Người có tông da nóng nên thử các màu trung tính như màu be, màu kem, cam san hô, vàng mù tạc, màu trắng ngà, vàng, cam, nâu, đỏ cam, và vàng xanh.. Thêm màu vàng kim và màu đồng vào bộ trang phục, đặc biệt là khi chọn trang sức. Người có tông da lạnh nên chọn màu đỏ tươi, xanh biển, tím, hồng, xanh lá, màu mận, xanh dương, hồng cánh sen và xanh ngọc bích. Chọn trang phục có màu bạc, và chọn trang sức bạc. Bạn có thể chọn bất kỳ màu nào trong nhóm màu nóng/lạnh khi sở hữu tông da trung tính. Hầu hết các màu đều hợp với bạn. Bạn sẽ hợp với mọi trang phục màu ánh kim nếu có tông da trung tính, đối với trang sức cũng vậy.

Summary: Chọn các tông màu đất và màu đậm nếu bạn có tông da nóng. Chọn màu xanh biển hoặc các màu nhạt hơn nếu bạn có tông da lạnh. Thử bất kỳ màu nào nếu bạn có tông da trung tính.


Việc chăm sóc tốt cho đôi chân sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng móng. Sử dụng các biện pháp phòng ngừa đơn giản sẽ giúp bạn tránh được nấm móng ngay từ đầu.  Thực hiện biện pháp phòng ngừa đơn giản để tránh nấm móng chân. Mang giày xăng-đan hoặc dép xỏ ngón khi ở nơi công cộng. Không đi chân đất. Vệ sinh và rửa chân hàng ngày. Tất hoặc giày có quá nhiều độ ẩm hoặc ấm có thể kích thích nấm phát triển. Vì vậy, bạn nên mua giày và tất giúp chân dễ thở. Ngoài ra, tất cũng phải luôn sạch sẽ vì chúng có thể mang các bào tử nấm.   Phải đảm bảo rằng giày mang vừa chân và có đủ chỗ cho các ngón chân. Bỏ giày dép cũ đã mang khi bị nhiễm nấm. Tình trạng nhiễm nấm bàn chân kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm nấm lan rộng sang móng chân. Do đó, bạn phải chữa trị để ngăn chặn nguy cơ lây lan nấm ngay khi có thể.   Trường hợp nhiễm nấm nhẹ có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn.  Trường hợp nặng có thể cần dùng thuốc mạnh theo toa. Hãy hỏi bác sĩ về loại thuốc chữa nấm phù hợp. Luôn giữ cho móng được đều và ngắn. Sử dụng riêng đồ bấm móng cho móng bị nhiễm trùng và móng khỏe mạnh. Dùng chung đồ bầm có thể làm lây lan nấm sang móng khỏe mạnh.  Cắt móng tay cũng có thể giúp giảm các bệnh về móng (gãy hoặc nứt). Vệ sinh và khử trùng đồ bấm móng và giũa móng sau khi sử dụng.

Summary: Vệ sinh cơ bản và chăm sóc chân. Giữ chân khô và thoáng khí. Chữa nấm bàn chân ngay lập tức. Chăm sóc móng.


Khuyến khích người khác nói về bản thân họ. Đặt họ vào vị trí trung tâm. Bày tỏ sự chú tâm và tôn trọng bằng cách hoàn toàn tập trung vào người đang nói chuyện với bạn. Bằng việc khuyến khích người khác nói chuyện của họ, bạn có thể tạo nên những phản ứng vui sướng trong não của người đó. Gạt các vật dụng của bạn sang một bên. Đừng xem điện thoại. Đừng dán mắt vào màn hình vi tính. Đừng tập trung vào bất cứ thứ gì khác, dù chỉ một giây. Hỏi người kia về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của họ. Khi họ trả lời, bạn hãy hỏi cảm nhận chung của họ về cuộc sống. Khi đã có phản hồi tích cực sau câu hỏi đầu tiên, nhiều khả năng bạn sẽ nhận được phản hồi tốt với câu hỏi thứ hai, và cứ như vậy, cuộc trò chuyện sẽ là trải nghiệm vui vẻ với cả hai bên. Bạn hãy để lại ấn tượng và tạo sức thu hút mọi người qua cách mà bạn khuyến khích người khác kể với bạn về bản thân họ. Những lời bạn nói ra có thể gây tác động to lớn đến hình ảnh của bạn trong mắt người khác. Hết sức tránh thái độ tiêu cực và tập trung vào những lời nói tích cực. Khi nói về người có sức hấp dẫn, chúng ta ai cũng liên tưởng đến những người vui vẻ, nhiệt tình và hài lòng. Hãy nói những câu như:  "Tôi tin bạn." Ba từ ngắn gọn này đem lại tác động to lớn lên cảm giác của mọi người về bản thân họ và về bạn. "Tôi có thể giúp gì cho bạn?" Ngỏ ý giúp đỡ không có nghĩa là bạn phải tìm mọi cách để giúp ai đó, mà là chúng ta thường không thể một mình hoàn thành được mọi việc. Câu nói này sẽ cho người kia hiểu rằng bạn ở bên cạnh họ. "Sự việc là thế này." Không ai muốn bị gạt ra rìa cả. Nếu bạn cố gắng mời mọi người tham gia, họ sẽ liên tưởng bạn với sự kết nối tích cực. Hãy chia sẻ các thông tin để được mọi người quý mến hơn. Bạn cũng có thể dùng câu này để thể hiện sự quyết tâm một cách tích cực. "Tôi sẽ tìm hiểu." "Rất vui được giúp anh/chị." Lâu dần chúng ta không còn diễn đạt như vậy nữa mà chỉ nói “không có gì”, hoặc “không sao”. Câu đầu tiên diễn đạt rằng bạn thực sự cố gắng giúp đỡ người đó, còn những câu sau có ý rằng việc bạn làm chỉ là chuyện vặt. Bạn hãy dùng cách nói thứ nhất để bày tỏ rằng bạn quan tâm nhiều như thế nào. Hãy cười thoải mái hơn. Vui vẻ là một đức tính đem lại nhiều điều tích cực cho cuộc sống của bạn và những người khác. Tính khôi hài không chỉ giúp giảm stress mà còn khiến bạn có vẻ tự tin và thoải mái hơn.  Bạn nên cẩn thận, chỉ trêu đùa nhẹ nhàng và để tâm đến những người xung quanh. Dù ý định của bạn là gì, sự tinh nghịch cũng sẽ không thể hấp dẫn nếu trò đùa của bạn làm tổn thương người khác. Vui đùa phải đúng lúc và đúng chỗ. Khi đang ở trong môi trường làm việc, nơi mà những trò đùa không được khuyến khích, bạn hãy để dành cho đến khi rời khỏi nơi đó. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tỏ thái độ tử tế và nhiệt tình. Việc giảm tốc độ nói thực sự khiến cho bạn có vẻ thú vị hơn trong mắt mọi người. Điều này sẽ giúp họ hiểu được những điều bạn nói. Hơn nữa, phong thái nói chuyện chậm rãi cũng thể hiện sự tự tin và thoải mái. Ngược lại, trông bạn sẽ có vẻ như kích động, háo hức, hoặc hồi hộp khi nói nhanh.  Đặc biệt, bạn hãy tập nói chậm những khi hồi hộp. Điều này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và tự chủ. Bạn cũng sẽ ít vấp váp hơn khi nói chậm rãi.

Summary: Lắng nghe trước. Đáp lại bằng những câu hỏi. Lựa lời khi nói. Vui đùa. Nói chậm hơn.


Khám sức khỏe định kỳ giúp sớm phát hiện vấn đề ở động mạch. Không nhất thiết phải khám sức khỏe mỗi năm. Nếu dưới 30 tuổi và khỏe mạnh, bạn chỉ cần đi khám bác sĩ 2-3 năm một lần. Người từ 30-40 tuổi và không có bệnh lý có thể khám sức khỏe 2 năm một lần. Người trên 50 tuổi nên khám sức khỏe định kỳ hàng năm hoặc nhiều hơn nếu có nguy cơ cao hoặc mắc các vấn đề về sức khỏe khác. Như đã nêu ở trên, huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc vấn đề về động mạch và theo thời gian sẽ gây xơ vữa động mạch. Do đó, bạn cần điều trị huyết áp cao. Ngoài việc thay đổi lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm căng thẳng, hạn chế tiêu thụ muối và đồ uống chứa cồn, nếu có thể, bạn cần yêu cầu bác sĩ điều trị huyết áp cao bằng thuốc. Thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế ACE, thuốc chặn kênh canxi là những loại phổ biến giúp làm chậm hoặc ngăn các chức năng cơ thể khiến huyết áp tăng cao. Việc uống nhiều hơn một loại thuốc để điều trị huyết áp cao là bình thường. Tuy nhiên, bạn có thể gặp tác dụng phụ. Trong trường hợp đó, không tự ý ngưng uống thuốc mà hãy hỏi bác sĩ xem có thể đổi liều hoặc đổi thuốc khác không. Như đã nêu ở trên, nồng độ cholesterol cao cũng ảnh hưởng gián tiếp đến tình trạng xơ vữa động mạch. Nồng độ cholesterol cao có thể là do chế độ ăn và/hoặc cơ thể tạo quá nhiều cholesterol. Bên cạnh việc giảm cân và giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đọc kỹ thông tin nhãn thực phẩm, bạn có thể yêu cầu bác sĩ dùng thuốc để giúp hạ cholesterol. Ví dụ, thuốc Statin giúp chặn một chất cần thiết để gan tạo cholesterol, khiến gan loại bỏ cholesterol từ máu. Statin không những giúp hạ nồng độ cholesterol mà còn giúp cơ thể hấp thụ mảng bám trên thành động mạch, từ đó ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Các thuốc khác cũng có thể giúp bảo vệ động mạch bằng cách giảm viêm - tác nhân góp phần gây bệnh tim mạch. Tiểu đường gây tích tụ canxi nghiêm trọng khiến động mạch xơ cứng. Người có hàm lượng canxi trong máu cao có nguy cơ xơ cứng động mạch cao hơn nên cần kiểm soát bệnh khi cần thiết. Nên kiểm tra đường huyết mỗi ngày. Theo dõi chỉ số đường huyết và báo với bác sĩ. Nên trang bị kiến thức về chỉ số đường huyết bình thường và giữ cho chỉ số đường huyết của bản thân gần với mức đó hết mức có thể. Bạn có thể đạt mục tiêu này bằng cách dùng insulin, thuốc, tập thể dục và áp dụng chế độ ăn riêng cho người tiểu đường dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Summary: Khám sức khỏe thường xuyên. Điều trị huyết áp cao. Điều trị cholesterol cao. Kiểm soát bệnh tiểu đường.


Hành vi xịt nước tiểu, còn gọi là đánh dấu bằng nước tiểu, là hành vi giao tiếp có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Trái lại, đi tiểu là do nhu cầu tự nhiên, thông thường chỉ liên quan đến vấn đề về hộp cát vệ sinh.  Mèo thường chọn các bề mặt thẳng đứng để thực hiện hành vi đánh dấu bằng nước tiểu. Lượng nước tiểu trong trường hợp này cũng ít hơn so với khi mèo đi tiểu bình thường. Nước tiểu do mèo đánh dấu sẽ có mùi nồng nặc hơn, đó là do chúng tiết ra các hóa chất để gửi tín hiệu đến những con mèo khác.  Hành vi xịt nước tiểu xảy ra phổ biến hơn ở mèo đực chưa thiến, trong nhà nuôi nhiều mèo và nhà mới có sự thay đổi. Để ngăn chặn hành vi này, bạn phải hiểu nguyên nhân khiến mèo làm như vậy. Xịt nước tiểu là một cách để mèo giao tiếp với những con mèo khác, và chìa khóa để giải quyết vấn đề này chính là hiểu mèo đang muốn truyền đạt điều gì.  Mèo có tính chiếm hữu và thích tuyên bố lãnh thổ. Đánh dấu bằng nước tiểu là một cách để chú mèo của bạn cho những con mèo khác biết sự hiện diện của nó và những khu vực nào trong nhà thuộc về nó. Nếu nhà bạn có nuôi nhiều mèo, có khả năng là chú mèo đang “tuyên bố chủ quyền”.  Xịt nước tiểu cũng là một tập tính giao phối của mèo. Chúng thường thực hiện hành vi này trong suốt mùa giao phối, và chất pheromones trong nước tiểu mèo gửi đi thông điệp rằng chúng đã sẵn sàng cho việc sinh sản. Nếu chú mèo của bạn không được thiến, nó có thể xịt nước tiểu vì lý do này. Khi đã biết nguyên nhân mèo xịt nước tiểu, bạn hãy tự hỏi về căn nhà của mình. Như vậy nguyên nhân mèo xịt nước tiểu sẽ sáng tỏ.  Có phải nhà bạn có em bé mới sinh hay một con thú cưng khác? Như vậy thì có lẽ là mèo của bạn cảm thấy bị đe dọa và muốn đánh dấu lãnh thổ của nó. Có phải mèo nhà hàng xóm xâm nhập vào sân nhà bạn khiến cho chú mèo của bạn cảm thấy căng thẳng? Liệu có những thay đổi nào xảy ra với nếp sinh hoạt của mèo không? Mèo không thích thay đổi, và đôi khi chúng sẽ có biểu hiện xấu nếu thông lệ hàng ngày đổi khác. Có phải nhà bạn nuôi nhiều mèo không? Những con mèo sống trong nhà bạn có đủ không gian không? Gần đây có thay đổi gì về hộp cát vệ sinh của mèo không?

Summary: Biết sự khác nhau giữa hành vi xịt nước tiểu và đi tiểu. Hiểu nguyên nhân tại sao mèo xịt nước tiểu. Tìm hiểu xem tại sao mèo lại có hành vi này.


Yếu tố lớn nhất tác động đến khả năng tập trung là sự nghỉ ngơi, và điều này đã được khoa học chứng minh. Muốn tập trung, tâm trí bạn phải tĩnh lặng. Nhưng nếu không được nghỉ ngơi, tâm trí bạn dễ bị khuấy động, vì vậy bạn nên ngủ đủ giấc vào thời điểm thích hợp. Ngoài ra bạn còn phải ngủ đúng giờ giấc, đó có thể là bước đi quan trọng để cải thiện sự tập trung. Ngủ quá nhiều cũng không phải là ý kiến hay. Ngủ nướng phá hỏng nhịp độ sinh hoạt tự nhiên và khiến bạn lười biếng. Tránh cách ngủ này bằng cách đặt đồng hồ báo thức để thức dậy đúng giờ. Luôn luôn lên kế hoạch cho những gì dự định làm. Khi ngồi vào bàn làm việc mà không có kế hoạch, bạn dễ dàng sa đà vào các hoạt động khác như kiểm tra hộp thư, tám chuyện trực tuyến hoặc lướt web. Làm việc không có mục đích là bạn đang lãng phí thời gian. Bạn sẽ bị xao nhãng bởi nhiều suy nghĩ vẩn vơ thay vì tập trung hết sức vào một nhiệm vụ quan trọng. Để tránh điều này, việc đầu tiên là bạn phải lên kế hoạch rõ ràng đáp ứng được nhu cầu của bạn. Dành 5-10 phút nghỉ giải lao giữa giờ và sử dụng thời gian này kiểm tra hộp thư điện tử, sau đó tiếp tục nhiệm vụ quan trọng của mình. Khi lập kế hoạch bạn phải đảm bảo phân bổ đủ thời gian cho giải trí, học tập và ngủ. . Tập thiền chắc chắn sẽ cải thiện năng lực tập trung. Thật ra khi cố gắng thiền, điều đầu tiên chúng ta cần phải tập đó là tập trung. Mỗi buổi thiền cho chúng ta cơ hội vận dụng kỹ thuật tập trung. Lựa chọn này rõ ràng tùy thuộc vào mỗi người, một số người thích vào thư viện, số khác chọn phòng học hay một căn phòng riêng tư nào đó. Trên hết, nơi bạn chọn không được có tác nhân gây xao nhãng. Cố gắng tránh xa người khác nếu bạn muốn tập trung vào công việc. Ăn quá nhiều sẽ tạo ra khối lượng công việc lớn cho hệ tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và buồn ngủ. Ăn nhẹ với thức ăn lành mạnh giúp tối ưu hóa khả năng tập trung. Như Thomas Jefferson từng nói, hiếm khi nào chúng ta phải hối tiếc vì ăn quá ít. Có khả năng bạn cần ăn ít hơn bạn tưởng để thỏa mãn cơn đói. Khả năng tập trung phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe thể chất. Nếu bạn mệt mỏi hoặc bị vô số bệnh vặt hành hạ thì sẽ rất khó tập trung. Dĩ nhiên, không phải là bất khả thi nhưng bạn sẽ khó tập trung hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải làm cuộc sống trở nên dễ dàng hơn và cần ưu tiên nhiều cho sức khỏe thể chất:  Ngủ đủ giấc Năng vận động Duy trì cân nặng lành mạnh Tập thể dục đều đặn Liên tục làm việc ở cùng một nơi có thể khiến bạn phát điên. Nghỉ ngơi đều đặn sẽ giải quyết được vấn đề này, khi đó bạn sẽ hoạt bát và hứng thú hơn với công việc. Tập trung cũng giống như bất kì hoạt động nào khác, càng luyện tập nhiều chúng ta sẽ càng giỏi. Chúng ta không thể mong đợi trở thành một vận động viên giỏi mà không tập luyện. Khả năng tập trung cũng tương tự như cơ bắp, càng được sử dụng nhiều, nó càng phát triển.

