Nhặt lá rụng và ngắt những chiếc lá đã bị hư hại nặng. Điều này sẽ ngăn chặn nhện đỏ lây lan sang các cây gần đó. Cho các lá cây hư hại vào túi ni lông kín và vứt vào thùng rác hoặc đốt. Nếu toàn bộ cây bị nhiễm nhện đỏ, bạn nên cân nhắc loại bỏ cả cây. Điều này sẽ đem lại cơ hội sống sót cho các cây khác. Chỉ tưới nước từ phía trên cho các cây bị nhiễm nhện đỏ và tiếp tục loại bỏ những phần cây bị nhiễm ngay khi được phát hiện. Nếu các cây này dễ lau rửa thì đây là một phương pháp hiệu quả mà không độc hại để loại bỏ nhện đỏ. Bạn có thể dùng nước thường hoặc dung dịch nước mát và nước rửa bát loại nhẹ dịu. Dùng 3 thìa canh nước rửa bát cho mỗi 4 lít nước. Bạn có thể dùng bất kỳ loại xà phòng nào, nhưng tốt nhất là xà phòng tự nhiên làm từ dầu ô liu. Hoặc bạn cũng có thể dùng xà phòng diệt khuẩn. Dùng miếng bọt biển nhúng vào nước xà phòng và lau lên từng chiếc lá cây hoặc rót vào bình xịt để xịt lên mặt dưới lá. Nếu trên cây vẫn còn nhện đỏ, 6 ngày sau bạn hãy lau rửa lá bằng nước xà phòng lần nữa. Lưu ý rằng một số loài cây đặc biệt nhạy cảm với xà phòng, do đó bạn nên cân nhắc thử lên một phần nhỏ trên cây trước khi xịt lên cả cây. Có một số loại thuốc thương mại chứa các thành phần tự nhiên có tác dụng diệt trừ nhện đỏ mà không gây độc cho cây và các loại côn trùng khác. Ba loại thuốc thông dụng nhất là: Pyrethrum là một loại thuốc trừ sâu tự nhiên làm từ cây thuộc họ hoa cúc. Loại thuốc này là lựa chọn tốt nhất khi bạn bắt đầu xử lý nhện đỏ. Tuy nhiên một số loài nhện đỏ phát triển khả năng kháng thuốc, do đó bạn nên theo dõi sát sao ngay cả sau khi xịt. Cinnamite cũng là một loại thuốc trừ dịch hại không độc, được làm từ tinh dầu quế. Mặc dù an toàn và có tác dụng diệt trừ nhện đỏ, nhưng loại thuốc này không diệt được trứng. Vì vậy, bạn sẽ phải sử dụng cách khoảng 3 ngày một lần trong 2 tuần để đảm bảo các trứng nhện đỏ mới nở cũng bị tiêu diệt hết. Dầu neem là một loại thuốc trừ nhện hại làm từ hạt của cây neem. Dầu neem rất công hiệu trong việc diệt trừ nhện đỏ, ngoài ra cũng có tác dụng ngăn ngừa và điều trị bệnh phấn trắng. Tinh dầu hương thảo cũng có hiệu quả tương tự như thuốc trừ sâu hữu cơ. Thử xịt dung dịch tinh dầu hương thảo và nước lên lá cây bị nhiễm nhện đỏ. Tinh dầu hương thảo sẽ diệt nhện đỏ và không làm hại các loài nhện săn mồi có ích khác. Gắn đầu xịt vào vòi nước và xịt vào các cây ngoài trời bị nhiễm nhện đỏ. Mở nước với áp suất cao và cố gắng hướng về mặt dưới lá để rửa trôi nhện đỏ. Nếu muốn tự làm thuốc trừ dịch hại tại nhà, bạn có thể pha trà thảo mộc với 1 thìa canh bột quế, 1 thìa canh bột đinh hương và 2 thìa canh gia vị Ý pha cùng 1 lít nước. Đun sôi nước, sau đó tắt bếp. Khi nước đã nguội bớt, cho thêm khoảng 2 thìa canh (30 ml) tỏi tươi nghiền. Chờ cho nước nguội hẳn, sau đó lọc qua một mảnh vải hoặc giấy lọc cà phê. Thêm một chút nước rửa bát vào trà, sau đó rót vào bình xịt. Xịt vào mặt dưới lá cây bị nhiễm nhện đỏ cách 3 ngày một lần trong 2 tuần. Phương pháp này sẽ tiêu diệt nhện đỏ rất hiệu quả. Các loại a-xít béo hoặc muối kali sẽ chà xát vào cơ thể nhện đỏ. Nên sử dụng muối hữu cơ vào buổi chiều tối để tận dụng tối đa thời gian cây còn ẩm ướt khi diệt trừ nhện đỏ. Hòa với nước và phun lên các cây dễ bị nhiễm nhện đỏ vào buổi tối để tạo môi trường mát và ẩm hơn. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với nhện đỏ hai đốm, do chúng thích môi trường ấm áp và khô ráo. Không tạo điều kiện cho nhện đỏ có nhiều chỗ ẩn nấp và làm bệ phóng cho chúng tấn công cây mà bạn muốn trồng  Đặc biệt nên nhổ bỏ mọi loài cỏ lá rộng. Dọn dẹp mọi thứ còn lại sau khi thu hoạch, bao gồm các gốc cây, lá rụng và bất cứ bộ phận nào của cây cối. Các loài côn trùng săn mồi như ấu trùng bọ cánh gân (lacewing larvae), bọ trĩ bắt mồi (predacious thrip) và bọ rùa có thể giúp giảm số lượng nhện đỏ nếu được khuyến khích ở lại trong vườn. Tuy nhiên, một trong các lý do chính khiến nhện đỏ tăng số lượng ngay từ đầu là do việc sử dụng thuốc trừ sâu đã giết các loài thiên địch của chúng. Vì vậy bạn nên tránh sử dụng các loại thuốc trừ sâu như carbaryl, malathion và imidacloprid. Bạn có thể mua các loài côn trùng này trên mạng, tại trung tâm làm vườn hoặc thông qua quảng cáo trên các tạp chí. Các cây thảo mộc như rau dền và lưu ly có thể thu hút bọ rùa vào vườn cũng là một cách thay thế. Hỏi nhà cung cấp để biết các thông tin về cách sử dụng côn trùng săn mồi sao cho hiệu quả nhất, lưu ý rằng cách này có thể kém hiệu quả hơn nếu dùng trong vườn có nhiều loại cây khác nhau. Nhện bắt mồi cũng có thể được dùng để chống lại nhện đỏ. Bạn hãy tìm loại Phytoseiulus persimilis hoặc các loài nhện bắt mồi khác ở trung tâm làm vườn (hỏi người bán lẻ để biết tên thương mại, vì chúng có các tên gọi khác nhau tùy từng quốc gia), nhớ làm theo hướng dẫn. Trong điều kiện thích hợp, nhện bắt mồi có thể làm giảm số lượng nhện đỏ. Điều thú vị là bọ rùa sẽ không đụng đến nhện bắt mồi mà chỉ tấn công nhện đỏ!

Abstract: Nhanh chóng loại bỏ những phần cây bị nhiễm nhện đỏ nặng. Thường xuyên lau rửa các cây trong nhà. Dùng thuốc trừ nhện gốc thực vật. Dùng vòi xịt cây trồng ngoài trời. Dùng trà thảo mộc tự pha chế. Thử dùng muối hữu cơ. Kiểm soát cỏ dại xung quanh cây. Tạo điều kiện sinh sống cho bọ rùa và các loài côn trùng săn bắt nhện đỏ.


Điều tốt nhất bạn có thể làm cho dây thanh quản bị đau là uống nước. Không có gì trên Trái đất này tốt cho bạn hơn là nước. Giữ nước ở nhiệt độ phòng để tránh cho cổ họng bị sốc do nước quá lạnh hoặc quá nóng. Bạn đừng uống nước như thể đó là công việc bắt buộc. Cơ thể bạn rất giỏi trong việc thông báo khi nào bạn khát, vì vậy, đừng bỏ qua điều đó. Uống thường xuyên nhưng hợp lý. Điều đó không chỉ giúp bạn lấy lại giọng mà còn tốt cho cơ thể bạn, hệ tiêu hóa, làn da, cân nặng, mức năng lượng và cả những thứ khác nữa.

Abstract: Uống thật nhiều nước.


Thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị rối loạn lưỡng cực ở người lớn nhưng đối với trẻ em vẫn còn nhiều tranh cãi. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần và bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng thuốc. Bệnh nhân rối loạn lưỡng cực thường phải dùng thuốc để duy trì sự cuộc sống của họ. Việc dùng thuốc sớm có thể giúp trẻ sẵn sàng với việc dụng các loại thuốc men khi trưởng thành. Biện pháp này giúp trẻ làm quen với việc dùng thuốc ở từng thời điểm chính xác trong ngày và tìm ra sớm loại thuốc phù hợp với bản thân. Tuy nhiên, loại thuốc dùng để chữa rối loạn lưỡng cực thường có tác dụng phụ lên thần kinh gây bất lợi đối với trẻ em dưới sáu tuổi. Trẻ có thể bị đau đầu, bối rối, và mất phối hợp. Li-ti cũng gây mụn trứng cá và tăng cân làm ảnh hưởng đến trẻ vị thành niên. Dành thời gian trao đổi ưu nhược điểm của thuốc với bác sĩ tâm thần và bác sĩ chuyên khoa trước khi lựa chọn thuốc cho trẻ. Bạn cần đảm bảo rằng sự lựa chọn của mình là an toàn đối với sức khỏe và tiền sử bệnh tật của trẻ. Loại này thường được lựa chọn đầu tiên khi kê toa thuốc trị rối loạn lưỡng cực. Chúng thường được dùng để điều trị và ngăn ngừa triệu chứng cuồng loạn, nhưng thường không có tác dụng khắc phục triệu chứng trầm cảm. Thuốc ổn định thần kinh thường được kê toa cùng với thuốc chống trầm cảm. Li-ti được chấp thuận sử dụng cho trẻ trên 12 tuổi thường được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực. Một số trẻ vị thành niên và trước vị thành niên phản ứng tốt với li-ti, nhưng số khác lại gặp phải tác dụng phụ như là tính khí thất thường, chóng mặt, tiêu chảy, táo bón, ợ nóng, và triệu chứng giống cảm cúm. Li-ti và thuốc ổn định thần kinh nói chung có thể dẫn đến ý định tự sát, đặc biệt ở trẻ vị thành niên. Việc sử dụng thuốc cần được bác sĩ tâm lý và bác sĩ chuyên khoa giám sát chặt chẽ. Nếu trẻ không hợp với thuốc ổn định thần kinh, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên khoa có thể kê toa thuốc chống loạn thần kinh không điển hình. Được phép sử dụng cho trẻ từ 10 tuổi trở lên, thuốc chống loạn thần kinh không điển hình có thể giúp điều hòa cảm xúc và giảm triệu chứng hưng cảm. Thuốc chống loạn thần kinh không điển hình có thể tác động tích cực đối với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên, nhưng không nên sử dụng trong thời gian dài. Việc sử dụng thuốc kéo dài có thể gây nên tình trạng co giật cơ bắp không kiểm soát ở miệng và tay. Tăng cân là một vấn đề nghiêm trọng liên quan đến thuốc chống loạn thần không điển hình. Sự thay đổi trong chuyển hóa gây tăng cân đột ngột và nhanh có thể làm tăng mức cholesterol và gia tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường. Trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên dùng thuốc chống loạn thần không điển hình nên theo dõi cân nặng sát sao và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên. Thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng kèm theo những loại thuốc khác. Thuốc ổn định thần kinh và thuốc chống loạn thần có thể khắc phục triệu chứng cuồng loạn, và việc kết hợp với thuốc chống trầm cảm có thể giúp điều trị trầm cảm. Hiệu quả của thuốc chống trầm cảm đối với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên vẫn chưa rõ ràng. Một số trẻ vị thành niên và trẻ nhỏ phản ứng tốt với thuốc, nhưng nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc chống trầm cảm và thuốc ổn định thần kinh không mang lại sự khác biệt đáng kể so với chỉ dùng thuốc ổn định thần kinh. Tác dụng phụ lên cơ thể bao gồm buồn nôn, tăng cân, đau đầu, và rối loạn giấc ngủ. Thuốc chống trầm cảm tương đối an toàn, nhưng trẻ cần được giám sát chặt chẽ trong khi uống thuốc điều trị tâm thần. Đối với một số trẻ, thuốc chống trầm cảm có thể làm gia tăng ý nghĩ tự sát.

Abstract: Cân nhắc lợi hại của việc cho trẻ dùng thuốc. Sử dụng thuốc ổn định thần kinh. Tìm hiểu về thuốc chống loạn thần kinh không điển hình. Sử dụng thuốc chống trầm cảm.


Sau 3 lần thử, bạn sẽ thấy thông báo có thể đặt lại mật khẩu bằng Apple ID. Nếu thông báo này không hiển thị, tài khoản của bạn chưa được thiết lập để đặt lại mật khẩu trực tuyến. Một mũi tên hướng sang phải sẽ hiển thị bên cạnh lựa chọn Apple ID. Khi nhấp vào đó, bạn sẽ được đưa đến trang đăng nhập Apple ID. Nhập địa chỉ email và mật khẩu của Apple ID, rồi ấn ⏎ Return. Tùy thuộc vào Apple ID của bạn mà bạn sẽ cần xác minh danh tính bằng việc sử dụng xác thực hai yếu tố, và Apple sẽ yêu cầu bạn trả lời một số câu hỏi bảo mật. Khi được yêu cầu, bạn gõ mật khẩu muốn tạo mới vào hai trường nhập dữ liệu, sau đó ấn ⏎ Return. Thao tác này sẽ khởi động lại máy Mac, đưa bạn trở về màn hình đăng nhập. Lúc này, bạn có thể chọn tài khoản của mình và đăng nhập bằng mật khẩu mới. Thao tác này giúp bạn tránh được việc đăng nhập bằng chuỗi khóa đăng nhập cũ, nhưng bạn vẫn sẽ được hỏi về việc tạo chuỗi khóa mới khi đăng nhập.

Abstract: Cố gắng đăng nhập ít nhất 3 lần. Nhấp vào mũi tên. Đăng nhập tài khoản Apple ID. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Nhập mật khẩu mới hai lần. Nhấp vào Restart khi được yêu cầu.


Đau cơ thường là do axit lactic tích tụ quá nhiều trong mô cơ. Khi đắp túi chườm ấm lên cơ bị đau, hơi nóng sẽ hút thêm máu về vị trí đau. Tuần hoàn máu được tăng cường sẽ giúp đẩy axit lactic dư thừa đi, giúp giảm đau cơ. Không những vậy, cách này còn giúp đưa thêm khí oxy đến cơ bị đau, nhờ đó tăng tốc độ chữa lành của cơ bị tổn thương. Cảm giác ấm có thể "đánh lừa" hệ thần kinh, giảm tín hiệu đau đến não. Nếu bị chuột rút kéo dài, đầu tiên bạn cần cho cơ bị chuột rút được nghỉ ngơi. Không làm việc quá sức và tránh các hoạt động gây căng thẳng cho cơ đến mức gây chuột rút. Chờ 72 tiếng trước khi tiến hành chườm ấm để tình trạng viêm ở cơ (nếu có) giảm bớt. Sau 3 ngày, bạn có thể chườm túi chườm ấm bốc hơi lên cơ bị ảnh hưởng để tăng tốc độ chữa lành. Cả hai phương pháp này đều hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về khớp. Bạn có thể thử áp dụng từng liệu pháp để xác định xem liệu pháp nào hiệu quả hơn. Túi chườm lạnh giúp làm tê cơn đau và giảm viêm, giảm sưng ở khớp bằng cách làm co mạch máu. Mặc dù ban đầu có thể không thoải mái nhưng phương pháp chườm lạnh rất hữu ích để gây tê cơn đau cấp tính. Túi chườm ấm làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu để giúp tăng tốc độ chữa lành. Nhiệt độ cao còn giúp giãn mô và dây chằng ở vị trí bị căng cứng, nhờ đó tăng phạm vi chuyển động của cơ/khớp. Bạn có thể chườm nhiệt bằng cách ngâm vị trí bị đau vào nước ấm. Ví dụ như bơi trong hồ nước ấm hoặc đơn giản là ngâm mình trong bồn nước ấm. Phụ nữ mang thai, người bị tiểu đường, tuần hoàn kém và người mắc bệnh tim mạch (ví dụ như huyết áp cao) có thể phản ứng tiêu cực với liệu pháp chườm nhiệt. Trao đổi với bác sĩ trước khi muốn chườm nhiệt để giảm đau cơ hoặc đau khớp. Luôn nhớ phải có một lớp khăn giữa nguồn nhiệt với da để tránh bị bỏng. Chườm ấm là phương pháp tốt nhất khi áp dụng cho trường hợp chấn thương mãn tính như cơn đau cơ phát triển hoặc đau khớp mãn tính. Mặt khác, chườm lạnh là phương pháp tốt nhất ngay sau khi bị chấn thương cấp tính như bong gân khớp. Vì vậy, nếu bị bong gân, bạn nên chườm đá ngay để giảm sưng trong 48 tiếng đầu tiên. Nếu cơn đau dai dẳng trong nhiều ngày, bạn có thể chườm ấm để tăng tốc độ hồi phục.

