Cho dù là bạn mang một chú mèo/chó mới về ngôi nhà đang có một chú chó/mèo sinh sống từ trước hay đang cố gắng làm cho vật nuôi của mình trở nên hòa thuận hơn, bạn vẫn cần phải xây dựng một nền tảng tốt đẹp trước. Để bắt đầu điều đó, đảm bảo rằng nhà của bạn có không gian đủ rộng để chó và mèo có chỗ để lẩn trốn nhau. Bạn cũng cần phải nhốt riêng chúng vài ngày, vì thế, sẽ tốt hơn nếu nhà của bạn có nhiều phòng.  Bên cạnh đó, chắc rằng chú chó sẽ nghe lời bạn. Có thể bạn phải dạy lại từ đầu những bài huấn luyện vâng lời nếu như nó không chú ý đến sự chỉ huy của bạn. Đừng để lần gặp gỡ đầu tiên với chú mèo diễn ra không tốt đẹp vì chó con quá hăng hái hay hung hăng. Nếu bạn sắp đón một chú chó mới hay một em cún chưa biết nghe lời thì cần phải thận trọng hơn khi giới thiệu nó với mèo nhà bạn. KHÔNG để cho chú chó đuổi chú mèo chạy vòng quanh. Trước tiên, giữ riêng chúng tầm 3-4 ngày, sau đó mới cho chó và mèo gặp nhau trực tiếp. Động vật cần thời gian để làm quen với mùi của nhau và thích nghi với nhà mới trước thì mới có thể tiếp nhận việc gặp gỡ đối phương.  Chó và mèo có xu hướng đánh nhau hoặc không mấy vui vẻ nếu như bạn đột ngột ép chúng ở gần nhau. Giữ thú cưng trong phòng riêng và không cho chúng nhìn thấy nhau cho đến khi cả hai dịu lại. Bắt đầu hòa trộn mùi của vật nuôi bằng cách vuốt ve chú mèo, sau đó vuốt ve chú chó và ngược lại (nếu như chúng đang ở hai phòng riêng biệt). Mục đích là để vật nuôi ngửi thấy mùi của nhau nhưng không nhìn thấy sự hiện diện của đối phương. Mùi hương là cách thức quan trọng mà động vật dùng để nhận biết lẫn nhau. Cho thú cưng của bạn quen mùi lẫn nhau, trước khi thực sự gặp gỡ. Thử dùng khăn lau chú chó rồi đặt chiếc khăn ấy bên dưới chén thức ăn của mèo. Điều này sẽ giúp chú mèo dần quen và chấp nhận mùi của anh bạn chó. Thú cưng sẽ có thể giao thiệp với mùi mới bằng cách ngửi trực tiếp trên vật nuôi cụ thể dù không nhìn thấy nhau. Thử cho chó và mèo ăn ở hai phía khác nhau của cùng một cánh cửa. Điều này sẽ buộc chúng phải thích nghi với mùi của nhau. Nếu chú mèo tỏ ra hoảng sợ, bỏ chạy hay lẩn trốn mỗi khi chú chó tiến gần đến cửa phòng thì bạn cần cho mèo cưng của mình thêm thời gian. Khi mèo bắt đầu thích nghi với mùi hương và âm thanh từ chú chó, đó là lúc để chúng nhìn thấy nhau. Sau đó, nhờ một người thân hay bạn bè chậm rãi dẫn chú chó (mang dây xích) vào trong căn phòng. Từng bước một đưa chú chó đến gần hơn và chờ cho chúng dịu lại trước khi chạm mặt. Chỉ để vật nuôi quen với sự hiện diện của đối phương, không cho chúng giao lưu trực tiếp với nhau.  Chắc rằng chú mèo đang dễ chịu khi được bế. Mang găng tay dài để bảo vệ cánh tay bạn khỏi những vết cào. Một lựa chọn nữa là đặt chú mèo vào trong kiện gỗ thưa, trong khi đó, xích chú chó lại. Điều này sẽ đảm bảo cho sự tiếp xúc cơ thể không diễn ra trong lần đầu gặp mặt. Động vật cũng giống chúng ta, cũng biết ghen tị khi “đứa trẻ mới” nhận được nhiều sự chú ý hơn mình. Cho chúng thấy rằng bạn yêu thương cả hai và không thiên vị với riêng thú cưng nào. Đừng bắt vật nuôi phải tương tác với nhau quá lâu, điều này sẽ làm chúng mệt mỏi và dẫn đến xung đột. Đảm bảo rằng lần gặp đầu tiên diễn ra tốt đẹp bằng cách giữ cho nó nhanh gọn và dễ chịu. Tăng dần thời gian của mỗi lần gặp gỡ như vậy lên. Một khi chú mèo bắt đầu tỏ ra thoải mái vừa đủ, để nó đi lại tự do trong phòng, tuy nhiên, bạn vẫn phải xích chú chó lại. Sau vài tuần như vậy, chó sẽ hiểu là không được đi theo chú mèo, khi đó, bạn có thể cởi xích cho nó. Nhằm giúp vật nuôi được bình tĩnh và thư giãn, bạn cũng có thể sử dụng pheromone có bán tại các cửa hàng thú y. Trao đổi với bác sỹ thú y nếu anh ấy/cô ấy cũng cho rằng việc sử dụng hoóc-môn tổng hợp có thể giúp ích cho thú cưng trong giai đoạn thích nghi này.

Summary: Chuẩn bị cho màn giới thiệu. Chậm mà chắc! Đổi phòng nhốt chó và mèo với nhau. Cho chó và mèo ngửi mùi của nhau qua khe hở bên dưới cánh cửa ngăn cách chúng. Chờ đến khi cả hai có vẻ thư giãn và đã sẵn sàng để gặp mặt. Bế chú mèo trên tay cho đến khi nó bình tĩnh và thư giãn. Thể hiện tình yêu thương một cách đồng đều khi bạn giới thiệu chó và mèo với nhau. Tách chúng ra một lần nữa. Tiếp tục để chó và mèo tương tác với nhau cho đến khi chúng trở nên thư giãn với sự hiện diện của đối phương.


Nếu mới bắt đầu uống rượu vang, bạn nên đến cửa hàng chuyên kinh doanh rượu vang để tham khảo ý kiến lựa chọn loại rượu phù hợp. Nếu gần nhà không có cửa hàng rượu đặc sản thì bạn có thể đến cửa hàng rượu thông thường hay siêu thị, ở đó có đầy đủ các loại rượu vang để bạn lựa chọn.  Giải thích với chuyên gia rượu vang hoặc nhân viên cửa hàng về loại hương vị ưa thích để họ giúp bạn chọn loại rượu tốt nhất. Nếu có dự định dùng rượu kèm với thức ăn, bạn nên cung cấp thông tin món ăn để họ chọn giúp loại rượu phù hợp. Điều quan trọng là bạn cần nắm rõ đặc điểm cần tìm của rượu vang, vì chúng có rất nhiều loại. Bạn muốn rượu có hương vị mạnh hay nhẹ? Hương vị tương ứng với độ nặng của rượu vang khi cảm nhận trong miệng. Bạn thích rượu vang nguyên chất hay ngọt? Trong thuật ngữ của rượu, nguyên chất ngược lại so với ngọt. Bạn thích uống rượu vang nặng hay dịu nhẹ? Rượu vang có axit làm mát thuộc loại rượu có vị chua, còn rượu vang dễ uống được gọi là rượu êm.  Các loại rượu vang đỏ phổ biến nhất đó là Cabernet Sauvignon, Merlot, và Pinot Noir.  Thử rượu vang trắng. Một số loại rượu vang trắng phổ biến bao gồm Chardonnay, Pinot Grigio, và Sauvignon Blanc. Thông thường bạn có thể uống vài ngụm trước khi uống một cốc đầy. Thử rượu đúng cách là phương pháp để xác định xem liệu bạn có thích hương vị chung của rượu vang hay không. Lắc rượu trong cốc để trải ra bề mặt rộng hơn. Cách này giúp rượu vang tiếp xúc nhiều với không khí và làm tăng mùi thơm của rượu. Lắc rượu bằng cách giữ phần đáy hoặc chân cốc. Ngửi mùi hương trong khi lắc cốc rượu. Một số mùi thơm phổ biến bao gồm vị hoa quả, gia vị, thảo dược và hoa.  Ngửi mùi rượu vài lần, lắc trước khi ngửi. Rượu phức hợp có nhiều mùi, và việc ngửi từng hương thơm khác nhau có tác dụng làm tăng mùi vị của rượu. Mùi vị chung của rượu vang là sự kết hợp giữa hương thơm và vị ngon, vì thế bạn không nên bỏ qua bước ngửi rượu. Thử bằng từng ngụm nhỏ. Tráng rượu xung quanh vòm miệng bằng cách mút nhẹ trong miệng. Ngậm rượu từ 5-10 giây trước khi nuốt để cảm nhận hương vị. Sau khi nuốt, chú ý đến mùi vị sau đó. Rượu vang chất lượng cao thường có sự hoàn thiện rõ ràng. Mùi vị sau khi uống sẽ đọng lại trên vòm miệng trong một thời gian.

Summary: Nhờ người giới thiệu. Chọn rượu vang. Rót khoảng 30-60 ml rượu vào cốc để thử trước khi uống cốc đầy. Trải nghiệm hương thơm. Thử rượu.


Tham gia những sự kiện dành cho người trong giới là một cách tuyệt vời để cống hiến và tìm cho mình một đối tượng phù hợp. Chọn một sự kiện hay hoạt động mà bạn có thể hỗ trợ để tham dự với một tâm thế lạc quan, sẵn sàng kết bạn và vui vẻ. Đặt cho mình mục tiêu là ra ngoài để gặp gỡ mọi người. Nếu bạn thấy ai đó mà mình thích, hãy tiến đến và bắt chuyện với họ.  VietPride là sự kiện thường niên hoành tráng dành cho cộng đồng LGBT Việt Nam. Bạn có thể cập nhật những thông tin về sự kiện này trên trang Facebook chính thức của VietPride. Một số sự kiện lớn khác được tổ chức bởi cộng đồng LGBT Việt Nam bao gồm Ngày hội tôn vinh sự đa dạng, Miss Beauty (Cuộc thi dành cho người chuyển giới), Chiến dịch “Tôi đồng ý” và nhiều hoạt động sôi nổi khác. Có rất nhiều trang web hẹn hò mà bạn có thể dùng để tìm những đối tượng thích hợp gần nơi bạn sống. Những website này yêu cầu bạn tạo tài khoản và trả lời những câu hỏi để điền đầy đủ thông tin cá nhân trong profile của bạn. Nếu sử dụng đúng cách thì những trang web này sẽ là công cụ rất hiệu quả giúp bạn bắt đầu một mối quan hệ nghiêm túc. Hoặc bạn có thể thử những ứng dụng trên điện thoại để tìm những người độc thân trong khu vực. Các phần mềm này sẽ giúp bạn tìm ra họ một cách nhanh chóng và bám sát yêu cầu của bạn hơn. Nếu bạn dự định chỉ gặp gỡ những người mới cho vui thì đây là cách rất thú vị để kết nối với một lượng lớn người cùng giới gần nơi ở của bạn.  Một vài trang web dành cho đồng tính nam bao gồm Plun.Asia, Taoxanh.net.  Một số ứng dụng hẹn hò dành cho đồng tính nam như Blued, Hornet.  Khi tạo hồ sơ cá nhân trên ứng dụng hẹn hò, hãy tập trung vào sự hấp dẫn và đa dạng của những bức ảnh mà bạn sử dụng. Đối với đồng tính nam, những bức ảnh chụp ngoài trời hay khoe bắp tay săn chắc sẽ tăng thêm phần thu hút cho trang cá nhân của bạn.  Không nên bắt đầu những cuộc đối thoại dài và nhàm chán qua tin nhắn trước khi gặp gỡ ai đó. Gặp nhau trên mạng cũng hay, nhưng tốt nhất các bạn nên gặp gỡ nhau ngoài đời. Tìm trên mạng những nơi dành cho đồng tính nam trong khu vực của bạn. Tham khảo các nhận xét về mỗi nơi và chọn cho mình một môi trường phù hợp với tính cách của bạn. Nếu bạn thuộc tuýp người trầm tĩnh thì không khí nhẹ nhàng, thư giãn trong phòng trà là không gian dành cho bạn. Còn nếu bạn thích tiệc tùng náo nhiệt thì nên đến những nơi sôi động như beer club hay quán bar.  Những nơi này có rất nhiều chàng trai cũng đang tìm kiếm đối tượng như bạn. Có khá nhiều tụ điểm dành riêng cho người đồng tính nam, bạn có thể tham khảo trên internet. Thông qua các hoạt động này, bạn sẽ tìm được người đàn ông có cùng niềm tin và đam mê thiện nguyện giống bạn. Đây là một cách tuyệt vời để kết nối những người đồng tính nam trong khu vực. Mở rộng vòng tròn xã hội sẽ giúp cho bạn tìm thấy người hợp ý.  Một số tổ chức phi lợi nhuận tiêu biểu là ICS - Tổ chức bảo vệ và thúc đẩy quyền của người LGBT tại Việt Nam, Cộng đồng Gay Việt Nam. Hay bạn có thể tìm đến những trung tâm sinh hoạt cộng đồng ở địa phương hoạt động vì quyền lợi của những người đồng tính nam. Các công việc tình nguyện có thể bao gồm hỗ trợ tổ chức các buổi diễu hành, tham gia các vở kịch kêu gọi quyền bình đẳng, làm hậu kỳ cho các sản phẩm truyền thông hay quyên góp cho những chuyến từ thiện. Bạn là một người đồng tính nam, điều đó không có nghĩa là bạn phải tham gia những sự kiện hay tổ chức dành riêng cho người đồng tính mới tìm thấy được nửa kia của mình. Hãy giữ cho mình cái nhìn tích cực trong tâm trí, ra ngoài và giao thiệp với xã hội. Tham gia những khóa học cộng đồng hay câu lạc bộ thể hình nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp với người khác. Luôn nắm bắt những cơ hội để tham gia các sự kiện xã hội cùng với nhóm hay bạn bè của mình cũng như tỏ ra tử tế và thân thiện với những người bạn mới. Một thái độ đúng đắn và tích cực sẽ giúp bạn toát ra sự thu hút với những người đàn ông khác. Khi bạn tìm được người hợp ý, hãy dành nhiều thời gian hơn để ở bên cạnh họ.  Không nên tỏ thái độ khinh khi, ích kỷ hay thù địch với những người mà bạn gặp. Khi tìm được người mà mình thích, bạn có thể mạnh dạn mời họ đi chơi, chẳng hạn như "Mình thấy bạn rất dễ thương. Thỉnh thoảng bạn có muốn đi uống cà phê hay uống bia với mình không?" Nếu bạn không chắc chắn về xu hướng tình dục của chàng trai ấy, hãy tập trung vào ngôn ngữ hình thể của anh ta. Nếu cậu ta tỏ ra xa cách, không hào hứng hay đẩy bạn ra khi bạn thử tiếp xúc cơ thể thì có thể chàng ta không thích bạn.

Summary: Đi đến những sự kiện dành cho LGBT. Tham gia những trang web hay ứng dụng hẹn hò để tìm kiếm đối tượng. Tìm người đàn ông phù hợp ở những quán xá dành riêng cho gay. Tham gia hoạt động tình nguyện trong các tổ chức LGBT phi lợi nhuận. Hãy tỏ ra năng động, hòa đồng và chú tâm vào những sự kiện mà bạn yêu thích.


