Có nhiều loại nồi nấu cơm trên thị trường, và chúng không hoạt động theo cùng một cách thức hay có cùng các đặc điểm. Ví dụ, một số nồi có cả chế độ nấu gạo trắng và chế độ nấu gạo nâu. Một số khác chỉ có một trong hai chế độ này. Dùng thìa gỗ hay thìa xới cơm để trộn 2 cốc (470ml) gạo basmati nâu với 3 cốc (700ml) nước vào nồi nhỏ bên trong nồi nấu cơm. Nhiều nồi nấu cơm được bán kèm với cốc đong gạo. Tuy nhiên, chúng thường chỉ bằng 3/4 chiếc cốc tiêu chuẩn. Đừng sử dụng dụng cụ bằng kim loại để trộn hay xới cơm vì chúng có thể làm hỏng lớp phủ chống dính của nồi nhỏ. Thông thường nồi nấu cơm có hai chế độ - nấu và hâm - bây giờ bạn sẽ chọn chế độ nấu. Chế độ này sẽ nấu sôi nước rất nhanh. Sau khi cơm đã hấp thu tất cả nước, nhiệt độ sẽ vượt qua điểm sôi của nước (100˚C/212˚F). Lúc này, nồi cơm sẽ tự động chuyển sang chế độ hâm. Thời gian này thường khoảng 30 phút. Chế độ hâm sẽ giữ cho cơm ở nhiệt độ phù hợp để ăn cho đến khi bạn tắt điện. Cũng như phương pháp luộc, đừng mở nắp trong khi nấu để hơi nước nóng không thoát ra ngoài. Sau khi nồi chuyển sang chế độ hâm, không mở nắp và chờ khoảng 5-10 phút cho cơm chín. Cẩn thận mở nắp và tránh mặt ra để hơi nước nóng không phà vào mặt. Sử dụng thìa gỗ hay thìa xới cơm để đảo cơm. Bạn có thể ăn cơm bây giờ hoặc cất trữ trong tủ lạnh. Nếu trữ trong tủ lạnh thì bạn cho cơm vào bát và dùng màng bọc thực phẩm hay nắp đậy lại. Cơm có thể trữ trong tủ lạnh 3-4 ngày. Đừng để cơm bên ngoài quá hai giờ trước khi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Nếu trữ cơm trong tủ đông thì bạn cho cơm vào túi có dây kéo. Rã đông cơm trong túi bằng cách cho vào ngăn mát và để qua đêm.

Abstract: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nồi. Trộn nước và gạo với nhau. Đậy nắp và bắt đầu nấu cơm. Đừng mở nắp trong khi nấu. Để cơm nằm yên trong nồi. Mở nắp nồi và đảo cơm. Xới cơm ra bát.


Thông thường, bạn cần uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để không thấy khát và đi tiểu ra nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt. Người hoạt động nhiều hơn cần uống nhiều nước hơn. Tất cả chất lỏng đều được tính là nước nhưng một số loại chất lỏng sẽ không tốt cho sức khỏe bằng nước lọc. Nếu gặp chứng phù thũng, bạn cần chú ý xem bản thân có uống đủ nước không; cơ thể sẽ tích trữ nước như một cách để tồn tại một khi bạn bị mất nước. Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, trà thảo mộc và các thức uống không caffeine khác giúp thận đẩy lượng chất lỏng dư thừa ra ngoài. Tránh thức uống chứa caffeine và cồn vì chúng gây mất nước. Tránh thức uống quá ngọt hoặc thức uống chứa nhiều siro ngô (như soda, nước cocktail hoa quả) vì chúng không tốt cho sức khỏe và gây tăng cân ngoài chủ đích. Chế độ ăn nhiều natri là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng phù thũng. Tránh tiêu thụ thực phẩm đã qua xử lý, thịt nguội, món ăn vặt mặn và thực phẩm chứa hàm lượng natri cao. Không cho thêm muối vào thức ăn khi ăn. Tránh các món ăn như khoai tây chiên và các loại hạt ướp muối. Chuẩn bị bữa ăn từ rau củ quả tươi (không đóng hộp), ngũ cốc, protein nạc và chế phẩm sữa động vật ít béo. Kiểm soát lượng muối sử dụng khi nấu ăn; không cho nhiều muối hơn lượng cần thiết. Hoặc bạn có thể mua sách dạy nấu ăn, tìm kiếm công thức nấu ăn trên mạng để chế biến các món ít muối. Chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ 6 phần ngũ cốc (ít nhất 1/2 là ngũ cốc nguyên hạt - kiểm tra nhãn sản phẩm để xác định) mỗi ngày. Một phần là một lát bánh mì hoặc 1/2 cốc cơm, mì ống hoặc ngũ cốc. Chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ 4 phần rau củ mỗi ngày. Ăn nhiều loại rau củ với nhiều màu sắc (thay đổi chế độ ăn nếu ăn quá nhiều khoai tây và ngô). Một phần là một cốc rau sống (rau chân vịt, cải xoăn, xà lách - kích thước cỡ một nắm tay nhỏ), 1/2 cốc rau củ sống cắt nhỏ hoặc nấu chín, hoặc 1/2 cốc nước ép rau củ. Nên cẩn trọng đối với lượng natri trong một số loại nước ép rau củ. Chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ 4 phần hoa quả mỗi ngày. Ăn nhiều loại hoa quả với nhiều màu sắc. Một phần là một loại quả cỡ vừa (kích cỡ bằng quả bóng chày), 1/4 quả sấy khô, hoặc 1/2 cốc quả đông lạnh, đóng hộp hoặc nước ép hoa quả. Nên cẩn trọng đối với lượng đường trong nước ép rau củ, hoa quả đóng hộp và nên tránh tiêu thụ. Tránh tiêu thụ các thành phần như MSG (monosodium glutamat), natri nitrat và nitrit, butylated hydroxy-anisole (BTA), natri và kali benzoate, chất tạo ngọt nhân tạo (aspartame, saccharin, sucralose), sirô ngô, dầu cọ, màu thực phẩm (đỏ, xanh lam, xanh lục, vàng). Ban đầu, bạn sẽ khó giữ được thói quen này nhưng bạn cần biết rằng có rất nhiều nguyên phụ liệu tiềm ẩn nguy cơ độc hại cho sức khỏe trong: Thực phẩm đông lạnh (viên gà rán, khoai tây chiên, món ăn đóng gói sẵn. Thực phẩm đóng hộp thiếc (đậu, thịt, rau củ quả). Thực phẩm đóng hộp (món ăn kèm cơm và mì ống). Ngũ cốc cho trẻ nhỏ. Các thức uống phổ biến như soda, thậm chí cả trà, nước ép hoa quả và nước tăng hương vị. Mặc dù sẽ khó dành thời gian tự nấu ăn bằng những nguyên liệu tươi và tránh xa thức ăn nhanh, chế biến sẵn nhưng thói quen này sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể đối với sức khỏe. Cùng thành viên trong gia đình tìm kiếm các công thức nấu ăn và cùng chế biến để tăng thêm sự hứng thú. Nếu phải dùng một số loại thực phẩm đã qua xử lý (ví dụ như đậu) để chế biến món ăn, bạn có thể chắt bỏ nước hoặc rửa sạch muối trước khi dùng.

Abstract: Uống đủ nước. Cắt giảm lượng natri (muối) trong chế độ ăn. Áp dụng chế độ ăn cân bằng, lành mạnh bao gồm nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả và thực phẩm giàu chất xơ. Kiểm tra thành phần nguyên liệu trong thực phẩm và nước uống đã qua xử lý trước khi mua. Dành thời gian nấu ăn.


Chế độ kiểm soát của phụ huynh thường không cấm những trang như Google và Bing. Các trang proxy vượt qua bộ lọc trên Internet bằng cách chuyển hướng lưu lượt truy cập đến máy chủ khác và giấu địa chỉ máy tính trong quá trình sử dụng. Các trang proxy định tuyến lưu lượng Internet thông qua địa chỉ bên thứ ba. Điều này cho phép bạn xem các website mà không phải truy cập địa chỉ những trang web đó. Một số trang proxy có thể bị chặn bởi tính năng kiểm soát của phụ huynh, vì thế cứ tiếp tục tìm cho đến khi bạn truy cập được website proxy thích hợp. Một số trang web proxy phổ biến bao gồm:  4everproxy không giới hạn băng thông và rất thích hợp cho hoạt động phát video trực tuyến. Trang này còn xóa lịch sử duyệt web của bạn sau mỗi 2 giờ. Proxysite sử dụng SSL và mã hóa để cung cấp chất lượng lướt web không khác gì VPN. Trang này có thể ẩn địa chỉ IP, vượt qua những website bị chặn và xóa lịch sử hoạt động. Hide.Me cũng cung cấp website proxy không theo dõi hoạt động hay lưu lại dữ liệu người dùng. Trang này không chứa quảng cáo bật lên, đồng thời cũng chặn quảng cáo bật lên trong quá trình bạn lướt web. Đây cũng là một trong những máy chủ proxy nhanh nhất. Sau khi truy cập trang proxy, bạn sẽ thấy khung văn bản dành cho URL. Hãy nhập URL trang mà bạn muốn truy cập. Nhiều trang proxy sẽ chuyển hướng bạn đến thanh tìm kiếm mới để duyệt web đơn thuần. Nhờ vào máy chủ proxy, những website mà bạn truy cập sẽ không hiển thị trong chế độ kiểm soát của phụ huynh.

Abstract: Mở công cụ tìm kiếm mà bạn thường sử dụng. Tìm từ khóa proxy sites. Truy cập URL của trang proxy. Nhập URL. Kiểm tra xem bạn có thể truy cập thoải mái chưa.


Mua hai vé xem phim, hòa nhạc, hài kịch hoặc bất cứ loại hình nào mà bạn nghĩ anh chàng sẽ thích. Sau đó, khi bắt chuyện với cậu ấy, bạn cứ tự nhiên nhắc đến sự kiện đó và nói thêm, "Ôi, nhưng mà cô bạn mình cho mình leo cây…" Nếu anh chàng chưa cắn câu, bạn chỉ cần nói thêm, "Không biết bạn có thích đi không? Mình thèm xem buổi trình diễn này chết đi được, chắc là sẽ vui lắm". Nói sao cho có vẻ thật tự nhiên như thể bạn vừa mới nghĩ ra ý tưởng đó. Đây là một chiêu hoàn hảo mà không áp lực để mời một chàng trai đi chơi. Tuy nhiên bạn hãy cẩn thận. Nếu bạn diễn đạt quá mơ hồ, anh chàng của bạn có thể nghĩ rằng bạn rủ cậu ta đi chơi với tư cách bạn bè, và đây không phải là buổi hẹn hò. Hẹn hò chung với một nhóm bạn là một cách khác không gây áp lực để khơi lên ngọn lửa tình yêu. Khi hai bạn đi chơi chung với các cặp đôi hoặc một nhóm bạn bình thường, cuộc hẹn sẽ ít giống buổi hẹn hò mà chỉ là đi chơi. Bạn chỉ cần nói rằng bạn và mấy người bạn nữa sắp đi chơi bowling, đi xem phim, đi ăn tối hoặc đi đâu đó và hỏi liệu cậu ấy có thích đi cùng không. Cuộc hẹn với cả nhóm sẽ giúp chàng trai biết rằng bạn mời cậu ấy đi chơi, nhưng cả hai bạn đều không bị áp lực như khi đi chơi riêng. Nếu buổi đi chơi chung nhóm thành công thì rất hy vọng là sau đó bạn sẽ có một buổi hẹn hò thực sự. Cố gắng đừng diễn đạt quá mơ hồ. Cuộc hẹn hò chung với cả nhóm khác với cuộc đi chơi với một nhóm bạn có cả nam lẫn nữ. Anh chàng của bạn có thể không biết là cậu ta đang tham gia vào buổi hẹn hò, và điều đó có thể gây lúng túng. Chọn hoạt động nào đó mà cậu ấy và bạn bè của cậu ấy thích, miễn là bạn thấy vui. Bạn có thể rủ anh chàng đi đánh cầu lông, chơi bóng chuyền hoặc xem đá bóng ở quán rượu, thậm chí đi bộ đường dài. Những hoạt động như vậy sẽ hấp dẫn, vui vẻ và thoải mái hơn là đi ăn tối dưới ánh nến ở một nhà hàng.  Đầu tiên bạn cần phải biết cậu ấy thích gì. Mặc dù có những hoạt động thường hấp dẫn với con trai hơn là với con gái, nhưng đôi lúc bạn sẽ thấy bất ngờ. Nếu rủ anh chàng đi xem phim, bạn nên cố gắng chọn bộ phim đang được yêu thích nhất. Một bộ phim bom tấn hành động sẽ rất thú vị với cả hai bạn. Đảm bảo bạn cũng thích hoạt động đó. Hẳn bạn không muốn dẫn đến kết cục là lúc nào hai bạn cũng đi xem đá bóng vì anh chàng của bạn cứ tưởng bạn thích xem đá bóng, mặc dù thực ra chẳng phải như vậy. Đây là một biến thể của chiến thuật "vé thừa". Theo đó, đầu tiên bạn phải bắt chuyện bình thường với anh chàng. Tiếp đó, nhắc đến một bộ phim mới đang chiếu hoặc một ban nhạc sắp trình diễn, đảm bảo phải hợp sở thích của cậu ấy. Chờ cho anh chàng của bạn nói rằng cậu ta thích bộ phim hay ban nhạc ấy như thế nào, và nếu anh chàng vẫn chưa bắt được tín hiệu, bạn hãy nói, "Mình cũng muốn xem bộ phim ấy lắm. Bạn có muốn cuối tuần này mình cùng đi xem không?" Nếu muốn làm ra vẻ thật tự nhiên, bạn có thể nói thêm, "Mình chẳng nghĩ ra ai để đi cùng cả" hoặc "Bạn mình chẳng ai thích ban nhạc ấy cả…" Nhét mẩu giấy ghi lời nhắn vào ngăn tủ, sách giáo khoa, ba lô, thậm chí lén bỏ mẩu giấy vào hộp đàn guitar hoặc một món đồ quan trọng của cậu ấy. Bạn chỉ cần ghi vài chữ đơn giản, "Bạn có muốn hôm nào đó mình cùng đi chơi không?" và để lại số điện thoại của bạn. Cách này sẽ rất tuyệt đối với anh chàng chưa quen lắm. Không những không gây áp lực và rất hiệu quả, nó còn khiến anh chàng kia thấy bạn dễ thương và sáng ý nữa. Nếu muốn lãng mạn một chút, thậm chí bạn có thể viết thư để mời cậu ấy, chỉ cần bạn đừng làm anh chàng hoảng hốt. Nếu thực sự muốn mời anh chàng của bạn đi chơi nhưng lại ngại gặp mặt trực tiếp, bạn chỉ cần gọi điện cho cậu ấy khi có một hoặc hai cô bạn thân ở bên cạnh để hỗ trợ bạn về tinh thần – chỉ cần họ không phá lên cười hoặc làm hỏng cuộc gọi. Sự có mặt của bạn thân sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn. Nếu anh chàng từ chối thì bạn chỉ cần chào tạm biệt và cúp máy. Đừng lo lắng – đầu tiên bạn chỉ cần nói vài câu vô thưởng vô phạt, sau đó chuyển sang lời mời. Khi đến nói chuyện với cậu ấy, bạn cần đảm bảo bạn bè của mình vẫn trong tầm nhìn để họ có thể hỗ trợ bạn. Nói về những ưu điểm của anh chàng đó để chàng trai của bạn thêm tự tin, và rủi ro bị từ chối của bạn cũng ít đi một chút. Sau đó bạn nói rằng bạn rất mến cậu ấy. Tốt nhất là bạn nên mời vào ngày mà anh chàng của bạn rảnh rỗi, đồng thời nói luôn kế hoạch của bạn. Nếu thích, cậu ta rất có thể sẽ nhận lời. Cho cậu ấy biết rằng nếu cuộc hẹn không thành công thì bạn cũng vẫn sẵn sàng làm bạn bè, còn nếu vui vẻ thì hai bạn có thể tiếp tục tiến tới. Cậu ấy cần biết rằng bạn sẽ không giận. Bạn có thể nói kiểu như "Chắc là bạn biết bạn thông minh, dễ thương, vui vẻ, v.v… và bạn cũng biết là mình mến bạn. Nếu thứ sáu này bạn rảnh rỗi thì mình có thể đi ăn tối và xem phim được không? Mình có thể đi chơi riêng hoặc đi cùng vài người bạn nữa, và nếu thấy không hợp nhau thì chúng mình vẫn sẽ là bạn." Những câu như vậy sẽ khiến cậu ấy sẵn sàng nhận lời hoặc trao đổi với bạn về việc rủ thêm bạn bè. Chẳng hạn như cậu ấy có thể nói "Được đấy, mình đi chơi riêng hay là gọi thêm mấy người bạn cũng được". Làm như vậy để cậu ấy biết rằng bạn quan tâm đến ý kiến của anh chàng. Một cách nói khác là "Mình và cô bạn thân định đi ăn tối, và cô ấy dẫn bạn trai theo. Bạn có thể đi cùng mình với tư cách là bạn trai không? Mình mến bạn vì bạn thông mình, vui vẻ, dễ thương. Bạn thấy thế nào? Thứ sáu này bạn có rảnh không?" và chờ đợi câu trả lời.