Abstract: Chườm ấm lên cơ bị đau. Dùng túi chườm ấm bốc hơi để chữa chuột rút. Điều trị cứng khớp và đau khớp bằng phương pháp chườm ấm hoặc chườm lạnh. Không áp dụng liệu pháp chườm nhiệt khi đang mắc một số vấn đề sức khỏe. Không chườm ấm đối với chấn thương cấp tính.


Đây chưa chắc là dấu hiệu cho thấy cô ấy muốn chia tay, nhưng nếu trước đây cô ấy nhắn tin hay gọi điện cho bạn hằng ngày mà bây giờ hiếm khi liên lạc, và không trả lời khi bạn gọi điện thì đó có thể là dấu hiệu bất ổn. Đừng vội vã kết luận. Đầu tiên, hãy nghĩ về những sự việc đang xảy ra trong cuộc sống của cô ấy. Có phải cô ấy đang chuẩn bị cho một kỳ thi quan trọng hay gia đình cô ấy gặp khó khăn? Cô ấy mới bắt đầu một công việc mới? Có thể có những lý do khác giải thích vì sao cô ấy liên lạc với bạn ít hơn trước đây. Nếu cô ấy yêu bạn thì sẽ rất thích lên kế hoạch cùng với bạn. Ngược lại, cô ấy sẽ cảm thấy miễn cưỡng phải làm việc đó. Nếu bạn đề nghị làm gì đó vào tối thứ sáu mà bạn gái nói sẽ quay lại gặp bạn vào chiều thứ sáu, đó là dấu hiệu tốt cho thấy cô ấy đang mong đợi điều gì đó hấp dẫn hơn nữa. Bạn phải nhớ rằng nếu trường hợp này chỉ xảy ra một lần thì chưa chắc là cô ấy muốn chia tay. Nếu điều này chỉ xảy ra một hay hai lần thì có thể vì cô ấy đã có kế hoạch khác với bạn bè, nhưng cô ấy muốn xác nhận chắc chắn trước khi nói mình bận. Nếu hai bạn còn đi học thì hỏi xem cô ấy có muốn ăn trưa với bạn hay không. Nếu cô ấy từ chối và viện cớ phải đi ăn với người khác thì có lẽ nàng không còn mặn mà với mối quan hệ này nữa. Tranh cãi thường xuyên là dấu hiệu phổ biến của một mối quan hệ đang xuống dốc, nhất là khi các bạn tranh cãi về những việc lặt vặt. Cô ấy có dễ nổi cáu mỗi khi ở cạnh bạn không? Cô ấy có gây sự về những chuyện nhỏ nhặt mà trước đây không thành vấn đề? Có vô số lý do khả dĩ đằng sau loại hành vi này (vd: cô ấy bị căng thẳng vì sắp đến hạn, hoặc cảm thấy không khỏe), nhưng nếu hành vi này xảy ra hằng ngày thì chắc chắn đó là dấu hiệu cô ấy không còn hạnh phúc trong mối quan hệ. Cố gắng trao đổi với bạn gái về việc này. Hỏi han xem có gì không ổn mà khiến cô ấy căng thẳng, và bạn có thể giúp gì cho nàng hay không. Mối quan hệ của bạn có thể đang xuống dốc nếu hai bạn ít gần gũi thể xác hơn. Sự gần gũi này không nhất thiết là tình dục, mà là cách cô ấy thể hiện sự thân mật nói chung. Nếu hai bạn có quan hệ tình dục khi hẹn hò, nhưng đột nhiên cô ấy không còn hứng thú và không có hành động thân mật với bạn, có lẽ có điều gì đó khiến cô ấy phiền lòng. Nếu bình thường bạn gái không tỏ ra gần gũi lắm thì bạn hãy nhớ điều đó. Một số người không thích gần gũi thể xác như những người khác, và nếu bạn gái bạn không thật sự thích thì điều này không nhất thiết có nghĩa cô ấy không còn thích bạn. Cô ấy từng thích nắm tay bạn nhưng bây giờ né tránh hay gạt tay bạn đi khi bạn muốn nắm tay? Đây có thể là dấu hiệu cho thấy có gì đó bất ổn. . Ngôn ngữ cơ thể là dấu hiệu chính xác về cảm xúc của một người. Nếu bạn gái cảm thấy hạnh phúc khi ở bên bạn, cô ấy sẽ giao tiếp bằng mắt với bạn, hướng cơ thể về phía bạn khi đang nói chuyện, và nói chung sẽ cô gắng tiến gần đến bạn. Tuy nhiên, nếu cô ấy bắt chéo tay trước ngực và tránh giao tiếp bằng mắt thì có thể nàng đang khó chịu.

Abstract: Chú ý xem cô ấy có thường xuyên liên lạc với bạn hay không. Lên kế hoạch cùng với nàng. Để ý xem cô ấy có hay gây chuyện không. Suy nghĩ về sự gần gũi thể xác. Chú ý ngôn ngữ cơ thể


Hãy bỏ lại thế giới ảo đằng sau, và hòa mình với thế giới thật ngoài kia một lúc. Bắt liên lạc với bạn bè, hoặc chạy bộ, hay hòa mình với thiên nhiên. Hãy chú tâm vào thời khắc hiện tại, làm những việc bạn thích. Những thứ kinh khủng bạn thấy trên mạng sẽ dần phai mờ một khi bạn chịu tránh xa bàn phím và hòa mình vào những thứ thích đáng hơn. Thế giới mạng phản chiếu cả vực sâu tâm tối lẫn cái cao xa vời vợi của lòng người. Nó là một mê cung mật mã và mỗi cú nhấp chuột đưa bạn đến gần một góc khuất nào đó. Bạn có thể gặp được những điều đẹp đẽ truyền cảm hứng để thay đổi cuộc sống – hoặc gặp phải những thứ sẽ đè nát tâm hồn bạn. Nghĩ trước khi nhấp chuột. Cố gắng cẩn trọng với từng bối cảnh mà bạn định nhấp vào, tự hỏi bản thân đường link đó có đáng tin không. Cố hết sức tìm hiểu xem bạn sẽ gặp phải điều gì nếu bấm vào liên kết đó. Tự vấn xem đó có phải những thứ bạn có thể chứa chấp trong tâm trí không. Nghĩ đến việc sử dụng bộ lọc Internet. Đa số dịch vụ mạng được cấu hình để chặn một số trang web lưu trữ nội dung không phù hợp, như trang khiêu dâm và bạo lực. Cài đặt bộ lọc để phân loại các trang bạn không muốn xem. Nếu bạn vô tình thấy thứ gì đó phạm pháp hoặc rõ ràng có hại, hãy nghĩa đến việc báo cáo nó cho cảnh sát địa phương. Truy lùng tội phạm trên mạng có thể khó khăn nhưng việc này đã được thi hành từ lâu. Một vài ví dụ cần bạn hành động xa hơn: Ai đó đăng ảnh một chú chó bị bạo hành nặng nề. Bức ảnh có thể được đăng trên diễn đàn địa phương và bạn nghĩ rằng chú chó bị bạo hành đó đang ở khu vực bạn sống. Ai đó đăng ảnh khiêu dâm trẻ em hay bằng chứng bạo hành trẻ em. Những hoạt động này không những phi pháp mà còn gây hại cho trẻ. Bạn biết đấy, cuộc đời đứa trẻ nào đó đang bên bờ vực nguy hiểm.

Abstract: Hãy bước ra ngoài. Cẩn trọng hơn khi lướt web. Báo cáo nội dung phạm pháp.


Sau khi mua hồ cá và các phụ kiện theo hồ, bạn phải rửa sạch chúng trong nước ấm. Đừng sử dụng xà phòng hay bột giặt để rửa sỏi, đá hay các đồ trang trí, mà chỉ dùng nước ấm. Việc này nhằm đảm bảo các vật dụng đó không còn bụi, vi khuẩn hay độc tố. Bạn có thể cho sỏi vào cái rây để rửa. Đặt rây lên trên thùng nhựa và đổ nước qua rây có sỏi trong đó. Khuấy đều sỏi, để cho ráo nước và lặp lại quy trình rửa nhiều lần đến khi thấy nước chảy qua rây trong và sạch. Bạn sẽ đặt các phụ kiện vào hồ sau khi rửa sạch. Nhớ san đều lớp sỏi tại đáy hồ, đặt các hòn đá và đồ trang trí vào hồ để cá có chỗ ẩn náu và khám phá. Sử dụng xô sạch để đổ nước vào hồ, đặt một chiếc đĩa lên mặt sỏi khi đổ nước vào để sỏi không bị phân tán ra xung quanh. Sau khi đã đổ nước đầy một phần ba hồ, bạn nên thêm dung dịch điều chỉnh nước hoặc chất khử clo để loại bỏ clo trong nước máy. Clo trong nước máy rất nguy hiểm đối với cá, có thể khiến cá chết và/hoặc bị bệnh. Bạn sẽ thấy nước chuyển sang màu đục trong hai đến ba ngày. Đó là do vi khuẩn sinh sôi và sẽ tự nhiên biến mất sau đó. Bạn nên gắn máy sục khí vào hồ để đảm bảo nước có đủ ô-xi. Bạn cần phải nối đường ống dẫn khí từ máy sục vào đầu dẫn khí của hồ, chẳng hạn đá sủi bọt khí. Bạn nên sử dụng van một chiều của hồ cá, là cái van nhỏ gắn bên ngoài hồ để giữ đường ống dẫn khí. Van một chiều cho phép bạn đặt máy bơm khí thấp hơn hồ cá. Nó đóng vai trò như cổng chặn để ngăn nước chảy ngược trở lên trong trường hợp mất nguồn điện cấp cho hồ. Cây thật rất tốt vì chúng giúp tuần hoàn ô-xi trong hồ, nhưng bạn có thể trồng thêm cây giả để tạo chỗ ẩn náu cho cá. Bạn cũng có thể dùng cây để che các thiết bị trong hồ mà bạn muốn giấu đi vì lý do thẩm mỹ. Giữ ẩm cho cây thật đến khi chúng chuẩn bị được trồng vào hồ bằng cách bọc trong giấy báo ướt. Trồng rễ cây bên dưới bề mặt sỏi sao cho ngọn cây lộ ra ngoài. Bạn có thể thêm phân bón dùng cho cây dưới nước để đảm bảo cây phát triển tốt. Quá trình tuần hoàn nước hồ cá sẽ giúp cân bằng hàm lượng amoniac và nitrit do cá thải ra và đưa những vi khuẩn có lợi vào hồ để chúng ăn các hóa chất độc hại này. Bạn cần tuần hoàn nước hồ cá trong bốn đến sáu tuần để hồ duy trì được sự cân bằng sinh hóa. Làm việc này trước khi thả cá mới vào sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh của cá trong môi trường mới. Bạn có thể mua bộ thiết bị tuần hoàn tại cửa hàng thú cưng hoặc mua trực tuyến. Khi mới tuần hoàn nước hồ cá lần đầu, bạn sẽ thấy amoniac tích tụ vào tuần thứ hai hay thứ ba. Sau đó nitrit sẽ bắt đầu tích tụ khi hàm lượng amoniac trở về không. Sau khi tuần hoàn nước đến tuần thứ sáu, amoniac và nitrit sẽ trở về không và bạn sẽ thấy nitrat tích tụ. Nitrat ít độc hơn amoniac và nitrit. Bạn có thể kiểm soát hàm lượng nitrat bằng cách bảo dưỡng nước định kỳ đúng phương pháp. Nếu bạn sử dụng bộ thiết bị tuần hoàn và thấy số chỉ amoniac hay nitrit là giá trị dương trong khi hồ cá vẫn đang tuần hoàn nước, thì bạn sẽ phải tuần hoàn nước thêm một thời gian trước khi thả cá vào. Nước hồ cá tốt sẽ không cho giá trị dương đối với cả hai hóa chất này. Sau khi nước hồ được tuần hoàn đầy đủ, bạn cũng nên kiểm tra chất lượng nước. Bạn có thể dùng bộ kiểm tra nước mua ở cửa hàng thú cưng hay mua trực tuyến. Nước hồ phải có giá trị của clo bằng không và độ pH nên bằng hoặc càng gần với độ pH của nước tại tiệm bán cá càng tốt.

Abstract: Rửa sạch sỏi, đá và các vật trang trí. Tích nước ở nhiệt độ phòng đầy một phần ba hồ cá. Kết nối máy sục khí. Trồng thêm cây giả hay cây thật. Tuần hoàn nước trong hồ bằng bộ thiết bị tuần hoàn. Kiểm tra chất lượng nước.


Hầu hết mọi loại thư, đặc biệt là thư trang trọng như thư giới thiệu, cần phải có tiêu đề. Nếu bạn đang viết thư giới thiệu cho sinh viên của mình, bạn nên thêm tiêu đề cách điểm trên cùng của trang giấy khoảng 4 cm. Bên góc phải, viết chi tiết địa chỉ của bạn. Những từ như "ngõ" và "đại lộ" cần phải được viết rõ. Bạn có thể viết tắt tên thành phố theo quy định viết tắt của bưu điện Việt Nam. Ở góc bên trái tương ứng, viết ngày tháng viết thư. Bạn nên ghi rõ ngày, tháng thay vì viết tắt. Tốt nhất là bạn nên thêm danh xưng cụ thể trong lời chào, vì vậy, bạn cần phải tìm hiểu về tên của người đứng đầu bộ phận tuyển sinh. Cá nhân hóa lá thư sẽ khiến nó trông chuyên nghiệp hơn. Bạn nên tham khảo thông tin từ sinh viên nhờ bạn viết thư. Trường học mà sinh viên đó muốn xin xét tuyển có thể đã cung cấp thông tin cụ thể để họ có thể viết địa chỉ cho thư giới thiệu. Tốt nhất bạn nên hỏi sinh viên của bạn trước khi tự viết lời chào. Bạn cũng có thể sẽ tìm thấy tên của người đứng đầu phòng tuyển sinh trực tuyến. Tuy nhiên, bạn nên nhớ bảo đảm rằng thông tin này là thông tin hiện thời. Bạn sẽ không muốn viết thư cho người không còn liên quan đến ngôi trường đó. Nếu bạn không thể xác định thông tin này, bạn nên dùng thuật ngữ chung. Ví dụ, bạn có thể viết "Kính gửi Người đại diện Phòng tuyển sinh Đại học". Bạn nên nhớ rằng thông tin cụ thể là điều rất quan trọng, vì vậy, bạn nên tránh viết theo kiểu "Kính gửi Người có Thẩm quyền".

Abstract: Tạo phần tiêu đề cho lá thư. Xác định tên gọi chính xác mà bạn sẽ sử dụng cho lời chào. Sử dụng thuật ngữ chung nếu bạn không thể tìm thấy tên cụ thể.


Trong hầu hết các mô hình kinh doanh theo mạng, người tuyển dụng bạn sẽ là người hướng dẫn của bạn. Người hướng dẫn sẽ huấn luyện bạn trong quá trình làm việc ở các giai đoạn đầu. Thông thường, nếu bạn càng thành công thì người hướng dẫn của bạn càng kiếm được nhiều tiền; họ sẽ nhiệt tình với bạn vì đó chính là lợi ích của họ. Về vấn đề người hướng dẫn, bạn sẽ cần: Người luôn sẵn sàng khi bạn cần giúp đỡ. Người mà bạn có thể hợp tác. Người thẳng thắn với bạn nếu có điều gì đó bạn cần làm tốt hơn. Công việc của bạn là bán các sản phẩm này, do đó bạn nên dành nhiều thời gian để tìm hiểu mọi khía cạnh của sản phẩm. Bạn sẽ phải lên kế hoạch về cách thức tiếp thị sản phẩm cho các khách hàng tiềm năng, trả lời cho các thắc mắc hoặc hoài nghi của họ và sử dụng tài liệu nghiên cứu hỗ trợ cho sản phẩm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tạo những mối quan hệ mới và học được các kỹ năng mới. Bạn có thể tận dụng những điều này để chuẩn bị phát triển việc kinh doanh. Trong ngành kinh doanh theo mạng, họ chính là các khách hàng quan tâm đến sản phẩm của bạn. Bạn sẽ cần tìm các khách hàng tiềm năng mới nếu muốn tiếp tục có thu nhập. Có nhiều cách để thực hiện việc này, và bạn nên sử dụng chiến lược kết hợp đa dạng để thu hút thị trường lớn nhất có thể. Mạng xã hội là một kênh ít tốn kém và dễ dàng để quảng cáo cho sản phẩm của bạn. Mở một trang mới cho công ty trên mỗi trang mạng xã hội lớn và thường xuyên cập nhật tất cả các trang. Mua các không gian quảng cáo trực tuyến. Các trang mạng và báo có thể giúp quảng bá hình ảnh sản phẩm của bạn. Gọi điện cho khách hàng là một phương pháp tuy xưa cũ nhưng vẫn thông dụng để tìm các khách hàng tiềm năng. Các mối quan hệ cá nhân cũng là một kênh hữu ích. Luôn đem theo danh thiếp và sẵn sàng quảng cáo công ty. Bạn không thể biết được lúc nào mình gặp được các khách hàng quan tâm để chào mời. Để biến các khách hàng tiềm năng thành khách hàng thực sự, bạn sẽ phải theo sát họ và quảng cáo sản phẩm của mình. Lập trang mạng có tính năng trả lời tự động được thiết kế để liên lạc với những người ghé thăm trang của bạn. Quản lý tất cả các thông tin liên lạc trong một tập tin được sắp xếp có hệ thống với mọi thông tin có thể dễ dàng tiếp cận. Sẵn sàng tiếp thị sản phẩm vào bất cứ lúc nào khi tiếp xúc với khách hàng tiềm năng. Cố gắng thuyết phục khách hàng tiềm năng trở thành khách hàng thực sự không chỉ một lần. Một người cho dù trước kia từng không quan tâm đến sản phẩm của bạn cũng không có nghĩa là họ sẽ không bao giờ quan tâm. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận, đừng làm quá, bằng không sẽ dễ bị mang tiếng là người quấy nhiễu, và điều đó sẽ hại cho việc kinh doanh của bạn.

