng thời gian này có thể được sử dụng để xử lý công việc phát sinh bất ngờ. Nếu bạn không có nhiệm vụ phải làm trong ngày, hãy sử dụng thời gian rảnh rỗi để phấn đấu cho mục tiêu dài hạn, như tập thể hình hoặc chơi đàn guitar.

Summary: Kết hợp mục tiêu dài hạn với hoạt động hằng ngày. Phân tích mục tiêu bạn đạt được do bản thân hoặc nhờ vào người khác. Sắp xếp thứ tự ưu tiên danh sách việc phải làm.


Đảm bảo các lá mì không bị rách vì bạn sẽ cần lá mì nguyên vẹn để xếp thành món ăn hoàn chỉnh. Thêm một ít muối vào nồi nước trước khi cho các lá mì vào rồi luộc mì theo khoảng thời gian quy định trên hộp, thường là 10-12 phút. Khuấy thường xuyên sau mỗi 1-2 phút. Khi hoàn tất, bạn sẽ lọc bỏ nước và chờ mì nguội.  Dùng nồi to, đổ lượng nước cao khoảng 2/3 nồi để ngập hết các lá mì. Trong khi chờ nước sôi và luộc mì, bạn có thể chuyển sang làm phần nhân. Một số nhãn hàng có bán loại mì "Oven Ready" - có thể dùng để nướng ngay mà không cần luộc; vì vậy, bạn nhớ kiểm tra kỹ thông tin trên hộp. Không động vào chảo đến khi dầu sôi liu riu, tức là khi dầu đã nóng; việc thêm nguyên liệu quá sớm có thể khiến thức ăn mềm nhũn và nhiều dầu. Trong suốt ở đây có nghĩa là các mép của hành tây không còn trắng như ban đầu. Bạn không cần xào cho hành tây chín ngay lúc này. Bạn muốn thêm nhiều rau củ cho món lasagna phải không? Hãy thêm 1/2 cốc cà rốt, cần tây và/hoặc ớt chuông xanh cắt nhỏ vào phần nhân và để làm nước sốt thơm ngon. Trong trường hợp này, bạn cần xào nhân thêm 1-2 phút để làm chín rau củ. Cho thịt vào chảo có củ hành và tỏi rồi đảo đều với lửa vừa đến khi thịt có màu vàng nâu. Thêm muối và tiêu đen xay tùy theo khẩu vị trong khi xào. Nếu có thời gian, bạn có thể xào thịt trong một chảo khác, nhưng bước này không bắt buộc.  Nếu dùng xúc xích, bạn hãy cắt lớp màng bọc bên ngoài và lấy phần thịt xay bên trong. Bạn cũng có thể thêm 1/2 thìa canh lá kinh giới khô, húng quế hoặc hương thảo, hay chỉ cần 1 thìa canh gia vị khô của Ý ngay tại bước này. Nồi phải có kích cỡ đủ to để đựng nước sốt và cà chua. Bây giờ là lúc bạn kiểm tra những lá mì (nếu bạn đã lỡ quên). Các lá mì phải dẻo và mềm, nhưng không bị nát. Đổ 800gr nước sốt, 400gr cà chua nghiền và 170gr sốt cà chua cô đặc vào hỗn hợp thịt và rau củ rồi đảo đều. Đun nước sốt với lửa vừa đến khi sôi liu riu và các bong bóng liên tục vỡ trên bề mặt.  Bạn có thể dùng 1 lít nước sốt mì Ý làm sẵn thay cho việc dùng 3 sản phẩm cà chua khác nhau để làm một loại nước sốt đơn giản. Ngay lúc này, bạn có thể thêm bất kỳ gia vị nào, chẳng hạn như bột tỏi, đường hoặc gia vị khác, mỗi lần một thìa cà phê. Nhiều đầu bếp thích thêm đường để cân bằng axit tự nhiên của cà chua. Vặn nhỏ lửa nếu hỗn hợp sôi mạnh; bạn chỉ nên để hỗn hợp sôi liu riu. Nước sốt được nấu càng lâu thì càng đậm đà. Khuấy thường xuyên, nhưng bạn phải nhớ khuấy sát xuống đáy nồi để phần nước sốt bên dưới không bị cháy. Khi đã sẵn sàng để làm lasagna, bạn nhấc nồi nước sốt ra khỏi bếp và để nguội dần. Không nhất thiết phải chờ nước sốt nguội lạnh để thực hiện bước tiếp theo, nhưng nước sốt nguội sẽ giúp bạn thao tác dễ dàng hơn. Dùng nĩa khuấy một quả trứng như khi chuẩn bị làm món trứng bác và thêm phô mai ricotta vào khuấy đều. Trứng sẽ giúp phô mai dính vào các lớp mì, làm cho món lasagna được nguyên vẹn sau khi hoàn tất. Bạn cần dùng loại khay thành cao, chẳng hạn như khay với kích cỡ 33 x 23 x 5 cm hoặc khay dung tích khoảng 2 lít. Phết để nước sốt phủ kín toàn bộ phần đáy của khay. Bạn sẽ xếp được ba lá mì theo chiều dọc, hơi chồng lên nhau. Các lá mì có thể hơi chồng lên nhau (khoảng 2,5cm hoặc ít hơn), nhưng bạn vẫn có thể dùng kéo sạch để cắt bớt mì nếu cần. Bạn cần phải xếp sao cho mì phủ kín phần đáy của khay. Phết đều lớp ricotta trên bề mặt lớp mì để mỗi khi ăn bạn đều cảm nhận được vị béo của phô mai. Nhớ giữ 2/3 hỗn hợp còn lại - bạn sẽ cần để phết lên các lớp còn lại. Tiếp theo, bạn xúc thật nhiều nhân vào khay sao cho phủ kín bề mặt lasagna. Phô mai là lớp cuối cùng của tầng lasagna đầu tiên. Rắc đầy phô mai lên bề mặt sao cho bạn chỉ còn thấy một ít nước sốt bên dưới, hoặc giảm phô mai để có món ăn tốt cho sức khỏe hơn. Lớp cuối cùng trên bề mặt phải là phô mai mozzarella. Bạn chỉ cần tiếp tục tạo lớp theo cách này để có thành phẩm là một món lasagna hoành tráng. Rắc thêm phô mai Parmesan hoặc Romano tươi bào nhuyễn lên bề mặt món ăn trước khi cho vào lò nướng. Phủ một lớp giấy bạc lên món lasagna trước khi cho vào lò nướng. Bạn có thể đặt khay lasagna vào khay nướng to hơn để nước sốt không chảy ra lò nướng. Vì món ăn đã chín sẵn, quá trình nướng chỉ giúp làm chảy phô mai và để các hương vị quyện vào nhau một cách hoàn hảo. Điều này có nghĩa là bạn có thể lấy món ăn ra khi cảm thấy đã đủ nóng và có thể ăn được. Lấy lớp giấy bạc ra trong 5 phút cuối để làm nâu và làm sôi lớp phô mai trên mặt. Khoảng thời gian này giúp cho phô mai hơi đặc lại để các lớp không tách rời nhau khi bạn ăn lasagna.