Phương pháp mát xa sẽ đẩy mạnh tiến trình lưu thông máu trong da đầu, giúp tóc mọc chắc khỏe hơn. Tạo thói quen mát xa đầu hàng ngày. Đặt ngón tay và nhẹ nhàng xoa nhẹ da đầu theo chuyển động vòng tròn. Hơn nữa, phương pháp này còn giúp bạn giảm căng thẳng và xoa dịu cơn đau đầu.  Mát xa bằng tinh dầu thực sự tuyệt vời hơn bạn tưởng. Trong phòng tắm, hãy dùng tinh dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu jojoba, hoặc dầu oliu và nhẹ nhàng mát xa đầu bạn. Sau đó, gội sạch đầu nếu bạn đã mát xa xong. Một vài tinh dầu thiết yếu sẽ giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Do đó, đừng quên mát xa đầu với tinh dầu trà xanh, tinh dầu trứng, tinh dầu oải hương, và tinh dầu gỗ tuyết trùng. Thành phần trong dầu gội và dầu xả có thể là nguyên nhân làm tóc bạn hư tổn hơn chứ không thực sự làm chúng khỏe mạnh. Vì vậy, hãy chuyển sang dùng loại dầu gội và dầu xả 100% thành phần tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng tóc, thay vì gội sạch bã nhờn tự nhiên và làm tóc bạn xuống cấp bởi hóa chất độc hại không cần thiết có trong chúng. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn tham khảo:  Dùng dầu gội không chứa sunfat. Sunfat được biết đến như một chất tẩy khắc nghiệt thường được tìm thấy trong trong nước rửa chén hoặc bột giặt, và chúng sẽ làm tổn hại đến mái tóc vốn đã hư tổn của bạn. Do đó, hãy tìm sản phẩm dầu gội đầu không chứa sunfat và được làm từ chất tẩy tự nhiên. Dùng dầu xả không chứa sillicon. Sillion thường được tìm thấy trong sản phẩm dầu xả tóc bởi vì chúng làm tóc trở nên óng ả và thẳng mượt sau vài lần sử dụng. Tuy nhiên, về lâu về dài, chúng ta sẽ tích lũy sillicon trong tóc và đó cũng là nguyên nhân làm tóc trông xuống cấp và thiếu sức sống. Thói quen hàng ngày của bạn cũng ảnh hưởng đáng kể đển sự khỏe mạnh của tóc. Nếu khẩu phần ăn của bạn không chứa chất dinh dưỡng hoặc bạn không uống đủ nước, tóc bạn cũng sẽ thể hiện sự thiếu sức sống rõ rệt. Cố gắng giúp tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài bằng một vài gợi ý sau đây:  Hấp thụ thức ăn giúp tóc khỏe mạnh có chứa protein, axit béo thiết yếu Omega-3, và sắt. Cá hồi, cá mòi, bơ, các loại hạt, và hạt lanh là sự lựa chọn thông minh để kích thích tóc phát triển khỏe mạnh. Cung cấp nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Khi cơ thể bạn thiếu nước, tóc bạn cũng sẽ trở nên khô và dễ gãy. Không hút thuốc. Hút thuốc có thể làm tóc bạn thiếu sức sống và khô xơ. Cũng giống như tác động của môi trường, chẳng hạn như ánh mặt trời hoặc nhiệt độ quá thấp có thể ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của làn da bạn thì các yếu tố này cũng làm tóc bạn hư tổn. Cho nên, hãy bảo vệ tóc bằng cách đội mũ hoặc quàng khăn khi bạn đi ra ngoài trong thời gian dài.  Đừng quên bảo vệ cơ thể khỏi hóa chất độc hại ở hồ bơi. Thay vì để tóc tiếp xúc trực tiếp với clo trong hồ, hãy đội mũ bơi. Thậm chí, sự ô nhiễm không khí cũng tác động tiêu cực lên tóc bạn. Nếu bạn thường đi bộ hoặc đạp xe gần khu vực có giao thông, hãy bảo vệ tóc cho đến khi bạn đến nơi cần đến. Tạo kiểu tóc bảo vệ, như tết hoặc búi tóc vì kiểu này thường ít làm rối tóc và tránh để tóc tiếp xúc với các nhân tố bên ngoài. Khi tỉa thường xuyên, lớp tóc cũ và hư tổn sẽ được loại bỏ nhường chỗ cho lớp tóc mới và khỏe mạnh. Tỉa phần tóc chẻ ngọn sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài tươi mới, và bạn có thể nhận ra sự khác biệt rõ rệt theo thời gian.

Summary: Mát xa da đầu. Nên chọn sản phẩm tóc tự nhiên. Giúp tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài. Bảo vệ tóc khỏi những nhân tố độc hại khác. Thường xuyên tỉa tóc.


Sự tác động của ánh nắng mặt trời có thể tàn phá nước da của bạn, từ tàn nhang và đốm nâu cho đến rạm nắng và ung thư da. Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng, bạn nên chăm sóc da đúng cách bằng việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.  Khi da bạn bị phơi nắng quá nhiều với tia UVA và UVB, cơ thể sẽ sản sinh ra melanin có khả năng làm da đen sạm hơn. Do đó, điều quan trọng đầu tiên bạn có thể làm để sở hữu làn da trắng sáng là thoa kem chống nắng hàng ngày mỗi khi bạn đi ra ngoài, thậm chí là khi trời không quá nóng hoặc không có nắng to. Bạn cũng có thể bảo vệ da bằng cách mặc quần áo nhẹ và dài tay, đồng thời đội mũ và đeo kiếng râm mỗi khi bạn ở dưới ánh mặt trời trong thời gian dài. Chăm sóc da cũng bao gồm việc đi theo lề thói hàng ngày một cách nghiêm ngặt, tức là bạn nên rửa mặt, tẩy tế bào da chết, và dưỡng da đúng phương pháp.  Rửa mặt khoảng 2 lần 1 ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Thói quen này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn, và đây là bước quan trọng trong việc có một nước da sạch sẽ và khỏe mạnh. Dưỡng ẩm bằng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu hoặc da dễ nổi mụn, hãy chọn kem dưỡng ẩm (lotion) nhẹ, trong khi đó những ai có làn da cực kỳ khô thì nên chọn kem dưỡng ẩm nặng hơn. Tiến trình này rất quan trọng bởi vì nó sẽ giúp tống khứ tế bào da chết và tối màu, cũng như để lộ làn da mới và sáng hơn bên dưới. Bạn có thể tẩy da chết bằng sản phẩm có chứa hạt nhỏ li ti, hoặc bằng cách dùng khăn mặt sạch thấm nước và nhẹ nhàng chà lên khuôn mặt. Uống nhiều nước và ăn đúng cách không chỉ làm da bạn sáng hơn một cách thần kỳ, mà thói quen này đồng thời sẽ giúp trẻ hóa làn da.  Khi làn da được trẻ hóa, lớp sắc tố da cũ sẽ nhanh chóng bị phai dần, nhường chỗ cho lớp da mới và đầy sức sống, giúp làn da bạn trông sáng và khỏe mạnh hơn. Uống nhiều nước sẽ tăng tốc tiến trình này, vì vậy bạn nên uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe còn giúp bạn duy trì làn da tươi mới và đầy sức sống thông qua việc cung cấp cho da lượng vitamin và dinh dưỡng thiết yếu. Cố gắng ăn càng nhiều hoa quả tươi và rau xanh càng tốt (đặc biệt là loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E), cũng như tránh xa thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều calo. Bạn cũng nên cân nhắc đến việc dùng chất bổ sung vitamin có chứa thành phần như chiết xuất hạt nho (có thể mang lại lợi ích trong việc chống oxy hóa) và tinh dầu hạt lanh hoặc dầu cá. Cả hai thành phần này đều chứa axit béo Omega-3, tốt cho tóc, da, và móng tay. . Ai cũng biết rằng thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nhận thức được tầm nguy hiểm của nó có thể ảnh hưởng tới làn da như thế nào. Hút thuốc lá sẽ đóng góp thêm vào tình trạng lão hóa sớm, là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Thói quen này còn ngăn máu lưu thông tới khuôn mặt, làm cho khuôn mặt trở nên nhợt nhạt và trông có vẻ hơi tái.

Summary: Bôi kem chống nắng mỗi ngày. Thường xuyên rửa mặt và tẩy tế bào da chết. Tẩy da chết một vài lần một tuần. Uống nhiều nước và có khẩu phần ăn lành mạnh. Từ bỏ thuốc lá


Quan sát mặt đồng hồ và vị trí của kim giờ và kim phút đang chỉ. Với phương pháp này, bạn cần dùng đồng hồ chỉ giờ bằng kim giờ và kim phút. Đồng hồ điện tử không có tác dụng. Ở bắc bán cầu, mặt trời sẽ chỉ về hướng nam. Xoay đồng hồ sao cho kim giờ hướng về mặt trời là bước đầu tiên để tìm ra trục bắc – nam. Ở bắc bán cầu, điểm giữa này đánh đấu trục bắc – nam. Hướng bắc thực sẽ là hướng chỉ ra xa mặt trời.  Một số đồng hồ kim có viền điều chỉnh được để tìm hướng. Nếu có loại đồng hồ này, bạn có thể điều chỉnh sao cho mũi tên nằm ở điểm giữa này. Lưu ý rằng phương pháp này không lý tưởng lắm, vì các múi giờ trên thế giới không luôn luôn nhất quán. Có thể bạn không xác định được hướng chính bắc, nhưng nó cũng giúp bạn biết vị trí đại khái. Bước tiếp theo là tìm điểm giữa của kim giờ và vạch 12 giờ để xác định trục bắc – nam. Ở nam bán cầu, hướng bắc thực là hướng chỉ về phía mặt trời. Tùy vào thời điểm trong năm và khu vực trên thế giới, thời gian quy ước giờ mùa hè có thể được áp dụng trên thực tế. Phương pháp này cũng tương tự như trên, nhưng thời gian sẽ khác nhau 1 tiếng, do đó bạn cần sử dụng vạch 1 giờ trên đồng hồ thay vì vạch 12 giờ. Nhớ rằng thời gian quy ước giờ mùa hè ở một số vùng là từ tháng 3 đến tháng 10.

Summary: Tháo chiếc đồng hồ ra và cầm trước mặt. Hướng kim giờ về phía mặt trời nếu bạn đang ở bắc bán cầu. Tìm điểm giữa của kim giờ và vạch 12 giờ. Hướng vạch 12 gờ trên đồng hồ về phía mặt trời nếu bạn ở nam bán cầu. Sử dụng vạch 1 giờ thay vì vạch 12 giờ trong trong thời gian quy ước giờ mùa hè.


Do có nhiều giống hoa cẩm chướng và nhiều phương pháp trồng khác nhau, có thể bạn từng nghe nhiều thông tin trái ngược về thời điểm nở hoa và độ bền của hoa. Các giống cây sống hai năm sẽ nở hoa vào năm thứ hai rồi chết. Giống cây lâu năm thường nở hoa trong nhiều năm, nhưng hoa cẩm chướng lâu năm thường mất hai năm mới ra hoa và chết trước khi cây nở hoa lần thứ hai. Việc chăm sóc cây cẩm chướng lâu năm đúng cách sẽ tăng cơ hội cho cây nhân giống, như được mô tả ở phần “chăm sóc cây cẩm chướng”. Nếu muốn cây cẩm chướng của mình chắc chắn nở hoa trong năm, bạn hãy tìm các cây con hoặc cây trưởng thành để trồng vào mùa thu hoặc mùa xuân. Bạn cần trao đổi với người bán để chắc chắn rằng cây sẽ nở hoa trong năm đó trước khi đem về nhà, vì một số cây con có thể không ra hoa trước năm thứ hai. Hạt giống cây một năm (nở hoa và chết trong một năm) có thể hoặc không thể sống được như kỳ vọng, tùy vào giống cây và cách phản ứng của cây với khí hậu. Hạt giống cây cẩm chướng đủ cứng cáp để sống sót qua mùa đông, có thể trồng trong mùa thu hoặc cuối mùa xuân và nở hoa trong 12 đến 18 tháng sau. Nếu cây đã bắt đầu mọc lên, hoặc nếu bạn lo rằng cây không sống sót qua mùa đông khắc nghiệt, bạn có thể để cây trong nhà và đến đầu mùa xuân lại đem ra ngoài trồng. Cây con được 6-8 tuần sẽ dễ trồng và ít gặp rủi ro bị hư hại. Cẩm chướng phát triển nhanh hơn khi được trồng ở nơi có nắng mặt trời toàn phần, nhưng chúng sẽ sinh trưởng tốt nhất trong vùng khí hậu mát. Lý tưởng nhất là cây nhận được ánh sáng mặt trời trực tiếp 4-6 tiếng mỗi ngày, tuy nhiên bạn nên trồng cây ở có bóng mát một phần nếu sống trong vùng khí hậu nóng (Phân vùng 8 của USDA trở lên). Cẩm chướng ưa đất tơi xốp, màu mỡ, có độ thoát nước tốt. Nước phải thoát nhanh và không đọng lại trên mặt đất cứng nén chặt. Bạn có thể xới đất và bổ sung đất trồng cây trong chậu để cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Mặc dù không nhất thiết phải thử độ pH trong đất khi trồng cẩm chướng, nhưng nếu có sẵn bộ thử pH đất vườn, bạn có thể điều chỉnh độ pH sao cho đất có tính kiềm nhẹ (khoảng 6.75). Bộ thử pH đất vườn có bán tại các cửa hàng làm vườn và trên mạng. Tuy nhiên, đây cũng không phải là công cụ bắt buộc khi trồng cẩm chướng, vì loài cây này thích nghi khá tốt với độ pH trong đất.. Bạn nên gieo hạt cẩm chướng vào mùa đông (chỉ trong vùng khí hậu nóng), mùa xuân, hoặc mùa hè (chỉ trong vùng khí hậu lạnh). Đặt hạt giống trên mặt đất và phủ một lớp đất dày khoảng 0,6 cm lên trên. Bạn cũng có thể đào rãnh có độ sâu tương tự, đặt hạt giống xuống và lấp đất lên. Tốt nhất là mỗi hạt nên cách nhau một khoảng 15 cm để giảm nguy cơ thối rữa và lây lan bệnh. Nếu đất không đủ rộng để trồng cây với khoảng cách như vậy, bạn có thể gieo hạt thành cụm, nhưng phải cẩn thận đừng tưới quá nhiều nước. Nếu trồng cây con, bạn chỉ cần chuyển bầu đất bọc rễ cây vào hố đất rộng gấp đôi bầu rễ, sau đó lấp đất lại. Nhớ đừng lấp đất lên đoạn thân nào của cây con; bạn cần lấp đất cao bằng mức cũ. Việc tưới nước ngay sau khi gieo hạt hoặc trồng cây cẩm chướng con sẽ có lợi cho hạt và cây, nhưng bạn hãy cẩn thận đừng tưới nước nhiều hơn khả năng thoát nước của đất. Vài ngày sau khi trồng, cây con cần đất ẩm nhưng không ướt sũng. Khi cây đã bén rễ và hồi phục, bạn hãy chăm sóc cây theo cách được mô tả trong phần chăm sóc cây.

Summary: Tìm hiểu thời gian cây nở hoa. Tìm mua cây nếu bạn muốn ngắm cây nở hoa ngay trong năm. Quyết định thời gian trồng cây. Tìm một vị trí có nhiều ánh sáng mặt trời nhưng mát mẻ. Kiểm tra đất trồng cây. Gieo hạt giống. Tưới cây sau khi trồng.


Bất cứ loại điện thoại Android, iPhone hay iPod cũ nào có kết nối internet đều được – nói chung là bất cứ thiết bị nào có thể chạy ứng dụng và truy cập internet.  Đừng quên chiếc điện thoại sẽ đóng vai trò là máy quay, do đó bạn không thể dùng vào việc khác trong lúc quay phim được. Tốt nhất là bạn nên tìm chiếc điện thoại nào không thường sử dụng; bạn có thể mượn điện thoại cũ của bạn bè hoặc mua ở các cửa hàng bán điện thoại cũ. Đảm bảo bạn có bộ sạc pin điện thoại. Hoạt động quay phim liên tục sẽ rất tốn pin, vì vậy bạn cũng cần sạc pin liên tục. Bạn sẽ tìm được một chương trình phù hợp trên điện thoại với App Store hoặc Google Play Store bằng cách tìm "ứng dụng webcam".  Tìm các ứng dụng như Webcam, MobileWebCam, DroidCam, hoặc iCam. Đọc các đánh giá trước khi tải ứng dụng để đảm bảo ứng dụng bạn tải về là an toàn. Có nhiều ứng dụng miễn phí, và các nhà phát triển kiếm tiền từ quảng cáo. Bạn đừng lo phải trả thêm tiền cho ứng dụng đắt tiền hơn; một chương trình miễn phí cũng là đủ. Bạn sẽ phải cho phép ứng dụng webcam toàn quyền điều khiển camera, nghĩa là không ứng dụng nào khác có thể sử dụng camera khi ứng dụng webcam đang chạy. Điều này sẽ không gây hại cho điện thoại hoặc camera của điện thoại. Bạn sẽ cần đường dẫn này để kết nối điện thoại với máy tính. Đảm bảo hai thiết bị này đang kết nối với cùng một mạng không dây. Bạn sẽ có thể quan sát và ghi hình từ xa. Sử dụng bất kỳ trình phát video nào có khả năng phát hình tương thích, chẳng hạn như VLC hoặc Windows Media Player.  Nếu bạn sử dụng VLC, hãy nhấp "Open Network Stream" trên trình đơn "Media" và nhập đường dẫn URL hiển thị trên ứng dụng webcam của điện thoại. Khi nhập URL, bạn sẽ kết nối được với camera của điện thoại. Các chương trình miễn phí như VLC và Windows Media Player rất phù hợp để quan sát hình ảnh từ webcam qua máy tính, nhưng bạn không thể ghi hình ảnh có chất lượng cao. Nếu thực sự muốn giám sát một cách nghiêm túc, bạn nên cân nhắc tìm phần mềm webcam đắt tiền hơn. Điện thoại sẽ phải đặt cạnh bộ sạc, vì vậy bạn cần tính đến điều này khi sắp đặt. Hướng ống kính máy quay về khu vực bạn muốn quay phim và đặt điện thoại sao cho không bị ngả xuống.  Bạn có thể dựa chiếc điện thoại vào tường hoặc vào chồng sách cũng được. Dựa chiếc điện thoại theo chiều ngang để khó bị đổ. Cân nhắc giấu chiếc điện thoại bên trong vật dụng nào đó. Bạn hãy xem phần “Giấu webcam bên trong các vật dụng”. Tắt chuông và chế độ rung trên điện thoại, nhất là khi điện thoại của bạn có thể nhận cuộc gọi và tin nhắn. Tiếng chuông phát ra không đúng lúc có thể làm hỏng toàn bộ kế hoạch của bạn. Bạn hãy cân nhắc lắp đặt mạng không dây an toàn và cài đặt mật khẩu bảo vệ. Nếu bạn sử dụng mạng không được bảo mật hoặc mạng công cộng, bất cứ ai có thể vào mạng của bạn đều xem được hình ảnh mà bạn quay được. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ internet về các gói mạng bảo mật. Nếu đang trả tiền cho mạng internet không dây, bạn có thể đặt mật khẩu cho bộ định tuyến của mình. Nếu cần phải rời nhà, bạn có thể kết nối wifi công cộng tại quán cà phê, nhà hàng hoặc thư viện.