Abstract: Chọn đúng người hướng dẫn. Nghiên cứu và biết rõ về các sản phẩm mà bạn kinh doanh. Tham dự các buổi họp và huấn luyện của công ty. Phát triển số lượng khách hàng tiềm năng. Theo sát tất cả các khách hàng tiềm năng.


Thẻ này bao gồm những công cụ giúp kiểm tra lỗi chính tả và chỉnh sửa, trong đó có tính năng "Track Changes". Tác vụ này kẻ các gạch đỏ ngoài lề, cạnh bên văn bản đã chỉnh sửa. Bất kỳ nội dung nào được thêm vào cũng sẽ hiển thị bằng mực đỏ. Bạn cũng có thể bật "Track Changes" từ bất kỳ thẻ nào bằng cách nhấn Control + ⇧ Shift + E. Thực đơn này cho phép bạn nâng cao cách thức theo dấu thay đổi của mình. Tùy chọn này mặc định văn bản được thêm vào hoặc thay thế sẽ là màu đỏ. Đồng thời, hành động đã được thực hiện sẽ hiển thị trên thanh chỉnh sửa bên phải, ví dụ: "inserted" (đã chèn) hoặc "deleted" (đã xóa). Những lựa chọn khác bao gồm "Simple Markup" (Đánh dấu đơn giản) - hiển thị gạch đỏ bên cạnh những dòng đã chỉnh sửa nhưng không chú thích cụ thể sự thay đổi, "No Markup" (Không đánh dấu) – không hiển thị mọi thay đổi, và "Original" (Nguyên bản) – gạch ngang văn bản bị xóa nhưng không hiển thị văn bản thay thế. Trong mục "Simple Markup", bạn có thể nhấp vào những gạch đỏ bên cạnh dòng đã chỉnh sửa để hiển thị những gì mà bạn đã sửa (tương tự như trong "All Markup"). Tại đây, bạn có thể chọn những thành phần "Track Changes" được hiển thị. Nhấp vào từng tùy chọn để chọn (bật) hoặc bỏ chọn (tắt). Tích vào "Comments" (Chú thích) để hiển thị tất cả chú thích bên lề. Tích vào "Ink" (Mực) để hiển thị những dấu vẽ của người chỉnh sửa. Tích vào "Insertions and Deletions" (Vùng chèn và vùng xóa) để hiển thị văn bản đã loại bỏ hoặc đã thêm. Tích vào "Formatting" (Định dạng) để hiển thị những thay đổi về định dạng (chẳng hạn như gấp đôi khoảng trắng hay canh lại lề). Tính năng này cho phép bạn thêm bình luận vào văn bản tô sáng. Phản hồi của bạn sẽ hiện ra trong thanh chỉnh sửa bên phải. Bất cứ khi nào bạn xóa hay thêm một ký tự, Microsoft Word sẽ đặt một gạch dọc màu đỏ bên cạnh dòng văn bản có sự thay đổi. Tài liệu của bạn đã được gạch đỏ! Nếu nhấp "Accept" lần nữa, mực đỏ và những chỉ dấu khác sẽ biến mất.

Abstract: Mở tài liệu mà bạn muốn chỉnh sửa. Trong thanh công cụ đầu màn hình, nhấp vào thẻ "Review" (Rà soát). Nhấp vào nút "Track Changes" để bật tính năng lên. Mở trình đơn thả xuống bên cạnh nút "Track Changes". Chọn "All Markup" (Đánh dấu tất cả). Nhấp vào trình đơn "Show Markup" (Hiển thị đánh dấu) thả xuống. Bôi đen một số văn bản, sau đó nhấp "New Comment" (Chú thích mới) trong phần "Comments" của thanh công cụ. Chỉnh sửa tài liệu theo ý bạn. Nhấp vào "Accept" (Chấp nhận) để lưu những thay đổi.


Công thức tính tải trọng gió là F = A x P x Cd x Kz x Gh, trong đó A diện tích hình chiếu, P là áp lực gió, Cd là hệ số cản, Kz là hệ số tiếp xúc, và Gh là hệ số giật của gió. Công thức tính tải trọng gió này xem xét thêm một vài thông số, và thường được sử dụng để tính tải trọng gió tác động lên ăng-ten. Để sử dụng hiệu quả công thức này, trước tiên bạn phải hiểu ý nghĩa của mỗi biến số và đơn vị của nó.  A, P và Cd cũng có ý nghĩa như trong công thức khái quát. Kz là hệ số tiếp xúc và được tính theo chiều cao từ mặt đất đến trung điểm của vật. Đơn vị của Kz là mét. Gh là hệ số giật và được tính theo toàn bộ chiều cao của vật. Đơn vị của Gh là 1/m hoặc m-1. Diện tích hình chiếu của vật phụ thuộc vào hình dạng và kích thước của nó. Nếu gió thổi vào một bức tường phẳng thì diện tích hình chiếu dễ tính hơn là vật thể tròn. Diện tích hình chiếu sẽ có giá trị xấp xỉ với diện tích mà gió tiếp xúc. Không có công thức nào để tính diện tích hình chiếu, nhưng bạn có thể ước lượng bằng một số phép tính cơ bản. Đơn vị của diện tích là m2. Đối với tường phẳng, sử dụng công thức Diện tích = chiều dài x chiều rộng, đo chiều dài và chiều rộng bức tường nơi bị gió thổi vào. Đối với hình trụ hay cột, bạn có thể tính gần đúng diện tích bằng chiều dài và chiều rộng. Trong trường hợp này, chiều rộng là đường kính hình trụ hay cột. Áp lực gió được tính theo công thức P = 0,613 x V2, trong đó V là vận tốc gió theo mét trên giây (m/s). Đơn vị của áp lực gió là Newton trên mét vuông (N/m2). Ví dụ, nếu vận tốc gió là 31,3 m/s thì áp lực gió là 0,613 x 31,32 = 600 N/m2. Một cách khác để tính áp lực gió tại một vận tốc cụ thể là sử dụng tiêu chuẩn về vận tốc gió tại các khu vực địa lý khác nhau. Ví dụ, theo Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử (EIA) thì phần lớn nước Mỹ nằm trong Vùng A có vận tốc gió 38,7 m/s, nhưng các khu vực duyên hải nằm trong Vùng B (44,7 m/s) hay Vùng C (50 m/s). Lực cản là phần lực của gió tác động theo hướng thổi lên bề mặt vật. Hệ số cản thể hiện độ cản trở của vật nằm trong lưu chất, và phụ thuộc vào hình dạng, kích thước, và độ gồ ghề của vật. Hệ số cản tiêu chuẩn của ống trụ dài là 1,2 và ống trụ ngắn là 0,8, thường được áp dụng cho các trụ ăng-ten trên nhiều tòa nhà. Hệ số cản tiêu chuẩn cho tấm phẳng như mặt tòa nhà là 2,0 đối với tấm phẳng dài, hay 1,4 đối với tấm phẳng ngắn. Độ chênh lệch giữa hệ số cản của tấm phẳng và ống trụ xấp xỉ 0,6. Hệ số cản không có đơn vị. Kz được tính bằng công thức [z/33](2/7), trong đó z là chiều cao từ mặt đất đến trung điểm của vật. Ví dụ, nếu bạn có cái ăng-ten dài 1 mét và nằm cách mặt đất 15 mét, z sẽ là 14,5 m. Kz = [z/33](2/7) = [14,5/33](2/7) = 0,8 m. Hệ số giật của gió được tính bằng công thức Gh = 0,65+0,6/[(h/33)(1/7)], trong đó h là chiều cao của vật. Ví dụ, nếu bạn có cái ăng-ten dài 1 mét và nằm cách mặt đất 15 mét, Gh = 0,65+0,6/[(h/33)(1/7)] = 0,65+0,6/[(16/33)(1/7)] = 1,32 m-1 Sử dụng các giá trị tìm được trên đây, bây giờ bạn có thể tính tải trọng gió bằng phương trình F = A x P x Cd x Kz x Gh. Thay giá trị vào các biến số và thực hiện phép tính. Giả sử bạn muốn tính tải trọng gió tác động lên ăng-ten có chiều dài 1 mét và đường kính 2 cm, vận tốc gió 31,3 m/s. Ăng-ten được đặt trên nóc tòa nhà cao 15m. Bắt đầu bằng cách tính diện tích hình chiếu. Trong trường hợp này, A = l x w = 1 m x 0,02 m = 0,02 m2. Tính áp lực gió: P = 0,613 x V2 = 0,613 x 31,32 = 600 N/m2. Đối với hình trụ ngắn thì hệ số cản là 0,8. Tính hệ số tiếp xúc: Kz = [z/33](2/7) = [14,5/33](2/7) = 0,8 m. Tính hệ số giật của gió: Gh = 0,65+0,60/[(h/33)(1/7)] = 0,65+0,60/[(16/33)(1/7)] = 1,32 m-1 Thay vào phương trình: F = A x P x Cd x Kz x Gh = 0,02 x 600 x 0,8 x 0,8 x 1,32 = 10 N. 10 N là tải trọng gió tác động lên ăng-ten.

Abstract: Xác định công thức do Hiệp hội Doanh nghiệp Điện tử phát triển. Tìm hiểu các biến số trong công thức. Xác định diện tích hình chiếu. Tính áp lực gió. Xác định hệ số cản của vật đang xem xét. Tính hệ số tiếp xúc Kz. Tính hệ số giật của gió Gh. Tính tải trọng gió.


Cách chúng ta tiếp cận hoặc suy nghĩ về bản thân, người khác, và thế giới tạo nên thực tế độc nhất. Suy nghĩ được kết nối trực tiếp với cảm xúc. Nếu suy nghĩ tiêu cực, chúng ta sẽ dễ dàng chán nản. Tái cấu trúc nhận thức là sự thay đổi tư tưởng tiêu cực và vô ích gây nên trầm cảm và thay thế bằng những suy nghĩ thực tế hơn. Nếu thay đổi tư duy có ý thức, bạn sẽ có thể giảm thiểu chứng trầm cảm toàn diện. Điều này có nghĩa là bạn cho rằng một điều gì đó phải là xấu hoàn toàn hoặc tốt hoàn toàn. Bạn nên tập suy nghĩ theo hướng trung lập. Nếu cho rằng điều gì đó hoặc một người thực sự xấu xa, bạn nên liệt kê ít nhất vài thứ tích cực và tập trung vào những mục này. Điều này giống như suy nghĩ rằng, "Tất cả đều là lỗi của mình. Không ai yêu mình vì mình là người xấu." Những ý nghĩ này là không đúng vì không phải mọi lỗi lầm đều do bạn mà ra, thay vào đó là luôn xuất hiện vài yếu tố góp phần vào tình huống đó. Tuy nhiên, bạn cũng không nên đổ lỗi cho người khác. Nhận trách nhiệm và cố gắng đánh giá tình huống thực tế. Điều này có nghĩa là bạn suy nghĩ điều tồi tệ nhất có thể xảy ra và cố đoán trước tương lai. Cố gắng suy nghĩ theo chiều hướng sự việc có thể xảy ra theo cách khác. Ví dụ, nếu cho rằng mình sẽ không có được công việc đã phỏng vấn, bạn có thể suy nghĩ người phỏng vấn thích mình và bản thân vẫn còn cơ hội. Thử đoán xem chuyện xấu nhất có thể xảy ra là gì. Nếu tư duy hợp lý, thì nguy cơ xảy ra tiêu cực sẽ rất thấp. Một cách khác đó là suy nghĩ về kịch bản tồi tệ nhất có thể và quyết định rằng bạn vẫn ổn trong tình huống và sự cố đó. Vì thế, nếu điều xấu nhất là bạn không vượt qua kỳ thi quan trọng, thì bạn vẫn có khả năng sống sót và an toàn. Bạn sẽ không chết chỉ vì không đạt kỳ thi và sẽ bước tiếp cũng như cố gắng lần sau. Có lẽ tình hình không xấu như bạn nghĩ. Chủ nghĩa cầu toàn, hoặc tư duy mọi thứ cần phải theo ý muốn, có thể gây nên trầm cảm. Điều này là do bạn đặt kỳ vọng cao thiếu thực tế ở bản thân, người khác, hoặc môi trường xung quanh, và rồi cảm thấy thất vọng. Tình trạng chán ngán kéo dài chắc chắn sẽ gây nên cảm xúc chán nản và triệu chứng trầm cảm khác (khó ngủ, giảm hoặc tăng cân, v.v…). Đặt ra mục tiêu và kỳ vọng thực tế cho bản thân. Nếu muốn giảm 5 kg trong ba ngày thì chắc chắn bạn sẽ thất bại. Điều này rất khó thực hiện và không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu đặt mục tiêu hợp lý giảm 4 kg trong một tháng, thì bạn sẽ dễ dàng thực hiện và giảm thiểu tư tưởng cầu toàn. Phát triển quan điểm bằng cách thêm vào thành tựu tích cực, và không chỉ là những thứ mà bạn đã không thực hiện hoặc cho rằng có thể làm tốt hơn. Thay vì bới lông tìm vết, bạn nên liên kết những điều mà bản thân đã thực hiện đúng hoặc làm tốt. Cho bản thân nghỉ ngơi. Bạn nên suy nghĩ rằng "Mình không cần lúc nào cũng phải cố gắng hết sức. Đôi khi mình cảm thấy mệt mỏi hoặc đuối sức. Mình có thể dành thời gian nghỉ ngơi để hồi phục sức lực." Đặt giới hạn thực hiện dự án và tuân theo giới hạn. Nếu có kế hoạch dành ra một đến hai giờ hoàn thành bài tập nhỏ, bạn nên dành ra một khoảng thời gian nhất định và ngừng lại sau đó. Điều này giúp bạn không phải phân tích và đọc lại sản phẩm của mình nhiều lần giống như những người theo thuyết hoàn hảo hay làm. Chỉ cần sắp xếp khoảng thời gian phù hợp cho bản thân để đặt ra giới hạn (ví dụ như không chỉ dành ra một giờ cho bài tiểu luận). Bạn nên tự tin vào khả năng đối phó với tình huống và cảm xúc tiêu cực. Tư duy tích cực về khả năng giải quyết chứng trầm cảm trên thực tế có thể cải thiện tình trạng này một cách toàn diện. Nếu có suy nghĩ tiêu cực như là "Mình không thể giải quyết vấn đề này. Nó quá sức đối với bản thân. Mình không thể xử lý được," bạn nên cố gắng thay đổi sang tư duy tích cực và thực tế hơn như là, "Điều này thật sự khó khăn và mình cảm thấy chán nản, nhưng trước đây mình đã vượt qua được và bây giờ có thể thành công một lần nữa. Mình biết rằng bản thân sẽ chế ngự được cảm xúc này." Những người bị trầm cảm thường ít khi cho rằng có những sự việc cần phải chấp nhận. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết nhiều tình huống bằng cách đơn giản là chấp nhận chúng. Ví dụ, khi gặp phải cảm xúc tiêu cực (chẳng hạn như tâm trạng chán nản hoặc buồn bã), bạn nên chấp nhận như một điều bình thường và hợp lý để giải quyết khó khăn theo hướng lành mạnh. Đôi lúc việc không chấp nhận cảm xúc tiêu cực lại ức chế khả năng xoa dịu tâm trạng. Nếu không cho phép bản thân xử lý cảm xúc, bạn sẽ buồn bã hoặc chán nản kéo dài. Cố gắng chấp nhận bằng cách nói hoặc suy nghĩ với bản thân rằng "Mình chấp nhận sự thật là mình đang chán nản. Điều này không mấy dễ chịu gì, nhưng cảm xúc đang thông báo rằng mình phải thay đổi điều gì đó. Mình sẽ tìm ra giải pháp để cảm thấy ổn hơn."