Summary: Nghỉ ngơi. Lên kế hoạch. Thiền Chọn một nơi tùy ý thích để có thể tập trung. Nếu muốn làm chủ các kỹ thuật tập trung, bạn phải xây dựng chế độ ăn cân đối và có kiểm soát. Tập thể dục thường xuyên. Nghỉ ngơi và đổi mới môi trường sống. Luyện tập để hoàn hảo.


Đầu tiên, bạn cần tìm một mặt phẳng chắc chắn. Đặt trẻ nằm sấp trên mặt phẳng, nhớ để đầu trẻ quay sang bên để thở. Quỳ gối gần hai bàn chân của trẻ. Bạn cũng có thể đặt trẻ nằm sấp trên lòng bạn. Dùng phần dưới lòng bàn tay vỗ nhanh 5 lần vào vùng giữa hai bả vai trẻ. Hy vọng là dị vật sẽ bật ra nhanh chóng. Với trẻ sơ sinh, bạn cần vỗ dứt khoát nhưng không được dùng lực mạnh. Bạn cần chú ý không ấn mạnh vì trẻ sơ sinh có thể bị tổn thương nếu bị vỗ mạnh. Trọng lực kết hợp với động tác vỗ lưng sẽ tạo một lực đủ để đánh bật dị vật ra ngoài. Nếu dị vật chưa bật ra, bãn hãy lật trẻ lại. Một tay đỡ đầu trẻ, để đầu trẻ hơi thấp hơn chân một chút. Đặt các ngón tay trên nửa dưới xương ức của trẻ. Nhớ đặt bàn tay vào phần giữa xương ức, không để lệch sang bên. Ấn xuống 5 lần liên tiếp. Ngừng ấn ngực khi thấy dị vật bật ra. Bạn hãy gọi ngay số cứu thương 115 nếu dị vật không bật ra. Trong khi chờ đợi, bạn hãy lặp lại các động tác vỗ lưng và ấn ngực cho trẻ. Nếu may mắn, dị vật có thể bị tống ra ngoài khi bạn lặp lại các bước này trong lúc chờ nhân viên cấp cứu đến.

Summary: Giữ trẻ sơ sinh nằm sấp. Vỗ vào lưng trẻ 5 cái nhanh. Lật trẻ lại. Ấn ngực trẻ  5 lần. Gọi dịch vụ cấp cứu nếu dị vật không bị tống ra ngoài.


Ốc bake là ốc có hai rãnh tạo thành hình chữ thập. Trong một số trường hợp, hai rãnh này có thể dài ngắn khác nhau; khi đó bạn sẽ sử dụng rãnh dài hơn để mở ốc vì có nhiều công cụ mà bạn có thể ứng biến để dùng cho rãnh dài. Ốc bake rất dễ bị mẻ khi các góc được hình thành từ hai rãnh đã mòn. Điều này khiến việc mở ốc trở nên rất khó khăn vì không còn các rãnh lành lặn để nhét đầu tua vít vào. Bạn phải thật cẩn thận khi sử dụng các phương pháp này để tránh làm mẻ ốc. Móng ngón tay cái chỉ mở được ốc nếu ốc đã được vặn khá lỏng. Nhét móng tay vào rãnh dài và xoay ngược chiều kim đồng hồ. Nếu ốc đã tương đối lỏng thì nó sẽ long ra dễ dàng, nhưng nếu ốc còn chặt thì phương pháp này không hiệu quả. Nhét cạnh đĩa CD vào rãnh dài và xoay ngược chiều kim đồng hồ. Bạn có thể làm hỏng và/hoặc gãy đĩa CD, do đó bạn chỉ nên sử dụng đĩa CD cũ mà có hư cũng không sao. Nếu ốc quá chặt thì phương pháp này cũng không hiệu quả. Nếu đầu ốc nhô lên khỏi bề mặt thì bạn có thể dùng cưa kim loại để tạo một cái rãnh giống như rãnh của ốc đầu bằng. Cầm cưa thẳng đứng và từ từ cưa đầu ốc để tạo ra một cái rãnh.  Cố gắng tránh cưa trúng bề mặt gỗ hay bất kỳ thứ gì đang giữ con ốc. Tháo ốc ra theo cách tương tự như ốc đầu bằng, chẳng hạn dùng tua vít đầu dẹt hoặc một vật dẹt khác như thẻ tín dụng. Lấy một cây bàn chải đánh răng nhựa và đốt cho mềm tay cầm bằng bật lửa hay nguồn nhiệt khác. Sau khi nhựa đã mềm, bạn có thể nhét nó vào đầu ốc và chờ cho nhựa cứng. Khi nhựa tay cầm bàn chải đã cứng lại, bạn sẽ xoay ốc ngược chiều kim đồng hồ để mở ra.  Cách này thường chỉ hiệu quả với ốc không quá chặt và tương đối dễ xoay. Cận thận khi sử dụng bật lửa để tránh xảy ra sự cố và nhớ đốt tay cầm bàn chải đánh răng cho mềm với tốc độ chậm để theo dõi quá trình chảy của nhựa, đề phòng bị chảy hoàn toàn.

Summary: Hãy sử dụng phương pháp này khi bạn muốn mở ốc bake mà không có đúng loại tua vít. Sử dụng móng ngón tay cái. Sử dụng đĩa CD cũ. Sử dụng cưa kim loại để tạo một rãnh dài trên ốc, tương tự như ốc đầu bằng. Sử dụng bàn chải đánh răng nhựa.


Mối quan hệ lành mạnh sẽ tôn trọng ranh giới của cả hai. Người bạn yêu sẽ lắng nghe bạn mà không chỉ trích, và anh ấy sẽ ủng hộ bạn. Mặt khác, ép buộc bạn phải quan hệ tình dục sẽ là dấu hiệu của mối quan hệ bạo hành. Người ấy sẽ cho bạn biết phải làm gì mà không cân nhắc cảm giác của bạn. Bạn nên tham khảo thêm về dấu hiệu cảnh báo bạo hành để có thể xác định xem liệu bạn có đang trong tình huống không an toàn hoặc bạo hành hay không. Sự thân mật đến từ lòng tôn trọng, và tôn trọng xuất phát từ việc kính trọng ranh giới của nhau cho dù là bạn có đồng ý với chúng hay không. Bạn nên nhớ rằng bạn luôn là người quyết định yếu tố bạn muốn chia sẻ với người bạn yêu. Chỉ nên duy trì mối quan hệ mà trong đó, ranh giới của bạn được tôn trọng, và hãy nhớ bảo đảm rằng bạn đang trong mối quan hệ luôn có sự đồng ý của cả hai. Còn rất nhiều người khác trên thế giới tôn trọng nhu cầu và ranh giới của bạn mà bạn có thể tạo thiết lập mối quan hệ thân mật với họ. Đây là những mối quan hệ xứng đáng được nuôi dưỡng. Nếu bạn lo lắng rằng người bạn yêu sẽ tức giận, bạo lực, hoặc bạo hành, bạn nên cân nhắc chia tay với người đó qua điện thoại, email, hoặc tin nhắn. Hành động này trông có vẻ khá vô cảm, nhưng đây là biện pháp duy nhất trong tình huống mà bạo hành có thể xảy ra. An toàn của bạn phải là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn trò chuyện trực tiếp với anh ta, bạn nên nhớ thực hiện điều này tại nơi công cộng. Có khá nhiều cách thức để gần gũi với một người nào đó, và tình dục chỉ là một trong số đó. Tình dục có thể chờ đợi và tiến hành vào thời điểm phù hợp với bạn. Bạn nên ăn mừng lựa chọn chờ đợi của mình, tận hưởng hoạt động bạn chọn, và biết rõ rằng bạn chính là người quyết định thời điểm bạn muốn quan hệ.

Summary: Hiểu rõ yếu tố hình thành mối quan hệ lành mạnh và không lành mạnh. Rèn luyện cách thiết lập ranh giới lành mạnh trong mọi lĩnh vực, không chỉ riêng tình dục. Chia tay an toàn. Không cần vội vã và hãy chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng để quan hệ.


Sáng tác một vài truyện ngắn. Công việc viết lách không những giúp trí tưởng tượng của bạn bay bổng mà còn đem lại cho bạn cảm giác hạnh phúc. Nhờ đó bạn sẽ lạc quan hơn. Bạn cũng có thể sáng tác vài bài thơ. Khoảng thời gian chỉ có một mình là dịp tốt để bạn chọn vài thứ để đọc. Chẳng những thú vị và dễ chịu, hoạt động này còn là cách để bạn tự học hỏi và hoàn thiện bản thân.  Cân nhắc dành thời gian đọc các tác phẩm kinh điển như "Moby Dick," (còn được biết đến với tựa đề "Cá voi”), "A Christmas Carol," (Giáng sinh yêu thương), "Romeo and Juliet," (Romeo và Juliet), "The Martian Chronicles," (Người sao Hỏa), "Great Expectations," (Ước vọng lớn lao) hoặc "Tales of Mystery and Imagination" (tạm dịch: Những câu chuyện của sự bí ẩn và tưởng tượng). Bạn cũng có thể chọn thể loại thám hiểm: Những tác phẩm vĩ đại thuộc thể loại khoa học viễn tưởng: "Stranger In a Strange Land,"(Người lạ trong một vùng đất lạ) "Fahrenheit 451," (451 độ F) và bộ truyện "Dune" (Xứ cát). Thể loại kinh dị: "Salem's Lot," (Thị trấn của Salem) "The Stand," và "Dracula" (Bá tước Dracula). Kỳ ảo: "Lord of the Rings," (Chúa tể của những chiếc nhẫn), "Chronicles of Narnia," (Biên niên sử Narnia) và "Harry Potter." Hoặc thể loại hư cấu thông thường: "East of Eden," (Phía đông vườn địa đàng) "To Kill a Mockingbird," (Giết con chim nhại) hoặc "A Farewell to Arms" (Giã từ vũ khí). Các tác phẩm thơ ca cũng rất hay. Chẳng có gì giúp bạn trông sành điệu hơn khi ai đó thốt lên, “Trời ơi, cậu thuộc bài thơ đó thật à?”. Các tác phẩm thơ nổi tiếng: "Truyện Kiều" của Nguyễn Du, những bài thơ tình của các nhà thơ Xuân Diệu, Thế Lữ, Hàn Mặc Tử, những tác phẩm thơ nước ngoài đã dịch ra tiếng Việt như truyện thơ “Don Juan” của Byron do Thái Bá Tân dịch, hoặc tập thơ của Pushkin do Thúy Toàn dịch. Rất tuyệt! Bạn cũng có thể có cơ hội tìm hiểu một số nhà soạn kịch như Edward Albee, David Mamet, Neil Simon và Tennessee Williams. Mỗi nhà soạn kịch đều có một cách nhìn thú vị và các nhân vật của họ thường có cuộc sống thay đổi bất ngờ. Nếu bạn là một fan âm nhạc thì đây là dịp để bạn thưởng thức âm nhạc một mình bằng cách nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích hoặc những bài hát gợi lại những kỷ niệm hay sự kiện nào đó. Những âm thanh của thiên nhiên như tiếng sấm, tiếng mưa, tiếng chim kêu chiêm chiếp, tiếng nước chảy và những âm thanh tương tự sẽ giúp bạn thanh lọc tâm trí. Chúng rất hữu ích trong việc thư giãn và giảm stress, nhờ thế bạn sẽ có cảm giác hạnh phúc và thư thái hơn khi chỉ có một mình. Nếu không thích hát, bạn hãy thử nhảy múa! Việc chú tâm vào một hoạt động nào đó sẽ có lợi cho bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện hoặc nhảy múa giúp người ta giải tỏa tâm trạng xấu. Hơn nữa, nếu bạn cho rằng mình không hát hay hoặc nhảy giỏi thì thật là sai lầm, bởi vì đâu phải bạn đang trình diễn cho ai xem, bạn chỉ làm điều này vì bản thân mình. Vậy thì bạn hãy cứ tự nhiên ca hát và nhảy múa! Vẽ là một hoạt động lý thú và hiệu quả để thử làm trong những lúc rỗi rãi. Bạn không phải là danh họa Picasso mới có thể vẽ được những thứ mình thích. Thời gian vẽ vời sẽ giúp bạn thư giãn, biểu đạt cảm xúc và xả stress. Cuối cùng bạn có thể thấy được kết quả khi hài lòng với tác phẩm của chính mình!

Summary: Viết lách. Đọc sách. Nghe nhạc. Ca hát. Vẽ.


Bạn có thể làm bài kiểm tra này trong những giờ phút buồn tẻ ở nơi làm việc. Nó sẽ buộc bạn phải suy nghĩ nhanh và sáng tạo. Để bắt đầu, bạn hãy vẽ 30 vòng tròn, và từ các vòng tròn đó vẽ ra càng nhiều hình càng tốt trong vòng 1 phút. Bạn có thể lặp lại bài tập này nhiều lần, mỗi lần cố gắng phá vỡ kỷ lục của mình. Bài kiểm tra 30 vòng tròn sẽ kích thích óc sáng tạo, vì nó buộc bạn phải vận dụng nhiều ý tưởng. Nhiều người có xu hướng tự chỉnh sửa và ngập ngừng tự hỏi không biết điều này có phải là ý hay không. Bài kiểm tra 30 vòng tròn buộc bạn phải nghĩ nhanh và thực hiện ngay các ý tưởng đó mà không bác bỏ chúng. Nhiều người cho rằng vẽ vời nguệch ngoạc là trò tiêu khiển của trẻ con, nhưng thực ra việc này sẽ giúp bạn tăng hiệu suất làm việc. Nó có thể nâng cao tính sáng tạo bằng cách giúp bạn chú tâm hơn vào môi trường xung quanh và tăng khả năng tập trung. Những nét vẽ vô định giúp bạn tập trung trong những hoạt động có thể khiến tâm trí bạn đi lan man. Càng tiếp thu được nhiều thông tin, bạn sẽ càng sáng tạo hơn.  Bạn có thể vẽ nguệch ngoạc khi tham gia một hoạt động nào đó mà tâm trí bạn lại trôi dạt đi nơi khác. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy mình đang nghĩ vẩn vơ trong cuộc họp tại nơi làm việc, hãy vẽ những đường nét bất kỳ trên giấy. Bạn cũng có thể làm việc này ở trường trong những tiết học chán ngắt. Đem theo một cuốn sổ phác thảo để vẽ khi bạn bắt đầu cảm thấy chán hoặc mất tập trung. Truyện cực ngắn là dạng truyện rất ngắn, thường không quá 100 chữ. Sáng tác truyện cực ngắn là một cách để rèn óc sáng tạo, vì bạn buộc phải kể một câu chuyện trọn vẹn với phần mở đầu, thân truyện và kết truyện mà chỉ gói gọn trong rất ít chữ. Điều này sẽ giúp bạn học cách chuyển tải thông tin cần thiết một cách cô đọng trong một không gian hạn chế. Có nhiều cộng đồng viết truyện cực ngắn trên mạng. Bạn có thể thử gia nhập một cộng đồng, hưởng ứng các phong trào và tham gia các cuộc thi. Bạn có thể tìm được cảm hứng sáng tạo chỉ bằng cách nghe nhạc nền. Tiếng nhạc nền có thể giúp bạn chú ý hơn và cải thiện mức độ tập trung. Nhạc cổ điển thường có hiệu quả rất tốt cho khả năng sáng tạo và tập trung. Không phải tất cả các thể loại nhạc đều có tác dụng với mọi người. Mặc dù nhạc cổ điển đem lại hiệu quả đối với nhiều người, nhưng bạn hãy thử nghiệm và tìm loại nhạc nào có thể giúp bạn tập trung và tìm được cảm hứng sáng tạo. Thể hiện tính sáng tạo qua đôi tay cũng đồng nghĩa với việc tiếp nhận thông tin bằng mọi giác quan. Điều này có thể kích thích tư duy sáng tạo. Nếu bạn muốn có cảm hứng sáng tạo hơn, hãy thử nghiệm những hoạt động mà bạn có thể dùng bàn tay để sáng tạo. Hãy thử đan móc, may vá hoặc tìm các hoạt động thủ công khác để tăng tính sáng tạo. Một số trò chơi điện tử thực sự giúp tăng khả năng sáng tạo. Các trò chơi tương tác đòi hỏi sự vận động, kích thích nhiều giác quan có lợi cho tư duy sáng tạo. Những trò chơi như Wii Tennis (game chơi tennis) hoặc Dance Dance Revolution (game nhảy) đem lại hiệu quả tốt. Bạn nên tránh các trò chơi đòi hỏi phải ngồi lâu. Đọc sách là một hoạt động tuyệt vời để rèn luyện tính sáng tạo. Bạn hãy tạo thói quen đọc sách thường xuyên. Chọn nhiều thể loại sách và phong cách viết văn để mở rộng tầm nhìn và phát triển khả năng sáng tạo. Hãy cố gắng dành thời gian đọc sách mỗi ngày.  Thử tham gia một câu lạc bộ sách. Bạn sẽ được hướng dẫn đọc sách nếu không biết nên bắt đầu với loại sách nào. Làm thẻ thư viện để tiết kiệm tiền mua sách.

