Đầu giường hợp Phong Thủy nhất sẽ là đầu giường cứng với chất liệu gỗ, hoặc được bọc nệm, vì chúng là sự kết hợp tuyệt vời của nguồn năng lượng Phong Thủy rắn chắc nhưng đồng thời cũng nhẹ nhàng và có khả năng chống đỡ cho bạn và phòng ngủ của bạn. Khi bạn đang dần chìm vào giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ bước vào giai đoạn tái tạo năng lượng bận rộn theo nhiều cấp độ. Theo phản xạ, đầu của bạn cần sự hỗ trợ, bảo vệ, và nâng đỡ tốt, tương tự như những gì lưng của bạn cần đến khi bạn phải ngồi trên ghế trong một khoảng thời gian dài. Trên thị trường có khá nhiều loại đệm, bạn cần phải lựa chọn một cách thông minh và đầu tư vào loại đệm có khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon và sự thư giãn. Càng ngủ ngon bao nhiêu vào buổi tối, thì ban ngày bạn càng có sức khỏe tốt hơn, điều này rất đơn giản. Bạn nên quan tâm đến yếu tố hợp Phong Thủy và đừng mua đệm đã qua sử dụng – bạn sẽ không biết chúng tích lũy loại năng lượng nào từ người chủ trước đó. Để cho phép nguồn năng lượng Phong Thủy lưu thông bên dưới chiếc giường, bạn cần phải đặt giường ngủ ở chiều cao hợp lý so với mặt đất. Nói chung, giường ngủ có kèm theo tủ bên dưới để giúp bạn lưu trữ đồ đạc được xem là chiếc giường có Phong Thủy kém. Vì sao? Vì năng lượng cần phải lưu thông quanh cơ thể để giúp bạn ngủ, và điều này sẽ không thể xảy ra nếu không gian bên dưới chiếc giường ngủ đã bị chặn. Đặt giường ngủ tại khu vực tránh xa hoặc theo đường chéo so với cửa ra vào, nhưng không phải thẳng hàng với nó. Nói cách khác, khi nằm trên giường bạn sẽ có thể trông thấy được cửa ra vào, nhưng không thẳng hàng với nó. Cho dù là cửa phòng ngủ, cửa ra ban công/hiên nhà, cửa phòng tắm hoặc cửa tủ quần áo, chiếc giường của bạn không được thẳng hàng với bất kỳ một chiếc cửa nào trong phòng ngủ, nếu không, quá nhiều khí sẽ chảy về phía giường ngủ. Lý tưởng nhất là giường ngủ nằm tại vị trí chéo với cửa, nhô ra từ góc đối diện. Đặt giường ngủ quá gần cửa sẽ khiến bạn giật mình khi bất ngờ xảy đến với bạn. Bạn càng nằm xa cửa bao nhiêu, bạn sẽ càng có thể chuẩn bị sẵn sàng cho mọi điều có thể diễn ra. Nó cũng tương tự như lý do vì sao phòng ngủ cần phải tránh xa cửa ra vào càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là khi bạn thức dậy, cửa phòng cần phải nằm trong tầm nhìn trực diện của bạn hoặc gần đó để bạn có thể cảm thấy là bạn có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình. Ngoài phần đầu giường tốt, bạn cũng cần phải có bức tường vững chắc phía sau giường ngủ. Khi bạn ngủ bên dưới cửa sổ, năng lượng cá nhân của bạn có xu hướng trở nên yếu hơn vào thời điểm đó, vì nó không có sự hỗ trợ, hoặc bảo vệ. Đặt hai chiếc tủ đầu giường ở cả hai phía của giường để thiết lập sự cân bằng khi ngủ. Bạn cũng có thể đặt thêm chiếc đèn tương tự nhau trên hai chiếc tủ đầu giường để thêm ánh sáng nhẹ nhàng cho phòng ngủ. Sự cân xứng này rất quan trọng trong việc giúp bạn duy trì sự cân bằng, và đặc biệt là duy trì chất lượng của mối quan hệ tình cảm nếu bạn ở cùng phòng với bạn đời. Tốt nhất là chiếc tủ đầu giường cần phải có hình tròn thay vì hình vuông để cắt bớt lượng khí có thể hướng về phía bạn, và nó cũng được xem là "mũi tên độc". Bạn nên di chuyển bàn làm việc và TV ra khỏi phòng ngủ để căn phòng thật sự trở thành nơi nghỉ ngơi và thư giãn. Tuy nhiên, phần đông chúng ta chỉ có không gian hạn chế, vì vậy, nếu căn phòng của bạn có TV hoặc bàn làm việc, bạn nên bố trí chúng tại vị trí tránh xa chiếc giường ngủ càng nhiều càng tốt để không cản trở nguồn năng lượng tích cực của giường ngủ. Nếu có thể, bạn nên phủ một chiếc khăn hoặc chăn trên TV hoặc bàn làm việc, hoặc thậm chí là bao bọc nó bằng chiếc tủ gấp kiểu Nhật để tạo thêm nhiều không gian hơn.

Abstract: Chọn đầu giường vững chắc. Tìm mua đệm giường có khả năng nâng đỡ. Bảo đảm rằng giường ngủ có chiều cao phù hợp. Nhớ bố trí giường tại vị trí càng xa cửa ra vào càng tốt. Có bức tường nâng đỡ phía sau giường ngủ. Bố trí nguồn năng lượng chắc chắn và cân xứng ở cả hai phía của chiếc giường. Không để TV, bàn làm việc, hoặc bất kỳ yếu tố gây xao nhãng nào khác gần giường.


Ứng dụng này thường nằm trong Start Menu. Thẻ Tools thuộc thanh trình đơn nằm dọc phía trên bên trái cửa sổ chương trình. Hộp thoại Out of Office Assistant sẽ mở ra. Nếu tùy chọn này không khả dụng thì có khả năng tài khoản của bạn không phải loại Exchange. Hãy tiến hành theo phương pháp trong bài viết này để bật câu trả lời tự động đối với những tài khoản khác ngoài exchange. Những cá nhân gửi email đến trong thời gian tới sẽ nhận được câu trả lời này chỉ một lần cho đến khi bạn trở lại văn phòng. Tất cả tổ chức gửi email cho bạn sẽ nhận được câu trả lời vắng mặt không thời hạn, hoặc cho đến khi bạn chọn "I am currently in the office" (Tôi đã trở lại văn phòng).

Abstract: Khởi chạy Microsoft Outlook trên máy tính cá nhân. Nhấp vào Out of Office Assistant trong thẻ Tools. Nhấp vào để chọn vòng tròn cạnh nội dung "I am currently Out of the Office" (Tôi hiện đang vắng mặt). Nhập tin nhắn vào khung văn bản. Nhấp vào OK.


Cửa sổ cài đặt sẽ mở ra. Tâp tin IOS236 mà bạn vừa cài đặt sẽ được chọn. Nhấn nút A trên tay cầm chơi game để đồng ý với điều khoản sử dụng. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn "IOS56 v5661" nằm giữa dấu ngoặc hiện ra, sau đó bạn nhấn nút A. Nhấn nút nút sang trái cho đến khi tùy chọn "IOS249" nằm giữa dấu ngoặc hiện ra, sau đó bạn ấn nút A. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn "Network installation" (Cài đặt mạng) hiện ra giữa dấu ngoặc. Nhấn A để bắt đầu quá trình cài đặt IOS. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn "IOS38 v4123" hiện ra giữa dấu ngoặc, sau đó bạn ấn nút A. Nhấn nút sang trái cho đến khi tùy chọn "IOS250" hiện ra giữa dấu ngoặc, sau đó bạn ấn nút A. Chọn "Network installation" và nhấn A như khi bạn đã tiến hành với trình cài đặt trước đó, sau đó chờ cho quá trình này hoàn tất. Máy chơi game Wii sẽ khởi động lại. Sau khi máy Wii khởi động lại xong, bạn có thể tiếp tục.

Abstract: Chọn trình cài đặt cIOSX rev20b Installer nằm giữa trình đơn Homebrew. Chọn Load khi được nhắc. Cuộn sang trái đến tùy chọn "IOS236". Nhấn nút A để xác nhận lựa chọn. Đồng ý với điều khoản sử dụng. Chọn phiên bản IOS. Chọn khe cắm IOS tùy chỉnh. Chọn cài đặt mạng. Bắt đầu quá trình cài đặt. Nhấn phím bất kỳ khi được nhắc để chuyển sang phần tiếp theo của quá trình cài đặt. Chọn phiên bản IOS. Chọn khe khác. Sử dụng trình cài đặt mạng. Nhấn bất kỳ nút nào khi được nhắc, sau đó ấn nút B.


Nếu nuôi thêm chú cún, bạn cần bảo đảm chúng yêu thích loài thỏ. Bạn không nên nuôi giống chó Retriever, Labrador và Terry vì đây là nhóm có bản năng bắt và săn lùng động vật chẳng hạn như chuột và thỏ. Những giống này được biết đến với bản năng săn mồi của mình. Giống chó chưa hẳn đã quyết định tính cách của chú cún. Bạn cần quan sát đặc điểm hành vi của chúng trước khi cho làm quen với thú cưng khác. Những người lai giống chó có thể đưa ra ý kiến khác về giống chó phù hợp nuôi trong nhà có thỏ. Bạn cần lưu ý thông tin trái ngược nhau khi đưa chó về nhà. Hiện nay giống thỏ khá đa dạng và cũng giống như chó, loài vật này cũng mang nhiều đặc điểm khác nhau. Bạn nên chọn con thỏ có tính cách hòa đồng với chó. Một số giống thỏ có bản tính hòa đồng bao gồm: Sussex Dutch (Hà Lan) Himalayan Havana Californian Bạn cần trao đổi với bác sĩ thú y trước khi mang thú cưng mới về nhà. Bảo đảm rằng vật nuôi hiện tại khỏe mạnh và hòa đồng tốt. Động vật bị căng thẳng hoặc bị thương rất dễ trở nên hung hăn. Bác sĩ thú y sẽ kiểm tra thú cưng và đưa ra hướng dẫn đặc biệt dành cho bạn có liên quan đến vật nuôi mới.