Abstract: Tái cấu trúc tư duy vô ý thức. Chống lại tư duy đen trắng. Hạn chế tự trách bản thân. Không làm trầm trọng hóa vấn đề. Giảm suy nghĩ cầu toàn. Tin vào bản thân. Chấp nhận tâm trạng buồn bã và chán nản.


Thêm muối Epsom hoặc xà phòng dịu nhẹ vào nước để giúp móng sạch hơn. Ngâm ngón chân sẽ giúp giảm đau và tấy đỏ. Cách này còn giúp làm mềm móng chân và da xung quanh móng chân mọc ngược. Đảm bảo lau khô da xung quanh móng chân mọc ngược trước khi tiến hành bước tiếp theo. Cuộn gạc hoặc bông thành ống nhỏ, sau đó dùng để đẩy da trên móng mọc ngược xuống và kéo da ra khỏi móng. Đặt cuộn bông nhỏ giữa da và móng chân. Cách này giúp bẩy móng lên cao và ngăn móng mọc ngược sâu hơn vào da.  Cố định cuộn bông bằng cách dùng gạc y tế quấn lại. Công đoạn này có thể gây đau nhưng rất cần thiết. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như Ibuprofen hoặc Tylenol để kiểm soát đau. Bạn có thể thoa thuốc kháng sinh tại chỗ như Neosporin để ngăn ngừa nhiễm trùng. Thay cuộn bông mỗi lần ngâm chân. Mỗi ngày, cố gắng chèn cuộn bông vào sâu hơn. Lặp lại quá trình cho đến khi móng mọc vượt qua đầu ngón chân. Có thể mất 1-2 tuần móng chân mới có thể mọc trở lại ra ngoài. Nếu không thấy cải thiện hoặc dấu hiệu nhiễm trùng phát triển, bạn nên đến bác sĩ khám. Có thể bạn cần mang dép xăng-đan cho đến khi móng chân khỏi hẳn.

Abstract: Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút. Dùng ngón tay cuộn một miếng gạc hoặc bông nhỏ. Ngâm chân 2-3 lần mỗi ngày.


Bánh mì cắt lát sẵn thường quá mỏng và nhạt nên không thích hợp để làm bánh mì nướng kiểu Pháp (đôi khi còn gọi là bánh mì trứng hoặc bánh mì rán kiểu Pháp). Thay vào đó, bạn nên cắt lát một ổ bánh mì challah, bánh trứng, bánh brioche hoặc bánh mì mỏng giòn đặc ruột thành lát dày khoảng 2-2,5 cm. Tốt nhất là bạn nên để ổ bánh mì tươi qua đêm cho khô hơn một chút và tăng độ thấm hút; tuy nhiên bánh mì tươi cũng tốt nếu bạn không thể để qua đêm. "Đặc ruột" chỉ phần bên trong ổ bánh mì có độ xốp và không có các lỗ khí lớn. Trước khi bắt đầu rán bánh, bạn sẽ cần một loại bột lỏng như sữa trứng bao ngoài lát bánh mì để tạo thành lớp vỏ vàng. Để pha lượng bột đủ để rán 8 lát bánh mì, bạn cần số nguyên liệu sau: 3 quả trứng to Một nhúm muối ⅔ cốc (160 ml) hỗn hợp sữa nguyên kem và kem tươi. Bạn có thể thay thế bằng sữa nguyên kem để tốt hơn cho sức khỏe, hoặc kem để có món ăn béo ngậy. Thay bằng sữa lên men lắc kỹ để có thêm hương vị. Với các lát bánh mì mỏng, bạn nên dùng ít sữa hơn, nếu không, món bánh mì nướng kiểu Pháp của bạn có thể bị ướt sũng. Bánh mì nướng kiểu Pháp có thể ngọt hoặc mặn. Bạn có thể nêm gia vị vào bột tùy theo kiểu ngọt hoặc mặn:  Để làm bánh ngọt, trộn 1 thìa canh (15 ml) đường và 1 thìa cà phê (5 ml) vani. Nếu không định dọn món bánh nướng với xi-rô phong hoặc một loại nước đường khác rưới trên mặt bánh, bạn có thể trộn thêm 1-2 thìa canh (15-30 ml) đường. Tùy ý thích, bạn cũng có thể cho thêm 2 thìa cà phê (10 ml) quế và/hoặc 2 thìa cà phê (10 ml) vỏ cam mới bào.  Để làm bánh mặn, trộn 5 thìa cà phê (20 ml) tương ớt, 3 thìa canh (45 ml) húng quế thái nhỏ và nhiều tiêu đen. Bạn có thể cho thêm hoặc thay thế các nguyên liệu khác bằng phô mai Parmesan, tỏi và bất cứ loại rau thơm nào bạn thích. Rót bột vào xoong rộng và thả các lát bánh mì vào cho ngấm. Nhiều đầu bếp thích trộn nhanh các nguyên liệu và chỉ nhúng nhanh bánh mì vào bột trong lúc chờ chảo bơ nóng. Tuy nhiên, thời gian ngâm bánh mì trong bột khoảng 15-20 phút sẽ giúp tăng lượng bột ngấm vào bánh, và cách này được khuyên dùng nếu bạn sử dụng các lát bánh mì dày và đặc. Lật các lát bánh mì một lần sau khi ngâm được nửa thời gian. Bạn sẽ cần tất cả khoảng 2-3 thìa canh (30-45 ml) bơ, nhưng trừ khi chảo của bạn có thể đặt đủ 8 miếng bánh, có thể bạn cần phải chia lượng bơ thành 3 hoặc 4 mẻ rán. Đun chảy bơ trong chảo và đun nóng cho đến khi bơ nổi bọt và lắng xuống. Bạn có thể dùng dầu ăn có mùi vị trung hòa như dầu hạt cải hoặc dầu lạc, nhưng món ăn sẽ thơm hơn. Bạn có thể pha trộn một lượng nhỏ dầu ăn với bơ để khỏi cháy. Điều này có thể hữu ích khi bạn sử dụng bếp điện hoặc chảo dẫn nhiệt không đều. Xếp các lát bánh mì vào đầy chảo nhưng không nên chật quá. Rán cho vàng một mặt, sau đó lật lại rán mặt bên kia. Thời gian rán chỉ mất khoảng 2 phút một mặt. Nếu muốn rán thêm bánh nhúng bột, bạn hãy dùng khăn giấy lau nhanh lượng bơ còn lại trong chảo và đun chảy thêm bơ trong chảo trước khi rán mẻ sau. Bột trứng bị loang ra là dấu hiệu cho thấy chảo chưa đủ nóng hoặc bột quá loãng. Bánh mì nướng kiểu Pháp có thể ăn riêng hoặc kèm với nhiều thứ để lên trên. Bạn có thể thử dùng xi-rô phong, hoa quả tươi hoặc đường bột để có nhiều kiểu hương vị bánh mì nướng ngọt. Bánh mì nướng mặn kiểu Pháp có thể ăn kèm với sốt pesto, rau củ áp chảo hoặc phô mai Parmesan.

Abstract: Cắt bánh mì thành lát. Đánh trứng, sữa và muối chung với nhau. Nêm gia vị. Ngâm bánh mì trong bột. Đun nóng bơ trong chảo. Rán bánh mì. Thưởng thức món bánh mì nướng kiểu Pháp.


Có nhiều cách để tiến lên phía trường sau khi chẳng nhận được một bức thư mời nhập học nào cả. Hãy coi đó như là một cơ hội để tìm kiếm những con đường khác và đưa ra một kế hoạch B hoàn hảo hơn. Hãy thu thập thêm thông tin về các trường khác cũng như những con đường khác bạn có thể tiến tới. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một luật sư trong tương lai, bạn có thể xem xét giữa việc học một trường kỹ thuật hay một trường kinh tế để trở thành một phóng viên về pháp luật, hoặc bạn cũng có thể muốn vào học viên quân sự để trở thành một quân nhân. Bạn sẽ có nắm trong tay những kinh nghiệm mà bạn có thể thêm vào hồ sơ của mình và đăng ký khi bạn đã trở thành một luật sư. Đây có thể là một cách để cải thiện điểm số và xây dựng một bảng điểm đẹp mà vẫn có thể tiết kiệm được một khoản. Numerous community colleges have open admissions policies. Có nhiều trường cao đẳng cộng đồng có quy chế tuyển sinh khá mở. Sau đó bạn có thể chuyển sang các khóa học dài hạn hơn ở các trường đại học, học viện khác. Một số trường cho phép bạn đăng ký không chỉ cho kỳ học mùa thu. Ví dụ, bạn có thể nhập học vào kỳ mùa đông hoặc mùa xuân. Kỳ học hè có thể bao gồm nhiều lớp học quy mô nhỏ và tập trung vào mục tiêu cá nhân nhiều hơn. Bạn có thể viết một lá thư đề nghị trường xem xét lại, mặc dù việc các trường thực hiện việc xem xét lại hồ sơ là cực kỳ hiếm. Bạn cần đưa ra các lý do xác đáng và có tính thuyết phục về việc tại sao họ nên thay đổi quyết định về bạn. Dù việc phúc khảo có được chấp nhận hay không thì ít nhất bạn cũng đã cố gắng hết sức để được nhận vào trường đó rồi. Nghỉ một năm giữa cấp ba và đại học có thể là một lựa chọn tuyệt vời với một số người. Bạn có thể đi làm, đi du lịch hoặc đơn giản chỉ là hưởng thụ cuộc sống. Đây là một cơ hội tốt để khám phá bản thân. Đồng thời bạn cũng có thể tham dự vào các chương trình được tổ chức dành riêng cho kỳ nghỉ đặc biệt này. Luôn có thời gian để bạn trau dồi kiến thức sau này, và việc tạm dừng một năm có thể giúp bạn định hướng lại mục tiêu nghề nghiệp của chính bạn. Như đã nói, việc đánh giá một hồ sơ dựa trên nhiều yếu tố. Hãy nhìn vào những điểm yếu trong hồ sơ của bạn, sau đó hãy xem lại phản hồi từ các trường để đưa ra kế hoạch cải thiện hồ sơ: Điểm các bài thi chuẩn. Bài giới thiệu cá nhân và tiểu luận tuyển sinh. Điểm số trong quá trình học. Kinh nghiệm tình nguyện. Hoạt động ngoại khóa. Hồ sơ, tài liệu Bài kiểm tra môn học Kỹ năng phỏng vấn Các yêu cầu cốt lõi về mặt chuyên môn Dù rằng mọi chuyện không xảy ra như bạn đã dự tính, bạn vẫn có thể tự gặt hái được những kinh nghiệm bạn mong mỏi. Hãy tự tin vào bản thân. Bạn hội tụ đủ những gì cần để thành công.

Abstract: Xem xét lại các lựa chọn trong trường hợp bạn bị tất cả các trường từ chối. Xác định việc học ở các trường cao đẳng cộng đồng hay các trường có thời gian đào tạo ngắn. Đăng ký cho kỳ học sau. Xin phúc khảo. Nghỉ một năm. Cải thiện hồ sơ và đăng ký lại vào năm sau. Giữ vững tính tích cực.


Mất nước và khô miệng có thể dẫn đến lưỡi trắng. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp chống lại bệnh lưỡi trắng. Lượng nước tiêu thụ mỗi ngày thường khác nhau tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, mức độ hoạt động và khí hậu nơi bạn sinh sống. Bạn nên đảm bảo uống nước thường xuyên. Khát nước chứng tỏ cơ thể bạn đang mất nước. Tự kiểm tra các dấu hiệu mất nước khác như ít đi tiểu, nước tiểu đậm màu, kiệt sức hoặc đau đầu. . Hút thuốc có thể dẫn đến viêm nhú lưỡi, tạo điều kiện cho các mảnh vỡ và tế bào chết mắc kẹt giữa các nhú lưỡi bị viêm. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Khói thuốc cũng chứa nhiều hóa chất có hại cho mô miệng. Uống rượu bia quá nhiều cũng có thể gây viêm nhú lưỡi. Uống rượu bia cũng khiến cơ thể dễ mất nước và dẫn đến bệnh lưỡi trắng. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ giúp giảm số lượng vi khuẩn trong miệng. Chải răng và lưỡi ngay sau mỗi bữa ăn. Chải răng và lưỡi trước khi đi ngủ. Sử dụng nước súc miệng diệt khuẩn hằng ngày.

Abstract: Tránh để cơ thể mất nước. Bỏ thuốc lá Giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ.


Nhờ vào cấu trúc não bộ và sự củng cố xã hội mà những người nắm quyền lực thường trở nên ít đồng cảm với người khác. Sự thật là "hành động thể hiện sức mạnh" tạm thời có thể làm giảm khả năng để bạn "cảm nhận nỗi đau" của người khác. Để có được bản năng này, hãy hình dung những thời điểm trong đời khi bạn cảm thấy mạnh mẽ hoặc tự chủ nhất. Chẳng hạn, trước khi bạn tình cờ gặp lại người đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đã có một sự nghiệp thành công từ hai bàn tay trắng, bạn đảm bảo tương lai tài chính của mình, hoặc được mọi người xung quanh tôn trọng. Khi thiếu quyết tâm để trở nên vô tình, bạn sẽ cần để bản thân tức giận. Khi tình hình trở nên khó khăn và bạn cảm thấy có khuynh hướng sụp đổ, hãy nổi giận. Nhắc bản thân nhớ đến những lúc bạn bị phản bội, bị lừa dối, hoặc bị bỏ rơi khi cần giúp đỡ. Viết ra một danh sách chi tiết bao gồm tất cả những cách mà người đó tổn thương hoặc xúc phạm bạn, và xem lại danh sách đó khi cần. Hoặc hãy dán hình của họ vào bảng tiêu tròn treo trên tường hoặc bao đấm bốc và tấn công. Bạn cần khiến tâm trí và bản thân bận rộn trong suốt giai đoạn chuyển tiếp này. Hãy theo đuổi một sở thích mới mà bạn vẫn luôn muốn thử, hoặc trở lại với một hoạt động nào đó mà bạn đã từng thích. Nếu hoạt động hoặc sở thích nào đó nhắc bạn nhớ nhiều về người mà bạn đã muốn quên đi, hãy tạm thời ngừng các hoạt động đó lại. Hoặc bạn có thể thay đổi hoàn cảnh — hãy đến một phòng tập thể hình mới, tham gia lớp học nghệ thuật thay vì lớp học nấu ăn, v.v. Nếu những mối quan hệ tệ hại làm tổn thương đến mối liên kết của bạn với những người khác, hãy nỗ lực trở thành một người bạn, anh chị em, hoặc bố mẹ tốt, v.v. Thể hiện cho những người dễ thương luôn hỗ trợ bạn trong suốt thời gian qua rằng bạn trân trọng họ. Đừng để sự vô tình của bạn cũng tác động đến họ. Hãy thể hiện tình yêu thương mà họ xứng đáng nhận được! Sử dụng thời gian hiệu quả, sự quan tâm, và tình cảm mà bạn đã lấy lại từ người đó bằng cách quan tâm bản thân. Ưu tiên những nhu cầu riêng sẽ mang lại cho bạn sức mạnh tình cảm và thể chất để tiếp tục tránh xa mối quan hệ khiến bạn tổn thương. Hãy tập trung vào những điều dưới đây: Sức khỏe thể chất — tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, và ăn uống theo chế độ lành mạnh. Chăm sóc sức khỏe tâm lý — thiền, cầu nguyện, tập yoga, thái cực quyền, các bài tập thư giãn, v.v. Dành thời gian cho những người bạn và gia đình luôn hỗ trợ bạn. Làm những gì bạn thích — đi xem phim, vận động ngoài trời, du lịch, v.v. Chưa bao giờ dễ dàng để kết thúc một mối quan hệ cho dù với một "người độc hại" chỉ biết nhận mà không biết cho đi. Nếu bạn không thể thờ ơ và thật sự lạnh nhạt với người đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhờ bác sĩ, bạn bè, và gia đình của bạn giới thiệu cho bạn các chuyên gia trị liệu giỏi ở nơi bạn sống. Hợp tác với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn nhận ta rằng cố gắng để trở nên tạm thời "vô tình" không phải là giải pháp tốt nhất. Điều quan trọng là bạn cần tìm ra cách có hiệu quả nhất cho mình. Nhắc bản thân nhớ rằng bạn chọn trở nên lạnh nhạt vì một mục đích cụ thể. Bạn mạnh mẽ và có thể kiểm soát tình hình. Một khi bạn đã đạt được mục tiêu hoàn toàn thoát khỏi một mối quan hệ tồi tệ, hãy trở lại là chính mình. Những người có tính thờ ơ bẩm sinh thường có "thói quen tránh gắn kết" được hình thành trong suốt thời thơ ấu của họ. Do đó, trở nên tạm thời vô tình vì một mục đích nào đó sẽ không biến bạn vĩnh viễn thành một người lạnh lùng. Tuy nhiên, nếu bạn đã trở thành một người vô tình, có lẽ bạn sẽ có khuynh hướng lạnh nhạt thường xuyên hơn hoặc thờ ơ với nhiều người hơn. Nếu đúng vậy, hãy nhớ rằng tách biệt bản thân khỏi thế giới sẽ khiến bạn đau khổ hơn.