Summary: Thực hiện bài kiểm tra 30 vòng tròn. Vẽ nguệch ngoạc vào những lúc rỗi rãi. Viết truyện cực ngắn. Nghe nhạc. Làm những món đồ thủ công. Chơi  trò chơi điện tử. Đọc sách nhiều hơn.


Khi cha mẹ trông thấy con của họ trưởng thành, họ sẽ lo lắng hơn vì nghĩ rằng họ sẽ ngày càng trở nên xa cách với con của họ. Cha mẹ luôn muốn được tích cực tham gia vào cuộc sống của con cái mình tại bất kỳ độ tuổi nào. Khi con của họ kết hôn, họ cảm thấy như thể họ đang mất đi đứa con của mình. Nỗi sợ này chỉ là một phần của sự sợ hãi to lớn hơn trong việc đánh mất quyền kiểm soát cuộc sống khi họ ngày càng lớn tuổi và trở nên yếu đuối hơn về mặt thể chất, và đôi khi là già yếu đi.  Đề cập đến sự sợ hãi của họ một cách trực tiếp. Họ sẽ không bước đến trước mặt bạn và nói rằng họ lo sợ sẽ mất liên lạc với con của họ, hoặc mất đi tình cảm mà chúng dành cho họ. Tuy nhiên, bạn nên bảo đảm với cha mẹ chồng/vợ của bạn rằng họ vẫn là một phần trong cuộc sống của chồng/vợ bạn. Bạn có thể khuyến khích người bạn đời của bạn tái củng cố điều này với họ. Thực hiện lời hứa của mình. Thường xuyên cùng vợ/chồng đến thăm cha mẹ vợ/chồng, và mời họ đến họp mặt gia đình, tham dự vào ngày lễ, ngày kỷ niệm, và những dịp đặc biệt khác. Tiếp xúc với một người nào đó hoặc một vật gì đó trong thời gian dài có thể giúp bạn xây dựng tình cảm. Đặc biệt, bạn không nên tránh mặt cha mẹ vợ/chồng bạn. Khi người bạn đời của bạn yêu cầu đến thăm họ, bạn nên dành thời gian để thực hiện điều này và hãy nhớ giao tiếp với họ. Theo thời gian, cha mẹ vợ/chồng của bạn cũng sẽ trở nên thoải mái hơn với bạn khi họ dần hiểu bạn nhiều hơn. Thường xuyên cùng vợ/chồng đến thăm cha mẹ vợ/chồng, và mời họ đến họp mặt gia đình, tham dự vào ngày lễ, ngày kỷ niệm, và những dịp đặc biệt khác. Khi con người già đi, họ thường cần đến sự giúp đỡ trong việc bảo trì nhà cửa như quét lá, cắt cỏ, và lắp đặt hoặc tháo máy điều hòa không khí gắn tại cửa sổ khi thời tiết thay đổi. Bạn nên giúp đỡ họ khi họ cần. Không nên chỉ chờ đợi họ mở lời nhờ bạn trước; hãy chủ động tiếp cận họ và nói rằng “Con muốn sang nhà và giúp cha/mẹ thay dầu máy. Cuối tuần sau con sang được không?”. Phương pháp này sẽ khiến họ yêu mến bạn hơn và cảm thấy rằng bạn cũng có khả năng chăm sóc con của bạn. Không nên chỉ tặng quà vào ngày Giáng sinh và sinh nhật. Trừ khi bạn thường xuyên đến thăm họ, hãy tìm kiếm một thứ gì đó có ý nghĩa sâu sắc mà cha mẹ chồng/vợ của bạn sẽ thích. Biết rõ thói quen sưu tập của họ sẽ khá có ích. Ví dụ, nếu cha chồng/vợ của bạn thích chơi golf, bạn có thể mua cho ông ấy một chiếc mũ golf mới hoặc một bộ banh golf khi bạn đi công tác. Nếu mẹ chồng/vợ của bạn thích làm bánh hoặc nấu ăn, bạn có thể mua cho bà ấy sách dạy nấu ăn sử dụng nguyên liệu cao cấp, sang trọng để bà ấy nấu một món ăn ngon nào đó. Bạn nên tặng quà nhân ngày kỷ niệm hoặc bất kỳ một dịp đặc biệt nào đó. Ví dụ, bạn có thể đọc một quyển sách trên kệ sách trong nhà của họ vào lần sau khi bạn đến thăm họ. Đây không chỉ là hành động khá tốt để bạn loại bỏ sự nhàm chán trong quá trình họp mặt gia đình, nhưng đồng thời nó cũng thể hiện rằng bạn trân trọng và quan tâm đến những điều mà cha mẹ chồng/vợ của bạn yêu thích.  Nếu cha chồng/vợ của bạn thích chơi golf, bạn có thể mời ông ấy đến tham gia chơi golf tại sân golf 9 lỗ. Nếu ông ấy thích bóng chày, hãy mua một vài tấm vé và mời ông ấy đi xem bóng cùng bạn, hoặc mời mẹ chồng/vợ và chồng/vợ bạn thực hiện một chuyến đi chơi gia đình. Nếu mẹ chồng của bạn thích làm vườn, bạn nên đến nhà bà ấy để giúp bà ấy nhổ cỏ trong vườn và gieo hạt giống. Khi đến mùa thu hoạch, bạn có thể giúp mẹ chồng nhổ rau củ. Bạn nên chắc chắn rằng vợ/chồng bạn đủ hạnh phúc để thể hiện điều tốt đẹp. Mặc dù kỳ vọng rằng mối quan hệ của bạn sẽ luôn hoàn hảo trong mọi thời điểm không phải là điều thực tế, giữ gìn sự cân bằng trong mối quan hệ là cách tuyệt vời để tạo niềm tin ở cha mẹ chồng/vợ. Duy trì sự giao tiếp cởi mở, dành tình yêu thương cho nhau, và trò chuyện với nhau như một đội.

Summary: Nhận thức nỗi sợ của họ. Dành thời gian với cha mẹ vợ/chồng của bạn. Giúp đỡ cha mẹ vợ/chồng. Tặng quà cho họ. Tìm kiếm điểm tương đồng – thú vui, thói quen, hoặc sở thích – và chia sẻ chúng với cha mẹ chồng/vợ của bạn. Hòa hợp với vợ/chồng bạn.


Đây là người duy nhất có thể chẩn đoán tình trạng suy nhược tuyến giáp. Đừng ngại nói cho bác sĩ nghe về mối bận tâm của bạn về bệnh này. Sau đó, họ sẽ tiến hành xét nghiệm và tiến hành kiểm tra chung. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê cho bạn liều thuốc nhẹ nhất để điều trị bệnh nhược giáp. Sự chẩn đoán này sẽ quyết định việc bạn có cần dùng thuốc điều trị hay không. Bác sĩ sẽ ghi cho bạn đơn thuốc, thường là Levothyroxine, có thể giúp bạn kiểm soát được tình trạng bệnh. Mang đơn thuốc này đến đến cửa hàng dược phẩm nào gần đó để mua thuốc và bắt đầu quá trình điều trị. Hỏi bác sĩ hoặc người bán thuốc bất kỳ câu hỏi nào mà bạn muốn biết về loại thuốc hoặc tiến trình điều trị bệnh. Một cách hay để đối phó với bệnh hay quên là uống thuốc cùng một thời điểm vào mỗi ngày. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung hoặc loại thuốc khác, hãy dùng thuốc điều trị nhược giáp trước để tránh tình trạng tương tác giữa các loại thuốc.  Tốt nhất là uống thuốc điều trị suy giáp khi dạ dày rỗng và uống vào thời điểm1 tiếng trước khi dùng thuốc khác.  Sau khi uống thuốc suy nhược tuyến giáp xong, bạn nên chờ khoảng 4 tiếng trước khi uống các loại thuốc viên khác như thuốc viên tăng cường vitamin, thuốc bổ sung chất xơ, hoặc thuốc chống axit (antacids). Ngay cả khi bạn cảm thấy khá hơn, đừng quên uống thuốc thường xuyên cho đến khi bạn nói chuyện lại với bác sĩ về việc này. Hầu hết bệnh nhân bị tình trạng suy giáp đều cần đến sự hỗ trợ của thuốc trong suốt cuộc đời họ. Khi uống thuốc điều trị bệnh nhược giáp, chẳng hạn như thuốc Levothyroxine, nên nhớ rằng bạn chỉ giảm được một lượng nhỏ cân nặng cơ thể. Lượng cân nặng bị hao hụt này chủ yếu là do lượng muối và nước thừa. Không nên trông chờ việc trọng lượng cơ thể sẽ giảm một cách thần kỳ. Hầu hết mọi người vẫn phải luyện tập vất vả để giảm cân, kể cả khi sau quá trình điều trị tình trạng suy giáp. Trong một số trường hợp, bạn có thể tăng thêm vài cân cộng với trọng lượng do bệnh tuyến giáp gây ra. Để giảm trọng lượng cơ thể, cách tốt nhất là có bữa ăn và chế độ luyện tập như đề cập ở trên. Nếu bạn đang trong giai đoạn dùng thuốc, cách hiệu quả nhất để giảm cân do suy giáp gây ra là kết hợp việc uống thuốc với kế hoạch tập luyện cơ thể và khẩu phần ăn hợp lý. Thảo luận với bác sĩ về phương thức này trước khi bắt tay vào thực hiện. Áp dụng quy tắc tương tự cho bữa ăn và bài tập để giảm cân ngay cả khi bạn không uống thuốc điều trị nhược giáp.

Summary: Đến gặp bác sĩ. Đọc kỹ toa thuốc. Uống thuốc đều đặn. Không nên ngừng uống thuốc trừ khi bác sĩ khuyên bạn nên làm như vậy. Luôn biết cách nhìn nhận mọi thứ một cách thực tế. Kết hợp việc uống thuốc với lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống và rèn luyện cơ thể thích hợp.


Trái tim được nhồi ruột sẽ to hơn và nặng hơn các trái tim giấy khác, vì thế, nó cũng phù hợp để trang trí hoặc làm quà tặng. Viền trái tim sẽ được khâu lại và bạn có thể thoải mái trang trí đủ thứ trên đó. Hãy gập đôi hai tờ giấy theo chiều ngang sao cho hai cạnh ngắn trùng khít nhau. Hãy chọn màu giấy mà bạn thích. Miết chặt nếp gấp để hai nửa tờ giấy được thẳng thắn.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nếu tự tin với hoa tay của mình, bạn có thể tự vẽ hình trái tim mà không cần mẫu. Nếu không, hãy tìm một mẫu hình trái tim mà bạn có thể vẽ theo được. Bạn có thể dùng khuôn bánh hoặc một chiếc chặn giấy hình trái tim để làm mẫu, hoặc bạn có thể in một hình trái tim và cắt ra để sử dụng làm mẫu. Gập đôi trái tim lần nữa và dùng nó để can thêm một hình tương tự trên tờ giấy kia. Cắt trái tim thứ hai ra. Bạn sẽ có hai trái tim giống nhau. Nếu bạn định trang trí trái tim này, hãy làm trước khi tiến hành khâu và nhồi ruột nó. Bạn có thể dùng dấu in, hình dán, bút dạ, bút chì màu, bút sáp, sơn dầu, nhũ, sequin hoặc bất kỳ thứ gì bạn thích. Hãy sử dụng một chiếc kim khâu loại to để chọc những lỗ nhỏ cách đều nhau dọc theo mép trái tim. Nếu các em nhỏ làm việc này, hãy đưa cho các em dùng loại kim đầu tròn.  Bạn cũng có thể dùng dụng cụ đục giấy hoặc đầu nhọn của compa thay cho kim khâu. Hãy đảm bảo rằng cả hai hình trái tim đều được chọc lỗ ở vị trí giống nhau.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Hãy chọc gần mép trái tim những đừng sát quá kẻo rách giấy. Chọc cách mép hình khoảng 1 cm là vừa đủ.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Luồn một sợi chỉ vào cây kim và bắt đầu khâu hai trái tim lại với nhau, vòng các mũi khâu lên và xuống. Chỉ khâu tới hết ¾ trái tim và chừa lại một chỗ để nhồi bông.   Dùng loại chỉ sợi to hoặc chập 2 tới 3 sợi chỉ lại với nhau. Bắt đầu một mũi khâu hướng từ mặt dưới lên trên. Đừng kéo căng hết chỉ qua cái lỗ đầu tiên. Thay vào đó, hãy để lại khoảng 7 đến 8 cm chỉ thừa ở mũi khâu đầu tiên. Bạn có thể áp dụng mũi khâu viền. Nó sẽ tạo ra đường viền rất đẹp như trong hình. Để thực hiện mũi khâu viền, bạn sẽ chọc kim qua cái lỗ đầu tiên xuyên qua hai lớp hình. Trước khi kéo hết chỉ, hãy luồn mũi kim qua vòng chỉ ở mép trái tim. Kéo chỉ chặt lại và bạn đã có một mũi khâu viền.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Hãy dùng túi ni lông, bông hoặc giấy ăn để nhồi vào trái tim tại vị trí bạn để mở lúc nãy. Nhồi nhẹ tay để trái tim không bị rách. Dùng kéo hoặc bút để nhồi ruột trái tim.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

Summary: Hãy dùng cách này để có một trái tim bằng giấy nhồi. Gập đôi hai tờ giấy. Vẽ một nửa trái tim lên phần giấy vừa gập, đường chính giữa trái tim chính là đường nếp gấp của tờ giấy. Dùng trái tim vừa được cắt ra để làm thêm một trái tim nữa với tờ giấy còn lại. Trang trí cho trái tim. Chọc từng lỗ cách đều nhau dọc theo đường viền. Khâu chỉ qua các lỗ vừa chọc cho tới hết ¾ của hình trái tim. Nhồi trái tim.


Nếu cảm thấy mình có vóc dáng gầy, có thể bạn thực sự thiếu cân. Ai cũng biết mối nguy hiểm sức khỏe về việc thừa cân, nhưng cũng có một số vấn đề quan trọng gắn liền với việc thiếu cân. Ước lượng xem bạn có bị thiếu cân và cân nhắc các bước để phát triển vóc dáng khỏe mạnh hơn. Đó không phải là để trở thành người tập thể hình, mà là để khỏe mạnh và hạnh phúc.  Sử dụng chỉ số đo cơ thể khỏe mạnh (BMI – Body Mass Index) để định mức trọng lượng và kích thước, tham khảo tại đây. Nếu bị thiếu cân có thể bạn không có đủ calo, khiến bạn mệt và lờ đờ. Thiếu cân có nghĩa là cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng, khiến bạn dễ bị bệnh. Nếu thiếu cân bạn nên cố gắng tăng cân dần dần cho tới khi bạn đạt được mức yêu cầu cho độ tuổi và chiều cao. Điều đó không có nghĩa là ăn thực phẩm có nhiều mỡ và đường để tăng cân. Việc này sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, chứ không phải là khối lượng cơ thể nạc. Thay vào đó, bạn nên cố gắng ăn ba bữa chính một ngày và ba bữa ăn nhẹ một ngày, dựa trên các nguyên tắc của chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.  Thức ăn giàu năng lượng đặc biệt hiệu quả nếu bạn đang cố gắng tăng cân. Thử dùng bột yến mạch với sữa nguyên chất cho bữa sáng, và sinh tố cho bữa ăn nhẹ. Đối với bữa trưa, khoai tây nướng với cá ngừ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Quét bơ đậu phộng lên bánh mì nướng là một món ăn giàu năng lượng cho các bữa ăn nhẹ nếu bạn muốn tăng cân. Đạt được một cân nặng và vóc dáng khỏe mạnh không có nghĩa là hình thành các cơ bắp khổng lồ. Có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và linh hoạt sẽ giúp bạn luôn có sức khỏe tốt. Cố gắng kết hợp các bài tập tăng sức mạnh, như hít đất, tập gánh tạ và đứng lên ngồi xuống, và bài tập dành cho cơ bụng, với một số bài tập mà cải thiện tính linh hoạt, như yoga hay pilates (phương pháp kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp).  Nhớ rằng: bạn không nên cố gắng có được vóc dáng lý tưởng hóa hoặc không khả thi. Nghĩ đến việc bạn cảm thấy cơ thể mình cân đối ra sao, thay vì bạn có vẻ ngoài như thế nào. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Cố gắng tập một số bài tập thể dục làm tăng cơ bắp hai lần một tuần.