Abstract: Nghiên cứu giống chó thân thiện với thỏ. Chọn giống thỏ thân thiện với chó. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y.


Thông thường, mọi người thường bị gắn mác "nhút nhát," trong khi họ thực sự là người nội tâm. Xấu hổ và nội tâm thường có chung một vài đặc điểm giống nhau, nhưng chúng không phải là một.  Xấu hổ là trạng thái khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi trong việc giao tiếp với người khác ngoài xã hội. Nỗi sợ/lo âu này có thể dẫn đến việc bạn tránh sự tương tác xã hội kể cả khi trong thâm tâm bạn rất muốn giao tiếp với họ. Tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách thay đổi suy nghĩ và hành vi. Nội tâm thường thiên về tính cách cá nhân. Và tính cách này hầu như không dễ gì bị thay đổi theo thời gian. Người sống nội tâm thường không chủ động hòa nhập xã hội bởi vì nhu cầu tương tác xã hội của họ thấp hơn người hướng ngoại và họ cảm thấy bằng lòng với điều đó. Họ không định né tránh giao tiếp xã hội bởi vì sợ sệt hay lo âu, mà chỉ đơn giản là họ không cần hòa nhập nhiều. Nghiên cứu cho thấy rằng xấu hổ và nội tâm không có sự tương quan chặt chẽ. Bạn có thể cảm thấy ngại ngùng nhưng rất muốn giao tiếp với mọi người. Trong khi đó, người nội tâm lại cảm thấy thoải mái khi chơi đùa với bạn bè thân nhất. Bạn có thể tìm hiểu thêm về câu hỏi và quy mô liên quan đến sự xấu hổ thông qua nghiên cứu tại website của trường Wellesley College. Hầu hết mọi người đều rơi vào đâu đó giữa "nội tâm" và "hướng ngoại." Và điều này thậm chí có thể thay đổi, dựa trên hoàn cảnh. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng chàng trai hay xẩu hổ của bạn thực sự là một người hướng nội, hãy tự mình khám phá điều đó thông qua một vài đặc điểm sau đây: Chàng thích ở một mình. Trong nhiều trường hợp, người nội tâm rất thích ở một mình. Bản thân họ không cảm thấy cô đơn, và họ cần khoảng thời gian cô đơn đó để nạp lại năng lượng. Tất nhiên, họ không phải là thành phần chống đối xã hội, đơn giản là nhu cầu hòa nhập xã hội của họ rất thấp. Chàng rất dễ rơi vào tình trạng quá kích. Điều này không chỉ bao gồm việc kích thích bởi hoàn cảnh xã hội, mà còn hoạt động thể chất. Đối với người nội tâm, phản ứng sinh học với tiếng ồn, ánh sáng, và đám đông có phần mạnh mẽ hơn so với người hướng ngoại. Chính vì lý do này, mà họ thường có khuynh hướng tránh môi trường quá kích, như câu lạc bộ đêm hay đám xá tiệc tùng. Chàng ghét tham gia dự án nhóm. Người nội tâm thường muốn làm việc một mình, hoặc chỉ làm việc với một hoặc hai người. Họ thích tự giải quyết vấn đề và đưa ra cách giải quyết mà không cần sự giúp đỡ nào cả. Chàng muốn hòa nhập xã hội một cách yên lặng. Tất nhiên, người nội tâm cũng thích tham gia hoạt động trong công ty. Tuy nhiên, hoạt động xã hội náo nhiệt thường có xu hướng làm họ cảm thấy mệt mỏi và cần "nạp" lại năng lượng cho bản thân. Đó là lý do tại sao họ chỉ muốn tham gia bữa tiệc kín đáo nào đó cùng với một vài người bạn thân thiết hay bữa tiệc gia đình với hàng xóm xung quanh. Chàng thích làm việc gì đó theo thói quen hàng ngày. Trong khi người hướng ngoại hào hứng với điều mới lạ thì người nội tâm lại hoàn toàn ngược lại. Họ thích điều gì đó ổn định và có thể dự đoán được. Họ có thể lên kế hoạch trước cho mọi thứ một cách hoàn hảo, làm công việc họ thường làm vào mỗi ngày, và dành nhiều thời gian để suy ngẫm trước khi quyết định hành động. " Nếu anh chàng của bạn là người sống nội tâm, bạn có thể bị thôi thúc trong việc yêu cầu chàng thay đổi. Mặc dù hoàn toàn có thể biến người nội tâm trở nên thân mật và thoải mái hơn, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng có một vài sự khác biệt sinh học giữa bộ não của người nội tâm và người hướng ngoại. Điều này làm nảy ra ý kiến rằng một vài yếu tố về tính cách không thể đi xa hơn nữa.  Ví dụ, người hướng ngoại thường phản ứng mạnh mẽ đối với dopamine – một chất "dẫn truyền" thần kinh não – hơn so với người nội tâm. Hạch hạnh nhân của người hướng ngoại, khu vực nằm ở tâm của não là nơi xử lý yếu tố gây cảm xúc ở con người, thường phản ứng với tác nhân kích thích hoàn toàn khác biệt so với người nội tâm. Đây được xem là hành động thú vị để biết thêm nhiều về tính cách của đối phương. Bài trắc nghiệm tính cách với tên gọi Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) là một trong những bài trắc nghiệm nổi tiếng để kiểm tra tính cách đặc trưng của người hướng nội/hướng ngoại. Bài kiểm tra này thường được ứng dụng bởi chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, bài kiểm tra tính cách MBTI có rất nhiều phiên bản cho phép bạn thực hiện trực tuyến. Tất nhiên, chúng không toàn diện và không đáng tin cậy hoàn toàn, nhưng vẫn có thể mang lại cho bạn ý kiến hay. 16Personalities là bài kiểm tra dạng MBTI khá phổ biến. Nó sẽ cho bạn biết một vài điểm mạnh và điểm yếu liên quan đến "dạng" tính cách của bạn.

Abstract: Phân biệt được điểm khác nhau giữa xấu hổ và nội tâm. Nhận dạng đặc điểm của người nội tâm. Nhận ra rằng một vài yếu tố về tính cách có thể là "bẩm sinh. Làm một bài trắc nghiệm nho nhỏ với chàng trai hay xấu hổ của bạn.


