Trong khi bạn cố gắng tiết kiệm chi phí đi khám nha, bạn có thể phải trả nhiều tiền hơn về lâu dài – và chịu đau đớn đáng kể – nếu thử nghiệm của bạn làm tổn thương răng hay nướu. Bạn chỉ cần gọi đến phòng khám nha khoa để kiểm tra mức độ an toàn của phương pháp bạn định thử tại nhà là đủ. Làm trắng răng tại nhà mà không có sự tư vấn của bác sĩ nha khoa mang rủi ro và có thể làm tổn thương răng hay miệng bạn. Cho một ít kem đánh răng lên bàn chải và vẩy một chút muối nở lên trên. Đánh răng bằng hỗn hợp này. Muối nở giúp loại bỏ các vết ố trên men răng, lớp ngoài cùng của răng. Thực hiện việc này thường xuyên, và bạn sẽ có hàng răng trắng như ngọc trai suốt đời! Trộn muối nở với ôxy già để tạo thành hỗ hợp “kem đánh răng”. Đánh răng bằng hỗn hợp này nhưng đừng sử dụng quá thường xuyên. Sử dụng ôxy già 3% trong hỗn hợp của bạn. Ôxy già là hoạt chất có trong rất nhiều dược phẩm được kê toa có tác dụng làm trắng răng. Tác dụng của nó đến từ quá trình “ôxy hóa”, phản ứng hóa học giúp làm trắng răng. Có một chất gọi là "lauric acid" được tìm thấy trong dầu dừa; chất này giúp ngăn ngừa vi khuẩn làm đổi màu răng. Dù nghe thì có vẻ khó chịu nhưng vị của nó cũng không quá tệ khi thử!

Summary: Trao đổi với bác sĩ nha khoa trước khi thử các biện pháp làm trắng răng tại nhà. Làm trắng răng với muối nở. Làm trắng răng bằng ôxy già. Xúc miệng bằng dầu dừa trong khoảng 10-15 phút.


Tìm hiểu lý do dẫn đến suy nghĩ rằng bản thân mắc phải lời nguyền. Có ai đó muốn bạn gặp xui xẻo? Tại sao? Không bao giờ có trường hợp người lạ nguyền rủa bạn, vì thế nếu bản thân mắc phải lời nguyền, lý do có thể xuất phát từ người mà bạn có mâu thuẫn. Dưới đây là một số loại nguyền rủa và bùa mê mà người khác có thể áp đặt lên bạn:  Bùa tình yêu khiến bạn phải lòng ai đó trong khi bạn thật sự không muốn như vậy. Lời nguyền trả thù Bùa vận xui Lời nguyền giận dữ Nếu bạn gặp phải nhiều chuyện xui xẻo, điều này có nghĩa là có ai đó nguyền rủa bạn gặp vận xui. Nếu gặp nhiều điều bất hạnh liên tiếp và cảm thấy không bình thường, có thể bạn cần phải tiến hành xóa bỏ lời nguyền. Dưới đây là một số trường hợp điển hình có thể xảy ra khi bị nguyền rủa:  Bạn mắc bệnh không có lý do rõ ràng (và chắc chắn không chỉ là cảm cúm thông thường) Kiểm tra bị điểm thấp, mặc dù bạn đã học hành chăm chỉ và chắc chắn rằng mình làm bài tốt Bạn bị mụn trứng cá trên mặt ngay trước khi đi hẹn hò, mặc dù trong thời gian gần đây bạn không hề bị mụn nhọt như vậy. Bạn thất bại ngay thời điểm sắp sửa thắng trận đấu bóng rổ Đang chạy xe thì bị hư, khiến bạn lỡ mất buổi tiệc hoành tráng nhất trong năm Gia đình bạn sắp chuyển sang thành phố khác mà không báo trước Cho dù mọi việc có xấu đến mức nào thì chưa hẳn là do bị nguyền rủa. Ngay cả khi bạn có kẻ thù, chưa chắc họ có khả năng làm tổn thương bạn. Suy ngẫm về những điều xảy ra và xem xét liệu có nguyên nhân nào khác khiến cho cuộc sống không như mong muốn hay không. Nếu không tìm ra lý do, và chắc rằng có ai đó nhúng tay vào, bạn nên áp dụng biện pháp hóa giải lời nguyền.  Ví dụ nếu bạn trai chia tay với bạn để yêu người khác, có thể không phải vì bạn bị nguyền rủa mà do anh ta sẵn sàng bước tiếp. Hoặc nếu bị phát ban, có thể là do bạn dị ứng với hải sản hoặc đậu hạt. Bạn cần xem xét rõ ràng điều này. Tuy nhiên, nếu bạn chắc chắn rằng kẻ thù muốn làm hại mình, bạn nên tiến hành xóa bỏ lời nguyền trong trường hợp điều này thật sự xảy ra.

Summary: Xác định nguyên nhân khiến người khác nguyền rủa bạn. Lưu ý thời gian gần đây thường xuyên gặp điều xui xẻo. Lưu ý rằng những điều tồi tệ chưa hẳn lúc nào cũng là do lời nguyền.


Tất nhiên là càng học nhiều thì bạn sẽ càng tiếp thu được nhiều, vì vậy học bài thường xuyên bao giờ cũng tốt. Hơn nữa, càng bắt đầu học sớm thì bạn sẽ càng dễ nhớ mọi thứ hơn. Đừng đợi đến khi chỉ còn cách kỳ thi 2-3 ngày mới bắt đầu học; bạn cần bắt đầu học ít nhất là một tuần trước khi thi, và cân nhắc học liên tục trong suốt học kỳ nếu cảm thấy cần thiết. Ôn lại các kiến thức cũ khi bạn học những kiến thức trong tuần cũng là một ý hay. Cách này sẽ giúp cho các kiến thức và kỹ năng cũ trở lại tươi mới trong đầu bạn. Sẽ chẳng có gì sai khi bạn tìm sự trợ giúp và lời khuyên chuyên môn phù hợp với điều kiện của bạn. Cách này thực sự có thể giúp bạn học nhanh hơn nhiều. Bạn hãy gạt qua sự ngượng ngùng và sĩ diện để nhờ giáo viên giúp đỡ. Nếu không có thời gian để giúp bạn thì ít ra thầy cô giáo cũng tìm hộ bạn một gia sư dạy kèm.  Nếu bạn không có tiền để thuê gia sư, giáo viên có thể sắp xếp cho bạn học cùng với một bạn học giỏi trong lớp để giúp đỡ bạn. Nhiều trường học có các trung tâm dạy kèm miễn phí. Bạn hãy kiểm tra xem trường mình có không. Bản đồ tư duy là một cách tuyệt vời để đưa các kiến thức mà bạn đang cố gắng học in thẳng vào não. Bản đồ tư duy là công cụ trực quan biểu thị những kiến thức mà bạn đang cố gắng tiếp thu. Bạn có thể sử dụng thẻ ghi chú, hình ảnh, và giấy để viết ra các dữ kiện, những lời giải thích và các khái niệm được sắp xếp chặt chẽ. Sau đó bạn hãy gắn những công cụ đó lên tường hoặc bày lên sàn, đặt các vật giống nhau vào một chỗ và dùng dây hoặc các vật khác để biểu thị những ý tưởng hoặc các sự vật có liên quan. Học từ bản đồ này thay vì chỉ nhìn vào vở ghi chép. Khi làm bài kiểm tra hoặc viết bài luận, bạn có thể hình dung lại bản đồ tư duy và nhớ lại các kiến thức trên đó và những thông tin liên quan, cũng tương tự như cách bạn nhớ bản đồ địa lý. Học thuộc lòng không phải lúc nào cũng là phương pháp dễ nhất, nhưng đó là cách hữu hiệu nếu bạn cần học một kiểu thông tin nào đó thật nhanh. Cách này có hiệu quả nhất khi học các danh sách, chẳng hạn như thứ tự các việc cần làm hoặc các từ vựng. Phương pháp học thuộc lòng một cách hệ thống dành cho những nội dung phức tạp hơn thường ít có khả năng thành công.  Bạn có thể thử dùng công cụ ghi nhớ để học các thông tin nhanh hơn. Công cụ ghi nhớ là những từ hoặc cụm từ đóng vai trò như chiếc chìa khóa để mở ra khối lượng thông tin lớn hơn, ví dụ như câu "Sao đi học – cứ khóc hoài – thôi đừng khóc – có kẹo đây" để giúp học sinh nhớ về các công thức lượng giác cơ bản. Tập trung lần lượt vào từng phần nhỏ. Khi học hành và nghiên cứu, bạn nên tập trung vào một tập hợp thông tin nhỏ trước khi chuyển sang những tập hợp mới. Có thể bạn cảm thấy cách này có vẻ chậm chạp, nhưng thực ra nó sẽ giúp bạn học nhanh hơn vì bạn không cần phải ôn lại các kiến thức đó quá nhiều. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang cố gắng ghi nhớ các từ vựng, danh sách và các dạng thông tin tương tự. Học từng tập hợp không quá 5-8 từ mỗi lần trước khi chuyển sang tập hợp khác. Nếu có ngữ cảnh phù hợp với kiến thức đang học, bạn sẽ xử lý dễ hơn nhiều. Khi ngữ cảnh đó thực sự thú vị thì những thông tin trong đó cũng sẽ dễ nhớ hơn. Bạn hãy tự tìm hiểu và tìm những trải nghiệm có thể giúp bạn tạo ngữ cảnh cho những kiến thức đang học.  Giả sử như bạn đang học tiếng Anh. Bạn có thể xem một bộ phim hấp dẫn về chủ đề bao gồm những từ vựng thuộc lĩnh vực bạn đang học. Như vậy, nếu đang học về các từ vựng về du lịch, bạn hãy thử xem bộ phim Lost in Translation (Lạc lối ở Tokyo). Một ví dụ khác là về môn lịch sử. Tìm một bộ phim tài liệu với chủ đề bạn đang học, thậm chí chỉ là bộ phim mô tả về đất nước mà bạn đang học. Ngay cả những hình ảnh đi kèm với những câu chuyện cũng sẽ giúp bạn nhớ thông tin, bởi vì nhờ đó bạn sẽ dễ hình dung hơn.

Summary: Học bài càng sớm và càng thường xuyên càng tốt. Tìm sự giúp đỡ của gia sư dạy kèm hoặc giáo viên. Tạo bản đồ tư duy để đẩy nhanh quá trình học. Học thuộc lòng một cách hiệu quả để chốt lại nhanh các thông tin. Tự tạo ra ngữ cảnh mà bạn cảm thấy thú vị.


Khói thuốc có thể ám vào tất cả mọi đồ vật. Bạn không thể nhìn thấy khói nhưng nó vẫn ở đó. "Màng khói" này là nguyên nhân tạo ra mùi khói, tồn tại rất lâu sau khi người hút thuốc đã rời đi.  Trong các trường hợp nặng hơn, có lẽ bạn phải sơn lại tường và trần nhà. Sơn mới sẽ phủ lên lớp sơn cũ đã hấp thu mùi khói thuốc lá. Bạn nên quét lớp sơn lót bên dưới lớp sơn mới, nó sẽ giữ mùi hôi ở bên trong.  Nếu bạn không thể sơn lại tường thì dùng sơn mờ polyurethan. Nó sẽ giữ mùi lại mà không làm thay đổi màu sơn cũ của tường.  Nếu tường có dán giấy thì đầu tiên bạn hãy lau sạch bằng giấm. Nếu mùi vẫn còn thì bạn phải bóc lớp giấy cũ và dán giấy mới. Điều này nghĩa là bạn phải lau bệ cửa sổ, mặt lò sưởi, đồ nội thất và sàn nhà. Ngoài ra bạn cũng phải lau các ngăn tủ, tủ tường, tủ quần áo, ngăn kéo, cả trong lẫn ngoài. Đối với những nơi này thì bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh gốc amoniac hay giấm trắng. Đừng lo lắng về mùi giấm, nó không lưu lại lâu nên sẽ hết. Bạn có thể thuê hay mua máy vệ sinh bằng hơi nước để tự làm việc này, hoặc thuê dịch vụ bên ngoài. Với trường hợp nặng thì có lẽ bạn phải thay thảm mới. Mùi hôi trên thảm rất khó loại bỏ.  Nếu phải thay thảm thì bạn nên chà rửa sàn nhà bên dưới để loại bỏ hoàn toàn mùi khói sót lại.  Thêm chất khử mùi vào máy giặt thảm để tăng sức mạnh khử mùi hôi bám dai. Đối với những vật dụng có thể giặt được thì bạn thêm 1 cốc (240ml) giấm trắng vào lồng giặt. Giấm sẽ giúp loại bỏ mùi hôi. Đối với các vật dụng khác thì bạn nên đem ra tiệm giặt khô. Có lẽ bạn phải giặt chúng vài lần để loại bỏ mùi hoàn toàn.  Trong một số trường hợp, bạn cần phải thay chăn và gối mới. Ngoài ra có thể bạn phải bọc lại đồ nội thất.  Nếu máy giặt không thể loại bỏ mùi trong quần áo thì bạn đem chúng ra tiệm giặt khô. Tháo tất cả màn và rèm cửa sổ. Nếu màn cửa có thể giặt được mà không bị hỏng thì bạn nên giặt, nếu không thì bạn đem chúng đến tiệm giặt khô. Bạn có thể chùi rửa rèm cửa trong bồn tắm với giấm trắng. Khói để lại lớp màng mỏng trên mọi vật, bao gồm cả cửa sổ và gương. Bạn không thể thấy lớp màng mỏng đó nhưng nó vẫn tồn tại. Vào những ngày nắng nóng, lớp màng này bị nung nóng và bốc mùi trở lại. Bạn hãy rót một ít giấm trắng vào bình xịt khử mùi, lấy một miếng khăn giấy lớn và bắt đầu lau chùi toàn bộ cửa sổ với gương soi. Bạn cũng có thể dùng dung dịch rửa kiếng thông thường. Bạn nên vệ sinh cả các bóng đèn tròn trong phòng, vì chúng cũng bị đốt nóng. Thay bóng đèn mới là cách tốt nhất.

Summary: Vệ sinh tường và trần nhà với dung dịch vệ sinh gốc amoniac. Lau tất cả các bề mặt. Vệ sinh thảm bằng hơi nước. Giặt quần áo, vải bọc bàn ghế, chăn và gối. Giặt màn và rửa rèm cửa. Đừng quên cửa sổ và gương.


Husky là chó làm việc có nguồn gốc từ Siberia, ở đây chúng phải kéo những xe trượt tuyết nặng suốt một quãng đường dài. Vì vậy chúng cần vận động hàng ngày (ít nhất 30-60 phút) để giải phóng năng lượng.  Đi bộ đường dài là bài tập thích hợp cho Husky.  Để khuyến khích phương diện "làm việc" của Husky (và nếu bạn ưa mạo hiểm), bạn có thể buộc dây xích vào xe đạp hoặc cút kít để chó kéo đi. Đừng thử trò này nếu chó chưa được huấn luyện cẩn thận. Chơi ném đĩa hoặc leo núi với Husky cũng là cách hay để chó giải phóng năng lượng.  Nếu bạn sống gần sông hồ, bạn có thể đưa chó đi bơi.  Luôn ghi nhớ rằng Husky là loài chó năng động, luôn sẵn sàng để chạy nhảy và tập thể dục. Hãy đảm bảo rằng bạn có đủ năng lượng để theo kịp chúng! Husky là bậc thầy "đào tẩu". Nếu bạn để chó chạy nhảy ở sân sau, hãy làm hàng rào để chó không trốn ra ngoài. Vậy thôi chưa đủ, nếu Husky thích đào đất thì nó thể trốn ra ngoài bằng cách đào hầm bí mật.  Để ngăn việc chó "đào đất" trốn ra ngoài, bạn nên cắm hàng rào sâu xuống đất khoảng vài 10cm. Bạn có thể đặt tấm bê tông hoặc tấm lưới ở dưới hàng rào để ngăn không cho chó đào bới.  Liên hệ với công ty làm hàng rào để thiết kế hàng rào sao cho chó không thể đào đất trốn ra ngoài. Nếu Husky vẫn đào được hố, bạn có thể đổ than xuống hố để chó không thể tiếp tục đào.  Luôn quan sát Husky khi thả chúng ra sân sau. Mặc dù chúng thích chạy nhảy bên ngoài nhưng nếu để mặc chúng ở sân sau, chúng sẽ cảm thấy cô đơn và buồn chán, và bắt đầu đào bới phá hoại. Husky là giống chó rất thân thiện. Chúng sẽ thích thú nếu có một người bạn cùng chơi. Bạn chơi lý tưởng của Husky là một chú cún khác cùng kích cỡ và có thể theo kịp Husky. Để Husky tiếp xúc với những chú chó khác và tự chọn bạn chơi cùng. Husky có lớp lông dày để thích nghi với khi hậu lạnh. Điều này không hẳn là bạn không nên nuôi Husky nếu sống ở môi trường ấm, nhưng bạn cần chú ý hơn khi cho chó chơi đùa và vận động khi thời tiết nóng nực.  Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu nóng, chỉ nên cho Husky vận động vào lúc sáng sớm khi nhiệt độ ngoài trời chưa quá cao.  Husky có thể bị sốc nhiệt nếu ở ngoài quá lâu dưới cái nóng oi bức của mùa hè. Cố gắng giữ chúng ở trong nhà trong những ngày nóng nực. Husky là giống chó thông minh nên cần kích thích tâm lý để chúng luôn vui vẻ và thoải mái. Đồ chơi Kong cực kỳ phù hợp cho Husky: chúng rèn luyện sự kiên nhẫn và thử thách tinh thần Husky khi chúng tìm cách lôi thức ăn ra ngoài.  Bỏ đồ ăn yêu thích của Husky vào trong đồ chơi Kong. Nhớ rằng Husky đôi khi rất phá hoại. Bạn nên chọn đồ chơi bền để khiến Husky mải mê chơi và không dễ dàng phá hỏng đồ chơi. Thay vì sử dụng đồ chơi, bạn có thể dạy Husky một vài trò (chẳng hạn như trò giả chết hoặc đùa nghịch) để kích thích tinh thần.