Summary: Xác định xem bạn có bị thiếu cân. Đạt được cân nặng khỏe mạnh. Tăng sức mạnh và tính linh hoạt.


Có thể bạn đang hẹn hò với ai đó và đến lúc muốn dừng lại. Có rất nhiều cách để từ chối người ấy một cách tử tế. Bước đầu tiên là can đảm đối mặt với sự thật  Đừng cố gắng kéo dài việc chia tay. Nếu muốn kết thúc mối quan hệ, tốt nhất bạn nên dứt khoát. Đừng chờ người ấy nói lời chia tay với bạn. Bạn rất dễ trở nên ích kỷ hoặc tránh việc lên kế hoạch chia tay mà chờ người ấy chủ động chấm dứt mối quan hệ. Làm cho ai đó muốn chia tay với bạn không có nghĩa là bạn muốn tốt cho họ. Việc này chỉ tạo thêm gánh nặng cho người ấy. Chia tay là một việc rất đau khổ. Ngoài ra, việc này cũng rất khó nói. Bạn nên cố gắng làm cho mọi thứ diễn ra êm đẹp bằng cách cư xử thật tế nhị và lịch sự.  Đừng chơi trò đổ lỗi. Bạn không cần phải nói "Tôi muốn chia tay vì anh là một gã tồi tệ!" Tuy nhiên, bạn có thể bộc bạch suy nghĩ của mình. Chỉ cần chân thành và có tính xây dựng. Ví dụ, bạn có thể nói "Em không thể tiếp tục hẹn hò với anh nữa. Em thật sự rất khó chịu khi anh cứ liên tục phá vỡ kế hoạch của chúng ta mà không hề nói gì với em". Bạn cũng có thể nói điều dễ nghe hơn. Chẳng hạn như "Khoảng thời gian hẹn hò cùng anh thật sự rất tuyệt. Nhưng đã đến lúc em phải dừng lại." Bạn sẽ lo lắng nếu phải từ chối ai đó. Đôi khi, việc lên kế hoạch có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Hãy suy nghĩ về việc bạn sẽ mở lời như thế nào.  Suy nghĩ các ý chính. Ví dụ, nếu chia tay vì bạn không muốn duy trì mối quan hệ đó, hãy nhớ nói ra điều đó. Viết nội dung ngắn gọn ra giấy. Việc viết ra suy nghĩ của bạn sẽ rất có ích. Nó sẽ giúp bạn nhớ những gì mình muốn nói. Nghĩ đến cảm xúc của người khác. Thử nhiều cách nói từ chối khác nhau để biết câu nào nghe tự nhiên và chân thật. Mỗi lần phải "nói chuyện nghiêm túc" đều rất khó khăn. Nếu chọn thời điểm thích hợp, bạn có thể làm cho sự việc được đón nhận dễ dàng hơn. Hãy cân nhắc suy nghĩ của người khác khi lựa chọn.  Gặp trực tiếp để nói lời chia tay. Có thể bạn sẽ muốn gửi tin nhắn hoặc email, nhưng đừng làm vậy. Việc nói trực tiếp sẽ lịch sự và tôn trọng người ấy hơn. Tránh chia tay ở nơi đông người. Ví dụ, đừng chọn tiệc sinh nhật của một người bạn để nói chuyện quan trọng. Báo trước ý định của bạn. Hãy cho người ấy biết rằng hai bạn cần nói chuyện nghiêm túc. Chẳng hạn như "Em muốn nói với anh chuyện này nhưng chắc anh sẽ không thích nghe." Việc kết thúc một mối quan hệ khiến bạn cảm thấy phiền phức. Bạn sẽ nghĩ rằng việc âm thầm dừng hẹn hò sẽ tốt hơn cho người ấy. Tuy nhiên, quyết định kết thúc dứt khoát sẽ hiệu quả hơn.  Vạch rõ ranh giới. Bạn có thể thử nói "Em nghĩ tốt nhất là chúng ta nên dừng liên lạc hoàn toàn trong một khoảng thời gian." Cân nhắc việc chặn người ấy trên mạng xã hội. Như vậy, không ai còn muốn theo dõi Facebook hoặc Instagram của nhau. Đừng gây hiểu lầm. Sau khi chia tay, đừng tán tỉnh người yêu cũ hoặc lên kế hoạch gì với họ.

Summary: Chịu trách nhiệm với việc chia tay. Sử dụng lòng thương cảm. Lên kế hoạch cho những gì bạn muốn nói. Chọn thời điểm thích hợp. Chia tay một cách dứt khoát.


Rửa và gọt vỏ táo trước, sau đó chuẩn bị táo theo một trong những cách sau đây:  Khoét bỏ lõi quả táo, sau đó cắt thành từng lát/vòng. Cắt táo thành hình múi cam mỏng.  Cắt táo làm tư, sau đó cắt thành từng lát dày khoảng hơn cm. Nghiêng chảo qua lại để tráng bơ đều khắp đáy chảo. Bạn có thể dùng đường trắng hoặc đường nâu, nhưng đường nâu sẽ cho hương vị thơm ngon hơn. Tiếp tục khuấy cho đến khi đường và bột quế trộn đều với bơ. Thỉnh thoảng dùng phới hoặc thìa gỗ lật táo cho chín đều. Dùng thìa múc táo ra bát. Nếu không muốn múc cả “nước sốt” chảy ra từ táo, bạn hãy dùng thìa có lỗ để vớt táo ra.

Summary: Sơ chế táo. Đun chảy bơ trong chảo với lửa vừa. Khuấy đường và bột quế chung với bơ. Cho táo vào và đun trên lửa vừa khoảng 5-8 phút. Thưởng thức khi táo còn ấm.


Áo ngực quá nhỏ hoặc quá to có thể làm cho ngực nhỏ đi. Khi chọn mua áo ngực, bạn nên hỏi kích thước áo để biết kích cỡ áo của bạn. Áo có chất lượng tốt không chỉ bền mà còn vừa vặn theo dáng ngực và giúp nâng ngực tốt hơn. Loại áo lót này sẽ giúp nâng và đẩy ngực để trông đầy đặn và to hơn. Hãy thử nhiều loại áo khác nhau để kiểm tra hiệu quả và mức độ thoải mái. Trang phục ôm sẽ làm tôn lên hình dáng ngực để trông đầy đặn còn áo/váy rộng hoặc xòe sẽ che khuất hình dạng của vòng một. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không chọn trang phục quá ôm. Áo quá ôm sẽ siết chặt vòng một, khiến cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Mua miếng lót silicon để giúp bạn nâng ngực hoặc nếu muốn tiết kiệm thì bạn có thể dùng miếng xốp hoặc đệm có sẵn trong nhà để thay thế. Dùng cọ đầu to để đánh phấn trang điểm vào mép trong của ngực, tạo ra khối và hiệu ứng bóng. Đánh đều để làm cho phần trang điểm trông tự nhiên. Đứng cách xa gương khoảng 1 mét và soi để kiểm tra xem ngực có trông tự nhiên không và tránh tình trạng trông như được vẽ thêm! Đánh thêm phấn trong mờ lên phần đánh khối để giúp giữ lớp trang điểm và giảm độ bóng.

Summary: Chọn áo ngực đúng kích cỡ. Mua áo ngực có chất lượng tốt. Mặc áo lót nâng ngực. Mặc trang phục ôm sát. Dùng miếng lót nâng ngực hoặc độn ngực. Dùng phấn phủ bronzer hoặc phấn trang điểm màu tối hơn da của bạn để tạo khối cho vòng một nếu áo lót và trang phục vẫn chưa đủ.


Đặt một đầu ngón tay ở một bên đốm mụn, ngay dưới phần đầu trắng của mụn. Lúc này, bạn phải dễ dàng cảm nhận được vùng da đầy bã nhờn. Sau khi định vị vùng da chứa bã nhờn, bạn có thể ép nhẹ đầu ngón tay cho dịch chảy ra.  Nếu mủ không chảy ra, bạn có thể đặt đầu ngón tay ở vị trí khác quanh mụn và thử lại. Nếu mủ vẫn không chảy ra khỏi đốm mụn, bạn nên ngừng nặn. Đây là mụn chưa thể nặn. Có thể chờ vài ngày và thử nặn lại hoặc để mụn tự biến mất. Bước này kích thích phần mủ còn lại chảy ra; tiếp tục mát-xa đến khi mụn hết mủ. Không được chạm vào mụn, trừ khi dùng khăn giấy thấm mủ. Có thể sẽ có máu chảy ra. Nếu vậy, bạn nên ngừng nặn mụn và để yên. Nặn tiếp sẽ tạo áp lực lên vùng da sưng và gây sẹo. Bước quan trọng nhất vẫn là đảm bảo không cho vi khuẩn xâm nhập vào da. Bạn nên thoa một lượng nhỏ thuốc mỡ Bacitracin để bảo vệ da.

Summary: Đặt đầu ngón tay quanh đỉnh mụn. Mát-xa vùng da quanh mụn. Lau vùng da mụn bằng cồn.


Bạn có thể cho bia vào tủ đông, tủ lạnh hoặc tủ mát. Tùy vào cách thức và nhiệt độ ban đầu của bia mà bạn có thể mất khoảng 30 phút đến vài tiếng để ướp lạnh bia, vì thế khi chọn phương pháp ướp lạnh, bạn nên cân nhắc thời gian muốn dùng bia trước.  Cẩn thận không để bia trong tủ đông hơn 30 phút vì có thể gây nổ tung. Dùng tủ mát kèm theo nước đá là cách nhanh nhất để ướp lạnh bia (truyền nhiệt nhanh hơn). Với phương pháp này, bạn cho đá vào tủ mát khoảng một tiếng hoặc lâu hơn. Sau khi đá tan một ít, cho bia Corona vào trong tủ mát. Nhưng bạn cần nhớ phải uống có trách nhiệm.

Summary: Ướp lạnh Corona. Uống và tận hưởng Corona.


Kiểu tóc với phần tóc mái trước mặt ngắn hơn so với chiều dài cả mái tóc sẽ ôm và định hình cho khuôn mặt bạn, làm cho khuôn mặt trông gọn gàng hơn rất nhiều. Chiều dài của tóc sẽ làm khuôn mặt bạn trông dài hơn. Hơn nữa, kiểu này còn giúp tóc bạn chuyển động mềm mượt và tự nhiên. Nếu bạn có ý định cắt tóc ngắn, như kiểu tóc bob, tránh việc cắt tóc bằng tổng thể. Thay vào đó, hãy suy nghĩ đến việc cắt phần tóc phía sau ngắn hơn trong khi phần tóc phía trước để dài hơn một xíu. Tất nhiên bạn vẫn sẽ có cảm giác như thể bạn vừa mới cắt một kiểu tóc ngắn, nhưng thực sự thì những sợi tóc dài hơn sẽ định hình cho khuôn mặt và làm nó trông nhỏ gọn hơn rất nhiều. Trong khi kiểu tóc xoăn có thể giúp khuôn mặt bạn trông gọn gàng hơn, tóc dày và xù thực sự sẽ biến đầu (và cả khuôn mặt bạn) trông to hơn thực tế. Việc sở hữu tóc mái bằng sẽ thực sự làm khuôn mặt bạn trong ngắn và tròn trĩnh hơn. Thay vào đó, hãy thử với tóc mái thưa nhẹ và dài hơn ở hai bên. Kiểu tóc này sẽ định hình và làm khuôn mặt bạn trông thon hơn rất nhiều. Nói thợ cắt tóc tỉa tóc ngắn ở khu vực xung quanh đầu trong khi đó phần tóc ở phía trên đầu nên để dài hơn. Kiểu cắt này sẽ làm cho khuôn mặt bạn trông dài hơn và không còn tròn trịa nữa.

Summary: Tạo thêm tầng cho tóc. Hãy thử nuôi tóc dài thay vì để tóc ngắn như mọi ngày. Tự tin hơn với kiểu tóc ngắn bất đối xứng. Đơn giản hơn với kiểu tóc xoăn. Tránh cắt tóc mái bằng, thay vào đó, bạn hãy thử với kiểu tóc mái thưa. Nếu bạn có tóc thực sự rất ngắn, hãy lựa chọn kiểu tóc cắt bằng ở phía trên đầu.


Đất sẽ hút hết nước trong chai nếu quá khô. Bạn cần tưới ngay bây giờ nếu thấy đất khô. Chai rượu vang là tốt nhất, vì dung tích chai chứa được lượng nước đủ để tưới cho khoảnh đất 0,4 -0,6 mét vuông đến 3 ngày. Nếu không cần tưới cho diện tích rộng như vậy, bạn có thể dùng chai nhỏ hơn, chẳng hạn như chai soda hoặc chai bia. Bạn cũng có thể mua quả cầu tưới cây tự động ở cửa hàng. Không rót nước đầy chai; mực nước chỉ cần đến cổ chai là đủ. Thời điểm này bạn có thể bổ sung các dưỡng chất khác, chẳng hạn như phân bón dạng lỏng. Bịt miệng chai bằng ngón tay cái, lật ngược chai và đặt cạnh cây mà bạn cần tưới. Rút ngón tay cái khỏi miệng chai, cùng lúc cắm chai nước vào đất. Đảm bảo cổ chai phải ngập sâu vài cm trong đất. Chai nước có thể nghiêng sang một bên, nhưng phải cố định và chắc chắn. Nếu nước không chảy thì có lẽ là đất đã bít kín chai. Nếu điều này xảy ra, bạn hãy rút chai lên, rửa sạch và gắn lưới lên miệng chai. Rót nước vào chai và cắm lại vào đất. Dùng bút lông đánh dấu mực nước trên chai. Kiểm tra lại sau vài giờ (hoặc sau một ngày). Nếu mực nước thấp hơn mức đã đánh dấu thì nghĩa là nước chảy tốt. Nếu mực nước không thay đổi thì có lẽ thứ gì đó đã làm tắc chai nước.

Summary: Đảm bảo tưới đẫm nước vào đất. Tìm một chai nước có cổ hẹp. Rót nước vào chai, dùng ngón tay cái bịt miệng chai và lật ngược lại. Cắm cổ chai nước vào đất. Đảm bảo nước trong chai chảy ra đúng mức.


Cách nhanh nhất để cải thiện thanh danh là làm việc tốt. Bạn nên cẩn thận: nếu tiếng xấu của bạn vừa mới hình thành gần đây, bạn sẽ trông như đang tuyệt vọng hoặc đang bù đắp quá mức bằng cách thực hiện vô vàn việc tốt. Đây không phải là giải pháp nhất thời. Bạn cần phải làm việc tốt một cách đều đặn để có thể cải thiện tiếng tăm của mình, nếu không, bạn sẽ có nguy cơ bị xem như kẻ không thành thật. Xây dựng thanh danh không phải là chuyện dễ dàng và đòi hỏi khá nhiều thời gian, nhưng hủy hoại nó lại rất dễ và nhanh chóng. Tính nhất quán rất quan trọng trong việc thiết lập danh tiếng vững chắc cho bạn.  Mang cà phê cho đồng nghiệp, hoặc đề nghị trực thay họ nếu họ muốn nghỉ ngơi. Giúp đỡ bạn bè, như cho họ đi nhờ xe hoặc giúp họ một tay trước khi họ lên tiếng nhờ bạn. Cố gắng nỗ lực đem lại sự thoải mái cho mọi người khi bạn nghĩ rằng họ đang cảm thấy không ổn. Có khá nhiều cách để tình nguyện. Chăm sóc cho người già hoặc người khuyết tật, cho khu vườn hoặc sự kiện của cộng đồng, cũng như giúp đỡ nhà thờ là biện pháp tuyệt vời để tình nguyện. Trại động vật cũng là cơ hội tốt để bạn có thể cung cấp sự trợ giúp. Bằng cách dành thời gian của mình để giúp đỡ người khác, bạn có thể cải thiện tiếng tăm của mình.  Nếu bạn vẫn còn đi học, bạn nên tìm hiểu xem liệu bạn có thể thực hiện được việc gì. Nhiều trường học và cao đẳng công lập thường cung cấp cho sinh viên khá nhiều cơ hội khác nhau. Nhiều công ty có tổ chức chương trình tình nguyện khá thú vị. Bạn có thể trò chuyện với người giám sát hoặc bộ phận nhân sự để tìm hiểu thêm về cơ hội mà họ cung cấp. Hãy cảm thông với người sở hữu danh tiếng xấu. Sau khi có được cái nhìn sâu sắc từ trải nghiệm của bản thân, bằng cách tử tế với người không được mọi người nghĩ tốt về họ, bạn sẽ có thể phát triển khả năng nhận thức tích cực. Bạn nên tận dụng cơ hội để gặp gỡ người bị mang tiếng xấu quanh bạn, người đang cần đến một người bạn. Bạn cần phải cố gắng nhiều hơn. Thực hiện một hoạt động tuyệt vời nào đó. Chơi nhạc cụ. Giành được phần thưởng và học bổng. Chạy đua marathon. Bằng cách tiến hành làm những điều ấn tượng, bạn có thể cải thiện cách nhìn nhận của mọi người đối với bạn. Tôn trọng người khác sẽ giúp ích khá nhiều cho bạn trong việc cải thiện thanh danh.