Summary: Đun sôi nước để luộc mì lá. Đun 1 thìa canh dầu trong chảo to với lửa vừa. Thêm một củ hành tây cắt hạt lựu và 2 tép tỏi băm vào chảo rồi đảo khoảng 2-3 phút đến khi hành tây trở nên trong suốt. Thêm 450gr thịt xay vào chảo và xào đến khi có màu vàng nâu. Cho thịt và rau củ vào nồi to dùng để nấu nước sốt và đun với lửa vừa. Thêm nước sốt và cà chua vào nồi và đun sôi liu riu. Đun nước sốt sôi liu riu trong khoảng 10-15 phút. Khuấy phô mai ricotta với trứng đã khuấy đều. Rưới một lớp nước sốt mỏng vào khay to dùng được trong lò nướng. Xếp các lá mì lên toàn bộ mặt đáy của khay. Lấy 1/3 hỗn hợp ricotta rưới lên mì. Rưới 1/3 hỗn hợp nước sốt lên lớp ricotta. Rắc thật nhiều phô mai mozzarella lên bề mặt nước sốt. Tiếp tục tạo thêm các lớp theo kiểu này - mì, ricotta, nước sốt, phô mai mozzarella đến khi hết mì. Nướng khay thức ăn được phủ giấy bạc trong khoảng 30-40 phút ở nhiệt độ 190°C. Chờ khoảng 10 phút trước khi ăn lasagna.


Bạn nên cho phép chính mình thực hiện một hoạt động vui vẻ nào đó khi đã hoàn thành bài tập được giao, làm tốt bài thi, hoặc đã viết nên bài luận xuất sắc. Nếu bạn có động lực, bạn sẽ tập trung chú ý nhiều hơn. Nếu bạn không đói bụng khi giờ học bắt đầu, bạn sẽ chú ý hơn trong lớp cũng như trong công việc của mình. Thức khuya để xem TV, chơi game, hoặc tán chuyện trên điện thoại sẽ khá hấp dẫn. Tuy nhiên, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thành công của bạn. Chúng có thể bao gồm:  Kiểm tra sức khỏe hằng năm. Tiêm ngừa phòng bệnh cúm.  Chuẩn bị biện pháp thay thế để đi học phòng khi bạn bị nhỡ chuyến xe buýt hoặc tương tự.

Summary: Tìm cách để tạo động lực cho bản thân. Ăn sáng lành mạnh. Ngủ đủ giấc. Thực hiện biện pháp thiết thực để tránh phải nghỉ học.


Đôi khi nỗi sợ thất bại có thể kích hoạt những phản ứng trong cơ thể tương tự như cơn hoảng loạn hoặc hồi hộp do bất cứ nỗi sợ nào khác gây ra. Bước đầu tiên để chấm dứt cơn hoảng loạn như vậy là nhận biết những triệu chứng ngay từ đầu. Bạn hãy để ý những triệu chứng sau:  Tim đập nhanh hoặc nhịp tim bất thường. Khó thở hoặc nghẹn cổ. Ngứa ran, run rẩy, hoặc đổ mồ hôi. Đầu óc quay cuồng, chóng mặt, hoặc có cảm giác như sắp ngất. Trong cơn hoảng loạn, bạn thường thở ngắn, nhanh, và như vậy sẽ chỉ khiến tình trạng hoảng loạn kéo dài. Việc kiểm soát hơi thở, hít vào sâu và chậm sẽ giúp bạn thở lại bình thường.  Chầm chậm hít vào qua mũi trong 5 giây. Dùng cơ hoành thay vì ngực để hít vào. Khi đó phần được nâng lên là bụng của bạn chứ không phải ngực. Hít vào qua mũi cũng với tốc độ như thế. Đảm bảo đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài và tập trung đếm đến 5. Lặp lại cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy bình tĩnh. Cơ thể của bạn có thể rất căng thẳng trong cơn hoảng loạn và điều này sẽ làm tăng cảm giác hồi hộp. Tập luyện để giải tỏa sự căng thẳng trong cơ bắp bằng cách căng, giữ và thả lỏng những cơ này.  Bạn có thể làm căng và thả lỏng toàn bộ cơ bắp cùng một lúc để nhanh chóng thư giãn toàn bộ cơ thể. Để thư giãn tốt hơn, hãy bắt đầu bằng việc căng cơ ở bàn chân, giữ nguyên trong vài giây và sau đó thả lỏng. Dần dần áp dụng lên phần trên cơ thể, căng và thả cơ ở cẳng chân, đùi, bụng, lưng, ngực, vai, cánh tay, cổ, mặt.

Summary: Nhận biết khi nào bạn đang hoảng loạn. Hít thở sâu. Thả lỏng cơ bắp.


Sau tất cả công sức và nỗ lực gây dựng, đây là lúc tạo tiếng vang ấn tượng bằng cách tổ chức một sự kiện khai trương quy mô. Hãy mời những người mà bạn biết và quảng bá sự kiện khai trương quanh khu vực bạn sống. Đây là cơ hội tốt để cho mọi người biết đến sự hiện diện của cửa hàng và truyền bá cửa hàng.  Đưa ra chương trình giảm giá đặc biệt vào ngày khai trương để mang đến cho mọi người mẫu hàng về sản phẩm bạn đang bán. Liên hệ các nguồn phương tiện truyền thông địa phương để họ có thể đến dự sự kiện này. Điều này sẽ giúp bạn quảng cáo cửa hàng miễn phí. Mời người đứng đầu nơi bạn ở hoặc các chính trị gia địa phương khác đến nhằm thu hút thêm sự chú ý cho sự kiện khai trương này. Phương tiện truyền thông mang tới cho bạn phương thức tuyệt vời và giá cả phù hợp để quảng bá sản phẩm. Đầu tiên, hãy bắt đầu tạo trang cho cửa hàng của bạn trên tất cả các trang truyền thông xã hội then chốt. Sau đó bắt đầu các chiến dịch quảng cáo trên các trang web này nhằm truyền bá cho người dân địa phương biết về cửa hàng của bạn.  Bởi vì cửa hàng của bạn nằm ở vị trí thực, hãy truyền bá quảng cáo tới những khách hàng mục tiêu cách cửa hàng bạn khoảng từ 8-15 km. Quảng bá tới những người cách bạn khoảng 160 km sẽ chỉ lãng phí chi phí quảng cáo. Thường xuyên cập nhật tất cả các trang mạng truyền thông xã hội của bạn. Nếu bạn không đăng bất cứ bài gì trên Facebook trong khoảng 6 tháng, mọi người sẽ cho rằng cửa hàng của bạn đã đóng cửa. Nhắm đến việc đăng ít nhất 1 bài 1 tuần trên mỗi tài khoản của bạn. Ngoài ra, đừng quên đăng bất kỳ thông báo quan trọng nào, như chương trình giảm giá, trên tất cả các tài khoản và trang web của bạn. Nhớ rằng vẫn phải trả chi phí cho việc quảng cáo. Đưa cả những chi phí quảng cáo này vào ngân sách của bạn để tránh vượt quá chi phí. Hầu hết mọi cộng đồng đều có những sự kiện lớn như thế này nhằm trưng bày sản phẩm doanh nghiệp địa phương. Cố gắng tham dự càng nhiều sự kiện càng tốt để quảng bá doanh nghiệp của bạn. Hãy bán những mẫu hàng và mặt hàng tại sự kiện để mọi người có thể biết được bạn cung cấp mặt hàng nào.  Luôn mang theo nhiều danh thiếp khi tham dự các sự kiện này. Trao đổi danh thiếp cho càng nhiều người càng tốt. Xác nhận với phòng thương mại địa phương để tìm kiếm danh sách các sự kiện kinh doanh sắp tới. Tham dự càng nhiều sự kiện càng tốt. Đừng bỏ bê hoặc đóng cửa hàng khi bạn tham dự các sự kiện này. Nhờ nhân viên giỏi và tin cậy nhất quản lý cửa hàng khi bạn vắng mặt. Các trang web như Amazon và eBay thường cung cấp nền tảng lớn cho các doanh nghiệp nhỏ. Nếu bạn chỉ tập trung vào việc bán hàng trực tiếp, thì ắt hẳn bạn sẽ bỏ lỡ một tiềm năng lớn trong viêc tiếp cận nhiều khách hàng hơn. Hãy tạo tài khoản bán hàng trên một hoặc nhiều trang web bán lẻ trực tuyến và liệt kê các mặt hàng của bạn. Đây được xem là cách hay để thu hút nhiều khách hàng hơn hoặc tăng lợi nhuận nếu lượng ghé thăm trực tiếp cửa hàng bạn đang ở mức chậm.   Theo dõi việc bán hàng trực tuyến. Nếu bị phàn nàn về dịch vụ kém, bạn có thể bị các trang này cấm hoạt động. Kèm thêm các liên kết tới cửa hàng trực tuyến của bạn trên tất cả các trang truyền thông xã hội. Nên nhớ rằng tất cả các cửa hàng trực tuyến đều phải trả phí liên quan. Tìm hiểu tất cả các khoản phí mà bạn sẽ phải trả và định giá các mặt hàng của bạn một cách phù hợp sao cho bạn sẽ không bị mất tiền vô nghĩa.