Abstract: Dùng mẹo "vé thừa". Mời cậu ấy đi chung với một nhóm bạn. Rủ cậu ấy tham gia vào hoạt động thích hợp cho các cậu con trai. Mời cậu ấy đi xem phim hay xem ca nhạc. Mời chàng đi chơi bằng cách viết lời nhắn. Gọi điện thoại mời cậu ấy đi chơi. Bày tỏ cảm giác của bạn khi đối mặt với anh chàng.


Bạn sẽ cảm thấy mát hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước. Thử uống một cốc nước 240 ml tối thiểu mỗi tiếng một lần. Thả vào nước vài lá bạc hà hoặc vài lát cam, chanh hoặc dưa chuột để có cảm giác tươi mát. Nước có thể sẽ dễ uống hơn khi có thêm hương vị. Rót đầy nước mát vào bình xịt và chỉnh đầu vòi phun sương nhẹ. Xịt lên vùng da hở để tạo hiệu ứng làm mát tức thì. Bạn cũng có thể dùng quạt phun sương. Thiết bị nhỏ gọn này chạy pin nên bạn có thể đem theo đến bất cứ đâu. Khi bạn bật quạt phun sương, nước sẽ bay hơi trên da và đem lại cho bạn cảm giác mát rượi. Một chiếc khăn lạnh đắp lên da có thể giúp bạn đẩy lùi cái nóng. Khi chiếc khăn ấm lên, bạn chỉ cần xả nước và để lại vào ngăn đông lạnh. Bạn cũng có thể đặt một túi đá đằng sau đầu. Giội nước mát lên cổ tay và các huyệt đạo khác như cổ, mặt trong khuỷu tay và khoeo chân khoảng 10 giây mỗi lần. Cách này sẽ giúp giảm thân nhiệt đôi chút. Tóc ướt sẽ làm mát cơ thể, vì vậy bạn hãy dùng cách này để tạo hiệu ứng làm mát tức thì. Bạn có thể nhúng ướt toàn bộ mái tóc hoặc chỉ cần làm ướt đường viền tóc. Quá trình bay hơi nước sẽ giúp bạn làm mát đầu (dù tóc sẽ hơi xù một chút nếu bạn có tóc quăn). Nhúng ướt một chiếc khăn bandana và quấn lên đầu. Khi đã quen với nhiệt độ nước, bạn hãy tháo bớt nước trong bồn và thêm nước lạnh vào. Tiếp tục như vậy cho đến khi nhiệt độ nước đủ lạnh. Cơ thể bạn sẽ mát được một lúc lâu sau khi bạn bước ra khỏi bồn tắm. Nếu thích, bạn có thể tắm vòi sen nước mát thay vì ngâm mình trong bồn tắm. Bạn cũng có thể ngâm hai bàn chân trong xô nước lạnh. Cơ thể tản nhiệt qua bàn tay, bàn chân, mặt và tai, do đó việc làm mát các bộ phận này sẽ giúp làm mát toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Bể bơi phao của trẻ em cũng rất phù hợp cho người lớn ngâm chân. Đến các bể hơi, hồ nước, sông hoặc biển và thư giãn. Ngụp lặn trong nước là một cách làm mát tuyệt vời. Nhớ thoa kem chống nắng để ngăn ngừa tình trạng cháy nắng vốn khiến bạn còn nóng hơn.

Abstract: Uống nước thường xuyên. Xịt nước mát lên người. Đông lạnh một chiếc khăn tay và đắp lên cổ, trán, cánh tay hoặc chân. Đặt cổ tay dưới vòi nước lạnh. Làm ướt tóc. Tích nước mát đầy bồn tắm và bước vào bồn. Bơi lội.


Mặc dù bạn có thể dùng phương pháp này để xóa ảnh khỏi trang Instagram trên máy tính, nhưng bạn không thể xóa nhiều ảnh cùng lúc. Không có cách nào để xóa nhiều ảnh Instagram cùng lúc, vì Instagram đã chặn các tiện ích mở rộng, ứng dụng hoặc dịch vụ mà trước đó có thể thực hiện được việc này. Nếu đã có ứng dụng, bạn chuyển sang bước tiếp theo. Để tải Instagram, bạn thực hiện như sau: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Gõ store Nhấp vào Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Cửa hàng) Nhấp vào thanh tìm kiếm. Gõ instagram Nhấp vào Instagram trong danh sách lựa chọn Chọn Get (Nhận) Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Thao tác này sẽ tìm ứng dụng Instagram trên máy tính của bạn. Nhấp vào đường dẫn Log in (Đăng nhập) gần cuối trang, nhập tên người dùng (hoặc địa chỉ email hay số điện thoại) và mật khẩu, rồi nhấp Log in. Nếu đã đăng nhập, bạn bỏ qua bước này. Đó là biểu tượng hình người ở phía dưới góc phải cửa sổ để mở trang Instagram. Tìm và nhấp vào ảnh mà bạn muốn xóa để mở ảnh. Thao tác này sẽ mở một trình đơn ở bên dưới cửa sổ.  Mặc dù bạn không thể xóa nhiều ảnh cùng lúc, nhưng bạn có thể xóa chúng nhanh chóng bằng cách mở lần lượt từng ảnh và thực hiện thao tác xóa.

Abstract:
Tìm hiểu quy trình. Tải ứng dụng Instagram trên Windows. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Gõ instagram vào Start. Nhấp vào Instagram ở phía trên cửa sổ Start và bạn sẽ thấy trang đăng nhập Instagram. Đăng nhập Instagram. Nhấp vào biểu tượng trang cá nhân {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Chọn ảnh. Nhấp vào ⋯ ở phía trên góc phải của ảnh. Nhấp vào Delete (Xóa) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Delete khi được yêu cầu để xóa ảnh và đưa bạn trở về trang Instagram. Lặp lại quy trình xóa cho các ảnh khác.


Cả ô liu xanh và đen đều có thể dùng để muối trong dung dịch nước muối gồm muối và nước để bảo quản ô liu và tạo vị mặn. Phương pháp này mất nhiều thời gian hơn so với muối ô liu bằng nước nhưng là phương pháp tốt nhất cho ô liu chín. Ô liu Manzanillo (Tây Ban Nha), Mission (Mỹ), và Kalamata (Hi Lạp) là những loại ô liu thường được dùng để muối theo phương pháp này. Kiểm tra ô liu để đảm bảo không có quả bị hỏng. Tìm và loại bỏ những quả có vết cắn của côn trùng hoặc chim. Nếu ô liu đã qua xử lý hóa chất, hãy rửa sạch trước khi muối. Bạn có thể phân loại ô liu theo kích thước. Một mẻ ô liu muối sẽ chín đều nếu tất cả quả ô liu có kích thước tương đồng. Để nước muối có thể ngấm vào bên trong quả, bạn cần cắt một đường trên thịt quả. Khứa một đường dọc theo chiều dài quả bằng dao sắc. Lưu ý: không cắt vào hạt. Ô liu phải được bảo quản trong lọ có nắp đậy kín và lọ thủy tinh là lựa chọn tốt nhất. Cho ô liu vào lọ, chừa lại khoảng trống 3 cm ở phía trên. Hòa 3/4 cốc muối hạt vào khoảng 4 lít nước lạnh. Đổ nước muối vào lọ sao cho ngập hết ô liu. Đậy kín lọ và bảo quản ở nơi mát và tối giống như chạn thức ăn hoặc hầm chứa. Trong thời gian này, ô liu sẽ bắt đầu ngậm nước muối. Để yên lọ tại nơi bảo quản để muối và nước có thể ngấm vào trong quả. Sau 1 tuần, để ô liu ráo nước và đổ hết nước muối (nước muối lúc này toàn vị đắng). Cho lại ô liu vào lọ. Hòa 1 1/2 cốc muối hạt vào 4 lít nước. Đổ nước muối đặc này vào lọ sao cho ngập hết ô liu. Đậy kín lọ. Để lọ ở nơi mát và không có ánh nắng mặt trời. Sau 2 tháng, thử ô liu để xem độ đắng đã hợp khẩu vị của bạn chưa. Nếu chưa, thay nước muối và ngâm tiếp 1 hoặc 2 tháng nữa. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn hài lòng với hương vị của ô liu.

Abstract: Chuẩn bị ô liu tươi. Cắt ô liu. Cho ô liu vào lọ thủy tinh có nắp đậy. Đổ nước muối ngập ô liu. Đợi 1 tuần. Để ráo ô liu. Ngâm ô liu trong nước muối đặc hơn. Bảo quản ô liu trong lọ trong 2 tháng.


Âu yếm là một trong những cách quan trọng nhất trong tình yêu để kết nối và gần gũi nhau mà không cần phải cởi đồ. Dù hai bạn đang xem phim hay nằm trên giường, hãy vòng tay qua người ấy để cảm nhận được hơi ấm của nhau.  Cầm tay người ấy, vòng tay bạn quanh eo hoặc vai họ và cố gắng chạm vào họ nhiều hơn nữa. Đôi khi, một trong hai người phải là người khởi xướng. Một cái ôm có thể làm giảm stress và tăng cường sự gắn bó giữa hai bạn.Hãy hình thành thói quen ôm người ấy khi hai bạn gặp nhau và tạm biệt. Ví dụ, bạn có thể ôm người ấy trước khi đi làm hoặc đi học vào buổi sáng, và khi gặp lại họ (ví dụ như khi tan làm hoặc tan học). Ôm người ấy thật lâu bằng cách vòng tay qua người họ và không vội buông ra. Nếu người ấy không quen ôm bạn, hãy thẳng thắn nói rằng bạn muốn thế. Việc này có thể khiến hai bạn thực sự gần gũi nhau về mặt thể xác lẫn tinh thần mà không cần phải chạm vào nhau. Hãy bắt đầu bằng cách ngồi đối mặt và cách xa nhau. Bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn và nhắm mắt hít vào thở ra. Khi đã cảm thấy sẵn sàng, hãy mở mắt ra và quan sát vùng bụng của người ấy chuyển động lên xuống theo từng hơi thở của họ. Hơi thở của bạn sẽ trở thành hơi thở của người ấy. Dù hai bạn có bắt đầu hít thở cùng nhau hay không, cả hai sẽ bắt đầu trở nên đồng điệu trong nhịp thở. Sau khi hoàn thành bài tập này có thể là khoảng thời gian tuyệt vời để trò chuyện và tâm sự những điều sâu kín mà bình thường bạn cảm thấy khó nói. Nhìn nhau có thể là dấu hiệu của tình yêu và sự kết nối. Bạn có thể cảm thấy yếu đuối hoặc hơi sợ hãi khi hai người nhìn thẳng vào mắt nhau. Hãy giữ kết nối và bước ra khỏi cảm giác xấu hổ hoặc sợ hãi và tập trung vào người yêu của bạn. Bạn sẽ nhận ra rằng mình hoàn toàn có thể cảm thấy an toàn và yên tâm, cho dù người ấy nhìn thấy con người thật của bạn. Dành thời gian để nhìn sâu vào mắt người ấy. Ngồi cách xa nhau và nhìn vào mắt nhau. Bắt đầu từ 30 giây, sau đó tăng dần thời lượng khi cảm thấy thoải mái hơn. . Nếu những nụ hôn say đắm đã biến thành chiếc hôn phớt, hãy đem đam mê trở lại từ một nụ hôn cuồng nhiệt. Hôn có thể làm tăng cảm giác gần gũi, đặc biệt là trong các mối quan hệ lâu năm. Những cặp đôi hôn nhau thường xuyên sẽ thỏa mãn với mối quan hệ hơn. Hôn người ấy theo nhiều kiểu. Ví dụ như hôn môi, má, cổ, bàn tay và những vị trí khác trên cơ thể (mà không dẫn tới quan hệ tình dục). Bạn có thể không muốn quan hệ tình dục, nhưng có những việc đem lại cảm giác tương tự mà không cần phải thật sự ân ái. Ví dụ, chạm vào nhau, hôn cơ thể của nhau và liếm nhau. Những hành động này cho phép các bạn gần gũi nhau mà không cần phải lo lắng về những hậu quả của quan hệ tình dục. Trao đổi về mức độ thoải mái của bạn với người ấy. Nếu bạn không quan hệ tình dục vì một lí do nào đó, hãy đặt ra những giới hạn cụ thể đối với việc gần gũi thể xác. Ví dụ, bạn có thể hôn nhưng không muốn cởi đồ.

Abstract: Tận dụng mọi cơ hội để âu yếm. Ôm nhau thật lâu. Hít thở cùng nhau. Nhìn vào mắt nhau. Hôn cuồng nhiệt Thử những động chạm thân mật.


Hãy thay đổi nhận thức của bạn, việc này sẽ giúp bạn nhìn nhận sự việc theo chiều hướng tích cực, giúp bạn trở nên bình tĩnh. Nếu quá chú ý đến sự việc khiến bạn tức giận, bạn sẽ bắt đầu tin vào những điều tiêu cực, như thể mọi điều trong cuộc sống của bạn đều tệ hại Việc thay đổi nhận thức khuyến khích bạn sử dụng những suy nghĩ lý trí và tích cực để có cái nhìn tích cực hơn về những gì đang xảy ra trong cuộc sống. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng "tất cả mọi việc xảy ra với tôi thật tồi tệ". Tuy nhiên, nếu bạn suy nghĩ một cách lý trí về những việc xảy ra, bạn có thể nhận ra rằng đó là sự kết hợp của những điều tốt và xấu: trong 1 ngày bạn có thể bị thủng săm xe, nhặt được 100 nghìn, gặp rắc rối trong công việc, và nhận được một món quà bất ngờ từ một người bạn. Đây là sự kết hợp của những điều tốt và xấu, nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào những điều tốt đẹp, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình tươi đẹp hơn. Một ví dụ khác, thay vì suy nghĩ tiêu cực như: "Việc này luôn xảy ra, tôi không thể chịu đựng thêm được nữa!" hãy suy nghĩ tích cực: "Việc này đã xảy ra rất nhiều lần, và tôi đã từng xử lý nó thành công; tôi sẽ lại vượt qua thôi". Viết chi tiết về những cảm xúc tức giận của bạn. Nếu có việc gì đó xảy ra khiến bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình, hãy ghi lại trong nhật ký của bạn. Bạn cần ghi lại chính xác bạn cảm thấy như thế nào, điều gì khiến bạn tức giận, bạn ở đâu, cùng với những ai, bạn phản ứng như thế nào và bạn cảm thấy như thế nào sau đó. Khi đã sử dụng nhật ký này được một thời gian, bạn cần bắt đầu tìm hiểu những sự tương đồng từ những người, những nơi, những việc khiến bạn tức giận. Ngoài việc học cách trấn tĩnh khi nổi giận, bạn cần cố gắng để hiểu được nguồn cơn của sự tức giận bằng cách xác định các yếu tố liên quan và cố gắng giảm các phản ứng nóng giận của bạn. Bạn có thể sẽ thấy rằng bằng cách xác định những nguồn cơn khiến mình tức giận, bạn sẽ tiết chế được các phản ứng cảm xúc của bản thân. Bạn có thể khiến bản thân tức giận hơn nếu nói mà không suy nghĩ kỹ càng – điều này cũng khiến cho người đối diện trở nên tức giận và làm cho sự việc trở nên nghiêm trọng hơn bản chất của vấn đề. Khi một điều gì đó làm bạn tức giận, hãy dành một phút để suy nghĩ về nguyên nhân của nó và sau đó nói những điều bạn thật sự đang cảm thấy. Một trong những dạng thức giao tiếp tích cực là "sự quyết đoán khi giận dữ".Thay vì thể hiện chính mình một cách thụ động (tức giận mà không nói bất cứ điều gì) hay quá khích (bùng nổ thái quá so với với các tác nhân gây căng thẳng), hãy cố gắng giao tiếp một cách chủ động. Để làm được việc này, hãy đề cập đến bản chất sự việc (không bị cảm xúc làm cho cường điêụ hóa) để truyền đạt yêu cầu (chứ không phải là nhu cầu) của người khác một cách tôn trọng. Ví dụ, bạn có thể nói: "Em đang rất giận bởi vì anh không hề nói với em rằng anh sẽ về muộn." Nhiều người có thể tự đối phó với các vấn đề tức giận ở nhà. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia để đối phó với chứng tức giận của mình, nếu bạn gặp phải những điều sau:  Những việc nhỏ nhặt cũng khiến cho bạn tức giận. Khi bạn giận dữ, bạn thể hiện những hành vi hung hăng, bao gồm cả la hét, gào thét hay đập phá. Khi cơn nóng giận thường xảy ra lặp đi lặp lại, có thể bạn đã bị mắc chứng "tức giận mãn tính". Chương trình quản lý cơn tức giận đã được chứng minh là rất thành công. Chương trình hiệu quả trong việc giúp bạn hiểu được nguồn cơn của sự tức giận, xây dựng các phương pháp trong ngắn hạn để xử lý sự tức giận, cũng như xây dựng các kỹ năng kiểm soát cảm xúc của bạn. Có rất nhiều chương trình phù hợp để bạn dễ dàng lựa chọn.. Các chương trình riêng biệt ở nơi bạn sống dành riêng cho từng nhóm độ tuổi, nghề nghiệp, hoặc hoàn cảnh cụ thể. Để tìm một chương trình quản lý sự tức giận phù hợp với bạn, hãy thử tìm kiếm trực tuyến từ khóa "lớp quản lý tức giận" cộng (+) với tên của thành phố hoặc khu vực bạn sinh sống. Bạn cũng có thể tìm kiếm với các thuật ngữ như "cho thanh thiếu niên" hoặc "cho PTSD" (hậu chấn tâm lý) để tìm một nhóm phù hợp với tình hình cụ thể của bạn. Bạn cũng có thể tìm kiếm các chương trình thích hợp bằng cách tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu, hoặc nhờ tư vấn từ các khóa học tự hoàn thiện bản thân tại các trung tâm cộng đồng. Cách tốt nhất để học cách giữ bình tĩnh là xác định và xử lý gốc rễ các vấn đề tức giận của bạn. Một chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn cho bạn những phương pháp thư giãn sử dụng trong các tình huống khiến bạn tức giận. Họ có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng kiềm chế cảm xúc và khả năng giao tiếp. Ngoài ra, chuyên gia trị liệu cũng sẽ giúp xử lý các vấn đề từ quá khứ của bạn (ví dụ như bị bỏ rơi hay lạm dụng từ thời thơ ấu), cũng là một trong những tác nhân của cơn tức giận.