Summary: Làm việc tốt một cách đều đặn. Tình nguyện. Học hỏi từ tình huống. Gây ấn tượng với người khác.


Hãy bóp một lượng nhỏ kem đánh răng - loại có muối nở càng tốt - vào tay và xoa đều. Sau khi xoa hai tay vào nhau khoảng vài phút, bạn rửa tay bằng nước sạch. Hãy đổ một ít muối vào tay và xoa hai tay. Bạn có thể làm ướt muối với một ít nước để tăng độ chà xát. Khi hoàn tất, bạn rửa sạch muối và lau khô tay. Bạn cũng có thể xoa nước rửa bát vào tay trước khi rắc muối. Xoa hai tay vào nhau để khử mùi và rửa tay với nước sạch khi xoa xong. Nếu không ngại tay có mùi cà phê, bạn dùng bã cà phê để khử mùi. Hãy thoa bã cà phê lên hai tay và xoa nhẹ hai tay vào nhau trong bát nước. Hoặc, bạn cũng có thể xoa hai tay với hạt cà phê đến khi mùi biến mất. Hãy khuấy 1 phần muối nở với 3 phần nước trong bát để tạo hỗn hợp bột đặc. Tiếp theo, bạn thoa hỗn hợp lên tay trong ít nhất 1 phút, rồi rửa sạch tay.

Summary: Bóp một ít kem đánh răng vào tay để khử mùi. Xoa hai vào nhau với muối ướt để có sản phẩm rửa tay. Thoa bã cà phê lên hai tay để tạo mùi thơm. Pha hỗn hợp bột đặc với 1 phần muối nở và 3 phần nước.


Điều này sẽ giúp bạn đoán biết được tâm trạng của nó. Nếu chú mèo của bạn đang rất tức giận hoặc cáu kỉnh thì có lẽ lời xin lỗi của bạn sẽ chẳng có ý nghĩa gì với nó, thậm chí bạn còn có thể bị nó tát vào mặt. Phần này sẽ dạy bạn cách đọc ngôn ngữ cử chỉ của mèo để biết lúc nào có thể tiếp cận chúng một cách an toàn. Đuôi là phần biểu cảm nhất trên cơ thể mèo và là dấu hiệu cho biết tâm trạng của chúng. Không như chó, mèo không vẫy đuôi khi mừng rỡ. Sau đây là một vài hướng dẫn:  Nếu đuôi mèo vểnh lên, chóp đuôi hơi cong qua một bên, điều đó có nghĩa là chú mèo của bạn đang vui và bạn có thể đến gần nó một cách an toàn. Nếu đuôi mèo xù lên thì nghĩa là mèo đang sợ. Bạn có thể lại gần mèo để trấn an nó, nhưng nên từ từ thôi, và phải chừa lối cho mèo có thể chạy và ẩn nấp. Khi bị dồn vào góc tường, mèo có thể trở nên hung dữ. Nếu mèo co mình lại hoặc đập đuôi, bạn đừng đến gần nó. Chú mèo đang giận dữ, và có lẽ là đang nhắm vào bạn. Bạn hãy để cho mèo yên tĩnh một thời gian trước khi xin lỗi nó. Đôi tai của mèo cũng rất biểu cảm, và giúp bạn biết cảm giác của mèo. Nói chung, nếu tai mèo dựng lên thì nghĩa là mèo đang vui, còn cụp xuống là không vui. Sau đây là vài hướng dẫn chi tiết:  Có phải tai mèo dựng lên ở tư thế bình thường và thoải mái? Nếu là vậy, bạn có thể tiến đến và cố gắng làm lành với nó. Nếu tai mèo cụp ra đằng sau, bạn đừng tiến lại gần mèo. Nó đang rất bực tức và giận dữ. Bạn hãy cho mèo một ít thời gian . Nếu tai mèo ép sát vào đầu và hướng ra sau thì có lẽ nó đang sợ. Bạn vẫn có thể đến gần mèo, nhưng nên chậm rãi và cẩn thận. Mắt mèo phản ứng rất nhanh với sự thay đổi ánh sáng, nhưng cũng thay đổi tùy theo tâm trạng của mèo. Khi nhìn vào mắt mèo, bạn cũng phải tính đến yếu tố ánh sáng và cả những ngôn ngữ cơ thể khác của mèo. Sau đây là một số hướng dẫn:  Nếu con ngươi trong mắt mèo giãn to, có thể nó đang e sợ, nhưng cũng có thể chỉ là do bóng tối trong phòng. Nếu con ngươi trong mắt mèo co hẹp lại, có thể mèo đang giận dữ và kích động, nhưng cũng có thể là do ánh sáng trong phòng quá mạnh. Có phải râu mèo vểnh ra ngoài, răng nhe ra và mũi nhăn lại? Nếu thế, chú mèo của bạn vẫn còn giận dữ và có vẻ như chưa thích hợp để bạn tiến lại gần để dỗ dành nó. Bạn hãy đợi một lúc rồi hãy thử lại. Có phải lông mèo xù lên không? Nếu là vậy, có thể chú mèo của bạn đang sợ hoặc kích động. Nếu lông mèo nằm sát vào thân mèo? Điều đó có nghĩa là mèo thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn hãy nhìn vào cơ thể mèo để tìm các dấu hiệu khác biểu hiện tâm trạng của nó. Nếu thấy mèo xòe móng vuốt, bạn phải thật thận trọng. Mèo phản xạ rất nhanh, và có thể nó đang chuẩn bị tấn công bạn.

Summary: Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của mèo. Quan sát đuôi mèo. Quan sát tai mèo. Chú ý cặp mắt của mèo. Nhìn vào mặt mèo. Quan sát thân mình và lông mèo. Lưu ý đến móng vuốt của mèo.


Đây là những biểu tượng có đường chấm chấm, chẳng hạn như công cụ vùng chọn hình vuông hoặc thòng lọng, cho phép bạn chọn một phạm vi nhỏ trong hình ảnh. Nếu bạn không chọn thì dải màu sẽ phủ lên toàn bộ lớp hiện tại.  Dải màu có thể là bất kỳ hình dạng nào, miễn là bạn có thể tạo vùng chọn. Nếu bạn chỉ mới làm quen, hãy tạo một hình vuông nhỏ và thao tác trên đó. Dải màu sẽ bao phủ vùng được chọn. Vì thế, nếu bạn vừa tạo dải màu mà không sử dụng công cụ vùng chọn thì toàn bộ lớp này sẽ được phủ bởi gradient. Nếu bạn không tìm thấy tùy chọn này, hãy nhấp giữ trên biểu tượng thùng sơn vì hai công cụ này thường xếp chồng lên nhau. Sau khi bạn nhấp vào đó, "thanh gradient" sẽ hiện ra gần đầu màn hình. Đây là nơi để bạn chỉnh sửa giao diện gradient. Đây cũng chính là biểu tượng nằm cuối thanh công cụ mà chúng ta hay dùng để chọn màu cho cọ vẽ hoặc bút chì. Nhấp đúp vào từng hình vuông để thay đổi màu sắc.  Hình vuông phía trước đại diện cho màu bắt đầu gradient. Ví dụ: màu đỏ. Hình vuông phía sau là màu mà gradient sẽ nhạt dần. Ví dụ: màu trắng. Dải màu ở góc trên bên trái sẽ thể hiện ví dụ về bản xem trước của sự kết hợp. Hướng lên thanh trên cùng, bạn sẽ thấy nhiều biểu tượng nhỏ đại diện cho các kiểu gradient khác nhau. Lưu ý: không phải mọi phiên bản Photoshop đều có tất cả loại dải màu này mà chỉ những phiên bản gần đây nhất kể từ 2015. Cách để tìm hiểu tốt nhất là bạn cứ thử từng kiểu một để xem sự thay đổi.   Linear: Gradient tuyến tính cơ bản gần giống như bầu trời đêm.  Dải màu này đơn thuần là sự chuyển tiếp dần giữa hai màu theo đường thẳng.  Radial: Gradient xuyên tâm có một màu bắt đầu từ chính giữa và lan ra theo hình cầu, chuyển dần sang màu tiếp theo. Cũng giống như khi chúng ta nhìn vào Mặt Trời thì màu đầu tiên là "Mặt Trời" và màu thứ hai là "bầu trời".  Angular: Gradient dạng góc. Cụ thể hơn, gradient này quét màu theo hình cung ngược chiều kim đồng hồ quanh điểm bắt đầu. Dải màu này tạo ra hai màu đơn với sự chuyển màu dần quanh các cạnh.  Reflected: Gradient phản chiếu tạo nên ảnh đảo ngược của một dải màu tuyến tính thông thường. Về cơ bản, nếu bạn vẽ "đường thẳng" về bên phải thì dải màu sẽ lặp lại về bên trái. Bạn sẽ có một gradient phản chiếu. Trong trường hợp này, chúng ta có ba "thanh": màu trắng, đỏ và trắng lặp lại.  Diamond: Tương tự như dạng xuyên tâm, gradient này sẽ tạo ra hình kim cương hoặc hình vuông ở giữa thay vì hình tròn. Bạn có thể xem như đây là vị trí mà màu đầu tiên đậm nhất. Trong ví dụ này, chúng ta sẽ không có gì ngoài màu đỏ. Lưu ý: gradient sẽ tự đổ màu theo hình dạng được chọn, bạn không cần phải đặt điểm bắt đầu ngay viền để đổ màu cho phù hợp.  Thậm chí bạn không cần phải nhấp vào vùng hoặc lớp được chọn. Nếu bạn muốn màu mờ dần ra ngoài màn hình, hãy nhấp vào phía ngoài vùng chọn. Như vậy hiệu ứng chuyển màu sẽ trở nên tinh tế hơn.  Đừng thả chuột ra cho đến khi bạn sẵn sàng điều chỉnh gradient. Đường thẳng thể hiện hướng đổ màu sẽ kéo dài từ điểm bắt đầu đến nơi mà bạn thả chuột. Thả tay khỏi chuột để tạo gradient.  Đường thẳng càng dài thì quá trình chuyển đổi sẽ càng giãn ra. Đường thẳng ngắn hơn sẽ tạo nên sự thay đổi đột ngột giữa hai màu. Gradient là công cụ vô cùng mạnh mẽ trong Photoshop. Không chỉ làm nên các màu nhạt dần, gradient còn có khả năng tạo ra mọi hiệu ứng chuyển đổi hoặc pha trộn. Chúng ta có thể sử dụng dải màu với các lớp trong suốt để hợp nhất dần hai lớp với nhau. Dải màu có thể được xếp lớp phía trên văn bản. Bạn có thể sử dụng dải màu có độ mờ đục thấp để đổ màu hình ảnh một cách nghệ thuật ngay cả khi chuyển tiếp giữa đen và trắng. Tóm lại, mọi đối tượng mà bạn có thể chọn đều áp dụng được gradient.

Summary: Tạo hình dạng dải màu bằng công cụ vùng chọn. Chọn công cụ gradient với biểu tượng hình chữ nhật nhỏ mờ dần từ đen sang trắng. Chọn màu sắc cho gradient bằng cách sử dụng hai hình vuông ở dưới cùng bên phải. Chọn loại dải màu mà bạn muốn sử dụng. Nhấp giữ để đặt điểm bắt đầu của dải màu. Di con trỏ chuột về hướng mà bạn muốn đổ màu rồi thả chuột. Sử dụng gradient để tạo nên sự chuyển màu ở bất cứ đâu.


Uống nhiều nước là điều then chốt để có đôi môi tươi tắn. Khi cơ thể mất nước, môi sẽ là nơi đầu tiên cho thấy tình trạng này. Bạn hãy uống nước suốt ngày để môi không bị khô.  Thay thế cà phê và rượu bằng nước bất cứ khi nào có thể, vì nước bao giờ cũng tốt hơn cho môi. Thức ăn mặn cũng làm khô môi, vì vậy bạn hãy uống thêm nước mỗi khi ăn thức ăn nhiều muối. Hút thuốc có thể khiến môi bị thâm, mỏng và nhăn nheo. Các sản phẩm thuốc lá đều gây hại cho môi. Nếu muốn có đôi môi tươi tắn (bên cạnh các lợi ích khác về sức khỏe), tốt nhất là bạn hãy cố gắng bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Nhiều sản phẩm dành cho môi sử dụng cồn, hương liệu và phẩm màu để làm bền màu. Một số loại son môi thậm chí còn chứa cả chì, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nếu nuốt phải với số lượng lớn. Bạn không phải vứt đi bộ sưu tập son của mình, nhưng bạn nên biết rõ những thứ thoa lên môi, và hãy dùng các sản phẩm tự nhiên mỗi khi có thể.

Summary: Cung cấp nước cho cơ thể để giữ đôi môi khỏe mạnh. Hiểu về tác động của thuốc lá đối với môi. Tránh dùng hóa chất mạnh lên môi hàng ngày.


Để thắng đường caramel với nước, bạn sẽ cần 2 cốc đường cát trắng, nửa cốc nước và 1/4 thìa nước cốt chanh hoặc bột tartar.  Nếu bạn chỉ cần một lượng nhỏ caramel, bạn có thể giảm một nửa lượng nguyên liệu vừa nêu còn: 1 cốc đường, 1/4 cốc nước và 1/8 thìa nước cốt chanh hoặc bột tartar. Tùy thuộc vào độ đặc hay lỏng của caramel mà bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ nước và đường. Nếu bạn muốn sốt caramel lỏng thì bạn nên cho nhiều nước hơn. Quan sát kỹ đến khi toàn bộ hỗn hợp có độ sệt và màu nâu. Khi toàn bộ hỗn hợp đều màu và hơi sệt tức là bạn đã hoàn tất quy trình.  Ngay khi caramel chuyển đúng màu, hãy lấy nó ra khỏi bếp. Nếu bạn để caramel quá lâu trên bếp, nó sẽ chuyển sang màu đen và có vị đắng khét. Khi điều đó xảy ra, bạn cần phải làm lại. Dùng caramel cho món bánh flan, làm kẹo caramel hoặc làm đường kéo sợi hoặc đơn giản rưới lên món kem!  Caramel sẽ đông lại rất nhanh khi nguội. Nếu bạn không dùng ngay, caramel sẽ cứng và khó đổ ra hoặc phết. Nếu caramel bị đông, bạn chỉ việc cho nồi caramel lên bếp để đun bằng lửa nhỏ và đợi đến khi caramel lỏng ra. Chỉ cần xoay nồi chứ không khuấy.

Summary: Chuẩn bị nguyên liệu. Biết khi nào thì việc thắng đường caramel hoàn tất. Cho đường caramel vào món tráng miệng ngay lập tức.