Summary: Tập thể dục cùng Husky hằng ngày. Làm hàng rào bảo vệ để chó không trốn ra ngoài. Tìm cho Husky một người bạn. Không cho Husky vận động trong thời tiết nóng. Giải trí cho cún.


Nếu cần thay đổi thiết lập cho Wi-Fi, bạn có thể mở phần "Wireless Settings" trong thẻ "Setup". Những bước cơ bản đã được mô tả trong phần trên, nhưng bạn cũng có thể điều chỉnh kênh nếu bị nhiễu nhiều, bật "Extended Range Mode" (Chế độ phạm vi mở rộng), vân vân. Nếu cần thiết lập cổng chuyển tiếp cho chương trình trên máy tính, bạn có thể mở phần "Port Forwarding" (Cổng chuyển tiếp) trong thẻ "Advanced" (Nâng cao). Khi chuyển tiếp các cổng, bạn cần tạo "quy tắc" cho mỗi ứng dụng. Hãy nhập địa chỉ IP của máy tính mà bạn đang thiết lập cổng chuyển tiếp và phạm vi của các cổng cần mở. Bạn có thể xem thêm hướng dẫn chi tiết về cách để thiết lập cổng chuyển tiếp trên bộ định tuyến. Bạn có thể thiết lập để router chặn truy cập các trang cụ thể. Hãy mở thẻ "Advanced" trên trang cấu hình router và chọn "Website Filter" (Bộ lọc website), nhập website mà bạn muốn chặn truy cập rồi bật bộ lọc. Lưu ý: tùy chọn này sẽ tác động đến tất cả các thiết bị trong mạng. Nếu sử dụng router để chơi game bằng tay cầm điều khiển thì bạn có thể bật Gaming Mode để cải thiện kết nối và tìm thấy nhiều trận đấu hơn. Trong thẻ "Advanced", hãy chọn "Advanced Network" (Mạng nâng cao), tích vào ô "Enable Gaming Mode" (Bật chế độ chơi game) và lưu lại thay đổi. Thao tác này sẽ định tuyến lại lưu lượng trò chơi nhằm cải thiện hiệu suất. Chúng tôi khuyến cáo bạn nên tắt chế độ này khi không chơi game.

Summary: Thay đổi thiết lập Wi-Fi. Thiết lập cổng chuyển tiếp. Tạo bộ lọc website. Bật Gaming Mode (Chế độ chơi game).


Trình đơn Apple nằm ở góc trên cùng bên trái màn hình. Bạn có thể sử dụng App Store để kiểm tra phiên bản mới nhất của các ứng dụng trên App Store, đồng thời cài đặt bản cập nhật bảo mật và ổn định cho OS X. Những thay đổi này bắt đầu từ OS X Yosemite, nếu bạn sử dụng OS X phiên bản cũ hơn, hãy đọc phần Cài đặt cập nhật phiên bản kế thừa OS X ở phần dưới. Bạn có thể tìm tab này ở ngay đầu cửa sổ App Store. Bạn sẽ thấy một nút hiển thị con số tương ứng với số bản cập nhật khả dụng. Bản cập nhật ngay lập tức được tải về máy và cài đặt sau khi tải xong. Bạn sẽ thấy cả bản cập nhật ứng dụng và cập nhật hệ thống trong danh sách bản cập nhật khả dụng (nếu có). Nếu có nhiều bản cập nhật khả dụng, nhấp chuột vào "Update All" để tải và cài đặt toàn bộ trong một lần. Một số bản cập nhật chỉ xuất hiện khi bạn đã cài đặt bản cập nhật cũ. Mở tab Updates lần nữa sau khi cài đặt tất cả bản cập nhật khả dụng để xem còn bản nào nữa không.

Summary: Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn "App Store." Nhấp chuột vào tab "Updates" (Cập nhật). Nhấp chuột vào nút "Update" (Cập nhật) bên cạnh bản cập nhật khả dụng bất kỳ để cài đặt. Nhấp chuột vào "Update All" (Cập nhật toàn bộ) để tải và cài đặt cập nhật khả dụng. Kiểm tra bản cập nhật sau khi cài đặt.


Cách chuyên nghiệp nhất là nộp thông báo nghỉ việc cho sếp của bạn đầu tiên và trực tiếp.   Thông thường bạn cần sắp xếp một buổi họp nhưng nếu công ty của bạn nhỏ và bạn khá thân thiết với sếp, bạn có thể ghé qua văn phòng của họ mà không cần báo trước. Đóng cánh cửa đằng sau bạn khi bạn bước vào để có cuộc nói chuyện riêng tư. Nộp thông báo nghỉ việc cho sếp và đồng thời giải thích nội dung của bức thư. Sếp của bạn có lẽ sẽ muốn thảo luận với bạn về việc xin nghỉ của bạn. Thậm chí nếu thư của bạn đã trả lời những câu hỏi dành cho bạn, bạn vẫn cần trả lời hết từng câu hỏi. Cảm ơn và bắt tay sếp khi bạn rời công ty. Điều này được quy đinh khác nhau ở từng công ty, nhưng nhìn chung phòng Nhân sự và những người cấp trên khác của bạn sẽ cần một bản.  Đồng nghiệp, người cố vấn, những thành viên trong nhóm và khách hàng cần được thông báo tới từng người về việc bạn nghỉ. Họ không cần một bản thông báo chính thức nhưng cần nắm được thông tin. Nếu bạn đề nghị hoàn thành bất cứ dự án quan trọng nào trước khi nghỉ việc khi bạn nộp thông báo, bạn cần theo sát từ đầu đến cuối và hoàn thành những dự án này.   Thậm chí nếu bạn không hứa bất cứ điều gì, bạn cũng không được sao nhãng công việc trong hai tuần làm việc cuối cùng. Giai đoạn chuyển giao công việc sẽ khó khăn với bất kỳ ai và nếu bạn là một người chuyên nghiệp, bạn cần chuyển giao công việc một cách trôi chảy nhất có thể. Mặt khác, nếu bạn nghi ngờ công ty đối xử với bạn không công bằng vì bạn đã nộp thông báo nghỉ việc, đừng để họ lợi dụng bạn hoặc khiến bạn phát điên với khối lượng công việc tăng thêm một cách không thương xót.

Summary: Nộp thông báo nghỉ việc trực tiếp cho sếp của bạn. Gửi thông báo nghỉ việc của bạn cho bất cứ ai có thể cần biết thông tin này. Làm việc chăm chỉ và đẩy nhanh những việc dở dang.


Có 3 loại cơ bản: điôxít silic (được tìm thấy trong các sản phẩm như Delta Dust hoặc Safer Ant & Crawling Insect Killer), đất diatomite (Roach and Ant Killer D-E Dust), và a-xít boric (Borid, Pic Boric, hoặc Roach Prufe). Điôxít silic và đất diatomite có tác dụng làm tổn hại và làm khô bộ xương ngoài của gián, trong khi a-xít boric sẽ gây độc cho gián khi chúng nuốt vào. Borax (sodium borate), còn gọi là hàn the, thường được dùng như một chất diệt gián tự làm tại nhà. Borax chứa cùng một lượng boron (Bo) như a-xít boric, nhưng có thể kém hiệu quả hơn khi dùng làm thuốc diệt côn trùng. Loại bột này chỉ nên dùng vừa phải. Gián sẽ để ý và tránh những đống bột lớn. Dùng một lượng nhỏ thuốc trừ gián dạng bột rắc một lớp mỏng (vừa đủ nhìn thấy) vào các khe nứt, kẽ hở giữa các ngăn tủ và bên dưới đồ đạc. Cách 3-4 tháng rắc bột diệt gián một lần hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Các loại bột diệt gián kể trên tương đối an toàn, nhưng chúng vẫn có thể độc hại. Đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng bột có chứa a-xít boric. Không dùng loại bột này trên mặt bàn chuẩn bị thức ăn hoặc bàn ăn uống.

Summary: Mua một trong các loại thuốc bột diệt côn trùng. Đặt bột diệt gián vào những nơi có gián ẩn nấp. Để bột diệt gián ngoài tầm với của vật nuôi và trẻ em.


Khi bạn đã được xác định là mang thai ngoài tử cung, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị sớm nhất có thể bởi điều trị thai ngoài tử cung sớm sẽ có kết quả tích cực hơn. Đồng thời, việc một bào thai không làm tổ trong tử cung có thể "tồn tại" tới cuối thai kỳ là điều không thể, vì thế hãy xử lý càng sớm càng tốt để tránh được những diễn biến phức tạp có thể xảy ra (có thể gây nguy hiểm tính mạng nếu thai ngoài tử cung không được loại bỏ sớm) . Loại thuốc phổ biến nhất trong trường hợp này là methotrexate. Thuốc này được đưa vào cơ thể bằng cách tiêm vào bắp một hoặc vài lần tùy thuộc vào lượng thuốc cần thiết để loại bỏ thai ngoài tử cung. Sau khi được tiêm methotrexate, bạn sẽ được kiểm tra máu để xác định nồng độ β-HCG. Việc điều trị được xem là thành công khi nồng độ β-HCG xuống gần mức 0 (không phát hiện khi thử máu); trái lại, bạn có thể được tiêm thêm methotrexate cho tới khi nồng độ β-HCG gần 0, nếu không thể dùng thuốc để khống chế sự phát triển của thai nhi, có thể bạn sẽ phải thực hiện phẫu thuật. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ có thể cố gắng cứu vãn phần ống dẫn trứng đã bị ảnh hưởng, hoặc cũng có thể sẽ cắt bỏ phần đó nếu cần thiết. Phẫu thuật được chỉ định khi:  Thai phụ mất máu quá nhiều, cần điều trị gấp. Thất bại khi điều trị bằng methotrexate.

Summary: Điều trị càng sớm càng tốt. Dùng thuốc để ngăn sự phát triển của bào thai. Phẫu thuật để loại bỏ thai ngoài tử cung.


Bắt đầu một ngày mới với trạng thái dễ chịu là bước quan trọng để có một ngày tuyệt vời, tỉnh táo và sảng khoái. Trong quá trình thay đổi thói quen buổi sáng, bạn cần xác định xem thói quen nào là tốt nhất để thực hiện hàng ngày để cảm thấy cân bằng thay vì vội vã và mất phương hướng. Dưới đây là những điều bạn nên làm để bắt đầu ngày mới đúng cách:  Không ngủ nướng. Tắt báo thức và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Ngủ nướng chỉ khiến bạn lãng phí thời gian và rơi vào trạng thái nửa tỉnh nửa mê thêm vài phút nữa. Hít một hơi thật sâu cho phổi tràn đầy không khí. Tỉnh dậy và mỉm cười. Đừng phí thời gian nằm trên giường nghịch điện thoại, ngáp ngắn ngáp dài rồi lăn người trên giường. Tỉnh dậy càng sớm thì bạn càng thấy khỏe khoắn. Nếu vẫn buồn ngủ, bạn có thể bước ra ngoài ban công để hít thở không khí sớm mai trong lành. Luôn dành cho bản thân đủ thời gian để sẵn sàng. Mặc dù bạn cho rằng ngủ thêm dăm mười phút có thể giúp cảm thấy đỡ mệt hơn, nhưng thực tế điều này sẽ khiến bạn thiếu đi dăm mười phút để chuẩn bị. Giấc ngủ tuy quan trọng nhưng bạn cũng cần bước ra khỏi nhà một cách thư thái và sảng khoái thay vì có cảm giác giống như vừa đi vừa ngủ. Tiếp theo, vào phòng tắm và bắt đầu rửa mặt mũi, tắm rửa để chuẩn bị. Đánh răng và chải đầu giúp bạn cảm thấy mình đang sẵn sàng cho ngày mới, còn ánh sáng trong phòng tắm sẽ dần khiến bạn tỉnh táo hơn. Nên làm như sau:  Tát một ít nước lạnh lên mặt. Thử tắm vòi sen buổi sáng. Mặc dù nhiều người thích tắm buổi tối nhưng tắm nước mát buổi sáng lại là cách tuyệt vời giúp bạn tỉnh hẳn. Nên nhớ không tắm nước ấm hoặc nóng trừ khi chuẩn bị đi ngủ. Đặt radio trong phòng tắm để nghe hoặc ngân nga theo bản nhạc yêu thích giúp bạn tỉnh táo. Bữa sáng lành mạnh cần thiết cho sức khỏe và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày. Bữa sáng ăn sai cách hay tệ hơn là không ăn sáng khiến cơ thể trì trệ và mệt mỏi cả ngày. Dù bận đến đâu, bạn cũng cần dành thời gian để thưởng thức bữa sáng lành mạnh, đầy đủ. Thử một số món ăn sau:  Sữa chua, hoa quả và ngũ cốc Granola. Rau xanh như rau bina (rau chân vịt), cải xoăn hoặc cần tây. Có thể xay các loại rau này cùng sinh tố. Trứng và thịt nguội hoặc thịt gà tây nạc. Những thực phẩm này cung cấp protein cần thiết cho cơ thể phát triển và tái tạo mô cùng tế bào bị tổn thương; bên cạnh đó, chúng còn giúp đầu óc bạn sáng suốt hơn suốt ngày. Yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Tránh ăn ngũ cốc nhiều đường vì chúng làm tăng mức năng lượng đột ngột và giảm dần về sau. Tránh thực phẩm ngâm trong mỡ, bơ hoặc sirô lá phong. Những thực phẩm này tuyệt vời cho bữa sáng cuối tuần hay dịp đặc biệt, khi bạn muốn thưởng cho bản thân, muốn thư giãn một chút và không cần quá tỉnh táo.

Summary: Tỉnh giấc một cách sảng khoái. Tỉnh giấc. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh.


Dùng trình đơn Start hoặc nhấn giữ phím nguồn để tắt máy. Nếu dùng máy tính để bàn, bạn cần tắt hoàn toàn CPU bằng cách nhấn công tắc phía sau vỏ CPU. Bao gồm cả cáp nguồn của máy tính để bàn và cáp sạc của máy tính xách tay. Nếu sử dụng máy tính xách tay (hoặc máy bàn có pin dự phòng), tháo pin trước khi tiếp tục. Chạm vào bề mặt kim loại không sơn ở bất kỳ vị trí nào để loại bỏ tĩnh điện trước khi tháo máy. Chạm vào bo mạch chủ hoặc các linh kiện bên trong khi chưa nối đất hoàn toàn có thể làm hỏng máy tính. Bạn cần tiếp cận bo mạch chủ của máy tính. Hãy thật cẩn thận khi thao tác bên trong máy tính vì tĩnh điện có thể dễ dàng làm hỏng các linh kiện nhạy điện. Với nhiều dòng máy tính xách tay, bạn có thể tiếp cận pin CMOS bằng cách tháo nắp lưng của máy. Nếu không thấy nắp lưng nào, bạn phải tháo máy ra mới tiếp cận được. Pin thường nằm ở gần PCI, tuy nhiên cũng có trường hợp nằm ở vị trí khác tùy thuộc vào nhà sản xuất bo mạch chủ. Pin có thể bị thẻ mở rộng hoặc cáp che khuất. Pin CMOS tiêu chuẩn 3V, tròn và dẹt (CR2032). Không phải lúc nào cũng tháo được pin CMOS. Nếu không tháo được pin thì đừng cố, hãy thử thiết lập lại chân nối của bo mạch chủ. Nhấn và giữ nút nguồn khoảng 10-15 giây để giải phóng toàn bộ dòng điện còn tích trong tụ điện. Khi ngắt nguồn điện, bộ nhớ của CMOS sẽ được thiết lập lại và khôi phục BIOS về cài đặt gốc. Cẩn thận lắp pin vào máy. Đảm bảo rằng bạn lắp đúng chiều pin. Mặt nhỏ hơn sẽ quay xuống dưới. Thao tác thật cẩn thận, nhớ nối đất trước khi thực hiện. Nếu đã ngắt kết nối với nguồn điện tường và/hoặc tháo pin, cắm lại và/hoặc lắp pin vào máy. Tùy thuộc vào từng dòng máy mà bạn có thể phải truy cập vào BIOS và cấu hình lại một số tùy chọn, bao gồm cả tùy chọn khởi động mặc định hoặc ngày tháng.