Có một thực tế là đa số mèo không cần phải tắm, vì chúng là bậc thầy trong việc chải chuốt và vệ sinh. Tuy nhiên, nếu mèo của bạn có bọ chét, hay vừa mới nghịch trong vũng đất nhầy nhụa, hoặc nếu chỉ trông hơi bẩn, thì đó là lúc cần tắm cho chúng. Nếu mèo còn quá nhỏ, thì bạn chỉ nên lau bằng khăn ướt thay vì tắm cho chúng. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về thời điểm phù hợp để cho chú mèo nhỏ được tắm táp. Theo Animal Compassion Network, bạn nên đợi cho đến khi mèo con ít nhất là 8 tuần tuổi trước khi đưa chúng vào bồn tắm. Một lợi ích của việc tắm cho mèo khi chúng còn nhỏ là giúp chúng làm quen với việc tắm táp nếu thường xuyên bị bẩn. Chỉ cần nhớ rằng mèo dành khoảng 30% thời gian chải chuốt và không nên tắm nhiều hơn một hoặc hai lần trong năm, trừ khi chúng thực sự bẩn. Ngay cả những chú mèo con hiền lành nhất cũng sẽ kháng cự một chút khi bạn tắm cho chúng, đặc biệt nếu đó là lần đầu tiên. Để tự bảo vệ mình khỏi bị trầy xước, bạn nên cắt móng để mèo ít có khả năng làm tổn thương bạn khi đang tắm cho chúng. Mặc dù các vết trầy xước do mèo con gây ra không quá nghiêm trọng như mèo trưởng thành, bạn có thể vẫn bị thương. Thực hiện bước này để giữ an toàn cho mình, ngay cả khi mèo con của bạn kháng cự lại hành động này. Bạn không nên cắt móng cho mèo ngay trước khi tắm. Thay vào đó, nên làm vào ngày hôm trước hoặc ít nhất là một vài giờ trước đó. Rất nhiều chú mèo nóng nảy và nổi giận sau khi móng được cắt tỉa, và bạn cần giữ chú mèo nhỏ ở trạng thái bình tĩnh trước khi bắt đầu tắm. Nếu bạn chưa cắt tỉa móng cho mèo, thì nên kéo dài thời gian giữa cắt móng và tắm rửa - thậm chí là một ngày. Việc cắt tỉa móng có thể là trải nghiệm mới và đáng sợ đối với chú mèo nhỏ, và bạn sẽ không muốn làm mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách tắm cho chúng ngay sau đó. Trước khi tắm cho chúng, bạn nên chải sạch bộ lông. Phần lông ở chân, bụng, và đỉnh đầu là những nơi cần chải. Bước này đóng vai trò quan trọng để giúp cho lông của chúng không bị rối và thắt nút. Nếu bạn cho mèo vào bồn tắm nhưng chưa chải lông, thì sẽ làm cho nút thắt rối hơn và gây phiền hà không đáng có. Đừng bỏ qua bước quan trọng này. Một vài chú mèo thực sự thích được chải lông và xem điều này như là quá trình thư giãn. Tuy nhiên, một số chú mèo khác có chút hoảng sợ hoặc bị kích động khi chải lông. Nếu bước này không giúp mèo thư giãn, thì bạn nên cho chúng ít nhất một hay hai giờ để bình tĩnh lại trước khi tắm. Thưởng cho mèo sau khi chải lông góp phần làm cho việc tắm táp diễn ra tốt đẹp hơn. Thay vào đó, nên mặc áo sơ mi dài tay có chất vải dày, như vậy để mèo ít có khả năng làm trầy xước. Một số người cho rằng bạn thậm chí phải bảo vệ bàn tay của mình, nhưng điều này chỉ cần thực hiện nếu chú mèo thích cắn và cào. Do vậy bạn nên luôn bảo đảm an toàn cho mình, và mặc áo sơ mi dài tay để không bị trầy xước cánh tay. Bạn cũng nên mặc trang phục có chất liệu vải bông dày để bộ móng của mèo không vướng vào quần áo. Nên chọn chất liệu vải cứng khó bị vật nhọn xuyên thủng. Mèo con cần một loại dầu gội em bé đặc biệt, và mèo bị bọ chét cần loại dầu gội diệt bọ chét, trứng bọ chét, v.v… Đối với mèo không có bọ chét có thể sử dụng dầu gội thông thường dành cho mèo. Đến cửa hàng vật nuôi, gặp bác sĩ thú y, hoặc mua tại cửa hàng bán lẻ trực tuyến. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi nhân viên bán hàng để biết thông tin về các loại dầu gội tốt nhất. Không nên tắm cho mèo bằng xà phòng hoặc dầu gội thông thường, hoặc bạn sẽ làm tổn thương hoặc gây kích ứng da của chúng. Không sử dụng dầu tắm dành cho chó. Cần phải sử dụng loại thiết kế riêng phù hợp với nhu cầu của mèo. Khi đã hoàn thiện bước chuẩn bị, đổ nước vào ca và chuẩn bị khăn để lau khô mèo. Chuẩn bị dầu gội. Nếu bạn có thêm một người nữa để giúp thì sẽ tốt hơn! Thay vì đặt chú mèo vào bồn tắm rồi chạy đi tìm dầu gội thì nên chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng trước khi tắm cho chúng. Bạn cũng có thể đóng cửa phòng tắm lại để mèo không chạy ra ngoài. Nếu chú mèo còn lạ lẫm với việc tắm táp và thế giới bên ngoài, thì nên giúp chúng bớt hoảng sợ khi được tắm rửa. Bạn có thể lấy đồ chơi yêu thích của chúng đặt trong bồn hoặc chậu nước, hoặc biến phòng tắm thành một nơi đầy niềm vui, khi đó mèo sẽ không nghĩ đây là một nơi đáng sợ nữa. Bạn thậm chí có thể chơi với mèo trong bồn hoặc chậu không có nước trong lúc đầu, để chúng cảm thấy thoải mái trong môi trường đó. Khi đến lúc tắm cho mèo, bạn có thể cho vào bồn đồ chơi yêu thích của chúng, hoặc vài món đồ chơi tắm, để làm cho chúng cảm thấy thoải mái. Bạn thậm chí có thể để cho mèo chơi đồ chơi trong bồn tắm khô lúc đầu. Đây là một điểm rất quan trọng. Đừng tắm cho chúng ngay sau khi vừa chơi đùa cả nửa giờ và làm chúng nổi giận, hoặc sau khi bị kích động khi phát hiện ra con bọ trong phòng. Tránh tắm cho mèo ngay trước bữa ăn, hoặc chúng sẽ bị kích động và lo lắng, chỉ muốn ăn thay vì tắm táp. Thay vào đó, chọn một thời điểm khi mèo ở trạng thái bình tĩnh, nghỉ ngơi, hoặc chỉ thư giãn và không cần bất cứ điều gì Mặc dù mèo sẽ bị kích động tự nhiên khá nhanh, tốt hơn nên bắt đầu với chú mèo bình tĩnh để dễ dàng hơn cho chính mình và mèo yêu của bạn trải qua việc tắm rửa không mấy khó khăn. Bạn cũng có thể sắp xếp một buổi vui chơi làm cho mèo mệt nhừ và sau đó chờ nửa giờ để mèo cảm thấy mệt mỏi và nghỉ ngơi trước khi tắm.

Abstract: Xác định thời điểm thích hợp để tắm cho mèo. Cắt móng cho mèo. Chải lông cho mèo. Đừng tắm cho mèo khi đang mặc áo ba lỗ hở tay và ngực. Chuẩn bị dầu gội dành cho mèo. Chuẩn bị dụng cụ sẵn sàng để tắm cho mèo. Làm cho bồn tắm trở nên hấp dẫn hơn đối với mèo. Tắm cho mèo khi chúng ở trạng thái bình tĩnh.


Nếu bị đau rát âm đạo, bạn có thể dùng túi đá để giảm đau. Nhiệt độ lạnh của túi đá sẽ làm tê các đầu mút thần kinh tại vùng bị đau, giúp cơn đau dịu bớt. Cách sử dụng túi đá như sau: Quấn vải xung quanh túi đá. Không áp túi đá trực tiếp lên da để tránh làm bỏng da. Chườm túi đá lên vùng đau trong 15-30 phút. Nếu không có túi đá, bạn có thể dùng túi ni lông đựng đầy đá hoặc túi rau củ đông lạnh. Nhớ dùng vải bọc các vật lạnh khi chườm. Bồn tắm ngồi là một chiếc chậu nhỏ, nông, được thiết kế đặc biệt để rửa và giảm viêm ở bộ phận sinh dục. Bạn có thể mua bồn tắm ngồi tại các hiệu thuốc. Đổ nước ấm vào chậu và ngâm âm đạo bị đau rát trong nước. Ngâm khoảng 15-20 phút. Tắm nước mát cũng có thể hữu ích. Hỏi bác sĩ trước khi cho thêm những thứ như muối, muối nở hoặc giấm vào nước. Các loại xà phòng, kem dưỡng ẩm, băng vệ sinh, tampon có hương thơm có thể gây kích ứng thêm cho âm đạo. Các hóa chất tạo mùi thơm có thể khiến tình trạng trầm trọng thêm. Tránh dùng bất cứ sản phẩm nào có mùi thơm ở vùng âm đạo khi đang đau rát. Dùng các sản phẩm không mùi mỗi khi có thể, kể cả giấy vệ sinh. Có lẽ bạn rất muốn sờ vào âm đạo để kiểm tra, tuy nhiên chỉ có chuyên viên y tế mới có thể giúp bạn xem xét nguyên nhân gây đau rát âm đạo. Hẹn gặp bác sĩ phụ khoa nếu bạn lo lắng về tình trạng đau rát âm đạo. Nếu có bạn tình, bạn nên kiêng sinh hoạt tình dục cho đến khi hết đau. Bạn nên mặc đồ lót có chất liệu cotton 100%. Cotton là loại vải thoáng khí và cho cảm giác dễ chịu hơn khi bạn bị đau rát âm đạo. Bạn cần để cho vùng kín càng thoáng khí càng tốt. Nếu có thể, bạn đừng mặc đồ lót khi ngủ ban đêm. Như vậy âm đạo của bạn sẽ được thoáng khí tối đa. Mặc quần áo rộng rãi. Quần áo chật sẽ rất khó chịu. Đừng mặc quần bó ni lông trong những ngày này. Thay vào đó, bạn nên mặc váy và quần rộng rãi. Cố gắng chọn chất liệu vải cotton thoáng khí để không khí trên da được lưu thông tối đa. Kegel là bài tập cơ chậu có thể làm dịu đau. Nếu bạn không chắc cơ chậu ở đâu, hãy ngừng lại một chút trong lúc đang tiểu. Các cơ mà bạn sử dụng lúc đó chính là cơ chậu Siết chặt các cơ chậu và giữ trong 5 giây, sau đó giãn ra 5 giây. Lặp lại động tác này 4 lần. Tập bài tập này mỗi ngày 3 lần. Tập siết cơ từng đợt 10 giây một. Có thể bạn phải mất vài tuần để thực hành bài tập này. Tập trung khi tập bài tập Kegel. Đảm bảo siết chặt cơ chậu mà không phải cơ bụng, đùi hoặc mông.

Abstract: Chườm túi đá để làm tê vùng da đau. Ngâm trong bồn tắm ngồi với nước ấm. Tránh các sản phẩm có hương thơm. Tránh quan hệ tình dục và sờ vào âm đạo, vì điều này có thể khiến bạn đau rát nhiều hơn. Mặc đồ lót thoải mái. Thử tập bài tập Kegel.