Summary: Tìm một chiếc điện thoại thông minh. Tải ứng dụng webcam miễn phí. Ghi nhớ đường dẫn URL của ứng dụng webcam. Kết nối điện thoại với máy tinh. Lắp đặt máy quay. Bảo mật mạng. Xem hình ảnh được phát từ máy tính.


Nó có biểu tượng hình chữ nhật màu đỏ với một hình tam giác màu trắng bên trong. Bạn có thể tìm thấy biểu tượng này trên màn hình chính và/hoặc trong ngăn kéo ứng dụng.  Bạn không thể đăng xuất khỏi YouTube trên Android khi chưa xóa toàn bộ tài khoản khỏi điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn cũng sẽ được đăng xuất ra khỏi tất cả các ứng dụng chia sẻ tài khoản của mình, bao gồm Google Maps, Gmail và Android (nếu bạn đã đăng nhập bằng tài khoản này). Nếu chỉ muốn xem video ẩn danh, hãy nhấn vào ảnh hồ sơ của bạn ở góc trên bên phải màn hình, sau đó nhấn Turn on Incognito (Bật Ẩn danh). Nếu quyết định muốn xóa tài khoản và dữ liệu của tài khoản này khỏi Android, hãy tiếp tục với phương pháp này. Đó là vòng tròn ở góc trên bên phải màn hình. Một menu sẽ hiển thị. Tùy chọn này nằm về phía dưới cùng của menu. Một danh sách các tài khoản sẽ hiển thị. Tùy chọn mà bạn thấy có thể khác nhau tùy thuộc vào phiên bản, cài đặt và số lượng tài khoản. Bạn có thể phải nhấn Google trước khi xóa tên tài khoản của mình. Nếu không thấy tùy chọn này, hãy nhấn ⁝ ở góc trên bên phải rồi chọn Remove account (Xóa tài khoản). Một thông báo xác nhận sẽ hiển thị, cho bạn biết rằng tất cả dữ liệu được liên kết với tài khoản này sẽ bị xóa khỏi Android. Giờ đây bạn sẽ được đăng xuất khỏi tài khoản YouTube của mình và các ứng dụng được liên kết khác trên Android.

Summary: Mở YouTube trên Android. Nhấn vào biểu tượng hồ sơ. Cuộn xuống và nhấn Switch account (Chuyển đổi tài khoản). Nhấn Manage Accounts (Quản lý tài khoản) hoặc Sign Out (Đăng xuất). Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn xóa. Nhấn Remove account (Xóa tài khoản). Nhấn REMOVE ACCOUNT (XÓA TÀI KHOẢN) để xác nhận.


Thông thường, nếu có anh chàng nào chơi đùa bạn, anh ta sẽ trở nên rất thân mật hoặc thích động chạm thân thể khi có cơ hội lên giường với bạn. Vào lúc đó, có thể anh ta sẽ cực kì nồng nhiệt. Tuy nhiên, trước đó, có thể anh ta lại không vồn vã gì lắm. Anh ta có thể còn không muốn cầm tay bạn. Anh ta không vòng tay qua người bạn vì anh ta muốn thế. Và anh ta cũng chẳng thèm nhìn vào mắt bạn khi hai người đang đi chơi, trừ khi đó là lúc anh ta có cơ hội được lên giường cùng bạn. Ngoài ra, anh ta cũng chẳng thể hiện tình cảm gì với bạn trước mặt bạn bè hoặc người thân của anh ta.  Một số ngoại lệ trong trường hợp này: đây là buổi hẹn hò đầu tiên của hai người, hoặc hai người đang ở một địa điểm mới lạ, thú vị hoặc ở ngoại ô. Những anh chàng này có thể sẽ rất nồng nhiệt ban đầu, hoặc có thể đôi lúc sẽ trở nên nồng nhiệt khi đang vui vẻ. Một số chàng trai sẽ luôn vồn vã vì cá tính của họ là vậy. Họ thường là con người sôi nổi và hướng ngoại. Nếu anh ta thường có vẻ hay chú tâm tới điều gì đó khác như điện thoại, trò chơi điện tử hoặc bạn bè trong khi hai người đang đi chơi, có lẽ anh ta không thật sự thích bạn. Hoặc nếu anh ta có vẻ hơi buồn chán hoặc không hứng thú với điều bạn nói, có lẽ anh ta không hào hứng gì với mối quan hệ này. Tuy nhiên, điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Anh ta có thể chú ý tới bạn rất nhiều khi ở bên bạn, nhưng việc này chỉ xảy ra khi anh ta tiện gặp gỡ bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sẽ cảm thấy sự chú ý của anh ta dành cho bạn có gì đó kì quặc hoặc không tự nhiên. Anh ta có nhớ những điều bạn đã nói không? Nếu có cảm tình với bạn, có thể anh ta sẽ nhớ được điều bạn nói dễ dàng. Nếu không thích bạn, anh ta sẽ không nhớ gì hết. Sẽ khá có ích khi bạn nghĩ tới những chàng trai năm ấy từng thật lòng quý mến bạn, và so sánh hành vi của anh ấy với người mà hiện nay có vẻ đang đùa cợt bạn. Nếu một anh chàng thật sự thích bạn, anh ta sẽ rất hào hứng với việc được ở bên bạn, hoặc anh ấy sẽ có vẻ ngại ngùng khi trò chuyện với bạn. Anh ấy sẽ giao tiếp nhiều bằng mắt với bạn hơn bình thường, anh ấy sẽ quanh quẩn bên bạn nhiều hơn mức cần thiết. Nếu anh ấy thích bạn, anh ấy sẽ thích nói chuyện với bạn hơn với những người khác. Anh ấy sẽ hỏi xem bạn đang làm gì và sẽ tìm cách để gặp lại bạn. Anh ấy sẽ có vẻ bối rối và quên hết mọi thứ xung quanh khi ở bên bạn. Ví dụ: nếu hai bạn đang nói về âm nhạc và anh ấy quên mất tên ban nhạc mà anh ấy vốn thích, chắc chắn là anh ấy rất có cảm tình với bạn. Nếu anh chàng mà bạn đang hẹn hò lúc này có vẻ không thích bạn lắm, có lẽ anh ta chỉ đang lợi dụng bạn thôi. Nếu chỉ đang đùa cợt bạn, anh ta có thể sẽ rất hào hứng nhắn tin cho bạn hôm trước, nhưng mấy hôm sau lại rất xa cách. Tình cảm của anh ta dành cho bạn dường như lên xuống rất thất thường mà không cần có vấn đề gì xảy ra. Nếu một người thật sự thích bạn, tình cảm của họ chắc chắn sẽ phụ thuộc vào bạn. Anh ấy sẽ quan tâm tới mọi việc bạn làm và sẽ buồn bã nếu bạn không vui. Anh ấy sẽ muốn bạn dành tình cảm cho anh ấy, và khi bạn thể hiện tình cảm của mình, anh ấy sẽ rất hạnh phúc. Nếu không, anh ấy sẽ rất buồn. Những người khác sẽ nắm bắt tình huống rất nhanh vì họ có thể cho bạn một cái nhìn khách quan hơn. Hãy kể cho bạn bè nghe câu chuyện của bạn và hỏi xem như vậy thì liệu anh ấy có tình cảm với bạn không. Bạn có thể phân tích rất nhiều khía cạnh trong mối quan hệ, nhưng câu hỏi quan trọng nhất mà bạn cần nêu ra là: “Liệu anh ấy có tình cảm thật với tớ không?”. Đây mới là trọng tâm của vấn đề. Nếu họ nghĩ rằng anh ta không thích bạn thì có lẽ anh ta không dành cho bạn nhiều tình cảm bằng những gì anh ta nhận được từ bạn. Hãy kể cho bạn bè nghe về những điểm đáng lưu ý trong chuyện xảy ra gần đây và đưa ra những ví dụ điển hình về những điều anh ấy nói hoặc làm. Ví dụ, bạn có thể nói: “Bọn tớ hẹn hò 5 tuần rồi mà anh ấy chỉ đi chơi với tớ 10 ngày một lần. Bọn tớ không đi chơi vào cuối tuần và tớ còn chưa gặp gỡ bạn bè của anh ấy. Lúc nào anh ấy cũng đi với bạn mà chẳng bao giờ kể với tớ là họ làm gì với nhau, cũng chẳng rủ tớ theo cùng. Khi bọn tớ đi chơi, anh ấy không nắm tay tớ hoặc có cử chỉ thân mật gì cho tới đêm muộn”. Có thể có những anh chàng không thích bạn theo cách bạn thích họ, điều đó không sao – ai cũng có lúc như vậy. Thật khó mà chịu đựng được khi tình yêu không được đền đáp, nhưng việc đó không giống với chuyện đùa cợt với tình cảm của bạn, dù cho tình cảm của bạn kiểu gì cũng bị tổn thương. Sự khác nhau giữa một người không thích bạn và một người đùa cợt với bạn chính là ở sự thành thật về tình cảm và mục đích. Nếu bạn cảm thấy anh ấy đã thành thật về bản thân, động cơ và công khai cả những người mà anh ấy đang hẹn hò lúc này, bạn nên đối xử tử tế với anh ấy. Tuy nhiên, hãy tránh xa nếu tình cảm bạn dành cho anh ấy nhiều hơn mức mà anh ấy dành cho bạn.  Ngoài ra, một người đang đùa cợt với bạn sẽ hay che giấu nhiều thứ, mập mờ có chủ đích và luôn cố thu hút sự chú ý của bạn bằng chiêu trò. Những người này không muốn bạn trở thành một phần thật sự trong cuộc sống của họ, tuy nhiên, họ hay úp mở về việc biến bạn thành một phần quan trọng trong đó để lôi kéo bạn. Mặc dù nói vậy nhưng anh ta chưa hề làm vậy và cũng không giới thiệu bạn với gia đình và bạn bè của anh ta. Nếu anh ta dường như còn gặp gỡ những người khác và chẳng bao giờ kể với bạn, nhưng lại hay úp mở (hoặc nói thẳng) rằng bạn là người duy nhất anh ấy hẹn hò, có lẽ anh ta chỉ đang đùa cợt bạn thôi. Bạn có thể nhận thấy anh ấy hay lên các trang web hẹn hò hoặc luôn nói không rõ ràng về việc anh ấy đang làm gì và gặp gỡ ai.

Summary: Chú ý tới cách anh ấy thân mật với bạn. Để ý mức độ chú ý của anh ta đối với bạn. So sánh người này với một anh chàng đã từng thực lòng thích bạn ngày xưa. Hãy nghĩ về việc anh ta có lệ thuộc cảm xúc vào bạn không. Tâm sự với người khác về chuyện này. Nghĩ xem anh ấy có thật lòng với bạn không.


Các thực phẩm có hàm lượng cao carbohydrate có thể đem lại cho bạn cảm giác ấm áp, buồn ngủ và dễ chịu. Bữa ăn thịnh soạn trước giờ ngủ là hoàn toàn không tốt, nhưng bạn cũng không nên đi ngủ khi bụng đói. Nếu bạn không ngủ được vì bụng đang kêu òng ọc, hãy ăn một bát ngũ cốc nguyên hạt ít đường, một miếng bánh mì nướng phết mứt, bánh xốp hương vani hay bánh quy giòn làm từ lúa mì nguyên hạt với phô mai. Một cốc thức uống ấm và dễ chịu để nhấm nháp có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và cơ thể. Sữa ấm hoặc trà thảo mộc ấm là các lựa chọn tuyệt vời. Trà thảo mộc hoa cúc La Mã hoặc oải hương đặc biệt có tác dụng hỗ trợ cho giấc ngủ. Tránh mọi loại thức uống có chứa caffeine, và đừng uống bất cứ thứ gì quá nhiều ngay trước giờ ngủ. Có thể bạn sẽ phải thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh nếu uống quá nhiều trước khi ngủ. Tương tự như trà cúc La Mã, thực phẩm bổ sung từ hoa cúc La Mã cũng giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn. Bạn cũng có thể thử dùng rễ cây nữ lang, một trong những liệu pháp thảo mộc cổ xưa nhất được khuyên dùng để trị chứng mất ngủ. Trao đổi với bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thực phẩm bổ sung thảo mộc nào, đặc biệt là khi bạn đang uống thuốc kê toa. Melatonin là một loại nội tiết tố có tác dụng gây buồn ngủ khi trời tối. Chưa có nhiều nghiên cứu về việc sử dụng dài hạn thực phẩm bổ sung melatonin, nhưng liều lượng sử dụng một viên mỗi đêm không quá một tháng là an toàn.  Melatonin cũng có thể tìm thấy trong chuối, yến mạch, dứa, cam, cà chua và anh đào. Cũng như đối với các liệu pháp thảo mộc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin.

Summary: Ăn nhẹ bằng thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt hoặc có hàm lượng carbohydrate cao. Uống thức uống ấm. Uống thực phẩm bổ sung. Thử sử dụng melatonin.


Có thể bạn uống rượu bia là vì bạn không hài lòng với cuộc sống. Rượu bia là giải pháp nhanh chóng, nhưng không đem lại hiệu quả gì cho sức khỏe của bạn. Bạn nên thực hiện các bước để hình thành niềm vui thích thật sự trong cuộc sống. Bạn càng cảm thấy toại nguyện thì bạn sẽ ít muốn uống rượu bia hơn.    Xem xét sở thích của mình. Bạn cần phải không ngừng tìm kiếm điều mới lạ và thú vị, không liên quan đến rượu bia để thực hiện. Ví dụ, nếu bạn luôn muốn chơi đàn guitar, bạn có thể tham gia khóa học đàn. Bạn sẽ tập trung vào yếu tố mới mẻ hơn, và từ đó, khiến bản thân ngừng chú ý đến việc uống rượu bia. Động não về một vài hoạt động mà bạn có thể thực hiện nhưng không đi kèm với rượu bia. Thay vì tổ chức chơi đố vui tại quán bia, nhảy nhót hoặc hát karaoke tại quán rượu, bạn nên thử chơi mini-golf, đi bộ đường dài, đi xem phim, hoặc đi dã ngoại. Thông thường, khi bạn cố gắng hạn chế uống rượu bia, người khác sẽ cố gắng cản trở kế hoạch của bạn. Ngay cả người lịch sự, tử tế nhất cũng sẽ mời bạn uống vì họ nghĩ rằng đây là hành động thể hiện cách cư xử tốt. Bạn nên lên tiếng và cho mọi người biết nguyện vọng của bạn.  Một vài người nghĩ rằng phá hoại nỗ lực để sống khỏe mạnh hơn là hành động khá hài hước hoặc thông minh. Tiếp cận mọi tình huống với sự quyết đoán một cách bình tĩnh cho phép bạn đưa ra quyết định đúng đắn cho chính mình. Không nên phá hủy nỗ lực của bản thân bằng cách dạo quanh quầy rượu trong siêu thị. Cách tốt nhất để đối phó với sự cám dỗ là không tiếp xúc với điều mà bạn đang muốn tránh né. Uống ít rượu bia hơn không có nghĩa là bạn phải ngừng ăn mừng thành tựu mà là bạn có thể trở nên sáng tạo hơn. Chú tâm hoàn toàn vào hiện tại và không thay đổi bản thân trong thời điểm của sự hào hứng sẽ cho phép bạn cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn hơn.  Thử nghiệm bằng cách không uống rượu bia tại sự kiện ăn mừng nào đó để tự cảm nhận. Có lẽ bạn sẽ không có cảm giác khác biệt. Bạn nên chú tâm vào việc tận hưởng và trân trọng mọi người xung quanh thay vì lo lắng quá mức về lượng rượu bia mà bạn tiêu thụ. Tham khảo ý kiến bạn bè hoặc người không uống rượu khác về cách để vui vẻ. Có hàng triệu người không uống rượu bia vì bất kỳ lý do gì. Họ vui vẻ mà không chịu ảnh hưởng của rượu bia. Bạn sẽ hiểu rằng lợi ích của việc không uống rượu bia sẽ vượt xa hơn phần thưởng do rượu bia mang lại. Cần nhớ, nếu bạn không tiêu tiền vào rượu bia, bạn có thể sử dụng tiền vào mục đích khác như mua đồ điện tử, quần áo, dụng cụ thể thao, hoặc tham gia khóa học khiêu vũ. Kết quả cuối cùng sẽ là: bằng cách uống ít rượu bia hơn, bạn sẽ nhận được món quà có thể làm giàu cho cuộc sống của bạn.