Summary: Tắt nguồn máy tính. Ngắt hoàn toàn nguồn điện. Tháo pin máy tính nếu cần. Giải phóng tĩnh điện trước khi thao tác. Mở thùng máy. Tháo pin CMOS. Nhấn nút nguồn. Lắp lại pin CMOS. Lắp ráp lại máy tính. Kết nối máy tính với nguồn điện. Bật máy tính.


Dù rằng các phương pháp y khoa là đáng tin cậy nhất để sinh con gái nhưng cũng tốn kém nhất. Phương pháp này có thể tốn hàng chục triệu đến hàng trăm triệu đồng, chưa kể là không phải quốc gia nào cũng có dịch vụ này, do đó chi phí đi lại cũng phải tính đến. Bạn nên lập kế hoạch chi tiêu để chuẩn bị cho chi phí mà bạn dự tính phải trả. Tuy rằng tác dụng phụ thường là nhẹ, nhưng các kỹ thuật này tương đối mới và cũng bao gồm một số rủi ro nhất định. Bạn cần trao đổi với một bác sĩ đáng tin cậy để xác định những rủi ro mà bạn có thể chấp nhận được. Việc phân loại tinh trùng mang nhiễm sắc thể X và tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y có thể được thực hiện bằng một kỹ thuật gọi là cytometric sorting, sau đó trứng sẽ được thụ tinh với tinh trùng được chọn bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo hoặc thụ tinh trong ống nghiệm. Nhiễm sắc thể X có kích thước nhỉnh hơn nhiễm sắc thể Y, do đó tinh trùng tạo thai nữ có khả năng hấp thụ nhiều thuốc nhuộm huỳnh quang hơn tinh trùng tạo thai nam. Sau đó tinh trùng sẽ được tách ra, và người ta có thể chọn giới tính mong muốn của thai nhi. Phương pháp sàng lọc tinh trùng có tỷ lệ thành công rất cao, mặc dù không đạt đến 100%. Tuy nhiên, phương pháp này khá tốn kém và có thể không phù hợp cho tất cả các cặp vợ chồng. Tinh trùng mang vật chất di truyền nữ thường nặng hơn (do đó cũng chậm hơn), vì vậy cách phân loại này có khả năng chọn lựa được giới tính nhất định, mặc dù không chắc chắn. Thủ thuật này có thể được thực hiện trên các phôi được thụ tinh trong ống nghiệm. Phương pháp này cho phép các bác sĩ xác định các phôi có giới tính nhất định, từ đó có thể chọn lựa trước khi cấy phôi. Ngoài việc xác định (và có thể là lựa chọn) các phôi có giới tính nhất định, các rối loạn nhiễm sắc thể và các bệnh lý cũng có thể được xác định bằng phương pháp PGD.   Mặc dù có hiệu quả cao, đây cũng là phương pháp tốn kém và xâm lấn, hơn nữa còn làm dấy lên các vấn đề đạo đức về việc chọn lựa giới tính phôi. Thực ra việc sàng lọc giới tính bị cấm ở một số nơi. Một số quốc gia như Anh chỉ cho phép thực hiện phương pháp này vì nhu cầu sức khỏe, chẳng hạn như để tránh các bệnh di truyền liên quan đến giới tính.  Một số bác sĩ khác ủng hộ việc chọn lựa giới tính sau khi thụ tinh vì nhu cầu sức khỏe nhưng phản đối thực hiện phương pháp này vì ý thích cá nhân. Phương pháp này xác định giới tính của phôi trong phòng thí nghiệm trước khi được cấy vào tử cung và đảm bảo chính xác 100%.

Summary: Xác định xem bạn có thể chi bao nhiêu tiền cho việc lựa chọn giới tính thai nhi. Trao đổi thật kỹ lưỡng với bác sĩ về lựa chọn này. Theo đuổi phương pháp sàng lọc tinh trùng ở bệnh viện. Tìm hiểu phương pháp "sàng lọc bằng chuyển động của tinh trùng" trong thụ tinh nhân tạo, là kỹ thuật được nhiều bệnh viện phụ sản đề nghị áp dụng. Áp dụng phương pháp chẩn đoán di truyền tiền cấy phôi (PGD).


Một số hóa chất có thể gây bỏng hoặc các tổn thương khác, vì vậy bạn cần kiểm tra nhãn trên bao bì hóa chất để biết cách rửa mắt. Liên hệ với phòng cấp cứu của bệnh viện để biết cách xử lý khi có hóa chất nào đó bắn vào mắt.  Chăm sóc y tế khẩn cấp khi xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn hoặc nôn, nhức đầu hoặc mê sảng, song thị hoặc suy giảm thị lực, chóng mặt hoặc bất tỉnh, phát ban hoặc sốt. Nếu gặp trường hợp mà rửa mắt cũng không hiệu quả thì bạn nên đến bệnh viện ngay để được điều trị. Nhờ người khác chở đến bệnh viện nếu bạn không thể tự đi. Thời gian rửa phụ thuộc vào loại chất dính vào mắt, nghĩa là phạm vi thay đổi rất rộng, nhưng bạn không bao giờ được rửa quá lâu khi mắt đã tiếp xúc với chất gây hại. Thận trọng khi quyết định thời gian rửa mắt, bạn nên rửa:  5 phút đối với hóa chất kích ứng nhẹ như xà phòng rửa tay hay dầu gội đầu 20 phút hoặc lâu hơn đối với chất gây kích ứng trung bình tới mạnh, ví dụ như ớt cay 20 phút đối với chất ăn mòn nhẹ như một số loại axít, ví dụ axít trong bình ắc quy  Tối thiểu 60 phút đối với chất ăn mòn mạnh, bao gồm các loại kiềm gia dụng như chất thông nghẹt cống, thuốc tẩy và dung dịch amôniắc Dung dịch rửa mắt thương mại đã được vô trùng và có độ pH cân bằng là 7. Điều này có nghĩa sử dụng dung dịch rửa mắt luôn luôn tốt hơn nước thường. Nếu không có sẵn dung dịch rửa mắt thương mại, bạn có thể dùng nước vô trùng. Nước máy vẫn còn chứa các thành phần độc hại khiến mắt bị kích ứng nhiều hơn.  Bạn cũng có thể dùng nước đóng chai. Sữa có khả năng làm dịu cảm giác nóng do thực phẩm gây ra, chẳng hạn ớt. Tuy nhiên bạn vẫn nên dùng dung dịch vô trùng rửa mắt sau đó. Nếu dùng sữa, bạn phải chắc chắn sữa chưa hỏng; nếu không, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào mắt. Đặc biệt chú ý khi sử dụng nước đóng chai hoặc sữa, bạn nhớ không được dùng ngay khi mới lấy chúng ra khỏi tủ lạnh. Bất kể lựa chọn loại chất rửa nào, dung dịch rửa mắt nên có nhiệt độ trong khoảng 15,6–37,8°C. Bạn phải biết cách đưa nước hoặc dung dịch rửa vào mắt một cách an toàn và vệ sinh. Có một số vật dụng trong nhà bạn có thể dùng như tô, cốc nhỏ hay ống nhỏ mắt. Bất kể sử dụng phương tiện nào, bạn cũng phải rửa thật sạch bằng xà phòng và nước, để khô trước khi rót nước hoặc dung dịch vô trùng vào.  Chiếc tô là lựa chọn tốt nhất cho dù bạn muốn rửa chất gây hại, dị vật hay chỉ đơn giản là rửa cho hết mỏi mắt. Tô phải đủ lớn để bạn có thể nhúng toàn khuôn mặt vào đó. Nếu bạn dùng cốc nhỏ thì nó phải khớp với rìa hốc mắt, như cốc rượu. Tuy nhiên, cốc nhỏ chỉ dùng để rửa chất gây hại hoặc chống mỏi mắt, không thể rửa lấy dị vật. Tránh sử dụng ống nhỏ mắt trong đa số các trường hợp, vì nó chỉ điều trị được mắt khô và mỏi. Như đã thảo luận, thời gian đôi khi là yếu tố rất quan trọng, nhất là khi mắt dính axít hay kiềm. Làm cách nào để rửa sạch hóa chất càng nhanh càng tốt còn quan trọng hơn việc tìm dung dịch vô trùng, đảm bảo nhiệt độ phù hợp và v.v... Nếu mắt đã tiếp xúc với chất gây ăn mòn, bạn chỉ đơn giản chạy đi rửa mà không cần do dự.  Tổn thương càng lớn khi bạn để mắt tiếp xúc với chất ăn mòn/axít càng lâu, vì vậy mục tiêu là phải rửa sạch thật nhanh.

Summary: Xác định xem bạn có cần được chăm sóc y tế khẩn cấp không. Xác định cần rửa mắt trong bao lâu. Trữ dung dịch rửa mắt ở nhà. Sử dụng nước vô trùng. Đảm bảo dung dịch có nhiệt độ phù hợp. Chọn phương pháp sử dụng dung dịch rửa mắt. Không trì hoãn rửa sạch hóa chất.


Nếu bạn là một cô gái với nhiều đồ trang điểm, hay là một chàng trai phải nhờ đến cô bạn mình hoặc tự bỏ liêm sỉ mà bước ra mua tại cửa hàng, thì chọn đúng vật phẩm luôn là điều quan trọng để giấu dấu hôn. Sau đây là vài thứ cơ bản:  Kem trung hòa màu xanh lá. Kem trung hòa màu vàng. Kem che khuyết điểm. Cọ trang điểm. Kem nền (không bắt buộc). Cách thức là sử dụng màu sắc đối lập trong bánh xe màu để trung hòa màu sắc dấu hôn. Phần giữa dấu hôn sẽ có màu tím còn bên ngoài thì đỏ hơn, nên bạn có thể dùng màu vàng để đánh phần giữa dấu hôn. Nhẹ nhàng dùng cọ mỏng tán màu vàng vào giữa dấu hôn. Nhớ lau sạch cọ trước khi chấm vào màu xanh và tán vào phần đỏ của dấu hôn. Hãy tìm loại che khuyết điểm phù hợp với tông da của bạn và dùng cọ tán đều lên toàn bộ dấu hôn. Nếu bạn không chắc tông nào phù hợp nhất, hãy thử bằng cách tán kem lên chỗ khác của cổ để xem kem có ăn nhập vào da không.  Sau khi tán kem bằng cọ, bạn có thể dặm lại bằng ngón tay để kem chìm vào da. Mang theo đồ trang điểm mỗi khi đi đâu để có thể dặm lại nếu lớp che khuyết điểm bị phai. Để đảm bảo lớp trang điểm kéo dài được lâu hơn, hãy dùng thêm phấn không màu ở trên cùng để khóa lớp kem lại (nếu lớp phấn trông quá lộ, hãy xịt thêm một lớp cố định trang điểm. Nếu bạn muốn che dấu hôn thêm một lớp nữa cho chắc, thì có thể bôi thêm kem nền. Bôi kem nền bằng cọ và dùng miếng bông để tán đều màu.

Summary: Chuẩn bị dụng cụ. Dùng kem trung hòa màu vàng để đánh ngay trong lòng dấu hôn. Đánh kem màu xanh lá vào phần còn lại dấu hôn. Đánh kem che khuyết điểm lên toàn bộ dấu hôn. Dùng kem nền.


Sau đây là những thứ bạn cần cho món vẹm đút lò:  Khoảng 1kg vẹm xanh, rửa sạch và cắt bỏ râu ria 60 g hạnh nhân nguyên hạt 3,5 thìa canh bơ nhạt 1,5 thìa canh hành tím băm nhuyễn 2 tép tỏi băm nhuyễn 6 thìa canh rượu vang trắng không đường 1 thìa canh nước chanh 1,5 thìa canh ngò tây băm nhuyễn ¼ thìa cà phê cỏ xạ hương băm nhuyễn 1 thìa canh ngò ta băm nhuyễn Muối tùy theo khẩu vị Tiêu tùy theo khẩu vị Bánh mì để ăn cùng  Xếp đều 60 g hạt hạnh nhân lên khay nướng. Cho khay nướng vào lò và nướng đến khi hạnh nhân tỏa mùi thơm, mất khoảng 5 phút. Để hạnh nhân nguội, sau đó giã nhỏ hoặc cho vào máy xay đa năng để xay nhuyễn. Cho 1 thìa canh bơ vào chảo và đun đến khi bơ chảy, mất khoảng 30 giây. Cho 1,5 thìa canh hành tím băm nhuyễn và 2 tép tỏi băm vào bơ và đun đến khi có màu đục, mất khoảng 2-3 phút. Cho 6 thìa canh rượu vang trắng không ngọt và 1 thìa súp nước chanh vào chảo và nhấc chảo ra khi hỗn hợp sôi. Cho 1,5 thìa súp ngò tây băm nhuyễn, ¼ thìa cà phê cỏ xạ hương băm nhuyễn và 1 thìa canh ngò ta băm nhuyễn vào chảo cùng với muối và tiêu tùy theo khẩu vị.  Xếp một lớp vẹm xanh đã được làm sạch và cắt bỏ râu ria lên khay nướng. Cắt bơ thành miếng và xếp đều lên bề mặt vẹm. Đảo vẹm cho thấm bơ sau mỗi 3-4 phút đến khi vỏ mở ra và sốt trở nên đặc và béo ngậy. Ăn vẹm ngay khi nướng xong hoặc lấy thêm bánh mì để chấm nước sốt.

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu. Làm nóng lò nướng ở 200ºC. Nướng hạt hạnh nhân. Xay nhuyễn hạnh nhân. Đặt chảo không dính lên bếp ở lửa vừa. Cho hành tím vào tỏi vào. Thêm rượu và nước chanh vào đun sôi. Thêm các loại thảo dược và hạnh nhân vào chảo. Tăng nhiệt độ trong lò lên 230ºC. Xếp vẹm vào khay nướng. Cho 2,5 thìa canh bơ còn lại lên vẹm.  Nướng vẹm đến khi vỏ mở ra. Thưởng thức.


Một danh sách lựa chọn sẽ hiển thị tại đây.    Thao tác nhấp vào - sẽ xóa ngôn ngữ khỏi danh sách. Ngôn ngữ ở phía trên trình đơn này là ngôn ngữ mặc định. Bạn có thể thay đổi bằng cách nhấp và kéo một ngôn ngữ khác lên phía trên trình đơn.

Summary: Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình. Nhấp vào System Preferences (Tùy chọn hệ thống) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Language & Region (Ngôn ngữ và vùng) tại hàng trên cùng của cửa sổ System Preferences. Chọn ngôn ngữ để xóa bằng cách nhấp vào ngôn ngữ ở bên trái cửa sổ. Nhấp vào - bên dưới danh sách ngôn ngữ.


Rất nhiều mối quan hệ bắt đầu bởi vì một người nói với bạn anh ta rằng anh đang tìm kiếm một mối quan hệ nghiêm túc. Bạn bè của bạn có thể biết ai đó đang còn độc thân và cũng tìm kiếm người yêu và họ có thể giúp bạn tạo sự kết nối. Việc kết nối với nhau qua trang web hẹn hò trực tuyến, chẳng hạn như e-Harmony và Match.com, ngày càng phổ biến cho mọi người. Tìm hiểu về những trang này và chọn một trang để tham gia. Điền đầy đủ vào trang cá nhân của bạn và cởi mở trong việc kết bạn với những người khác. Bạn bè và gia đình đều muốn giúp bạn hạnh phúc. Họ có thể giới thiệu cho bạn một buổi hẹn hò giấu mặt với một cô gái lạ, và điều này có thể sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Mặc dù vậy, hãy thử liều một lần bằng cách đồng ý cuộc hẹn hò giấu mặt. Hãy xem cuộc hẹn hò này như một cơ hội gặp gỡ ai đó đầy mới lại và thú vị.

Summary: Hãy cho mọi người biết ý định tìm kiếm của bạn. Tham gia trang web hẹn hò trực tuyến. Thử các buổi hẹn hò giấu mặt (blind dates).