Uống nhiều nước giúp bạn đi tiểu nhiều, nhờ đó giúp đẩy sỏi thận ra ngoài. Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất. Uống nhiều nước có thể loại bỏ đến 8/10 viên sỏi thận.Vì vậy, bạn nên ưu tiên phương pháp này trước khi thực hiện những phương pháp khác. Viện Y học Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên uống khoảng 9 cốc nước (2,2 lít) và nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước (3 lít) mỗi ngày. Cố gắng uống đủ nước sao cho nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Đây là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang uống đủ chất lỏng. Nên tìm uống loại ít đường hoặc tự pha chế. Chanh và nam việt quất chứa nhiều axit citric, giúp ngăn chặn quá trình các tinh thể tăng kích thước để hình thành sỏi thận mới. Tránh uống bia đen. Các loại bia đen chứa oxalat, sẽ góp phần hình thành sỏi thận về sau. Uống NSAID hay thuốc kháng viêm không steroid. NSAID có nhiều dạng khác nhau như: Ibuprofen (đặc biệt là Motrin rất có hiệu quả), Naproxen (Aleve) hoặc Aspirin. Tất cả các thuốc trên đều là thuốc NSAID thông dụng nhất. Người dưới 18 tuổi không được dùng Aspirin vì nó là tác nhân dẫn đến Hội chứng Reye nguy hiểm - căn bệnh gây tổn thương não cấp tính. Nếu viên sỏi thận lớn và gây đau đớn, bạn có thể cần dùng đến thuốc kê đơn mạnh có tác dụng giảm đau. Bác sĩ sẽ có cách chẩn đoán tốt hơn trong tình huống này. Hầu hết các viên sỏi thận sẽ được loại bỏ nếu bạn kiên nhẫn và uống thật nhiều nước. Khoảng 15% các trường hợp sỏi thận yêu cầu sự can thiệp của bác sĩ. Đi khám bác sĩ nếu bạn: Thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể sẽ nghiêm trọng hơn nếu bị sỏi thận. Đã được ghép thận, hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc chỉ có một bên thận. Đang mang thai. Điều trị sỏi thận trong khi mang thai thường phụ thuộc vào giai đoạn của thai kỳ. Bạn cho rằng viên sỏi thận đang gây tắc nghẽn đường tiết niệu. Các dấu hiệu tắc nghẽn đường tiết niệu bao gồm giảm lưu lượng nước tiểu, đi tiểu đêm và đau một bên. Nếu sỏi thận không theo nước tiểu đi ra ngoài, bạn có thể cần uống thuốc hoặc thực hiện một số phương pháp loại bỏ nó. Tán sỏi bằng sóng xung kích (SWL) là phương pháp lý tưởng để loại bỏ viên sỏi thận nhỏ hơn 2 cm. Tuy nhiên, phương pháp này không thích hợp đối với phụ nữ mang thai vì sẽ cần chụp X-quang để xác định vị trí viên sỏi và có thể không có tác dụng đối với những viên sỏi lớn. Đối với sỏi thận nằm trong niệu quản, bác sĩ có thể tiến hành nội soi niệu quản. Ở phương pháp này, bác sĩ sẽ đưa của một camera rất nhỏ vào niệu quản để quan sát viên sỏi, sau đó đưa rọ xuyên từ bàng quang đến niệu quản để kéo viên sỏi ra. Đối với viên sỏi lớn (lớn hơn 2 cm) hoặc có hình dạng bất thường, bác sĩ sẽ thực hiện phương pháp tán sỏi thận hoặc lấy sỏi thận qua da. Sau khi gây mê cho bạn, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường nhỏ ở lưng để lấy hoặc tán viên sỏi thận. Nếu nguyên nhân gây sỏi thận là do tăng canxi niệu (thận sản xuất ra một lượng lớn canxi), bác sĩ có thể kê toa thuốc lợi niệu, Orthophotphat, Bisphosphonat hoặc hiếm hơn hơn là thuốc chặn kênh canxi.  Nếu đang bị bệnh Gút, bạn có thể được kê đơn thuốc Allopurinol.

Abstract: Uống nhiều nước và các chất lỏng khác. Uống nước chanh hoặc nước ép nam việt quất. Uống thuốc giảm đau nếu cần thiết. Biết khi nào nên đi khám bác sĩ. Uống thuốc hoặc dự tính phương pháp loại bỏ sỏi thận nếu viên sỏi vẫn nằm trong thận.


Mặc dù trở nên nổi tiếng sẽ khá thú vị, bạn không bao giờ được đặt bản thân vào tình huống khiến bạn cảm thấy khó chịu chỉ để làm vui lòng người khác. Nếu bạn không thoải mái trong một tình huống nào đó, bạn nên lắnh nghe trực giác của mình. Phản ứng trực giác tiêu cực thường xuất hiện trước tình huống nguy hiểm. Rút lui khỏi tình huống khi bạn không thoải mái. Tìm cách cáo từ khỏi một buổi tiệc hoặc sự kiện nào đó nếu bạn cảm thấy lo lắng. Bạn có thể cố gắng nêu lên lời viện cớ ngắn gọn nếu bạn muốn tránh xa sự chất vấn trong khoảnh khắc đó. Ví dụ, bạn có thể nói "Xin lỗi, nhưng tôi phải đi rồi. Tôi cảm thấy đau đầu quá". Nếu bạn đang tham dự sự kiện có sử dụng thuốc lá hoặc rượu bia, tốt nhất bạn nên rời khỏi đó. Bạn sẽ không muốn bỏ qua sự an toàn của bản thân để có thể trở nên nổi tiếng. Ngoài ra, uống rượu bia khi chưa đủ tuổi hoặc sử dụng thuốc phi pháp sẽ khiến bạn phải lãnh nhận hậu quả pháp lý. Nếu bạn bị ép buộc thực hiện điều bất hợp pháp, bạn nên tìm cách để nhanh chóng thoát khỏi tình huống. Nếu bạn đang trên đường đến tham dự một buổi tiệc có phục vụ rượu bia và thuốc lá, bạn nên lên kế hoạch cho hoạt động mà bạn nên làm trong sự kiện này nếu bạn bị ép buộc phải tham gia. Bạn có thể nhờ một người bạn mà bạn tin tưởng gọi điện cho bạn, người có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống. Áp lực tiêu cực từ phía bạn bè thường sẽ khuyến khích bạn bắt nạt hoặc tẩy chay học sinh khác. Nhóm học sinh nổi tiếng trong trường trung học hoặc phổ thông thường tham gia vào hành động bắt nạt. Hãy nhớ là bắt nạt có thể đem lại hậu quả nghiêm trọng về mặt cảm xúc cho nạn nhân. Bạn phải cưỡng lại cám dỗ muốn tung tin đồn nhảm và không nên công khai tàn nhẫn với học sinh khác trong trường. Sẽ khó để bạn cưỡng lại áp lực tiêu cực từ phía bạn bè, nhưng bạn nên ghi nhớ lợi ích mà nó sẽ đem lại. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và có thể ảnh hưởng đến bạn bè khác trong việc chống lại hành động như bắt nạt hoặc nói xấu. Áp lực từ phía bạn bè không nhất thiết phải tiêu cực. Đôi khi, bạn của bạn sẽ ép buộc bạn chấp nhận những rủi ro xứng đáng. Ví dụ, bạn bè tốt sẽ khuyến khích bạn gửi bài thơ của bạn đến cuộc thi nào đó hoặc mời người mà bạn đang để ý đi chơi. Bạn bè cũng có thể sẽ dẫn dắt bạn đến với điều thú vị và mới mẻ, như nhóm nhạc hoặc tác giả mới. Mặc dù bạn nên từ chối áp lực tiêu cực từ phía bạn bè, bạn cần tập trung vào yếu tố tích cực. Cho phép bạn bè bạn hướng dẫn bạn về điều mới mẻ và giúp bạn tìm kiếm cơ hội cho niềm vui, sự học hỏi, và sự phát triển cá nhân.

Abstract: Tin vào bản năng của bạn. Không nên tham gia vào hoạt động phi pháp. Tránh bắt nạt. Tập trung vào áp lực tích cực từ phía bạn bè.


Các nguyên liệu cần thiết để làm mặt nạ cho tóc tại nhà bao gồm:  2 quả trứng 1 muỗng bột quế 1 muỗng mù tạt 2 muỗng dầu bất kỳ (như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt nho, dầu hương hải ly, dầu cây thùa hay dầu ô liu – hoặc bạn cứ trộn chúng với nhau cũng được!) Tất nhiên bạn cũng có thể thêm vào các thành phần khác như sữa, chanh (dù chanh có thể làm nhạt bớt màu tóc của bạn), mật ong, dấm táo. Nếu bạn không thích mùi mù tạt thì bỏ qua nguyên liệu này cũng không sao. Dầu ô liu là sự lựa chọn thông minh cho mái tóc khỏe và bóng. Sữa và dầu dừa sẽ giúp tóc mềm và óng ả. Mật ong sẽ giúp cải thiện độ bóng, trong khi dấm táo sẽ khiến tóc được hồi sinh. Và tóc càng khỏe thì sẽ dài ra càng nhanh. Cần chắc rằng bạn đã trộn đều trứng với các thành phần khác. Bạn có thể gia giảm các thành phần tùy theo độ dài và sở thích của bạn, chỉ cần chắc rằng bạn có đủ lượng hỗn hợp cần thiết cho cả mái tóc. Đừng ngại khi tay bạn bị bẩn đôi chút! Chân tóc hấp thụ được càng nhiều thì kết quả lại càng tuyệt vời. Hãy cố gắng để mỗi sợi tóc đều được đắp mặt nạ kỳ diệu của bạn. Phủ hỗn hợp lên tóc từ trên xuống, sau đó lật lại và tiếp tục phủ ngược từ dưới lên. Vỗ nhẹ lên tóc theo nhiều hướng khác nhau để đảm bảo hỗn hợp được thoa đều lên các phần của tóc trước khi kết thúc. Và đừng quên phần tóc ở sát tai. Cần đảm bảo rằng bạn đã thoa đều từ da đầu cho tới ngọn tóc. Tuy nhiên, phần quan trọng nhất là da đầu, bởi đây là chỗ mà tóc bắt đầu mọc ra. Trước khi hoàn tất, hãy mát xa và dàn đều hỗn hợp mặt nạ tóc lần nữa. Bạn có thể búi, dùng mũ trùm tóc, buộc tóc đuôi ngựa hay buộc thấp tùy bạn, tuy nhiên mũ trùm tóc là lí tưởng nhất vì bạn sẽ tránh được trường hợp vô tình chạm vào tóc. Bạn cũng có thể dùng một tấm khăn mỏng để trùm lên tóc. Trong thời gian chờ đợi, hãy làm gì đó như tập yoga, xem TV, v.v. Dùng nước nóng sẽ chẳng khác nào bạn rán trứng trên tóc cả. Trứng khá dính, nên hãy gội như bình thường, nhưng cần đảm bảo rằng bạn gội hết sạch trứng khỏi tóc, vì nếu không đầu bạn sẽ chẳng khác nào một lọ sốt mayonnaise vào ngày hôm sau. Tất nhiên là tóc bạn sẽ đẹp, nhưng một mái tóc đẹp với mùi mayonnaise thì cũng không hấp dẫn gì. Gội và xả tóc như bình thường. Nếu tóc bạn khô hơn so với thông thường thì bạn cũng không cần gội với dầu gội. Bạn là người hiểu mái tóc mình hơn ai hết – vậy mặt nạ bạn vừa làm có khiến tóc bết không? Nếu tóc bạn dễ tích dầu thì nên gội với dầu gội, còn nếu không bạn có thể bỏ qua bước này. Bạn có thể sử dụng phương pháp dưỡng tận gốc như thế này một lần mỗi tuần nếu bạn muốn. Và chẳng bao lâu bạn sẽ thấy được sự khác biệt.