Summary: Gia tăng sự hài lòng với cuộc sống. Cho người khác biết rằng bạn cần đến sự hỗ trợ của họ. Ăn mừng theo cách mới.


Chạm vào biểu tượng ứng dụng Google Drive (trên di động) hoặc truy cập https://drive.google.com/ trong trình duyệt (trên máy tính để bàn). Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản Drive, bạn cần nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập), sau đó nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nhấp vào New ở góc trên bên trái cửa sổ (trên máy tính để bàn), hoặc chạm vào ＋ ở góc dưới bên phải màn hình (trên di động). Nhấp vào File Upload (trên máy tính để bàn) hoặc chạm vào Upload (Tải lên) rồi chạm vào Photos and Videos (trên di động). Trên Android, bạn cần chạm vào Images (Hình ảnh) thay vì Photos and Videos. Nhấp hoặc chạm vào ảnh bạn muốn tải lên Google Drive.  Trên di động, đầu tiên bạn cần chạm vào nơi lưu trữ ảnh (chẳng hạn như Camera Roll) bạn muốn mở. Nếu muốn tải lên nhiều ảnh cùng lúc trên máy tính để bàn, bạn cần giữ Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên Mac) và nhấp vào từng bức ảnh bạn muốn tải lên. Để tải lên nhiều ảnh cùng lúc trên di động, hãy chạm vào từng ảnh bạn muốn tải lên (hoặc chạm vào và giữ ảnh trên Android). Nhấp vào Open (trên máy tính để bàn) hoặc chạm vào UPLOAD (trên di động) để tải ảnh lên Google Drive. Trên Android, nếu bạn chạm vào ảnh thì sẽ ngay lập tức tải nó lên Google Drive.

Summary: Mở Google Drive. Lựa chọn nút "Upload". Lựa chọn nút "Photos". Lựa chọn ảnh. Xác nhận sự lựa chọn của bạn.


Ấn phẩm quảng cáo là một tài liệu tiếp thị hữu hình và hữu ích với mục đích cuối cùng là giúp bạn bán được hàng. Không như trang web, tờ brochure bị giới hạn về diện tích nên không thể cung cấp nhiều thông tin. Khi viết brochure, bạn cần phải đi vào chi tiết cụ thể của sản phẩm.  Đừng cố gắng ôm đồm quá nhiều đề tài trong một ấn phẩm. Mặc dù một tờ brochure có thể quảng cáo toàn bộ các sản phẩm, nhưng thường thì sẽ tốt hơn nếu được chia thành nhiều tờ. Bạn nên tạo một brochure riêng cho mỗi sản phẩm hoặc dịch vụ. Ví dụ, nếu công ty của bạn chuyên về trang trí nội thất cho các căn phòng trong nhà như nhà bếp, phòng tắm, phòng sinh hoạt, tờ brochure của bạn sẽ có hiệu quả hơn nếu chỉ dành riêng cho một trong số những phòng đó. Thay vì đưa lên nhiều thông tin lan man, bạn cần phải tập trung vào một đề tài. Có lẽ bạn phải viết một tờ brochure cho riêng căn bếp. Tập trung vào một căn phòng cụ thể để có thể mô tả chi tiết, từ kiểu gạch lát cho đến màu sắc của tay nắm ngăn tủ. Giả sử như bạn vừa giở qua một lượt tờ brochure của mình. Khi bạn nhìn vào mặt trước của tờ brochure, hãy tự hỏi liệu bạn muốn thấy điều gì bên trong. Ghi lại và trả lời các câu hỏi đó. Bạn có thể sử dụng những câu trả lời này trong tờ brochure.  Xác định đối tượng mục tiêu của bạn. Bạn cần nghĩ về địa điểm mà mọi người sẽ đến và lấy tờ brochure. Những người đọc ấn phẩm quảng cáo của bạn sẽ là ai? Có phải bạn đang viết brochure dành cho một khách hàng riêng lẻ đang đi tìm một sản phẩm hay dịch vụ? Hay bạn đang nhắm đến một nhóm các nhà đầu tư và các thành viên trong ban quản trị? Giọng điệu, phong cách, thậm chí cả thông tin cung cấp trong tờ brochure sẽ khác nhau tùy vào đối tượng người đọc. Nếu bạn đang quảng cáo về dịch vụ thiết kế căn bếp theo ý muốn khách hàng, giọng điệu trong brochure phải nhẹ nhàng vui vẻ và bao gồm các thông tin liên quan đến phong cách sống. Mô tả thêm về vật liệu và các mẫu thiết kế khác nhau. Tập trung vào cảm giác của khách hàng khi đọc lời giới thiệu các sản phẩm. Nội dung của tờ brochure cần phải bao gồm những lợi ích mà bạn có thể cung cấp cho khách hàng. Nếu đối tượng của bạn là các doanh nghiệp hoặc trong môi trường kinh doanh giữa các doanh nghiệp, có thể bạn cần đưa vào các dữ liệu và các con số cụ thể. Tập trung vào các thông tin cho các nhà đầu tư hoặc các doanh nghiệp khác thấy rằng sản phẩm của bạn có tác động tích cực đến tài chính như thế nào. Thay vì chỉ cung cấp các thông tin chung về những đặc điểm cơ bản của sản phẩm, bạn cần tập trung vào một đề tài cụ thể để đi vào chi tiết. Các đặc điểm chỉ có tác dụng mô tả, các lợi ích mới cho thấy khách hàng sẽ được hưởng lợi gì từ sản phẩm hoặc dịch vụ của bạn.  Cân nhắc nêu ra những câu hỏi thường gặp mà bạn đã biết và đưa ra câu trả lời. Tờ brochure là một sản phẩm mà người ta sẽ mang đi, vì vậy bạn cần cung cấp đầy đủ các thông tin liên quan nhanh gọn và hiệu quả. Ấn phẩm quảng cáo cũng có vai trò như một kiểu nhân viên bán hàng. Một tờ brochure không thể chứa đựng hết mọi thứ bạn muốn nói. Vì không gian có hạn nên điều quan trọng bạn cần nhớ là không phải tất cả mọi thông tin đều cần thiết. Bạn hãy loại ra các thông tin không có tác động trực tiếp lên sản phẩm và dịch vụ chủ yếu.  Loại bỏ các thông tin không cần thiết không có nghĩa là loại bỏ các nội dung quảng cáo thiết yếu. Bạn vẫn nên đưa vào logo hoặc hình ảnh của công ty, lời giới thiệu về công ty và dành một khoảng để ghi nơi cung cấp thêm thông tin và người liên hệ. Ví dụ, khi viết tờ quảng cáo thiết kế căn bếp, bạn không cần đưa thông tin về khả năng thiết kế các phòng khác. Có thể bạn chỉ nên nói về điều này ở phần giới thiệu công ty. Đừng lãng phí diện tích của tờ brochure cho các chi tiết của các phòng khác.

Summary: Đi vào đề tài cụ thể. Đặt mình vào vị trí của người đọc. Nhấn mạnh các lợi ích của sản phẩm. Loại bỏ mọi thông tin không liên quan.


Vẽ một vòng tròn có chữ thập ở bên trong để làm đầu và vẽ thêm một hình thuôn để làm thân. Vòng tròn này được dùng để làm quả bóng mà mèo con đang chơi.   Bạn cũng có thể vẽ một số nét dài để làm râu.   Tô đậm quả bóng.

Summary: Vẽ các đường phác thảo làm thân và đầu mèo. Phác thảo một vòng tròn ở ngay phần giữa của thân mèo con. Vẽ phác thảo bốn chân mèo con trong tư thế ôm xung quanh quả bóng . Phác thảo tai và đuôi tail. Phác thảo thêm mắt, mũi và miệng bằng cách tận dụng chữ thập mà bạn đã vẽ trước đó để vẽ cho cân đối. Phác họa khuôn mặt của mèo con bằng những nét mềm mảnh để tạo cảm giác mềm mại giống như lớp lông. Vẽ những nét mềm mại ngắn trên thân và đuôi mèo con. Vẽ thêm bàn chân mèo. Xóa những đường phác thảo không cần thiết. Tô màu cho bức tranh.


Điều quan trọng của được lắng nghe là chọn đúng thời điểm. Nghĩa là bạn sẽ không làm điều đó mọi lúc. Nhớ rằng số lượng và chất lượng không luôn đi đôi với nhau.  Đôi khi, những gì người khác cần chỉ là một đôi tai thân thiện. Trở thành người lắng nghe người khác cũng có thể thật sự quan trọng. Xây dựng thái độ chỉ lên tiếng khi cảm thấy chúng thật sự quan trọng để nói. Người khác dễ lắng nghe bạn hơn khi biết rằng bạn sẽ nói về những chủ đề thú vị. Bạn không cần phải nói với mọi người. Bạn không cần phải nói mọi lúc. Có rất nhiều thời gian và địa điểm mà người khác cảm thấy sẵn lòng nhiều hay ít cho cuộc trò chuyện và lắng nghe bạn. Biết nơi nào là tốt sẽ giúp bạn có cảm giác được lắng nghe hơn trong dài hạn.  Chẳng hạn như: người vừa trải qua một chuyến bay dài có lẽ sẽ ít sẵn lòng với cuộc trò chuyện của bạn hơn người đang cùng xếp hàng vào một buổi hòa nhạc yêu thích. Tương tự, người đang đeo tai nghe và nhìn qua cửa sổ xe buýt thì sao? Có lẽ họ cũng không muốn nghe bất cứ điều gì về công việc kinh doanh xe hơi cũ của bạn. Kể cả những người sẵn lòng tiếp nhận cũng có thể “mất tập trung” khi nghe quá lâu. Nếu nói không ngừng nghỉ nhiều hơn 40 giây, có lẽ đó là lúc để gói gọn lại và nhường cơ hội nói cho người khác. Trong cuộc sống của mỗi người, luôn có những thời điểm mà tất cả những gì họ cần chỉ là một đôi tai đồng cảm biết lắng nghe khi họ trút tâm sự về những điểm bất công. Ngày nay, một số người hứng thú với việc đưa ra lời khuyên hơn là lắng nghe bạn nói.  Nhiều người vui vẻ nghe hoặc đồng cảm khi biết đó là tất cả những gì bạn cần từ họ. Nếu cho rằng bạn cần lời khuyên, có lẽ họ sẽ thiếu kiên nhẫn hơn với bạn và ít lắng nghe hơn.  Tương tự, xác định bạn bè muốn ai đó giúp họ giải quyết vấn đề hay chỉ đơn giản là một đôi tai biết lắng nghe cũng là điều nên làm.

Summary: Cân nhắc sự cần thiết phải lên tiếng. Biết thời điểm im lặng. Cho người khác biết khi tất cả những gì bạn muốn chỉ là bộc bạch nỗi lòng.


Cho sữa và đường vào xoong. Đặt xoong lên bếp và bật lửa to vừa. Đun sữa và đường cho sôi, liên tục khuấy cho đến khi đường tan hoàn toàn; thời gian này mất khoảng 5 phút. Nhấc nồi ra khỏi bếp. Cho các nguyên liệu vào xoong và khuấy cho đến khi tất cả quyện đều.  Bạn có thể thêm ½ cốc bột ca cao để làm thành những chiếc bánh quy bơ lạc sô cô la. Khuấy ½ cốc bơ lạc vào hỗn hợp.  Dùng thìa hoặc thìa múc kem nhỏ để múc từng thìa bột đều nhau đặt lên khay nướng. Bánh sẽ hơi cứng lại khi đã nguội. Nếu bạn cầm lên mà bánh không vỡ ra thì nghĩa là bánh đã ăn được. Để dành số bánh còn lại bằng cách bảo quản trong tủ lạnh  để cho khỏi chảy và vỡ vụn ra.

Summary: Đun sôi sữa với đường. Cho thêm vani, bơ lạc và muối. Khuấy yến mạch. Múc từng thìa bột vào khay nướng lót giấy nến. Để bánh nguội trong khoảng 15 phút. Bảo quản phần bánh còn thừa trong tủ lạnh.


Viêm họng liên cầu khuẩn là bệnh nhiễm khuẩn truyền nhiễm do vi khuẩn Streptococcus pyogenes, hay Streptococcus nhóm A gây ra. Triệu chứng nhận biết viêm họng liên cầu khuẩn là đau họng nhưng không phải tất cả tình trạng viêm họng đều là do nhiễm vi khuẩn Streptococcus gây ra. Trên thực tế, viêm họng đa số là do các loại vi-rút thông thường và không cần điều trị.  Tuy nhiên, việc điều trị viêm họng liên cầu khuẩn là rất cần thiết vì nó có thể gây biến chứng nghiêm trọng, bao gồm nhiễm khuẩn lan vào máu, da và các cơ quan khác, sốt thấp khớp có thể ảnh hưởng đến tim và khớp, và viêm thận. Độ tuổi từ 5-15 là nhóm thường mắc viêm họng liên cầu khuẩn cao nhưng ai cũng có thể bị viêm họng liên cầu khuẩn. Tiếp nhận chăm sóc y tế là rất cần thiết vì bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm nhanh để xác định có phải viêm họng liên cầu khuẩn hay không. Đôi khi, xuất hiện triệu chứng vẫn không đồng nghĩa với việc bạn đã mắc viêm họng liên cầu khuẩn. Lưu ý rằng người bị viêm họng liên cầu khuẩn sẽ không bị ho. Triệu chứng của viêm họng liên cầu khuẩn bao gồm một trong các triệu chứng sau:  Cúm kéo dài 2-5 ngày Sốt (trở nặng vào ngày thứ hai) Đau họng, đau bụng Buồn nôn, mệt mỏi Khó nuốt, đau đầu Sưng hạch bạch huyết Phát ban Dựa vào triệu chứng bác sĩ có thể khuyến nghị xét nghiệm ngoáy họng (lấy mẫu bệnh từ cổ họng). Xét nghiệm này chỉ mất vài phút và là cách duy nhất để chẩn đoán viêm họng liên cầu khuẩn vì bệnh không thể chẩn đoán bằng cách quan sát.   Xét nghiệm “ngoáy họng” là xét nghiệm kháng nguyên nhanh chóng. Xét nghiệm giúp phát hiện vi khuẩn liên cầu khuẩn chỉ trong vài phút. Cơ chế hoạt động đó là tìm kiếm các chất (kháng nguyên) trong cổ họng. Mặc dù nhanh chóng nhưng xét nghiệm này không phải lúc nào cũng chính xác. Trong một số trường hợp, xét nghiệm ngoáy họng sẽ cho kết quả âm tính ngay cả khi bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu nghi ngờ bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn, bác sĩ có thể cấy mẫu bệnh để kiểm tra xem vi khuẩn Streptococcus có phát triển trên miếng gạc trong 1-2 ngày không.  Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị bao gồm kháng sinh. Nếu kết quả chẩn đoán không phải là viêm họng liên cầu khuẩn, có thể bạn chỉ bị cảm lạnh thông thường, nhưng cũng có thể là do bệnh nghiêm trọng như viêm amiđan hoặc bạch cầu đơn nhân. Trong một số trường hợp, xét nghiệm ngoáy họng sẽ cho kết quả âm tính ngay cả khi bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn. Nếu nghi ngờ bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn, bác sĩ có thể cấy mẫu bệnh để kiểm tra xem vi khuẩn Streptococcus có phát triển trên miếng gạc trong 1-2 ngày không.