Abstract: Thay đổi cách nhìn nhận sự việc. Ghi nhật ký về cơn tức giận của bạn. Tìm ra những điều khiến bạn tức giận. Giao tiếp tích cực. Biết khi nào cần nhờ đến giúp đỡ. Tham gia vào một chương trình quản lý cơn tức giận. Tìm một chuyên gia trị liệu phù hợp.


Chỉ có chuyên gia sức khỏe tâm thần mới có thể chẩn đoán và điều trị người OCPD. May mắn là việc điều trị chứng OCPD thường có hiệu quả hơn các chứng rối loạn nhân cách khác. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần thích hợp phải là nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần; hầu hết bác sĩ gia đình và bác sĩ khám tổng quát không được đào tạo để xác định bệnh OCPD. Liệu pháp trò chuyện, và đặc biệt là liệu pháp hành vi – nhận thức (CBT) được coi là cách điều trị có hiệu quả cao cho người OCPD. CBT do chuyện gia sức khỏe tâm thần đảm nhiệm, bao gồm việc dạy cho người bệnh cách nhận biết và thay đổi lối suy nghĩ và hành vi vô ích. Hầu hết các trường hợp OCPD đều có thể chữa trị bằng liệu pháp tâm lý là đủ. Tuy nhiên đối với một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc như Prozac, một loại thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc (SSRI).

Abstract: Đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tham gia vào quá trình trị liệu. Hỏi bác sĩ về thuốc điều trị.


Mặt trắng vẫn nằm ở mặt trên, mặt vàng chưa hoàn thiện vẫn nằm ở mặt dưới. Tìm ở mặt D một viên cạnh không có màu vàng. Chú ý tới hai màu của viên cạnh này: Màu nằm ở mặt D là màu X. Màu còn lại của viên cạnh là màu Y. Chú ý đây phải là một viên cạnh. Đừng bắt đầu với một viên góc. Xoay cả khối Rubik theo trục thẳng đứng của nó (như cách một quả cầu xoay). Dừng khi ô tâm có màu X nằm ở mặt trước. Mặt U và D vẫn giữ nguyên khi lật Rubik. Tìm một viên cạnh mới trên mặt D mà không có ô nào màu vàng. (Nếu không tìm được, chuyển sang bước tiếp theo.) Lặp lại các bước đã trình bày trong phần này để đưa chúng về vị trí đúng. Khi bạn xoay xong, mặt F, R, B và L sẽ có hàng trên và hàng giữa trùng màu. Đảm bảo bạn đã kiểm tra cả 4 viên cạnh ở mặt D. Mỗi viên cạnh đều có hai ô màu, và bạn phải đảm bảo các ô này không có màu vàng để có thể áp dụng các bước ở trên. Tuy nhiên, nếu các viên cạnh không đạt được yêu cầu này (và hai tầng trên chưa được giải xong), hãy điều chỉnh như sau: Chọn một viên cạnh có ô màu vàng. Lật khối Rubik sao cho viên cạnh này nằm ở vị trí FR. Mặt trắng vẫn ở trên. (Đừng thay đổi mặt nào cả; ta chỉ đơn giản lật cả khối Rubik.) Sử dụng công thức F D F' D' R' D' R. Bạn sẽ có một viên cạnh không có màu vàng ở mặt D. Quay lại phần đầu của mục này và làm lại theo chỉ dẫn đối với viên cạnh trên.

Abstract: Tìm một viên cạnh ở mặt D không có màu vàng. Lật cả khối Rubik sao cho mặt màu X là mặt trước. Tiếp tục bước này cho tới khi hai tầng trên cùng được hoàn thiện. Điều chỉnh lại nếu một trong số các viên cạnh ở mặt D có màu vàng.


Bạn chỉ cần cho vào chảo độ 120 ml là đủ. Đun nước đến khi sôi lăn tăn. Trẻ em cần được sự giám sát của người lớn khi đun nước hoặc sử dụng nước nóng. Sử dụng nước lọc sẽ tốt hơn nước lấy từ vòi. Có rất nhiều loại muối khác nhau, mỗi loại sẽ tạo thành tinh thể với hình dạng, cấu trúc khác nhau. Dưới đây là một vài loại muối và đặc trưng tinh thể của chúng: Muối ăn cần vài ngày để tạo thành tinh thể. Muối "i-ốt" tuy khó tạo thành các tinh thể hoàn hảo nhưng bạn vẫn có thể thấy tinh thể xuất hiện. Muối magiê sulfat (còn gọi là muối epsom) sẽ tạo thành các tinh thể nhỏ hơn tinh thể muối ăn và có hình kim. Thời gian tạo thành tinh thể của loại muối này ngắn hơn so với muối ăn, bạn có thể mua muối epsom tại hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán hóa chất. Muối nhôm rất dễ tạo tinh thể, đôi khi chỉ cần vài giờ là bạn có thể thấy các tinh thể bằng mắt thường. Bạn có thể mua loại muối này ở khu vực bán gia vị trong các siêu thị hoặc tại các cửa hàng bán hóa chất. Nhấc chảo ra khỏi bếp, cho khoảng 50-100 gam muối vào chảo và khuấy đều đến khi dung dịch trong chảo trở nên trong suốt. Nếu lượng muối trên hòa tan hoàn toàn trong nước (tức là bạn không thấy hạt muối nào trong dung dịch), hãy cho thêm một thìa nữa. Khuấy thật đều đến khi còn hạt muối không thể hòa tan vào dung dịch. Cách này chính là cách tạo dung dịch siêu bão hòa. Đây là trạng thái mà dung dịch (phần chất lỏng) chứa nhiều muối hơn so với lượng muối mà nước ở điều kiện bình thường có thể hòa tan. Hãy đổ dung dịch một cách cẩn thận vào lọ hoặc một bình chứa trong suốt, chịu nhiệt. Bình chứa phải thật sạch để không làm ảnh hưởng đến quá trình kết tinh. (Kết tinh là quá trình tạo thành tinh thể từ dung dịch.) Đổ từ từ dung dịch vào bình chứa và chú ý không để các hạt muối trong dung dịch rơi vào bình. Nếu trong bình có muối hạt thì tinh thể sẽ bắt đầu kết tinh xung quanh những hạt đó thay vì trên sợi dây mà bạn sẽ đặt vào ở những bước tiếp theo. Chỉ cần vài giọt phẩm màu là bạn có thể tạo màu cho tinh thể. Phẩm màu có thể khiến tinh thể không được to đẹp tuy nhiên cũng không ảnh hưởng quá nhiều. Độ dài của bút chì phải đủ để đặt ngang trên miệng bình. Bạn cũng có thể sử dụng que nhựa hoặc que gỗ, miễn là que có chiều dài thích hợp. Những kẽ nhỏ và bề mặt xù xì của sợi dây là địa điểm lý tưởng để tinh thể muối bám vào và kết tinh. Vì thế bạn không nên sử dụng những loại dây có bề mặt nhẵn như dây câu cá. Tinh thể sẽ chỉ bám vào đoạn dây được nhúng trong dung dịch, vì thế bạn cần cắt đủ để đoạn cuối của dây không chạm vào đáy bình, nếu dây quá dài tinh thể sẽ thành một khối hỗn độn và xù xì. Dây buộc ở bút chì cần được thả vào dung dịch. Có thể dùng băng dính để cố định bút chì vào thân bình nếu bút chì bị trượt ra khỏi miệng bình. Cố gắng không để sợi dây chạm vào thành bình vì như vậy tinh thể sẽ bắt đầu kết tinh ở thành bình theo hướng vào trong, về sau sẽ tạo thành khối không đẹp. Cẩn trọng không để thú nuôi hay trẻ em tới gần. Bạn có thể chọn vị trí đặt bình theo một số mẹo nhỏ dưới đây: Để tạo được một khối tinh thể lớn, hãy đặt bình ở nơi đón được nhiều ánh nắng mặt trời hoặc đặt trước quạt (chạy ở mức gió nhỏ nhất). Theo cách này thì tinh thể có thể chỉ lớn tới một mức độ nhất định và có kích cỡ khá nhỏ. Chọn nơi râm mát nếu bạn muốn thu được một đơn tinh thể lớn thay vì một cụm tinh thể. Có thể đặt lọ trên một miếng mút hoặc những vật liệu chống sốc, giảm chấn động, rung lắc. (Dù vẫn có khả năng bạn sẽ thu được một đám tinh thể lộn xộn, tuy nhiên trong đó sẽ có những tinh thể lớn). Muối magie sulfat (và một vài loại muối không phổ biến khác) kết tinh trong tủ lạnh nhanh hơn là ở nơi có nhiệt độ cao. Thường xuyên kiểm tra xem tinh thể đã kết tinh trên sợi dây chưa. Muối magie sulfat và muối nhôm có thể kết tinh chỉ trong vài giờ, nhưng cũng có thể mất vài ngày bạn mới nhìn thấy tinh thể. Muối ăn thường bắt đầu kết tinh sau một đến hai ngày, đôi khi phải mất cả tuần. Những tinh thể li ti mà bạn thấy trên sợi dây sẽ tiếp tục tăng kích cỡ trong vài tuần tiếp theo. Khi nước nguội dần, lượng muối trong dung dịch vẫn cao hơn lượng muối có thể hòa tan trong nước lạnh. Chính điều này khiến phân tử muối trong dung dịch không ổn định, dẫn đến mất nước và bám vào sợi dây. Khi nước bốc hơi, các phân tử muối vẫn còn lại trong dung dịch, khi đó trạng thái không ổn định gia tăng làm cho chúng dễ kết tinh hơn.

Abstract: Đun nóng nước trong một cái chảo. Chọn muối. Hòa tan càng nhiều muối càng tốt. Đổ dung dịch trên vào một lọ sạch. Nếu muốn, bạn có thể thêm màu thực phẩm vào bình. Buộc một sợi dây gai, dây dù hoặc dây chỉ đã bện nhiều lớp quanh bút chì. Cắt dây tới độ dài vừa đủ để toàn bộ sợi dây lơ lửng trong dung dịch. Đặt bút chì hoặc que ngang miệng bình. Đặt bình ở nơi vững chãi, an toàn. Chờ tinh thể kết tinh.


Vẽ một đường cong nối phần thân mèo với phần đầu.

Abstract: Phác thảo một đường tròn để tạo thành đầu và vẽ thêm một hình thuôn gần phần đầu để làm thân. Vẽ một vòng tròn để làm khu vực miệng và một đường cong để làm đuôi. Vẽ tai. Thêm mắt và mũi. Vẽ thêm đùi bằng một vòng tròn lớn như phần đầu. Vẽ phác thảo các đường cơ bản mô tả hình dáng bên ngoài của con mèo con. Xoá những đường phác thảo không cần thiết và vẽ một số chi tiết như các chi tiết của tai và lông. Tô màu cho bức tranh.


Nếu một đồng nghiệp, người quen, hoặc người thân buộc tội bạn vì một chuyện không dính dáng đến mình, tốt nhất là hãy đối mặt với họ một cách bình tĩnh và trực tiếp. Nếu bị người đối diện vu khống, bạn sẽ cần hít một hơi thật sâu khi trước phản ứng. Nếu nhận được một lời buộc tội dưới dạng văn bản hoặc tin nhắn, bạn sẽ có cơ hội để suy nghĩ và đối chất khi đã bình tĩnh và tự chủ. Một khi đã bình tĩnh lại, bạn nên khẳng định sự thật một cách súc tích nhất có thể. Nếu người buộc tội sẵn sàng lắng nghe, điều này sẽ giúp bạn khỏi phải bận tâm tìm lý lẽ. Nếu họ không muốn lắng nghe, hãy kiểm soát cơn giận của bạn. Cho dù cuộc đối thoại kết thúc khi người buộc tội không chấp nhận những gì bạn nói, nhưng khi có thời gian để phân tích, có thể họ sẽ tin bạn. Hãy xác định xem lời bịa đặt xuất phát từ đâu, và lý do mà người buộc tội bạn lại tin tưởng vào thông tin thất thiệt đó. Nếu họ không muốn hoặc không thể tiết lộ ai là người đã tung tin đồn, hãy hỏi xem họ có thể đề xuất để bạn nói chuyện với người nào đó không. Nếu họ từ chối để giúp đỡ bạn, hãy yêu cầu họ tưởng tượng xem trong trường hợp bạn vô tội thì họ có lời khuyên nào dành cho bạn không. Hãy hỏi "Anh/chị có thể cho tôi biết điều gì không?" Có lẽ bạn phải chấp nhận rằng mình sẽ không bao giờ biết được toàn bộ câu chuyện. Hãy để tin đồn biến mất thay vì làm khơi lại khi điều tra sâu hơn. Báo cho bạn bè hoặc những người đồng nghiệp đáng tin cậy biết rằng bạn đang lo lắng về tin đồn, và nhờ họ lên tiếng giúp bạn. Mạng lưới các mối quan hệ tốt đẹp sẽ giúp bạn không cần phải lên tiếng bảo vệ bản thân thêm lần nào nữa. Nếu bạn biết rằng lời vu khống bắt nguồn từ sự suy đoán tùy tiện hoặc sự hiểu nhầm, thay vì do ác ý, hãy yêu cầu người buộc tội đính chính sự thật và giúp bạn chấm dứt tin đồn thất thiệt. Nhắc nhở bản thân rằng những gì trông có vẻ như ác ý thường là do sơ suất hoặc hiểu lầm. Tránh nổi giận hoặc trả thù. Cách mà bạn cư xử khi bị áp lực sẽ khiến bạn bị đánh giá nhiều hơn so với tin đồn. Đừng phản bác lại bằng một lời bịa đặt khác, bởi vì chúng ít nhiều ảnh hưởng xấu đến danh dự của bạn vì bạn luôn là một người nói thật. Lời buộc tội sai sự thật có thể gây ra tác hại dai dẳng, hoặc khiến một mối quan hệ lâm vào khủng hoảng. Hãy trò chuyện chân thành và khách quan với gia đình và bạn bè, cũng như tìm gặp chuyên gia tư vấn nếu mối quan hệ bị rạn nứt nghiêm trọng. Hãy chủ động mời một người mà lâu rồi bạn không liên lạc để đi uống cà phê cùng nhau. Nếu bạn muốn gặp gỡ người mới, hãy theo đuổi một sở thích mới để quen biết thêm nhiều bạn bè. Bạn có thể tham gia hoạt động tình nguyện, đăng ký một lớp học, hoặc gia nhập một nhóm để kết bạn với những người có cùng sở thích. Lòng tự trọng có thể bị suy giảm khi bạn bị vu khống. Bạn nên nhắc mình nhớ một sự thật hiển nhiên rằng: lòng tự trọng cao được xây dựng dựa trên sự thật. Tự chăm sóc bản thân là một mấu chốt: hãy tập thể dục, và ăn uống theo chế độ tốt cho sức khỏe. Sắp xếp nhà cửa gọn gàng và sạch đẹp, và mặc quần áo giúp bạn tự tin. Lặp lại những lời khẳng định, chẳng hạn như "Mọi người quan tâm đến mình", hoặc "Mình tự hào về những thành tựu của bản thân" có thể giúp bạn hồi phục sau khi bị tổn thương bởi lời buộc tội sai sự thật.