Nếu muốn ghi tập tin BIN vào đĩa CD hay DVD, bạn cần tập tin CUE đi kèm. Nếu có tập tin BIN nhưng không tìm thấy tập tin CUE, bạn có thể tạo ra tập tin với định dạng đó. Mở Notepad và nhập vào dòng lệnh sau:  FILE "filename.bin" BINARYTRACK 01 MODE1/2352INDEX 01 00:00:00  Thay đổi filename.bin thành tên tập tin BIN cần ghi. Giữ lại dấu ngoặc kép. Lưu tập tin vào cùng thư mục với tập tin BIN. Tập tin CUE nên được đặt tên giống hệt tập tin BIN, trừ phần mở rộng .CUE. Nhấp vào File (Tệp) → Save As (Lưu dưới dạng). Nhấp vào trình đơn thả xuống "Save as type" (Lưu thành định dạng) và chọn "All Files" (Tất cả tập tin). Tạo phần mở rộng cho tập tin là .CUE. Vì BIN là định dạng cũ nên chỉ có chương trình phiên bản trước đây mới có thể hỗ trợ đầy đủ, đặc biệt là đối với các tập tin BIN có nhiều track. Các chương trình phổ biến bao gồm CDRWIN, Alcohol 120%, và Nero. Tùy thuộc vào chương trình, bạn cần tải tập tin CUE hoặc nó có thể yêu cầu tập tin BIN. Một khi tập tin hình ảnh được tải, bạn sẽ thấy phần trình bày thông tin cho thấy tập tin hình ảnh sẽ chiếm dung lượng bao nhiêu trên đĩa. Sau khi đã xác minh rằng hình ảnh được tải chính xác, bạn lắp đĩa trống và bắt đầu ghi. Thời gian ghi đĩa phụ thuộc vào kích thước hình ảnh, tốc độ ghi, và hiệu suất máy tính. Sau khi quá trình ghi hoàn tất, bạn có thể kiểm tra đĩa bằng cách lắp vào thiết bị phát. Bạn cần đảm bảo rằng tất cả dữ liệu được tải chính xác, và bài hát sắp xếp theo đúng trật tự.

Summary: Tìm tập tin. Tạo tập tin CUE (nếu không có sẵn). Mở chương trình ghi đĩa. Tải tập tin hình ảnh. Bắt đầu ghi đĩa. Kiểm tra đĩa.


Hầu hết mèo thường có bản tính hay lồng lên khi có người đụng vào chân chúng, vì thế bạn nên bắt đầu bằng cách tập làm quen cho mèo.  Chọn thời điểm khi mèo đang nằm yên. Bắt đầu vuốt ve bàn chân nhẹ nhàng đồng thời âu yếm những chỗ yêu thích của mèo (gáy, dưới cằm, giữa lưng và đuôi, v.v…). Thực hiện bước này với mỗi bàn chân mà bạn định cắt móng. Mèo có thể sẽ đẩy chân ra, hoặc thậm chí là đứng dậy và đi ra chỗ khác. Bạn nên để chúng đi; không nên ép buộc mèo làm bất kỳ điều gì, nhưng vẫn tiếp tục vuốt ve bàn chân của chúng khi có cơ hội. Mỗi khi chạm vào bàn chân của mèo, bạn nên thưởng cho chúng và khen ngợi để tạo nên trải nghiệm tích cực. Sau khi mèo cảm thấy dễ chịu và cho phép đụng chạm, bạn có thể nắm nhẹ bàn chân với lòng bàn tay mở.  Đặt tay lên bàn chân của mèo, sau đó lật bàn tay xuống sao cho lòng bàn chân của chúng ở trên lòng bàn tay của bạn. Tiếp tục thưởng cho mèo bằng cách vuốt ve và cho ăn đồ vặt; cho mèo ăn món đặc biệt để tạo mối liên kết với hành động cắt móng. Sau khi mèo quen với việc nắm bàn chân, bạn có thể bắt đầu giữ và dùng ngón tay mát-xa bàn chân.  Nhẹ nhàng dùng ngón tay mát-xa phần mu và lòng bàn chân mà bạn định cắt móng. Thưởng cho mèo thêm món ăn vặt và khen ngợi. Theo thời gian, vật cưng sẽ cho phép bạn ấn nhẹ bàn chân (ép lên mu bàn chân) để đẩy móng ra ngoài mà không làm chúng khó chịu.  Khi bộ móng lộ ra ngoài, bạn sẽ thấy phần dày nhất của móng, và hướng về móng chân là phần màu hồng nằm bên trong móng, gọi là đệm thịt. Đệm thịt là phần sống của móng và bao gồm mạch máu cũng như dây thần kinh, vì thế việc cắt sát đệm thịt sẽ gây đau cho mèo. Bạn không nên cắt quá gần hoặc vô tình cắt phải móng chân mà chỉ nên cắt phần sắc nhọn của móng.  Kiểm tra cẩn thận vị trí và độ lớn của đệm thịt. Khi nhìn qua phần móng trong suốt, đệm thịt là phần có hình tam giác nhỏ màu hồng. Tất cả móng vuốt của mèo đều giống nhau, vì thế nếu mèo có móng đen, bạn chỉ cần tìm móng sáng hơn để làm điểm đối chiếu cho những móng khác. Nếu mèo đã ngồi đúng vị trí để chuẩn bị cắt móng, chúng sẽ không phản kháng trong lúc bạn cắt móng.  Nếu tự cắt móng cho mèo, bạn cần đặt chúng ngồi vào lòng, hướng mặt ra ngoài, đồng thời giữ bàn chân của mèo bằng một tay (và tay kia cầm dùng cụ cắt móng). Tập cho mèo ngồi theo tư thế này và giữ từng bàn chân của chúng. Nhẹ nhàng ấn từng ngón chân để đẩy móng ra ngoài. Tiếp tục thưởng đồ ăn cho chúng và khen ngợi.  Nếu có người giúp đỡ, bạn có thể nhờ họ giữ thân mèo xoay mặt về phía bạn, hoặc ẵm chúng trong khi bạn dùng một tay giữ bàn chân (và tay kia giữ kèm cắt móng). Đề nghị người kia giữ cố định con mèo trong lúc bạn giữ bàn chân của chúng và nhẹ nhàng ấn từng chiếc móng cho đến khi chúng cảm thấy thoải mái. Thưởng đồ ăn và khen ngợi mèo.

Summary: Vuốt ve bàn chân của mèo. Giữ bàn chân của mèo. Mát-xa bàn chân của mèo. Kiểm tra móng vuốt của mèo. Khuyến khích mèo tạo “tư thế cắt móng”.


Nói cách khác, hãy nghĩ về bất cứ những gì mà bạn cho rằng anh ấy đang lợi dụng mình và cắt hẳn đi. Hãy theo dõi phản ứng của anh ấy. Trong mối quan hệ lành mạnh, những người đang yêu có nhiều thứ khiến họ hạnh phúc và thỏa mãn. Nếu mối quan hệ của bạn bị tổn hại nặng nề chỉ vì một thay đổi nào đó thì có lẽ là đã có vấn đề. Nếu bạn trai bạn chỉ muốn ở bên bạn trong phòng ngủ vào ban đêm, hãy nói với anh ấy rằng bạn thích ra ngoài chơi vào ban ngày hơn. Khi anh ấy bắt đầu âu yếm, hãy nhắc rằng lúc này bạn không có hứng thú và yêu cầu anh ấy tôn trọng ranh giới.  Nếu chưa biết phải nói như thế nào, bạn có thể bảo “Em muốn tập trung vào việc gắn kết tình cảm, thế nên bây giờ mình tạm ngừng những chuyện kia đã”. Phản ứng của anh ấy sẽ cho bạn biết liệu anh chàng có lợi dụng bạn không. Nếu người yêu bạn thực sự muốn tiến tới, anh ấy sẽ vẫn ở bên bạn. Nếu anh ta không muốn gặp bạn khi không được gần gũi, bạn đừng luyến tiếc gì anh chàng này. Đừng quên rằng, cơ thể bạn là của bạn. Điều quan trọng nhất là người ấy phải tôn trọng khi bạn không đồng ý. Nói rằng bạn cảm thấy không muốn phung phí tiền nữa và nghĩ ra cái cớ nào đó nếu cần thiết. Hoàn toàn có thể thông cảm được nếu anh ấy không có tiền để chiều chuộng bạn, nhưng thật là không ổn nếu người ấy đòi hỏi bạn phải chiều chuộng. Nếu tình cảm của anh ta trở nên lạnh nhạt khi tiền không còn thì rõ ràng đó là dấu hiệu xấu.  Hãy bảo bạn trai rằng “Từ giờ trở đi em phải bắt đầu tiết kiệm tiền, thế nên em sẽ cắt bớt nhiều khoản chi tiêu”. Sau đó, nếu anh ấy xin tiền bạn để trả cho món đồ nào đó, bạn có thể nhắc lại điều này. Lần này cũng vậy, phản ứng của anh ấy sẽ nói cho bạn biết những điều cần biết. Cách xử lý cũng tương tự với những thứ mà bạn nghi ngờ người ấy đang lợi dụng ở mình, chẳng hạn như sự nổi tiếng, quà cáp, v.v… Ban đầu có thể sẽ khó khăn, nhưng một người bạn trai tốt sẽ vượt qua được nếu anh ấy quý trọng mối quan hệ với bạn. Khi đang ngất ngây trong tình yêu, có thể bạn không để ý rằng người ấy không hề làm gì cho bạn. Người ta có thể mê mệt ai đó đến mức luôn tìm cách biện hộ cho người mình yêu. Nhưng giờ thì bạn nên bắt đầu để ý những gì anh ấy làm hoặc không làm cho bạn. Không nhất thiết phải là hoa hồng và những bữa ăn tối lãng mạn – đó có thể chỉ là những cử chỉ bình thường thể hiện sự quan tâm. Ví dụ, anh ấy có những cử chỉ đơn giản mà đầy ý nghĩa như đem đến cho bạn một cốc cà phê khi biết bạn đang mệt mỏi, hoặc gửi cho bạn một tin nhắn khích lệ khi biết bạn có một ngày không may mắn? Nếu bạn trai nói rằng anh ấy yêu tính hài hước của bạn và muốn lắng nghe những vấn đề mà bạn gặp phải, có lẽ là sự quan tâm của anh ấy là chân thành. Nhưng nếu anh ấy hết lời ca ngợi sắc đẹp của bạn ngay trước khi xin xỏ điều gì đó thì bạn nên cảnh giác. Lưu ý đặc biệt đến những việc người ấy làm mà không đòi hỏi lợi ích gì. Nếu anh ấy làm những việc tốt đẹp chỉ để bạn vui thì đó là một điều tuyệt vời. Bạn không cần phải trịnh trọng thông báo với bạn trai rằng bạn cần “tạm nghỉ”, nhưng hãy tìm cách để tách ra khỏi anh ấy đôi chút. Người ta thường dễ chấp nhận hành vi xấu hoặc bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo khi ở trước mặt người yêu. Dù mù quáng vì yêu hay sợ hãi khi nghĩ đến việc từ chối anh ấy điều gì đó, bạn sẽ khó mà suy nghĩ sáng suốt khi ở bên anh ấy.  Trong thời gian không ở bên bạn trai, bạn hãy ngẫm lại mối quan hệ của mình. Những gì bạn nhận được từ bạn trai có tương xứng với những gì bạn đã cho anh ấy không? Những mối quan hệ lành mạnh bao giờ cũng phải đem lại lợi ích cho cả hai bên. Bằng cách dành không gian riêng cho bạn trai, bạn cũng sẽ thấy được thái độ của anh ấy khi không có thứ mà anh ấy có thể đang lợi dụng bạn.

Summary: Ngừng đáp ứng những thứ mà bạn nghĩ là anh ấy nhắm tới. Nói với bạn trai rằng bạn muốn lắng xuống một chút nếu bạn nghi ngờ anh ấy đang lợi dụng bạn để thỏa mãn nhu cầu tình dục hoặc các hành vi thân mật khác. Cẩn thận với túi tiền nếu bạn ngờ rằng đó là lý do anh ấy “yêu” bạn. Chú ý những việc anh ấy làm cho bạn. Nhận biết sự khác biệt với những lời khen ngọt ngào với những lời tâng bốc. Dành chút thời gian ở riêng một mình.


Hương thảo trồng bằng cành dễ hơn là trồng từ hạt. Bạn có thể tìm mua các cành hương thảo ở vườn ươm hoặc hỏi xin người quen có trồng hương thảo. Sau khi tìm được cây hương thảo, bạn hãy cắt vài cành dài khoảng 10 cm để nhân giống. Thời điểm thích hợp nhất để cắt cành cây là cuối mùa xuân, nhưng bạn cũng có thể thực hiện việc này cả vào đầu mùa thu nếu sống trong vùng khí hậu ấm áp. Những cây hương thảo trồng từ cành sẽ có chất lượng như bụi cây mẹ.  Nếu thích trồng giống cây không có ở địa phương, bạn có thể đặt mua qua mạng hoặc nhờ vườn ươm tìm giúp. Có nhiều giống hương thảo, mỗi giống lại có đặc tính khác biệt đôi chút. Một số mọc thành bụi cao và rậm rạp, một số lại có xu hướng bò leo, một số có hoa màu tím hoặc xanh, số khác có hoa màu trắng. Bạn cũng có thể mua cây con hoặc cây nhỏ ở vườn ươm nếu không muốn nhân giống từ cành. Trước khi trồng hương thảo, bạn hãy ngắt bỏ những chiếc lá ở đoạn dưới cành (khoảng 2,5 cm). Phần này sẽ được chôn xuống đất. Các lá này cần được ngắt đi vì chúng có thể làm khiến cành cây bị thối rữa. Sau khi đã ngắt bỏ lá, bạn sẽ cắm đoạn cành cây vào chậu nhỏ đựng hỗn hợp đất gồm 2/3 cát thô và 1/3 rêu bùn. Để chậu cây ở nơi có nắng nhưng không đặt ngay dưới nắng trực tiếp. Tưới nước thường xuyên và để ở nơi ấm áp cho đến khi cành cây đâm rễ. Thời gian này mất khoảng 3 tuần.  Để tạo điều kiện cho cành cây mọc, bạn có thể đặt cả chậu cây trong túi ni lông có đục vài lỗ bên trên. Phương pháp này có thể điều hòa nhiệt độ, giữ độ ấm và ẩm cho cây.  Bạn cũng có thể nhúng đầu cắt của cành hương thảo vào bột kích thích ra rễ để giúp cây có khởi đầu thuận lợi. Một khi rễ đã hình thành, bạn có thể trồng cây trong chậu hoặc trong vườn ngoài trời. Hương thảo có khả năng thích nghi với hầu hết các điều kiện thổ nhưỡng và có sức sống mạnh mẽ. Chúng có thể sinh trưởng tốt trong vùng có tuyết, đá vôi, nhiệt độ cao, ven bờ biển và trong mọi loại đất. Tuy nhiên, cây hương thảo sẽ phát triển tốt nhất trong vùng khí hậu từ ấm đến nóng và khá khô. Bạn hãy chọn nơi tương đối khô ráo và có nắng mặt trời toàn phần.  Quyết định trồng cây trong chậu hay trồng thành bụi trong vườn. Bạn cũng có thể trồng hương thảo  thành một hàng rào có hương thơm dễ chịu. Ở trong vùng khí hậu lạnh, có lẽ tốt nhất là trồng hương thảo trong chậu để bạn có thể di chuyển cây khi cần thiết. Cho dù định trồng hương thảo xuống đất trong vườn, ban đầu bạn cũng nên trồng cành cây trong chậu để cây ra rễ và cứng cáp trước khi đem ra trồng ngoài trời. Chọn khu vực có có độ thoát nước tốt, vì hương thảo có thể bị thối rễ nếu trồng trên đất bị úng nước. Đất càng có độ kiềm cao thì hương thảo sẽ càng thơm. Trộn thêm vôi nếu đất có độ axit quá cao..

Summary: Tìm các cành hương thảo. Ngắt bỏ lá ở 2,5 cm đoạn dưới của cành. Trồng cành hương thảo. Trồng cây con.


Một con ngựa cái được nghi ngờ là đang mang thai có thể cho tiếp xúc với một con đực sau 14 ngày kể từ ngày giao phối để quan sát hành vi của chúng. Nếu có thai, ngựa cái hầu như sẽ từ chối sự tiến tới của con đực và không đưa hậu môn về phía con đực như chúng đã làm trong thời kỳ động dục. Mặc dù vậy, những con ngựa cái có thể từ chối con đực ngay cả khi không trong chu kỳ động dục bởi những nguyên nhân khác. Một vài con cái thì ngỏng đuôi lên, đóng mở môi âm hộ và khụy chân để tiểu hoặc phun chất nhầy từ bên trong, hành động trở thành dấu hiệu nhận biết chu kỳ động dục. Nếu con cái có những biểu hiện này sau 21 ngày kể từ ngày thụ tinh thì chúng không hề mang thai. Các bác sĩ thú y có thể tiến hành sờ trực tràng sau 16 đến 19 ngày kể từ ngày giao phối. Bác sĩ sẽ cho tay vào trực tràng của ngựa cái để kiểm tra tử cung nhằm nhận biết dấu hiệu mang thai. Những dấu hiệu này bao gồm kích thước, hình dạng của tử cung và các đốm sưng trong buồng trứng. Điều này đòi hỏi bác sĩ sẽ phải cho một đầu dò vào trực tràng để chụp hình và qua đó có thể nhận biết được chúng đang có thai hay không. Sau 16 ngày kể từ ngày giao phối, thai nhi có thể được phát hiện và khi thai được 55 đến 70 ngày tuổi, các bác sĩ có thể xác định được giới tính của chúng.  Máy siêu âm sử dụng sóng âm để chụp hình tử cung và có thể theo dõi nhịp tim của thai nhi. Siêu âm là phương pháp được sử dụng phổ biến để theo dõi thai kỳ của ngựa vì đây là phương pháp đáng tin cậy nhất.