Abstract: Lục tủ lạnh. Trộn các thành phần trên trong một cái bát tô. Thoa lên phần chân tóc trước, kết hợp với mát xa. Thoa đều phần còn lại lên tóc. Cột tóc lên cao và để trong 30 phút. Gội sạch đầu và dùng nước lạnh để đảm bảo rằng tóc đã sạch trứng. Tạo kiểu như mọi khi.


Mùa xuân là thời gian lý tưởng nhất để trồng bạc hà, hoặc có thể trồng vào mùa thu nếu nơi bạn ở không có sương giá. Mặc dù bạc hà là loài cây chống chịu tốt, nhưng bạn vẫn nên trồng vào thời điểm thuận lợi nhất. Trồng bạc hà trong chậu là cách trồng phổ biến nhất vì dễ kiểm soát, hơn nữa bạn có thể đặt chậu cây gần bếp để dùng thường xuyên. Bạc hà mọc lan rất nhanh, và rễ của chúng thường cản trở rễ của các cây khác. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên trồng bạc hà trong chậu riêng. Sử dụng chậu rộng khoảng 30 – 40 cm cho một cây. Bạn nên bổ sung polymer có tác dụng giữ nước vào đất trồng cây để giữ ẩm và tránh khô kiệt. Bạn cũng có thể dùng đá trân châu hoặc đá vermiculite thay cho polymer. Nếu trồng nhiều cây con, bạn nên trồng các cây cách nhau khoảng 15 cm. Như vậy các cây con sẽ có đủ không gian để tăng trưởng. Khi trồng cây xuống đất hoặc đặt chậu cây bạc hà, bạn cần chọn vị trí có ánh nắng mặt trời vào buổi sáng và một phần bóng râm vào buổi chiều. Cây cần được cung cấp ánh sáng đầy đủ mà không khiến cây bị khô kiệt. Bạc hà sinh trưởng tốt nhất trong đất sâu, ẩm, do đó bạn nên đáp ứng nhu cầu này của cây. Thậm chí bạn có thể đặt chậu cây bạc hà trong nhà, trên bệ cửa sổ, với điều kiện là có đủ ánh sáng mặt trời. Nếu định trồng bạc hà xuống đất, bạn cần chọn khu vực đất ẩm có ánh nắng toàn phần hoặc bóng râm một phần. Điều kiện tối ưu cho cây bạc hà sinh trưởng là đất giàu dinh dưỡng với độ pH từ 6.0 đến 7.0. Mặc dù bạc hà có thể tự mọc mà không gặp vấn đề gì, nhưng một chút phân bón bổ sung vào đất cách vài tuần một lần cũng không hại gì. Giữ ẩm cho đất bằng cách đắp lớp phủ vườn xung quanh bộ rễ để bảo vệ rễ cây. Nếu trồng theo cách này, bạn nên đặt cây bạc hà trong vật liệu nào đó như chậu cây hoặc túi lưới, sâu ít nhất khoảng 13 cm. Nên để miệng chậu nhô lên khỏi mặt đất để kiềm chế rễ cây mọc lan ra ngoài. Nếu không làm vậy, cây bạc hà của bạn sẽ lan nhanh ra những nơi không mong muốn. Bạn cũng có thể trồng riêng bạc hà vào chậu nâng, ở vị trí đất trọc mà bạn muốn che phủ trong vườn, hay dùng gạch hoặc cây gỗ phân chia ranh giới để tạo rào chắn cho cây bạc hà.

Abstract: Chọn thời điểm tốt nhất để trồng bạc hà. Trồng cây con hoặc nhánh cây đã ra rễ vào chậu. Đặt cây con hoặc nhánh cây có rễ ngay dưới mặt đất. Chọn vị trí có đủ ánh nắng mặt trời. Cân nhắc vị trí trồng cây. Chôn chậu xuống đất nếu muốn trồng bạc hà trong luống hoa.


Nếu bạn đang quản lý tài khoản của con mình bằng Google Family link và muốn ngừng giám sát tài khoản của chúng, hãy sử dụng phương pháp này. Ứng dụng Family Link là biểu tượng màu trắng với lá cờ có ba màu xanh lam, vàng và xanh lục. Nếu con bạn chưa đủ 13 tuổi, bạn sẽ không thể tắt hoàn toàn tính năng giám sát. Tuy nhiên, bạn có thể tắt chế độ Kiểm soát của phụ huynh đối với phê duyệt tải xuống từ cửa hàng Google Play Store của chúng.  Nếu trẻ trên 13 tuổi và bạn muốn tắt tất cả tính năng giám sát, hãy chuyển sang bước tiếp theo. Cách loại bỏ tính năng kiểm soát của phụ huynh trong Cửa hàng Play Store: Nhấn vào loại nội dung bạn muốn cho phép. Chọn lượng truy cập mà bạn muốn trẻ được phép truy cập vào đối với nội dung cụ thể. Nhấn LƯU (SAVE) để lưu lại thay đổi . Thông tin về tài khoản của trẻ sẽ hiển thị. Một thông báo cảnh báo sẽ xuất hiện. Các bước còn lại trên màn hình sẽ hướng dẫn bạn quy trình xóa tài khoản Family Link ra khỏi điện thoại hoặc máy tính bảng Android của con bạn.

Abstract: Mở ứng dụng Family Link trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Nhấn vào tài khoản bạn muốn quản lý. Nhấn Quản lý cài đặt (Manage Settings). Nhấn Các điều khiển trên Google Play (Controls on Google Play) để quản lý Kiểm soát của phụ huynh trên Play Store. Nhấn Thông tin tài khoản (Account Info). Nhấn Ngừng tính năng giám sát (Stop supervision). Nhấn chọn ô Ngừng tính năng giám sát (Stop supervision) và làm theo các hướng dẫn trên màn hình.


Nếu chỉ muốn khởi chạy router thì bạn có thể nhấp vào nút "Setup Wizard" hiện ra khi đăng nhập lần đầu. Mạng sẽ được thiết lập cấu hình và bảo mật chỉ sau vài phút. Nếu không thấy nút này, bạn hãy nhấp vào thẻ "Setup" (Thiết lập). Nếu bạn đã thiết lập router và đang đăng nhập để thay đổi cài đặt, hãy bỏ qua đến phần Điều chỉnh thiết lập. Chi tiết về cách thiết lập mà bạn cần nằm bên dưới phần đó. Quá trình thiết lập dành cho kết nối internet và tài khoản quản trị viên (administrator) của router sẽ bắt đầu. Nhấp "Next" (Tiếp theo) để tiếp tục khi được nhắc. Bạn có nhớ rằng trường mật khẩu được để trống trong lần đầu đăng nhập? Hẳn là bạn không thích để như vậy, đặc biệt là với mạng Wi-Fi. Hãy tạo mật khẩu administrator mới khi được yêu cầu và ghi ra giấy để phòng khi quên. Bạn sẽ phải thiết lập lại router nếu như quên mật khẩu. Bạn cần chỉ định múi giờ hiện tại để nhật ký và thiết lập liên quan đến thời gian của router được chính xác. Hãy chọn múi giờ thích hợp từ trong trình đơn thả xuống. Hầu hết những người dùng gia đình kết nối thông qua cáp hoặc DSL đều sẽ nhấp vào tùy chọn đầu tiên - "DHCP Connection". Bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ internet nếu không chắc chắn. Với đa số người dùng, trường này đã được điền sẵn. Chỉ nhấp vào nếu trường MAC Address đang trống. Hầu hết người dùng có thể bỏ qua trường tên máy chủ trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ internet chỉ định. Nhấp vào nút "Connect" (Kết nối) để lưu lại thiết lập. Router sẽ khởi động lại trong khoảng một đến hai phút. Mở trình duyệt web xem thử bạn có thể tải trang web hay không. Có thể bạn cần thử lại vài lần thì trang web đầu tiên mới tải được. Điều này là hết sức bình thường. Sau khi đã xác định rằng các trang web có thể tải, hãy tiến đến bước tạo mạng Wi-Fi.

Abstract: Nhấp vào nút "Setup Wizard" (Trình thiết lập). Nhấp vào nút "Launch Internet Connection Setup Wizard" (Khởi chạy trình thiết lập kết nối Internet). Tạo mật khẩu administrator. Đặt múi giờ. Chọn kiểu kết nối internet. Nhấp vào tùy chọn "Clone Your PC MAC Address" (nếu đang để trống). Lưu lại thiết lập. Kiểm tra kết nối.