Abstract: Nhắc nhở bản thân rằng bạn mạnh mẽ và tự chủ. Ghi nhớ nguyên nhân đã khiến mối quan hệ kết thúc. Duy trì cuộc sống bận rộn với những hoạt động khác. Xây dựng lại các mối quan hệ với những người yêu thương bạn. Tạo thói quen tự chăm sóc bản thân. Tìm kiếm thêm sự hỗ trợ nếu cần. Đừng thờ ơ với cả thế giới.


Nếu thích sợi mì bí ngòi giống mì ống, bạn hãy gọt bỏ vỏ bí. Còn nếu thích món mì đa sắc hơn, bạn hãy giữ lại phần vỏ. Để nguyên vỏ bí ngòi cũng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trước hết là vỏ bí ngòi giúp bổ sung chất xơ, chất xơ thực phẩm sẽ giúp điều tiết hệ tiêu hóa. Cắt bỏ một đầu quả bí ngòi để tạo mặt phẳng để đặt lên quầy bếp. Dùng dụng cụ gọt rau củ gọt đi lớp vỏ xanh đậm và để lộ ra phần thịt có màu xanh nhạt bên trong. Bạn có thể dùng dụng cụ gọt rau củ hoặc dụng cụ bào Mandolin (có khe nhỏ như đàn Mandolin) để bào bí thành sợi mì dài và mỏng.  Lướt dụng cụ gọt rau củ hoặc dụng cụ bào ở một bên quả bí ngòi, lướt theo dọc thân quả để tạo thành sợi mì dài và thẳng. Khi bào đến phần hạt, bạn hãy đổi bên và bào tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi.  Nếu dùng dụng cụ bào Mandolin, bạn hãy dùng bộ phận lưỡi dao nhỏ nhất để bào ra sợi mì nhỏ và mỏng. Để cắt bí ngòi thành sợi vừa mềm vừa dày như sợi mì Lasagna, bạn hãy dùng dụng cụ bào Mandolin hoặc dao sắc. Dùng dao cắt bí ngòi theo chiều dài thân quả. Sợi mì phải giữ được độ chắc nhưng không được quá dày. Khi cắt đến phần hạt, bạn hãy quay quả bí ngòi để cắt tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi. Nếu dùng dụng cụ bào Mandolin, bạn hãy dùng lưỡi dao dày nhất và bào dọc theo thân quả để tạo sợi mì dài. Bạn có thể dùng dụng cụ gọt vỏ rau củ, dụng cụ cắt sợi mỏng-dài hoặc dụng cụ bào Mandolin để tạo sợi mì bí ngòi phong cách Spaghetti. Lướt dụng cụ gọt vỏ rau củ hoặc dụng cụ cắt sợi mỏng-dài theo dọc thân của bí ngòi từ trên xuống dưới. Chỉ nên bào lấy một phần mỏng, không được dày hơn 1,25 cm để tạo sợi mì mỏng như sợi mì Ý. Đối với dụng cụ cắt sợi mỏng-dài, độ dày sợi mì sẽ được định sẵn và bạn có thể thoải mái bào mà không lo sợi mì bị dày quá. Nếu dùng dụng cụ bào Mandolin, bạn phải đảm bảo lưỡi dao được sử dụng sẽ giúp bào ra sợi mì mỏng-dài. Lướt quả bí ngòi lên lưỡi dao theo chiều dài thân quả để tạo sợi mì mỏng. Khi bào đến phần hạt, bạn hãy quay quả bí ngòi để bào tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi. Bạn có thể dùng dụng cụ nạo sợi để chuẩn bị mì bí ngòi cắt sợi nhỏ. Bạn chỉ cần lướt dụng cụ nạo sợi lên quả bí ngòi, ấn mạnh để tạo sợi bí ngòi nhỏ giống hạt gạo. Bạn nên cắt theo chiều dài thay vì chiều ngang để có thể tránh nạo vào phần hạt dễ hơn. Khi cắt đến phần hạt, bạn hãy quay quả bí ngòi để cắt tiếp. Hạt bí sẽ khiến sợi mì rời nhau nên bạn hãy bỏ phần có hạt đi. Bạn có thể dùng dụng cụ cắt rau quả hình xoắn ốc để cắt bí ngòi. Ấn quả bí ngòi lên lưỡi dao của dụng cụ cắt xoắn ốc rồi quay tay cầm. Khi vừa quay tay cầm vừa ấn quả bí như vậy, các lát bí ngòi mỏng sẽ rớt ra ở đầu kia của lưỡi dao. Sợi mì bí ngòi có thể để ăn sống trong các món rau trộn hoặc để ăn không, nhưng bạn có thể đem luộc, xào hoặc nướng bằng lò vi sóng để mì được mềm và giống mì ống hơn. Tuy nhiên, bí ngòi nhiều nước nên nếu muốn ăn sống, bạn cần vắt nước trong bí ra. Thay vì để bí ngòi "bốc hơi nước" như được hướng dẫn dưới đây, bạn nên cho sợi bí vào rây lọc và để chảy khô nước khoảng 15-20 phút. Sau đó, hãy gói sợi bí ngòi trong khăn giấy và vắt nhẹ để thấm bớt càng nhiều lượng nước thừa càng tốt.

Abstract: Quyết định xem có gọt vỏ bí ngòi hay không. Cắt thành sợi ruy băng. Cắt lát dài. Chuẩn bị mì bí ngòi phong cách mì Ý Spaghetti. Chuẩn bị mì bí ngòi cắt sợi nhỏ. Cắt hình xoắn ốc. Quyết định sẽ nấu chín mì bí ngói hay ăn sống.


Bắt đầu bằng việc chào khán giả. Việc này giúp bạn có thêm thời gian và giữ bình tĩnh. Ngừng một chút, mỉm cười và đếm đến ba trước khi bắt đầu nói. (Đếm một và một ngàn – hai và một ngàn – ba và một ngàn. Ngắt giọng. Mỉm cười). Biến năng lượng của sự hồi hộp thành sự hăng hái. Nói chung, bạn hãy tìm ra bất cứ cách nào có tác dụng với mình. Một tách trà bạc hà cay trước khi lên bục phát biểu có thể giúp ích cho bạn, hoặc cách năm phút uống một chút nước cũng sẽ có lợi. Khi đã tìm được điều gì có hiệu quả, bạn hãy bám vào đó. Bạn cũng có thể tạo thói quen khi nói chuyện với bạn bè. Tìm một hành động nào đó có thể giúp bạn lấy lại bình tĩnh khi bạn hồi hộp, dù là nghịch quả bông để trong túi áo hay mỉm cười nhiều hơn một chút. Tập dượt bằng cách nói thành tiếng cùng các thiết bị bạn định sử dụng. Duyệt lại nếu cần thiết. Cố gắng kiểm soát các từ đệm; tập nói, ngắt giọng và thở. Canh giờ khi tập luyện và dành thời gian cho sự cố bất ngờ. Càng thực hành nhiều, bạn càng nói hay và tự nhiên hơn khi đến lúc thuyết trình. Và càng biết rõ những điều cần nói, bạn sẽ càng tự tin hơn khi nói. Đừng xin lỗi khi bạn hồi hộp hoặc lỡ nói sai, vì như vậy là bạn đã khiến khán giả chú ý vào lỗi đó. Bạn chỉ cần tiếp tục nói những gì cần nói, và mọi người sẽ quên mất trước đó bạn đã nói gì. Những câu như "Xin lỗi các bạn, tôi hồi hộp quá", hay "Ồ, tôi thật là vụng về" sẽ chỉ khiến tình hình thêm lúng túng và ngượng ngập. Ai cũng có lúc sơ xuất, và bạn không cần phải thừa nhận điều này, trừ khi bạn thực sự có khiếu tự trào. Chuyển hướng chú ý từ sự hồi hộp sang nội dung bài phát biểu và người nghe. Điều quan trọng nhất là diễn giải ý tưởng của bạn, không phải là để trông như Steve Jobs khi thuyết trình. Áp lực sẽ nhẹ hơn nếu bạn ít tập trung vào bản thân. Trước khi nói, bạn hãy tự nhắc mình rằng thông điệp mà bạn muốn chuyển tải quan trọng như thế nào, và tại sao việc này lại quan trọng đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn bớt lo rằng liệu mình nói có quá nhanh không hoặc có toát mồ hôi nhiều quá không. Điều chủ yếu là bài nói của bạn phải đại diện cho bạn với tư cách một tác giả và một con người. Kinh nghiệm sẽ giúp xây dựng lòng tự tin, và đó là điều then chốt để có một bài phát biểu hiệu quả. Câu lạc bộ Toastmasters có thể giúp bạn thu thập những kinh nghiệm cần thiết trong một môi trường an toàn và thân thiện. Việc tạo thói quen phát biểu hoặc nói trước công chúng sẽ đưa bạn đến thành công. Khi thực hành càng nhiều, bạn sẽ càng nói hay hơn, cho dù bạn chỉ muốn nói chuyện một cách tự tin trước bạn bè và người lạ. Kỹ năng này cũng tương tự như mọi kỹ năng khác. Khán giả mong muốn bạn nói chuyện hay, truyền cảm hứng, cung cấp thông tin bổ ích và lý thú. Khán giả sẽ ủng hộ bạn. Hãy suy nghĩ tích cực về những điều bạn phải làm trước khi bắt đầu và hiểu rằng không ai muốn bạn nói lỡ lời, vấp váp hoặc quên những điều định nói. Mọi người đều muốn điều tốt nhất cho bạn, và bạn cũng nên như vậy. Thuyết trình có thể là một việc đáng sợ, cho dù là diễn thuyết trước một đám đông bằng với lượng khán giả ở sân bóng đá hay chỉ là nói trước lớp, bạn cũng nên hiểu rằng mọi người đều muốn bạn có biểu hiện tốt nhất.

Abstract: Thiết lập trình tự. Thực hành, thực hành và thực hành. Tránh xin lỗi. Tập trung vào nội dung bài phát biểu thay vì môi trường xung quanh. Thu thập kinh nghiệm. Hiểu rằng mọi người đều mong bạn thành công.


Nếu mối quan hệ đã kết thúc mà bạn vẫn tự hỏi có phải lòng mình còn vấn vương, hãy nhớ lại xem điều gì đã gây nên nông nỗi. Thật dễ dàng ôn lại kỷ niệm và lãng mạn hóa một mối tình cũ, nhưng bạn đừng phớt lờ thực tế. Đôi khi người ta bỏ cuộc quá sớm mà không cố gắng xử lý vấn đề, nhưng đôi khi đó lại là những vấn đề căn bản mà khó có thể sửa chữa được. Nếu mối quan hệ tan vỡ vì ai đó đã phạm lỗi thì điều quan trọng là bạn phải xác định xem liệu bạn có thực sự tha thứ và quên được không. Bạn không thể có tương lai với một người nếu vẫn sa lầy trong những vấn đề của quá khứ. Tương tự như vậy, mối quan hệ của bạn sẽ không có gì thay đổi nếu không ai thay đổi. Nếu nguyên nhân dẫn đến chia tay là do bạn không tin tưởng người yêu, vậy thì hoặc là họ phải cố gắng lấy lại lòng tin của bạn, hoặc là bạn phải học cách tin tưởng trở lại. Những vấn đề của quá khứ sẽ không thể tự nhiên biến mất. Cố gắng đánh giá xem chất lượng cuộc sống của bạn thay đổi ra sao khi bạn ở bên người đó và khi không có họ. Nếu đối phương độc chiếm vị trí ưu tiên số một trong cuộc sống của bạn, còn lại tất cả những mặt khác như công việc, mối quan hệ gia đình và thời gian chăm sóc bản thân đều bị gạt sang bên, vậy thì có lẽ đó không phải là mối quan hệ lành mạnh. Mặt khác, nếu bạn thực sự cảm thấy mình có giá trị hơn khi ở bên cạnh người yêu thì hẳn là đây là điều mà bạn không muốn đánh mất. Viết ra tất cả những điều đó để bạn có thể biết liệu những mặt tích cực có vượt trội so với mặt tiêu cực không. Đừng chần chừ! Có phải bạn khao khát quay lại với người cũ chỉ vì cô đơn? Dù khiến bạn đau khổ và mỏi mòn, cảm giác cô đơn không phải là lý do để bạn ở bên cạnh ai đó. Ghen tuông cũng là một cảm xúc mãnh liệt khác khiến bạn nuối tiếc người cũ, nhưng đừng cố giành giật lại người đó chỉ vì bạn không chịu được cảnh họ tay trong tay với người khác. Đó không phải là nền tảng cho một mối quan hệ lành mạnh và lâu bền. Nếu bạn có thể khẳng định rằng không phải nỗi cô đơn, sự ghen tuông, buồn chán hoặc bất cứ cảm xúc hời hợt nào là nguyên nhân thôi thúc bạn nối lại tình cũ thì có lẽ là bạn vẫn còn yêu người đó.

Abstract: Nhớ xem vì sao mối tình của bạn tan vỡ. Cân nhắc các mặt lợi và hại khi bạn ở bên người đó. Tự vấn một cách hoàn toàn trung thực về động cơ của bạn.


Mèo cần thường xuyên được nhận những phần thưởng ngon lành mới học được lệnh. Hãy giữ trong tay những phần ăn vừa miệng khi huấn luyện chúng. Liên tục thưởng thức ăn khi huấn luyện theo các buổi huấn luyện ngắn. Bạn cũng có thể sử dụng thức ăn thưởng đa dạng để duy trì hứng thú của chú mèo. Chúng ta có vài lựa chọn hấp dẫn như: Gà cắt nhỏ Các mẩu cá ngừ Thức ăn thưởng cho mèo bán sẵn Các mấu nhỏ thức ăn khô Mèo của bạn sẽ không chịu học nếu không có hứng. Hãy bắt đầu bằng cách cho mèo phần ăn thưởng để lôi kéo sự chú ý của chúng. Nếu mèo nhà bạn tỏ vẻ không quan tâm tới việc học, đừng ép chúng – hãy kiên nhẫn và thử lại. Clicker cho thú cưng là thiết bị nhỏ tạo ra tiếng "tách". Mỗi lần mèo làm đúng theo những gì bạn muốn, hãy bấm clicker và cho chúng phần thưởng. Âm thanh và hành vi củng cố tích cực của phần thưởng sẽ khiến mèo lặp lại hành vi đúng. Clicker có thể mua được tại các cửa hàng thú cưng. Nếu không mua được, bạn có thể thay thế bằng bút bi bấm để tạo tiếng click. Mèo học hỏi thông qua sự lặp lại, thế nên các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên sẽ giúp chúng làm quen với mệnh lệnh. Hãy thử lặp lại bài học nhiều lần mỗi ngày. Duy trì huấn luyện với các buổi ngắn để giữ sự chú ý của mèo và khiến chúng muốn cố gắng nhiều hơn. Khi mèo hoàn thành một lệnh, hãy thưởng cho nó. Sau đó nếu mèo còn hứng thú, hãy cố gắng cho mèo lặp lại bài học 5-10 lần liên tiếp (mỗi lần như vậy lại thưởng). Sự lặp lại này khuyến khích hành vi vừa được học. Ví dụ, nếu bạn muốn mèo ngồi, hãy chỉ nói "Ngồi!" khi mèo ta đã chịu ngồi yên. Điều này sẽ giúp mèo liên kết giữa câu lệnh và hành động của nó. Phương pháp củng cố tích cực bằng lời khen ngợi và phần thưởng khi dạy mèo sẽ giúp chúng học tập mệnh lệnh. Nhưng nếu bạn cố gắng dạy nhiều hơn một lệnh trong một lượt học, mèo sẽ bối rối không biết hành vi nào mới là được thưởng. Hãy đợi cho đến khi mèo giỏi thực hiện một lệnh rồi hãy chuyển sang học cái mới. Trái ngược với hình phạt, phần thưởng và sự củng cố tích cực sẽ giúp mèo học tốt hơn. Việc la mắng hoặc phạt mèo khi chúng không thực hiện đúng chỉ khiến mèo căng thẳng và không còn hứng thú. Nếu mèo chưa học được lệnh thành công, hãy thử lại lần nữa. Nhớ cho mèo nghỉ ngơi để chúng ngóng chờ lượt học tiếp theo.