Summary: Kiểm tra hành vi của con cái đối với con đực. Quan sát dấu hiệu động dục của ngựa giống. Mời bác sĩ thú y tiến hành sờ trực tràng. Sử dụng máy siêu âm để chẩn đoán xem liệu rằng ngựa cái đang mang thai.


Cố gắng trở thành một người bạn tốt để gắn kết với nhiều người bạn thủy chung hơn. Nhìn vào những tình bạn đẹp mà bạn đã có và rút kinh nghiệm. Học cách giúp cho bản thân trở nên tốt đẹp hơn để không vướng vào những thị phi ở cơ quan hoặc ở nhà. Hãy từ bỏ những mối quan hệ không lành mạnh. Đừng vướng vào cái vòng luẩn quẩn khiến bạn làm những việc tiêu cực vì người khác cũng làm như vậy. Bạn sẽ không tìm được những người bạn đáng tin cậy nếu họ không thể tin tưởng bạn. Khi nói sẽ làm việc gì đó, bạn nhớ giữ chữ tín. Nếu bạn đã lên kế hoạch cùng những người khác, hãy nhớ cùng họ hoàn thành. Những việc làm nhỏ nhặt có thể giúp bạn rất nhiều trong việc xây dựng lòng tin. Điều duy nhất mà bạn thật sự có thể kiểm soát chính là bản thân bạn. Bạn phải quyết định nên phản ứng như thế nào với một số người và ai được phép bước vào cuộc sống của mình. Bạn không cần phải tiếp tục làm bạn hoặc thậm chí thân thiện với ai đó chỉ vì đã làm bạn với họ từ thời thơ ấu hoặc làm cùng công ty.  Nếu cảm thấy khó để tin tưởng bạn đồng nghiệp vì sự ganh đua trong công việc, bạn nên rạch ròi trong vấn đề đem việc về nhà. Bạn không cần phải kết bạn hoặc giao lưu với đồng nghiệp nếu việc đó làm phát sinh nhiều vấn đề trong công việc. Điều này cũng có thể áp dụng cho tình bạn trong các bối cảnh khác. Những người bạn đó có đem đến ảnh hưởng tích cực cho bạn không? Họ có lợi dụng bạn không? Hãy xem lại tình bạn đang có và những vướng mắc mà bạn gặp phải. Có lẽ tốt nhất là bạn nên nhìn nhận lại những tình bạn đang có để xem mình có đưa ra những lựa chọn sáng suốt và lành mạnh khi kết bạn không. Chẳng hạn như việc che giấu về bản thân hoặc gia đình để giữ chân bạn bè. Bạn sẽ thấy bạn bè cư xử khác biệt trong một số tình huống và bạn không thể lúc nào cũng dựa vào một vài người bạn để chứng tỏ sự chân thành. Nếu bạn mất đi một tình bạn chỉ vì phải tập trung cho gia đình, tình bạn đó từ đầu đã không hề lành mạnh. Điều này bao gồm cả việc phớt lờ một số hành động của bạn bè vì danh nghĩa tình bạn. Bạn có quyền nói lên quan điểm của mình. Bên cạnh đó, bạn không nên tự gây áp lực để phải giả vờ không thấy việc làm sai trái hoặc phạm pháp của bạn bè.

Summary: Tập trung vào cách cư xử của bạn. Cân nhắc kiểu bạn bè mà bạn thường kết bạn. Đừng làm tổn hại những giá trị cá nhân vì tình bạn.


Bạn nhấp đúp vào biểu tượng Preview màu xanh dương trông như các khung ảnh xếp chồng lên nhau.  Nhấp vào File (Tệp) trên thanh công cụ và chọn Open... (Mở…) trong trình đơn đang hiển thị. Chọn một tập tin trong hộp thoại và nhấp Open. Preview là ứng dụng xem ảnh độc quyền của Apple thường có sẵn trong hầu hết các phiên bản Mac OS.  Màn hình sẽ hiển thị một hộp thoại.      Như vậy, tập tin PDF đã được lưu vào máy Mac với dung lượng nhỏ hơn.

Summary: Mở tập tin PDF bằng ứng dụng Preview. Nhấp vào File tại thanh công cụ ở phía trên màn hình. Nhấp vào Export As… (Xuất thành…) ở gần giữa danh sách lựa chọn. Nhấp vào khung lựa chọn tại "Format:" (Định dạng:). Nhấp vào PDF ở phía trên trình đơn. Nhấp vào khung lựa chọn tại trường "Quartz Filter:" (Bộ lọc Quartz). Nhấp vào Reduce File Size (Giảm dung lượng tập tin). Chọn thư mục lưu tập tin PDF. Nhấp vào Save (Lưu).


Bạn có thể giảm đau bằng thuốc không kê toa mua ở hiệu thuốc, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin IB) hoặc acetaminophen (Tylenol). Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ xem loại thuốc nào thích hợp nhất với bạn nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là bệnh gan hoặc thận. Uống thuốc theo hướng dẫn trên nhãn thuốc hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Bạn có thể bôi kem hydrocortisone hoặc loại kem corticosteroid khác lên vùng da sưng đỏ để giảm đau và viêm trên vết ong đốt. Sử dụng theo hướng dẫn trên nhãn thuốc. Bôi lại sau vài tiếng nếu cần. Kem calamin có thể giúp chữa vết ong đốt cũng hiệu quả như chữa phát ban do thường xuân độc. Bạn hãy dùng bông gòn thoa một chút lên vết đốt. Dùng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Loại kem calamine có chất giảm đau (như  Caladryl), có thể rất công hiệu. Thoa lại sau 4 tiếng nếu cần. Bạn có thể uống thuốc kháng histamine như diphenhydramine (Benadryl) hoặc chlorphenamine (Chlor-Trimeton). Dùng theo hướng dẫn trên nhãn thuốc hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Thuốc này có thể giúp giảm ngứa. Thuốc kháng histamin có thể gây buồn ngủ. Bạn cần biết thuốc có ảnh hưởng như thế nào trước khi uống nếu phải lái xe hoặc đi làm.

Summary: Uống thuốc giảm đau không kê toa. Bôi kem hydrocortisone. Thoa kem calamine. Uống thuốc kháng histamin nếu vết ong đốt gây ngứa.


Hãy nghĩ về nó như một chiếc thẻ tín dụng. Bạn nghĩ người mà bạn đang trò chuyện sẽ hạnh phúc ra sao nếu bạn trả tiền cho sự hướng dẫn và ý kiến của họ? Chắc chắn họ sẽ cảm thấy rất tốt về bản thân. Họ cũng sẽ có cảm giác tuyệt vời tương tự khi bạn ghi nhận quan điểm của họ.  Cảm ơn người đó vì đã đưa ra những lời gợi ý hoặc lời khuyên. Nếu bạn của bạn gợi ý về một nhà hàng nào đó, bạn nên nói với người mà bạn đang đi cùng rằng "Bạn X nói chúng ta nên đến đây. Nó rất tuyệt phải không?". Luôn nhớ ghi nhận thành công khi nó đã xảy ra. Nếu bạn làm tốt một dự án nào đó trong công ty, bạn có thể nói theo kiểu: "Tôi có một đội ngũ rất tuyệt vời cùng làm việc với tôi; họ đã đem lại thành công này". Bạn phải sở hữu lòng vị tha và khả năng nhận thức điểm mạnh của người khác để thực hiện điều này. Biện pháp này sẽ khiến người mà bạn đang trò chuyện chú tâm nhiều hơn và cảm thấy khá tốt khi giao tiếp với bạn, vì họ biết rằng bạn cũng sẽ nói lên những điều tốt đẹp về họ. Một vài ví dụ của lời khen tặng bao gồm:   "Không phải trông Giang rất xinh trong bộ váy đó sao? Thật tuyệt vời. Và, thật ra nó không đáng gì so với sự dí dỏm của cô ấy!". "Tôi cho rằng tư tưởng của An về vấn đề trái đất đang nóng dần lên thật sâu sắc và chứa đựng nhiều giải pháp tiềm năng. Sao chúng ta lại không tham gia cùng cô ấy? tôi nghĩ rằng bạn sẽ nhận thấy cô ấy thật lôi cuốn". Lắng nghe, thật sự lắng nghe, là một nghệ thuật. Nó đòi hỏi bạn phải loại bỏ bản thân và suy nghĩ của mình, và chỉ tập trung vào lời người khác đang nói. Nỗ lực này sẽ cho phép bạn thật sự đắm chìm trong cuộc trò chuyện. Nhu cầu muốn được nói về chính mình của bạn sẽ trở nên mờ nhạt và biến mất. Ký hiệp ước với bản thân rằng bạn sẽ không nói trừ khi đối phương chuyển hướng sự chú ý sang bạn. Sau đó, hãy thực hiện một hiệp ước khác: bạn sẽ đảo ngược quá trình này và quay về với việc lắng nghe người đó nói. Điều này có nghĩa là hoàn toàn tập trung vào lời nói của đối phương và bạn phải hồi đáp người đó bằng cách diễn giải hoặc tái trình bày điểm chính của họ.  Bạn cũng có thể thêm vào một vài câu khi bạn kết thúc quá trình diễn giải bằng cách sử dụng cụm từ khác: có nghĩa là; vậy là; điều này sẽ đòi hỏi; vậy bạn sẽ; v.v, và nêu lên suy nghĩ của bạn về chuyện sẽ diễn ra tiếp theo. Gợi ý phi ngôn ngữ như gật đầu, mỉm cười, và biểu hiện trên khuôn mặt/thể chất sẽ cho đối phương biết rằng bạn đang chú ý và cảm nhận được điều mà người đó đang nói. Nêu lên một vài câu hỏi để đối phương có thêm thời gian trò chuyện về chủ đề của mình cũng là yếu tố quan trọng, và có khá nhiều loại câu hỏi khác nhau, gồm có:  Câu hỏi kín. Chúng thường là dạng câu hỏi “có hoặc không”. Chúng sẽ được trả lời theo cách này hay cách còn lại, và chuỗi những câu hỏi sẽ kết thúc tại đây. Câu hỏi mở. Chúng sẽ cung cấp cho đối phương khá nhiều không gian để nói thêm về vấn đề mà họ đang bàn luận và cung cấp cho bạn kiến thức rõ ràng hơn về chủ đề của họ. Câu hỏi này thường bắt đầu bằng cụm từ như: "Bạn nhận thấy...như thế nào?", hoặc "Bạn nghĩ gì/Tại sao bạn lại nghĩ như vậy về..." Tùy thuộc vào tình huống và chủ đề bạn đang trò chuyện. Bạn nên xem nó như là lời xác nhận cá nhân hoặc tổng quát.  Bạn (Cá nhân):  "Chà, phải can đảm lắm mới có thể nhìn nhận bản thân một cách cởi mở như vậy và thừa nhận như thế". Bạn (Tổng quát):  "Đây là một trong những phân tích sâu sắc nhất về vấn đề mà tôi từng biết".

Summary: Ghi nhận quan điểm của người đó. Khen tặng người khác. Chú ý đến nghệ thuật lắng nghe. Sử dụng kỹ thuật lắng nghe tích cực. Nêu câu hỏi. Xác nhận mọi điều mà người đó nói.


Bạn cần dùng lược răng thưa và chắc để chải các phần tóc rối nghiêm trọng. Kiểu lược răng khít và bàn chải tóc thường dễ mắc kẹt, buộc bạn phải rứt các chùm tóc rối ra hoặc ngừng chải. Nhớ chọn lược không quá thưa đến mức các phần tóc rối nhỏ có thể lọt qua. Luôn luôn bắt đầu chải từ đoạn gần ngọn tóc khi xử lý tóc rối. Đặt lược cách ngọn tóc rối vài cm và chải xuống. Chải lại cho đến khi phần tóc đó hết rối, sau đó di chuyển lược lên trên một chút. Lặp lại động tác trên cho đến hết chiều dài tóc. Nếu bạn có mái tóc dài, dày hoặc bị rối nghiêm trọng, thời gian chải có thể mất đến một tiếng hoặc hơn. Nếu có da đầu nhạy cảm, bạn hãy cầm phần tóc lên trong khi chải. Nắm một phần tóc dày cỡ chiếc bút lông viết bảng giữa các ngón tay và hơi vặn một chút để da đầu không bị kéo căng. Chải phần tóc dưới bàn tay, di chuyển dần lên trên khi phần tóc dưới đã được gỡ xong. Xoa thêm vài giọt dầu xả hoặc dầu vào những nút thắt bướng bỉnh. Dầu xả sẽ giúp bôi trơn tóc và giảm khả năng các sợi tóc vướng vào nhau. Có thể bạn cần tỉa bớt tóc nếu phần tóc rối không chịu rời ra dù bạn đã cố gắng hết sức. Một tay cầm kéo, tay kia giữ chặt phần tóc. Dùng phần sau của lưỡi kéo cắt dọc theo mặt dưới của phần tóc rối, sau đó nhẹ nhàng kéo tóc ra để loại bỏ những sợi tóc rời. Nếu bạn không chải tóc đã vài tuần hoặc vài tháng thì có lẽ cắt phần tóc rối là lựa chọn tốt nhất của bạn, vì có thể bạn sẽ phải mất nhiều tiếng đồng hồ để gỡ tóc mà chưa chắc đã có kết quả. Dùng lược thưa chải cho đến khi các phần tóc rối và rối đã thẳng trở lại. Chuyển sang dùng lược khít hoặc bàn chải tóc để gỡ các nút thắt nhỏ có thể còn sót. Xả sạch các sản phẩm dưỡng tóc khi đã gỡ rối xong. Nếu bạn có mái tóc xoăn tít và những phần tóc rối nghiêm trọng đã được tách ra đủ để rẽ mái tóc ra nhiều phần, hãy dùng kẹp tách riêng các phần tóc và xả từng phần một.

Summary: Dùng lược thưa để chải tóc. Chải ngọn tóc trước. Cầm tóc cao lên một chút để khỏi đau. Xoa thêm dầu xả hoặc dầu nếu cần thiết. Dùng kéo tỉa mỏng các phần tóc rối cứng đầu. Dùng lược khít hoặc bàn chải tóc để hoàn tất việc gỡ tóc. Gội đầu.