Trong những cuộc chuyện trò, bạn hãy nói về những điều mà người kia quan tâm. Khi biết người bạn đó thích và không thích điều gì, bạn sẽ biết thêm về tính cách của họ.  Chú ý các lời bình luận về những sở thích của người đó và đưa vào cuộc trò chuyện. Điều này có thể làm cho cuộc trò chuyện thêm hào hứng và giúp bạn hiểu thêm về người đó. Nó cũng có thể dẫn đến các hoạt động mà cả hai bên có thể cùng làm với nhau. Ví dụ, bạn có thể nói “Bạn nói là bạn thích món ăn Thái Lan à? Mình chưa thử bao giờ. Bạn thích những món gì?”  Hỏi về sở thích của người đó. Ví dụ, nếu bạn muốn thân thiết hơn với người ngồi bên cạnh, hãy hỏi “Bức ảnh trên bàn của bạn đẹp quá. Bạn chụp ở đâu vậy?” Kể về sở thích của bạn khi trò chuyện. Điều này có thể giúp người bạn kia hiểu bạn hơn và cho thấy bạn thích trò chuyện với họ. Bạn có thể cân nhắc dựa vào những sở thích của người kia để nói về sở thích của bạn. Ví dụ, khi tán gẫu về ẩm thực, bạn có thể nói “Mình rất thích tìm hiểu các nền ẩm thực mới, nhưng món ăn Thái Lan thì mình không biết nhiều. Bạn kể thêm cho mình nghe về các món ăn bạn thích đi!” Để tìm hiểu sở thích và tính cách của người đó, bạn cần lắng nghe và quan sát những gì họ nói và làm. Điều này cho thấy sự quan tâm của bạn và cung cấp đề tài cho bạn gợi chuyện để nói hoặc rủ họ cùng tham gia một hoạt động nào đó.  Xen kẽ những đề tài nghiêm túc và những chuyện vui để hiểu thêm về tính cách của người bạn đó. Bạn có thể nói về những đề tài vui vẻ như chuyện thú cưng, ví dụ “Bạn đang nuôi/thích nuôi loại chó nào?” Với các đề tài nghiêm túc hơn, ban đầu bạn nên chọn những chuyện không gây tranh cãi để không gây khó chịu cho người đó. Bạn có thể nói “Cậu có tin là cuộc chạy đua tranh chức tổng thống giờ đang trở nên xấu xa lắm không?” Hỏi về ý kiến của người đó để họ thấy rằng bạn muốn hiểu họ hơn. Tìm một điều gì đó ở người bạn kia để khen. Đây là một cách rất hay để duy trì cuộc trò chuyện và cho thấy sự quan tâm của bạn đối với họ. Ví dụ, bạn có thể nói “Cậu đối phó với khó khăn giỏi thật đấy! Sao cậu làm được nhẹ nhàng vậy?” Để ý các thói quen của người đó. Có phải bạn của bạn luôn giữ cửa cho mọi người? Điều này cho thấy họ là người lịch thiệp và chu đáo. Khi muốn làm quen và kết bạn với ai đó, có thể bạn muốn dành nhiều thời gian ở bên cạnh họ, nhưng quan trọng là bạn phải giữ sự độc lập của mình. Điều này cho thấy sự tôn trọng của bạn dành cho người đó và cả bản thân bạn, đồng thời có thể giúp bạn hiểu hơn về họ.  Tiếp tục khẳng định ý kiến của mình. Điều này có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn. Hãy cho người bạn đó thấy rằng bạn có khả năng đưa ra ý kiến. Những cuộc chuyện trò và trao đổi sẽ giúp cho tình bạn luôn mới mẻ.  Tránh luôn luôn có mặt. Điều này chứng tỏ rằng bạn không phải là người đeo bám, và rằng bạn có thể duy trì các mối quan hệ khác. Một trong những cách tốt nhất để tìm hiểu thêm về một người là tham gia các hoạt động cùng họ. Điều này có thể giúp bạn thấy được các khía cạnh khác trong cuộc sống hoặc tính cách của họ, đồng thời cũng chứng tỏ rằng bạn mong muốn mối quan hệ thêm sâu đậm.  Cân nhắc bắt đầu bằng việc rủ họ cùng làm một việc nào đó mà cả hai bạn cùng thích thú. Ví dụ, bạn có thể gợi ý đi ăn tối ở nhà hàng mà cả hai đều từng muốn thử hoặc cùng nhau nấu ăn. Thời gian bạn dành cho người đó phải tương xứng với mức độ thân thiết giữa hai bên. Ví dụ, bạn không nên đặt một chuyến đi nghỉ mát cùng với người bạn đó nếu bạn chỉ mới quen họ được vài tháng. Thay vào đó, bạn có thể tổ chức một chuyến đi chơi trong ngày để tận hưởng những thú vui mà cả hai đều thích. Con người chúng ta không ai chỉ có tính cách một chiều. Khi tìm hiểu ai đó, bạn nên hiểu rằng mỗi người đều có mặt tốt và mặt xấu. Việc chấp nhận các ưu điểm và nhược điểm của người khác một cách nhẹ nhàng có thể giúp bạn hiểu người bán đó hơn và giúp cho mối quan hệ thêm thân thiết.  Giữ cho các tương tác giữa hai bên càng tích cực càng tốt. Hãy mở đầu câu chuyện bằng một tin tốt hoặc một điều gì đó tích cực xảy ra với bạn. Điều này có thể giúp tinh thần thư giãn và cho phép bạn hoặc người kia bắt đầu nói đến các vấn đề tiêu cực, và điều này sẽ giúp bạn hiểu thêm về tính cách của họ. Bày tỏ sự cảm thông khi bạn của bạn dường như có một ngày không suôn sẻ. Không ai có thể tránh khỏi những điều tiêu cực, và việc quan sát cách người đó xử lý vấn đề có thể giúp bạn hiểu hơn về họ. Nếu muốn, bạn có thể thảo luận về những rắc rối họ gặp phải và ngỏ ý giúp đỡ.

Summary: Trò chuyện về những điều mà mỗi bên quan tâm. Chú ý kỹ đến người đó. Duy trì tính độc lập. Dành thời gian ở bên người bạn đó. Chấp nhận mặt tích cực cũng như tiêu cực.


Trà xanh có chứa caffein, và đây chính là lý do vì sao nó có thể giúp tiếp thêm năng lượng cho bạn. Nhưng không giống như cà phê, trà xanh cũng sẽ giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp, trầm cảm, đau tim, và tiểu đường. Bạn nên uống một tách trà xanh để tăng cường thêm nguồn năng lượng cho cơ thể. Hạn chế lượng caffein tiêu thụ xuống còn 400 mg mỗi ngày. Bạn nên nhớ rằng mỗi loại thức uống có chứa caffein khác nhau sẽ có chứa hàm lượng caffein khác nhau. Ví dụ, mỗi tách cà phê có thể chứa từ 60 – 150 mg caffein, trong khi trà sẽ có chứa từ 40 – 80 mg caffein. Hầu hết mọi người đều không uống đủ nước trong ngày và điều này có thể dẫn đến tình trạng sụt giảm năng lượng. Bạn nên cố gắng uống 8 cốc nước, mỗi cốc chứa khoảng 230 ml nước mỗi ngày, nhưng bạn nên uống nước nhiều hơn trong quá trình tập thể dục. Ví dụ, bạn nên uống 1 cốc nước trước và sau khi tập thể dục. Nếu bạn tập thể thao trong nhiều hơn 30 phút, bạn nên thường xuyên hớp một ngụm nước nhỏ trong suốt quá trình luyện tập. Một vài loại đường tự nhiên rất quan trọng cho chức năng thông thường của não bộ, nhưng sử dụng quá nhiều đường đã được qua xử lý và thực phẩm chứa phần lớn là đường (chẳng hạn như kẹo ngọt, bánh quy, hoặc nước có ga) sẽ làm tăng lượng đường huyết. Thực phẩm chứa nhiều đường có thể tăng thêm năng lượng cho bạn trong thời gian ngắn, nhưng sau đó, nguồn năng lượng này sẽ sụt giảm một cách nhanh chóng. Một vài loại thực phẩm ăn nhẹ tốt cho sức khỏe bao gồm:  Bánh mì làm từ bột mì nguyên cám nướng với bơ lạc Một mẩu hoa quả Một nắm cà rốt xắt sợi to và một thìa súp sốt hummus (loại sốt phổ biến của các nước Trung Đông và Ả rập) Ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa hình thành cảm giác thèm ăn đồ ngọt vào buổi trưa. Không nên dùng bánh donut và ngũ cốc nhiều đường cho bữa sáng. Một vài lựa chọn tốt hơn cho bạn bao gồm:  Bánh mì làm từ bột mì nguyên cám Yến mạch Trứng Hoa quả Sữa chua Bơ lạc Ăn thức ăn và đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein cao sẽ giúp duy trì nguồn năng lượng của bạn. Thực phẩm có hàm lượng protein cao đồng thời cũng sẽ cung cấp cho cơ thể axit amin giúp phục hồi và xây dựng các mô. Nguồn cung cấp protein tuyệt vời bao gồm:  Thịt gia cầm Cá Thịt nạc đỏ Trứng Đậu hạt Sản phẩm chế biến từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phó mát) Đậu phụ

Summary: Uống một tách trà xanh. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Lựa chọn thực phẩm có chứa carbohydrat phức hợp với hàm lượng đường thấp thay vì thức ăn nhẹ chứa nhiều đường. Ăn sáng mỗi ngày. Lựa chọn thực phẩm có hàm lượng protein cao.


Chúng ta có công thức tính động năng (KE) là KE = 0,5 x mv2. Trong công thức này m là khối lượng - đại lượng đo lường lượng vật chất có trong vật thể, và v là vận tốc của vật đó, hoặc tốc độ thay đổi vị trí của nó. Đáp án luôn được ghi theo đơn vị joule (J), là đơn vị đo lường tiêu chuẩn cho động năng. Nó tương đương với 1 kg * m2/s2. Nếu đề bài không cho khối lượng, bạn sẽ phải tự mình xác định khối lượng. Bạn có thể cân vật thể đó và thu được giá trị khối lượng theo kilogram (kg).  Điều chỉnh cân. Trước khi cân vật thể, bạn phải chỉnh cân về vị trí 0.  Đặt vật thể lên bàn cân. Nhẹ nhàng đặt vật đó lên cân và ghi lại khối lượng theo kilogram. Nếu cần thì bạn chuyển từ gram sang kilogram. Để thực hiện phép tính cuối cùng thì khối lượng phải thể hiện theo kilogram. Thông thường bài toán sẽ cho bạn vận tốc của vật. Nếu không thì bạn có thể xác định vận tốc bằng cách sử dụng quãng đường vật đó đi được và thời gian để nó đi hết quãng đường đó. Đơn vị cho vận tốc là mét trên giây (m/s).  Vận tốc được định nghĩa bằng khoảng cách dịch chuyển chia cho thời gian: V = d/t. Vận tốc là một đại lượng vectơ, nghĩa là nó có độ lớn và hướng chuyển động. Độ lớn là giá trị số để lượng hóa tốc độ, trong khi đó hướng chuyển động là hướng mà tốc độ diễn ra trong lúc chuyển động. Ví dụ, vận tốc của một vật có thể là 80m/s hoặc -80m/s, tùy vào hướng chuyển động. Để tính vận tốc, bạn chia khoảng cách vật đó đi được cho thời gian để nó đi hết khoảng cách đó.

Summary: Biết công thức tính động năng. Xác định khối lượng của vật thể. Tính vận tốc của vật thể.


Dụ mèo ra khỏi nơi trú ẩn bằng cách gọi mèo và lắc hộp chứa thức ăn khô hoặc thức ăn vặt mà mèo thích. Âm thanh mở hộp thức ăn cho mèo có thể đem lại hiệu quả, và nếu thức ăn đậm mùi hương, mèo có thể sẽ có phản ứng với mùi hương đó.  Mèo bị lạc thường thận trọng trong việc tiếp cận âm thanh, ngay cả khi âm thanh xuất phát từ người thân, nhưng nếu bạn gọi mèo vào buổi tối, khi màn đêm buông xuống và không gian trở nên tĩnh lặng thì có thể sẽ có tác dụng. Dừng lại và lắng nghe phản hồi sau mỗi tiếng gọi. Chiếc hộp quen thuộc của mèo hoặc đồ chơi mèo thích hoặc chiếc chăn quen thuộc sẽ giúp mèo nhận ra mùi hương và giữ mèo ở lại lâu hơn nếu mèo tìm đến các nguồn phát ra mùi hương vào buổi tối. Nếu bạn không có các vật dụng này, bạn có thể đặt chiếc áo dơ mà bạn mặc trước cửa. Các loại thực phẩm đậm mùi như thức ăn cho mèo, cá ngừ, hoặc gan có thể hấp dẫn mèo nhà bạn - hoặc những con mèo khác cũng như các động vật hoang khác và chúng có thể xua đuổi mèo nhà bạn. Đây là cách thường được đề nghị bởi nhiều trung tâm chăm sóc động vật, tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị tinh thần để đuổi cáo, chồn, hoặc các loài mèo khác.   Đựng nửa phần thức ăn vào một hộp nhựa và đâm thủng một vài lỗ trên nắp hộp. Cách làm này sẽ giúp cho động vật (hy vọng là có cả mèo nhà bạn) ngửi được mùi thức ăn mà không lấy được thức ăn, và như vậy sẽ giúp chúng quanh quẩn lâu hơn trước cửa nhà bạn.  Dùng cá mòi để nhử mèo. Các loại thức ăn dành cho mèo thông thường sẽ không đem lại hiệu quả. Cá mòi sẽ thu hút sự chú ý của mèo nhà bạn. Mèo thường có tính lãnh thổ cao và thường quay về nhà sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu nhà không có ai, chúng có thể sẽ lại đi lang thang. Và đặt chiếc còn lại ngay cạnh giường ngủ của bạn, điều chỉnh âm thanh to vừa đủ để có thể đánh thức bạn dậy một khi mèo xuất hiện và cất tiếng kêu. Nhiều trại động vật sẽ cho bạn mượn hoặc cho thuê các loại bẫy dễ dàng để sử dụng. Cửa hàng bán thức ăn cho thú cưng cũng có bán loại bẫy này. Hãy nhớ để một ít thức ăn dành cho mèo vào trong bẫy, rải thêm các loại quà vặt và cỏ catnip. Kiểm tra bẫy mỗi ngày. Nếu có bất kỳ loài động vật hoang dã nào bị mắc kẹt trong bẫy, hãy liên hệ với Trạm Kiểm soát Động vật để giải thoát chúng. Xịt hương cỏ catnip hoặc rắc cỏ catnip quanh cửa ra vào và quanh khu vực lân cận. Vì nó có thể chứa đầy lông mèo và mùi của mèo, giúp cho mèo cảm nhận được mùi hương quen thuộc. Thực hiện tương tự sau mỗi 10 ngày hoặc hơn.

Summary: Cất tiếng gọi mèo bên ngoài vào buổi tối. Hãy để mùi hương quen thuộc trước cửa ra vào. Để thức ăn bên ngoài. Cố gắng ở nhà, hoặc có người thân luôn túc trực tại nhà để theo dõi. Đặt bộ đàm theo dõi em bé ở cửa nhà sau. Dựng một chiếc bẫy nhân đạo. Dùng cỏ catnip như mồi nhử. Trút hết bụi trong túi chứa bụi của máy hút bụi ở sân nhà bạn.


Cắm 2-3 cây nến sinh nhật nhỏ vào đầu nhọn của quả trứng luộc kỹ đã bóc vỏ. Đảm bảo nến được cắm chắc chắn nhưng không quá sâu khiến trứng bị vỡ. Cẩn thận (và dưới sự giám sát của người lớn) thắp nến lên. Nến phải dễ cháy. Cầm chai úp lên cây nến đang cháy, nhớ cẩn thận đừng để quả trứng bịt kín miệng chai trong vài giây. Bạn cần phải để cho nến làm nóng không khí bên trong chai trước. Sau vài giây, bạn hãy hạ chai xuống hẳn sao cho quả trứng bít kín miệng chai. Nến có thể sẽ tắt phụt, nhưng quả trứng sẽ trượt vào chai trong tích tắc. Trò chơi này thành công là vì những cây diêm cháy sẽ đốt nóng không khí trong chai, và hơi nước sẽ thoát ra do phản ứng cháy. Quá trình này khiến không khí trong chai giãn nở và thoát ra ngoài một phần.  Khi quả trứng bịt kín miệng chai, diêm sẽ tắt nhanh do thiếu không khí. Khi nhiệt độ trong chai nguội đi, khối lượng không khí bên trong chai sẽ giảm do hơi nước ngưng tụ (quan sát “đám mây” nhỏ bên trong chai khi diêm tắt) và không khí khô nguội đi. Khi khối lượng không khí trong chai giảm, áp suất tác động lên quả trứng cũng giảm, trong khi đó áp suất của không khí bên ngoài không thay đổi. Quả trứng sẽ bị đẩy vào trong chai khi sự khác biệt giữa áp suất bên ngoài và bên trong chai đủ lớn để ép quả trứng và thắng được lực ma sát ở cổ chai.

Summary: Cắm những cây nến sinh nhật vào một đầu trứng. Thắp nến. Cho những cây nến đang cháy vào trong chiếc chai úp xuống. Nhìn quả trứng chui vào chai. Giải thích với bạn bè về trò chơi.