Summary: Hiểu rõ viêm họng liên cầu khuẩn là gì. Nhận biết triệu chứng viêm họng liên cầu khuẩn. Đi khám bác sĩ và tuân theo hướng dẫn xét nghiệm và điều trị.


Giống như một ca khúc ngày xưa đã từng có câu, “Chia tay thật khó khăn”. Các nhà khoa học thậm chí đã chỉ ra rằng sự từ chối trong tình cảm sẽ kích hoạt chức năng trong não tượng tự như khi xảy ra nỗi đau về thể chất.  Bạn sẽ cảm thấy đau đớn khi chia tay với ai đó, và cảm thấy buồn về việc này là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhiều nhà tâm lý học đã ước tính rằng có khoảng 98% trong số chúng ta đã từng trải qua một vài dạng của tình yêu không được đáp lại, cho dù nó có là cảm xúc yêu thích ai đó mà không được đáp lại hoặc là một cuộc chia tay đầy đau buồn. Nhận biết rằng bạn không phải là người duy nhất trải qua vấn đề này tuy không giúp chữa lành trái tim tan vỡ của bạn, nhưng sẽ giúp bạn có thể dễ dàng chịu đựng nỗi đau. Không nên giả vờ rằng bạn vẫn ổn. Chối bỏ hoặc kìm nén cảm xúc – chẳng hạn như nói với bản thân rằng “Tôi thật sự ổn” hoặc “Chuyện đó không có gì to tát” sẽ làm mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Bạn cần phải đối mặt với cảm xúc của bản thân để có thể vượt qua chúng.  Hãy khóc thật nhiều nếu bạn muốn. Khóc là một phương pháp chữa trị khi bạn buồn. Khóc có thể làm giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng và tức giận. Vì vậy, bạn hãy khóc, cầm lấy khăn giấy và khóc than hết mức có thể nếu cách này giúp được bạn.  Bày tỏ cảm xúc của mình thông qua khả năng sáng tạo, chẳng hạn như hội họa hoặc âm nhạc. Hãy viết một ca khúc về cảm xúc của bạn, hoặc nghe một bài nhạc giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Vẽ một bức tranh về trạng thái cảm xúc của bạn. Tuy nhiên, bạn phải nhớ tránh xa khỏi các thể loại quá buồn hoặc giận dữ (chẳng hạn như thể loại nhạc death metal). Các thể loại này có thể làm tăng cảm xúc buồn bã và giận dữ cho bạn.   Đấm đá hoặc đập vỡ một vật gì đó để bộc lộ nỗi đau nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng bạn nên tránh các hành động này nếu có thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng bạo lực để bộc lộ sự tức giận, ngay cả khi hành động này chỉ thông qua việc sử dụng một đối tượng vô tri vô giác chẳng hạn như chiếc gối, có thể khiến bạn cảm thấy giận dữ hơn. Để bộc lộ cảm xúc theo cách lành mạnh hơn, hãy thử bày tỏ các cảm xúc với chính mình hoặc với một người nào đó mà bạn yêu mến.  Sẽ dễ dàng hơn nếu người đó là người thân trong gia đình bạn hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng. Hãy tìm người có thể cho bạn mượn bờ vai để khóc và giúp bạn thả lỏng hoàn toàn. Có thể tại một thời điểm nào đó họ cũng đã từng khóc trên vai bạn. Bây giờ chính là lúc họ đền ơn bạn. Bày tỏ cảm xúc của bạn thay vì kìm nén hoặc cố gắng phớt lờ nó sẽ giúp bạn có thể chấp nhận rằng bạn đang bị tổn thương nhưng không phải lúc nào mọi chuyện cũng phải diễn ra như vậy. Viết về các cảm xúc của bạn một cách cởi mở và chân thật có thể giúp bạn hiểu rõ được chúng. Bước đầu tiên để đương đầu với sự cô đơn sau khi chia tay là dành thời gian để tự xem xét và ngẫm nghĩ về bản thân.  Hãy dành 20 phút mỗi ngày trong vòng 3 ngày để thả lỏng và viết về suy nghĩ thầm kín nhất của bạn về mối quan hệ này. Ngẫm nghĩ về kinh nghiệm của bạn khi bạn đang trong mối quan hệ tình cảm, bạn cảm thấy như thế nào sau khi chia tay, hoặc những sự lo lắng của bạn là gì khi bạn không còn trong một mối quan hệ tình cảm nữa.  Các lý do phổ biến dẫn đến sự chia tay là do thiếu sự độc lập, thiếu sự cởi mở, hoặc thiếu cảm giác “lôi cuốn”.  Không nên lo lắng về ngữ pháp và chính tả khi bạn viết. Bạn viết là dành cho bản thân bạn, để có thể bộc lộ các cảm xúc và suy nghĩ của mình. Viết về cảm xúc của bạn là bước đầu tiên. Bước tiếp theo là đọc lại những điều bạn đã viết và cố gắng tìm hiểu lý do tại sao bạn lại có các cảm xúc này. Suy nghĩ về các cảm xúc này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chúng, và cũng có thể giúp bạn nhận biết được bất kỳ sự biến dạng trong cảm xúc nào mà có thể gây nên sự bất công cho bạn.  Ví dụ, nỗi sợ hãi phổ biến sau khi chia tay là sợ rằng không ai thích chúng ta, thậm chí rằng chúng ta không thu hút người khác. Sẽ khá dễ để bạn có cảm giác rằng bạn sẽ không thể nào tìm được người nào đó có thể yêu bạn một lần nữa. Đây là phản ứng tự nhiên, nhưng bạn không nên thuyết phục bản thân rằng đó là sự thật. Hãy cố gắng tìm kiếm các chứng cứ để chứng tỏ rằng vẫn còn rất nhiều người yêu mến bạn, thậm chí ngay cả khi người mà bạn mong muốn rằng họ yêu bạn sẽ không yêu bạn (hoặc không thể yêu bạn theo cách bạn muốn). Tìm kiếm các phát ngôn mang tính chất toàn diện, hướng vào nội tâm và những câu nói không thể đảo ngược trong nhật ký của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hình thức suy nghĩ này có thể dẫn đến trầm cảm sau khi chia tay và có thể làm bạn khó có thể tiến bước.  Ví dụ, câu nói mang tính chất toàn diện chẳng hạn như “Cuộc chia tay này sẽ huỷ hoại cuộc sống của tôi”. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy như vậy, nhưng sự việc có thể sẽ không giống như cảm giác của bạn. Hãy cố gắng biến câu nói này thành một câu bày tỏ có tính chất hạn chế chẳng hạn như: “Cuộc chia tay này thật sự gây đau đớn cho tôi vào lúc này, nhưng đây chỉ là một phần của cuộc sống”. Câu nói hướng về nội tâm thường là câu đổ lỗi cho bản thân: “Là do lỗi của tôi” hoặc “Nếu tôi cố gắng thay đổi tình hình, có thể chúng tôi sẽ không chia tay”. Hãy nhớ rằng một mối quan hệ tình cảm đòi hỏi phải có sự tham gia của hai người. Cơ hội mà 100% lỗi lầm là do một người gây ra thường khá hiếm. Và nhìn chung, sự chia tay diễn ra khi cả hai không tương thích, không phải là vì một người trở nên “tồi tệ” hoặc “sai lầm”. Hãy cố gắng tự nhủ với bản thân rằng: “Mối quan hệ này kết thúc là vì chúng tôi không hợp nhau. Con người không ai giống ai cả và mỗi người đều có các nhu cầu khác nhau nên điều này là hoàn toàn bình thường”. Lời bày tỏ mang tính chất không thể đảo ngược chẳng hạn như: “Tôi sẽ không bao giờ quên được anh ấy/cô ấy” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ có được cảm giác này nữa”. Hãy nhắc nhở bản thân rằng mọi chuyện chỉ là tạm thời. Con người thường thay đổi. Trái tim sẽ được hàn gắn. Hãy cố gắng tự nhủ với bản thân rằng “Bây giờ tôi đang đau khổ, và tôi sẽ không sao. Vì không có gì có thể tồn tại mãi mãi”. Sự chia tay có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Thể hiện sự tử tế với bản thân có thể giúp nhắc nhở rằng bạn là một người tuyệt vời và có khá nhiều đức tính tốt đẹp chỉ dành riêng cho người phù hợp với bạn. Lần kế tiếp khi các suy nghĩ tiêu cực về cuộc chia tay xuất hiện – và chắc hẳn chúng sẽ xuất hiện, ít nhất trong một khoảng thời gian ngắn – hãy thách thức chúng bằng cách sử dụng một trong các câu nói khẳng định đem lại hiệu quả sau đây:   Tôi xứng đáng được yêu thương và chăm sóc, và sẽ có người nhận ra điều này Bây giờ tôi đang buồn, nhưng tình trạng này sẽ không kéo dài mãi Một phần nỗi đau của tôi là do các chất hoá học trong não gây nên và tôi không thể kiểm soát được nó Các suy nghĩ và cảm xúc của tôi không phải là sự thật Tôi yêu và tôn trọng bản thân mình Chia tay người yêu có thể khiến bạn nghi ngờ giá trị của bản thân. Điều quan trọng là bạn phải biết nhắc nhở bản thân về những tính cách tốt đẹp của bạn.  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng được yêu thương, bạn sẽ có thể dễ dàng đối phó với sự từ chối. Hãy lập danh sách về những điều đẹp đẽ, tuyệt vời, và thú vị của bản thân. Khi bạn cảm thấy buồn, hãy xem lại danh sách đó và nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời.  Suy nghĩ về những việc bạn có thể thực hiện (đặc biết nếu những việc làm này không liên quan đến người mà bạn vừa chia tay). Bạn có thích môn thể thao nhảy dù tự do trên không, vẽ, viết nhạc, khiêu vũ hay không? Bạn có thích đi dạo hoặc nấu một bữa ăn thịnh soạn hay không? Hãy lập một danh sách các kỹ năng của bản thân và nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người mạnh mẽ và có khả năng. Suy nghĩ về những điều mà bạn yêu thích ở bản thân. Bạn sở hữu một nụ cười đốn tim người khác? Bạn có khả năng nhận thức thời trang tuyệt vời? Hãy nhắc nhở bản thân về những tố chất tốt đẹp của bạn – và rằng ý kiến quan trọng nhất chính là ý kiến của chính bạn. Suy nghĩ về những điều tích cực mà người khác đã từng nói về bạn. Bạn bè của bạn có từng cho bạn biết rằng bạn là người biết cảm thông như thế nào hay không? Bạn có phải là nhân vật chính trong các buổi tiệc? Bạn có phải là người biết quan tâm đến người khác và từng nhường chỗ ngồi trên xe buýt hoặc tàu điện ngầm cho người khác? Hãy nhắc nhở bản thân rằng người khác cũng có thể nhận ra giá trị của bạn. Khi bạn chia tay ai đó, cảm giác bị cô lập hoặc bị cắt đứt là những điều hoàn toàn bình thường. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè và từ người mà bạn yêu thương, những người có thể giúp bạn đương đầu với các cảm xúc này và có thể giúp bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn có rất nhiều sự yêu thương trong cuộc sống.   Tâm sự với bạn bè. Chia sẻ cảm xúc với họ. Hãy tham khảo ý kiến của họ về những cuộc chia tay trước đây của họ. Họ có thể hỗ trợ bạn và có thể đưa ra các lời khuyên.   Nếu bạn bè của bạn đưa ra các phản hồi hoặc lời khuyên, hãy cởi mở và lắng nghe chúng. Bạn không cần phải thực hiện theo lời khuyên của họ, nhưng hãy cảm kích tinh thần muốn giúp đỡ của họ. Nếu sau này bạn nhận thấy rằng họ trở nên ngần ngại khi nói chuyện với bạn về việc chia tay, có thể bạn đã quá chú tâm vào nó. Hãy nhớ hỏi thăm về cuộc sống của họ. Đôi khi, bạn bè và người thân yêu của bạn có thể đi quá đà. Họ có thể sẽ cố gắng kiểm soát các quyết định của bạn hoặc thay bạn “sửa chữa” các vấn đề của bạn. Họ có thể nói xấu người yêu cũ của bạn và bạn có thể sẽ không cần các hành động này. Nếu sự giúp đỡ của người thân của bạn bắt đầu vượt quá giới hạn của việc đưa ra lời khuyên và cung cấp các cuộc trò chuyện hữu ích, hãy cho họ thấy rằng bạn rất cảm kích sự hỗ trợ của họ và bạn có thể tự tay giải quyết vấn đề này. Ví dụ, nếu một người bạn của bạn tình nguyện “trả thù” thay bạn, bạn có thể nói rằng “Tớ rất cảm kích việc cậu sẵn sàng đấu tranh cho tớ, nhưng tớ có thể tự mình giải quyết vấn đề này. Cậu đừng nên làm vậy”.

Summary: Chấp nhận rằng đau đớn là chuyện hiển nhiên. Bộc lộ cảm xúc của mình. Viết về các cảm xúc của bản thân. Xem xét dòng tâm trạng của bạn. Lặp lại các câu nói tự khẳng định mang tính tích cực. Lập danh sách các tố chất tích cực của bạn. Tìm kiếm sự giúp đỡ.


Hãy làm theo cách này dù vết sơn móng tay đã khô hay vẫn ướt.  Áp dụng phương pháp này cho vải cotton, lanh, lụa, vải bò và hầu hết các loại vải khác. Hãy thận trọng nếu chất vải có chứa acetate hoặc triacetate vì dung dịch tẩy sơn móng tay sẽ làm chảy các loại vải có chứa các chất hóa học này.

Summary: Đặt phần vải bị dính bẩn lên vài lớp giấy ăn sao cho mặt vải bị dính bẩn nằm ở mặt dưới, tiếp xúc với lớp giấy.


Máy tính xách tay có thể hết pin nhanh chóng, đặc biệt là nếu bạn thực hiện đồng thời nhiều tác vụ. Trừ trường hợp bạn đang di chuyển hoặc ở bên ngoài thì tốt nhất là bạn nên cắm điện máy tính xách tay để sử dụng khi có điều kiện. Máy tính xách tay được gọi là "laptop" vì bạn có thể sử dụng máy trên đùi mình (“lap”: đùi;  “top”: bên trên), nhưng như vậy không có nghĩa rằng đây là vị trí thích hợp nhất. Bạn nên chọn góc độ mà bàn tay và cổ tay cảm thấy thoải mái – hãy di chuyển máy tính xách tay cho đến đi bạn tìm được tư thế thích hợp. Không nên đặt máy tính xách tay lên bề mặt mềm, xù xì hay thô ráp vì lỗ thông gió có khả năng sẽ bị bít lại. Hầu hết máy tính xách tay đều có quạt thông gió nằm ở bên hông hoặc phía dưới thân máy, khu vực này cần được thông thoáng để laptop hoạt động ổn định. Đa số máy tính xách tay đều có chốt hoặc bản lề cho phép chúng ta gập/mở màn hình.  Nếu máy tính xách tay không đẩy màn hình lên được thì bạn cũng đừng mạnh tay! Bạn nên thay bản lề khác thay vì cố gắng bẻ màn hình lên. Không mở màn hình quá cỡ. Góc tù 45 độ là phù hợp với hầu hết laptop. Màn hình hoặc bản lề có thể bị hỏng hoặc gãy nếu bị mở quá cỡ. Trên hầu hết máy tính xách tay, nút nguồn thường nằm phía trên bàn phím. Nút nguồn có thể được đánh dấu bởi ký hiệu quốc tế 'power on' hình tròn với đoạn thẳng xuyên từ trên xuống đến nửa hình tròn. Máy tính xách tay có cấu hình mạnh nhưng lại mang tính di động cao, vì thế ổ cứng của máy thuộc loại chuyên dụng và mất nhiều thời gian để khởi động hơn so với máy tính để bàn và điện thoại thông minh. Trên hầu hết máy tính xách tay, đây là khu vực phẳng có khả năng cảm ứng và được gọi là trackpad, thiết bị này cho phép chúng ta sử dụng ngón tay thay cho chuột. Bạn chỉ cần lướt ngón tay trên bàn cảm ứng để di chuyển con trỏ chuột.  Trackpad đa điểm – loại bàn cảm ứng sử dụng nhiều ngón tay này mang đến nhiều thao tác giao diện người dùng hơn so với trackpad một chạm. Bạn có thể trải nghiệm trên máy tính của mình bằng cách di chuyển một, hai hoặc ba ngón tay trên bàn cảm ứng và thử những 'cử chỉ' hoặc thao tác khác nhau. Máy tính xách tay Lenovo thường có một nút màu đỏ giống như cần điều khiển gọi là "trackpoint", nút này nằm giữa phím 'G' và 'H' trên bàn phím. Người dùng có thể sử dụng trackpoint với ngón tay tương tự như một cần điều khiển rất nhạy cảm. Một số dòng máy tính xách tay cũ hơn còn có bi điều khiển (trackball). Khi bạn xoay viên bi trên trackball thì con trỏ chuột sẽ di chuyển. Một số máy tính xách tay còn được trang bị bút cảm ứng. Với dòng máy này, bút sẽ đi kèm với máy tính. Để di chuyển con trỏ chuột, bạn di bút trên màn hình và ấn đầu bút vào màn hình muốn nhấp chuột. Nếu cảm thấy thiết bị điều hướng trên máy tính xách tay nhỏ và khó thao tác, bạn có thể sử dụng chuột. Hãy tìm cổng USB trên thân máy và cắm đầu cáp hoặc đầu thu của chuột vào. Máy tính xách tay sẽ nhận ra và tự động thiết lập để bạn có thể sử dụng. Trên hầu hết trackpad, bạn có thể nhấp chuột bằng cách sử dụng phím nằm ở dưới cùng bên trái bàn cảm ứng. Một số trackpad còn cho phép nhấn nhẹ trên bề mặt cảm ứng để nhấp chuột. Hãy trải nghiệm - có thể bạn sẽ khám phá được thêm những tính năng khác mà trước đây bạn chưa biết. Bạn có thể mở "trình đơn ngữ cảnh" hoặc "nhấp phải" chỉ bằng cách nhấn vào phím nằm dưới cùng bên phải bàn di cảm ứng. Nếu máy tính xách tay của bạn không phải 'netbook' (loại máy tính nhỏ gọn siêu di động) thì sẽ có ổ đĩa quang dùng để cài đặt phần mềm hoặc xem đa phương tiện. Ổ đĩa quang thường nằm phía bên phải hoặc bên trái khung máy tính xách tay. Trên máy tính xách tay Windows và Mac OS, bạn có thể mở ổ đĩa quang bằng cách nhấn vào nút nhỏ nằm trên khay đĩa, hoặc nhấp phải vào biểu tượng ổ đĩa quang trên hệ điều hành và chọn "Eject".