Để nâng cấp bo mạch chủ nhằm sử dụng CPU mới, bạn nên tiến hành bước này trước. Tháo mọi dây cáp và linh kiện khỏi bo mạch chủ cũ rồi tháo bo mạch chủ ra khỏi thùng máy. Lắp bo mạch chủ mới vào thùng máy, dùng vít standoff mới nếu cần.  Nhấp vào đây để tham khảo chỉ dẫn chi tiết về cách cài đặt bo mạch chủ mới. Kiểm tra lại lần nữa xem bạn đã tự cách điện chưa trước khi tiến hành tháo bộ vi xử lý khỏi thùng máy. Điện tích tĩnh điện có thể dễ dàng làm cháy bộ vi xử lý và khiến nó trở nên vô dụng.  Chạm vào vòi nước kim loại lần nữa nếu bạn cảm thấy không chắc. Đừng quên cầm giữ bộ vi xử lý ở các mép và tránh chạm vào chân hay các phần tiếp xúc. Tùy vào khe cắm và bộ vi xử lý được dùng, bộ vi xử lý có thể sẽ có một số khe ở các mép hoặc hình tam giác ở góc nhằm đảm bảo khả năng lắp CPU vào đúng vị trí. Khi bộ vi xử lý đã được đặt đúng hướng, lúc này, bạn hãy nhẹ nhàng đẩy thẳng bộ vi xử lý vào khe cắm. Đừng cho bộ vi xử lý vào theo phương nào khác ngoài phương thẳng đứng. Đừng bao giờ ép bộ vi xử lý vào khe cắm. Nếu dùng sức, có thể bạn sẽ làm cong hoặc gãy các chân và khiến thiết bị không hoạt động được. Khi bộ vi xử lý đã được gắn đúng, hãy đóng nắp khe cắm và khoá lại để cố định bộ vi xử lý. Trước khi lắp thiết bị tản nhiệt, bạn nên bôi một lớp keo tản nhiệt mỏng lên mặt trên của CPU. Lớp keo tản nhiệt này sẽ loại bỏ mọi khiếm khuyết trên bề mặt tiếp xúc và dẫn nhiệt từ bộ vi xử lý đến thiết bị tản nhiệt. Tham khảo thêm cách bôi keo tản nhiệt. Quá trình này không đồng nhất giữa các loại thiết bị khác nhau. Thiết bị tản nhiệt thường được dùng của Intel kết nối với bo mạch chủ bằng bốn chĩa trong lúc thiết bị tản nhiệt thường được dùng của AMD lại được lắp nghiêng trên các thẻ kim loại. Đừng quên cắm thiết bị tản nhiệt vào đầu nối quạt CPU trên bo mạch chủ để cấp điện cho quạt. Trước khi đóng thùng máy, mọi thứ mà bạn đã tháo để thao tác với CPU cần được cắm/nối lại như cũ. Đặt phần vỏ ở mặt bên về lại vị trí và cố định bằng ốc vít. Cho máy tính lên bàn và kết nối lại mọi dây cáp. Nếu bạn chỉ thay bộ vi xử lý và vẫn giữ nguyên bo mạch chủ, nhiều khả năng máy tính sẽ khởi động bình thường. Hãy mở CPU-Z hoặc cửa sổ System Properties - Thuộc tính Hệ thống (⊞ Win+Pause) để đảm bảo rằng bộ vi xử lý mới của bạn đã được nhận diện. Trong trường hợp thay bo mạch chủ hoặc cài đặt bộ vi xử lý khác nhiều so với bộ cũ, nhiều khả năng bạn sẽ phải cài lại hệ điều hành. Việc cài lại hệ điều hành sẽ giúp máy hoạt động bình thường trở lại và loại bỏ được vấn đề về khởi động sau khi cài đặt bộ vi xử lý mới. Hãy tham khảo thêm hướng dẫn cài đặt lại:   Windows 8 Windows 7 Windows Vista Windows XP OS X Ubuntu Linux

Summary: Lắp đặt bo mạch chủ mới (nếu cần). Tự cách điện. Lấy bộ vi xử lý mới ra khỏi vỏ. Đặt các chỗ khuyết hay hình tam giác trên bộ vi xử lý thẳng hàng với khe cắm. Nhẹ nhàng đặt bộ vi xử lý vào khe cắm. Khóa nắp khe cắm. Bôi keo tản nhiệt cho bộ vi xử lý. Cố định thiết bị tản nhiệt. Cắm hay kết nối lại bất kỳ dây cáp/thiết bị nào mà bạn đã tháo. Đóng thùng máy. Thử bật nguồn máy tính. Cài đặt lại hệ điều hành (nếu cần).


Điều này đặc biệt đúng trong tình huống ngoài xã hội như tại quán rượu, câu lạc bộ khiêu vũ, hay bữa tiệc. Nhiều người đi đến những nơi này để tìm kiếm bạn tình, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Vì thế, bạn luôn phải tôn trọng một số ranh giới và sự chọn lựa của mọi người.  Một vài dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể thông thường phát ra từ phụ nữ khi họ không hứng thú gì đến bạn là họ tránh tiếp xúc mắt khi bạn tiếp cận; cô ấy di chuyển ra xa khi bạn tới gần; cô ấy cố giữ cho có một người khác ở giữa bạn và cô ấy; cô ấy cười giả tạo và cau mày; hay cô ấy đảo mắt khi cô ấy nói bạn là “đi chỗ khác đi”. Mặt khác, đàn ông thì sẽ không nghe, không chạm hay không nhìn vào mắt ai đó khi họ cảm thấy không hứng thú. Nếu trong một cuộc hẹn mà anh ta đối xử bạn khá bình thường, giống như em gái hay bạn bè, thì họ không có quan tâm về tình dục. Giọng nói có thể chỉ ra ham muốn tình dục nhiều như việc thể hiện thông qua cử chỉ cơ thể. Cách bạn nói hay được ai đó bắt chuyện trong cuộc gặp gỡ ngoài xã hội có thể xác định nhanh chóng liệu đây có phải là mối quan tâm về tình dục hay không.  Chú ý đến giọng điệu. Nếu nghe có vẻ họ không hào hứng, không chắc chắn hay lo sợ thì không phải là ý kiến hay để cố gắng và tán tỉnh họ quan hệ. Trong mọi hoàn cảnh thì quan hệ tình dục nên phải có sự đồng thuận. Một người không chắc chắn về điều này sau đó có thể hối tiếc. Khoa học đã chứng minh rằng khi phụ nữ nói giọng điệu trầm hay hạ thấp giọng thì họ có hứng thú chuyện lãng mạn. Người ta tin rằng khi người phụ nữ hạ giọng một cách tự nhiên là vì họ muốn giọng mình trở nên quyến rũ và có tính khêu gợi. Mặt khác, đàn ông nói với nhiều âm điệu khác nhau. Tuy nhiên, họ chỉ hạ giọng khi nói với người chung chăn gối. Nếu bạn thấy mình đang ở với ai đó mà yếu đi do uống rượu hay dùng thuốc, đừng lợi dụng tình huống này để cố gắng quan hệ tình dục với họ. Người mà bị yếu đi sẽ mất dần khả năng suy nghĩ hợp lý hay nhận trách nhiệm cho hành động. Điều này không cho bạn quyền coi nhẹ tình trạng của họ. Nhớ rằng, không tức là không và im lặng không có nghĩa là đồng ý.  Rượu và thuốc cũng gây ra tình trạng mất đi sự tự nhận thức, bao gồm niềm tin, thái độ và các tiêu chuẩn cao của bạn. Uống rượu hay dùng thuốc không bao giờ có thể được sử dụng như một cái cớ là tại sao bạn đã quan hệ tình dục mà không hoàn toàn nhận thức, đồng ý. Hãm hiếp là hãm hiếp, cho dù là say rượu hay tỉnh táo. Đưa ra lựa chọn tốt và cẩn thận và không để cơ hội cho rủi ro. Trước khi bạn đi đến khu vực xã hội để vui chơi, hãy hiểu động cơ bạn uống rượu hay dùng thuốc, và hãy thận trọng khi thực hiện các hành vi này nếu bạn đang cảm thấy thất vọng, chán nản, giận dữ, hay cô đơn. Có nhiều lý do để không quan hệ tình dục: bản thân cảm thấy không thích, đã có người yêu, hay chỉ là đi dự tiệc, hay là dành thời gian cho bạn bè là tất cả lý do để một người có thể nói “Không”. Nếu bị từ chối trong cuộc gặp gỡ mang tính xã hội, cách tốt nhất là bạn nên bỏ qua và tiếp tục tìm người khác.  Trong suốt cả đêm tiệc, nếu đối tượng mà bạn đang theo đuổi đang cố gắng tránh bạn hay từ chối cho bạn số điện thoại, thì có thể do họ không hứng thú với bạn. Hãy để họ một mình. Từ chối để có cuộc gặp gỡ thân mật công khai thường xuyên xảy ra hơn sự đồng thuận. Nếu bạn nhận ra điều này và giữ một thái độ tốt, thì chấp nhận lời từ chối sẽ dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng “không” có nghĩa là “không” trong mọi trường hợp. Nghĩ về sự từ chối như một cơ hội để gặp ai đó mới.

Summary: Giải thích ngôn ngữ cơ thể. Lắng nghe giọng nói. Để ý hành vi. Hiểu sự từ chối.


Hiển nhiên một bài viết có quá nhiều lỗi sẽ thấp điểm hơn cùng một bài đó nhưng đã được chỉnh sửa. Kiểm tra lỗi chính tả, tính mạch lạc và lỗi dấu câu. Nếu làm trên máy, hãy đảm bảo bạn đã định dạng đúng. Ví dụ, sử dụng Font chuẩn cỡ chữ 12 (như Arial hay Times New Roman) và căn lề 2.5 cm. Việc này sẽ giúp bạn phát hiện chỗ nào trong bài bị lủng củng, cũng là cách bạn kiểm trả xem còn lỗi chính tả nào còn bị bỏ sót không. Giáo viên thường sẽ trừ điểm bạn nếu tên riêng của một nhân vật nào đó bị ghi sai trong suốt cả bài văn. Tham khảo thêm trong tài liệu để biết những cái tên đó phải đánh vần như thế nào là đúng. Nếu bạn viết về phim, hãy xem kỹ phần giới thiệu nhân vật. Ngoài ra tham khảo thêm vài nguồn khác để đảm bảo những cái tên được viết đúng. Khi đọc vào bài có dễ thấy quan điểm người viết không? Cấu trúc bài viết có dễ hiểu không? Bài viết có giải thích được chủ đề không? v.v... Lắng nghe xem có ý nào cần bổ sung hay loại bớt đi không? Họ có hiểu bạn đang viết gì không?

Summary: Đọc lại để kiểm tra lỗi ngữ pháp và chính tả. Đọc to bài viết. Đảm bảo tất cả tên nhân vật, tựa đề phim… phải được đánh vần chính xác. Đọc lại bài viết như thể là giáo viên dạy bạn. Nhờ người khác đọc bài của mình.


Cách mà anh ấy nói chuyện với bạn có thể cho bạn biết rất nhiều về cảm xúc thật sự của chàng dành cho bạn. Lần tới khi hai bạn cùng đi chơi, hãy để ý đến tông giọng cũng như mức độ chú ý mà anh ấy dành cho bạn khi bạn nói. Dưới đây là một số cách để biết được liệu anh ấy có thích bạn hay không dựa trên cách mà hai bạn nói chuyện với nhau:  Xem anh ấy có nhìn vào mắt bạn không. Anh ấy có toàn tâm chú ý đến bạn, hay nhìn khắp phòng để tìm kiếm điều gì đó thú vị hơn để làm không? Thỉnh thoảng anh ấy có né tránh ánh mắt của bạn nhưng vẫn mỉm cười bởi anh ấy cảm thấy xấu hổ khi ở bên cạnh bạn? Xem liệu anh ấy có toàn tâm toàn ý khi nói chuyện với bạn hay không. Anh ấy có kiểm tra điện thoại và ngừng lại để nói chuyện với người khác? Nếu có, có lẽ anh ấy không hề có ý định cố gắng gây ấn tượng với bạn. Nhưng nếu anh ấy nói chuyện với bạn như thể bạn là người duy nhất trên thế giới, vậy thì có lẽ chàng đang cảm nắng bạn. Xem liệu anh ấy có cố gắng gây ấn tượng với bạn hay không. Anh ấy có kể những câu chuyện khiến anh ấy có vẻ mạnh mẽ, thú vị hoặc thích mạo hiểm không? Nếu có, chắc hẳn chàng đang muốn thu hút sự chú ý của bạn. Xem có phải anh ấy nói nhỏ lại khi ở bên bạn không. Đây có lẽ là cách mà anh ấy biểu lộ mong muốn bạn nghiêng người lại gần hơn. Nếu anh ấy hoàn toàn chỉ xem bạn là bạn bè, vậy thì cách anh ấy nói chuyện với bạn sẽ hoàn toàn khác biệt với khi anh ấy đang cố gắng gây ấn tượng với bạn và khiến bạn xem anh ấy hơn một người bạn. Bạn không những nên chú ý đến cách mà anh ấy nói, mà còn nên để tâm đến những điều anh ấy chọn nói với bạn.  Xem liệu anh ấy có tiết lộ thông tin cá nhân không. Nếu anh ấy mở lòng với bạn về những vấn đề với bạn bè hoặc gia đình thì nghĩa là anh ấy đánh giá cao suy nghĩ của bạn và có tình cảm bạn. Nhưng nếu anh ấy kể cho bạn nghe về một cô gái mới gặp mà anh ấy thích thì có lẽ bạn đang gặp vấn đề rồi. Xem liệu anh ấy có nhắc tới tuổi thơ của mình không. Đây là điều khá riêng tư đối với hầu hết các chàng trai, và nếu anh ấy mở lòng về điều đó, vậy thì chắc chắn chàng đang cố gắng để gần gũi với bạn hơn. Xem liệu anh ấy có khen ngợi bạn. Nếu anh ấy nói với bạn rằng bạn trông thật xinh đẹp, hoặc tìm những cách khéo léo để cho bạn biết rằng bạn rất thú vị hoặc hài hước, vậy thì có lẽ chàng đang cảm nắng bạn. Xem liệu anh ấy có trêu chọc bạn. Nếu anh ấy cảm thấy đủ thoải mái khi ở bên bạn để trêu chọc bạn, có lẽ anh ấy thích bạn. Xem liệu anh ấy có cố gắng lịch sự hơn khi ở bên bạn không. Nếu bạn để ý thấy anh ấy ợ hơi, chửi thề, và nói chung là hơi thô tục khi ở bên cạnh bạn bè của mình, nhưng khi ở bên bạn lại không bao giờ chửi thề, hơn nữa còn nói chuyện một cách chừng mực và lịch sự , vậy thì anh ấy đang cố gắng gây ấn tượng với bạn. Nếu anh ấy nói với bạn về những cô gái khác thì có một trong hai lý do. Hoặc là anh ấy thích bạn và muốn làm cho bạn ghen, hoặc là anh ấy chỉ xem bạn như bạn bè và muốn xin lời khuyên của bạn. Dưới đây là cách để tìm hiểu xem anh ấy có ý gì khi kể cho bạn nghe về những cô gái khác:  Nếu anh ấy luôn phàn nàn về những cô gái mà anh ấy đang hẹn hò hoặc nói, “Không ai trong số họ là người mà anh đang tìm kiếm”, có lẽ anh ấy đang gợi ý gián tiếp rằng bạn chính là người đó. Nếu anh ấy luôn xin bạn lời khuyên về tình cảm cho dù người anh ấy đang hẹn hò là ai, vậy thì có lẽ anh ấy chỉ xem bạn như bạn bè. Nếu anh ấy nói rằng bạn là người đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất, có lẽ anh ấy chỉ nhìn nhận bạn như một người bạn không hơn không kém. Nếu anh ấy luôn nói về việc gần đây anh ấy đã cưa cẩm được ai nhưng không xin lời khuyên của bạn, có thể anh ấy chỉ đang khoe mẽ để chinh phục bạn. Nhưng hãy cẩn thận -  bạn sẽ không muốn rằng rút cuộc bạn cũng chỉ là một số điện thoại khác trong cuốn sổ danh bạ nhỏ của anh ấy. Nếu anh ấy từng so sánh một cô gái khác với bạn một cách không mấy hài lòng bằng việc nói gì đó như, “Cô ấy khá điềm tĩnh, nhưng không thú vị như em”, chắc hẳn anh ấy đang thể hiện rằng chàng muốn hẹn hò với bạn thay vào đó.

Summary: Để ý đến cách mà anh ấy nói chuyện với bạn. Để ý những điều mà anh ấy nói. Xem cách mà anh ấy nói về những cô gái khác.


Có thể bạn bị thúc giục sử dụng mạng xã hội những lúc cô đơn, song sẽ tốt hơn nếu bạn gọi điện hoặc trò chuyện trực tiếp với ai đó khi cần tương tác xã hội. Mạng xã hội dường như là sự thay thế tuyệt vời cho tương tác giữa người với người, nhưng chúng cũng có thể thổi phồng cảm giác cô lập. Khi cần trò chuyện với ai đó, hãy gọi điện cho một người bạn hoặc tới nơi mà bạn có thể nói chuyện với mọi người. Nếu gặp khó khăn khi ra ngoài kết bạn, bạn có xu hướng tìm đến những hoạt động thay thế việc tương tác với người khác, ví dụ như xem vô tuyến. Nhưng việc bạn xem vô tuyến mỗi lúc cô đơn thay vì dành thời gian cho mọi người sẽ khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Cố gắng đặt ra giới hạn xem vô tuyến từ một đến hai tiếng mỗi ngày và không thay thế việc tương tác với những người xung quanh bằng cách xem vô tuyến. Đôi lúc dùng chất cồn một mình cũng không thành vấn đề, song sử dụng chúng để đối mặt với việc ở một mình sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho bạn. Bạn không cần dùng đồ uống có cồn hay các chất khác để chịu đựng khoảng thời gian một mình. Nếu đang dùng chất cồn (hoặc thuốc kích thích) để đối mặt với việc ở một mình, bạn cần tìm trợ giúp từ chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Một mình và cô đơn là hai trạng thái khác nhau. Ở một mình đơn thuần là không có ai bên cạnh, còn cô đơn là khi bạn thấy buồn bã và/hoặc lo âu vì muốn tiếp xúc với những người khác.  Trong khoảng thời gian riêng, bạn nên cảm thấy hài lòng và thoải mái. Khi cô đơn, bạn sẽ trở nên trầm uất, tuyệt vọng, hoặc thấy như mình bị bỏ rơi. Nếu bạn thấy cô đơn vì dành quá nhiều thời gian ở một mình, bạn nên trò chuyện với bác sỹ trị liệu về những cảm xúc này. Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ rằng đôi chút lo ngại về việc dành thời gian một mình cũng là cảm giác hoàn toàn bình thường. Ai cũng mong muốn tiếp xúc với người khác, vậy nên dành thời gian một mình không hẳn là một viễn cảnh thú vị. Vì thế, điều quan trọng là tìm ra điểm cân bằng giữa việc ở một mình và việc tìm kiếm sự tương tác phù hợp. Ghi nhớ rằng đôi chút sợ hãi khoảng thời gian một mình là điều bình thường, nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe nếu bạn cứ mãi lẩn tránh cảm giác đó. Nếu cho rằng bản thân có nỗi sợ hãi cực độ khi ở một mình, hãy trò chuyện với bác sỹ trị liệu về những cách thức để vượt qua nỗi sợ này. Duy trì những mối quan hệ tốt đẹp là quan trọng, nhưng bạn cũng nên từ bỏ những mối quan hệ không lành mạnh hoặc khiến bạn thấy không hạnh phúc. Một vài người duy trì những mối quan hệ không lành mạnh bởi nỗi sợ khi ở một mình, song làm vậy sẽ gây hại cho họ nhiều hơn là có lợi.  Nếu đang ở trong một mối quan hệ khiến bạn thấy muộn phiền, nhưng bạn sợ không dám kết thúc vì không muốn ở một mình, hãy nói chuyện với người có thể giúp đỡ bạn. Sắp xếp gặp mặt một người bạn đáng tin cậy, một lãnh tụ tinh thần hay một người cố vấn để bàn luận về trường hợp của bạn. Đảm bảo rằng bạn đang xây dựng và duy trì mạng lưới hỗ trợ của mình. Một phần phương pháp đối mặt với việc ở một mình là có một mạng lưới hỗ trợ vững chắc bao gồm bạn bè và người nhà, những người mà bạn có thể tìm đến khi cần sự giúp đỡ. Tìm hiểu cách thức làm quen bạn mới và duy trì quan hệ với những người bạn hiện tại, ví dụ như tới lớp ở phòng tập thể dục, gặp và uống cà phê với bạn bè, hoặc tham gia một nhóm lợi ích đặc biệt ở địa phương.