Nếu các vết sẹo khá nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp trên, bạn nên đến bác sĩ da liễu để kiểm tra các vết sẹo và tìm phương án điều trị tốt nhất. Nếu các vết sẹo do lông mọc ngược không đáp ứng với các liệu pháp tự nhiên và các thuốc không kê toa, bạn có thể cân nhắc sử dụng liệu pháp làm đầy bằng tia laser. Một vài buổi trị liệu bằng tia laser vi điểm có thể làm phẳng bề mặt da và kích thích sản sinh collagen để giúp làm đầy các các vùng da có sẹo rỗ. Các phương pháp trị liệu làm đầy bằng tia laser khác bao gồm:  Laser bóc tách. Phương pháp này sẽ làm phẳng và nhẵn bề mặt da. Laser không bóc tách. Phương pháp này để nguyên trạng bề mặt da, nhưng sẽ kích thích sản sinh collagen để cải thiện bề mặt da. Tiêm chất làm đầy. Bạn có thể được tiêm collagen kết hợp với trị liệu bằng tia laser để giúp cải thiện tình trạng sẹo, nhưng bạn sẽ cần tiêm lại sau mỗi 4-5 tháng để duy trì kết quả. Radix Arnebiae đã dược sử dụng trong nền y học cổ truyền Trung Hoa hàng thế kỷ nay để giảm sẹo. Radix Arnebiae còn có tên gọi là tử thảo hay Lithospermum erythrorhizon và có đặc tính thanh nhiệt, giải độc. Loại thảo dược này có thể giảm số lượng và chức năng của các tế bào hình thành sẹo. Bạn cần tìm thầy thuốc y học cổ truyền Trung Hoa để mua loại thảo dược này.

Abstract: Sắp xếp lịch đến gặp bác sĩ da liễu. Đặt một cuộc hẹn trị liệu làm đầy bằng tia laser. Tìm hiểu về Radix Arnebiae.


Thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cho biết Flash Player đã được kích hoạt trên Microsoft Edge. Nếu thanh trượt có màu xanh dương, Adobe Flash Player đã được bật. Microsoft Edge sẽ tự động tải và hiển thị nội dung Flash, nên bạn không cần thực hiện bước cho phép hiển thị nội dung.

Abstract: Mở Microsoft Edge bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng với biểu tượng chữ "e" màu trắng trên nền xanh dương hoặc chữ "e" màu xanh dương đậm. Nhấp vào ⋯ ở phía trên góc phải cửa sổ Edge để mở trình đơn. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong trình đơn. Kéo thanh cuộn xuống và nhấp vào View advanced settings (Xem cài đặt nâng cao) ở cuối trình đơn Settings. Nhấp vào thanh trượt "Use Adobe Flash Player" (Sử dụng Adobe Flash Player) màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Windows10switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":218,"bigWidth":760,"bigHeight":360,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở gần phía trên trình đơn Advanced.


Việc bỏ chọn ô này sẽ cho phép pop-up hiển thị trên Internet Explorer. Nếu ô này đã được bỏ chọn, Internet Explorer đang cho phép pop-up. Bạn cũng có thể thêm một vài trang cụ thể vào danh sách bỏ chặn bằng cách nhấp vào Settings (Cài đặt) bên phải tiêu đề "Turn on Pop-up Blocker" (Bật chế độ chặn pop-up), gõ địa chỉ trang vào trường trên cùng, và nhấp vào Add (Thêm). Cả hai lựa chọn đều ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ áp dụng thay đổi cho Internet Explorer và đóng cửa sổ Internet Options.

Abstract: Mở Internet Explorer với biểu tượng chữ "e" màu xanh biển được quấn dải băng màu vàng. Nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng ở phía trên góc phải cửa sổ trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Internet options (Các lựa chọn Internet) ở giữa danh sách lựa chọn để mở cửa sổ này. Nhấp vào thẻ Privacy (Riêng tư) ở phía trên cửa sổ Internet Options. Bỏ chọn ô "Turn on Pop-up Blocker" (Bật chế độ chặn Pop-up) ở giữa cửa sổ, ngay bên dưới tiêu đề "Pop-up Blocker" (Chế độ chặn pop-up). Nhấp vào Apply (Áp dụng), sau đó chọn OK.


Trước khi trị bằng axít salicylic, bạn dùng giũa móng tay hay đá bọt mài lớp ngoài của mụn để loại bỏ tế bào da chết (phần da chai). Chắc chắn bạn sẽ nhận ra khi nào mài hết phần da chai vì da bên dưới đó khá nhạy cảm, gây đau nếu tiếp tục mài. Nhúng ướt bàn chân (nhúng cả hai bàn nếu mụn mọc trên cả hai chân) trong nước ấm từ 10-20 phút trước khi điều trị. Nước làm mềm da và nâng cao hiệu quả khi dùng axít chữa trị. Sau đó bạn nhớ lau khô chân hoàn toàn để miếng dán axít salicylic có thể bám tốt vào đó. Ép miếng dán axít salicylic vào chỗ có mụn trên bàn chân, thời gian tốt nhất để đắp miếng dán là trước giờ ngủ vào mỗi tối. Để qua đêm và tháo ra vào buổi sáng. Tiếp tục biện pháp điều trị cho tới khi mụn cóc không còn và kéo dài thêm một tới hai tuần sau đó để đảm bảo virus HPV đã được loại bỏ tận gốc. Lưu ý với người mắc bệnh "thần kinh ngoại biên" (là bệnh liên quan tới tổn hại ở dây thần kinh) thì không nên sử dụng axít salicylic. Lý do vì sự suy giảm cảm giác có thể khiến những người này không thể cảm nhận được nếu axít salicylic đang làm tổn thương da họ. Người ta vẫn chưa hiểu rõ vì sao băng keo vải có thể trị được mụn cóc bàn chân, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rất nhiều người đã thành công với phương pháp này, vì vậy bạn cũng nên thử. Băng keo vải màu bạc có bán ở các cửa hàng đồ gia dụng tốt hơn băng keo trong, đơn giản vì nó có khả năng bám dính vào da tốt hơn.  Ép miếng băng keo lên lòng bàn chân (đủ lớn để che tất cả số mụn) và để yên như vậy trong sáu ngày. Nếu nó rơi ra trước thời hạn này thì dán lại bằng miếng băng keo mới càng sớm càng tốt, vì mục đích là phải che kín mụn cóc 6 ngày liên tục. Sau đó gỡ băng keo ra một ngày để chỗ da có mụn tiếp xúc với không khí. Sau khi tháo băng keo bạn phải nhúng ướt chân trong nước ấm từ 10-20 phút để làm mềm da, dùng giũa hay đá bọt mài hết tế bào chết trên bề mặt.  Một điểm lưu ý là những người thành công với phương pháp dùng băng keo đều thấy có tiến triển tốt sau hai tuần đầu, và thường kết thúc điều trị trong vòng bốn tuần. Nếu bạn không thấy dấu hiệu này thì tốt nhất nên chuyển sang phương pháp khác.  Không sử dụng băng keo vải trị mụn cóc đối với các trường hợp mắc bệnh tiểu đường, tuần hoàn máu đến tay chân kém (y học gọi là "bệnh động mạch biên"), có vấn đề ở dây thần kinh (bệnh thần kinh ngoại biên) hoặc bất kì bệnh mãn tính nào về da, vì băng keo có thể gây kích ứng da đối với những người này. Với phương pháp này bạn nhúng bàn chân có mụn cóc vào nước ở xấp xỉ 45°C, trong 30-45 phút và làm hai tới ba lần mỗi tuần. Bằng cách chà và đắp tỏi lên chỗ da có mụn mỗi tối (sau đó dùng băng hay băng keo phủ lên lớp tỏi), một số người đã trị thành công mụn cóc. Tỏi có tính kháng virus, có lẽ đó là lý do nó được dùng để trị mụn cóc. Nếu không thấy tình hình cải thiện sau hai tới ba tuần thì bạn nên chuyển sang cách điều trị khác. Tinh dầu cây trà có tính kháng vi sinh vật, do đó bạn có thể dùng làm phương pháp "chữa trị tại nhà" bằng cách thoa vào chỗ da có mụn hằng đêm rồi dùng băng quấn che kín. Tương tự, nếu không thấy tình hình cải thiện sau hai tới ba tuần thì bạn nên chuyển sang cách điều trị khác.

Abstract: Tự mình dùng axít salicylic hay nhờ một nhân viên y tế hỗ trợ nếu bạn muốn được hướng dẫn kỹ hơn. Dùng băng keo vải - một phương pháp hiệu quả khác có thể làm ở nhà. Để mụn cóc tiếp xúc với nhiệt độ cao (gọi là "thân nhiệt cao"). Sử dụng tép tỏi. Bôi tinh dầu cây trà.


Nếu mụn máu vỡ ra do áp lực hoặc ma sát, bạn cần hành động nhanh chóng và vệ sinh mụn máu để ngăn nhiễm trùng. Đầu tiên, bạn cần lưu dẫn dịch từ mụn máu vỡ một cách cẩn thận. Rửa sạch mụn máu và thoa thuốc mỡ khử trùng (trừ trường hợp dị ứng) tương tự như khi bạn tự lưu dẫn dịch từ mụn máu. Tránh thoa cồn hoặc muối I-ốt trực tiếp lên mụn máu vì các chất này có thể cản trở quá trình lành lại. Sau khi lưu dẫn dịch, bạn cần cẩn thận để giữ nguyên vẹn vùng da xung quanh, nhẹ nhàng xoa dịu vùng da thô. Cách này giúp bảo vệ mụn máu và tạo điều kiện cho mụn nước lành lại. Không lột vùng da quanh mụn máu. Quấn băng gạc sạch là bước quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Băng gạc cần tạo áp lực vừa phải để không làm vỡ mạch máu và không quá chặt để tránh cản trở lưu thông đến mụn máu. Thay băng gạc mỗi ngày sau khi vệ sinh mụn máu và vùng da xung quanh. Để khoảng 1 tuần cho mụn máu lành lại.