Summary: Nếu bạn ở nhà thì nên cắm điện máy tính xách tay để sử dụng. Đặt đế của máy tính xách tay lên bàn, phía trước mặt nếu bạn đang ngồi. Mở màn hình lên cho đến khi bạn cảm thấy vừa tầm. Tìm nút nguồn và mở máy. Chờ máy khởi động. Sử dụng thiết bị điều hướng của máy tính xách tay. Sử dụng phím bên trái của trackpad như nút chuột trái. Sử dụng phím bên phải của trackpad như nút chuột phải. Tìm ổ đĩa quang trên máy tính xách tay.


Răng khôn mọc một phần (còn gọi là răng mọc kẹt) và mọc vẹo làm tăng đáng kể rủi ro nhiễm trùng. Răng khôn mọc vẹo hoặc mọc kẹt có thể tạo ra các túi nhỏ bên dưới vạt quanh thân răng, nơi vi khuẩn khu trú và sinh sôi. Các dấu hiệu nhiễm trùng thường thấy bao gồm: sưng nhiều, đau dữ dội, sốt nhẹ, sưng hạch ở cổ và dọc xương hàm, có mủ quanh mô bị viêm, hơi thở hôi và có vị khó chịu trong miệng.  Răng khôn bị nhiễm trùng thường đau theo kiểu âm ỉ, thỉnh thoảng kèm những cơn đau buốt và nhói. Mủ có màu xám trắng và hình thành từ các tế bào bạch cầu của hệ miễn dịch. Các tế bào chuyên biệt này đổ dồn tới nơi nhiễm trùng để tiêu diệt vi khuẩn và tạo thành mủ khi chúng chết đi. Hơi thở hôi cũng có thể do thức ăn bị kẹt lại và thối rữa bên dưới vạt quanh thân răng gây ra. Ngay cả khi các răng khôn mọc vẹo và kẹt trong xương hàm, có thể chúng cũng không đau và gây ra các triệu chứng đáng kể; tuy nhiên trong một khoảng thời gian nào đó (thậm chí chỉ vài tuần) răng khôn có thể bắt đầu chen chúc và đẩy các răng khác ra khỏi hàng. "Hiệu ứng domino" này cuối cùng có thể ảnh hưởng đến cả hàm răng và thấy rõ các răng bị xô lệch và xiên xẹo. Nếu thấy những chiếc răng cửa của mình đột nhiên mọc xô lệch, bạn hãy so sánh với nụ cười của mình trong những tấm ảnh cũ.  Nếu răng khôn của bạn đẩy các răng khác ra khỏi vị trí bình thường quá nhiều, nha sĩ có thể sẽ đề nghị bạn nhổ răng khôn. Khi răng khôn đã được nhổ, những chiếc răng khác có thể dần dần thẳng hàng lại sau vài tuần hoặc vài tháng. Mặc dù hiện tượng đau vừa phải và viêm trong thời gian ngắn là bình thường khi răng khôn đang mọc, nhưng đau mạn tính là điều bất thường. Răng khôn mọc hoàn chỉnh thường không gây đau nhiều hoặc sưng quá vài tuần. Tình trạng đau dữ dội và viêm kéo dài hơn vài tuần thường xảy ra ở các răng khôn mọc kẹt trong xương hàm. Răng khôn mọc kẹt dẫn đến các triệu chứng nặng/mãn tính cần phải nhổ.  Người có miệng và hàm nhỏ thường có nhiều khả năng có răng khôn mọc kẹt, có thể gây sưng và đau. Răng khôn mọc kẹt có thể không trực tiếp gây ra các triệu chứng, tuy nhiên chúng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng ở các răng khác hoặc ở mô lợi xung quanh, và điều này dẫn đến tình trạng đau dài ngày. Việc đến nha sĩ tùy thuộc vào ngưỡng chịu đau và khả năng chịu đựng của bạn. Nguyên tắc chung là: nếu cơn đau làm bạn thức giấc khi đang ngủ (không dùng thuốc) quá 3-5 ngày, bạn nên đến nha sĩ để kiểm tra.

Summary: Cảnh giác với hiện tượng nhiễm trùng. Kiểm tra các răng cửa xem có bị xô lệch không. Tình trạng đau và sưng lâu ngày là không bình thường.


Đối với hình vuông có độ dài cạnh là S, chu vi sẽ bằng bốn lần độ dài cạnh đó: P=4s. Tùy vào bài toán, bạn có thể đo độ dài cạnh bằng thước, hoặc xem dữ kiện trong bài để xác định độ dài một cạnh. Sau đây là một số ví dụ về cách tính chu vi:  Nếu hình vuông có độ dài cạnh là 4 thì P = 4 * 4 = 16. Nếu hình vuông có độ dài cạnh là 6 thì P = 4 * 6 = 24.

Summary: Nhớ lại công thức tính chu vi hình vuông. Xác định độ dài một cạnh và nhân nó cho 4 để tìm chu vi.


Nếu người mà bạn yêu thương vẫn còn sống, bạn nên dành thời gian chất lượng cho họ trong những ngày cuối đời.  Trò chuyện với họ về kỷ niệm của cả hai, cũng như về những điểm mà bạn quý trọng ở họ. Nhớ nhấn mạnh vào cảm giác của bản thân dành cho họ. Hãy nói với họ rằng bạn rất yêu họ. Quá trình trò chuyện trong khoảng thời gian cuối đời này có thể sẽ rất khó khăn, nhưng bạn nên nhớ trình bày mọi điều mà bạn muốn để không phải hối tiếc sau này. Bạn có thể viết ra mọi thứ trước khi nói với người thân yêu của bạn. Sự gắn bó và hỗ trợ liên tục từ phía thành viên trong gia đình trong thời điểm mất mát sẽ giúp bạn có thể chịu đựng cảm xúc khó khăn liên quan đến sự mất mát.  Nếu bạn muốn chia sẻ với người nhà hoặc với bạn bè, bạn nên hỏi ý kiến của họ trước. Có lẽ bạn không phải là người duy nhất cần đến sự ủi an.  Vây quanh bản thân với người thân và xây dựng sự đoàn kết thông qua quá trình trò chuyện về kỷ niệm hoặc cùng nhau thực hiện hoạt động nào đó. Không phải chỉ riêng sự tương tác trong gia đình mới có thể giúp làm giảm nỗi sợ mất đi người thân yêu, nhưng mối quan hệ bên ngoài phạm vi gia đình cũng khá hữu ích trong việc làm tăng khả năng đối phó tích cực với sự mất mát có thể xảy ra. Bàn luận về cảm xúc và suy nghĩ của bản thân với người khác để giảm thiểu sự sợ hãi và lo âu sẽ khá hữu ích. Nếu bạn là người sùng đạo, bạn có thể chia sẻ với người đứng đầu tôn giáo của bạn để họ an ủi bạn và giúp bạn tìm kiếm lời cầu nguyện thích hợp. Không chỉ riêng chúng ta cần đến sự hỗ trợ từ phía xã hội khi đang lo lắng về sự ra đi của một ai đó, nhưng giúp đỡ người khác cũng là biện pháp tuyệt vời để có thể cảm thấy tốt hơn. Trò chuyện với con cái của bạn về cái chết. Nếu bạn có con, bạn nên nhớ dành thời gian đặc biệt để nói về chủ đề này. Hầu hết mọi thư viện công cộng đều có sách dành riêng cho trẻ em có thể giúp bạn và lũ trẻ nhà bạn tìm hiểu về cái chết với thái độ bình thản hơn. Một trong những nỗi lo sợ lớn nhất mà con người sở hữu khi nghĩ đến cái chết của người thân yêu đó là đây cũng sẽ là sự kết thúc của mối quan hệ mà giữa họ. Tuy nhiên, nó vẫn sẽ sống mãi, trong ký ức, trong lời cầu nguyện, trong cảm xúc và suy nghĩ của bạn về người đó. Tập trung vào sự thật là mối quan hệ và sự liên kết giữa bạn và người đó sẽ không thể nào mất đi.

Summary: Trân trọng khoảng thời gian mà bạn có với người thân yêu của mình. Chia sẻ với thành viên trong gia đình. Giải bày tâm sự với người mà bạn tin tưởng. Giúp đỡ người khác. Duy trì mối quan hệ với người đã mất.


trắng, sáng, trung bình, ngăm, đen. Tập trung vào vùng da xung quanh hàm.  Da trắng: da bạn rất nhạt hoặc trắng mờ và dễ bị cháy nắng, có thể xuất hiện tàn nhang và mẩn đỏ.  Da sáng: Làn da của bạn có màu nhạt. Khi tiếp xúc với ánh nắng, da bạn dễ bị cháy nắng và có thể sạm đi.  Da trung bình: bạn dễ bị sạm da và nói chung da không bị cháy nắng hoặc nhạy cảm.  Da ngăm:  làn da có màu rám nắng hoặc nâu vàng nhạt. Bạn hiếm khi bị cháy nắng và có nước da ngăm ngay cả trong mùa đông.  Da đen: da có màu sậm và không bao giờ bị cháy nắng. Tóc bạn có thể có màu đen hoặc nâu đen. Đây là cách để xác định nhanh tông da ấm, trung tính, hoặc lạnh.  Tĩnh mạch màu xanh biển hoặc tím có nghĩa da bạn thuộc tông lạnh. Tĩnh mạch màu xanh lục tương ứng với tông da ấm. Nếu bạn không thể xác định được tĩnh mạch màu xanh biển hay xanh lục, da bạn thuộc tông trung tính và có thể chọn màu sắc thuộc cả hai quang phổ từ lạnh sang ấm. Người có nước da nâu vàng nhạt thường có tông trung tính. da bạn có dễ bị sạm hay cháy nắng?  Da dễ bị sạm có nhiều melanin thuộc tông ấm. Hầu hết phụ nữ Mỹ gốc Phi và gốc Da đỏ có tông da này. Nếu bạn bị cháy nắng trước khi sạm da (và có thể không hề bị sạm), da của bạn chứa ít melanin và có tông màu xanh biển. Nếu nước da đen như gỗ mun, có thể bạn thuộc loại này. Loại nào phù hợp hơn?  Trang sức vàng thích hợp với tông da ấm. Trang sức bạc phù hợp với tông da lạnh. Cả hai loại hợp với tông da trung tính. Đây có thể là lời khuyên hữu ích nếu bạn không xác định được tiêu chí chính xác liệt kê ở trên.

Summary: Soi da dưới ánh sáng tự nhiên để xác định nước da của bạn: Quan sát màu của tĩnh mạch trên cổ tay. Lưu ý cách thức da phản ứng với mặt trời: Thử trang sức vàng và bạc.


Cắt đôi quả cam để lấy hạt bên trong. Dùng thìa hoặc dao để nhặt hạt cam ra. Cây cam mọc lên thường ra quả giống cây mẹ. Vì vậy bạn cần đảm bảo chọn hạt của giống cam bạn thích. Một số giống cam như navel (cam vàng) và clementine không có hạt, và bạn không thể nhân giống cam bằng cách này. Chọn những hạt cam mẩy, nguyên vẹn và khỏe mạnh, không có đốm, không có vết lõm hoặc vết nứt, không biến màu hoặc có các khiếm khuyết khác. Trút hạt vào bát và rót nước sạch vào. Dùng khăn sạch lau các hạt cam và loại bỏ hết các tép cam cũng như nước cam còn dính trên hạt.  Bước rửa hạt cũng quan trọng cho việc loại bỏ các bào tử nấm mốc và ngăn ngừa ruồi giấm.  Bạn có thể rửa sạch và gieo tất cả các hạt của quả cam, sau đó chọn các mầm cây to và khỏe mạnh nhất để trồng. Cho nước nguội vào một chiếc bát nhỏ. Trút hạt cam vào nước và ngâm khoảng 24 tiếng. Nhiều hạt có khả năng nảy mầm tốt hơn nếu được ngâm trước, vì quá trình ngâm sẽ làm mềm lớp vỏ hạt và kích thích hạt nảy mầm.  Sau khi ngâm 24 tiếng, bạn hãy lọc hạt ra khỏi nước và đặt lên khăn sạch. Không ngâm hạt lâu hơn khoảng thời gian này để tránh nước ngấm trong hạt khiến cây không nảy mầm được.

Summary: Lấy hạt cam ra khỏi quả. Chọn và rửa hạt cam. Ngâm hạt.


Đây là cách cho hươu ăn tự nhiên hơn và sẽ giúp giảm thiểu các công việc bạn cần làm hằng ngày khi cung cấp thức ăn cho chúng. Không những vậy, điều này còn góp phần giúp ích cho môi trường! Cây táo tàu, cây thích và cây dương lá rung đều là những nguồn thức ăn tuyệt vời cho hươu; bạn hãy cân nhắc trồng chúng trên đất của mình. Khi tham gia vào các tổ chức này, bạn sẽ có thể giúp đỡ hươu và các loài động vật hoang dã khác một cách tốt nhất. Làm việc cùng các chuyên gia là cách tuyệt vời để tạo nên sự khác việt và mang lại lợi ích thực sự và lâu dài cho các loài động vật. Nếu bạn sống ở nơi được phép săn bắn, hãy cho phép thợ săn hoạt động trên đất của mình. Ở Mỹ, nhiều vùng nông thôn có số lượng hươu sinh sống quá đông, đó cũng chính là lý do khiến chúng thiếu thốn thức ăn. Hoạt động săn bắn sẽ giúp cân bằng số lượng hươu với môi trường sống, giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực tới môi trường, nông dân, người dân và những người tham gia giao thông trên đường.

Summary: Trồng cây cho hươu ăn. Tham gia vào tổ chức bảo tồn động vật hoang dã ở địa phương. Cho phép săn bắn ở những vùng được săn bắn.


Có thế thêm giảm muối tùy theo khẩu vị. Sau đó trộn đều bằng ngón tay, trộn theo từng nhúm một. Tiếp tục trộn đến khi bột quện đều với dầu ăn và thành khối. Bột nên hơi khô và có thể dễ dàng chia thành các phần nhỏ. Dùng tay trộn bột với nước để làm lỏng bột, khối bột phải mềm, dẻo nhưng vẫn không ướt. Thêm nước nếu thấy cần thiết. Để bột ra một mặt phẳng sạch (có thể là kệ bếp) và nhào bột khoảng 4 phút. Nhào đến khi bột mịn và sau đó viên bột thành hình tròn. Dùng màn bọc gói bột lại và để bột nghỉ trên kệ bếp trong khi làm nhân bánh. Quá trình này sẽ giúp bột trở nên mịn.