Summary: Tìm tới mọi người khi bạn cần trò chuyện thay vì sử dụng mạng xã hội. Xem vô tuyến điều độ. Hạn chế liều lượng chất cồn bạn dùng khi ở một mình. Tìm hiểu điểm khác biệt giữa một mình và cô đơn. Hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi khi ở một mình là bình thường. Tìm kiếm những mối quan hệ lành mạnh và gạt bỏ những mối quan hệ không lành mạnh.


Bạn có từng nghe anh ấy hỏi thăm bạn bè về bạn không? Anh ấy hỏi bạn có bạn trai chưa? Nếu đúng vậy, nhất định là anh ấy hứng thú với bạn. Bạn sẽ cần hỏi mọi người xung quanh để biết liệu anh ấy có hỏi thăm về bạn không, nếu vậy rõ ràng là bạn muốn biết bởi vì bạn cũng thích anh ấy. Tuy nhiên, nếu nghe đồn rằng anh ấy đang hỏi thăm về bạn, khả năng cao là anh ấy quan tâm đến bạn. Có lẽ anh ấy quá thích bạn đến mức cứ nói huyên thiên về bộ phim Star Trek yêu thích hoặc mối quan hệ của anh ấy với nhỏ em gái. Hành động dễ thương này bắt nguồn từ một sự thật rằng anh ấy rất quan tâm đến bạn đến nỗi không thể kiểm soát lời nói của mình. Có lẽ anh ấy sẽ xin lỗi vì nói quá nhiều hoặc nói thế này, "Anh không biết vì sao mình lại nói chuyện đó với em" bởi vì anh ấy tự nhận ra rằng mình trông như một anh hề trước mặt bạn. Nếu anh ấy có tình cảm với bạn, có lẽ anh ấy sẽ tiết lộ một vài thông tin cá nhân mà anh ấy thường sẽ không nói với bất cứ ai. Đó là bởi vì anh ấy muốn tìm hiểu về bạn và muốn bạn cũng hiểu hơn về mình. Nếu nhận ra anh ấy cởi mở, hoặc thậm chí nói thế này, "Anh chưa từng nói chuyện này với bất cứ ai" hoặc "Đã nhiều năm kể từ khi anh nhắc lại chuyện này," đó có thể là vì anh ấy thật sự thích bạn và muốn bạn hiểu mình hơn. Nghiên cứu đã chứng minh rằng đàn ông sẽ hạ giọng khi nói chuyện với phụ nữ mà họ yêu thích. Lần sau khi hai bạn trò chuyện, hãy để ý giọng nói của anh ấy. Bạn có thể so sánh giọng anh ấy nói chuyện với bạn và với bạn bè hoặc những cô gái khác và xác định sự khác biệt. Nếu thấy có sự khác biệt, có lẽ anh ấy có tình cảm với bạn! Có lẽ anh ấy sẽ không thẳng thắn nói thế này, "Em thật gợi cảm. Anh rất thích em". Tuy vậy, có thể anh ấy sẽ dành cho bạn những lời khen tế nhị để chứng minh rằng anh ấy thật sự có tình ý với bạn. Anh ấy có thể khen màu tóc đặc biệt, tiếng cười, hoặc tâm trạng luôn lạc quan của bạn. Hãy để ý xem gần đây anh ấy có dành cho bạn nhiều lời khen không -- có lẽ anh ấy đang cố bày tỏ tình cảm với bạn. Nếu thích bạn, anh ấy nhất định sẽ cười thường xuyên hơn bởi vì anh ấy vui vẻ khi ở gần bạn. Khi bạn nói điều gì đó hóm hỉnh, anh ấy sẽ cười lớn, hoặc khi bạn nói điều gì đó mà không có ý hài hước nhưng anh ấy vẫn cười chỉ bởi vì anh ấy bối rối. Đây là những tín hiệu cho thấy anh ấy có tình cảm với bạn. Tuy nhiên, có lẽ anh ấy quá bối rối đến mức sẽ không cười khi bạn nói một câu nói đùa bởi vì anh ấy bận phải lo lắng việc bạn nghĩ như thế nào về mình đến nỗi không chú ý đến những lời bạn nói!

Summary: Để ý xem anh ấy có hỏi thăm về bạn không. Quan sát xem anh ấy có nói huyên thiên khi ở gần bạn không. Tìm hiểu xem anh ấy có cởi mở với bạn không. Để ý xem anh ấy có nói giọng trầm hơn không. Chú ý xem anh ấy có luôn dành cho bạn những lời khen tế nhị không. Quan sát xem anh ấy có cười mà không cần lý do khi ở bên bạn không.


Apple sẽ tái chế thiết bị cũ của họ bằng cách sửa chữa và tân trang. Bạn có thể đổi iPad đã qua sử dụng của mình lấy thẻ quà tặng Apple. Để đăng ký, hãy truy cập website tái chế của Apple tại https://www.apple.com/shop/trade-in.  Giá trị thẻ quà tặng sẽ tùy thuộc vào giá trị ước tính của iPad. Nếu iPad không đủ điều kiện để tân trang, Apple sẽ tái chế miễn phí và không gửi thẻ quà tặng cho bạn. Trên trang chính, hãy chọn biểu tượng "Tablet" (Máy tính bảng) và nhập số serial của thiết bị vào khi được nhắc. Số serial thường nằm ở mặt sau iPad.  Số serial sẽ giúp Apple nhận ra thiết bị và tránh kẻ gian. Sau khi xác định thiết bị, bạn sẽ được yêu cầu cung cấp thông tin về tình trạng iPad. Hãy xác nhận rằng bạn đã xóa nội dung và cài đặt trên máy, đồng thời cho biết thiết bị có đang trong tình trạng tốt hay không. Xác nhận rằng iPad có bị hỏng màn hình, nứt vỡ hay màn LCD bị đốm bằng cách chọn "yes" (có) hoặc "no" (không). Lưu ý: nếu tình trạng của iPad khá xấu hoặc hư hỏng thì có khả năng bạn sẽ không nhận được thẻ quà tặng Apple. Sau khi hoàn tất quá trình đăng ký, bạn sẽ được nhắc điền thông tin cá nhân. Hãy nhập đầy đủ họ tên, địa chỉ giao hàng và số điện thoại theo yêu cầu. Apple sẽ gửi cho bạn hộp và nhãn vận chuyển trả trước để đóng gói iPad. Đặt iPad vào hộp được gửi đến và niêm phong cẩn thận. Sau đó, bạn dán nhãn gửi thư trả trước vào hộp như được chỉ định và mang bưu phẩm đến bưu điện địa phương để gửi. Đừng quên yêu cầu lấy biên nhận của gói hàng bao gồm số theo dõi để cập nhật quá trình vận chuyển. Có thể mất ít nhất vài tuần để Apple nhận được iPad, xử lý và gửi lại thẻ quà tặng cho bạn. Thời gian dự kiến vào khoảng 2-3 tuần sau khi bạn gửi iPad đi. Bạn có thể sử dụng thẻ quà tặng tại bất cứ cửa hàng bán lẻ hoặc trang mua sắm trực tuyến của Apple. Bạn sẽ nhận được email xác nhận rằng thẻ quà tặng đang trên đường vận chuyển sau khi iPad đã được kiểm tra và phê duyệt. Nếu muốn nhanh chóng, bạn có thể đổi iPad tại cửa hàng đại diện của Apple lấy tín dụng hoặc tái chế miễn phí. Nhân viên Apple sẽ kiểm tra và định giá thiết bị dựa vào model cũng như tình trạng sản phẩm. Nhằm tránh chờ đợi quá lâu, bạn nên gọi điện hẹn trước khi đến. Bạn có thể tra cứu cửa hàng Apple gần đây tại https://www.apple.com/retail/.

Summary: Truy cập website đổi máy cũ của Apple. Chọn thiết bị và nhập số serial. Xác định tình trạng iPad. Nhập thông tin liên hệ để nhận hộp và nhãn vận chuyển trả trước. Đóng gói iPad và gửi bưu phẩm cho Apple. Đợi thẻ quà tặng đến sau vài tuần gửi iPad đi. Mang iPad đến cửa hàng Apple để đổi trực tiếp.


Một bức thư bày tỏ nguyện vọng phải thật súc tích và cô đọng. Bạn cần phải rất quyết đoán trong quá trình chỉnh sửa để có được một bức EOI hoàn chỉnh. Sau khi hoàn thành bản nháp đầu tiên của mình, hãy tranh thủ đọc lại ít nhất một lần để tìm ra những nội dung dư thừa. Hãy rút ngắn câu văn nếu bạn thấy nó dài hơn mức cần thiết. Hãy thay thế những từ phức tạp bằng những từ dễ hiểu hơn. EOI là một dạng văn bản chức năng, và đây không phải là cơ hội để bạn thể hiện khả năng viết lách của mình, vì vậy hãy viết sao cho thật đơn giản. Nếu có nhiều thời gian, sau khi hoàn thành EOI, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi và sau đó hãy bắt đầu hiệu đính. Bạn nên làm việc này vì nó cho phép bạn có thời gian nghỉ "xả hơi" giữa hiệp sau khi viết, cũng như giúp bạn dễ dàng phát hiện ra những lỗi sai. EOIs nên luôn luôn được viết với giọng văn trang trọng, chỉnh chu theo đúng yêu cầu của thư tín thương mại. Tránh sử dụng tiếng lóng, các từ thông tục hoặc hài hước. Hãy nhớ rằng người đọc EOI của bạn chưa từng gặp bạn trước đây, vì vậy họ sẽ không có cơ sở để cho rằng bạn viết như vậy với mục đích tốt, thay vào đó sẽ là sự thiếu tôn trọng. Hãy viết như thể bạn phát biểu một bài diễn văn quan trọng thay vì nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình. Ví dụ, nếu bạn đang nói về quá trình công tác, câu văn "Từ năm 2002 đến năm 2006, tôi là một tư vấn viên tự do cho một số quan hệ cá nhân" nghe có vẻ trang trọng hơn nhiều so với "Từ năm 2002 đến năm 2006, tôi đã làm công việc tự do cho một vài người mà tôi biết ", mặc dù hai câu đều tương tự nhau về nghĩa. Khi nội dung bức thư đã hoàn thiện, hãy dành ra ít thời gian để chắc chắn định dạng của EOI được tuân theo các quy ước viết thư tín thương mại trang trọng và trở nên dễ đọc hơn. Thông thường, cách thức này khá giống với thư xin việc hoặc các văn bản tương tự. Dưới đây là một vài vấn đề định dạng dễ gây nhầm lẫn:  Tiêu đề: ở góc bên trái trên cùng của thư, cung cấp tên, địa chỉ, số điện thoại và địa chỉ email của bạn (mỗi nội dung nằm trên một dòng riêng biệt). Bạn nên tạo một khoảng trống giữa tiêu đề và lời chào. Khoảng cách: mỗi chữ trong đoạn văn nên cách nhau một dấu cách. Giữa các đoạn mới nên cách nhau một khoảng trống. Thụt đầu dòng: dòng đầu tiên của mỗi đoạn nên được thụt vào hoặc bạn có thể căn lề trái cho đoạn văn. Nhiều ý kiến cho rằng bạn không nên thụt lề nếu xuống dòng giữa các đoạn.  Kết thư: để lại ba khoảng trống giữa đoạn văn kết thúc (ví dụ: "Trân trọng,") và tên của bạn. Khi EOI của bạn đã sẵn sàng để gửi, hãy kiểm tra sơ qua lần cuối để tìm các lỗi nhỏ mà bạn còn bỏ sót. Chú ý những lỗi chính tả, dùng từ không đúng, lỗi ngữ pháp và nội dung không cần thiết. Dưới đây là một vài mẹo để bạn kiểm tra lại:  Tiến hành kiểm tra trên bản in, không phải trên màn hình máy tính. Bạn có thể xem lá thư của mình dưới định dạng bản in và tránh được tình trạng "lóa mắt" do nhìn vào màn hình máy tính hàng giờ liền. Đọc to. Ngoài việc dò bằng mắt, bạn có thể dùng tai để nghe và phát hiện lỗi sai trong đoạn văn. Cách này giúp bạn nhận ra các câu văn dài đã bị bỏ sót. Nhờ sự hỗ trợ từ bạn bè. Một người trước đó chưa bao giờ tiếp xúc với thư bày tỏ nguyện vọng của bạn có thể phát hiện ra lỗi trong đó. Thông thường, việc dành khá nhiều thời gian để viết một bức thư sẽ khiến bạn "mù quáng" trước những lỗi cơ bản mà bạn hay mắc phải.

Summary: Đọc lại và loại bỏ những nội dung không cần thiết. Duy trì giọng văn trang trọng. Đảm bảo sử dụng định dạng thích hợp. Kiểm tra chính tả và ngữ pháp trước khi gửi đi.