Summary: Tổ chức sự kiện khai trương. Sử dụng phương tiện truyền thông để đặt quảng cáo. Tham dự hội chợ và lễ hội địa phương. Bán hàng trực tuyến để tiếp cận nhiều khách hàng mục tiêu hơn.


Thao tác này làm hiển thị thêm một số lựa chọn bên dưới nút Advanced.   Như vậy, bạn sẽ chuyển thanh trượt sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Chrome. Bạn cũng có thể bật pop-up cho một số trang cụ thể bằng cách nhấp vào ADD (Thêm) bên dưới tiêu đề "Allow" (Cho phép), gõ địa chỉ trang web và nhấp vào ADD.

Summary:
Mở Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấp vào lựa chọn ⋮ ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Settings (Thiết lập) ở gần cuối danh sách lựa chọn. Kéo xuống và chọn Advanced ▼ (Nâng cao) ở cuối trang. Kéo xuống và nhấp vào Content settings … (Thiết lập nội dung…) ở gần cuối nhóm lựa chọn "Privacy and security" (Riêng tư và bảo mật). Nhấp vào Popups ở gần cuối trang. Nhấp vào thanh trượt "Blocked (recommended)" (Đã chặn (khuyên dùng)) màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} ở phía trên góc phải trang.


Kiến lửa có màu đỏ hoặc nâu và có độ dài khác nhau (hầu hết các loài kiến khác có kích thước bằng nhau). Kiến lửa có chiều dài từ 3-6,5 mm. Ở Hoa Kỳ, kiến lửa được tìm thấy ở các bang Alabama, Arkansas, California, Florida, Georgia, Louisiana, Missouri, Mississippi, New Mexico, North Carolina, Oklahoma, South Carolina, Tennessee, Texas, và Virginia. Các ụ đất trên bãi cỏ thường chỉ cao vài cm, nhưng ở những địa điểm hẻo lánh, chúng có thể cao đến 45 cm. Trên bề mặt ụ đất không có lỗ hở.  Các ụ đất thường xuất hiện nhiều nhất sau khi mưa to 2-3 ngày. Bạn phải thật cẩn thận, đừng làm náo động tổ kiến trong lúc tìm kiếm. Bằng không, lũ kiến sẽ bu lại và leo lên các bề mặt thẳng đứng để đốt, chẳng hạn như chân của bạn. Dùng tay hoặc mảnh vải phủi mạnh cho kiến lửa rơi xuống. Nếu các triệu chứng chỉ bao gồm các nốt mụn và đau, bạn có thể dùng thuốc không kê toa để ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn cần cấp cứu ngay lập tức nếu vết đốt của kiến lửa khiến bạn bị sưng nặng, thở gấp hoặc đau ngực. Kiến lửa dùng hàm cắm chặt vào da và bạn không thể loại bỏ chúng chỉ bằng cách giội nước lên. Nếu nghi ngờ có kiến lửa xâm nhiễm, bạn cần đi ủng và cho ống quần vào trong tất. Nhìn xuống đất khi bước đi và giảng giải cho trẻ em về sự nguy hiểm của kiến lửa.  Tìm những con kiến đi kiếm mồi và các tổ kiến. Cảnh báo cho mọi người khi đi vào khu đất nhà bạn để họ đề phòng.

Summary: Phân biệt kiến lửa với các loài kiến khác. Tìm các ụ đất mịn xáo trộn trên bãi cỏ. Xử lý ngay vết đốt của kiến lửa. Ngăn ngừa kiến lửa đốt.


Rất nhiều, nếu không nói là phần đông các công ty và tổ chức đều quảng cáo vị trí công việc trên các trang trực tuyến tuyển dụng và trang trực tuyến của công ty. Nếu bạn đã biết mình muốn làm cho công ty nào, trước tiên hãy kiểm tra trang trực tuyến của công ty đó. Nhiều khả năng bạn sẽ thấy một mục với tiêu đề “Tuyển dụng” hoặc “Cơ hội việc làm”. Nhấn chuột vào mục đó để xem các vị trí công việc đang còn trống.  Bạn còn có thể sử dụng các công cụ tìm kiếm việc làm trực tuyến để mở rộng phạm vi tìm kiếm của mình. Hãy nhập từ khóa và vị trí địa lý vào những trang nổi tiếng như Indeed, Jobs.com, TheLadders, Glassdoor và LinkedIn.  Ví dụ, nếu bạn muốn tìm vị trí nhân viên kinh doanh thiết bị y tế tại Hà Nội, các từ khóa của bạn sẽ là “kinh doanh”, “y tế” với vị trí địa lý “Hà Nội”. Bạn cũng có thể sử dụng các từ khóa bằng tiếng Anh để không bỏ sót những cơ hội việc làm tại các công ty nước ngoài có trụ sở ở Việt Nam. Nếu bạn sinh sống tại Hoa Kỳ, Craigslist cũng là một trang trực tuyến khá tốt để tìm kiếm việc làm. Trang này đặc biệt hữu ích khi bạn cần việc làm ngay lập tức. Mạng xã hội không chỉ được sử dụng vì mục đích giải trí và giữ liên lạc với bạn bè cũ, mà chúng còn có thể giúp bạn tìm kiếm và ứng tuyển cho các cơ hội việc làm. Khi dùng mạng xã hội để tìm kiếm việc làm, bạn nên cân nhắc chuyển tài khoản thành chế độ “riêng tư”, cũng như tạo một tài khoản mới và chuyên nghiệp để chia sẻ với những nhà tuyển dụng tiềm năng. Những trang trực tuyến sau là công cụ tuyệt vời để kiếm việc làm:  LinkedIn: Bạn có thể dùng trang này để tạo dựng hồ sơ trực tuyến chuyên nghiệp. Tại đây, bạn có thể đăng bản tiểu sử, giúp những nhà tuyển dụng tiềm năng hiểu thêm về mình. Bạn cũng có thể đăng tải lý lịch hiện tại để người khác theo dõi. Twitter: Ngày càng có nhiều người sử dụng công cụ này để tìm việc làm. Bạn có thể theo dõi các công ty mà mình quan tâm để xem các bài đăng tuyển dụng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những hashtag thịnh hành như #jobs và #jobhunt để tìm việc trên Twitter (nhiều khả năng chỉ áp dụng với các công việc ở nước ngoài). Bạn có thể sử dụng Internet để tìm kiếm các thông tin tuyển dụng tại tiểu bang nơi mình sinh sống. Mỗi tiểu bang có một trang trực tuyến tổng hợp các vị trí công việc, thường được gọi là ngân hàng việc làm. Tìm ngân hàng việc làm tại bang của bạn và bắt đầu tìm kiếm công việc. Giống như các công cụ tìm kiếm khác, ngân hàng việc làm của tiểu bang cho phép bạn tìm kiếm bằng từ khóa và thành phố. Networking là cơ hội để bạn củng cố quan hệ với những người có cùng chuyên môn nghề nghiệp và cũng là thời điểm gặp gỡ nhiều người mới. Hãy mạnh dạn, chủ động bắt chuyện với những người có thể giúp ích cho công cuộc tìm việc của bạn. Bạn có thể nói những câu như: “Mình mới bắt đầu với lĩnh vực marketing, không rõ bạn có biết cơ hội nào phù hợp với mình hay không.” Cân nhắc liên lạc với:  Giảng viên hoặc giáo sư đã từng dạy ở trường Người sử dụng lao động trước đây Những người ở công ty mà bạn muốn tới làm việc Bất kỳ ai bạn quen có nghề nghiệp tương tự với nghề nghiệp mà bạn mong muốn Bạn bè và gia đình sẽ là những người trợ giúp đắc lực khi bạn đang tìm việc. Họ có thể nắm bắt những cơ hội tuyển dụng mà bạn không hề hay biết. Bạn bè của họ cũng có thể quen biết những nhà tuyển dụng tiềm năng. Hãy đảm bảo mọi người trong phạm vi quen biết đều biết bạn đang tìm việc mới. Bạn có thể nói rằng: "Mình đang tìm một việc công việc mới trong ngành xuất bản. Nếu có cơ hội việc làm trong lĩnh vực đó, bạn hãy báo cho mình nhé?" Hội chợ việc làm hoặc hội chợ nghề nghiệp là cơ hội tốt để gặp gỡ nhiều người mới và tìm hiểu về những nhà tuyển dụng tiềm năng. Các tỉnh thành và các trường đại học thường xuyên tổ chức hội chợ việc làm. Đôi khi các tổ chức tư nhân cũng có thể đứng ra tổ chức hội chợ.  Kiểm tra trang trực tuyến của thành phố hoặc trường đại học của bạn để biết thêm thông tin về những hội chợ việc làm sắp tới. Tại hội chợ việc làm, bạn có thể thu thập ấn phẩm quảng cáo và các thông tin khác của những công ty đang tuyển dụng. Ngoài ra, bạn còn có thể trao đổi trực tiếp với người tuyển dụng. Một kế hoạch cụ thể sẽ là công cụ hữu ích nhất cho bạn. Hãy lập kế hoạch tìm việc làm. Dành thời gian để lên kế hoạch, đề ra cách thức tìm việc làm. Lên lịch những hoạt động hàng ngày hoặc hàng tuần có liên quan tới quá trình tìm việc của bạn. Trong lịch này, bạn có thể đề ra những công việc như:  Xem các bài đăng trực tuyến về cơ hội việc làm Liên lạc với mạng lưới quan hệ của bạn Chỉnh sửa lý lịch và thư xin việc Ứng tuyển một số lượng công việc nhất định mỗi tuần