Abstract: Sử dụng phần thưởng hấp dẫn. Lôi kéo sự chú ý của mèo. Dùng clicker. Duy trì các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên. Lặp lại bài học khi huấn luyện mèo. Không dùng câu lệnh cho đến khi mèo đã học được hành vi mong muốn. Chỉ dạy mỗi lần một lệnh. Đừng phạt mèo nếu chúng chưa học được lệnh.


Bạn có thể đến cửa hàng bán tủ văn phòng và mua ít nhất mười cái với nhiều kích cỡ để đựng bút, giấy tờ, và các vật dụng lớn. Mua tủ, rổ, ngăn kéo hồ sơ, và các món đồ có chức năng lưu trữ vật dụng. Nếu sắp xếp đồ đạc trong tủ đựng mà lại không biết trong tủ có thứ gì, liệu việc ngăn nắp có còn quan trọng? Bạn nên dùng máy in nhãn để ghi tên cho mỗi tủ đồ. Ví dụ, bạn có thể ghi nhãn "Bút viết" cho tủ đựng bút bi, bút chì, và bút đánh dấu, cũng như ghi nhãn "Công cụ" cho tủ chứa kéo, máy bấm, dụng cụ tháo ghim, và bấm lỗ. Ghi nhãn cho tất cả mọi thứ kể cả hồ sơ, ngăn kéo, và tủ kéo. Thay vì xếp giấy tờ vào hồ sơ dựa trên địa điểm nhận giấy tờ, bạn có thể xếp dựa trên cách sử dụng trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn có hồ sơ của khách sạn sẽ lưu trú tại Hà Nội trong khi đi công tác, bạn có thể xếp giấy tờ và hồ sơ "Hà Nội", thay vì hồ sơ "Khách sạn". Lập hồ sơ phụ. Chuẩn bị hồ sơ "Khách sạn", nhưng chia thành nhiều "thành phố" tương ứng với mỗi địa điểm công tác thường xuyên. Bạn cần phải sắp xếp đồ đạc, nhưng không thể nhớ được món đồ nằm ở đâu. Ghi danh sách cho từng hộp hoặc tủ đồ và những thứ có trong đó để tìm kiếm nhanh. Danh sách này cũng giúp bạn sắp xếp lại đồ đạc về vị trí cũ sau khi dùng xong. Tách riêng hai khu vực trên bàn dành cho những mục cần làm (ký giấy tờ, đọc báo cáo, v.v…) và những mục đã hoàn thành. Khi tách riêng hai khu vực, bạn sẽ không cảm thấy bối rối về đống giấy tờ không biết đã hoàn thành hay chưa. Khi sắp xếp đồ đạc vào hộp và tủ, bạn cũng nên vứt đi những thứ không cần thiết. Dọn sạch đồ đạc không đụng chạm hay mở trong một năm, vật dụng bị hư, và trả lại văn phòng phẩm còn thừa.  Bạn có thể hủy giấy tờ cũ và hỏi đồng nghiệp có cần dùng những tài liệu bạn sắp đem đi vứt hay không. Nếu không thể vứt đi, bạn có thể quyên góp món đồ đó. Bạn có thể sắp xếp đồ đạc hữu hình xung quanh, nhưng nếu máy tính thiếu tổ chức sẽ hạn chế năng suất và vẫn khiến bạn cảm thấy hỗn độn. Lập thư mục mới và lưu tập tin vào chung một vị trí, sắp xếp gọn gàng máy tính để tìm mục cần thiết, xóa tập tin bản sao, đặt tiêu đề chi tiết cho văn bản, và xóa phần mềm và văn bản không cần thiết.

Abstract: Mua tủ đựng đồ. Mua máy in nhãn. Chuẩn bị hồ sơ có chứa thông tin dựa trên "cách thức sử dụng nó sau này". Lập bản thảo hoặc "Mục lục" cho văn phòng. Sắp xếp không gian "cần làm" và "đã hoàn thành" trên bàn làm việc. Vứt bỏ những thứ không dùng đến. Sắp xếp máy tính.


Ánh sáng nhân tạo làm thay đổi nhịp sinh học khiến bạn "tỉnh táo" vào thời điểm lẽ ra bạn phải buồn ngủ, gây cản trở việc giải phóng hormone buồn ngủ melatonin. Ngược lại, tắt đèn trước khi đi ngủ cho cơ thể tín hiệu rằng trời đã tối và đã đến giờ ngủ. Treo rèm cửa màu tối ngăn ánh sáng xuyên vào. Chuyển sang dùng đèn ngủ điện áp thấp khi ngủ. Dùng đèn ngủ khi đi vệ sinh vào ban đêm. Không dùng đồng hồ điện tử có ánh sáng rực rỡ. Đảm bảo phòng có nhiệt độ dễ chịu. Nhiệt độ cơ thể người cần mát hơn vào ban ngày - hầu hết các chuyên gia khuyên rằng nhiệt độ nên mát hơn ít nhất 15 đến 30 độ. Tùy vào sở thích cá nhân của bạn, nhưng để có giấc ngủ ngon nhất thì nhiệt độ nên ở khoảng 16 - 19°C. Bạn có thể bị thức giấc bởi tạp âm, thế nhưng vào những giờ rất sớm của buổi sáng, âm thanh có thể dễ làm bạn thức giấc khỏi giấc ngủ mơ màng. Nếu bạn ngủ khi đang nghe nhạc, hãy đặt thời gian để nhạc tự tắt sau 20 - 30 phút. Nếu phòng ngủ của bạn gần ngã tư đông đúc, hoặc nếu hàng xóm của bạn là một tên cú đêm ồn ào, hãy nhét nút tai vào để có được giấc ngủ yên bình. Nếu bạn nói chuyện điện thoại, xem tivi, hoặc ăn vặt vào ban đêm trên giường, cơ thể bạn sẽ khó liên kết khu vực này là chỗ ngủ. Hãy biến phòng ngủ thành nơi không có đồ công nghệ. Sử dụng giường chủ yếu cho việc ngủ và quan hệ, điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Abstract: Giữ cho phòng được tối. Giữ phòng ở nhiệt độ thích hợp. Hạn chế tiếng ồn. Dùng phòng ngủ cho việc ngủ một cách nghiêm túc.


Nhấp vào trình đơn Apple và chọn System Preferences. Bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng nhập với quyền Administrator. Tùy chọn này nằm trong phần Internet & Wireless trên System Preferences. Cửa sổ Sharing sẽ mở ra. Tích vào ô với nhãn "File Sharing" nằm trong khung bên trái. Tùy chọn chia sẻ tập tin sẽ được bật trên Mac, cho phép bạn chia sẻ tập tin và thư mục với người dùng hay máy tính khác trong mạng. Nhấp vào nút hình dấu "+" để mở cửa sổ Finder. Duyệt tìm thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Nếu muốn chia sẻ tập tin cụ thể, bạn cần tạo thư mục riêng dành cho tập tin đó. Nhấp vào Add sau khi đã chọn thư mục. Theo mặc định, thư mục được chia sẻ sẽ chỉ khả dụng với máy tính Mac khác. Nếu muốn chia sẻ với người dùng Windows, bạn cần chọn thư mục trong danh sách Shared Folders (Thư mục được chia sẻ) và nhấp vào Options (Tùy chọn). Tích vào ô "Share files and folders using SMB (Windows)" và nhấp Done (Xong). Bạn cũng có thể thiết lập quyền đối với thư mục bằng cách này. Chọn thư mục từ trong danh sách Shared Folders. Danh sách Users nằm bên phải sẽ hiển thị những người dùng hiện đang được phép truy cập thư mục. Hãy nhấp vào nút dấu "+"" hoặc "-" để thêm hoặc xóa đối tượng khỏi danh sách người dùng được cho phép.

Abstract: Mở System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào nút Sharing (Chia sẻ). Kích hoạt File Sharing. Thêm thư mục mà bạn muốn chia sẻ. Chia sẻ thư mục với máy tính Windows. Thiết lập quyền đối với thư mục.


Bạn nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa nếu nghi ngờ bản thân mắc hội chứng buồng trứng đa nang (BTĐN). Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng và hỏi bạn về triệu chứng cũng như tiền sử bệnh lý. ,  Tiền sử bệnh lý: Bác sĩ sẽ trao đổi với bạn về tiền sử gia đình và lối sống của bạn như tập thể dục, hút thuốc, chế độ ăn và mức độ căng thẳng. Bác sĩ cũng có thể hỏi bạn về ý muốn mang thai. Khám sức khỏe tổng thể và khám phụ khoa. Bác sĩ có thể cân trọng lượng, kiểm tra chỉ số khối cơ thể cho bạn. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiến hành đo huyết áp, kiểm tra các tuyến và khám phụ khoa. Xét nghiệm máu: Bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ glucose, insulin, cholesterol và androgen cùng với một số yếu tố khác. Siêu âm âm đạo: Bạn có thể cần được siêu âm âm đạo để xác định xem có nang trên buồng trứng không. Bạn có thể gặp nhiều triệu chứng của hội chứng BTĐN hơn nếu bị thừa cân hoặc béo phì. Lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tránh được một vài trong số các hậu quả nghiêm trọng của hội chứng BTĐN. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe, tập thể dục đều đặn và không hút thuốc. Tập làm quen với chỉ số glycemic. Đây là chỉ số tương ứng với mức độ làm tăng nồng độ insulin của thực phẩm khi bạn tiêu thụ. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chỉ số glycemic thấp và tránh tiêu thụ thực phẩm có chỉ số glycemic cao. Có thể tham khảo các trang thông tin trên mạng để xác định chỉ số glycemic của hầu hết thực phẩm. . Huyết áp cao là tình trạng rất phổ biến ở nữ giới mắc hội chứng BTĐN. Do đó, bạn nên kiểm tra huyết áp đều đặn. Huyết áp bình thường và khỏe mạnh ở nữ giới là huyết áp tâm thu dưới 120, huyết áp tâm trương dưới 80. Phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn nên đi khám sức khỏe đều đặn, bao gồm kiểm tra sức khỏe tim. Chế ăn độ uống lành mạnh, tập thể dục và giảm cân có thể giúp giảm nguy cơ mắc vấn đề về tim mạch. Phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có nguy cơ cao bị tiểu đường. Một số triệu chứng thường gặp của bệnh tiểu đường gồm có: Đi tiểu thường xuyên Cảm thấy rất khát nước hoặc rất đói Mệt mỏi dữ dội Vết bầm tím hoặc vết cắt lâu lành Mờ mắt Cảm giác tê nhói hoặc đau ở bàn tay hoặc bàn chân Mắc hội chứng BTĐN có thể làm tăng nguy cơ ung thư tử cung, đặc biệt là nếu kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh và không được bác sĩ điều trị. Khi nồng độ hormone bất thường như tăng nồng độ estrogen và androgen, hạ nồng độ progesterone, bạn có nguy cơ ung thư cao., Có thể giảm nguy cơ mắc ung thư bằng cách điều hòa kinh nguyệt, thông qua việc dùng thuốc ngừa thai hoặc tiêm progesterone dạng tổng hợp định kỳ để kích thích kinh nguyệt. Hoặc bạn có thể điều hòa kinh nguyệt bằng cách sử dụng vòng tránh thai chứa progestin như Mirena hoặc Skyla.

Abstract: Đi khám bác sĩ. Kiểm soát cân nặng. Chú ý đến huyết áp. Cảnh giác với vấn đề về tim mạch. Cảnh giác với dấu hiệu tiểu đường. Cảnh giác với nguy cơ ung thư.


Đây là một loại bệnh rối loạn tâm lý khiến người bệnh không thể đạt tới sự thấu cảm với người khác. Dù họ có vẻ rất thân thiện và dễ mến, họ thường dùng sự quyến rũ của mình để bắt người khác làm theo ý mình. Một người bị rối loạn nhân cách dạng này thường có những nét tính cách tiêu biểu sau: Cực kỳ lôi cuốn; dường như ai cũng yêu mến họ. Không biết ăn năn; họ không cảm thấy có lỗi khi làm sai. Không có sự thấu cảm; họ không quan tâm khi ai đó bị tổn thương. Có xu hướng nói dối; họ thường xuyên nói dối như thế đó là chuyện nhỏ. Không biết yêu thương; những người thân thiết nhất với họ thường nhận ra có điều gì đó bị thiếu. Tự coi mình là trung tâm; họ cảm thấy phấn chấn khi được làm trung tâm của sự chú ý. Ảo tưởng sức mạnh; họ tự đánh giá bản thân mình tuyệt vời hơn người khác. Những người mắc bệnh không có nhu cầu biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn, giúp đỡ người khác hoặc trở nên đáng tin cậy trong những mối quan hệ thân thiết nhất. "Làm điều đúng đắn" không phải là động lực của họ; thay vào đó, họ muốn có quyền lực để thống trị người khác và dùng nó để giành lấy những gì mình muốn, đó là: nhiều quyền lực hơn, tiền bạc, tình dục... Cho dù một người chống đối xã hội có làm một việc gì đó tốt đẹp, họ thường sẽ có một lý do bí mật ẩn giấu đằng sau. Những người đó thường lừa dối bạn đời của mình bởi vì họ không cảm thấy tội lỗi khi làm vậy. Họ rất nguy hiểm bởi vì họ có khả năng khiến người khác làm theo ý mình. Họ thường dùng nhiều kiểu chiến lược để sai khiến người khác làm việc cho mình. Họ thường chia rẽ mọi người để giành được thứ mình muốn, hoặc khiến ai đó nói dối thay mình để che đậy sự thật. Những người này thường có một mối tình tay ba hoặc là thủ phạm phá vỡ hạnh phúc gia đình người khác. Trong công sở, họ có thể sẽ bôi nhọ đồng nghiệp để khiến mình trở nên tuyệt vời hơn trước mặt sếp. Đối với bạn bè, họ sẽ gây ra những rắc rối và gây chia rẽ nhóm bạn, còn họ sẽ hoàn toàn kiểm soát được tình hình. Họ không quan tâm nếu có ai đó đang bị lợi dụng hoặc tổn thương, bởi vì họ không cảm thấy lăn tăn gì với việc lợi dùng lòng tốt của bạn. Nét tính cách đặc trưng nhất của họ là: họ không hiểu rằng người khác cũng có cảm xúc hoặc có thể bị hành động của họ gây tổn thương. Người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội không thể thay đổi để trở nên biết thương xót người khác. Không có cuộc nói chuyện thẳng thắn nào hoặc bất kỳ cơ hội nào có thể biến họ trở thành một con người tốt hơn. Nếu bạn có thể tránh xa người đó đủ để nhận ra rằng: vấn đề không nằm ở mình, bạn sẽ có đủ dũng khí để đứng lên chống lại người bị rối loạn nhân cách đó. Khi bạn nhận ra người quen của mình bị bệnh này, bạn sẽ thấy được những động lực cũng như những điểm yếu của họ. Nếu bạn cư xử với họ như với một người có tâm lý bình thường, bạn sẽ chỉ rơi vào trạng thái bối rối hoặc bị lôi kéo vào những bi kịch. Khi giao tiếp với một người bị mắc bệnh, hãy luôn tỉnh táo và tránh tìm cách nói chuyện để thay đổi người đó. Hãy nhớ rằng động lực của họ không phải là tình yêu mà là quyền lực. Do đó, bạn nên thể hiện rằng bạn sẽ không để cho họ điều khiển mình.

Abstract: Nhận ra những dấu hiệu của một người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Hiểu động cơ của những người bị bệnh này. Những người bị rối loạn nhân cách chống đối xã hội thường là những chuyên gia thao túng người khác. Đừng mong đợi một người rối loạn nhân cách chống đối xã hội biết quan tâm tới cảm xúc của bạn. Để có thể đối phó với một người mắc chứng bệnh này, hãy suy nghĩ như họ.