Abstract: Giữ bình tĩnh. Khẳng định sự thật. Tìm hiểu câu chuyện. Tìm kiếm sự giúp đỡ. Tha thứ. Thiết lập lại các mối quan hệ. Quan tâm đến bản thân.


Nếu chú chó nhà bạn đến gần cây cối ngoài vườn mà bạn không muốn chó ăn chúng, bạn nên sử dụng thiết bị trừng phạt điều khiển từ xa để ngăn cản chúng tương tự như đối với cây cảnh trong nhà. Sự trừng phạt này có thể được tiến hành bởi người chủ hoặc người chăm sóc chó để chú chó không biết rằng nguồn gốc của sự trừng phạt xuất phát từ họ, hoặc thông qua thiết bị trừng phạt từ xa khác, như báo động cảm biến chuyển động, thiết bị phun nước hoặc các chất đuổi chó khác. Bạn cũng có thể sử dụng hàng rào điện hoặc chuồng nhốt ngoài trời để giữ chó tại một khu vực nào đó khi ở ngoài. Không sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào có thể làm đau chó hoặc khiến chó bị thương. Vòng cổ sốc điện không được chuyên gia thú y khuyên dùng, đặc biệt là cho việc huấn luyện. Sử dụng clicker (có bán tại cửa hàng vật nuôi) để cho chú chó nhà bạn biết rõ thời điểm nó phải thực hiện điều bạn muốn. Sử dụng clicker để tạo âm thanh ngay khi chó thực hiện hành vi bạn mong muốn và thưởng cho chúng phần thưởng có giá trị, như một mẩu pho mát, một mẩu thịt, hoặc chiếc bánh quy mà chúng thích. Hãy nhớ khen chúng thật nhiều. Để ngăn chó ăn cây cối bên ngoài bằng cách sử dụng clicker, bạn nên dắt chó ra khỏi nhà và nếu chúng tiến đến gần cây, bạn nên ra hiệu cho chúng tiến về phía bạn, bấm một tiếng click và thưởng cho chúng khi chúng thực hiện hành động này. Bằng cách này, bạn đang thưởng cho việc triệu hồi chó quay lại, chứ không phải là cho hành động ăn cây cối. Thị trường có bày bán khá nhiều loại sản phẩm đuổi chó dạng phun mà bạn có thể sử dụng nó trên bất kỳ vật dụng nào mà bạn muốn ngăn chú chó nhà bạn cắn phá. Một số chất đuổi vật nuôi dạng phun khác cũng được bày bán tại trạm thú y hoặc cửa hàng vật nuôi. Bạn cũng có thể sử dụng tương ớt pha loãng với nước trong bình xịt để phun vào cây cối mà bạn muốn ngăn chó ăn chúng. Giấm và amoniac cũng có tác dụng ngăn chó tìm đến những nơi mà chúng không được chào đón, nhưng bạn không nên phun loại chất này trực tiếp lên cây cối vì sẽ làm chết cây. Thay vào đó, bạn nên phun lên mặt đất tại khu vực nằm ngoài giới hạn cho phép để thiết lập ranh giới. Luôn nhớ sử dụng chất không độc hại vì chó có thể ăn phải chúng. Nhớ tuân theo hướng dẫn an toàn khi sử dụng chất đuổi chó. Sử dụng giấy bạc, quả thông, lưới thép mỏng, hoặc bất kỳ đồ vật nào có thể hình thành ranh giới phía trước loại cây mà chó muốn ăn. Chó sẽ không thích cảm giác của những vật dụng này dưới chân, vì vậy, chúng sẽ ít muốn vượt qua ranh giới và ăn cây. Lưới thép mỏng cũng sẽ ngăn chó đào bới. Vật dụng mà bạn dùng để trải trên mặt đất phải là những thứ không gây tổn thương cho chó. Bạn có thể sử dụng thứ gì đó như lưới chắn chim để che đậy cây cảnh mà chó muốn ăn để ngăn cản chúng. Bạn có thể dễ dàng tìm mua loại lưới này tại cửa hàng chuyên bán đồ dùng gia đình hoặc cửa hàng vật dụng dành cho gia cầm. Bạn cũng có thể dùng lưới thép mỏng hoặc chất liệu khác để ngăn chó không thể đến gần cây cảnh mà chúng muốn ăn. Lưới thép mỏng hoặc hàng rào chắn cũng sẽ ngăn các động vật không mong muốn khác vào khu vườn của bạn. Nếu bạn không thể ngăn chú chó nhà bạn ăn cây, bạn nên loại bỏ những loại cây có hại cho chó. Loại cây phổ biến và khá độc hại cho chó bao gồm: Hoa đỗ quyên Cây thụy hương Hoàng thiên mai Hoa nhài Cây xô thơm Nguyệt quế Cây đỗ quyên Hoa tử đằng Cây thủy tùng

Abstract: Sử dụng thiết bị trừng phạt điều khiển từ xa. Thử huấn luyện chó bằng thiết bị clicker. Phun chất có hương vị khó chịu vào cây. Trải vật dụng mà chó không muốn bước lên. Che đậy cây. Cân nhắc loại bỏ cây cảnh độc hại.


Có thể chú chim bị chấn động mạnh, vì thế cần tránh xa các tác nhân kích thích. Sự kích động có thể làm cho tình trạng chuyển biến xấu. Nếu bị thương phần cánh hoặc chân, chú chim cần được đưa đi khám bác sĩ thú y. Nếu chim thường hay đâm vào cửa sổ, bạn nên chuẩn bị sẵn khăn, hộp nhỏ (hộp giày là phù hợp), găng tay, và kính an toàn nếu có thể. Chúng thường chỉ cần vài phút để hồi phục. Bạn nên đứng lại quan sát chú chim và bảo đảm rằng không bị thú săn mồi tấn công trước khi chúng hồi phục hoàn toàn. Nếu trong vòng năm đến sáu phút mà chim vẫn không tỉnh lại, bạn nên hành động càng sớm càng tốt. Nếu không quen tiếp xúc với chim, bạn cần liên lạc ngay cho bác sĩ thú y. Nếu chim bị thương ở vai, chúng vẫn có thể bay quãng ngắn theo chiều ngang. Tuy nhiên, chim không thể nâng phần cánh lên trên vai hoặc bay lên cao hơn. Chấn thương ở vai hoặc cánh cần được bác sĩ thú y điều trị và mất vài tháng để phục hồi. Nếu chim bị chấn thương nghiêm trọng, bạn cần đưa chúng đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Nếu chim bị bất tỉnh, chúng đã bị chấn thương phần đầu và cần được đưa vào nơi an toàn để nghỉ ngơi. Chim có thể phục hồi hoàn toàn nếu không tiếp xúc với tác nhân kích thích. Bạn cần chuẩn bị hộp nhỏ ngăn chặn ánh sáng bên ngoài. Để chú chim cảm thấy thoải mái, bạn nên lót khăn giấy hoặc giẻ bông mềm lên hộp. Nếu chim có kích thước lớn, bạn nên trải khăn dưới túi giấy và ghim miệng bao lại, chừa khoảng trống để không khí lưu thống. Tuy nhiên, nếu chú chim quá lớn và có khả năng làm tổn thương, bạn nên tránh tiếp xúc và gọi bác sĩ thú y ngay lập tức. Dùng găng tay và kính bảo hộ nếu có thể. Giữ chim ở tư thế đứng thẳng để chúng có thể thở được. Giữ vững nhưng không nên siết chặt. Nắm phần cánh gần sát với cơ thể. Thân hộp phải có lỗ thông hơi. Di chuyển hộp vào nơi kín đáo có nhiệt độ ấm (tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp). Ngăn chặn thú săn mồi tiếp cận chú chim, bao gồm cả mèo. Theo dõi hộp 20 phút một lần trong vòng 2 tiếng. Khi chim có dấu hiệu hồi phục, bạn có thể đưa chúng ra ngoài. Sau hai tiếng bạn mang hộp ra khu rừng. Mở nắp hộp và quan sát chim bay đi. Nếu sau hai tiếng chim không thể bay được, bạn cần gọi cho bác sĩ thú y. Liên hệ với chuyên gia có kỹ năng đặc biệt chăm sóc chim. Không giữ chim hoang dã hơn hai tiếng đồng hồ vì đây là hành động bất hợp pháp.

Abstract: Hạn chế tiếp xúc với chim. Chuẩn bị dụng cụ. Quan sát chim. Chuẩn bị khăn giấy và hộp bìa cứng. Ẵm chim. Đặt chim vào hộp và đóng nắp lại. Kiểm tra chú chim định kỳ. Thảm chim đi. Liên lạc với chuyên gia thú y.


Khi trang bị cho mình kiến thức về bệnh lý cũng như khó khăn mà nó gây ra, bạn sẽ hiểu hơn những thử thách trong cuộc sống hàng ngày của bạn trai. Điều đó sẽ giúp bạn trở nên kiên nhẫn, học cách để có thể giao tiếp tốt hơn và thậm chí, trong nhiều trường hợp, còn góp phần cải thiện mối quan hệ giữa hai người. Đọc định nghĩa chung về tự kỷ. Tập trung nghiên cứu sách báo và bài viết của người tự kỷ - họ có trải nghiệm thực tế của người trong cuộc. Cẩn trọng với nguồn thông tin, tài liệu: một số nhóm tuyên bố vì người tự kỷ nhưng thực chất chỉ nỗ lực buộc họ phải im lặng. Người tự kỷ khó có thể giao tiếp như người bình thường. Một số lối diễn đạt có thể không thật sự rõ ràng, dễ hiểu và do đó, khiến người nghe bối rối trong việc đưa ra phản hồi phù hợp. Chúng dẫn đến hiểu lầm và làm phát sinh vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Để tránh điều này, hãy cố nói chuyện trực tiếp hết mức có thể. Ví dụ, khi nói: "Sáng nay, cô ấy nhắn tin cho em", có lẽ bạn kỳ vọng rằng anh ấy sẽ hỏi: "Về chuyện gì?". Thế nhưng, sự thật là vì bạn chỉ đưa ra một câu tường thuật, có thể anh ấy không hiểu rằng bạn muốn cả hai cùng trò chuyện. Có lẽ tốt hơn bạn nên hỏi: "Anh muốn biết hôm nay cô ấy đã nhắn gì cho em không?" hoặc chỉ việc nói thẳng điều cô ấy đã nhắn. Mỗi người tự kỷ đều khác biệt. Hãy lường trước việc phải tìm hiểu và điều chỉnh dần khi hiểu hơn về anh ấy. Tình huống xã hội đầy vui vẻ và dễ dàng với bạn có thể lại khiến bạn trai cảm thấy vô cùng khó khăn, căng thẳng. Sự ồn ào và đông đúc của một số tình huống xã hội có thể sẽ khiến anh ấy cảm thấy lo lắng và không thể tập trung vào những điều người khác đang nói. Đôi khi, anh ấy cũng sẽ gặp khó khăn trong việc tự giới thiệu và chuyện trò cùng người khác.  Thử viết thư cho bạn trai, trao đổi về vai trò của anh ấy trong các cuộc gặp mặt. Dùng ngôn ngữ trực tiếp và mỗi lần chỉ bàn về một vấn đề. Ví dụ, bạn có thể viết thư và tập trung vào lý do bạn muốn có anh ấy bên mình khi dự tiệc. Cùng nỗ lực để tình huống xã hội trở nên dễ chịu hơn với bạn trai. Có lẽ anh ấy sẽ đối phó được với tiệc tùng nếu có thời gian tạm nghỉ sau mỗi nửa giờ (hay tương tự) hoặc xác định về sớm từ trước và anh ấy hiểu rằng bản thân sẽ nhanh chóng được giải thoát khỏi tình huống đó. Một số người tự kỷ không muốn bị đụng chạm hoặc không ý thức được thời điểm phù hợp để có những cử chỉ tình cảm. Do đó, có thể bạn trai không nhận ra khi bạn muốn một cái ôm hoặc anh ấy sẽ tỏ vẻ khó chịu khi bị đụng chạm mà không báo trước. Hãy trao đổi về những điều này để có thể kết nối tốt hơn về mặt thể xác. Ví dụ, khi phiền lòng vì một điều gì đó, bạn có thể nói: "Hiện giờ, em cảm thấy rất buồn. Anh có thể ôm em chứ? Nó sẽ giúp em khá hơn". Một số người tự kỷ có những thói quen giúp họ cảm thấy khá hơn. Thói quen bị phá vỡ có thể sẽ khiến họ buồn bực và lo lắng. Hãy cố hiểu mọi thói quen đem lại sự thoải mái cho người ấy và làm mọi điều trong khả năng để chúng không bị gián đoạn.  Ví dụ, nếu ngày nào bạn trai cũng chạy bộ vào 7 giờ tối, hãy tôn trọng thời gian đó và đừng cố ngăn cản anh ấy. Hành vi tự kích, chẳng hạn như đập tay hay quan sát bóng đèn, là triệu chứng thường gặp khác của tự kỷ. Hãy chấp nhận rằng chúng quan trọng dù có thể, bạn không hiểu vì sao anh ấy lại làm vậy. Mỗi người tự kỷ đều là những cá nhân riêng biệt. Bạn trai của bạn có thể sẽ gặp phải những thử thách vô cùng khác với những người tự kỷ khác. Hãy đặt câu hỏi để hiểu hơn sở thích cũng như khó khăn của anh ấy và từ đó, chu đáo hơn với những gì mà anh ấy cần. Chẳng hạn như, bạn có thể nói: "Ước gì em có thể hiểu và giúp được anh nhiều hơn. Kể em nghe những khó khăn mà anh gặp phải đi nhé?". Đừng quên hỏi về giới hạn cá nhân trong việc tiếp xúc về mặt thể xác. Ví dụ, anh ấy có phiền khi được ôm không? Có cần báo trước khi định ôm anh ấy? Người tự kỷ có thể sẽ mắc chứng lo âu, trầm cảm cũng như nhiều bệnh tâm thần khác. Người khuyết tật, đặc biệt là những người gặp khó khăn trong giao tiếp và xử lý cảm xúc (bao gồm nhiều cá nhân tự kỷ) có nguy cơ trở thành nạn nhân bạo hành tình dục của người chăm sóc hay những đối tượng khác và điều này có thể dẫn đến Rối loạn Tinh thần Sau Chấn thương Tâm lý. Hãy hỗ trợ và cảm thông với mọi thử thách mà anh ấy phải đối mặt. Nếu từng bị bạo hành, có thể anh ấy sẽ không muốn chia sẻ chi tiết với bạn. Cách tốt giúp đỡ tốt nhất là hãy tôn trọng mong muốn này và nhẹ nhàng đề nghị (chứ không thúc giục) gặp bác sĩ khi anh trở nên quá căng thẳng. Có rất nhiều định kiến về tự kỷ, chẳng hạn như người tự kỷ không có cảm xúc hay khả năng yêu thương ai đó. Nhưng, chúng hoàn toàn không đúng. Người tự kỷ cũng giàu cảm xúc như bao người khác, chỉ là họ có cách thể hiện riêng. Lên tiếng vì người tự kỷ bằng cách chỉ ra những nhận định sai lầm khi gặp phải. Hãy thử bắt đầu bằng câu tương tự như: "Tôi biết ___ là định kiến thường gặp về người tự kỷ nhưng sự thật là…" Nghiên cứu gần đây cho thấy người tự kỷ có thể sâu sắc hay có cảm xúc mãnh liệt hơn người bình thường.