Summary: Tìm kiếm trên mạng. Dùng mạng xã hội. Nếu bạn sinh sống tại Hoa Kỳ, hãy tận dụng ngân hàng việc làm tại bang của mình. Bắt đầu tạo dựng quan hệ (hay còn gọi là networking). Thông báo cho mọi người bạn đang tìm việc. Tham dự hội chợ việc làm. Thực hiện có tổ chức.


Không phải ai cũng có mục tiêu cân nặng khỏe mạnh như nhau bởi cơ thể mỗi người một khác. Rất nhiều người không hiểu cân nặng khỏe mạnh là gì, và vì lý do đó, họ cố gắng hướng tới những mục tiêu sai lệch. Thiếu hay thừa cân đều ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, vì vậy hãy phấn đấu đạt mức cân nặng cơ thể tốt nhất.  Chỉ số phổ biến nhất để xác định cân nặng lý tưởng là BMI, hoặc chỉ số khối cơ thể. Có rất nhiều phần mềm tính toán trên mạng có thể giúp bạn xác định chỉ số BMI của mình. Công thức sử dụng để tính chỉ số BMI theo hệ thống đo lường của Anh là cân nặng (đơn vị pound, hoặc lb) / [chiều cao (đơn vị inch)]2 x 703  Công thức sử dụng để tính chỉ số BMI theo hệ thống đo lường quốc tế là cân nặng (đơn vị kilogram) / [chiều cao (đơn vị mét)] 2  Nhìn chung, chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9 thể hiện cân nặng cơ thể bình thường. Về cốt lõi, bạn sẽ tăng cân khi nạp vào lượng calo lớn hơn. Khi ăn nhiều hơn, bạn sẽ tăng cân. Tuy nhiên, bạn vẫn nên học cách ước lượng mức calo mình cần hàng ngày để tăng cân.  Tính số calo bạn nạp vào hàng ngày qua ăn uống. Bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày trong một tuần. Kiểm tra xem bạn có tăng cân không. Nếu bạn không tăng cân, hãy tăng thêm 500 calo mỗi ngày vào tuần sau đó. Hãy thực hiện như vậy cho tới khi cân nặng bắt đầu tăng lên. Duy trì lượng calo nạp vào cho tới khi đạt được cân nặng khỏe mạnh. Lượng calo nạp vào ước tính để lên cân là khoảng 3.500 calo mỗi ngày. Lượng calo này sẽ giúp bạn tăng khoảng 0,45 kg. Các bài tập thể dục sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp, dẫn tới tăng cân. Bạn cũng có thể thấy thèm ăn hơn sau khi tập luyện. Bằng cách tăng lượng thức ăn nạp vào và tập thể dục, bạn sẽ chuyển hóa lượng thức ăn tăng thêm thành cơ bắp thay vì mỡ.  Nâng tạ hoặc rèn luyện sức mạnh là cách tốt nhất để chuyển hóa lượng calo được nạp thêm vào cơ bắp.  Tập thể dục là cách tuyệt vời và lành mạnh để đạt được mục tiêu của bạn.

Summary: Tìm hiểu cân nặng khỏe mạnh của bạn. Hiểu về lượng calo nạp vào. Tập thể dục.