Việc đặt ra những quy định để mỗi người thực hiện theo là nhằm hướng đến một cuộc sống hữu ích và vui vẻ chứ không phải theo mẫu người lý tưởng của bạn. Điều đó có nghĩa là rất quan trọng khi đặt ra những quy định và chỉ dẫn để giúp con cái phát triển và trưởng thành nhưng không quá nghiêm khắc đến mức khiến chúng cảm thấy là làm gì cũng có thể sai. Một cách lý tưởng rằng, con bạn nên yêu thương bạn nhiều hơn thay vì sợ hãi bạn chỉ vì những quy định của bạn.  Nói rõ những quy định của bạn. Con cái nên biết về hậu quả của mỗi hành động do chúng gây ra. Nếu chúng bị phạt, hãy để chúng hiểu lý do vì sao và lỗi của chúng như thế nào. Nếu bạn không thể nói rõ lý do và lỗi lầm của chúng ra sao thi hình phạt của bạn cũng không có tác dụng gì cả. Đảm bảo chắc chắn rằng bạn không chỉ đặt ra những quy định hợp lý mà còn buộc chúng thực hiện một cách thích hợp. Tránh lạm dụng quá nhiều những hình phạt, hay những hình phạt không đáng cho những lỗi nhỏ, hoặc đánh đập làm tổn thương con cái. Hãy cố bình tĩnh khi bạn có thể để có thể giải thích các quy định hoặc thực hiện chúng. Bạn muốn con cái của bạn làm theo những gì bạn nói một cách nghiêm túc chứ không phải là sợ hãi bạn hay nghĩ bạn là người hay thay đổi. Rõ ràng làm được điều này là cả một sự thử thách, đặc biệt khi con bạn đang làm gì đó dồn ép bạn đến chân tường, nhưng nếu bạn cảm thấy chính bạn đã sẵn sàng lên giọng thì hãy thư giãn một chút, thứ lỗi cho bản thân hoặc để chúng biết rằng bạn đang bắt đầu thất vọng. Đôi khi chúng ta không giữ được bình tĩnh và mất kiểm soát bản thân. Bạn thấy hối hận vì những điều đã nói hoặc làm lúc đó, thì hãy nên nói lời xin lỗi với chúng, để chúng biết rằng bạn đã vừa gây ra lỗi lầm. Còn nếu bạn cứ hành động như thể hành vi đó là bình thường thì con cái bạn cũng sẽ cố bắt chước cách làm đó. Điều quan trọng là luôn áp dụng cùng những quy định cho mọi tình huống tránh để việc con cái cố gắng làm bạn tạo những ngoại lệ. Nếu như bạn để chúng làm những điều không như quy định đề ra chỉ vì chúng giận dỗi điều gì đó thì những quy định của bạn sẽ hết tác dụng. Nếu như chính bạn nói “Được thôi, nhưng chỉ một lần này thôi...” không được có lần sau.., thì bạn phải mất thời gian lâu hơn để duy trì những quy định nhất quán cho chúng. Nếu con bạn cảm thấy những quy định của bạn có thể phá vỡ, thì chúng sẽ cảm thấy chẳng có chút thúc giục nào để tuân thủ chặt chẽ theo những quy định đó cả. Nếu như bạn đã có gia đình, điều quan trọng là con của bạn sẽ nghĩ bố và mẹ đã thống nhất ý kiến với nhau và sẽ cùng nói “có” hoặc “không” trong cùng một sự việc. Nếu con bạn nghĩ rằng mẹ sẽ luôn nói có và bố luôn nói không thì chúng nghĩ tốt hơn hoặc dễ dàng giải quyết sự việc với chỉ một trong hai người. Khi chúng càng trưởng thành thì chúng càng hiểu ba mẹ hơn, vì thế bạn rất khó để nhận ra chính mình trong một tình huống khó khăn bởi vì bạn và người bạn đời của bạn không thống nhất những điều cụ thể khi nuôi dạy con cái.   Điều này không có nghĩa là bạn và vợ/chồng của bạn phải thống nhất hoàn toàn 100% mọi thứ mà nghĩa là hai bạn nên hợp tác cùng nhau để giải quyết vấn đề liên quan đến con cái, thay vì cứ tranh giành về cách dạy dỗ với nhau. Bạn không nên tranh cãi với vợ/chồng bạn trược mặt con. Nếu chúng đang ngủ thì hay tranh luận một cách im lặng. Con bạn có thể cảm thấy bất an và lo sợ khi nghe bố mẹ cãi nhau. Hơn nữa, chúng sẽ bắt chước cãi nhau như cách mà bạn đã làm với vợ/chồng bạn. Hãy chỉ cho chúng biết rằng khi có điều bất đồng thì hãy trao đổi những khác biệt đó một cách nhẹ nhàng. Trẻ con cần phải biết cách tạo ra sự ngăn nắp trong gia đình và trong cuộc sống gia đình. Điều này sẽ giúp chúng cảm thấy an toàn và bình yên để sống cuộc sống vui vẻ kể cả ở nhà hay ngoài xã hội. Sau đây là một vài cách có thể giúp bạn xây dựng tính ngăn nắp cho con bạn:  Đặt ra những ranh giới như thời gian đi ngủ hay thời gian không được ra khỏi nhà để chúng biết được giới hạn thời gian của mình. Làm như vậy thì chúng sẽ thật sự biết được yêu thương và chăm sóc từ bố mẹ chúng. Đôi khi chúng có thể phá vỡ những ranh giới đó, nhưng trong thâm tâm chúng vẫn biết là bố mẹ vẫn luôn yêu thương và quan tâm đến chúng. Biết nhận trách nhiệm. Khuyến khích sự chịu trách nhiệm bằng việc giao cho chúng những “công việc nhà” để làm và phần thưởng sau khi làm các công việc đó có thể là một chút tiền, cho con đi chơi, hay cho thêm thời gian chơi,v.v..). Tất nhiên khi chúng không thực hiện hoặc làm tốt công việc được giao thì chúng sẽ không được nhận những phần thưởng này. Ngay cả những đứa trẻ nhỏ nhất cũng có thể hiểu được những khái niệm thưởng hoặc kết quả. Khi chúng lớn lên, hãy trao cho chúng nhiều trách nhiệm hơn và thưởng nhiều hơn hoặc phạt nhiều hơn cho việc hoàn thành trách nhiệm của chúng hoặc không để ý đến chúng nữa. Dạy dỗ con cái điều gì là đúng và điều gì là sai. Nếu như bạn có theo một tôn giáo nào đó thì hãy đem con cái mình đến những viện tôn giáo mà bạn theo. Nếu bạn là một người theo thuyết vô thần,thì hãy dạy cho chúng lập trường đạo đức của bạn về những lĩnh vực đó. Nếu không theo tôn giáo nào cả thì cũng đừng nên tỏ vẻ đạo đức giả, hoặc là phải chuẩn bị kỹ để rồi con bạn phát hiện ra rằng bạn "không làm như những gì bạn thuyết giảng". Điều quan trọng đó là nhận xét những hành động của con bạn chứ không phải là con người của nó như thế nào. Bạn muốn con bạn hiểu về những gì chúng có thể làm thông qua hành vi của chúng thay vì cứ bám chặt vào bản chất là con người. Hãy để cho chúng cảm nhận được rằng chúng có khả năng để điều chỉnh được những hành động của mình.  Khi con bạn hành động khác thường, gây hại và đầy hằn học, thì hãy nói cho chúng biết rằng hành động như vậy là không thể chấp nhận được và bạn nên đề nghị chúng điều chỉnh lại những hành vi đó ngay. Tránh đừng nói những lời nặng nề như "Con thật tệ", thay vì đó bạn nên nói điều gì khác như, "Con còn quá nhỏ và không được hành động sai trái như vậy", và rồi bạn hãy giải thích tại sao làm như vậy là sai cho con hiểu. Biết giữ lập trường. Bạn cần giữ lập trường và cũng cần tử tế khi chỉ ra những gì con bạn vừa làm là sai. Hãy luôn nghiêm khắc nhưng đừng quá ích kỉ khi bạn nói chuyện với con những gì bạn muốn. Tránh làm con mất mặt giữa nhiều người. Nếu như con bạn có những hành vi không đúng đắn giữa đám đông, bạn nên biết khéo léo kéo con bạn sang một bên và rầy la chúng một cách kín đáo.

Summary: Đặt ra những quy định hợp lý với con cái. Kiểm soát sự tức giận càng nhiều khi bạn có thể. Hay luôn nhất quán. Thống nhất quan điểm với vợ/chồng của bạn. Tạo sự trật tự và ngăn nắp cho con cái. Biết phê bình hành vi của con bạn chứ không phải là chính con người của chúng.


Mặc dù bảo hiểm y tế không chi trả cho phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng có những lý do khác để phá bỏ nốt ruồi. Bạn nên kiểm tra danh mục bảo hiểm y tế xem có thể được chi trả không. Bác sĩ da liễu có thể loại bỏ nốt ruồi trong một hoặc hai lần khám bằng cách đơn giản là cắt đi. Tùy vào kích thước và độ sâu của nốt ruồi, bác sĩ có thể “cạo” cho phẳng với bề mặt da, hoặc có thể cắt sâu xuống và khâu kín lại. Nếu có nghi ngờ ung thư, nốt ruồi của bạn sẽ được gửi tới phòng thí nghiệm để làm sinh thiết.  Đối với các nốt ruồi nhỏ, thủ thuật gây tê tại chỗ là đủ để giảm đau trong quá trình cắt bỏ nốt ruồi. Nếu nốt ruồi mọc trở lại, bạn cần ngay lập tức đi khám, vì đây là dấu hiệu tiềm tàng của bệnh ung thư. Một số bác sĩ da liễu dùng tia laser để phá nốt ruồi, tuy nhiên đây không phải là lựa chọn ưu tiên. Mặc dù tia laser có thể phá hủy các tế bào của nốt ruồi, nhưng một số người nói rằng sắc tố quay trở lại sau khi điều trị, thậm chí còn đậm màu hơn trước. Một số loại u sắc tố hoặc khối u trên da không phải là nốt ruồi, ví dụ như những mảng da dày do tác động của ánh nắng mặt trời, gọi là keratosis. Các loại u sắc tố này có thể được loại bỏ bằng cách làm lạnh và phá hủy. Thông thường quá trình được thực hiện bằng cách dùng bông nhúng trong nitrogen lỏng, và thời gian chỉ mất không quá 1 phút.  Với liệu pháp làm lạnh, các nốt phồng rộp hoặc vảy có thể xuất hiện ở vị trí điều trị, nhưng thường sẽ tự lành. Đến bác sĩ nếu có các dấu hiệu nhiễm trùng – đỏ, sưng hoặc chảy dịch – hoặc nếu khối u trên da xuất hiện trở lại sau khi điều trị.

Summary: Nói chuyện với bác sĩ về bảo hiểm y tế. Cắt bỏ nốt ruồi bằng phẫu thuật. Phá hủy nốt ruồi bằng tia laser. Liệu pháp làm lạnh (cryotherapy).


Nạn nhân bị hãm hiếp có thể gặp phải vấn đề liên quan đến cảm xúc lẫn thể chất sau khi trải qua khoảnh khắc đau thương này. Các triệu chứng có thể bao gồm:  Hội chứng chấn thương do bị hãm hiếp/PTSD: Hội chứng bao gồm cảm giác lo lắng, căng thẳng, bất lực, tội lỗi, tức giận, không có khả năng tập trung, xấu hổ, lạm dụng thuốc, hoặc tự tử. Sợ hãi và ngày càng nghi ngờ về con người và hành vi cũng như ý định của họ. Mối quan hệ bị ảnh hưởng: Vấn đề này có thể phát sinh như là kết quả của việc ít đáp lại tình cảm, tách biệt khỏi người thân yêu, hoặc nghi ngờ về hành động và ý định của bạn bè và gia đình. Mất ngủ, không thể ngủ ngon, hoặc gặp ác mộng. Chối bỏ: Bạn có thể không thừa nhận thực tế rằng mình bị hãm hiếp và không có khả năng nhớ lại những gì đã xảy ra Hồi tưởng: Tâm trí có thể lặp đi lặp lại hồi ức liên quan đến sự bạo hành đến mức bạn không thể phân biệt rạch ròi giữa những chuyện đã xảy ra trong quá khứ và hiện tại. Kích động: Bạn luôn cảnh giác cao độ nhằm đảm bảo cho bản thân mình được an toàn. Rối loạn ăn uống như ăn vô độ, biếng ăn hoặc ăn quá nhiều. Rối loạn chức năng tình dục. Triệu chứng sinh lý: Bao gồm tiêu chảy, táo bón, tim đập nhanh và thở dồn dập, chóng mặt, đau đầu không rõ nguyên nhân và đau dạ dày. Hội chứng chấn thương do bị hãm hiếp (RTS) là một dạng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có ảnh hưởng đến nạn nhân bị bạo hành tình dục. Hầu hết các phương pháp điều trị dành cho nạn nhân bị hãm hiếp tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng của PTSD. Đây là điều mà hầu hết các nạn nhân bị bạo hành tình dục mắc phải do hậu quả bị cưỡng hiếp.  Một số triệu chứng của PTSD bao gồm: hồi tưởng, tránh né, khó ngủ, sợ hãi, rối loạn cảm xúc và lo lắng, và dễ bị kích động.  Nạn nhân có thể bị cản trở bởi sự sợ hãi và cảm giác bị tấn công liên tục. Những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực có thể khiến cho cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Họ có xu hướng mất lòng tin đối với xã hội nói chung, và đàn ông hay phụ nữ nói riêng. Một số có thể ngừng hòa nhập hoặc giao lưu với mọi người vì lo sợ bị tấn công một lần nữa. Họ cố gắng tạo sự thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như chuyển nhà, thay đổi trường học/nơi làm việc, hoặc chuyển đến thành phố khác. Nạn nhân bị hãm hiếp bị ám ảnh bởi ký ức về sự cố đau thương là điều bình thường. Âm thanh, mùi vị, hình ảnh hoặc thậm chí suy nghĩ và cảm xúc nhất định có thể gợi nên ký ức khó chịu mà có thể biểu hiện thành triệu chứng sinh lý và tâm lý. Nạn nhân có thể thực hiện hành vi tránh né nhằm ngăn chặn dòng ký ức tồi tệ đó.  Bạn có thể tránh đi trên con đường đã xảy ra biến cố hoặc tránh né những người khiến bạn nhớ lại ngày hôm đó. Tránh xa sự khó chịu và sợ hãi là bình thường và trong thực tế được xem là hữu ích. Tuy nhiên, những tác động tích cực chỉ có thể xuất hiện trong thời gian ngắn. Điều này không hữu ích trong thời gian dài. Trong thực tế, hành vi né tránh này có thể dẫn tới những ký ức và triệu chứng biểu hiện theo chiều hướng khác tồi tệ hơn.,

Summary: Hiểu được hậu quả có thể xảy ra sau khi bị cưỡng hiếp. Nắm rõ triệu chứng chính của hội chứng chấn thương do bị hãm hiếp. Chú ý đến hành vi tránh né.


Để tạm thời thoát khỏi sự phá hoại của kiến, hãy phun nước thật mạnh lên những bụi hoa mẫu đơn. Cách này sẽ giết được kiến trên bụi cây, nhưng không ngăn chặn vĩnh viễn nhiều con kiến khác xâm nhập vào cây mẫu đơn của bạn. Tìm bình diệt côn trùng dạng xịt và đảm bảo nhà sản xuất ghi rõ rằng sản phẩm này đuổi kiến hiệu quả. Sử dụng thuốc diệt côn trùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, thường là 2-3 lần một tuần trong vòng 2 tuần. Phương pháp này thường sẽ không được chấp nhận nếu bạn cam kết làm vườn hữu cơ hoặc không muốn làm hại các côn trùng có ích giúp cây thụ phấn. Hòa 2 đến 3 thìa canh (30 đến 40 mL) dầu bạc hà với 1lít nước trong chai xịt để tạo ra chất xua đuổi tự nhiên. Xịt hỗn hợp lên thân cây hoa mẫu đơn và xung quanh bụi cây để đuổi kiến. Bạn cũng có thể sử dụng 2 đến 3 thìa canh (30 đến 40 mL) ớt cayenne hoặc tỏi băm thay cho dầu bạc hà. Trộn một trong những thứ này với 1 lít nước và phun dung dịch vào bụi cây hoa mẫu đơn, hoặc thử pha dung dịch 1 phần giấm táo với 1 phần nước. Nếu việc ngăn kiến lại gần hoa mẫu đơn luôn là mục tiêu của bạn, bạn có thể làm bẫy kiến đơn giản bằng cách sử dụng giấy và sáp dầu (kem Vaseline). Cắt giấy thành một hình tròn có đường kính khoảng 15 cm. Cắt một đường thẳng từ mép ngoài đến tâm vòng tròn, sau đó cắt ra một vòng tròn nhỏ ở giữa vòng tròn giấy. Phết kem Vaseline lên một mặt của vòng tròn giấy, sau đó đặt vòng tròn giấy bao quanh thân cây hoa mẫu đơn, với thân cây ở giữa vòng tròn. Nếu mặt giấy có kem Vaseline hướng lên trên, bất kỳ con kiến nào cố gắng trèo lên cây cũng sẽ bị dính vào đó. Một cách khác để ngăn kiến xâm nhập vào hoa mẫu đơn là trồng cây đuổi kiến gần đó. Một số loại cây phổ biến có tác dụng đuổi kiến là phong lữ, bạc hà, tỏi và hoa cúc tâm tư.