Abstract: Tìm hiểu thêm về bệnh tự kỷ. Ý thức được những thử thách trong giao tiếp mà bạn trai phải đối mặt. Ý thức được những thách thức về mặt xã hội. Trao đổi về những thử thách mang tính thể xác. Chấp nhận sự lặp đi, lặp lại của hành động, cử chỉ. Hiểu bạn trai cần gì. Hiểu về biến chứng của bệnh. Loại bỏ định kiến.


Truy cập https://support.apple.com/en-us/ht204217 bằng trình duyệt web trên máy tính. Trên website này, Apple liệt kê tất cả model iPod khác nhau. Nhấp vào tùy chọn iPod tương quan với model của bạn ở đầu trang. Thế hệ gần đây nhất của iPod được chọn sẽ hiện ra. Nếu bạn không chắc về model iPod mình đang có, hãy cuộn xuống cho đến khi bạn thấy iPod tương tự. Cuộn trên các thế hệ iPod khác nhau cho đến khi tìm được mẫu giống với máy của bạn. Bên dưới tiêu đề thế hệ của model là danh sách các tính năng của iPod. Nếu những tính năng trên trang giống với iPod hiện tại thì đây chính là đời máy cần tìm. Nếu những tính năng được liệt kê bên dưới thế hệ hiện tại không khớp với iPod của bạn thì hãy cuộn xuống model khác và so sánh lại. Nếu không thể kết luận thế hệ iPod thông qua mô tả trên trang hay chỉ muốn xác định đời máy của mình, bạn hãy: Tìm số model của iPod (mã gồm 5 ký tự nằm cạnh chữ "Model" ở phía sau iPod). Nhấn Ctrl+F (Windows) hoặc ⌘ Command+F (Mac) để mở cửa sổ "Find" trên website Apple. Nhập số model của iPod. Tìm tiêu đề thế hệ ở phía trên số.

Abstract: Mở trang "Identify your iPod model" (Phân biệt model iPod) của Apple. Chọn model. Tìm model của iPod. So sánh model trên trang web với iPod. Tra cứu iPod theo số model.


Trong công thức này, bạn sẽ dùng nước xả tóc làm từ muối nở để loại bỏ dầu nhờn trên tóc. Sau đây là những thứ bạn cần: 2 thìa canh muối nở 3 cốc (700 ml) nước Chai hoặc bình để đựng dung dịch Rót nước vào bình hoặc chai lớn, cho muối nở vào và dùng thìa khuấy đều cho đến khi tan hết. Thấm ướt tóc và nhẹ nhàng xoa dầu gội mà bạn vẫn thường dùng lên tóc. Xả sạch dầu gội. Bước này giúp loại bỏ lớp bụi đất và dầu ban đầu trên tóc. Ngửa đầu ra sau, nhắm mắt và rót dung dịch muối nở lên tóc. Đảm bảo dung dịch muối nở chảy từ đường viền tóc xuống tận ngọn tóc. Bước này giúp loại bỏ lượng muối nở còn sót trên tóc. Tuy có tác dụng làm sạch dầu nhờn, nhưng muối nở cũng có thể làm khô tóc. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách gội lại bằng nước và dùng dầu xả mà bạn yêu thích. Nhớ xả nước lại cho sạch – trừ khi bạn dùng loại dầu xả khô.

Abstract: Tập trung nguyên liệu. Hòa tan muối nở với nước. Gội đầu bằng dầu gội. Rót dung dịch muối nở lên tóc. Xả sạch tóc bằng nước. Dưỡng tóc bằng dầu xả.


Bạn sẽ có khả năng ứng phó tốt hơn với những chướng ngại trên đường nếu đoán trước được những điều có thể xảy ra trong quá trình cai sữa. Những thay đổi tự nhiên sẽ xảy ra, và khi biết rõ điều đó, bạn sẽ chấp nhận nó như là một phản ứng bình thường khi ngưng cho con bú. Sự thay đổi hormone không chỉ biểu hiện ở thể chất mà còn tác động đến cảm xúc và tâm trạng. Bạn hãy chuẩn bị cho chuyến tàu lượn siêu tốc của cảm xúc khi cơ thể đang thích nghi với sự thay đổi. Có thể bạn sẽ rất khó khăn khi "đối phó" với đứa con đang tuổi chập chững trong thời gian cai sữa. Hiểu rằng con bạn đang trải qua giai đoạn chuyển tiếp cưỡng ép mà trẻ không hiểu. Để tránh phản ứng giận dữ hoặc cáu kỉnh của trẻ, tốt nhất là bạn để trẻ tự quyết định ngừng bú. Có thể bạn cần giúp trẻ phá vỡ thói quen, nhưng bạn cần nhận biết khi nào trẻ sẵn sàng ngừng bú. Đó là khi bạn thấy bầu vú vẫn còn căng sữa sau khi trẻ "xong bữa".

Abstract: Bắt đầu bằng việc tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra khi cai sữa cho trẻ. Tìm hiểu về thay đổi của cơ thể người mẹ trong quá trình cai sữa. Hiểu rằng những thay đổi về cảm xúc rất có khả năng xảy ra. Biết rằng em bé của bạn cũng sẽ bị tác động vì việc cai sữa. Để em bé "đạo diễn".


Trước khi lên sân khấu, hãy tưởng tượng rằng bạn đã hoàn thành nó một cách xuất sắc. Tưởng tượng tiếng hoan hô, nụ cười trên gương mặt của khán giả, lời khen của các bạn diễn hoặc của giám đốc về việc bạn đã làm tốt như thế nào. Bạn càng tập trung hình dung về kết quả tốt đẹp nhất thay vì lo lắng đến những viễn cảnh tồi tệ nhất, khả năng thành công sẽ càng cao hơn. Tưởng tượng bạn đã có một màn trình diễn vô cùng tuyệt vời trên sân khấu từ quan điểm của một khán giả. Bắt đầu sớm. Bắt đầu hình dung về sự thành công từ lần thứ hai bạn nhận vai diễn. Tập thói quen tưởng tượng ra việc tuyệt vời mà bạn sẽ làm. Khi tới gần ngày bắt đầu, bạn có thể tích cực hình dung ra sự thành công bằng việc tưởng tượng ra điều tuyệt vời mà bạn sẽ làm mỗi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng khi bạn thức dậy. Luyện tập cho tới khi bạn nhớ. Ghi nhớ lời thoại của người nói trước bạn, để bạn nhận ra được lượt nói của mình. Luyện tập trước gia đình, bạn bè và thú bông hay thậm chí là trước ghế trống, để bạn làm quen với việc biểu diễn trước người khác. Một phần nỗi sợ hãi sân khấu tới từ suy nghĩ bạn sẽ quên lời thoại và không biết phải làm gì. Cách tốt nhất để tránh quên lời thoại đó là càng thuộc chúng càng tốt. Luyện tập trước người khác sẽ giúp bạn làm quen với sự thật rằng bạn sẽ không đọc lời thoại một mình. Chắc chắn bạn sẽ hiểu rõ chúng khi bạn chỉ có một mình trong phòng nhưng đó sẽ là một việc hoàn toàn khác khi bạn phải đối mặt với khán giả. Nếu bạn thực sự muốn vượt qua nỗi sợ hãi sân khấu, hãy cố gắng nhập tâm vào hành động, suy nghĩ và tâm tư của nhân vật. Bạn càng hòa mình vào vai diễn bạn sẽ càng có khả năng quên được nỗi lo lắng của bản thân. Hãy tưởng tượng rằng bạn chính là nhân vật đó thay vì một diễn viên nhút nhát đang cố đóng vai họ. Xây dựng sự tự tin ở bản thân bằng việc đọc lời thoại trước gương. Thậm chí bạn có thể ghi hình màn biểu diễn của mình để xem bạn tuyệt vời đến thế nào và để tìm ra những điều cần được cải thiện. Nếu bạn tiếp tục ghi hình và quan sát bản thân cho tới khi bạn biết rằng bạn đã làm được, bạn sẽ có khả năng thành công cao hơn trên sân khấu. Tự quan sát bản thân biểu diễn cũng sẽ giúp bạn chế ngự được cảm giác sợ hãi những điều bạn không rõ. Nếu bạn biết chính xác bạn trông như thế nào, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trên sân khấu. Theo dõi phong cách của bản thân, nhìn cách mà bạn di chuyển tay khi phát biểu. Lưu ý: có thể điều này không hiệu quả với tất cả mọi người. Thủ thuật này có thể sẽ khiến một vài người cảm thấy lúng túng và để ý tới từng cử động của cơ thể họ. Nếu việc quan sát bản thân khiến bạn cảm thấy lo lắng, hãy tránh sử dụng phương cách này. Ứng biến là một kỹ năng mà tất cả những diễn viên tài ba đều phải nắm rõ. Ứng biến sẽ giúp bạn chuẩn bị cho một tình huống ngoài dự kiến trên sân khấu. Nhiều diễn viên và người biểu diễn thường cảm thấy lo lắng về việc quên hay nhầm lẫn lời thoại tới nỗi họ không cân nhắc tới việc những diễn viên khác cũng sẽ mắc sai lầm giống vậy; biết cách ứng biến sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc biểu diễn và sẵn sàng đối phó với bất cứ điều gì xảy ra. Ứng biến cũng sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát tất cả màn biểu diễn. Nó không mang ý nghĩa bạn cần phải làm mọi thứ thật hoàn hảo - mà là về khả năng đối phó với bất cứ tình huống nào. Đừng tỏ ra hoảng hốt hay bối rối nếu có gì đó ngoài dự kiến xảy ra. Hãy nhớ rằng khán giả không có kịch bản và họ sẽ chỉ biết được có điều gì đó không đúng nếu biểu lộ của bạn quá hiển nhiên. Duy trì hoạt động thể lực trước và trong suốt màn biểu diễn sẽ giúp bạn giảm lo lắng và giữ được sự quan tâm của khán giả. Dĩ nhiên bạn chỉ nên di chuyển khi nhân vật của bạn phải di chuyển, nhưng hãy tận dụng tối đa những động tác và cử chỉ đó để cơ thể của bạn có thể trở nên thoải mái hơn Một khi đã lên sân khấu, hãy tập trung vào lời thoại, cơ thể và nét mặt của bạn. Đừng lãng phí thời gian suy nghĩ và tự hỏi bản thân những câu hỏi khó chịu. Tận hưởng màn biểu diễn của mình và hòa mình vào trong khoảnh khắc đó, dù bạn đang hát, nhảy hay kể chuyện. Nếu bạn biết cách khóa suy nghĩ và hoàn toàn hòa mình vào màn biểu diễn, khán giả của bạn sẽ biết được điều đó.

Abstract: Hình dung sự thành công. Luyện tập càng nhiều càng tốt. Nhập tâm vào nhân vật. Theo dõi màn biểu diễn của chính bạn. Học cách ứng biến. Cử động cơ thể. Ngừng suy nghĩ.


Gợi ý họ dừng những suy nghĩ như "Mình không đủ tốt", hay "Mình không bao giờ làm được điều này". Hãy khuyên họ nói với bản thân "Dừng ngay! Đó là các suy nghĩ tiêu cực, chẳng lợi lộc gì, mình có thể thay đổi suy nghĩ của mình". Hỏi họ "Bạn có thể nói với một người bạn thân là "Bạn là người xấu" hay chỉ trích họ thậm tệ không? Thường bạn sẽ dùng một cách dễ chịu hơn nhiều để nói bạn bè nên làm gì. Thay vì các ý nghĩ tiêu cực, hãy đối xử với bản thân như cách bạn đối xử với bạn bè". Gợi ý họ thay các suy nghĩ tiêu cực với những suy nghĩ trung lập hay thực tế hơn. Lấy ví dụ, thay vì "Mình thật ngốc, mình không bao giờ học tốt môn toán được", hãy nói "Môn này thật khó với mình, nhưng mình sẽ cố gắng để học tốt hơn". Cách này sẽ giúp họ dần có tư tưởng tích cực hơn. Hãy chắc chắn bạn mình thích nghe những lời khuyên về kiểm soát suy nghĩ tiêu cực. Nếu họ không hào hứng, hãy để họ có thêm thời gian chứ đừng thúc ép họ. Nói với họ rằng bạn biết các chướng ngại trong cuộc đời dường như không thể thay đổi, không khắc phục được, và có ở khắp nơi. Hãy động viên họ nghĩ theo hướng lạc quan thay vì để mình chìm đắm trong đó. Nói với họ "Nghĩ theo kiểu tuyệt đối và tiêu cực không có tính xây dựng chút nào. Thay vì nghĩ "Mình không bao giờ làm được", hãy nói với bản thân "Nếu mình làm, mình có thể cải thiện được", hoặc "Có những thứ mình không thể làm tốt được, và điều đó là bình thường"". Hãy nói "Những điều xấu dường như lúc nào cũng có ở khắp nơi, nhưng không có gì là mãi mãi. Hãy nghĩ về những lần bạn giải quyết các vấn đề hóc búa. Mọi thứ dần trở nên tốt đẹp hơn; nói với bản thân rằng "Điều này rồi cũng sẽ qua"". Hãy khuyến khích họ bằng cách nói "Hãy nỗ lực hết sức để nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Bạn đã vượt qua rất nhiều thứ, bạn trở nên mạnh mẽ hơn khi chinh phục các thử thách đã qua". Hãy bảo họ tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm đã gây ra, từ những lời nói ngu ngốc tới những việc làm sai trái có chủ đích. Thay vì đắm chìm trong quá khứ, khuyên họ nên xem lỗi lầm là cơ hội để mình trưởng thành hơn. Nhiều người mất ngủ vì mắc sai lầm trước mặt mọi người hoặc lỡ buông lời xấu hổ. Nếu người bạn đang khuyên giải chìm đắm trong những lỗi lầm, hãy nói với họ "Tất cả mọi người đều từng làm những điều xấu hổ. Bạn không thể thay đổi quá khứ, hãy thử nghĩ về nó theo cách hài hước". Hãy nói "Nếu bạn làm mọi thứ rối tung hay ra một quyết định sai lầm, đừng đắm chìm trong suy nghĩ về những gì đáng lẽ bạn nên làm. Hãy học từ sai lầm, tiến về phía trước, nỗ lực để sau này không lặp lại sai lầm đó". Tự-chấp nhận có thể khó khăn, nhưng đó là phần thiết yếu của yêu thương chính mình lành mạnh. Hãy khuyên họ tự hào về những gì mình đã làm được, nỗ lực cải thiện nếu có thể, và hiểu rằng có những thứ vượt qua khả năng của mình. Ví dụ, họ có thể chỉ trích bản thân vì những gì trong khả năng kiểm soát của mình, như không tập trung làm việc hay học tập. Họ có thể cải thiện bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho học tập, thuê gia sư, theo đuổi các cơ hội phát triển nghề nghiệp, hay nhờ cấp trên tư vấn cách làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, ai cũng phải thực tế về giới hạn mình có thể kiểm soát. Ví dụ, bạn có thể nói "Bạn có thể cảm thấy buồn vì không được đóng vai chính trong vở kịch ở trường. Theo đó nhân vật này thấp, còn bạn thì quá cao. Rồi sẽ có cơ hội khác phù hợp với bạn".

Abstract: Giải thích cách nhận biết và định hướng các ý nghĩ tiêu cực. Hãy nhắc họ rằng những tình huống tiêu cực không ở đó mãi. Đảm bảo với người đó rằng ai cũng mắc lỗi. Nói với họ chấp nhận những gì vượt quá khả năng kiểm soát của mình.


Nhiệt giúp dãn nở mạch máu và giúp lưu thông chất nhầy. Nhúng khăn vào nước ấm nhưng không nên quá nóng vì có thể làm bỏng da. Vắt khô nước và đắp lên mặt và mũi. Thư giãn từ 5 đến 10 phút, sau đó lấy khăn ra. Cách này cũng giúp làm loãng nước mũi. Thực hiện bằng cách ngâm bồn nước nóng hoặc tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nóng bốc lên. Ngoài ra bạn có thể ngồi trong phòng tắm trong lúc để nước nóng chảy vào bồn hoặc vòi sen từ 10 đến 15 phút. Hơi nóng sẽ tỏa ra khắp phòng và giúp làm loãng chất nhầy trong mũi. Không khí khô trong phòng ngủ và ngôi nhà có thể gây nghẹt mũi. Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun có chức năng phun hơi nước vào không khí làm giảm tình trạng khô hanh. Bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm vào buổi tối để tăng cường độ ẩm trong không khí và làm loãng chất nhầy. Uống nhiều nước giúp làm loãng nước mũi và ngăn chặn xoang mũi bị nghẹt. Bạn nên uống tám cốc nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể. Uống nước từ từ trong ngày, và các loại đồ uống khác như là nước trái cây, cà phê không chứa cà-phê-in, và trà thảo dược không chứa cà-phê-in.