Kem dưỡng ẩm có tác dụng cấp ẩm cho da, làm mờ các đường rãnh nhỏ và các nếp nhăn, bao gồm cả các nếp nhăn quanh miệng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm có chứa collagen có tác dụng làm căng mịn và chữa lành những tổn thương trên da. . Bước này giúp loại bỏ các tế bào da chết, để lộ ra các tế bào da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn bên dưới, đồng thời làm giảm các nếp nhăn do cười gây ra. Bạn hãy mua kem tẩy tế bào chết phù hợp với loại da của bạn. Rửa mặt bằng nước ấm và dùng khăn xoa kem tẩy tế bào chết lên mặt với chuyển động vòng tròn. Rửa mặt lại bằng nước ấm. Có nhiều loại dầu mà bạn có thể dùng để tẩy tế bào chết tại nhà, nhưng đường nâu và dầu dừa là hỗn hợp thông dụng nhất. Trộn 2 thìa canh đường nâu với 2 thìa canh dầu dừa và xoa lên mặt nhẹ nhàng với chuyển động tròn. Rửa mặt lại bằng nước ấm sau khi xoa vài phút. Tác dụng tẩy tế bào chết của đường nâu và hiệu quả dưỡng ẩm của dầu dừa sẽ đem lại nét tươi tắn cho da mặt và giảm các nếp nhăn khóe miệng về lâu dài. Tổn thương do nắng có thể gây ra nếp nhăn khóe miệng hoặc khiến chúng hiện rõ hơn. Bạn hãy dùng kem chống nắng thoa lên mặt hàng ngày, ở trong bóng râm nhiều hơn, đội mũ để bảo vệ da và giảm các nếp nhăn khóe miệng. Tìm kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 15 trở lên để dùng hàng ngày, và chỉ số SPF 30 khi hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng gắt hoặc trong thời gian dài, chẳng hạn như khi đi biển hoặc đi dã ngoại. Bạn cũng có thể dùng kem nền có sẵn kem chống nắng để vừa bảo vệ da dưới nắng vừa giấu các vết nhăn nhỏ. Trong khi cố gắng xóa các nếp nhăn khóe miệng, bạn có thể dùng kem làm mờ nếp nhăn hoặc kem lót để làm căng mịn vùng da quanh miệng và môi. Sau khi thoa kem chống nắng và trước khi thoa kem nền hoặc phấn phủ, bạn hãy lấy một chút kem lót hoặc kem làm mờ vết nhăn lên ngón tay và nhẹ nhàng thoa vào các nếp nhăn khóe miệng trước khi tiếp tục trang điểm. Các chất làm đầy da là loại gel có tác dụng làm đầy bề mặt trũng trên da, bao gồm cả các đường rãnh và nếp nhăn. Một số chất làm đầy an toàn nhất như Restylane và Juvederm được công nhận bởi FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) có thể giúp bạn làm mờ các nếp nhăn khóe miệng. Bạn có thể đến gặp chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ để được tiêm chất làm đầy. Thủ thuật này thường hoàn thành trong khoảng 15 phút đến 1 tiếng.  Lưu ý rằng các chất làm đầy chỉ có hiệu quả trong một thời gian giới hạn, một mũi tiêm có tác dụng từ 4 đến 9 tháng, vì vậy có thể bạn phải tiêm lại định kỳ. Chi phí cho phương pháp trị liệu này có thể cao hơn các lựa chọn khác (ở Mỹ một mũi tiêm có giá khoảng 450 -750 USD). Ngoài các chất làm đầy, các phương pháp thẩm mỹ khác như kem chống nhăn, các sản phẩm chứa retinol, trị liệu laser và các sản phẩm botox có thể giúp làm mờ hoặc xóa các nếp nhăn khóe miệng. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng một hoặc một vài phương pháp trên để xóa các nếp nhăn khóe miệng trong thời gian lâu hơn.

Summary: Dùng kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Dùng kem tẩy tế bào chết đều đặn Làm vật liệu tẩy tế bào chết bằng đường nâu và dầu dừa. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hàng ngày. Dùng loại kem làm mờ nếp nhăn hoặc kem lót để giấu nếp nhăn khóe miệng. Sử dụng phương pháp làm đầy da để xóa các nếp nhăn khóe miệng. Tìm các phương pháp trị liệu da ở dịch vụ chăm sóc y tế.


Chọn các thuốc chống viêm như acetaminophen. Sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất và báo cho bác sĩ biết rằng bạn đang uống các thuốc này để tránh tình trạng tương tác thuốc. Các thuốc giảm đau không kê toa có thể giúp giảm đau đối với các vết loét trong giai đoạn đầu. Để làm dịu cổ họng và giảm đau, bạn có thể pha nước muối bằng 1 thìa cà phê (6 g) muối nở trộn với 1 thìa cà phê (5 g) muối và 4 cốc (1 lít) nước ấm. Súc miệng bằng dung dịch ít nhất 30 giây, sau đó nhổ ra. Bạn có thể súc miệng nước muối bao nhiêu lần tùy ý. Ví dụ, nếu bị loét nặng, bạn có thể súc miệng cách 1-2 giờ một lần. Cách này giúp ngăn ngừa kích ứng thêm và vết loét trở nặng hơn. Thay vì ăn thức ăn giòn có thể làm xây xước cổ họng hoặc thức ăn cay có thể gây kích ứng, bạn hãy chọn các thức ăn trơn và dễ nuốt. Thử ăn súp, sữa lắc, sinh tố hoặc trứng. Nếu vết loét khiến bạn nhạy cảm với độ nóng, hãy ăn thức ăn ấm hoặc lạnh thay vì nóng. Thức uống nóng có thể kích ứng vết loét và gây đau hơn. Thức uống nóng cũng có thể kéo dài quá trình hồi phục vì chúng khiến vết loét nặng thêm.  Thay vào đó, bạn nên chọn các thức uống ấm để giúp làm dịu vết loét. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu buổi sáng bằng một tách trà ấm thay vì cà phê. Không may là caffeine, sô cô la, bạc hà, cam chanh và các gia vị cay đều có thể khiến các vết loét trong họng nặng thêm. May mắn là bạn có thể dễ dàng tránh được bằng cách loại bỏ các thực phẩm trên khi vết loét chưa lành. Chờ cho đến khi các vết loét lành hẳn trước khi bắt đầu ăn lại các thực phẩm này, vì chúng có thể khiến các vết loét trầm trọng hơn. Nếu các vết loét trong họng khiến hơi thở hôi, hoặc các vết loét là do nhiễm nấm hoặc vi khuẩn, bạn nên dành thêm thời gian để đánh răng. Nhớ cạo cả lưỡi để loại bỏ vi khuẩn bám giữa các nụ vị giác. Bạn có thể đánh răng hơn 2 lần mỗi ngày nếu bạn lo hơi thở có mùi. Để ngăn ngừa viêm và kích ứng trong cổ họng, bạn nên cố gắng giảm hoặc ngừng hút thuốc hoặc nhai thuốc lá. Cồn cũng được biết là chất gây kích ứng cổ họng nhạy cảm. Nếu không muốn cai thuốc lá, bạn cũng nên cân nhắc tạm thời ngừng hút cho đến khi các vết loét lành. Vì các vết loét trong họng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể bạn sẽ có nhiều triệu chứng khác nhau. Nếu có một vết loét hoặc các triệu chứng của các bệnh khác, bạn sẽ cảm thấy như có cục u trong họng hoặc cần phải ho để thông họng. Bạn cũng có thể có các biểu hiện sau:  Một vết thương hở hoặc các vết thương ở vòm miệng mềm hoặc vòm miệng cứng Đau họng Khó chịu khi ăn hoặc uống Sốt và ớn lạnh Đau khớp Khó nuốt hoặc khó ăn Ợ nóng hoặc đau ngực Hơi thở hôi Buồn nôn hoặc nôn Nếu bạn nghĩ mình có vết loét trong họng và không thấy đỡ hơn sau 1-2 ngày, hãy gọi cho bác sĩ. Bác sĩ sẽ khám và xem xét vết loét. Họ có thể lấy mẫu ở họng để xét nghiệm vi khuẩn và làm các xét nghiệm máu hoặc nước tiểu. Bác sĩ cũng có thể chỉ định các xét nghiệm hình ảnh để chẩn đoán các vết loét trong họng. Điều trị y tế là việc quan trọng, vì vết loét trong họng có thể là do một bệnh lý tiềm ẩn gây ra cần phải điều trị. Cho bác sĩ biết bệnh sử của bạn để họ có thể chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây loét. Với chẩn đoán chính xác, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả. Các nguyên nhân gây ra vết loét trong họng có thể bao gồm:  Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) Các vết thương Nuốt phải chất ăn mòn Nôn quá nhiều Điều trị ung thư, chẳng hạn như hoá trị liệu Nhiễm khuẩn Nhiễm nấm, chẳng hạn như nấm miệng Nhiễm virus Virus Herpes đơn dạng (HSV) HIV Các bệnh viêm nhiễm Ho nhiều hoặc sử dụng giọng quá mức Phương pháp điều trị sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây loét. Ví dụ, nếu vết loét là do nhiễm virus, bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng virus. Với các bệnh nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm, bạn có thể được kê toa thuốc kháng sinh hoặc kháng nấm. Nếu vết loét trong họng của bạn là do điều trị ung thư, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn và hướng dẫn bạn cách chăm sóc miệng. Ví dụ, có thể bạn phải chải răng và lưỡi 3-4 lần mỗi ngày và tránh ăn các thức ăn cay. Hỏi bác sĩ về nước súc miệng kê toa có chất gây tê tại chỗ như lidocaine. Sản phẩm này có thể làm tê họng và giảm đau tạm thời. Một số sản phẩm nước súc miệng kê toa có thể giảm viêm, nhờ đó giúp các vết loét mau lành. Nhớ tuân theo các hướng dẫn sử dụng, vì một số nước súc miệng có thể súc trong miệng và nuốt.