Thời gian gần đây, có rất nhiều ca sinh nở được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, theo số liệu năm 2009, ở Mỹ chỉ có khoảng 0,72% trong tổng số ca sinh nở là sinh tại nhà. Mặc dù trong thời đại hiện nay, hầu hết các nước phát triển khác cũng có con số thấp tương tự như ở Mỹ, nhưng một số bà mẹ vẫn thích sinh con tại nhà hơn là ở bệnh viện. Có vô vàn lý do tại sao các bà mẹ lại chọn sinh tại nhà hơn là đến bệnh viện. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý rằng "đã có một số nghiên cứu khoa học cho rằng nguy cơ biến chứng tăng gấp 2-3 lần khi sinh nở tại nhà". Cho dù tỉ lệ biến chứng gia tăng vẫn chưa phải là quá cao so với mức cho phép (cứ 1000 trẻ ra đời thì chỉ có vài trường hợp trẻ bị biến chứng) nhưng các bà mẹ cần hiểu rằng sinh tại nhà có thể gặp nhiều rủi ro hơn là sinh tại bệnh viện. Tuy nhiên, sinh con tại nhà có thể mang lại những lợi ích nhất định mà sinh con tại bệnh viện không thể có như: Người mẹ có thể thoải mái di chuyển, tắm giặt và ăn uống nếu thấy thích hợp Người mẹ có thể tự điều chỉnh tư thế trong quá trình sinh đẻ Người mẹ thấy thoải mái bởi không gian và những gương mặt thân quen xung quanh Nếu muốn, người mẹ có thể sinh con mà không cần hỗ trợ y tế (như sử dụng thuốc giảm đau) Người mẹ có thể thể hiện tín ngưỡng tôn giáo hoặc văn hóa trong việc sinh nở Trong một số trường hợp, người mẹ giảm được chi phí sinh nở Trong một số trường hợp nhất định, việc sinh nở có thể làm tăng nguy cơ biến chứng cho mẹ, cho bé hoặc cả hai mẹ con. Trong trường hợp này, sức khỏe của cả mẹ và con quan trọng hơn bất kỳ những lợi ích nhỏ nào mà sinh con tại nhà có thể mang lại. Vì vây bạn nên sinh con tại bệnh viện nơi có các bác sĩ giàu kinh nghiệm và thiết bị y tế hỗ trợ. Dưới đây là những trường hợp mà các bà mẹ dự sinh "chắc chắn" phải sinh con ở bệnh viện: Khi người mẹ mắc bất cứ bệnh mãn tính nào (như tiểu đường, động kinh, v.v...) Khi người mẹ phải sinh mổ ở lần sinh con trước Nếu sàng lọc tiền sinh sản phát hiện bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào đối với thai nhi Nếu người mẹ tăng tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến thai kỳ Nếu người mẹ hút thuốc lá, uống rượu hay các chất cấm sử dụng khi mang thai Nếu người mẹ sinh đôi, sinh ba, v.v… hoặc thai nhi không ở vị trí ngôi thuận khi sinh Nếu sinh non hoặc sinh muộn. Nói cách khác, không sinh con tại nhà trước 37 tuần và sau tuần thứ 41 của thai kỳ. Nhìn chung, hầu hết các quốc gia không cấm sinh con tại nhà. Việc sinh con tại nhà là hợp pháp ở Mỹ, Úc, Canada và tùy vào tình hình, chính phủ có thể hỗ trợ tài chính cho việc sinh nở. Tuy nhiên, tình huống pháp lý xung quanh vấn đề nữ hộ sinh ở Mỹ có phần phức tạp. Ở Hoa Kỳ có tất cả 50 bang được phép thuê hộ sinh có chứng chỉ hành nghề. Những hộ sinh này thường làm việc ở bệnh viện - mặc dù ít khi họ đến tận nhà nhưng việc thuê họ đỡ đẻ tại nhà vẫn là hợp pháp. Ở 27 bang, việc thuê hộ sinh tự do hay hộ sinh có chứng nhận hộ sinh chuyên nghiệp đều là hợp pháp. Hộ sinh tự do là những người có tiếng tăm qua việc tự học, học nghề, v.v… và không yêu cầu phải trở thành y tá hay bác sĩ. Hộ sinh chuyên nghiệp được cấp chứng nhận là những người được Cơ quan Đăng ký Hộ sinh Bắc Mỹ cấp chứng chỉ, và không yêu cầu phải đóng bảo hiểm và làm kiểm chứng.

Abstract: Hiểu được những ưu điểm và nhược điểm của việc sinh con tại nhà. Hiểu khi nào không nên sinh con tại nhà. Hiểu về tính hợp pháp của việc sinh con tại nhà.


Không phải tất cả các loại bút có đầu bi đều thực sự là "bút bi", và nhiều loại bút dùng các loại mực khác nhau cần phải tẩy bằng các cách khác nhau. Bút bi kiểu truyền thống (như bút Bic và Paper Mate) sử dụng loại mực gốc dầu mau khô cần dùng dung môi để tẩy. Trái lại, bút bi nước (các nhà sản xuất phổ biến là Uni-Ball và Pilot) sử dụng loại mực gốc nước khá dễ tẩy, trong khi bút gel sử dụng loại mực có nồng độ sắc tố cao có thể khó tẩy hơn một chút. Nếu có trong tay chiếc bút gây phiền toái, bạn hãy lên trang web hoặc bất cứ cửa hàng văn phòng phẩm trực tuyến nào để tìm tên/kiểu của nó. Phần mô tả của sản phẩm sẽ cho bạn biết chiếc bút đó là bút bi, bút bi nước hoặc bút gel. Bạn cũng có thể kiểm tra trang web của nhà sản xuất bút để biết thêm thông tin và tìm hướng dẫn cách tẩy loại mực cụ thể. Nếu không có chiếc bút đó và không biết nó thuộc loại nào, đầu tiên bạn nên thử dùng phương pháp tẩy mực bút bi. Nếu không thấy có tác dụng, bạn hãy chuyển sang phương pháp tẩy mực bút bi nước và cuối cùng là mực bút gel. Giặt kỹ món đồ sau mỗi lần thử một phương pháp, nhưng đừng bỏ vào máy sấy cho đến khi vết bẩn biến mất! Nếu quần áo của bạn có chất liệu giặt được như hầu hết các loại vải cotton, bạn có thể xử lý vết bẩn tại nhà một cách an toàn. Nếu là chất liệu cần giặt khô hoặc giặt tay, tốt nhất là bạn nên đem đến tiệm giặt khô gần nhà để nhờ họ xử lý. Giá giặt áo sơ mi thường chỉ mất vài chục ngàn mà bạn có thể tiết kiệm được thời gian và không làm hỏng áo. Nhớ nói với tiệm giặt về loại bút gây ra vết bẩn, tốt hơn nữa là bỏ chiếc bút vào túi ni lông để không bị dây bẩn thêm và đem đến tiệm giặt.

Abstract: Xác định loại mực bạn cần xử lý. Xử lý vết bẩn bí ẩn. Đọc nhãn sản phẩm trên quần áo.


Thời điểm thích hợp nhất là khi đang ở giai đoạn cao trào của cuộc hội thoại. Nhẹ nhàng đưa ra gợi ý và làm cho nó thật tự nhiên. Sử dụng từ ngữ đơn giản, "Bạn dùng điện thoại gì vậy? Mình mới mua điện thoại mới. Hay tụi mình trao đổi số điện thoại đi!" Thời điểm ngay sau khi lấy được số điện thoại của đối phương sẽ có một chút bối rối. Hãy đảm bảo rằng bạn không bị lỡ nhịp bằng cách giữ mạch nói chuyện để cho việc xin số điện thoại tự nhiên hết mức có thể. Phải dự tính trước những điều sẽ nói hoặc những thông tin muốn có được vào cuối cuộc nói chuyện trước khi nhắn tin. "Bạn đang làm gì vậy?" hoặc "Bạn chuẩn bị làm gì vậy?" là những câu hỏi hay để bắt đầu cuộc nói chuyện. Nếu đối phương trả lời họ đang xem tivi, nghe nhạc hay chơi game, hãy tiếp tục hỏi sâu hơn về những việc họ đang làm. Bất kể tin trả lời như thế nào, luôn trong trạng thái sẵn sàng đặt câu hỏi để giữ mạch nói chuyện. Nếu người đó hồi đáp bằng một câu trả lời đóng, "Mình đang làm bài tập.", để tiếp tục câu chuyện bạn có thể nhắn lại: "Hạn nộp bài còn lâu mà. Mình chắc phải mất cả thế kỉ để làm xong đống bài đó!" Hoặc nếu đối phương không học cùng trường với bạn: "Ôi thế à? Bài tập có nhiều lắm không?" Nói với cậu ấy những những điều bạn đang làm. Khi đối phương cho bạn biết họ đang làm gì, hãy gửi câu trả lời như: "Vui quá nhỉ! Mình chỉ nằm lướt Facebook suốt ngày thôi." Hoặc bất cứ điều gì bạn đang làm lúc đó. Để ý những câu trả lời để biết liệu đối phương có thích nhắn tin không, việc nói chuyện đã đủ hay chưa và liệu bạn đã sẵn sàng để tiến thêm một bước để hẹn họ đi chơi. Nếu tin nhắn hồi âm cụt lủn, bạn nên kết thúc cuộc nói chuyện bằng "Vậy thôi mình nói chuyện sau nhé" hoặc "Lúc khác nói chuyện nhé" (Kết hợp với một biểu tượng cảm xúc thật dễ thương). Đối phương có thể đang bận hoặc tâm trạng không tốt. Không cố gắng níu kéo cuộc hội thoại khi không thể vì nó sẽ khiến bạn trở nên rất phiền toái và kém hấp dẫn. Nếu tin nhắn trả lời là một câu hỏi như "Bạn đang làm gì vậy?" có nghĩa là họ muốn tiếp tục nói chuyện. Cứ để mạch nói chuyện tự nhiên và luôn để đối phương là người kết thúc trước. Năng nổ trong câu trả lời và luôn theo sát nội dung. Tìm cơ hội để tiến thêm một bước trong mối quan hệ của hai người. Nếu mật độ tin nhắn nhiều lên và đề cập đến chuyện riêng tư hoặc đối phương bắt đầu tâm sự với bạn về những rắc rối của mình, bạn có thể chủ động: "Tụi mình nói chuyện trực tiếp nhé, như vậy dễ chia sẻ hơn." Can đảm. Khi thời cơ đã chín muồi, hẹn đối phương đi chơi. Có thể bạn sẽ bị từ chối nhưng đừng vội nản lòng vì còn rất nhiều cơ hội.

Abstract: Xin số điện thoại. Lên kế hoạch! Bắt đầu nhắn tin. Chú ý những phản ứng của người ấy.


Bạn có thể sử dụng mọi định dạng DVD chép được, miễn là chương trình ghi DVD hỗ trợ. Các chuẩn này bao gồm DVD±R và DVD±RW, tuy nhiên, đĩa DVD±RW thường khó hoạt động trên đầu DVD độc lập. Nếu có bất kỳ cửa sổ tự động phát nào mở ra sau khi bạn cho đĩa DVD vào máy tính, hãy đóng lại trước khi tiếp tục. Nếu máy tính không có khe đĩa DVD (với ký hiệu "DVD" gần khay đĩa), trước tiên bạn cần mua và kết nối đầu DVD gắn ngoài qua cổng USB. Chương trình này miễn phí và có thể mã hóa để tập tin MP4 phát được trên hầu hết đầu DVD. Bạn hãy: Truy cập http://www.dvdflick.net/download.php trên trình duyệt web. Nhấp vào Download DVD Flick ở giữa trang. Chờ quá trình tải xuống bắt đầu. Có thể bạn cần chọn vị trí lưu hoặc xác nhận việc tải. Sau khi tải xong, bạn nhấp đúp vào tập tin thiết lập DVD Flick và: Nhấp vào Next (Tiếp theo) Tích vào ô I accept (Tôi đồng ý). Nhấp vào Next bốn lần. Kích Install (Cài đặt) Nhấp vào Next Nhấp vào Finish (Xong) Nhấp đúp vào biểu tượng DVD Flick hình cuộn phim. Cửa sổ DVD Flick sẽ mở ra. Có thể bạn cần nhấp vào OK hoặc Close (Đóng) trên cửa sổ hướng dẫn trước khi tiếp tục. Tìm và nhấp vào video MP4 mà bạn muốn ghi sang DVD, sau đó kéo tập tin thả vào cửa sổ DVD Flick. Tập tin sẽ nằm trong cửa sổ DVD Flick. Nếu DVD Flick mở ra trong chế độ toàn màn hình, hãy nhấp vào biểu tượng hai hình vuông chồng lên nhau ở góc trên bên phải cửa sổ, sau đó kích chuột và kéo thanh trên cùng cửa sổ để đặt lại vị trí trên màn hình. Nếu hai cửa sổ đang mở, bạn có thể kéo một cửa sổ về bên trái màn hình, sau đó kéo cửa sổ còn lại về phía bên phải của màn hình. Thẻ này nằm đầu cửa sổ DVD Flick. Trang cài đặt Setting của DVD Flick sẽ mở ra. Tùy chọn nằm gần đầu trang. Đánh dấu vào ô này nhằm đảm bảo rằng tập tin MP4 sẽ được ghi vào đĩa DVD. Sau khi thiết lập được lưu lại, bạn sẽ trở về trang DVD Flick chính. Nếu bạn dự định ghi tiếp những dự án sau này với DVD Flick, hãy nhấp vào Use as defaults (Dùng làm mặc định). DVD Flick sẽ bắt đầu mã hóa và ghi tập tin MP4. Nếu cảnh báo về việc chọn tên tập tin khác hiện ra, hãy nhấp vào Continue. Tùy vào độ dài video mà có thể sẽ mất từ vài phút đến một giờ (hoặc hơn) để DVD được mã hóa và ghi. Nếu phát sinh lỗi trong quá trình, bạn hãy xem phần "Lời khuyên" ở cuối bài viết để tìm cách ghi MP4 vào đĩa DVD bằng DVD Flick khác. Sau khi quá trình hoàn tất, bạn có thể lấy đĩa ra và cho vào đầu DVD mà bạn muốn sử dụng. Như đã đề cập thì nếu DVD vẫn chưa được tạo đúng cách, bạn hãy xem phần "Lời khuyên" để tìm giải pháp thay thế.

Abstract: Cho đĩa DVD trắng vào khay DVD trên máy tính. Tải chương trình DVD Flick. Cài đặt DVD Flick. Mở DVD Flick. Đặt tập tin MP4 vào cửa sổ DVD Flick. Nhấp vào Project settings (Thiết lập dự án). Nhấp vào thẻ Burning (Ghi tập tin) nằm bên trái trang. Tích vào ô "Burn project to disc" (Ghi dự án ra đĩa). Nhấp vào Accept (Đồng ý) nằm cuối cửa sổ. Nhấp vào Create DVD (Tạo DVD) ở đầu cửa sổ. Chờ cho quá trình hoàn tất. Kiểm tra DVD.


Nếu bạn biết lắng nghe, con bạn sẽ cho bạn biết trẻ muốn gì. Điều này sẽ giúp bạn phân biệt giữa một đứa trẻ tuyên bố "Con là con gái!" và một bé trai chỉ đơn thuần thích mặc váy. Giải pháp chuyển giới (hoặc không) nên dựa vào nhu cầu và hạnh phúc của trẻ thay vì suy nghĩ của bạn. Bạn đừng ngăn cản trẻ sống đúng với bản dạng giới của mình chỉ vì bạn cảm thấy không thoải mái, và đừng ép buộc một đứa trẻ không theo chuẩn giới tính phải chuyển giới nếu trẻ có vẻ như không thích. Những trẻ chuyển giới có được sự hỗ trợ của gia đình thường ít có nguy cơ tự sát, bỏ nhà đi lang thang hoặc đối mặt với những vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một gia đình cảm thông cũng là nguồn lực giúp trẻ đối phó với những vấn đề như bị bắt nạt và kỳ thị, giảm bớt nguy cơ gây hại cho sức khỏe tâm thần của trẻ. Bằng việc chấp nhận và ủng hộ giới tính của con mình, bạn có thể bảo vệ trẻ khỏi những rắc rối có thể gây tai họa cho những người chuyển giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ chuyển giới đã trải qua quá trình chuyển giới có tỷ lệ trầm cảm ngang bằng với những bạn bè là người có bản dạng giới trùng với giới tính bẩm sinh, và tỷ lệ lo âu chỉ cao hơn chút ít. Trái lại, những trẻ chuyển giới không tiến hành chuyển đổi giới tính có tỷ lệ gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần rất cao. Nếu thấy trẻ bộc lộ những thay đổi trong nhận thức giới tính, bạn hãy cố gắng đừng phản ứng tiêu cực. Đừng chỉ trích hoặc gạt đi và bảo rằng bạn không muốn nghe trẻ nói. Thay vào đó, bạn hãy cho phép trẻ khám phá nhận thức giới tính của bản thân qua việc thử nghiệm các hoạt động mới hoặc ăn mặc khác. Nếu có lo ngại, bạn nên nói chuyện với bạn đời hoặc với bác sĩ của trẻ. Đừng nói với trẻ về những lo lắng của bạn. Bạn hãy yêu thương con người thật của trẻ. Con bạn có thể đang trải qua thời khắc khó khăn. Bạn cần cho con biết rằng bạn yêu thương trẻ vô điều kiện. Bạn có thể nói "Mẹ biết là con đang có vài sự thay đổi. Nhưng dù cho điều gì xảy ra thì mẹ vẫn yêu con". Nếu con bạn không tuân theo hành vi chuẩn mực giới tính thông thường, trẻ có thể bị trêu chọc, thậm chí bị bắt nạt. Ví dụ, những đứa trẻ khác có thể chế nhạo con gái của bạn khi trẻ thích ăn mặc như con trai. Bạn hãy giúp con giải quyết vấn đề. Hãy cho bọn trẻ kia biết rằng bạn sẽ nói lại với giáo viên hoặc với cha mẹ chúng. Nếu bạn nghe thấy ai đó bình phẩm tiêu cực về những người chuyển giới, bạn có thể nói "Những lời bình phẩm như vậy là không đúng đâu. Mọi người làm ơn đừng nói như vậy nữa." Chuyển giới về xã hội nghĩa là trẻ có thể sống như người có giới tính mà trẻ chọn. Bạn hãy cố gắng ủng hộ các quyết định của trẻ. Nếu con bạn muốn ăn mặc khác đi, bạn hãy cho phép trẻ làm như vậy. Nếu con bạn thích được gọi bằng một cái tên khác thì bạn nên để cho trẻ lựa chọn. Biết rằng quá trình chuyển giới về xã hội có thể đảo ngược nếu con bạn đổi ý. Nếu chuyện này chỉ xảy ra nhất thời trong một giai đoạn, trẻ có thể quay trở lại với kiểu tóc và tủ quần áo như cũ. Con bạn cũng sẽ nhớ rằng trẻ luôn có bạn bên cạnh vào những lúc bối rối, và điều này có ý nghĩa rất lớn đối với trẻ. Đừng hoảng sợ khi trẻ chuyển giới về xã hội. Một số phụ huynh ban đầu rất khó thích nghi, nhưng bạn hãy nhớ rằng điều này rất quan trọng đối với con bạn, và quá trình này có thể đảo ngược được nếu cuối cùng trẻ không cảm thấy hạnh phúc. Trẻ em chuyển giới có thể cảm thấy rất căng thẳng, bị bắt nạt, kỳ thị và thiếu sự cảm thông của cộng đồng, thậm chí của cả các thành viên trong gia đình. Điều này có thể tác động xấu lên đứa trẻ. Tất cả những trẻ không theo chuẩn mực giới tính đều có nguy cơ gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần cao hơn. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu không ổn, hãy đưa trẻ đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Để ý đến các dấu hiệu sau ở trẻ: Ngủ quá nhiều Sụt cân hoặc tăng cân đột ngột Thiếu hứng thú trong các hoạt động mà trước kia trẻ vốn yêu thích. Thay đổi tâm trạng rõ rệt Trẻ có thể muốn thực hiện các bước để có được cảm giác thoải mái hơn trong cơ thể. Các giải pháp y khoa nhằm hỗ trợ trẻ, không phải để "chữa trị". Bạn hãy trao đổi với bác sĩ xem các lựa chọn này có phù hợp với con bạn không. Với trẻ còn nhỏ tuổi, thuốc ức chế dậy thì có thể giúp ngăn ngừa sang chấn khi trẻ trải qua tuổi dậy thì không ổn. Loại thuốc này chỉ làm chậm lại tuổi dậy thì và hoàn toàn có thể đảo ngược. Đây là "lựa chọn trung hòa", và có thể giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Khi lớn hơn hoặc trưởng thành, trẻ có thể bắt đầu được điều trị hoóc môn để trải qua thời kỳ dậy thì đúng với giới tính của mình. Khi đã trưởng thành, con bạn có thể chọn cách phẫu thuật chuyển giới. Một số người cần phẫu thuật, một số khác vẫn ổn mà không cần phẫu thuật.