Abstract: Đắp khăn ấm lên mũi và mặt vài lần một ngày. Hít hơi nóng khi tắm nước nóng. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun. Uống đủ nước.


Vài giây sau khi bài hát bắt đầu phát, lời nhạc cũng sẽ hiện ra trên cửa sổ Musixmatch.

Abstract: Phát bài hát trên Spotify.


Không nên tạo điều kiện cho chuột bén mảng vào nhà. Bạn nên sử dụng thùng rác, và không để bao rác treo lủng lẳng. Khi vứt bao rác bạn nên cho vào thùng đựng chất thải hoặc thùng rác kín để tiêu hủy. Nếu bạn để rác quanh nhà, đám chuột sẽ dễ dàng xâm nhập. Nếu để thức ăn bên ngoài, bạn sẽ thu hút chuột và các loài gây hại khác. Nên dọn dẹp nhà cửa và tuyệt đối lưu ý những nơi để thực phẩm. Nếu sống ở khu vực dễ gặp phải loài gặm nhấm này, chẳng hạn như ở thành phố, bạn nên hết sức cẩn thận. Kiểm tra cửa nhà để ô tô, ống khói, máy sấy và lỗ thông điều hòa, cũng như khoảng bò nhằm bảo đảm rằng các lỗ được bịt kín đúng cách ở phía ngoài. Nếu chuột tìm được nơi vào nhà, chúng sẽ lót ổ và bắt đầu sinh sản. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm đó là ngăn chặn tình trạng này xảy ra. Cách này sẽ ngăn chuột chui vào nhà dễ dàng thông qua lỗ. Ngoài ra bạn cũng có thể bịt miệng ống hoàn toàn nếu đường ống hoặc ngõ vào không được dùng đến. " Những sản phẩm này thường không có tác dụng và Ủy ban Thương mại Liên bang (FTC) cũng đã cảnh báo về loại máy phát âm thanh vô tác dụng được khẳng định có thể loại trừ chuột và gặm nhấm.

Abstract: Đậy kín nắp thùng rác và dọn sạch mỗi khi vứt thức ăn. Bọc kín thức ăn trong nhà và cất vào hộp kín. Ngăn chặn mọi khả năng chuột có thể vào nhà bằng cách bịt kín lỗ trên tường, cửa và màn che. Bịt kín khu vực xung quanh đường ống hoặc lỗ nhỏ dẫn vào nhà bằng len đồng hoặc thép. Đừng quan tâm đến các sản phẩm được quảng cáo là có thể "đuổi chuột.


Mặc dù mỗi bài luận mỗi khác (không tính trường hợp đạo văn), nhưng một số chiến thuật có thể giúp bạn truyền tải tốt nhất dựa trên từng dạng văn bản cụ thể. Ví dụ, nếu bạn muốn viết một bài luận thuyết phục — nghĩa là đưa ra lập luận chứng minh một quan điểm cụ thể để thuyết phục người đọc đồng ý với bạn — thì bạn nên tập trung tóm tắt lập luận của mình trong đoạn mở đầu (hoặc nhiều đoạn mở đầu) của bài luận. Chiến thuật này giúp người đọc nhanh chóng nắm được cơ sở lý lẽ được sử dụng để ủng hộ cho lập trường của bạn. Ví dụ, nếu bạn lập luận chống lại luật thuế bán hàng tại địa phương thì có thể viết đoạn mở bài như sau: "Luật thuế bán hàng đang được đề xuất là một bước thụt lùi và vô trách nhiệm về mặt tài chính. Bằng cách chứng minh luật thuế bán hàng gây ra gánh nặng bất hợp lý cho người nghèo và có tác động tiêu cực đối với kinh tế địa phương, bài viết này cho thấy những quan điểm đó là hoàn toàn đúng". Cách tiếp cận này cho người đọc biết ngay những lập luận chính của bạn là gì, và thể hiện sự chính đáng trong cách lập luận của bạn. Viết sáng tạo và viết tiểu thuyết mang tính cảm xúc nặng hơn các kiểu viết khác. Đối với các bài luận loại này, bạn thường có thể dùng phép ẩn dụ để gây ấn tượng trong đoạn mở bài. Cách tốt nhất để thu hút người đọc vào bài viết của bạn là cố gắng viết thật thú vị hoặc gây ấn tượng với họ. Với kiểu viết sáng tạo thì bạn có thể tự do vận dụng câu chữ, nhưng vẫn nên trình bày cấu trúc, mục đích và ý chính trong phần mở bài. Ngược lại, người đọc sẽ gặp khó khăn khi theo dõi bài viết của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang viết một câu chuyện ngắn ly kỳ về một cô gái đang trên đường trốn chạy pháp luật, chúng ta có thể bắt đầu với khung cảnh tưởng tượng đầy thú vị sau: "Tiếng còi hụ vang vọng qua những bức tường ám khói của khu nhà trọ. Ánh đèn xanh đỏ trông như ánh sáng lóe lên từ máy ảnh của đám nhà báo lá cải. Mồ hôi xen lẫn thứ nước sét gỉ đọng trên nòng súng của cô". Hình ảnh này khiến câu chuyện nghe thật hấp dẫn! Bạn cũng nên lưu ý rằng những câu đầu tiên vẫn có thể thu hút người đọc mà không cần chứa quá nhiều hành động trong đó. Hãy xem xét các câu đầu tiên trong tác phẩm The Hobbit của J. R. R. Tolkien: "Một người tí hon sống trong cái lỗ trong lòng đất. Không phải là một cái lỗ dơ bẩn, ẩm ướt, với đầy xác giun và mùi hôi của nước rỉ ra, cũng không phải một cái lỗ khô ráo, rỗng tuếch và đầy cát để có thể ngồi xuống hay ăn uống: đó là cái lỗ người tí hon, một nơi yên bình". Đoạn văn này lập tức gợi ra sự tò mò ở người đọc: Người tí hon là gì thế? Vì sao nó sống trong lỗ? Người đọc phải đọc tiếp để tìm hiểu! Viết lách trong lĩnh vực nghệ thuật và giải trí (như bài viết đánh giá sách và phim ảnh ...) không mang nhiều nguyên tắc và kỳ vọng như bài viết về kỹ thuật, nhưng đoạn mở đầu của kiểu viết này vẫn nên áp dụng chiến thuật bao quát. Trong trường hợp này, mặc dù bạn có thể viết phần mở bài với giọng văn vui vẻ một chút, nhưng bạn vẫn cần thận trọng để đảm bảo mô tả được chủ đề tổng thể hoặc tâm điểm, đồng thời trình bày những thông tin chi tiết và cụ thể. Ví dụ, nếu bạn đang viết bài đánh giá và phân tích bộ phim The Master của P.T. Anderson, bạn có thể bắt đầu như sau: "Có một khoảnh khắc trong phim mặc dù rất nhỏ nhưng khó quên. Khi đang nói những lời cuối cùng với người tình trẻ của mình, Joaquin Phoenix bất ngờ xé toạc mành lưới cửa sổ đang ngăn cách họ và ôm chặt cô gái với nụ hôn nồng cháy. Tình yêu của họ thật đẹp nhưng thiếu lý trí, biểu tượng hoàn hảo cho thứ tình yêu trái ngang mà bộ phim muốn thể hiện". Phần mở đầu này sử dụng khoảnh khắc ngắn nhưng thu hút người xem của bộ phim để làm nổi bật chủ đề chính theo một cách rất lôi cuốn. Dĩ nhiên, bạn không thể dùng cách viết hoang dại và lôi cuốn trong mọi loại văn bản. Sự hóm hỉnh và bốc đồng không có chỗ trong thế giới nghiêm túc của văn bản phân tích, kỹ thuật và khoa học. Các loại văn bản này có mục đích thực tế, dùng để cung cấp thông tin cho người đọc về một đề tài cụ thể và nghiêm túc. Vì mục đích của loại văn bản này là để cung cấp thông tin thuần túy (đôi khi dùng để thuyết phục) nên bạn không nên viết những câu nói đùa, hình ảnh tưởng tượng màu mè, hay bất kỳ thứ gì không liên quan trực tiếp đến nhiệm vụ trước mắt. Ví dụ, nếu bạn muốn viết một bài phân tích về các điểm mạnh và điểm yếu của những phương pháp bảo vệ kim loại khỏi sự ăn mòn, bạn có thể bắt đầu như sau: "Sự ăn mòn là quá trình điện hóa trong đó kim loại phản ứng với môi trường xung quanh và mục nát theo thời gian. Đây là vấn đề nghiêm trọng đối với kết cấu của các công trình kim loại nên người ta đã và đang tìm cách phát triển các phương pháp bảo vệ kim loại khỏi bị ăn mòn". Phần mở bài này không lan man và đi vào trọng tâm. Không có thời gian để phô trương văn vẻ. Lưu ý rằng bài luận viết theo phong cách này thường có phần tóm tắt nằm trên bài luận để tóm lược nội dung chính của bài một cách tổng quát và súc tích. Hãy xem bài Cách để Viết tóm lược để biết thêm thông tin. Viết theo phong cách báo chí hơi khác so với các kiểu viết khác. Trong nghề viết báo, người viết thường rất nỗ lực tập trung vào các sự việc của câu chuyện thay vì quan điểm của tác giả, vì vậy đoạn mở đầu của bài báo thường mang tính mô tả thay vì tranh luận hay thuyết phục. Nghề viết báo mang tính khách quan và nghiêm túc, họ được khuyến khích đưa thông tin quan trọng nhất vào câu đầu tiên để người đọc biết được nội dung cốt lõi của câu chuyện khi mới đọc qua dòng tít của bài báo. Ví dụ, nếu bạn là nhà báo và được giao nhiệm vụ đưa tin về vụ hỏa hoạn tại địa phương, bạn có thể bắt đầu bài viết như sau: "Bốn tòa nhà trên đại lộ Cherry đã bốc cháy dữ dội do chập điện vào tối thứ Bảy. Mặc dù không có trường hợp tử vong nào nhưng năm người lớn và một trẻ nhỏ đã được đưa đến bệnh viện Skyline để điều trị chấn thương do hỏa hoạn". Khi đưa thông tin chính lên đầu, bạn đã cung cấp cho đa số độc giả biết thông tin mà họ muốn biết ngay lập tức. Trong các đoạn sau đó, bạn có thể đi sâu vào chi tiết và bối cảnh xoay quanh vụ hỏa hoạn để độc giả sống quanh khu vực có thêm thông tin.

Abstract: Tóm tắt lập luận của bạn một cách thuyết phục. Thể hiện khả năng lôi kéo người đọc trong kiểu viết sáng tạo. Kết hợp nội dung cụ thể vào đề tài chung đối với kiểu viết mang tính nghệ thuật và giải trí. Hành văn đơn giản trong bài luận về kỹ thuật hoặc khoa học. Trình bày thông tin quan trọng nhất ngay đầu bài báo.


Đây là thao tác mở trang Settings bằng thẻ mới. Bạn sẽ thấy các lựa chọn khác hiển thị tại đây.  Thao tác này sẽ chuyển thanh trượt sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, cho biết nội dung Flash cần duyệt trước khi hiển thị. Nếu thanh trượt có màu xanh dương, Flash Player đã được bật trên Chrome. Không có cách nào để bật chế độ tự động hiển thị nội dung Flash trên Chrome. Nếu bạn muốn bật Flash trên trang nào đó đã từng bị chặn, hãy thực hiện như sau: Tìm trang web mà bạn muốn sử dụng Flash trong danh sách "Block" (Chặn). Nhấp vào ⋮. Nhấp vào Remove (Gỡ). Vì Chrome không tự động hiển thị nội dung Flash, bạn sẽ cần nhấp vào Click to enable Flash (Nhấp để bật Flash) hoặc đường dẫn tương tự trên cửa sổ chứa nội dung Flash và nhấp vào Allow (Cho phép) khi được hỏi để phát nội dung Flash. Nếu bạn thấy đường dẫn Adobe Flash Player, việc nhấp vào đó cũng cho bạn kết quả tương tự như khi nhấp vào biểu tượng Enable Flash (Bật Flash).

Abstract:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấp vào ⋮ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở trình đơn. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn. Kéo thanh cuộn xuống và chọn Advanced ▼ (Nâng cao) ở cuối trang. Kéo thanh cuộn xuống và chọn Content Settings … (Cài đặt trang web…) ở gần cuối danh sách "Privacy and security" (Quyền riêng tư và bảo mật). Nhấp vào lựa chọn Flash ở gần giữa trang. Nhấp vào thanh trượt "Block sites from running Flash" (Chặn không cho các trang web chạy Flash) màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} ở phía trên góc phải trang. Bỏ chặn từng trang web cụ thể. Xem nội dung Flash trên Chrome.


Để bắt đầu trồng cây, bạn hãy lấy túi ni lông đựng hạt ra khỏi tủ lạnh. Sau 3 tháng trong tủ lạnh, các hạt táo đã sẵn sàng để gieo trồng. Thời điểm tốt nhất để gieo hạt là vào đầu mùa xuân. Bạn có thể gieo hạt táo vào chậu đặt trong nhà thay vì gieo ngoài trời, nhưng nhớ rằng cây táo sẽ khỏe mạnh hơn khi được trồng ngoài trời ngay từ đầu thay vì trồng trong chậu. Mua nhiều chậu trồng cây tự phân hủy cỡ 15 cm, tùy vào số lượng hạt muốn gieo. Đổ đất vào các chậu trồng cây sao cho mặt đất còn cách miệng chậu khoảng 2,5 cm. Đảm bảo chậu phải có các lỗ thoát nước dưới đáy. Các chậu trồng cây tự phân hủy như chậu rêu than bùn sẽ giúp cho quá trình trồng cây dễ dàng hơn và ít gây sốc cho cây con. Sau khi đổ đất có nhiều mùn vào chậu, bạn hãy chọc 2 lỗ sâu 2,5 cm cách nhau 7,5 cm trong mỗi chậu, sau đó đặt mỗi hạt vào một lỗ. Vì không phải hạt nào cũng mọc, bạn nên gieo số hạt nhiều gấp 5 hoặc 10 lần so với số cây mà bạn muốn trồng. Sau khi đã đặt tất cả hạt nảy mầm vào các lỗ vừa đào, bạn hãy tưới nước vào từng chậu. Khi được tưới nước, đất sẽ xê dịch và phủ lên hạt. Nếu thấy hạt vẫn còn hở, bạn có thể lấp đất lên vừa đủ để che kín hạt. Chuyển các chậu gieo hạt ra nơi có nắng mặt trời trực tiếp, tốt nhất là ở trong nhà kính, nhưng bất cứ vị trí nào ấm áp trong nhà và có nắng chiếu vào qua cửa sổ đều được. Cuối cùng bạn cũng phải đem cây táo ra trồng ngoài trời để cây có điều kiện sinh trưởng thuận lợi hơn. Vì được trồng trong nhà, những cây táo con sẽ cần được tưới nước 2 lần mỗi tuần. Bạn cần tưới cho đến khi đất ẩm và sẫm màu, nhưng nhớ đừng tưới quá nhiều khiến hạt bị sũng nước. Bạn không nên để cây táo con trong nhà vô thời hạn. Cây táo chỉ sinh trưởng tốt khi ở ngoài trời, nơi có không gian rộng rãi, đủ ánh nắng mặt trời và chất dinh dưỡng trong đất để phát triển. Vào mùa thu, khi hạt đang ngủ đông, bạn hãy dọn sạch cỏ và những hòn đá lớn ở nơi định trồng cây. Chọn một khu vực trong vườn có độ thoát nước tốt, tức là khi bạn đổ một lượng lớn nước xuống thì nước sẽ ngấm nhanh vào đất. Bạn cũng cần chọn khu vực có nắng trực tiếp trong vườn. Rải một lớp phân trộn 2,5 cm trên mặt đất để cho đất thêm màu mỡ. Dùng xẻng nhỏ để đào xuống đất các hố sâu bằng chiều sâu của các chậu cây nhưng rộng gấp đôi. Nhẹ nhàng đặt một chậu cây tự phân hủy vào mỗi hố đất. Các chậu cây tự phân hủy sinh học sẽ dần dần phân hủy và cuối cùng chỉ còn lại đất xung quanh cây con. Sau khi chôn chậu cây, bạn sẽ chỉ nhìn thấy miệng chậu cây nhô lên khỏi mặt đất. Một số chậu cây tự phân hủy sinh học có đáy dễ đập vỡ. Bạn cũng có thể cắt đáy chậu để cây nhanh chóng hòa nhập với đất. Gạt đất xung quanh miệng chậu để lấp lại sao cho không còn khoảng hở nào giữa chậu cây và đất xung quanh chậu, sau đó tưới nhiều nước lên cây và đất. Cân nhắc rải thêm một lớp cát dày 2,5 cm lên mặt đất nếu bạn sống trong vùng khí hậu lạnh. Cát sẽ giúp ngăn ngừa đất bị đóng cứng khi thời tiết trở lạnh.