Summary: Rây bột với muối vào 1 tô lớn. Thêm dầu ăn hoặc bơ vào phần bột trên. Cho 5 thìa cà phê nước lọc vào bột. Nhấc khối bột ra khỏi tô và nhào bột. Để bột nghỉ trong 30 phút.


Đầu người không bao giờ hình tròn mà là hình oval, tương tự như quả trứng, vì vậy bạn hãy phác thảo một hình oval thon dần xuống dưới. Cách dễ nhất khi bắt đầu vẽ là sử dụng các đường kẻ phân chia để phác họa tỷ lệ của khuôn mặt. Đầu tiên, bạn hãy vẽ một đường dọc xuống ở giữa hình oval, sau đó tiếp tục vẽ một đường kẻ nữa chia đôi hình oval theo chiều ngang. Vẽ một đường kẻ ngang chia đôi nửa dưới của khuôn mặt. Giao điểm của đường kẻ ngang và đường kẻ dọc là vị trí vẽ đầu mũi. Phác họa đầu mũi và hai cánh mũi hai bên. Vẽ hai vòng tròn để tạo hình mắt trên đường kẻ ngang giữa hình oval. Hai vòng tròn này sẽ là hốc mắt. Cung trên của vòng tròn sẽ là nơi vẽ chân mày, và cung dưới là vị trí của xương gò má.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Vẽ đường chân mày theo vòng cung trên.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Bước tiếp theo là vẽ mắt. Nói chung, mắt có hình hạnh nhân, vì vậy bạn nên nhớ điều này khi vẽ mắt (tuy nhiên mắt có nhiều kích cỡ và hình dạng hơi khác nhau, nên bạn hãy để ý). Nguyên tắc chung là khoảng cách giữa hai mắt sẽ bằng với chiều dài của mắt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Con ngươi, phần đậm màu nhất của mắt sẽ được vẽ bên trong lòng đen. Tô đen gần hết con ngươi, chỉ để lại một chút màu trắng. Nghiêng bút chì nằm ngang gần sát mặt giấy, đánh bóng một chút cho phần nền đằng sau. Đánh bóng lòng đen trong mắt với sắc độ từ trung bình đến nhạt, sử dụng các nét chì ngắn sát nhau để tô từ đường viền của con ngươi đến lòng trắng của mắt. Tô nhạt hơn ở vài chỗ để tạo hiệu ứng tự nhiên. Vẽ chân mày bên trên. Bây giờ bạn hãy xóa đi đường phác thảo bên dưới mắt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Tiếp tục vẽ mí mắt bên trên hình hạnh nhân. Viền dưới của mí mắt sẽ chạm đến lòng đen trong mắt và che bớt một phần lòng đen.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg\/v4-460px-Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg\/v4-760px-Draw-a-Face-Step-5Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bây giờ bạn có thể thêm vào một chút bóng bên dưới mắt cũng như vùng giao mhau giữa mắt và mũi để tạo hốc mắt. Để vẽ đôi mắt mệt mỏi, hãy đánh bóng và vẽ vài nét võng xuống với góc nhọn hơn ở mí dưới. Điểm dưới cùng của tai sẽ nằm ngang hàng với đầu mũi, và điểm trên cùng của tai sẽ nằm ngang chân mày. Nhớ rằng, hai tai thường nằm sát vào hai bên đầu. Bạn cần vẽ tóc từ đường rẽ ngôi hướng ra ngoài. Cổ thường to hơn là chúng ta hình dung. Vẽ hai nét dọc xuống từ giao điểm của đường phác thảo khuôn mặt và đường kẻ ngang cuối cùng. Đánh bóng một chút dưới mũi và tạo nét cho cằm. Thêm thắt các nét biểu cảm xung quanh miệng và đánh bóng các góc, tiếp đó là phác thảo đường sống mũi. Bạn càng làm nổi bật các đường nét này thì khuôn mặt bạn vẽ trông càng “già” hơn.  Dùng tẩy để xóa hết các đường phác thảo.

Summary: Vẽ một đường phác thảo mờ cho khuôn mặt. Kẻ các đường chia tỷ lệ. Vẽ mũi. Vẽ mắt. Đánh bóng bên dưới mắt. Vẽ tai. Vẽ tóc. Vẽ cổ. Thêm các chi tiết. Bạn có thể vẽ trang phục với các kiểu như các đường chéo song song chẳng hạn. Xóa các nét không cần thiết.


Để giữ màu được lâu và rực rỡ hơn, bạn có thể gội đầu bằng nước giấm (giấm pha nước theo tỉ lệ 1:1). Đổ 1 cốc giấm trắng và 1 cốc nước vào cốc cỡ vừa. Sau đó, đổ hỗn hợp lên tóc, để khoảng 2 phút rồi gội sạch. Gội đầu càng ít thì màu tóc càng duy trì được lâu. Nếu có thể, bạn không nên gội đầu quá 2 lần mỗi tuần. Để giữ tóc sạch giữa các lần gội, bạn có thể dùng dầu gội khô.  Khi gội đầu, bạn chỉ nên gội bằng nước mát hoặc nước hơi ấm. Ngoài ra, dội nước mát sau khi dùng dầu xả có thể giúp se nang lông và giữ màu tóc được nhiều hơn. Nhiệt độ cao có thể làm chảy màu thuốc nhuộm và khiến màu tóc nhanh phai. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên tránh xử lý tóc bằng nhiệt, ví dụ như dùng máy sấy, máy duỗi hoặc uốn tóc.  Nếu cần làm khô tóc, bạn nên chọn chế độ sấy mát hoặc ấm của máy sấy thay vì chọn sấy nóng. Nếu muốn uốn tóc, bạn nên quấn lô trước khi đi ngủ. Như vậy, tóc sẽ xoăn tự nhiên mà không cần dùng máy uốn. Hầu hết thuốc nhuộm màu xanh dương đều là màu bán-tạm-thời và thường nhanh phai nên bạn sẽ thấy tóc dần nhạt màu đi. Để duy trì màu xanh dương rực rỡ, bạn cần nhuộm lại mỗi 3-4 tuần.

Summary: Gội đầu bằng giấm ngay sau khi nhuộm. Gội đầu với tần suất ít hơn. Tránh xử lý tóc bằng nhiệt. Nhuộm tóc lại mỗi 3-4 tuần.


Sẽ có các dấu vết trên cơ thể còn lại từ việc tự cắt. Những dấu vết và vết thương do tự cắt có thể khiến người thân của bạn ngượng ngùng, điều này có nguy cơ khiến họ tránh xa việc hòa nhập xã hội với bạn bè và gia đình vì sợ hãi và xấu hổ. Vấn đề này còn làm giảm lòng tự trong và khiến họ cảm thấy bất an, nó thôi thúc họ tự cắt thêm lần nữa. Hãy giải thích điều này và để họ biết mình có thể chấm dứt và không có bất kỳ hoặc thêm vết sẹo nào nữa. Có thể đến một lúc nào đó khi việc tự cắt trên bề mặt sẽ không làm hài lòng họ, khiến họ cần cắt ngày càng sâu hơn theo thời gian. Điều này có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như nhiễm trùng. Vết thương hở từ việc tự cắt không được bảo vệ sẽ gây nhiễm trùng và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Người thân của bạn có thể kết tự cắt ở sai vị trí, gây mất nhiều máu hoặc tử vong. Hành vi tự cắt liên tục có thể phá vỡ chức năng của nhiều bộ phận hoặc cơ quan quan trọng trong cơ thể. Điều này là do cơ thể bị mất máu trong nhiều lần tự cắt, làm suy giảm nồng độ hemoglobin trong máu, gây ra thiếu máu. Bệnh thiếu máu không được điều trị có thể gây khó thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi tay và chân, đau ngực, ợ nóng, ra mồ hôi và ói mửa.  Nếu là trẻ em và thanh thiếu niên, việc thiếu máu trầm trọng có thể ảnh hưởng đến kỹ năng vận động và tinh thần. Họ sẽ tập trung kém, ít tỉnh táo và ít phản ứng. Người trưởng thành bị thiếu máu không được điều trị có thể gặp phải những bệnh liên quan đến tim và thậm chí có thể bị đột quỵ và vấn đề tim mạch. Bệnh thiếu máu cũng có thể làm giảm khả năng nhận thức.

Summary: Giải thích những vết sẹo. Cảnh báo họ về rủi ro sức khỏe. Chú ý đến bệnh thiếu máu.


Mặc dù bạn không thể thực sự xem được kích thước ảnh trong ứng dụng Photos, bạn vẫn có thể thêm ảnh vào thư điện tử để kiểm tra kích cỡ tương đối. Bạn không nhất thiết phải gửi email đi.  Bạn cũng có thể nhấn vào album khác trên màn hình nếu muốn thu hẹp những kết quả.   Mail mới sẽ hiện ra với hình ảnh đính kèm.   Bạn sẽ được nhắc chọn kích thước ảnh. Nếu không thêm chủ đề email, bạn sẽ phải xác nhận rằng mình muốn gửi email không có chủ đề trước khi tiếp tục. Nếu chọn nhiều ảnh, bạn sẽ chỉ thấy dung lượng tổng (chứ không phải kích cỡ chia nhỏ của từng ảnh).

Summary: Mở ứng dụng Photos (Hình ảnh). Nhấn vào Albums ở góc dưới, bên phải màn hình. Nhấn vào Camera Roll (Cuộn camera). Chọn ảnh. Nhấn vào the nút "Share" (Chia sẻ) trông như một khung với dấu mũi tên hướng lên trên, nằm ở góc dưới, bên trái màn hình. Nhấn vào Mail. Nhấn vào trường "To" (Đến). Gõ địa chỉ email của chính bạn. Nhấn vào Send (Gửi). Xem giá trị "Actual Size" (Kích thước thực tế) ở cuối trang – thông số Actual Size sẽ cho bạn biết kích thước xấp xỉ của hình ảnh mà bạn chọn.


Đổ 2,5 cốc (590 ml) nước vào nồi. Đặt nồi lên bếp và đun sôi nước trên lửa lớn. Bóc gói gia vị đi kèm vắt mì tôm. Đổ gia vị vào nước sôi và khuấy đều. Bột gia vị sẽ tan hoàn toàn và nước dùng sẽ đủ nóng cho bước tiếp theo. Nhẹ nhàng nhấn chìm mì tôm vào nước bằng đũa hoặc thìa gỗ. Bạn có thể phải giữ vắt mì một lúc. Đừng bẻ đôi vắt mì hay khuấy mì lên. Những sợi mì sẽ tự tách ra. Bạn cũng có thể nấu mì trong một nồi nước sôi khác. Khi các sợi mì bắt đầu tách ra, dùng đũa hoặc kẹp nhấc chúng ra khỏi nồi nước. Bạn cũng có thể đổ nước dùng vào bát qua muôi lọc để giữ lại mì. Việc này sẽ giúp mì ngừng chín thêm, tránh cho mì bị quá mềm hay ướt. Bạn có thể dùng quạt tay, quạt máy nhỏ, thậm chí là một miếng bìa cứng hay kẹp tài liệu. Một cách khác là xả nước lạnh lên mì tôm. Tới lúc này, bạn có thể thêm những món ăn kèm ngon miệng như trứng, thịt hay rau. Một số đồ ăn kèm chỉ nên cho vào bát mì trong phút cuối, sau khi bạn đã đổ mì tôm ra bát. Đổ mì tôm vào bát lớn sâu lòng. Nếu bạn thả trứng chần hay trứng rán vào nồi, hãy múc trứng ra bằng muôi canh và đặt phía trên mì tôm trong bát. Tới lúc này, bạn có thể thêm các món ăn kèm như thịt đã nấu chín.

Summary: Đun sôi nước. Khuấy đều gia vị trong nước. Nấu nước dùng trong 1 phút. Thả mì tôm vào nồi. Nấu mì trong khoảng 2 phút. Quạt mì tôm. Cho mì vào nước dùng. Dọn mì ra bát.


Trước khi bắt đầu tuyển dụng, hãy chắc là bạn đã tiến hành những bước cần thiết để có thể đóng hộ phần thuế thu nhập cá nhân, cung cấp xác nhận đủ tiêu chuẩn làm việc cho người lao động và bảo hiểm tai nạn lao động cũng như những yếu tố cần thiết khác.  Nếu ở Mỹ, một trong những bổn phận trọng tâm của bạn chính là đảm bảo người lao động được quyền làm việc tại đây. Khi đó, bạn phải hoàn thành "Mẫu đơn I-9" trong vòng ba ngày kể từ thời điểm thuê nhân viên mới. Bạn sẽ phải nộp tài liệu này để xác minh tư cách công dân và xác nhận quyền làm việc tại Mỹ của người lao động đó. Mẫu đơn có thể được tải về từ trang web của Cơ quan Thị thực di trú và Hải quan Hoa Kỳ. Lưu ý là dù không cần nộp đơn lên Chính quyền Liên bang nhưng bạn vẫn phải lưu trữ không ít hơn ba năm kể từ ngày sử dụng lao động và một năm sau ngày kết thúc hợp đồng. Đảm bảo là bạn đã đăng ký Bảo hiểm Lao động theo Chương trình Bảo hiểm Lao động của chính phủ. Ở Mỹ, khi ký kết hợp đồng, người lao động buộc phải cung cấp Mẫu đơn W-4 đã được ký trước khi bắt đầu làm việc và trách nhiệm của bạn là gửi tài liệu đó đến Sở thuế vụ. Nhờ vậy, bạn có thể giữ lại phần thuế thu nhập liên bang. Bạn có thể tìm hiểu thêm về ký kết hợp đồng và trách nhiệm của người sử dụng lao động tại trang web của Hiệp hội Doanh nghiệp Nhỏ SBA (https://www.sba.gov/category/navigation-structure/starting-managing-business/starting-business/establishing-business/hiring). Ấn tượng đầu tiên là cực kỳ quan trọng với bất kỳ doanh nghiệp nhỏ mới nào. Trừ khi tự mình làm tất cả, những người mà bạn thuê dùng sẽ góp phần làm nên ít nhất là một phần ấn tượng đầu tiên đó.  Lý tưởng là tìm được người quen thuộc với hoạt động kinh doanh của bạn, chẳng hạn như người biết nhào bột khi dự định mở một cửa hàng pizza. Thế nhưng, quan trọng hơn chính là có thể tìm được người sẵn sàng và nhiệt tình học hỏi. Bạn cần những người muốn học cách làm (và đại diện cho công ty) theo cách của bạn. Dù vậy, bạn cũng sẽ phải chấp nhận thả lỏng đôi chút. Dù đã thai nghén thật lâu nhưng một khi để công ty bước ra thế giới hiện thực thì bạn sẽ cần giúp đỡ để có thể chăm lo cho nó. Hãy tìm nhân viên, những người hăng hái đóng góp ý tưởng và điều chỉnh, thích nghi khi doanh nghiệp vượt qua những khó khăn trong giai đoạn phát triển đầu tiên của mình. Làm phần việc của bạn. Xem xét hồ sơ. Gọi điện cho người giới thiệu. Đừng nhận cháu chỉ để anh trai cảm thấy hạnh phúc (hãy chờ cho đến khi công ty đã đủ cứng cáp). Câu hỏi then chốt tương tự như "Bạn có thể cho ví dụ về một vấn đề mà bạn đã giải quyết thành công được chứ?" có thể sẽ cho bạn cái nhìn sâu hơn về tham vọng, sự khéo léo và đạo đức nghề nghiệp của ứng viên tiềm năng. Dù vậy, đừng quên là những câu hỏi như vậy khá phổ biến và ứng viên có thể đã chuẩn bị sẵn câu trả lời (do đó, việc không thể trả lời một cách hiệu quả sẽ là một dấu hiệu không tốt). Đồng thời, hãy cố đưa ra những tình huống giải quyết vấn đề giả định, chẳng hạn như những tình huống đặc thù cho doanh nghiệp nhỏ của bạn. Dù là một vị trí địa lý hay vị trí kinh doanh ảo, ấn tượng đem lại cho những khách hàng đầu tiên sẽ ảnh hưởng đáng kể đến cơ hội thành công của bạn.  Nếu hoạt động kinh doanh liên quan đến mặt bằng, chẳng hạn như cửa hàng bánh kẹo hay hiệu sách cũ, hãy thiết lập không gian thể hiện tầm nhìn của bạn với hoạt động kinh doanh đó. Chẳng hạn như, bạn có thể kết hợp họa tiết và đồ trang trí nhiều màu sắc cùng logo của bạn hoặc xem xét cá nhân hóa cửa hàng bằng những tấm ảnh gia đình nhằm thiết lập mối quan hệ mật thiết với hoạt động kinh doanh. Bạn cũng có thể cân nhắc thuê chuyên gia thiết kế nội thất và/hoặc chuyên gia trang trí. Sự hiện diện của một trang web nếu không phải đã thì cũng đang trở thành một phần thiết yếu của bất kỳ doanh nghiệp nhỏ mới nào, vì vậy, đừng xem nó là hiển nhiên. Hãy đảm bảo trang web có tính trực quan, dễ quản lý và phù hợp với thương hiệu mà bạn muốn xây dựng, đặc biệt là khi một phần hoạt động kinh doanh dựa đáng kể vào nó. Thuê thiết kế web chuyên nghiệp cũng là ý tưởng không tồi. Nếu ngân sách không dư dả và/hoặc doanh nghiệp không cần đến mặt bằng truyền thống, đừng chi trả quá nhiều cho một không gian hoành tráng. Một quán cà phê ở địa phương có thể là địa điểm gặp gỡ khách hàng tốt. Hoặc, bạn cũng có thể thuê không gian cần thiết cho những buổi gặp mặt như vậy. Hãy chờ đến lúc công ty có nền móng vững chắc trước khi mở rộng, chuyển đến vị trí đẹp hơn. Chẳng có luật nào quy định rằng ngày đầu tiên hoạt động đồng thời cũng là Ngày Khai trương của bạn. Hãy cho doanh nghiệp cơ hội để giải quyết những vấn đề vướng mắc trước khi công bố với thế giới sự hiện diện của mình.  Nhà hàng có lẽ là ví dụ điển hình nhất cho hoạt động kinh doanh thường sử dụng hình thức khai trương mềm: tổng duyệt dịch vụ ăn uống với khách mời, thậm chí có thể chỉ là bạn bè và người thân. Dù vậy, ý tưởng này có thể hiệu quả với gần như là mọi doanh nghiệp nhỏ. Hãy để đội ngũ nhân viên công ty mới chào đời của bạn làm việc với các gia đình họ hàng ở địa phương, thu hút bạn bè bằng dịch vụ chăm sóc móng miễn phí hay thuyết phục câu lạc bộ đọc sách ghé qua và thảo luận về nhu cầu bảo hiểm nhân thọ của họ. Mở cửa chính thức nhưng không phô trương quá mức, có thể là một hoặc hai tuần trước Ngày Khai trương (được quảng cáo rầm rộ) của bạn. Có thể khách hàng chỉ đến với số lượng nhỏ nhưng nhờ đó, sẽ dễ dàng hơn cho doanh nghiệp trong việc tập duyệt và đưa mọi thứ về đúng quỹ đạo trước khi dòng khách mà bạn hy vọng đổ đến sau đó.