Abstract: Lưu dẫn dịch một cách cẩn thận. Vệ sinh mụn máu và thoa chất khử trùng. Giữ cho da được nguyên vẹn. Quấn băng gạc sạch.


Chọn quần áo rộng rãi để che giấu ngực. Áo sơ mi cài cúc của nam giới là một lựa chọn tốt. Tránh xa những loại quần áo bó sát cơ thể như vải lụa và vải tổng hợp. Thay vào đó, bạn nên mua áo sơ mi bằng vải cotton và lanh được hồ cứng. Mặc áo lót dưới áo sơ mi cũng là ý tưởng hay. Thử mặc áo thun trắng cổ tròn dưới áo sơ mi hay áo sơ mi polo cài cúc. Quần dài của đàn ông và phụ nữ được cắt khác nhau, vì vậy bạn chỉ nên mặc quần của đàn ông để thể hiện vẻ nam tính. Quần tây hay quần khaki màu đen là một lựa chọn rất tốt để tạo vẻ nam tính. Nếu bạn thích quần jean hơn thì nên mua quần ống suông dành cho nam giới. Không nên mặc quần jean bó và quần jean ống loe vì chúng làm lộ đường cong cơ thể rõ ràng hơn. Tìm mua giày tại các cửa hàng dành cho nam giới và chỉ chọn màu thể hiện sự nam tính như xám, đen, xanh dương, nâu v.v... Đầu tư một đôi giày tây cho các dịp đặc biệt và một đôi giày thường như giày thể thao. Nếu bàn chân của bạn nhỏ thì đến cửa hàng giày dành cho bé trai. Bạn có thể tìm mua giày tại tiệm giày hoặc mua trên mạng để có nhiều lựa chọn về kích cỡ, kiểu dáng và màu sắc hơn. Việc thể hiện một giới tính khác tại hồ bơi hay bãi biển sẽ khó khăn hơn, nhưng có thể được nếu bạn chọn đúng loại đồ bơi. Đàn ông thường mặc quần đùi bơi và cởi trần tại bãi biển hay hồ bơi. Tuy nhiên, bạn có thể mua đồ bơi giữ nhiệt hay áo khoác bơi để che ngực. Đơn giản hơn là mặc áo thun với quần đùi bơi. Nhớ mặc đồ bó ngực bên dưới đồ bơi giữ nhiệt, áo khoác hay áo thun. Đồng hồ dành cho nam, dây thắt, hay một phụ kiện nam tính khác có thể giúp bạn thay đổi giới tính. Mua kính mát, đeo trang sức dành cho nam giới (nếu bạn thích đồ trang sức), và xịt nước hoa cologne của đàn ông. Tránh đeo đồng hồ quá lớn nếu bạn có cổ tay nhỏ vì nó khiến cổ tay bạn trông càng nhỏ hơn.

Abstract: Mua áo sơ mi che ngực. Chọn quần jean hay quần dài ống suông, và quần đùi nam giới. Đi giày và tất dành cho nam giới. Mua một bộ đồ bơi đặc biệt để sử dụng tại bãi biển hay hồ bơi. Đeo thêm các phụ kiện thể hiện sự nam tính như đồng hồ, dây thắt.


Bạn nên cố gắng phát triển đặc điểm khiến bạn hấp dẫn hơn đối với phụ nữ lớn tuổi, nhưng đừng quên duy trì sự vui vẻ cho mọi chuyện. Chắc hẳn cô ấy yêu thích một điều gì đó về việc gặp gỡ hoặc thậm chí là hẹn hò chàng trai nhỏ tuổi hơn – một trong số đó có thể là người trẻ tuổi có ít gánh nặng hơn đàn ông lớn tuổi, và ít lo lắng về lớp học trong đại học, về công việc, hoặc bất kỳ điều gì mà chàng trai thuộc độ tuổi của cô ấy thường hay lo sợ. Non nớt và hành động một cách ngốc nghếch là hai điều khác nhau. Thỉnh thoảng, mọi phụ nữ đều thích được hành động một cách ngốc nghếch, vì vậy, đừng ngần ngại khi phải bộc lộ khía cạnh ngờ nghệch trong tính cách của mình với cô ấy. Khiến cô ấy cười vang. Nếu óc hài hước là một trong những đặc điểm tốt nhất của bạn, đừng che giấu nó vì lo sợ rằng cố gắng khiến cô ấy cười vang sẽ khiến bạn trông thiếu chín chắn. Miễn là bạn lựa chọn câu chuyện đùa cợt nhã nhặn, bạn sẽ là người hài hước. Giữ gìn sự nhẹ nhàng. Mặc dù bạn muốn cô ấy nhận thấy bạn là người sâu sắc, bạn không cần phải nói về suy nghĩ nghiêm túc nhất của mình vào buổi tối muộn ngay khi bạn vừa gặp gỡ cô ấy. Đầu tiên, bạn cần phải tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ - mọi chuyện khác sẽ đến sau. Đừng nghĩ rằng nhỏ tuổi hơn chính là trở ngại – thay vào đó, nó sẽ là yếu tố hấp dẫn cô ấy. Vẻ ngoài trẻ con của bạn, bước nhảy tuyệt vời, hoặc trò đùa ngớ ngẩn có thể chính là điều mà cô ấy yêu thích ở bạn. Không nên nói rằng "Anh biết anh chỉ mới 17, nhưng…". Thay vào đó, hãy hành động như thể bạn thích được là chàng trai 17 tuổi và cả thế giới này nằm trong tay bạn. Có thể bạn chưa thực hiện nhiều thứ, nhưng bạn sẽ gây ấn tượng với cô ấy bằng cách trò chuyện về mọi điều bạn sẽ làm, và sự hào hứng của bạn dành cho cuộc sống. Gây ấn tượng với cô ấy bằng năng lượng và sự phấn khích của mình. Bạn tràn trề năng lượng hơn những chàng trai ở cùng độ tuổi với cô ấy – và đây là điều tốt. Mặc dù hiển nhiên là bạn sẽ không thể - hoặc không nên – giấu giếm tuổi tác của mình, bạn nên tránh xa chủ đề khiến cô ấy nhận ra sự trẻ con của bạn. Nếu cô ấy là sinh viên đại học và bạn chỉ đang học cấp ba, bạn không nên nói quá nhiều về trò chơi trong buổi tiệc Homecoming (tiệc chào đón cựu học sinh quay trở lại trường), toán lớp mười, hoặc về thời điểm khi bạn bị phạt cấm túc vì đã cãi lại giáo viên.  Tránh giấu giếm khía cạnh trong cuộc sống trông có vẻ như là thời cấp ba của bạn, nhưng đồng thời cũng không nên nhấn mạnh nó. Bạn nên nói về gia đình, bạn bè, hoặc sự kiện hiện tại – hãy giúp cô ấy nhìn nhận bạn bên ngoài môi trường phổ thông. Nếu hai bạn đều đang học cấp ba hoặc đại học nhưng bạn là sinh viên năm đầu và cô ấy là sinh viên năm cuối, bạn có thể trò chuyện nhiều hơn về điều bạn muốn làm sau này trong khóa đào tạo thạc sĩ tín chỉ, thay vì chỉ nói về cảm giác khi là người mới trong trường. Trở thành sinh viên năm cuối khiến cô ấy trưởng thành nhiều hơn so với khi mới vào trường, và nếu cô ấy thường xuyên bị nhắc nhở rằng bạn chỉ là sinh viên năm nhất, cô ấy sẽ nhận thấy bạn cần phải cố gắng trưởng thành hơn. Phụ nữ lớn tuổi hơn bạn sẽ sở hữu tình bạn chín chắn, sở thích khác biệt và mãnh liệt hơn, và thời gian biểu bận rộn hơn. Mặc dù bạn không muốn điều gì hơn là dành càng nhiều thời gian với cô ấy càng tốt, bạn cần phải cho cô ấy thấy là bạn cũng có bạn bè riêng, thời gian biểu riêng, và nhu cầu riêng của mình. Nếu cả hai bắt đầu hẹn hò nghiêm túc với nhau, bạn nên dành nhiều thời gian bên cô ấy, nhưng nếu bạn chỉ đang cố gắng quyến rũ cô ấy và thu hút sự chú ý của cô ấy, bạn không thể trở thành kẻ đeo bám hoặc nếu không, cô ấy sẽ mất hứng. Nếu cô ấy gặp gỡ bạn, đừng nói "Khi nào anh có thể găp lại em?" ngay lập tức. Hãy bình tĩnh và nêu câu hỏi cho cô ấy một vài ngày sau đó. Trò chuyện về thời gian biểu của bạn. Cho cô ấy biết rằng bạn cũng có nhiều việc phải làm. Nếu cô ấy nghĩ là mọi hoạt động mà bạn thực hiện là ngồi ở nhà, chơi điện tử và chờ đợi cô ấy gọi điện, cô ấy sẽ không muốn gặp bạn.

Abstract: Giữ gìn sự thú vị cho mọi việc. Tận dụng độ tuổi của mình làm lợi thế. Tránh xa chủ đề khiến bạn nghe có vẻ như còn trẻ con. Là người độc lập.