Abstract: Tách hạt khỏi rêu bùn. Đổ đất vào các chậu trồng cây tự phân hủy. Gieo vào mỗi chậu cây 2 hạt táo. Tưới nước và lấp đất lên hạt. Đặt chậu cây ở nơi ấm và có nắng. Tưới cây mỗi tuần 2 lần. Chuẩn bị khoảnh đất ngoài vườn để trồng cây. Đào các hố trong đất và đặt các chậu cây xuống hố. Lấp đất và tưới nước.


Dùng dầu gội và dầu xả bình thường để gội đầu như thường lệ. Xả sạch dầu gội và dầu xả. Đảm bảo mọi hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc không còn sót trên tóc. Chải qua một lượt, sau đó dùng áo thun sạch hoặc khăn microfiber vắt tóc. Không lau tóc quá khô, nếu không bạn sẽ không xác định được chính xác độ xốp, tức là khả năng giữ nước của tóc. Cầm một lọn tóc trong tay và vuốt từ gốc tóc đến ngọn tóc. Nhẹ nhàng ấn vào lọn tóc để cảm nhận độ ẩm.  Độ xốp thấp: Nếu tóc hầu như khô thì nghĩa là tóc của bạn không giữ được nhiều độ ẩm và có độ xốp thấp.  Độ xốp trung bình: Nếu tóc khá ướt nhưng không dính, tóc của bạn có độ giữ ẩm trung bình và độ xốp trung bình. Độ xốp cao: Nếu tóc có độ dính như thể nước sẽ rất lâu khô, tóc của bạn có độ xốp cao và có khả năng giữ độ ẩm cao. Nhổ một sợi tóc và thả vào bát nước lớn. Bát nước phải đủ rộng để sợi tóc không chạm vào hai bên thành bát. Quan sát hiện tượng xảy ra với sợi tóc. Độ xốp thấp: Nếu sợi tóc nổi hẳn trên mặt nước, tóc của bạn có độ xốp thấp. Độ xốp trung bình: Sợi tóc sau một thời gian mới chìm xuống là dấu hiệu cho thấy tóc có độ xốp trung bình. Độ xốp cao: Nếu sợi tóc chìm nhanh xuống đáy bát, tóc của bạn có độ xốp cao. Thời tiết có thể tác động lên mái tóc; trong ngày ẩm ướt, tóc của bạn có thể phản ứng khác so với ngày khô ráo.

Abstract: Gội đầu. Dùng khăn lau tóc cho khô tương đối. Dùng tay vuốt tóc. Thả tóc vào một bát nước lớn. Thử lại vào một ngày khác.


Đây là bài tập cân đối cơ thể có tác dụng mang lại cho bắp đùi bạn vẻ ngoài săn chắc. Để tập wall squat, bạn nên dựa lưng vào tường trong khi đầu gối gập một góc khoảng 45 độ. Giữ tư thế này khoảng 30 giây, sau đó đứng lên và thư giãn. Hãy chia làm 4 hiệp như vậy và mỗi hiệp lặp lại 10 lần. Bài tập này có sự kết hợp giữa cardio và rèn luyện sự dẻo dai. Tất nhiên, sự kết hợp đặc biệt này sẽ giúp cơ thể đốt một lượng calo đáng kể cùng với việc tập trung giúp bắp đùi bạn săn chắc. Trước tiên, bạn nên đứng với chân dang rộng trong khi đầu gối và ngón chân hơi chếch ra phía ngoài. Với tư thế này, tay bạn nên chạm xuống sàn nhà (bức ảnh ở trên là tư thế giống con ếch đang ngồi!). Hạ người xuống càng thấp càng tốt ở tư thế squat, nhưng phải đảm bảo rằng ngực bạn vẫn được giữ thẳng trong khi để đầu gối thẳng tới tận ngón chân. Bây giờ bạn hãy dùng sức để nhảy lên và xoay người với góc 90 độ trong khi hai chân cũng đồng thời nhảy lên. Khi nhảy, nhún tay qua đầu để tạo lực giúp cơ thể được đẩy lên phía trước. Sau đó, tiếp đất trong tư thế ngồi xổm (cố gắng hạ thấp người xuống nhất có thể). Và tiếp tục nhảy lại như vậy cho đến khi bạn hoàn thành 1 vòng tròn (1 vòng sẽ bao gồm 4 lần nhảy như vậy). Lặp lại động tác nhảy nhiều nhất có thể trong vòng 1 phút. Sau đó, tiếp tục lặp lại như vậy nhưng theo hướng ngược lại. Bạn có thể luyện bài tập này trong bếp mà không cần đến sự trợ giúp của bất kỳ dụng cụ luyện tập nào cả. Thay vào đó, tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế trong nhà bếp và một cái gối trên ghế sofa phòng khách. Trước hết, hãy ngồi trên ghế thật chắc chắn (bạn nên chọn chiếc ghế không có bánh xe ở dưới), và thả lỏng chân trên sàn nhà trong khi đầu gối gập ở góc khoảng 90 độ. Sau đó, đặt gối ở giữa đầu gối và bắp đùi bạn. Khi kẹp gối giữa đùi, đừng quên thở ra. Hãy tưởng tượng như thể bạn đang cố gắng hết sức để nhét gối vào giữa vậy. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút và thở ra đều đặn trong khi tập. Bài tập này chủ yếu tập trung vào sự khép cơ; đây là nhóm cơ bắp trải dài dọc theo chân bạn. Động tác này không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc hơn, mà còn tham gia vào việc đốt cháy các tầng mỡ trong bắp đùi khi kết hợp với bài tập cardio thường xuyên. Nằm xuống và nghiêng người sang một bên. Chân bạn nên duỗi thẳng với một chân vắt lên trên chân kia. Bạn có thể gập tay ra đằng sau để nâng đầu lên trong khi tay còn lại thả lỏng và đặt lên trên hông. Trong khi hông và vai đặt vuông góc với sàn nhà, thì đầu và cột sống phải thẳng với nhau. Bây giờ, hãy nâng cột sống bằng cách căng cơ bụng và hướng chân dưới ra phía trước. Lúc này, nó sẽ nằm ở phía trước chân trên. Tất nhiên, tại thời điểm này, hai chân vẫn phải thẳng, nhưng chân trên sẽ chạm sàn nhà sao cho cả hai bàn chân thả lỏng trên sàn. Nâng chân dưới ra khỏi sàn. Thở ra và nhẹ nhàng nâng chân dưới lên sao cho nó được đặt cao hơn chân trên. Tiếp tục đưa chân lên cho đến khi hông bạn bắt đầu nghiêng hoặc cho đến khi bạn cảm thấy lưng dưới hay cơ xiên căng ra. Hít vào và đặt chân lại trên sàn trong tư thế làm chủ và kiểm soát. Sau đó, từ từ đổi bên để kia có thể nghỉ ngơi. Lặp lại bài tập bằng cách sải chân kia để kết thúc hiệp đầu. Lặp lại động tác nâng chân 10 lần, mỗi bên 3 hiệp, và luân phiên nhau.

Abstract: Tập wall squats (động tác ngồi xổm với tường). Tập nhảy cóc trong phòng. Tập ngồi kẹp gối. Luyện bài tập nằm nghiêng người và khép chân.


Nó phải che phủ được phía trước cơ thể của bạn chứ không phải phía sau. Nó phải vừa vặn và an toàn, tạo thành một dải thắt lưng.

Abstract: Cầm một góc của tấm ra đặt ngang hông bên trái của bạn. Dùng ghim cố định nó lại.


Nếu định giả vờ ốm, vài ngày trước đó bạn hãy nói với bố mẹ là mình cảm thấy không khỏe lắm. Bệnh của bạn sẽ đáng tin hơn nếu bố mẹ thấy một số triệu chứng trước ngày bạn thực sự "bị ốm''. Để giả vờ đau bụng, bạn có thể kể với bố mẹ rằng có lẽ bạn ăn phải thứ gì đó lạ ở trường. Để giả vờ bị cảm, hãy nói rằng bạn thấy hơi rát họng mấy ngày nay. Khuấy động đêm hôm trước bằng cách thức dậy giữa đêm và kêu mệt. Bạn có thể bắt chước các triệu chứng đau bụng hoặc cảm cúm ngày hôm trước hoặc chỉ cần bảo, "Con thấy như sắp ốm ấy" hoặc "Con thấy trong người mệt thế nào ấy''. Dậy muộn hơn mọi khi một chút. Nói với bố mẹ là bạn cảm thấy không khỏe. Làm ra vẻ như bị ốm. Bước đi chầm chậm như thể các cơ bắp đang đau nhức; và đừng chải lại mái tóc bù xù khi vừa ngủ dậy. Nếu giả vờ cảm cúm, bạn nên ho và hắt xì một chút rồi nói rằng bạn thấy chóng mặt. Nếu giả vờ đau bụng, bạn có thể lấy tay xoa bụng và rên rỉ kêu đau. Bữa sáng đừng ăn nhiều. Người ốm thường chán ăn, vì vậy ăn ít sẽ giúp ích trong việc đánh lừa. Có lẽ bố mẹ sẽ muốn kiểm tra xem bạn có sốt hay không, vì sốt là dấu hiệu ốm thực sự. Để bố mẹ rằng tin rằng bạn bị ốm, bạn cần phải khiến họ tin rằng bạn bị sốt. Trước khi để bố mẹ sờ trán, bạn hãy lấy một chiếc khăn ướt và bỏ vào lò vi sóng 30 giây. Đảm bảo khăn không nóng đến mức làm bạn bị bỏng, sau đó đắp lên trán khoảng 1 phút. Khăn nóng sẽ làm ấm đầu và cả cơ thể, đồng thời trán của bạn sẽ ấm lên. Đun sôi một ít nước trên bếp (lời khuyên này chỉ dành cho trẻ lớn). Rót nước sôi vào bồn rửa và ghé mặt bên trên khi hơi nước bốc lên cho đến khi mặt đỏ bừng. Điều này sẽ khiến mặt bạn ấm lên và bạn sẽ có cảm giác lạnh khi gặp không khí lạnh. Không hơ mặt trực tiếp trên ngọn lửa, bếp hoặc nước đang sôi khi giả vờ bị sốt. Các cách này không an toàn và có thể gây bỏng. Làm nóng nhiệt kế đo trong miệng hoặc dưới nách bằng cách chà xát trong lòng bàn tay đến khi nhiệt kế chỉ nhiệt độ cao hơn 37-38 độ C một chút (nhiệt độ cao hơn mức này có thể đặt bạn vào nguy cơ phải đến bệnh viện). Bạn cũng có thể làm ấm nhiệt kế bằng cách đặt dưới vòi nước nóng đến khi đạt nhiệt độ cao vừa đủ. Nếu bố mẹ hỏi bạn có muốn nghỉ học không, bạn đừng vội vã gật đầu. Bạn phải làm như việc nghỉ một buổi học là một quyết định thực sự khó khăn. Nghĩ ngợi một vài phút rồi nói điều gì đó như, "Nhưng con muốn học tiết thể dục", sau đó mới bảo, "Nhưng nghĩ lại con không biết có chịu nổi cả buổi ở trường không". Khi bố mẹ đồng ý cho bạn ở nhà thì nghĩa là bạn có thể tự do làm những gì mình muốn. Cho dù đã đạt được mục đích, bạn vẫn phải tiếp tục giả vờ ốm cả ngày, ít nhất là khi bố mẹ đang ở gần. Suốt buổi sáng phải làm như ốm thật, sau đó từ từ giả vờ như bạn bắt đầu thấy đỡ hơn. Sáng hôm sau, hãy làm như vẫn còn chưa khỏe hẳn nhưng vẫn có thể đến trường.

Abstract: Dựng cảnh. Thức dậy và "bị ốm". Giả sốt. Đầu tiên làm ra vẻ "anh hùng", sau đó mới "nhượng bộ''. Tiếp tục giả vờ để giống như thật.


Nếu có ai đó trong nhà hoặc ở nơi bạn làm việc gần đây vừa bị ốm thì có lẽ bạn đã bị lây bệnh từ người đó. Trẻ em thường lây bệnh cho nhau và có thể nhiễm cảm cúm từ bạn bè ở trường học hay ở sân chơi. Nếu biết rằng bệnh của người đó tự khỏi thì bạn có thể yên tâm một chút. Căn bệnh của bạn có khả năng tự khỏi nếu bạn nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Nếu bệnh không tự khỏi, bạn cần phải cung cấp cho bác sĩ thông tin về diễn tiến các cơn sốt một cách chi tiết. Bác sĩ có thể dùng thông tin đó để chẩn đoán bệnh cho bạn. Ví dụ, bạn có thể nghĩ mình bị cảm thường, nhưng sau một tuần đột nhiên bạn lại bị sốt cao. Như vậy, có khả năng là bạn bị nhiễm khuẩn thứ cấp như viêm tai hoặc phổi. Mặt khác, một số bệnh ung thư như ung thư hạch không Hodgkin có thể gây sốt ban đêm nhưng không sốt vào ban ngày. Chú ý đo nhiệt độ nhiều lần mỗi ngày cho đến khi cơn sốt giảm bớt. Bạn cần ghi lại bất cứ hiện tượng nào có vẻ bất thường, ngay cả khi nó không khiến bạn cảm thấy mệt. Ví dụ như việc thay đổi bất ngờ về cân nặng có thể chỉ ra nhiều nguyên nhân. Các triệu chứng khác có thể cho thấy hệ cơ quan nào bị ảnh hưởng, giúp thu hẹp phạm vi chẩn đoán. Ví dụ, ho có thể biểu thị vấn đề về phổi như viêm phổi. Bỏng rát khi đi tiểu có thể chỉ bệnh viêm thận. Cung cấp cho bác sĩ thông tin ghi chép về thân nhiệt và các triệu chứng để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây sốt. Họ cũng sẽ khám lâm sàng để tìm thêm nguyên nhân về nguồn gây sốt. Thông tin mà bạn cung cấp và kết quả khám lâm sàng sẽ giúp bác sĩ thu hẹp các nguyên nhân có thể có. Có thể dễ dàng xác định hoặc loại bỏ các nguyên nhân qua việc xét nghiệm hoặc qua hình ảnh. Bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các kiểm tra thông thường, bao gồm khám lâm sàng, đếm bạch cầu, phân tích nước tiểu, cấy máu và chụp X quang ngực. Cảm cúm là những bệnh nhiễm virus thường gặp nhất cho đến nay. Tuy nhiên, có một số bệnh nhiễm virus ít gặp hơn cũng không phản ứng với thuốc kháng sinh. Viêm thanh khí phế quản cấp, viêm tiểu cầu, thủy đậu, ban đào và bệnh tay- chân- miệng cũng do virus gây ra. Nhiều bệnh trong số đó sẽ tự khỏi; ví dụ như bệnh tay – chân – miệng thường khỏi trong vòng 7 -10 ngày. Đối với đa số các bệnh nhiễm virus, cách chữa trị tốt nhất là chăm sóc bản thân đúng cách (vệ sinh, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý), nhưng bạn nên luôn luôn trao đổi với bác sĩ. Hỏi bác sĩ để biết virus tồn tại trong bao lâu và có cách nào để đẩy nhanh quá trình chữa lành không. Hỏi bác sĩ để biết bạn nên chú ý dấu hiệu gì khi theo dõi các triệu chứng, vì một số virus vô hại có thể biến đổi và trở nên nguy hiểm như bệnh tay- chân -miệng trong một vài ca hiếm gặp có thể gây viêm não nguy hiểm đến tính mạng. Khả năng chữa được các bệnh nhiễm khuẩn là cao, và nói chung bệnh nhiễm khuẩn đáp ứng tốt với kháng sinh. Thuốc kháng sinh vừa tiêu diệt vi khuẩn, vừa ngăn chặn sự phục hồi của chúng trong cơ thể. Từ đó, hệ miễn dịch có thể đẩy lùi số vi khuẩn còn sót lại. Bệnh viêm phổi do vi khuẩn là nguyên nhân thường gặp gây sốt. Bác sĩ sẽ lấy mẫu máu để xác định loại vi khuẩn nào gây sốt. Sau đó bác sĩ sẽ dùng kết quả xét nghiệm để xác định loại kháng sinh nào cần dùng để chống lại vi khuẩn đó và giảm sốt. Virus và vi khuẩn là những nguyên nhân phổ biến nhất gây sốt nhưng không phải là duy nhất. Sốt cũng có thể là do các phản ứng với tiêm phòng, phản ứng dị ứng và các bệnh viêm mạn tính như IBS (bệnh viêm ruột) và viêm khớp. Nếu thường xuyên bị sốt và tái đi tái lại, hãy nói với bác sĩ về những nguyên nhân tiềm ẩn. Bạn có thể được điều trị bệnh tiềm ẩn và giảm số lần bị sốt.