Summary: Uống thuốc giảm đau không kê toa. Súc miệng nước muối ấm. Chuyển sang chế độ ăn thức ăn trơn, mềm. Tránh uống các thức uống nóng. Tránh xa caffeine và các thức ăn gây kích ứng. Chải răng và lưỡi mỗi ngày ít nhất 2 lần. Tránh hút thuốc lá và thức uống chứa cồn. Nhận biết các dấu hiệu của vết loét trong họng. Đi khám bệnh. Trao đổi với bác sĩ về các nguyên nhân có thể gây ra vết loét. Uống thuốc do bác sĩ kê toa. Súc miệng bằng nước súc miệng giảm đau.


WhatsApp có thể được tải miễn phí từ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"} Play Store (Android) hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} App Store (iOS) bằng cách nhập từ khóa WhatsApp trong thanh tìm kiếm. Nếu bạn đang sử dụng WhatsApp trên điện thoại, hãy gỡ cài đặt và cài lại ứng dụng nếu muốn sử dụng số điện thoại mới. Ứng dụng có biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá nhạt. Bạn có thể tìm thấy trên màn hình home, app drawer hoặc danh sách ứng dụng.  WhatsApp sẽ gửi tin nhắn văn bản đến số điện thoại của bạn.  Nếu chưa nhận được tin nhắn, hãy nhấn vào Resend SMS (Gửi lại SMS) hoặc Call me (Gọi tôi) để nhận mã xác nhận. Ứng dụng sẽ tự động xác nhận số sau khi bạn nhập. Chọn "Continue" nếu bạn muốn sao lưu WhatsApp vào Google Drive ở bước này. Vậy là bạn đã kích hoạt WhatsApp bằng số điện thoại thay thế.

Summary: Cài đặt WhatsApp trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Mở WhatsApp. Nhấn vào Agree and Continue (Đồng ý và tiếp tục) ở cuối màn hình. Nhập số điện thoại vào khung và nhấn Next. Nhấn vào OK trên cửa sổ bật lên để xác nhận số điện thoại. Mở tin nhắn xác nhận trên Google Voice. Nhập mã xác nhận vào WhatsApp. Nhấn vào Not Now (Không phải bây giờ) hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Nhập tên bạn trên màn hình tiếp theo để hoàn tất thiết lập.


Cây lô hội có bộ rễ tương đối ngắn và nhánh lá nặng, do đó người ta thường phải chuyển sang chậu nặng hơn khi cây trở nên nặng ở phần đầu và các chóp lá vươn ra ngoài. Nếu rễ cây không còn chỗ để phát triển, cây sẽ bắt đầu “đẻ” các cây con mà bạn có thể đánh sang trồng ở chậu khác (xem phần “nhân giống cây”). Nếu thích cây mẹ phát triển thay vì trồng cây con, bạn hãy đánh cây sang chậu lớn hơn trước khi bộ rễ của nó bắt đầu bó lại quanh thành chậu. Nếu muốn trồng cây con mọc ra từ gốc cây mẹ, bạn có thể xem phần “nhân giống cây”. Lô hội ưa ánh nắng mặt trời 8-10 tiếng một ngày. Mặc dù sinh trưởng tốt nhất trong mùa ấm và khí hậu nóng, nhưng lô hội vẫn sống được qua mùa lạnh trong trạng thái ngủ đông. Tuy nhiên, chúng có thể bị tổn hại ở nhiệt độ -4ºC.  Vùng canh tác 9, 10, và 11 là thích hợp nhất để trồng lô hội quanh năm ngoài trời. Nếu sống trong vùng khí hậu khác, bạn có thể trồng lô hội ngoài trời phần lớn thời gian trong năm và đem cây vào nhà trước khi sương giá xuống. Cửa sổ nhiều ánh nắng nhất là cửa sổ hướng tây hoặc nam nếu bạn sống ở bán cầu bắc; nếu ở bán cầu nam thì đó là hướng tây hoặc bắc. Mặc dù khả năng thích nghi có thể giúp cây sống trong điều kiện nóng, nhưng sức nóng vẫn có thể làm cháy cây. Dời lô hội ra nơi có bóng mát nếu lá bắt đầu chuyển thành màu nâu. Trước khi bắt đầu tưới, bạn cần dành thời gian cho cây sửa chữa lại các rễ có thể bị tổn hại trong quá trình trồng. Rễ bị tổn thương có nguy cơ bị thối rữa nếu bạn tưới nước. Lô hội dự trữ nhiều nước trong lá cây và sẽ không bị tổn hại nếu thiếu nước trong thời gian này. Chỉ tưới ít nước trong một hoặc hai lần đầu tiên nếu bạn muốn đảm bảo an toàn. Để biết các hướng dẫn chăm sóc cây hàng ngày, xem phần "chăm sóc hàng ngày".

Summary: Biết khi nào nên chuyển chậu. Cung cấp đủ ánh sáng và nhiệt độ cho cây. Không tưới nước trong vài ngày đầu tiên sau khi trồng cây.


Do quy định an ninh ngân hàng và nhận dạng ở Hoa Kỳ chặt chẽ hơn nên bạn sẽ có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một ngân hàng chấp nhận một tấm séc của bên thứ ba.   Nếu bạn có một tài khoản ngân hàng và có tiền ký quỹ hoặc tiền mặt cho tấm séc ký cho bạn, sẽ dễ dàng hơn cho bạn làm điều đó, việc tiếp theo chỉ là ký tấm séc của bạn ( hoặc chuyển tiền mặt) cho bên thứ ba Ký phát trên một tấm séc có lẽ thuận tiện hơn (bằng cách tách ra một bên trung gian, để nói chuyện  ), nhưng dường như không được như vậy nữa. Hãy xem chuyển tiền điện tử của các quỹ cho bên thứ ba của bạn, hoặc thông qua tài khoản ngân hàng hiện có hay một dịch vụ như PayPal, nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn thuận tiện. Nếu bạn: 1) có một tấm séc ký phát cho bạn; 2) không có tài khoản ngân hàng; 3) cần chi trả cho một bên thứ ba với số tiền trên tấm séc đã ký phát cho bạn, đây là kịch bản thực sự duy nhất mà bạn có thể muốn thử để ký một tấm séc. Hãy xem phần III của bài báo này cho những trường hợp trong kịch bản này. Hỏi người mà nếu anh ta/cô ta sử dụng tấm séc của bên thứ ba ở ngân hàng của anh ấy/cô ấy trước đó. Điều này sẽ cải thiện cơ hội thành công của bạn, vì không có luật nào đòi hỏi ngân hàng phải chấp nhận tấm séc yêu cầu của bên thứ ba. Nếu bạn không thể liên lạc được với họ ngay lập tức nhưng biết chi nhánh của họ, hãy gọi số dịch vụ khách hàng để yêu cầu sự xác nhận đặc biệt cho loại séc này.   Hãy hỏi ngân hàng bất cứ thủ tục đặc biệt nào được đòi hỏi để họ chấp nhận tấm séc của bên thứ ba. Một vài ngân hàng ban hành những quy tắc riêng để kiểm soát những thủ tục này, chẳng hạn yêu cầu cả hai bên phải có tài khoản ngân hàng để đảm bảo có đủ tiền để chuyển nhượng. Việc hoàn tất quy trình ký trực tiếp này có thể được yêu cầu bởi ngân hàng và nếu vậy hầu như chắc chắn cải thiện cơ hội thành công của bạn.  Hãy mang những giấy tờ tùy thân thích hợp, đặc biệt khi đó không phải là ngân hàng nơi bạn mở tài khoản.