Summary: Xác định trách nhiệm của người sử dụng lao động. Thuê đúng người. Chuẩn bị địa điểm kinh doanh. Cân nhắc sử dụng hình thức khai trương “mềm”.


Một trong những nguyên nhân gây chai sần phổ biến nhất là mang giày không phù hợp. Mang giày không vừa chân rất dễ gây chai sần, vì vậy bạn nên chọn đôi giày vừa vặn. Giày có thể vừa sát chân (nhưng không gây đau), ôm trọn chiều rộng của bàn chân và có khoảng trống để các ngón chân có thể cử động. Tránh mang giày cao gót bất cứ khi nào có thể. Giày cao gót thường khiến toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên mũi bàn chân và dẫn đến chai sần. Bạn nên mang giày đế bằng mỗi khi có thể cho thoải mái hơn.Nếu bị chai sần ở tay, bạn có thể mang găng tay đệm và vừa vặn cho thoải mái và giảm nguy cơ hình thành chai sần. Đảm bảo găng tay vừa vặn với tay vì nếu quá rộng có thể phản tác dụng, gây ma sát liên tục và dẫn đến kích ứng da. Nốt chai, sần hoặc viêm tấy giữa các ngón chân là hiện tượng thường gặp, vì vậy, nhiều công ty sản xuất giày đã bắt đầu thiết kế lót giày nhằm mục đích loại bỏ các vấn đề kể trên. Lót giày có thể làm từ vải giả da, do đó rất dễ nhét vào giày và vừa vặn với hình dạng đế giày. Nếu có cục chai trên chân, bạn nên dùng lót dạng vòng. Lót vòng có thể ôm trọn cục chai, giảm áp lực và ma sát. Lót dạng vòng thường rẻ và bán sẵn tại nhà thuốc hoặc cửa hàng tiện lợi. Bạn không nhất thiết phải đến bác sĩ để tìm thuốc giúp giảm chai sần. Miếng lót, băng cá nhân và thuốc khác có thể dễ dàng tìm mua dưới dạng không kê đơn. Tuy nhiên, phần lớn những thuốc này đều chứa thành phần hoạt chất là axit salicylic, do đó có thể dẫn đến những vấn đề phiền toái (hoặc nghiêm trọng hơn) như kích ứng hoặc nhiễm trùng. Bạn nên tránh dùng các sản phẩm kể trên nếu:  Bị tiểu đường Giảm cảm giác ở chân do rối loạn tuần hoàn hoặc tổn thương thần kinh Thị lực kém hoặc kém linh hoạt và không thể sử dụng sản phẩm đúng cách

Summary: Thay đổi giày dép. Lót giày. Tìm mua dung dịch thuốc và miếng lót.


Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn loại bỏ hoặc giảm lông mặt. Bác sĩ có thể khuyến nghị và trao đổi về các lựa chọn khác nhau, đồng thời đưa ra cảnh báo về rủi ro của từng lựa chọn. Mỗi cách điều trị ở trên đều có rủi ro liên quan. Trước khi muốn điều trị, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ về các rủi ro về sức khỏe có thể xảy ra. Ví dụ, phương pháp điện phân không áp dụng cho người đang dùng máy điều hòa nhịp tim. Bạn và bác sĩ cần cân nhắc đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Có nhiều vấn đề về sức khỏe, đôi khi lành tính và dễ điều trị, nhưng cũng có thể đáng lo ngại và khiến lông mọc nhiều hơn hoặc mọc ở vị trí bất thường.  Thay đổi nội tiết tố (có thể khiến lông mặt mọc nhiều) thường xảy ra theo độ tuổi (khiến thiếu nữ và phụ nữ trưởng thành dễ gặp phải vấn đề này). Thay đổi ở lông cũng có thể là do khối u trong các tuyến điều tiết nội tiết tố hoặc do mang thai và một số bệnh lý. Quan sát các triệu chứng khác cùng với rối loạn nội tiết tố (ví dụ như kinh nguyệt không đều, tăng cân, mụn trứng cá hoặc rụng tóc). Hội chứng Buồng trứng Đa nang là vấn đề nội tiết tố phổ biến ảnh hưởng đến 10% nữ giới và là nguyên nhân khiến lông mọc nhiều (chứng rậm lông). Thuốc dùng điều trị hội chứng buồng trứng đa nang cũng tác động đáng kể đến tình trạng lông mọc nhiều.

Summary: Hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị được khuyến nghị. Trao đổi về các rủi ro liên quan. Cân nhắc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.


Đặt củ tỏi lên thớt. Nhanh chóng ấn xuống bằng phần xương cổ tay. Đây là phương pháp tách củ tỏi thành các tép.  Bước này khiến các tép tỏi văng ra xung quanh. Nếu không có thứ gì ngăn tép tỏi rơi ra ngoài, bạn nên dùng cách khác là cắt phần trên của củ tỏi và từ từ tách các tép tỏi. Bạn có thể dùng cách này để cùng lúc tách bao nhiêu củ tỏi cũng được, miễn sao vừa vặn với bát. Hai bát này phải úp vào nhau vừa khít. Để làm được như vậy, bạn nên lựa chọn một cái bát to hơn bát còn lại hoặc hai bát giống nhau có miệng bát rộng để dễ úp vào nhau. Dù bát làm bằng kim loại nhẹ chắc chắn và dễ lắc hơn nhưng bạn có thể sử dụng bát làm bằng bất cứ vật liệu nào. Các tép tỏi sẽ va vào nhau và tự tách vỏ trong quá trình lắc. Bạn có thể sử dụng cốc, lọ, chảo nhẹ, bình lắc cocktail hoặc những thứ vững chắc, dễ cầm và dễ lau chùi khác. Đặt các tép tỏi vào trong một cái bát. Lật ngược bát còn lại và úp lên chiếc bát đó. Cầm cả hai bát lên, nắm chặt và lắc  mạnh. Thường thì lắc từ 10 đến 15 lần là được. Các củ tỏi trắng có kích cỡ lớn thường sẽ được bóc hết. Tỏi tươi hoặc các loại tỏi tía cần được lắc nhiều lần hơn.

Summary: Tách tỏi thành các tép. Chuẩn bị hai cái bát. Lắc tỏi trong bát. Quan sát tỏi.


Sống xa nhà, đặc biệt trong lần đầu tiên – có lẽ là đi học xa hoặc nhập ngũ – bạn sẽ sớm bắt đầu nhớ nhung mọi khía cạnh trong cuộc sống quý giá của bạn. Bạn nên hiểu rằng thiếu vắng con người và nơi chốn đã từng khiến bạn cảm thấy được yêu thương, an toàn, và yên tâm có thể tác động to lớn đến tư tưởng của bạn. Mong muốn được về nhà là biểu hiện của khao khát có được sự tiện nghi và sự an toàn quen thuộc, bao gồm thói quen và cảm giác thuộc về xã hội. Tương tư như mọi cảm xúc khác, cảm xúc gắn liền với nỗi nhớ nhà sẽ thay đổi. Đừng ngạc nhiên khi gặp phải khoảnh khắc buồn bã và muốn được về nhà. Chúng hoàn toàn là cảm giác tự nhiên. Tinh thần (và cơ thể bạn) chỉ đơn giản là đang phản ứng với thay đổi đáng kể trong môi trường xung quanh. Nhớ nhà có thể gây nên một số hậu quả nghiêm trọng cho tinh thần và cơ thể bạn. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn có cảm giác bất ổn hoặc buồn bã nặng nề. Đặc biệt, hãy cẩn thận trước sự gia tăng của tình trạng sau:  Lo lắng. Buồn bã và bồn chồn. Không ngừng ám ảnh với suy nghĩ về quê nhà. Cho dù là bạn chỉ vừa mới bắt đầu học đại học, chuyển chỗ ở vì công việc mới, hoặc phải nhập ngũ, bạn có thể trò chuyện với một người nào đó về quá trình chuyển tiếp này. Ngay cả khi bạn không biết nói với ai, bạn có thể tìm người mà bạn quen biết đã từng sống tự lập một mình tại nơi nào đó trước đây. Không thừa nhận cảm giác của chính mình sẽ kéo dài tình trạng nhớ nhà và khiến nó trở nên trầm trọng hơn. Hãy tự hỏi bản thân “Mình đang nhớ nhung điều gì?”. Có thể bạn chỉ đang nhớ con người cũ của bạn, và không quen với phiên bản con người mới mà bạn đang trở thành. Tình huống mới mẻ thường hình thành quá trình tự phản ánh sâu sắc, và cùng với nó, một vài sự giác ngộ có ý nghĩa sẽ góp phần đáng kể cho sự phát triển và sự trưởng thành của bạn.

Summary: Biết rõ nguồn gốc của sự nhớ nhà. Hãy nhớ rằng nỗi nhớ nhà sẽ đến và đi. Không nên nhạc nhiên về những cảm xúc mạnh mẽ. Chia sẻ cảm giác của bạn với người khác. Xem xét lại.


Bên cạnh tinh dầu hoa hồng và nước cất, bạn sẽ cần một lọ thủy tinh; nếu muốn xịt thì bạn sẽ cần một chai xịt. Nên chọn chai được làm từ thủy tinh hoặc nhựa cao cấp. Tránh dùng kim loại hoặc nhựa chất lượng thấp. Bạn nên dùng nước cất thay vì nước vòi vì nước vòi thường có vi khuẩn. Nếu bạn không thể tìm được nước cất thì đun một ít nước lọc và để nước giảm xuống nhiệt độ phòng. Bạn sẽ phải hòa tan tinh dầu với vài thìa cà phê vodka để dầu không nổi lên trên. Nên dùng tinh dầu tinh khiết thay vì dầu hương liệu. Dầu hương liệu sẽ chỉ tạo hương mà không có lợi ích gì tương tự như hoa hồng và tinh dầu tinh khiết. Lắc trong một khoảng thời gian ngắn để dầu tan vào nước. Bạn có thể để yên nước hoa hồng trong lọ hoặc dùng phễu để rót nước hoa hồng vào chai xịt và xịt lên vải hoặc da mặt.

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu. Rót nước vào lọ. Thêm 12 giọt tinh dầu hoa hồng. Đóng nắp lọ và lắc đều. Chuyển nước hoa hồng vào bình đựng khác.


Bạn nên tưới cho cây dâu mỗi tuần khoảng 2,5 cm nước. Nhớ tưới vào gốc cây, tránh tưới lên lá và quả; nếu không, cây có thể bị nhiễm nấm hoặc thối rữa. Lượng nước cần tưới ước tính khoảng 20 lít cho mỗi 2,5 m đất trồng dâu. Đắp lớp phủ như rơm rạ, lá thông hoặc vỏ bào xung quanh gốc cây. Dỡ lớp phủ lên vào mùa xuân và đắp lên mặt đất giữa các luống cây để ngăn cỏ dại mọc. Cỏ dại có thể dễ dàng lấn át cây dâu, nhất là những cây mới trồng. Bạn cần kiểm tra cỏ dại mỗi tuần một lần và dùng tay nhổ cỏ, nhớ nhổ cả rễ. Bạn cũng có thể dùng cuốc để làm cỏ ở giữa các luống cây. Khi những bông hoa dâu đầu tiên xuất hiện, bạn cần ngắt bỏ để cây dâu có thể phát triển mạnh hơn. Bạn có thể ngắt hoa bằng tay hoặc dùng kéo tỉa cây để cắt bỏ hoa.  Với cây dâu cho quả vào tháng sáu, bạn hãy ngắt bỏ toàn bộ hoa trong năm đầu tiên để có thể thu hoạch dâu vào năm sau. Không ngắt hoa khi cây ra hoa vào năm kế tiếp. Với các giống dâu trung tính hoặc cho quả quanh năm, bạn có thể ngắt hoa cho đến cuối tháng sáu và để nguyên những bông hoa xuất hiện sau thời gian này để thu hoạch quả vào mùa thu. Dâu là món khoái khẩu của nhiều loại côn trùng, bao gồm sâu bướm, bọ cánh cứng, rệp và bọ trĩ. Để ngăn ngừa các loại sâu bọ này, bạn có thể dùng xà phòng diệt côn trùng hoặc các sản phẩm dầu neem để xịt lên cây. Đọc kỹ nhãn trên bao bì để biết sản phẩm đó có an toàn khi sử dụng trong gia đình không.  Luôn tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì thuốc trừ sâu. Phủ lưới lên cây dâu để ngăn chim ăn quả. Cây dâu rất dễ bị nhiễm các loại nấm, chẳng hạn như bệnh phấn trắng và mốc xám. Bạn hãy mua thuốc diệt nấm có gắn nhãn dùng trong gia đình. Trên bao bì thường có ghi thông tin cho biết sản phẩm có an toàn cho cây dâu không. Sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì. Cắt bỏ các lá cây có đốm hoặc các vết biến màu để ngăn ngừa bệnh lây lan. Khi ¾ quả dâu đã chuyển thành màu đỏ là lúc bạn có thể hái. Đem bát hoặc rổ đến cây dâu hoặc khoảnh vườn trồng dâu để hái. Vặn cuống dâu để bứt ra khỏi bụi cây. Rửa dâu bằng nước mát trước khi ăn.  Thu hoạch dâu ngay khi quả chín; những quả dâu rụng xuống đất sẽ bị thối rữa khi để lâu. Loại bỏ những quả dâu bắt đầu rữa trên cây. Bạn nên ngắt những quả này và vứt đi hơn là cứ để trên cây.

Summary: Tưới cây thường xuyên. Đắp lớp phủ vườn vào mùa thu để bảo vệ rễ cây khỏi sương giá. Nhổ cỏ xung quanh các cây dâu. Ngắt bỏ những bông hoa đầu tiên. Phòng chống sâu bọ bằng thuốc trừ sâu. Dùng thuốc diệt nấm để phòng bệnh cho cây. Thu hoạch dâu.