Abstract: Nhớ lại xem có người nào xung quanh bạn gần đây bị bệnh không. Ghi chép về thân nhiệt. Ghi chép lại những triệu chứng khác. Tìm tư vấn y tế. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ trong điều trị bệnh nhiễm virus. Uống kháng sinh trong trường hợp nhiễm vi khuẩn. Trao đổi với bác sĩ về các nguyên nhân khác gây sốt.


Hóa chất này thường được sử dụng trên tàu thuyền để kiểm soát mùi mốc và trong thư viện để kiềm chế nấm mốc bùng phát. Bạn có thể mua hóa chất này với số lượng nhỏ từ nhiều nguồn bán cho người dùng muốn diệt nấm mốc trên thuyền và trong tủ. Sử dụng hỗn hợp này ở những nơi nhiễm nấm mốc và để khô. Nếu không mua được chlorine dioxide ở các cửa hàng gia dụng, bạn có thể đặt mua trên mạng. Pha hỗn hợp bằng cách cho 3 thìa cà phê nước ô-xy già (15 ml) với 5 thìa cà phê nước (25 ml). Dùng chổi quét sơn để quét lên các vùng nhiễm nấm mốc. Thử thoa dung dịch lên một chỗ khuất trên thảm trước, vì ô-xy già có thể làm bạc màu thảm. Phủ một lớp muối nở lên bề mặt thảm khô, dùng giẻ lau nhà ẩm để đẩy muối nở vào sâu trong các sợi thảm. Để yên cho đến khi khô hẳn, sau đó dùng máy hút bụi hút sạch muối nở. Có thể bạn cần hút bụi thảm hai lần, lần sau di chuyển máy hút bụi theo hướng ngược lại. Bạn cũng có thể thuê dịch vụ chuyên nghiệp giặt thảm, hoặc thuê dụng cụ giặt thảm ở cửa hàng. Giặt các tấm thảm nhỏ và thảm chùi chân trong máy giặt. Kiểm tra trước nhãn hướng dẫn làm vệ sinh gắn trên thảm. Đặt một hộp muối nở để mở trong tủ bếp hoặc hòm xiểng để khử mùi mốc và hút ẩm. Để nguyên trong khoảng 2-3 ngày trước khi lấy ra. Bạn cũng có thể lau rửa tủ bếp, hòm xiểng hoặc ngăn kéo bằng dung dịch muối nở và nước pha với tỷ lệ bằng nhau. Một hộp đựng bã cà phê mới pha để mở cũng có tác dụng khử mùi trong những không gian nhỏ. Bạn nên để 2-3 ngày trước khi bỏ đi hoặc thay hộp khác. Một cách khác, bạn có thể lấy hết mọi thứ trong tủ ra và rắc một lớp mỏng bã cà phê hoặc muối nở lên sàn tủ hoặc bề mặt tủ. Để 2-3 ngày và dùng máy hút bụi hút sạch hoặc lau bằng khăn ẩm. Mở cửa tủ cho khô.

Abstract: Diệt các bào tử nấm bằng chlorine dioxide. Xử lý các vết ố do nấm mốc trên thảm bằng nước ô-xy già. Làm sạch thảm bằng muối nở. Làm vệ sinh tủ bếp và hòm xiểng bằng muối nở.


Muỗi không thích đến gần tinh dầu sả. Ngoài việc bôi tinh dầu sả trên da, bạn có thể dùng tinh dầu sả theo những cách sau đây để xua muỗi khỏi sân nhà bạn: Đốt một ngọn nến hoặc đuốc có chứa tinh dầu sả. Khói của chúng sẽ giúp xua đuổi một vài loại côn trùng. Trồng cây sả trong chậu và đặt ở hiên nhà. Để sử dụng, bạn có thể tách một nhánh cây nhỏ và chà xát vào da và quanh chu vi của hiên nhà bạn - mùi hương của sả sẽ giúp xua muỗi. Sử dụng nhang trừ muỗi hương sả. Hãy kiểm tra các thành phần khác của sản phẩm này và không ngồi gần hướng bay của khói của khói vì hít vào bất kỳ một loại khói nào đều có thể sẽ không tốt cho cơ thể. Tìm mua sản phẩm đèn đốt tinh dầu và sử dụng một ngọn nến để đun nóng nước và các loại tinh dầu chẳng hạn như tinh dầu bạch đàn chanh, tinh dầu oải hương hoặc cỏ mèo (bạn có thể sử dụng một hỗn hợp gồm nhiều loại tinh dầu). Sức nóng của nến sẽ giúp tinh dầu bay hơi vào không khí, và hơi nóng cũng như tác dụng của tinh dầu xua côn trùng sẽ giúp xua muỗi trong bán kính từ 2-3 m. Nếu bạn đang tổ chức một bữa tiệc ngoài trời, bạn có thể xua muỗi bằng cách đặt một chiếc dĩa có chứa nước và xà phòng rửa chén vào một ngóch ngách gần đó. Nước sẽ thu hút muỗi, và muỗi sẽ bị kẹt trong bọt xà phòng và bị nhấn chìm ngay sau đó. Lắp đèn LED tại khu vực cửa ra vào, cửa sổ và hiên nhà. Muỗi sẽ không bay gần nguồn ánh sáng LED, đèn huỳnh quang vàng hoặc đèn natri. Nếu bạn sống trong vùng có dịch muỗi, bạn cũng nên sử dụng lưới hoặc màn chắn tại không gian bên ngoài ngôi nhà của bạn. Hãy đặt một chiếc màn lưới phù hợp hoặc dọn dẹp các vùng cây rậm rạp bao phủ quanh hiên nhà hoặc khu vực ngoài trời. Một chiếc màn chống nước sẽ giúp ích cho bạn khi trời mưa, khi tuyết rơi và giúp bạn xua đuổi côn trùng. Hiệu quả xua muỗi của việc ăn tỏi mỗi ngày vẫn chưa được các nhà khoa học kiểm chứng, tuy nhiên, nhiều người tin rằng tỏi có tác dụng như một rào chắn. Vì tỏi khá ngon nên bạn có thể trồng chúng, nhưng không nên dùng tỏi như là nguồn duy nhất giúp bạn loại bỏ các loại côn trùng gây hại. Trồng tỏi quanh nhà để xua muỗi. Bạn có thể trồng tỏi quanh nhà, trên ban công, v.v. Rắc bột tỏi mà bạn có thể tìm mua tại các tiệm tạp hoá quanh sân nhà có thể giúp bạn xua muỗi. Hãy rắc thêm một lượng bột tỏi dày hơn quanh khoảng sân trong và quanh hiên nhà bạn. Cách này sẽ giúp thú nuôi không bị muỗi đốt khi chúng ngủ tại các khu vực này. Bạn có thể diệt muỗi một cách hiệu quả khi sử dụng một loại máy đuổi muỗi chuyên dụng sử dụng nhiệt và carbon dioxide để thu hút muỗi và sau đó bẫy chúng hoặc tiêu diệt chúng bằng lưới, bộ phận chứa, hoặc hoá chất. Mặc dù hệ thống bẫy muỗi khá tốn kém, chúng thật sự rất hiệu quả và là một lựa chọn đáng để bạn xem xét nếu bạn muốn xua muỗi khỏi sân nhà bạn. Hệ thống bẫy muỗi sẽ không thể loại bỏ tất cả muỗi khỏi sân nhà bạn. Mỗi khu phố thường có nhiều loại muỗi sinh sôi trong khu vực, và mỗi loại bẫy khác nhau được thiết kế cho mỗi loại muỗi khác nhau. Hãy tham khảo ý kiến của hàng xóm xem hệ thống bẫy muỗi nào đem lại hiệu quả nhất cho họ. Tránh sử dụng các loại "vỉ đập muỗi điện tử". Các loại vỉ đập này có thể loại bỏ nhiều loại côn trùng một cách hiệu quả, nhưng thông thường thì các loại côn trùng này đều là những loại không gây hại. Ngoài ra, âm thanh mà các loại vỉ đập này phát ra cũng khá khó chịu.

Abstract: Sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ cây sả để xua muỗi. Đốt các loại tinh dầu khác. Sử dụng nước xà phòng. Sử dụng các loại ánh sáng không thu hút muỗi. Che chắn hoặc bao phủ không gian ngoài trời. Trồng tỏi trong sân. Sử dụng hệ thống bẫy muỗi.


Cà chua có hàm lượng cao lycopene, một chất ức chế DHT tự nhiên. Lycopene trong cà chua đã nấu chín được hấp thụ hiệu quả hơn lycopene trong cà chua sống. Mặc dù một lát cà chua sống kẹp trong bánh mì cũng có ích, nhưng món sốt cà chua ngon miệng rưới lên món mì vẫn tốt hơn. Cà rốt, xoài và dưa hấu cũng là các nguồn dồi dào lycopene. L-lysine và kẽm cũng là các chất trong thực phẩm có tác dụng ức chế DHT tự nhiên được tìm thấy trong hạt hạnh nhân, lạc, quả hồ đào, quả óc chó và hạt điều. Việc kết hợp các loại quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm mức DHT một cách tự nhiên. Kẽm cũng có trong các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau cải xoăn và rau bina. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồng thời giúp làm chậm, thậm chí ngăn chặn sự chuyển hóa testosterone thành DHT. Các thức uống nóng khác như trà đen và cà phê cũng có hiệu quả tương tự. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên uống trà hữu cơ còn nguyên lá. Tránh các loại "nước" trà xanh chế biến sẵn, những sản phẩm có thể chỉ chứa không đến 10% trà. Bạn cũng nên tránh cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào trà. Đường gây viêm và gia tăng sự sản xuất DHT của cơ thể. Quá nhiều đường trong chế độ ăn sẽ làm mất lợi ích mà bạn lấy được từ các thức ăn khác. Việc tránh các thức ăn ngọt, chẳng hạn như bánh quy và kẹo có vẻ như khá dễ dàng, nhưng bạn hãy cảnh giác các thức ăn đóng gói hoặc chế biến sẵn vốn có thể chứa đường dù không ngọt lắm. Một tách cà phê buổi sáng có thể giúp giảm sản xuất DHT. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây tác dụng ngược. Lượng caffeine quá cao cũng có thể dẫn đến mất cân bằng hoóc môn và mất nước vốn là các yếu tố ức chế mọc tóc. Tránh xa các loại nước soda có chứa caffeine; các loại nước này cũng chứa đường và các hóa chất khác làm tăng sự sản xuất DHT.

Abstract: Cho cà chua vào nước sốt. Ăn các loại quả hạch như hạt hạnh nhân và hạt điều. Uống trà xanh. Loại bỏ đường trong chế độ ăn. Uống caffeine một cách chừng mực.


Truy cập trang FreeFileSync tại địa chỉ https://freefilesync.org/, nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh lá ở gần bên dưới cửa sổ, kéo thanh trượt xuống đến tiêu đề "Download FreeFileSync" (Tải FreeFileSync) và nhấp vào đường dẫn dành cho hệ điều hành của bạn. Ví dụ, bạn nhấp vào Download FreeFileSync 10.0 Windows Setup nếu dùng hệ điều hành Windows hoặc Download FreeFileSync 10.0 macOS khi dùng hệ điều hành Mac. Tùy thuộc vào việc bạn sử dụng máy tính Windows hay Mac, quá trình này có thể khác nhau:  Windows — Nhấp đúp vào tập tin EXE đã tải về, nhấp Yes (Đồng ý) khi được hỏi và nhấp Next (Tiếp tục) đến khi quá trình cài đặt bắt đầu. Mac — Nhấp đúp vào thư mục ZIP đã tải về để mở và giải nén, nhấp đúp vào tập tin PKG trong thư mục đã giải nén, và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nếu muốn đồng bộ tập tin với USB hoặc ổ cứng gắn ngoài để bất kỳ thay đổi nào trên thư mục đều được tự động đồng bộ khi kết nối bộ nhớ, bạn gắn bộ nhớ ngoài vào một trong các cổng USB của máy tính. Bỏ qua bước này nếu bạn muốn đồng bộ thư mục với một thư mục khác trên máy tính. Trên máy Mac, bạn cần ổ đĩa flash USB-C (Thunderbolt 3) hoặc bộ nhớ gắn ngoài, hay bộ chuyển đổi USB 3.0 sang USB-C. Nhấp đúp vào ứng dụng FreeFileSync với hai mũi tên màu xanh lá tạo thành hình tròn và màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Phía trên phần giữa của cửa sổ FreeFileSync, bạn nhấp vào Browse (Tìm), sau đó tìm và nhấp vào thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin rồi nhấp tiếp Select Folder (Chọn thư mục). Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào Choose (Chọn). Đây là nơi mà tập tin thư mục của bạn sẽ đồng bộ (chẳng hạn như ổ đĩa flash). Nhấp vào Browse trên phần ngoài cùng bên phải của cửa sổ FreeFileSync, nhấp vào thư mục hoặc bộ nhớ mà bạn muốn sử dụng, chọn Select Folder (trên Windows) hoặc Choose (trên Mac). Thao tác này sẽ hiển thị danh sách các tập tin tại mỗi thư mục. Biểu tượng này ở trên cột dành cho bộ nhớ hoặc thư mục mà bạn muốn đồng bộ với thư mục của mình. Sau khi nhấp vào, màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Lựa chọn Mirror sẽ đảm bảo mọi tập tin trong thư mục đầu tiên đều được tự động sao chép vào thư mục thứ hai. Lưu ý rằng mọi tập tin trong thư mục thứ hai sẽ bị xóa nếu không trùng với tập tin trong thư mục đầu tiên. Nếu muốn đồng bộ các thư mục theo hai chiều để không có tập tin nào bị xóa, bạn nhấp vào <- Two way -> (Hai chiều). Tập tin trong thư mục đầu tiên sẽ được sao chép sang thư mục thứ hai. Nếu muốn đồng bộ thư mục trong tương lai, bạn cần lưu thiết lập vào một tập tin cấu hình bằng cách thực hiện như sau: Nhấp vào Save As (Lưu dưới dạng) với biểu tượng mũi tên vòng tròn màu xanh lá ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhập tên cho cấu hình. Chọn nơi lưu. Nhấp Save (Lưu). Khi đến lúc tái đồng bộ thư mục với thư mục đã đồng bộ trước đó, bạn chỉ việc tìm và nhấp đúp vào tập tin cấu hình đã lưu. Thao tác này sẽ mở FreeFileSync và chạy quá trình đồng bộ. Nếu bạn di chuyển hoặc thay đổi tên của thư mục hoặc bộ nhớ ngoài đã dùng, việc đồng bộ tập tin sẽ không hiệu quả và bạn phải thiết lập lại cấu hình.

Abstract: Tải FreeFileSync. Cài đặt FreeFileSync. Gắn bộ nhớ ngoài vào máy tính (nếu cần). Mở FreeFileSync. Nhấp vào New (Mới) ở phía trên góc trái cửa sổ FreeFileSync để xóa thông tin trong cửa sổ FreeFileSync. Thêm thư mục mà bạn muốn đồng bộ tập tin. Thêm nơi đồng bộ. Nhấp vào Compare (So sánh) phía trên cột của thư mục đầu tiên. Nhấp vào hình tam giác bên phải biểu tượng bánh răng màu xanh lá. Nhấp vào Mirror -> (Sao chép) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Synchronize (Đồng bộ) ở phía trên góc phải cửa sổ. Nhấp vào Start (Bắt đầu) khi được hỏi. Lưu cấu hình FreeFileSync. Thực hiện lại quá trình đồng bộ khi cần.