Summary: Hãy xem xét các lựa chọn của bạn. Xác nhận người mà bạn muốn ghi đằng sau tấm séc, là bên thứ ba, sẽ chấp nhận tấm séc đã ký phát. Xác nhận rằng ngân hàng của bên thứ ba chấp nhận những séc loại này và biết những thủ tục đặc thù của ngân hàng. Cùng với bên thứ ba đi gặp trực tiếp tại ngân hàng của họ .


Có nhiều loại thuốc được dùng để kiểm soát bệnh viêm ruột.  Nhóm thuốc Aminosalicylates chủ yếu dùng điều trị viêm đại tràng nhưng ít hiệu quả hơn trong việc điều trị viêm ruột non. Các thuốc này thường được dùng để điều trị viêm đại tràng mức độ vừa và nhẹ. Thuốc Sulfasalazine hiệu quả nhưng có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, ợ nóng và đau đầu. Thuốc Corticosteroids có tác dụng kháng viêm nhưng cũng có thể ức chế tất cả phản ứng miễn dịch thay vì chỉ tập trung vào đại tràng. Các thuốc này (Prednisone, Methylprednisolone) dùng điều trị viêm đại tràng mức độ vừa và nặng. Tác dụng phụ của thuốc là gây tăng cân, kích thích mọc lông mặt, thay đổi tâm trạng, tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, loãng xương, gãy xương, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Thuốc Azathioprine và Mercaptopurine phát huy tác dụng chậm nên thường được kê đơn cùng một loại thuốc Corticosteroid. Thuốc ức chế miễn dịch như Corticosteroid sẽ ức chế phản ứng miễn dịch để xoa dịu viêm nhiễm. Thuốc thường chỉ được dùng khi thuốc Aminosalicylates không hiệu quả. Cyclosporine là thuốc rất mạnh bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng 1-2 tuần. Vì thuốc mạnh và gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng nên thường chỉ được kê đơn khi các thuốc khác không hiệu quả. Infliximab và adalimumab có thể điều trị bệnh viêm ruột. Infliximab có thể gây ra vấn đề ở người bị ung thư hay có tiền sử bệnh tim. Kháng sinh không giúp điều trị viêm đại tràng. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm loét ruột gây nhiễm trùng, kháng sinh sẽ giúp ngăn chặn biến chứng về sau.  Kháng sinh có thể điều trị áp-xe hoặc rò đại tràng (kết nối bất thường giữa các cơ quan hoặc mạch máu).  Đi khám bác sĩ ngay nếu bị sốt vì đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Nghe có vẻ giống như liệu pháp "tự nhiên" hay "thảo dược" nhưng thực chất liệu pháp sinh học  được phát triển từ vật liệu sinh học - thường là protein. Phép điều trị này nhắm đến các hóa chất gây viêm. Phương pháp tương đối mới này được dùng điều trị viêm đại tràng mức độ vừa, nặng và các phép điều trị khác không hiệu quả.  Phương pháp này còn được biết đến là liệu pháp kháng TNF. TNF (yếu tố hoại tử khối u) là hóa chất được sản sinh tự nhiên và gây viêm. Liệu pháp sinh học tạo ra các kháng thể có khả năng bám vào TNF để cơ thể phá hủy TNF. Bác sĩ phải kiểm tra bạn có bị bệnh lao không trước khi tiến hành liệu pháp kháng TNF. Nếu viêm đại tràng nghiêm trọng và liệu pháp tại nhà, thuốc hay các phép điều trị thay thế khác không thể chữa khỏi, có thể bạn sẽ cần được cắt bỏ đại tràng. Trong quy trình phẫu thuật này, một phần hoặc toàn bộ đại tràng sẽ bị loại bỏ. Lối sống có thể cần được thay đổi sau khi đại tràng được cắt bỏ. Mặc dù hầu hết bệnh nhân có thể sinh hoạt hàng ngày bình thường như trước nhưng họ sẽ phải mang theo lỗ thông (lỗ trong dạ dày để loại bỏ chất thải).  Cách duy nhất để chữa khỏi viêm đại tràng là tiến hành cắt bỏ toàn bộ đại tràng. Vì cắt bỏ toàn bộ đại tràng có thể gây tác dụng phụ (như tắc ruột non) nên bác sĩ có thể sẽ chỉ tiến hành cắt bỏ một phần đại tràng. Bác sĩ phẫu thuật cũng có thể tiến hành thêm thủ thuật nối ruột non với hậu môn để hỗ trợ chức năng tiêu hóa bình thường.

Summary: Hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp điều trị bằng thuốc. Cân nhắc việc sử dụng kháng sinh. Hỏi ý kiến bác sĩ về liệu pháp sinh học. Chuẩn bị tiếp nhận phẫu thuật nếu cần thiết.


Nhiều loài cá nuôi trong bể là loài đẻ trứng, bao gồm cá đĩa, cá betta và hầu hết các giống cá phát tài. Ở các loài cá này, con cái đẻ hàng trăm trứng. Chúng thường đẻ vào tổ làm dưới đáy bể, trên thành bể hoặc mặt nước. Nếu trong bể có cá đực, nó có thể thụ tinh cho trứng sau khi cá cái đẻ hoặc giao phối với cá cái trước đó, tùy vào loài cá. Trứng sẽ nở thành cá con.  Tìm tên loài cá bạn nuôi trên mạng để biết chúng là loài đẻ trứng (oviparous), hay đẻ con (viviparous). Ở một số loài cá, con cái có khả năng trữ tinh dịch vài tháng trước khi sử dụng để thụ tinh trứng, do vậy một bể cá mới chỉ toàn cá cái vẫn có hiện tượng sinh sản. Một số loài cá đẻ trứng tạo nên các khu vực làm tổ để bảo vệ trứng. Những chiếc tổ này có thể trông như những lỗ nhỏ hoặc đống sỏi, nhưng không phải lúc nào cũng thấy rõ. Một số cá phát tài có thể làm những chiếc tổ tinh vi bằng một đám bọt, thường do con đực tạo ra trên mặt nước. Một số cá cái thuộc loài này bụng phình to lên do trứng phát triển bên trong, nhưng hiện tượng này thường không phải là thay đổi lớn và không kéo dài. Trứng cá đẻ ra thường trông như những viên thạch tròn tí hon. Thông thường trứng cá rải rác trong nước, nhưng ở một số loài cá, trứng có thể tụ lại ở khu vực làm tổ hoặc dính vào đáy bể hoặc thành bể. Nhiều loài cá đẻ trứng cũng có hành vi giao phối, bao gồm phần lớn cá phát tài. Chúng thường có biểu hiện rất hăng hái, kéo dài vài tiếng đồng hồ và kết thúc là hiện tượng đẻ trứng. Chăm sóc cá con có thể là công việc khó khăn, nhưng ngay cả khi không được chuẩn bị trước, bạn cũng vẫn có một khoảng thời gian trước khi trứng nở. Bạn nên nhờ cửa hàng cá cảnh tư vấn nếu định tự nuôi cá con, vì quy trình nuôi có thể khác nhau tùy vào từng loài cá. Nếu không kịp chuẩn bị, bạn hãy tham khảo phần sau đây về việc nuôi cá con để có những lời khuyên cơ bản, nhưng bạn đừng mong đợi phương pháp này là tối ưu cho mọi loài cá.