Summary: Phun nước lên hoa mẫu đơn là một giải pháp tức thời. Dùng thuốc diệt côn trùng xịt vào hoa mẫu đơn là giải pháp lâu dài hơn. Xử lý bụi hoa mẫu đơn bằng thuốc đuổi kiến tự nhiên để tránh sử dụng thuốc diệt côn trùng. Ngăn kiến trèo lên thân cây bằng bẫy kiến tự chế. Trồng những cây có công dụng đuổi kiến cùng với hoa mẫu đơn.


Ứng dụng Safari có biểu tượng la bàn màu xanh và thường nằm trong thanh Dock phía cuối màn hình Mac. Một trình đơn sẽ thả xuống. Nếu bạn thấy mục trình đơn Develop (Phát triển) trong thanh ở đầu màn hình, hãy nhấp vào đó và bỏ qua đến bước "Nhấp vào Empty Caches". Tùy chọn nằm gần đầu trình đơn thả xuống Safari. Một cửa sổ mới sẽ mở ra. Thẻ này nằm về phía bên phải cửa sổ Preferences. Tùy chọn này nằm cuối cửa sổ Preferences. Thẻ Develop sẽ được thêm vào thanh trình đơn Safari. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tác vụ này nằm trong trình đơn thả xuống Develop. Bộ nhớ cache của Safari trên máy tính Mac sẽ tự động xóa. Sẽ không có cửa sổ bật lên hay thông báo xác nhận nào hiện ra khi bộ nhớ đệm bị xóa.

Summary: Mở Safari. Nhấp vào mục trình đơn Safari ở góc trên bên trái màn hình. Nhấp vào Preferences… (Tùy chỉnh). Nhấp vào Advanced (Nâng cao). Tích vào ô "Show Develop menu in menu bar" (Hiển thị thẻ Develop trong thanh trình đơn). Nhấp vào thẻ Develop vừa được thêm vào thanh trình đơn đầu màn hình. Nhấp vào Empty Caches (Xóa bộ nhớ đệm).


Khi bạn bị cuốn vào dòng chảy xa bờ, đừng hoảng loạn. Bạn có nhiều cơ may thoát ra hơn nếu giữ được bình tĩnh. Sự bình tĩnh sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và suy nghĩ sáng suốt. Cách thoát thân khi rơi vào dòng chảy xa bờ là thả nổi người trên dòng nước, sau đó bơi song song với bờ để cắt ngang dòng chảy. Nếu bạn không biết bơi, hãy kêu cứu và vẫy hai tay để thu hút sự chú ý của nhân viên cứu hộ hoặc những người khác trên bờ biển. Nếu biết bơi, bạn có thể thoát ra và bơi vào bờ theo góc chéo ra xa dòng chảy. Tuy nhiên, nếu không chắc mình có thể thoát ra được, hãy kêu lên và vẫy tay để tìm sự giúp đỡ. Theo bản năng, có thể bạn sẽ chống lại dòng chảy và bơi thẳng vào bờ. Tuy nhiên, phản ứng như vậy lại là hành động nguy hiểm nhất trong tình huống này. Thay vào đó, bạn hãy tập trung giữ đầu trên mặt nước cho đến khi dòng chảy yếu đi và có thể bơi vượt qua ranh giới của nó.  Hầu hết các dòng chảy xa bờ sẽ yếu đi khi ở cách bờ khoảng 45-90 mét. Khi dòng chảy bắt đầu bớt chảy xiết, bạn sẽ thoát ra dễ dàng hơn. Ngay cả tay bơi cừ khôi nhất cũng không thể chống lại dòng chảy xa bờ. Phản ứng bơi ngược dòng chảy chỉ khiến bạn kiệt sức và bị nhấn chìm. Phần lớn các dòng chảy xa bờ có chiều rộng khoảng 9-30 mét. Bạn hãy tìm các con sóng gần nhất; vị trí của chúng chính là rìa của dòng chảy. Hãy bơi về phía các con sóng và nhớ giữ song song với bờ thay vì bơi thẳng vào bờ. Khi đã ra khỏi dòng chảy, bạn hãy bơi vào bờ theo góc chéo hướng ra xa dòng chảy. Bơi theo đường chéo ra xa dòng chảy là cách để giảm rủi ro bị cuốn trở lại.  Dòng chảy xa bờ thường hình thành quanh các đê chắn sóng và các cấu trúc nằm vuông góc (góc 90 độ) với bờ biển. Nếu đang ở gần các cấu trúc này, bạn hãy bơi tránh ra xa. Nếu cần thiết, bạn có thể dừng lại và thả nổi người để nghỉ ngơi. Nếu thấy quá mệt và không thể bơi thêm nữa, hãy kêu cứu.

Summary: Giữ bình tĩnh. Kêu cứu nếu bạn không phải là tay bơi giỏi. Thả nổi người hoặc đạp nước cho đến khi bạn bơi được ra khỏi dòng chảy. Bơi song song với bờ để thoát ra khỏi dòng chảy. Bơi theo đường chéo vào bờ sau khi đã thoát khỏi dòng chảy.


Thể hiện yêu thương qua lời nói, chẳng hạn như nói “Anh yêu em” hay “Anh quan tâm em”, là cách quan trọng để củng cố mối quan hệ và thậm chí là tốt cho bạn cả về thể chất lẫn tinh thần. Đừng gửi tin nhắn hay thư điện tử cho người yêu nhằm mục đích thay thế lời nói yêu thương. Nếu hai bạn đang ở xa, thì hãy gọi điện hỏi thăm nhau bởi vì chuyện này mang tính riêng tư, ngay cả khi nó làm tốn khá nhiều thời gian của cả hai.  Bày tỏ yêu thương qua lời nói là ngôn từ bạn nói ra nhằm xác nhận cảm giác tích cực của tình yêu và sự yêu thương và giúp đối phương cảm thấy được yêu. Điều này có thể là duy nhất đối với bạn, với người bạn đời và với mối quan hệ của hai bạn miễn là điều bạn nói sẽ tạo ra cảm xúc mà bạn muốn và củng cố yêu thương dành cho nhau. Nếu phải sử dụng phương tiện giao tiếp điện tử, thì hãy kết thúc cuộc trò chuyện bằng câu “Anh đang nghĩ về em” hay “Anh nhớ em”, thay vì chỉ viết điều gì đó chung chung. Bởi vì bạn không thể tiếp xúc cơ thể và giúp đỡ mối quan hệ theo cách đó, bạn cần phải trò chuyện với anh ấy/cô ấy thường xuyên hơn. Điều quan trọng là duy trì sự thân thiết trong tình cảm và tăng cường cảm giác an toàn, thoải mái và sự tin tưởng. Nếu có thể, sử dụng ứng dụng Skype hay Google Hangout để có thể giao tiếp bằng mắt và và tìm ra một số gợi ý qua cử chỉ khi cùng nhau trò chuyện. Khen ngợi là hình thức biểu lộ yêu thương qua lời nói mà có thể tăng cường lòng tự trọng, thể hiện sự quan tâm và khiến người bạn yêu thương cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, lời khen còn động viên mọi người thành công bởi vì họ tin rằng họ có thể làm được. Luôn khen ngợi chân thành, cho dù nguy cơ là điều bạn nói có thể bị bác bỏ bởi vì họ nghĩ đó chỉ là lời xu nịnh.  Tìm ra điều mà bạn ngưỡng mộ, đánh giá cao hay đối phương thực sự tuyệt vời, xứng đáng để khen. Đó có thể là bất cứ điều gì về diện mạo của họ, một đặc điểm trên khuôn mặt họ mà bạn rất thích (chẳng hạn như đôi mắt hay đôi môi), tính cách, thành tích, ấn tượng tích cực mà họ tạo cho bạn, hay một tuyệt chiêu mà bạn ngưỡng mộ. Thành thật và đừng bỏ qua cơ hội để khen ngợi những người thân yêu mà bạn gặp. Nói với vợ rằng “Em có đôi mắt thật đẹp” khi nhìn vào cô ấy hay “Em là tất cả những gì anh có”, nếu điều đó là sự thật. Nói với ông xã rằng “Anh thật đẹp trai trong chiếc áo sơ mi đó” khi anh ấy chuẩn bị đi làm hay “Anh nấu ăn thật tuyệt” khi anh ấy đang làm bữa sáng. Nói với trẻ rằng “Con thật thông minh” khi bạn thấy phiếu thành tích học tập hay “Con chơi thể thao thật giỏi” sau khi trẻ luyện tập xong. Ngừng điều bạn đang làm và tương tác với vợ/chồng hay con cái để họ biết bạn quan tâm họ. Bạn muốn họ biết rằng họ quan trọng hơn bất cứ điều gì khác và bạn rất nhớ họ. Kết hợp thể hiện yêu thương qua lời nói và cử chỉ bằng cách hôn lên má hoặc trên trán của trẻ. Bạn có kể hôn lên môi hay má người bạn đời. Một biệt danh mang tính tích cực thể hiện rằng bạn có một mối liên kết đặc biệt. Tên mà bạn chọn thường phản ánh một vài tính cách, thói quen hay thậm chí liên quan đến người đó. Nó cũng có thể là dạng rút gọn của tên trong giấy khai sinh. Một vài biệt danh phổ biến gồm có: Thiên Thần, Cao Bồi, Búp Bê, Bé Yêu, Em Yêu, Mật Ngọt, Tình Yêu Của Tôi hay Bé Cưng hay Người Yêu Bé Nhỏ. Suy nghĩ về tất cả những điều mà đối phương làm cho bạn hay cách họ cải thiện cuộc sống của bạn. Nhìn vào mắt họ và biểu lộ sự cảm kích trong một vài câu nói. Bạn muốn họ biết chính xác là bạn yêu và ngưỡng mộ họ và mọi thứ họ làm cho bạn có ý nghĩa nhiều ra sao. Nếu bạn không nói câu đó, thì bạn cần cố gắng biến nó thành một phần trong vốn từ của bạn. Những cụm từ như “Em thật tuyệt”, và “Em thật may mắn khi có anh”, cũng là cách để thể hiện yêu thương. Cũng có một vài điều cụ thể thích hợp cho mối quan hệ của bạn, chẳng hạn như cả hai có chung niềm đam mê về xe, điều này sẽ cho phép bạn mở rộng một số cụm từ đơn giản để mô tả thêm ý nghĩa cho một cái gì đó mà bạn thực sự yêu thích. Nếu bạn thích xe ô tô, thì bạn có thể sử dụng hình ảnh chiếc xe yêu thích để làm rõ cảm xúc bằng cách nói “Em chính là chiếc Plymouth Road Runner Hemi 1968 của anh.”

Summary: Đưa ra lời khẳng định. Hiểu rằng các mối quan hệ ở cách xa nhau đều cần phải có nhiều lời nói yêu thương. Khen ngợi người mà bạn quan tâm mỗi ngày. Chào đón khi người bạn đời hay con cái trở về đến nhà. Đặt biệt danh cho vợ/chồng hay con của bạn. Dành thời gian để nói lời “Cảm ơn”. Đừng cho rằng “Em yêu anh” là cách duy nhất để bày tỏ yêu thương.


Thông thường, nếu gửi tin nhắn văn bản thì bạn không thể xác định việc ai đó có chặn bạn hay không, thế nên bạn cần gọi cho họ. Nếu cuộc gọi kết thúc sau một lần đổ chuông (hoặc có khi chỉ nửa lần) và bạn được chuyển đến hộp thư thoại (voicemail), thì tức là bạn đã bị chặn hoặc điện thoại của người đó không liên lạc được.  Tùy thuộc vào nhà mạng của người đó, bạn có thể sẽ nghe thấy thông báo rằng không thể gọi được số đó. Các nhà mạng kiểu như AT&T và Sprint thường có thông báo này, và điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã bị chặn.  Đương nhiên, nếu người đó nhấc máy thì tức là bạn không bị chặn. Đôi khi, cuộc gọi sẽ được chuyển đến hộp thư thoại ngay cả khi đường truyền ổn định và số điện thoại của bạn không bị chặn; việc gọi lại giúp bạn xác nhận xem cuộc gọi kết thúc như thế nào. Nếu cuộc gọi của bạn vẫn kết thúc sau một lần đổ chuông trở xuống và bị chuyển đến hộp thư thoại, chắc chắn là số điện thoại của người đó có vấn đề hoặc họ đã chặn cuộc gọi của bạn. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách nhập "*67" trước số điện thoại của họ. Dù bạn khó có thể trông đợi rằng người đó sẽ nhấc máy khi nhìn thấy số lạ nhưng việc gọi theo cách này sẽ giúp xác định trạng thái điện thoại của người đó:  Nếu vẫn gọi được như bình thường--kiểu như năm lần đổ chuông trở lên--thì người đó đã chặn số của bạn. Nếu cuộc gọi vẫn kết thúc sau một lần đổ chuông trở xuống và chuyển đến hộp thư thoại, điện thoại của người đó có thể đã hết pin. Nếu bạn cho rằng mình đã bị chặn và muốn xác nhận rõ ràng, bạn có thể nhờ một người bạn gọi số đó và hỏi rõ mọi chuyện. Nhớ rằng dù cách này có vẻ hiệu quả, việc làm này có thể gây ảnh hưởng tới mối quan hệ giữa bạn của bạn và người đã chặn bạn.

Summary: Gọi điện cho người mà bạn cho rằng đã chặn mình. Nghe xem cuộc gọi kết thúc như thế nào. Gọi cho người đó một lần nữa để xác nhận. Gọi lại cho người đó bằng cách giấu số. Nhờ một người bạn gọi số điện thoại đó.


Đây là cách dễ và nhanh nhất để gỡ khóa kích hoạt. Những bước còn lại trong phương pháp này cần được thực hiện bởi người sở hữu trước đó. Người sở hữu trước phải sử dụng tài khoản đã đăng nhập trên iPhone hoặc iPad.  Danh sách iPhone và/hoặc iPad sẽ hiện ra.  Nếu không thấy tùy chọn này, hãy nhấp vào All Devices lần nữa và chọn Delete (Xóa) cạnh biểu tượng iPhone/iPad. Sau khi xóa xong, iPhone/iPadsẽ không còn bị khóa nữa.

Summary: Nhờ người sở hữu trước xóa iPhone khỏi Find my iPhone. Đăng nhập https://www.icloud.com bằng trình duyệt web. Nhấp vào Find my iPhone. Nhấp vào All Devices (Tất cả thiết bị). Nhấp vào iPhone hoặc iPad cần gỡ khóa kích hoạt. Nhấp vào Remove from Account (Xóa khỏi tài khoản). Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để xác nhận tác vụ xóa.


Hỏi nhà trường xem có ai trong lớp học của con bạn được phát hiện có chấy. Bạn cũng nên dò hỏi các vị phụ huynh khi đến trường đón con. Để ý xem con bạn hay bạn bè của bé có thường xuyên gãi đầu, dường như ngứa da đầu hay có cảm giác như con gì đang bò trên đầu không. Bạn cũng nên khuyên bé tránh chạm vào giường, ghế hay gối được người có chấy sử dụng. Nếu con bạn có chấy, nhiều khả năng bạn hay những người khác trong nhà cũng đã tiếp xúc với chấy. Nếu bạn bắt chấy bằng tay thì nên mang găng tay cao su hoặc rửa sạch tay hoàn toàn sau đó, vì đã từng có trường hợp chấy sống bên dưới móng tay người trước khi lây sang đầu. Bộ đồ giường, khăn tắm, mũ và quần áo mới mặc nên được giặt bằng nước nóng có xà phòng, và cho qua máy sấy ở nhiệt độ 60 độ C. Bạn cũng nên hút bụi gối và ghế ngồi xe ôtô, bỏ tất cả những thứ không thể giặt (như thú nhồi bông) vào túi nhựa kín ít nhất hai tuần để giết hết chấy và trứng chưa nở.

Summary: Hỏi thăm. Tìm dấu hiệu và triệu chứng. Không để bé dùng chung lược, bàn chải, mũ bảo hiểm hay mũ với bất kì ai. Kiểm tra tất cả thành viên trong gia đình. Giặt quần áo thường xuyên.