Abstract: Đi theo sự dẫn dắt của trẻ. Biết rằng sự ủng hộ của bạn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn cho tương lai của trẻ. Hãy là nguồn hỗ trợ cho con mình. Đứng ra bảo vệ trẻ. Ủng hộ trẻ chuyển đối giới tính về mặt xã hội. Chú ý đến những dấu hiệu trầm cảm hoặc lo âu. Tìm hiểu các giải pháp y khoa nếu con của bạn là người chuyển giới.


Mặc dù bạn sẽ có cảm giác muốn tránh ánh mắt của những người đang nhìn chằm chằm vào mình, nhưng việc đối mặt với khán giả và trò chuyện trực tiếp với họ khiến bạn trông tự tin hơn. Hãy đứng thẳng và vươn vai. Chắc chắn bạn có thể làm được việc này! Việc nghĩ về toàn bộ khán giả và phản ứng của họ có thể khiến bạn trở nên lo lắng hơn. Thay vào đó, hãy giả vờ như bạn đang trò chuyện với người mà mình quen biết và tin tưởng. Đây là cách giúp bạn giữ bình tĩnh và cảm thấy tự tin hơn. Nhiều người còn đưa ra gợi ý tưởng tượng khán giả đang mặc đồ ngủ, nhưng việc này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn hoặc không thoải mái. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ đây là cách giúp mình bớt hồi hộp hoặc sợ hãi, hãy cứ mạnh dạn làm theo. Nhiều người thường nói rất nhanh khi họ hồi hộp hoặc muốn nhanh chóng hoàn thành nhiệm vụ. Tuy nhiên, việc nói nhanh sẽ khiến khán giả khó nắm được những gì bạn nói. Mặt khác, bạn cũng không nên nói quá chậm khiến khán giả cảm thấy nhàm chán hoặc nghĩ rằng bạn xem thường họ. Hãy nói với tốc độ mà bạn thường dùng khi trò chuyện với ai đó. Cụ thể là bạn nên đặt mục tiêu nói 190 từ mỗi phút khi trình bày bài phát biểu. Khi nói trước đám đông, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo toàn bộ khán giả có thể hiểu những gì mình nói. Hãy nói to, tròn vành rõ chữ với chất giọng mạnh mẽ. Dùng mi-crô khi bạn được trang bị. Nếu không, bạn nên nói to hơn khi trò chuyện bình thường, nhưng tránh gào to. Tập nói vài câu uốn lưỡi để khởi động trước khi trình bày. Ví dụ, hãy lặp lại câu "Lúa nếp là lúa nếp làng. Lúa lên lớp lớp lòng nàng lâng lâng" hoặc "Buổi trưa ăn bưởi chua". Nếu thuyết trình tiếng Anh, bạn có thể tập nói "Sally sells seashells by the seashore" hoặc "Peter Piper picked a peck of pickled peppers". Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân đến dự buổi thuyết trình, hãy nhìn họ. Một cái gật đầu động viên hoặc một nụ cười có thể trấn an bạn và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Nếu không quen ai cả, hãy chọn vài khản giả và thỉnh thoảng nhìn họ. Đây là cách giúp khán giả cảm thấy gắn kết hơn với bạn trong khi bạn thuyết trình. Nếu bạn quá sợ hãi việc giao tiếp qua ánh mắt, hãy nhìn vào một điểm trên đầu của khán giả. Tuy nhiên, bạn cần tránh nhìn lên trần hoặc nhìn xuống sàn. Tránh nói bằng giọng đều đều và đứng yên như tảng đá. Trong những cuộc trò chuyện thông thường, mọi người sẽ thả lỏng, dùng cử chỉ tay và thể hiện cảm xúc thông qua biểu cảm trên khuôn mặt. Bạn cũng nên làm điều tương tự khi phát biểu trước đám đông! Hãy thể hiện nhiệt huyết và cho khán giả biết vì sao chủ đề này lại quan trọng với bạn thông qua ngôn ngữ cơ thể và giọng điệu. Thể hiện cảm xúc để khán giả đồng cảm với bạn. Chỉ cần bạn không đi quá giới hạn và thể hiện cảm xúc mạnh mẽ đến mức không thể tiếp tục nói. Hãy tạo ra sự cân bằng giữa chuyên nghiệp và đam mê. Sự im lặng, đặc biệt là khi có mục đích, không phải là một điều tồi tệ. Đừng cảm thấy như bạn cẩn phải nói không ngừng. Nếu cảm thấy hồi hộp hoặc quên mình đã nói đến đâu, bạn cứ dừng lại vài giây để sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Bên cạnh đó, nếu bạn đưa ra lập luận quan trọng hoặc đáng suy ngẫm, hãy dừng lại để khán giả tiếp thu những gì bạn vừa nói. Việc sử dụng từ ngữ một cách vụng về hoặc bỏ qua một ý quan trọng có thể khiến bạn hoảng loạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mọi người đều mắc sai lầm, và khán giả sẽ không xem lỗi sai là vấn đề to tát như bạn nghĩ. Do đó, thay vì "đứng hình" hoặc chạy khỏi sân khấu, hãy hít một hơi thật sâu và tiếp tục trình bày. Đừng tập trung vào lỗi của bạn - thay vào đó, bạn nên tập trung truyền đạt sao cho khán giả hiểu thông điệp của mình. Không ai hoàn hảo cả và bạn không nên kỳ vọng bài thuyết trình sẽ thật hoàn hảo! Hãy là chính bạn.

Abstract: Đối mặt với khán giả. Thể hiện như khi bạn đang trò chuyện với bạn bè. Nói với tốc độ vừa phải. Nói to và rõ để mọi người có thể nghe nội dung của bạn. Giao tiếp với khán giả qua ánh mắt. Diễn đạt rõ ý trong khi nói. Tạm dừng khi cần. Tiếp tục trình bày kể cả khi bạn mắc sai lầm.


Nếu có thể, hãy hỏi người cắn bạn bệnh sử của họ để biết chắc liệu họ đã được tiêm phòng đầy đủ và không mắc chứng bệnh nghiêm trọng nào, chẳng hạn như viêm gan. Điều đó giúp bạn xác định loại hình điều trị phù hợp cũng như sự cần thiết của khám bác sỹ. Nếu không thể xác định bệnh sử của người cắn, hãy thực hiện sơ cứu và đến gặp bác sỹ. Hai bệnh đáng lo ngại nhất là viêm gan B và uốn ván. Dù không xảy ra với mỗi vết cắn, viêm gan và uốn ván có thể phát triển, đặc biệt là với vết thương bị nhiễm trùng. Dù khó nhưng HIV và viêm gan B vẫn có thể lây truyền qua tai nạn này. Nếu bị cắn bởi người không quen, hãy tiến hành xét nghiệm HIV để được yên tâm. Ngay khi bị người cắn, hãy quan sát vị trí vết cắn. Đánh giá mức độ nghiêm trọng của vết thương và cố gắng xác định cách thức xử lý tốt nhất. Ghi nhớ rằng mọi vết cắn của người đều nghiêm trọng. Vết người cắn có thể phát sinh ở nhiều tình huống với những mức độ khác nhau, từ một vết cắn sâu do ẩu đả hay tương tự đến vết xướt do răng cà vào ngón hoặc khớp tay của bạn. Nếu vết người cắn làm rách da, sau khi sơ cứu, bạn cần đến gặp bác sỹ để được hỗ trợ y tế. Nếu bị chảy máu, ép vết thương bằng khăn hoặc gạc y tế sạch và khô. Đừng thực hiện bất kỳ sơ cứu nào cho đến khi kiểm soát được việc chảy máu để tránh bị mất máu quá nhiều. Nếu vết thương bị chảy máu nghiêm trọng, bạn có thể nằm xuống thảm hoặc giường để cơ thể không bị mất nhiệt và bị sốc. Nếu máu thấm ra ngoài khăn hay gạc, đừng lấy ra và thay thế bằng khăn hay gạc mới. Chỉ cần đặt một miếng khác lên trên cho đến khi vết thương ngừng chảy máu. Nếu có bất kỳ dị vật gì trong vết thương, chẳng hạn như mảnh răng vỡ, đừng ép quá chặt hay cố lấy vật đó ra. Một khi đã cầm được máu, rửa vết thương bằng nước và xà phòng. Điều này giúp rửa sạch mọi vi khuẩn và có thể giảm thiểu rủi ro nhiễm trùng. Không cần mua xà phòng đặc biệt. Bất kỳ xà phòng nào cũng có thể rửa sạch vi khuẩn. Dù đau, hãy đảm bảo vết thương được rửa sạch và lau khô hoàn toàn . Rửa vết thương cho đến khi hoàn toàn sạch xà phòng và mọi bụi bẩn. Bạn cũng có thể dùng thuốc sát trùng povidon iod (povidone iodine) để tiệt trùng thay xà phòng và nước. Povidon iod có thể được cho trực tiếp lên vết thương hoặc cho vào gạc y tế. Đừng lấy ra bất kì vật gì đang đâm vào thịt, chẳng hạn như mảnh vỡ của răng, bởi làm vậy có thể làm lây lan sự nhiễm trùng. Kem hay thuốc mỡ kháng sinh sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng. Chúng cũng có thể làm giảm sưng tấy, giảm đau và giúp vết thương mau lành. Bạn có thể dùng thuốc mỡ kháng sinh như neomycin, polymyxin B và bacitracin để chống nhiễm trùng. Chúng có ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa cũng như các trang phân phối trực tuyến. Thay gạc khô, sạch hay tiệt trùng mới khi vết thương không còn chảy máu và đã được rửa sạch. Điều này giúp hạn chế sự tiếp xúc với vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu vết cắn không quá lớn và/hoặc quyết định tự xử lý, quan sát và phát hiện dấu hiệu nhiễm trùng là rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều vấn đề y tế nghiêm trọng, bao gồm nhiễm trùng huyết. Vết thương đỏ, nóng bỏng và rất đau đớn là một dấu hiệu nhiễm trùng. Sốt và ớn lạnh cũng là triệu chứng khác của nhiễm trùng. Nếu có bất kỳ biểu hiện nào nêu trên, ý kiến của chuyên gia y tế là vô cùng quan trọng để có thể ngăn ngừa nhiễm trùng nặng cũng như những tiến triển bệnh lý nguy hiểm khác.

Abstract: Tìm hiểu bệnh sử của người cắn. Đánh giá vết thương. Cầm máu. Rửa vết thương. Bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng bị thương. Băng vết thương bằng gạc y tế sạch. Theo dõi triệu chứng nhiễm trùng.


Để mọc ra các lá bắc rực rỡ sau kỳ ngủ đông, cây trạng nguyên sẽ cần 12-14 tiếng tuyệt đối tối đen vào ban đêm trong khoảng thời gian từ tháng 9 đến tháng 10. Bạn hãy dùng túi vải đen hoặc thùng các-tông chụp lên cây mỗi tối khi mặt trời lặn và mở ra vào sáng hôm sau khi đã đến lúc cây cần đón ánh sáng mặt trời. Cân nhắc bỏ cây vào tủ tường hoặc tầng hầm sau khi phủ vải đen. Chỉ một chút ánh sáng yếu ớt xung quanh cũng đủ để cây không ra hoa vào đúng thời điểm. Cây trạng nguyên thuộc loài cây phụ thuộc vào chu kỳ ánh sáng, có nghĩa là số lượng tán lá mọc ra sẽ được quyết định bởi số giờ không có ánh sáng mỗi ngày. Cuối cùng thì cây trạng nguyên được hồi sinh của bạn có thể sẽ mọc lớn quá kích thước của chậu ban đầu. Khi cây bắt đầu ngừng đâm chồi, bạn hãy chuyển sang chậu mới để rễ cây có nhiều không gian lan rộng. Cẩn thận đừng làm đứt các rễ cây mỏng manh khi bứng cây khỏi chậu cũ. Bạn có thể dùng bất cứ loại hỗn hợp đất trồng cân đối nào để đổ vào chậu mới. Tiếp tục tưới nước và bón phân cho cây như thường lệ sau khi đã chuyển cây sang chậu mới. Các loài sâu bọ gây hại thông thường như rệp và bọ phấn thường sống trên cây trạng nguyên và ăn lá cây. Cách tốt nhất để hạn chế thiệt hại do chúng gây ra là định kỳ xịt thuốc trừ sâu hữu cơ nhẹ dịu, chẳng hạn như dầu neem hoặc xà phòng diệt côn trùng. Bạn có thể bắt bằng tay nếu chỉ có một vài kẻ xâm nhập. Nhớ rằng các loại thuốc trừ sâu hữu cơ có thành phần nhẹ hơn nên thường phải xịt lại thường xuyên hơn các sản phẩm hoá chất. Nếu không thích ý tưởng dùng thuốc trừ sâu, bạn có thể thử làm dung dịch tại nhà bằng cách pha xà phòng lỏng hoàn toàn tự nhiên với nước ấm trong bình xịt và đánh bật lũ sâu bọ mỗi khi thấy chúng xuất hiện. Đến giữa mùa thu là lúc thời tiết bắt đầu trở nên không thích hợp cho cây trạng nguyên ở ngoài trời cả ngày. Bạn hãy tìm một nơi ấm áp trong nhà để cây có thể tận hưởng ánh nắng gián tiếp 6-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Nếu đã sống đến giai đoạn này thì nhiều khả năng là cây sẽ mọc tươi tốt thêm một mùa nữa mà không gặp khó khăn gì. Nếu sống trong vùng khí hậu đặc biệt ấm áp, bạn có thể để cây trạng nguyên ngoài trời suốt mùa thu và mùa đông. Nhiệt độ ngoài trời cần phải luôn ở trên 10 độ C. Điều quan trọng là phải bảo vệ cây khỏi sương giá và nhiệt độ đóng băng trong thời gian dài.

Abstract: Che phủ cây qua đêm trong suốt mùa thu để kích thích cây đơm hoa. Trồng lại cây trạng nguyên vào chậu rộng hơn. Dùng thuốc trừ sâu để xua đuổi sâu bọ. Đem cây vào nhà khi nhiệt độ bắt đầu xuống thấp.