Thiết lập danh sách là cách tuyệt vời để loại bỏ cảm giác hỗn loạn và choáng ngợp. Chúng đồng thời cũng sẽ giúp bạn quản lý căng thẳng bằng cách cung cấp cho bạn hình ảnh về mức độ công việc mà bạn cần phải làm. Khi bạn sử dụng danh sách việc cần làm như là điểm bắt đầu, bạn có thể nhận biết rõ khoảng thời gian trống mà bạn có thể dùng để điều chỉnh hoạt động hằng ngày của mình. Một khi bạn trông thấy danh sách này, bạn nên tái sắp xếp chúng sao cho yếu tố quan trọng với bạn và với hạnh phúc của bạn sẽ trở thành ưu tiên hàng đầu thay vì hoạt động thường được xem là cấp bách. Ví dụ, có lẽ bạn sắp đến hạn thanh toán hóa đơn trong 4 ngày. Tuy nhiên, đi dạo quanh khu phố cũng là hoạt động nằm trong danh sách của bạn. Dành thời gian để thanh toán hóa đơn chắc chắn sẽ giúp xoa dịu căng thẳng cho bạn – nó là nghĩa vụ mà bạn có thể “tống khứ”! Nhưng vì hôm nay không phải là ngày đến hạn thanh toán, bạn có thể lựa chọn xử lý hóa đơn khi cần thiết, vì hôm nay, vận động và nghỉ ngơi là nhân tố quan trọng hơn cho sự hạnh phúc của bạn. Sở hữu không gian sạch sẽ ở nhà, công sở, v.v, sẽ tác động mạnh mẽ đến khả năng hoàn thành công việc mà chúng ta cảm nhận. Dọn dẹp nhà cửa tươm tất, không ngần ngại loại bỏ vật dụng hư hỏng và đem tặng đồ dùng mà bạn không còn cần đến. Tái chế sách báo và hóa đơn cũ đang chồng chất trong tủ, và thực hiện tương tự cho thế giới ảo. Bạn nên xóa bỏ email, ghi chú, và thông tin liên lạc cũ đầy ắp trong thư mục. Hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và mở cửa cho điều mới mẻ và khác biệt tìm đến với không gian của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần thiếu ngủ trong một vài ngày, nhiều người sẽ trải nghiệm tâm trạng không vui và giảm thiểu khả năng điều chỉnh cảm xúc tiêu cực.. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít có cảm hứng để hoàn thành công việc mà bản thân bạn đã nhìn nhận như ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn không thể ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi đêm, bạn nên ngủ trưa một chút sau đêm thiếu ngủ. Tìm hiểu cách để cải thiện thói quen ngủ sẽ khá hữu ích. Tổ chức lại cuộc sống có thể là thay đổi thức ăn mà bạn tiêu thụ và thói quen ăn uống mỗi ngày của bạn. Trừ khi bạn dành ưu tiên và yêu thích cải thiện kỹ năng nấu nướng của bản thân, bạn nên phát triển thói quen về thời điểm bạn nên đi mua thực phẩm và chuẩn bị thức ăn. Bạn không nên tạo cơ hội để sự căng thẳng có thể phát sinh khi phải tiến hành xác định món ăn và thời gian bạn muốn dùng bữa. Lập danh sách thực phẩm cơ bản mà bạn cần phải có để luôn có thể chuẩn bị bữa ăn nhanh hoặc bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng. Bằng cách sở hữu lựa chọn đáng tin cậy, bạn sẽ có thể tránh xa quá trình ăn uống quá nhiều hoặc quá ít đi kèm với (và làm trầm trọng thêm) sự căng thẳng. Tập thể dục sẽ giúp não phóng thích endorphin, adrenaline, và các loại chất hóa học khác góp phần xoa dịu căng thẳng và cải thiện tâm trạng buồn bã. Mọi loại vận động đều đã được chứng minh sẽ giúp điều chỉnh chức năng của cơ thể và thúc đẩy cảm giác khỏe khoắn. Yoga, tập tạ, bài tập tim mạch đều là lựa chọn khá tốt. Bạn không nên tập thể dục đến nỗi nó sẽ gây ảnh hưởng đến việc duy trì sự ưu tiên của bạn. Mục tiêu ở đây là giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn để có thể sống cuộc sống mà bạn mong muốn, chứ không phải tăng thêm nghĩa vụ mà bạn không quan tâm. Nếu bạn biết rõ rằng gia tăng sức chịu đựng của cơ bắp không phải là ưu tiên của bạn trong cuộc sống, bạn nên lựa chọn đi bộ nhanh thay vì tập tạ. Bạn có thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, hoặc “dán mắt” vào TV? Tật xấu không phải là vấn đề, nhưng cách bạn thực hiện chúng có thể giúp bạn nhận biết thói quen sử dụng thời gian của bản thân. Bằng cách có ý thức hơn trước vai trò của tật xấu trong cuộc sống – và chúng thường sẽ thay đổi – bạn sẽ có thể tìm hiểu phương pháp để tận dụng chúng một cách có trách nhiệm hơn mà không phải loại bỏ chúng hoàn toàn. Ví dụ, lần sau khi bạn đi nhậu cùng bạn bè, hãy tự hỏi bản thân: "Liệu hành động này có giúp mình tiến đến thực hiện ưu tiên nào đó hay không?" Câu trả lời không nhất thiết phải là không – bạn có thể uống một ly rượu với gia đình hoặc bạn bè mà bạn quý mến. Tuy nhiên, ly rượu có thể giúp bạn tránh phải thực hiện một nhiệm vụ nào đó trong danh sách việc cần làm và cũng có thể gây trở ngại cho khả năng nhận thức sự ưu tiên của bạn.

Summary: Bắt đầu mỗi ngày với danh sách việc cần làm. Dọn dẹp sạch sẽ. Điều chỉnh thói quen ngủ của bạn. Tìm kiếm chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tập thể dục để loại bỏ sự lo lắng. Giám sát tật xấu của bản thân.


Thài lài tía là cây có xuất xứ từ Nam Mỹ, ưa ánh nắng mặt trời và nhiệt độ ấm áp trong khoảng 13- 24 độ C. Điều này không thành vấn đề nếu bạn định trồng cây trong nhà; tuy nhiên, bạn sẽ phải đảm bảo điều kiện thích hợp nếu muốn trồng thài lài tía ngoài trời. Bạn có thể tham khảo phần 2 về việc lấy ánh sáng mặt trời.  Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đã thiết lập một bản đồ phân vùng ở Hoa Kỳ dựa vào nhiệt độ trung bình tối thiểu. Các loài thực vật được xếp vào một hoặc nhiều vùng mà chúng sinh trưởng tốt. Ví dụ, cây thài lài tía sinh trưởng tốt nhất trong các vùng từ 9 đến 11. Theo bản đồ của USDA, phần lớn vùng miền Nam Hoa Kỳ và dải Bờ Tây thuộc ba vùng này. Bạn nên đối chiếu với bản đồ này để biết liệu nhiệt độ trong vùng bạn ở có đủ ấm để trồng thài lài tía không nếu định trồng cây ngoài trời. Nếu bạn không sống trong vùng 9-11 theo phân vùng canh tác USDA, hãy nhớ rằng có thể bạn không trồng thài lài tía ngoài trời trong mùa đông được. Có lẽ bạn cần phải trồng cây trong nhà. Bạn có thể dùng chậu trồng cây thông thường có đĩa hứng nước hoặc giỏ treo. Dù là chọn loại nào, bạn cũng cần đảm bảo có lỗ thoát nước.  Nếu dùng giỏ treo, bạn cần nhớ xoay giỏ hàng ngày để cây nhận được lượng ánh sáng đồng đều. Nhớ chọn chậu không quá nặng, nhất là khi bạn định treo lên. Có lẽ bạn nên chọn chậu nhựa thay vì chậu sành vì lý do này. Chậu nhẹ hơn sẽ giúp bạn dễ di chuyển vào nhà hơn trong trường hợp có sương giá. Đổ đất trồng cây đầy 2/3 chậu, sau đó đặt cây vào giữa chậu. Cho đất vào xung quanh và lấp đầy thành chậu. Ấn nhẹ đất xung quanh cây và tưới nước cho đến khi đất ẩm hoàn toàn. Bạn có thể mua cây thài lài tía ở nhiều nhà vườn. Các cành giâm cũng là cách hiệu quả để trồng cây. Bạn sẽ phải lấy vài cành thài lài tía được cắt ra từ cây đã trưởng thành. Bạn cũng cần học cách trồng cành cắt từ cây trưởng thành.

Summary: Xác định điều kiện trồng cây. Chọn chậu thích hợp. Trồng thài lài tía vào chậu.


Bạn có thể cảm thấy tủi thẹn, giận dữ, hoặc căm ghét bản thân khi gặp phải sự kỳ thị. Bạn ghét con người của mình, hoặc ước rằng mình là người dị tính để cuộc sống dễ dàng hơn. Việc xoay chuyển những cảm xúc này vào bên trong là điều dễ hiểu, nhưng bạn không nên như vậy. Hội chứng sợ và kỳ thị người đồng tính là vấn đề xã hội, và chỉ có thể giải quyết bằng thông tin, tự nhận thức, và chấp nhận. Thật khó khăn khi biết được những người theo đạo và chính trị bảo thủ không chấp nhận con người của bạn, nhưng nỗi đau này vẫn có thể được nguôi ngoai khi vẫn có những người luôn yêu thương và hỗ trợ bạn.  Trân trọng những người quan trọng đối với cuộc đời bạn. Họ có thể là bạn cùng lớp, đồng nghiệp, bạn thân, hoặc người thân luôn ở bên cạnh và giúp bạn vượt qua chướng ngại. Bạn nên dành nhiều thời gian với những người như vậy. Bạn có thể tham gia nhóm hỗ trợ địa phương dành cho người đồng tính và lưỡng tính. Khi gia nhập các nhóm này bạn sẽ bớt cô đơn và học được cách giải quyết hiệu quả hội chứng sợ và kỳ thị người đồng tính. Tuyên truyền nhận thức về hội chứng sợ và kỳ thị người đồng tính có thể giúp bạn cảm thấy đáng giá và đối mặt với sự phân biệt đối xử trong cuộc sống. Bạn có thể gia nhập nhóm tư vấn tại địa phương và thực hiện sự thay đổi kể từ ngày hôm nay. Nếu vừa mới công khai mình là đồng tính nam, hoặc đang bị bắt nạt hay phân biệt đối xử tại trường học hay công sở, bạn có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia tư vấn. Chuyên gia có thể giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn trong cuộc sống và tìm cách giải quyết những phản ứng tiêu cực đối với người đồng tính. Bác sĩ gia định có thể giúp bạn khắc phục cảm giác sợ và kỳ thị người đồng tính của thành viên trong gia đình.

Summary: Không nên cá nhân hóa vấn đề. Tìm sự hỗ trợ. Tham gia nhóm tư vấn. Gặp gỡ chuyên gia tư vấn tâm lý.


Độ dày dương vật là thứ ảnh hưởng lớn đến kích cỡ bao, bên cạnh độ dài. Chu vi quan trọng hơn độ dài, bởi bao cao du không thể tròng vào được nếu dương vật dày hơn hoặc thon hơn. Tuy nhiên, chiều dài lại linh hoạt hơn. Một chiếc bao cao su quá dài có thể cuộn lại ở dưới, còn bao cao su có ngắn hơn dương vật vẫn có khả năng bảo vệ thỏa đáng, miễn là nó vừa với chu vi dương vật. Đừng đo rộng quá, nhưng cũng đừng bó chặt vào da quá. Đặt ngón tay hoặc dùng bút đánh dấu vào vị trí đo được trên dây. Có thể bạn sẽ ăn gian thêm một chút để tăng kích cỡ bản thân, nhưng hãy nhớ rằng việc đó tăng nguy cơ bao cao su không vừa. Không ai ngoài bạn biết rõ thông số bản thân, nên hãy cố chính xác. Nếu dùng thước dây, bạn chỉ cần nhìn con số trên thước. Còn nếu bạn dùng dây, hãy đo đoạn đánh dấu ấy bằng thước thẳng. Ghi chú lại con số ở nơi nào đó, như điện thoại chẳng hạn. Vậy là đã ra được chu vi dương vật.

Summary: Quấn thước dây hay một sợi dây quanh phần to nhất khi cương cứng của dương vật, đó được xem là chu vi. Giữ đầu thước dây hoặc sợi dây quấn ở mức lỏng vừa phải. Kiểm tra số đo.


Đồ trang trí nhỏ nếu đặt lung tung tại mỗi phòng sẽ khiến công việc hạn chế bụi trở nên khó khăn hơn. Bạn nên đi khắp nhà và dọn dẹp tất cả vật dụng không cần thiết có thể tích tụ bụi. Cách này giúp các bề mặt được lau chùi dễ dàng hơn. Đối với vật dụng muốn giữ lại, bạn có thể cân nhắc chuyển đến một phòng không thường xuyên sử dụng trong nhà. Bằng cách này, phòng chính trong nhà sẽ khó tích bụi hơn. Sách và tạp chí sẽ xuống cấp theo thời gian và sinh ra rất nhiều bụi. Những đống tạp chí và sách trong nhà sẽ tạo ra nhiều bụi trong không khí. Bạn nên xếp sách lên kệ cũng như thường xuyên mang tạp chí và đồ dùng từ giấy đi tái chế. Cất vật dụng bằng giấy cần dùng trong túi nilông để giảm sản sinh bụi trong nhà. Hạn chế đồ vải trong nhà. Chăn, gối, khăn trải bàn và đồ đạc bằng vải bông trong nhà cũng góp phần sinh bụi và giữ bụi. Nếu giảm được số vật dụng bằng vải, bạn sẽ thấy lượng bụi trong nhà sẽ giảm đáng kể.  Thay vì mua đồ nội thất bằng vải, bạn nên mua đồ da hoặc gỗ. Khi một mẩu đồ cũ bị phân hủy và sinh bụi, bạn nên loại bỏ ngay. Giặt chăn và gối thường xuyên. Mỗi lần mở cửa tủ, dao động nhỏ trong áp suất không khí sẽ khiến các mẩu sợi tách khỏi vải và quần áo, từ đó tích tụ trên mặt đất. Nếu tủ quần áo quá lộn xộn, khả năng làm sạch sàn tủ trong quá trình vệ sinh sẽ hạn chế rất nhiều. Sàn tủ sạch sẽ giúp công việc dọn dẹp trở nên đơn giản hơn, đồng thời ngăn ngừa bụi tích tụ trong tủ quần áo và bay khắp nơi.  Treo quần áo gọn gàng thay vì chất đống hoặc xếp chồng. Dành riêng một chỗ để xếp giày dép thay vì quẳng vào thùng. Thường xuyên hút bụi sàn tủ quần áo để giảm lượng bụi bên trong. Quần áo không sử dụng trong mùa nên được cất đi thay vì để bên ngoài và chờ đến năm sau. Quần áo và vải được cất trong thùng kín sẽ ít bị động chạm, nhờ đó sẽ ít đóng bụi hơn.  Bạn nên cất quần áo không sử dụng vào hộp hoặc túi trong suốt để dễ dàng nhìn rõ vị trí đồ bên trong. Khi bụi tích tụ trên hộp đựng, bạn có thể dễ dàng lau bụi đi. Bùn và đất bẩn theo vào nhà cuối cùng sẽ góp phần tích bụi khi khô đi. Vào những ngày mưa và mùa đông, bạn có thể cân nhắc yêu cầu mọi người cởi giày dép và để ngoài cửa. Bằng cách đó, bụi từ giày dép sẽ được thu gọn vào một chỗ để có thể lau chùi thường xuyên. . Lông và vảy da chó mèo có thể gây bụi trong nhà. Việc thường xuyên chải lông cho thú nuôi cực kỳ hữu ích. Chải lông thú nuôi trong phòng tắm hoặc phòng giặt thay vì trên ghế phòng khách hoặc trong phòng ngủ vì những khu vực này khó giữ vệ sinh hơn. Bạn cũng nên thường xuyên giặt bộ ga giường của thú nuôi.

Summary: Dọn dẹp những đồ trang trí nhỏ. Loại bỏ đống tạp chí và sách. Hạn chế dùng đồ vải trong nhà. Dọn tủ quần áo sạch sẽ. Cất quần áo không sử dụng trong hộp hoặc túi. Yêu cầu mọi người cởi giày dép bẩn và để ngoài cửa. Chải lông cho thú nuôi thường xuyên


Trước khi để người khác thấy bạn có hành động khiến người đó bị sa thải, hãy tạo ra tình huống khiến người đồng nghiệp không có năng lực tự tố cáo chính mình.  Nếu người này liên tục đi làm muộn, hãy mời người đó đi chơi về muộn vào đêm hôm trước. Sắp xếp một cuộc họp riêng vào sáng sớm hôm sau với quản lý của bạn và nói với họ rằng anh ấy hoặc cô ấy sẽ tham gia. Sáng hôm đó bạn xuất hiện với điệu bộ tỉnh táo và sẵn sàng làm việc và hãy giả bộ bối rối khi không thấy người đồng nghiệp xuất hiện ở cuộc họp. Nếu đồng nghiệp của bạn có tật xấu là hay chửi bới trước mặt khách hàng, mời sư thầy cùng một nhóm các nhà sư đi ngang qua khi người đồng nghiệp của bạn đang làm việc. Để họ thay bạn phàn nàn điều này với quản lý. Đôi khi bạn chỉ muốn thoát khỏi ai đó. Đến lúc để lắng nghe anh chàng Jim Halpert bên trong bạn và sử dụng các loại “vũ khí”. Hết sức cẩn trọng nếu bạn cố gắng làm mọi thứ để khiến ai đó bị sa thải, nếu không cuối cùng bạn sẽ là người bị sa thải.  Đặt hàng những sản phẩm dành cho người lớn tới địa chỉ làm việc của người đó nhưng không ghi địa chỉ văn phòng khiến người giao hàng mất nhiều công sức để tìm kiếm. Sự việc càng bất hợp lý càng tốt. Nhảy vào máy tính của người đó và gửi đi những lời thô tục và chắc chắn rằng chúng được gửi đến email của người quản lý. Thay đổi màn hình máy tính của người đó sang hình ảnh khiêu dâm khi họ không có ở đó. Nói với quản lý là bạn muốn gặp anh ấy/cô ấy ở bàn làm việc của người đồng nghiệp ngay lúc bắt đầu làm việc hôm đó, trước khi đồng nghiệp của bạn có cơ hội phát hiện điều đó. Khi phản ứng đầu tiên của bạn là muốn đồng nghiệp của bạn bị sa thải ngay lập tức thì bất cứ kịch bản nào khiến người đó nghỉ việc đều tốt cho bạn. Bạn có thể gợi ý để họ tìm một công việc mới mà bạn nghĩ họ sẽ thích thú hoặc liên tục nói với họ rằng công việc tồi tệ thế nào và thuyết phục họ nghỉ việc. Nếu họ nghĩ họ sẽ làm như vậy vì lợi ích tốt nhất của chính họ thì bạn đã làm hài lòng cả hai.

Summary: Tạo ra những tình huống khiến người đồng nghiệp đó khó có thể tiếp tục làm việc ở công ty. Cân nhắc những lựa chọn linh hoạt khác. Giúp đỡ họ.