Summary: Áp dụng phương pháp này cho loài cá đẻ trứng. Quan sát dấu hiệu cá làm tổ. Kiểm tra trứng cá. Chuẩn bị cho trứng nở.


Chuẩn bị 2 khay nướng lớn bằng cách xếp giấy nến hoặc giấy sáp lên.  Nói đúng ra thì bột chiên Chin Chin là bột được chiên chứ không phải nướng. Vì vậy, bột nướng sẽ không có vị hoàn toàn giống như bột chiên. Tuy nhiên, hướng dẫn nướng bột sẽ cho ra thành phẩm gần với vị truyền thống nhất có thể. Đây cũng là lựa chọn thay thế tốt nếu bạn muốn chuẩn bị món bột chiên Chin Chin không dầu và tốt cho sức khỏe. Tránh dùng giấy nhôm. Tuy nhiên, nếu cần, bạn có thể xịt sản phẩm chống dính thay cho giấy nến. Cần đảm bảo bột được xếp thành một lớp và không chạm vào nhau. Bột sẽ dính nếu chạm vào nhau khi nướng và chín không đều nếu chồng lên nhau. Dùng phới lật bột. Tiếp tục nướng thêm 15-20 phút hoặc đến khi xung quanh miếng bột chuyển màu nâu vàng. Lấy bột Chin Chin ra khỏi lò nướng và để nguội bớt khoảng 3-5 phút trên khay nướng. Không nên để bột nguội hoàn toàn. Bột chỉ nên nguội bớt đủ để xử lý.

Summary: Làm nóng lò nướng lên 190 độ C. Cho khay nướng vào lò nướng đã làm nóng sẵn và bắt đầu nướng đến khi phần trên miếng bột chuyển màu hơi vàng. Lật bột và tiếp tục nướng. Để nguội một chút.


Mối quan hệ giữa trẻ vị thành niên với bố mẹ hoặc người giám hộ là nhân tố có tính bảo vệ mạnh mẽ trước những điều tiêu cực như trầm cảm, hành vi tình dục không an toàn, và sử dụng chất kích thích.  Sắp xếp các hoạt động gia đình thường xuyên như ăn tối cùng nhau hoặc chơi trò chơi vào buổi tối. Dành thời gian trò chuyện hàng tuần. Dẫn con đi ăn trưa hoặc ăn tối mà không có các thành viên gia đình khác đi cùng. Bằng cách này, bạn có thể tập trung vào mối quan hệ với con thay vì bị sao nhãng bởi người khác. Thử cùng trẻ tham gia vào những hoạt động mà chúng thích. Hỏi con xem chúng thích làm gì, hoặc đề xuất các hoạt động như: chơi trò chơi điện tử, đi mua sắm, đi xem phim, đạp xe, cắm trại, chơi cờ, hoặc chạy. Khoa học chứng minh sử dụng mạng xã hội như một cách để tăng cường sự tương tác giữa cha mẹ và con sẽ giúp cải thiện mối quan hệ và hành vi mang tính xã hội trong khi giảm bớt tính gây gổ ở trẻ.  Nếu bạn không có tài khoản Facebook (hoặc Instagram, v.v…), hãy đăng ký và kết bạn với trẻ. Bạn có thể theo dõi hoạt động của con trên một số trang mạng, cũng như để lại tin nhắn và đăng tải ảnh. Cố gắng tránh làm cho trẻ cảm thấy xấu hổ. Trẻ vị thành niên nhạy cảm với cách người khác nhìn nhận chúng, đặc biệt là bạn cùng lứa. Trẻ vị thành niên cảm thấy mình là người quan trọng và được cha mẹ yêu thương sẽ được bảo vệ nhiều hơn khỏi nguy cơ hình thành những ảnh hưởng và hành vi tiêu cực. Tập trung vào cách bạn có thể cho trẻ thấy chúng được tôn trọng, được thừa nhận, yêu thương và quan tâm.  Tiếp xúc cơ thể như ôm chặt là cách hay để thể hiện tình cảm với trẻ.Tuy nhiên, nếu những hành động yêu thương như vậy khiến trẻ không thoải mái, bạn có thể thử các kỹ thuật khác như vỗ vai con hoặc chơi thể thao cùng. Hãy nói: “Bố mẹ yêu con”, và khen ngợi khi trẻ làm việc tốt. Phát hiện và nhận xét về những đặc điểm tích cực của con. Nói những điều như: “Bố mẹ thích cách con thật lòng với cảm xúc của mình”. Dành sự quan tâm cho trẻ. Thể hiện sự ủng hộ bằng cách nói với trẻ rằng bạn luôn ở bên con. Bạn có thể nói: "Bố mẹ muốn con biết rằng con có thể nói chuyện với bố mẹ về bất cứ vấn đề gì, bố mẹ sẵn sàng lắng nghe và giúp con". Hỗ trợ và hướng dẫn khi con cần. Tặng quà và làm trẻ ngạc nhiên với bữa ăn mà chúng yêu thích. Nghiên cứu cho thấy cha mẹ nắm được thông tin và hiểu về cuộc sống của con mình thì con họ sẽ có khả năng thích nghi cao hơn.  Đặt những câu hỏi mở như: "Dạo này ở trường con có gì hay không?" hoặc: "Mục tiêu của con bây giờ là gì?" Tránh những câu hỏi đóng chỉ cần trả lời bằng một từ như: "Hôm nay con đi học có tốt không?" hoặc: "Mọi việc ổn chứ?" Con bạn sẽ chớp lấy cơ hội này để trả lời đơn giản là "có", và không phải nói chi tiết. Việc này sẽ hạn chế giao tiếp và gia tăng khoảng cách giữa bạn và con. Lắng nghe thay vì giảng giải. Tập trung tìm hiểu quan điểm của con thay vì khiển trách hay khuyên nhủ. Cố gắng kiểm soát trẻ bằng cách theo dõi hoặc dùng kỹ thuật giám sát (như theo dõi nhật ký cuộc gọi, v.v…) có thể có hại hơn là có lợi. Hãy tránh những kiểu hành vi như vậy. Kỳ lạ là việc cho trẻ có không gian riêng trên thực tế lại giúp cải thiện sự gần gũi và tính tích cực trong mối quan hệ giữa bạn và con. Nghiên cứu cho thấy trẻ mới lớn cần có cảm giác tự lập hoặc cảm thấy mình có nhiều sự lựa chọn. Đừng cố tò mò nếu trẻ không muốn thảo luận về vấn đề nào đó. Hãy cho trẻ thời gian để xử lý tình huống và tự tìm đến bạn khi sẵn sàng. Trẻ phải trải qua hoặc chứng kiến xung đột gia đình có thể có những vấn đề về hành vi, triệu chứng trầm cảm và ít giao tiếp trong gia đình.  Đừng đánh nhau hay tranh cãi trước mặt trẻ. Khi trao đổi các vấn đề gia đình, hãy bình tĩnh và tránh lên giọng vì tức giận.

Summary: Dành thời gian quý giá bên nhau. Dùng mạng xã hội. Thể hiện sự yêu thương. Đặt câu hỏi và thể hiện sự quan tâm. Cho phép trẻ có không gian riêng. Giảm xung đột gia đình.