Cố gắng đi bộ ngoài trời mỗi tuần ít nhất 3 lần, hoặc thực hành những bài tập an toàn và thoải mái đối với bạn. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ tập luyện phù hợp. Vận động là cách để tăng cường lưu thông máu và nuôi dưỡng các dây thần kinh bị tổn thương. Thói quen đi bộ có thể giảm mức đường huyết và giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng hơn. Bệnh lý thần kinh sẽ giảm nếu bệnh tiểu đường được kiểm soát tốt. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian để luyện tập, hãy nhớ rằng bạn có thể tận dụng những việc lặt vặt để vận động nhiều hơn. Ví dụ, bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, chơi đùa với chó cưng, hoặc tự tay rửa xe. Tất cả những hoạt động đó đều giúp máu lưu thông. Đổ nước ấm vào chậu, thêm vào nước ¼ cốc muối Epsom cho mỗi cốc nước ấm. Nhớ rằng nhiệt độ nước không được vượt quá 38 độ C. Ngâm chân vào chậu sao cho nước ngập cả hai bàn chân. Độ ấm của nước có thể giúp bạn thư giãn và quên đi cảm giác đau ở bàn chân. Bên cạnh đó, muối Epsom có chứa magiê với tác dụng thư giãn cơ bắp. Nếu chân bị nhiễm trùng hoặc sưng, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngâm muối Epsom. Cồn là độc tố đối với các dây thần kinh, đặc biệt là khi chúng đã bị tổn thương. Bạn nên giới hạn lượng rượu uống vào ở mức 4 cốc rải đều trong 1 tuần. Một số dạng bệnh thần kinh là do chứng nghiện rượu gây ra, do đó bạn nên kiêng uống rượu nếu đang có bệnh lý thần kinh. Việc ngừng uống rượu có thể giảm nhẹ các triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương thêm. Nếu trong gia đình bạn có chứng nghiện rượu di truyền, có lẽ bạn nên kiêng uống rượu hoàn toàn. Hãy cân nhắc cai hẳn rượu bia để giữ an toàn và khỏe mạnh. Loại dầu thiên nhiên này được chiết xuất từ một loài hoa dại và bán dưới dạng viên uống. Bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng cụ thể của thực phẩm chức năng dầu hoa anh thảo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các axit béo có trong dầu hoa anh thảo có thể giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh thần kinh. Các loại axit béo này có tác dụng cải thiện chức năng của dây thần kinh. Các nguồn khác cung cấp các axit béo có lợi (GLA) là dầu cây lưu ly (borage oil) và dầu lý chua đen (black currant oil). Châm cứu là một phương pháp điều trị cổ truyền của Trung Hoa, dùng kim châm vào các huyệt nhất định trên cơ thể. Sự kích thích các huyệt này khiến cơ thể tiết ra endorphins, một hoóc môn có tác dụng làm dịu đau. Chuyên gia châm cứu sẽ châm 4-10 chiếc kim vào các huyệt trên cơ thể và để yên như vậy trong khoảng 30 phút. Bạn sẽ cần 6-12 buổi trị liệu trong thời gian 3 tháng. Kiểm tra độ tin cậy của chuyên gia châm cứu trước khi đặt cuộc hẹn. Đảm bảo dụng cụ và kim châm cứu phải vô trùng để phòng tránh các bệnh lây qua đường máu. Ngoài châm cứu, bạn có thể thử tập thiền và dùng phương pháp trị liệu kích thích thần kinh bằng xung điện qua da cường độ thấp (TENS) để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh lý thần kinh. Thủ thuật TENS sử dụng một bộ pin nhỏ để sạc các đầu dò được đặt xung quanh những chỗ đau. Các đầu dò và pin tạo ra mạch điện mà dòng điện sẽ chạy qua và kích thích vùng bị đau. Các nghiên cứu đã cho thấy TENS có hiệu quả trong điều trị một số chứng đau thần kinh, mặc dù vẫn cần được nghiên cứu thêm. Về phương pháp thiền, bạn có thể thử tập thiền đi bộ, thiền ngồi, khí công hoặc thái cực quyền. Các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng giảm đau của việc thực hành thiền đều đặn.

Abstract: Thường xuyên đi bộ. Ngâm chân. Tránh hoặc giảm tiêu thụ các thức uống chứa cồn. Uống dầu hoa anh thảo (evening primrose oil). Thử trị liệu bằng châm cứu. Cân nhắc các phương pháp điều trị bổ sung và điều trị thay thế.


Cách này sẽ rửa sạch lông thú cưng còn sót trong máy. Bạn chỉ cần cho máy chạy chu trình giặt bình thường nhưng không có gì bên trong. Để làm sạch thật kỹ lưỡng, bạn hãy chọn chế độ giặt nóng nhất và lâu nhất trên máy giặt. Chu trình giặt ghi "white" (quần áo trắng) hoặc "stains" (quần áo bẩn nhiều) thường sử dụng nước nóng nhất. Chọn "extra rinse" (xả thêm) nếu máy giặt của bạn có lựa chọn này. Nếu bạn không lau sạch máy, lông thú cưng sẽ bám vào quần áo trong lần giặt sau. Dùng giẻ ẩm hoặc khăn giấy để lau sạch các sợi lông còn lại trong máy. Nếu muốn máy sạch hơn trong khi lau chùi, bạn có thể cho vài giọt nước giặt vào giẻ hoặc khăn trước khi lau. Nhớ lau sạch tất cả các ngóc ngách và khe rãnh, bao gồm cửa máy giặt và vòng đệm cửa máy giặt. Dùng đầu chổi mềm gắn vào máy hút bụi để hút sạch lông bên trong máy giặt và máy sấy. Hút toàn bộ bên trong lồng máy, cả bên trên và xung quanh thành máy. Nếu là máy giặt, bạn cần đảm bảo máy phải khô trước khi hút bụi. Để làm khô lồng máy giặt, bạn có thể mở hé cửa cho khô tự nhiên hoặc lau bằng giẻ khô. Các đầu chổi khác nhau để gắn vào máy hút bụi có bán tại các cửa hàng điện máy gia dụng, hoặc bạn có thể mua của các nhà bán lẻ trên mạng.

Abstract: Chạy một chu trình giặt sau khi lấy hết quần áo ra. Lau chùi bên trong máy giặt và máy sấy nếu vẫn còn lông thú sót lại. Dùng máy hút bụi để hút sạch lông thú còn sót trong máy giặt hoặc máy sấy.


Trước khi uống bạn cần hỏi bác sĩ về tác dụng của các viên bổ sung này đối với cơ thể. Theo một số thầy thuốc thì thực phẩm bổ sung enzim giúp hệ bạch huyết bẻ gãy chất béo phức tạp và protein, do đó có chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống enzim hỗ trợ tiêu hóa cùng với bữa ăn và uống enzim phân giải protein giữa các bữa ăn. Enzim phân giải protein là công cụ chính của cơ thể để tiêu hóa các mảnh protein trong hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết. Do đó bổ sung thêm enzim phân giải protein sẽ cải thiện khả năng này của cơ thể. Enzim phân giải protein cũng giúp loại bỏ các chất phức hợp miễn dịch tuần hoàn (CIC) ra khỏi cơ thể. Khi CIC tích tụ nhiều, chúng kích hoạt phản ứng dị ứng từ hệ miễn dịch và làm hệ miễn dịch quá tải. Do đó việc uống viên bổ sung enzim phân giải protein giúp cơ thể giải quyết được gánh nặng này, và trả tự do cho hệ miễn dịch để nó thực hiện nhiệm vụ thiết thực hơn, đó là phòng bệnh. Không có bằng chứng khoa học cho thấy việc thanh lọc này có ích cho sức khỏe nói chung, nhưng một số thầy thuốc tin rằng việc thanh lọc có thể kích hoạt hệ bạch huyết và thải các độc tố ra ngoài. Nếu trước đây bạn chưa từng làm việc này và đang muốn tìm cách thanh lọc hệ bạch huyết thì nên thử thực hiện một đợt làm sạch trong ba ngày. Ba ngày được xem là thời gian tối thiểu cần thiết để thanh lọc hệ bạch huyết. Bắt đầu từ một tuần trước đó bạn phải thực hiện chế độ ăn không thịt, không bột và không đường. Một hoặc hai ngày trước khi làm sạch bạn chỉ nên ăn hoa quả tươi, các loại hạt, mầm rau và rau. Chọn một loại nước ép mà bạn thích uống và uống liên tục trong ba ngày: táo, nho hay cà rốt. Loại nước ép khác duy nhất mà bạn được uống trong thời gian thanh lọc là nước ép mận khô. Vào buổi sáng bạn uống một cốc nước, tiếp đó uống khoảng 250-300 ml nước ép mận khô có trộn với nước cốt một quả chanh. Hỗn hợp này giúp bạn đi cầu dễ hơn. Bạn nên uống chậm và nhai để nước ép hòa lẫn với nước bọt trong miệng. Uống luân phiên giữa loại nước ép bạn chọn và nước lọc trong suốt ngày cho đến khi đủ 3,5 lít nước ép và 3,5 lít nước lọc. Bạn có thể cho thêm nước cốt chanh vào nước lọc hoặc nước ép. Trộn lẫn 1 thìa canh mầm lúa mì hoặc bột hạt lanh, 1 thìa canh giấm táo, 1 thìa cà phê bột tảo bẹ hay tảo dun và ¼ thìa cà phê ớt bột cayen. Uống hỗn hợp này từ 1-3 lần mỗi ngày. Vào cuối mỗi ngày lượng chất lỏng bạn tiêu thụ vào khoảng 7,5 lít, ngoài ra cũng có thể uống các thảo mộc kháng vi sinh vật như tỏi và cúc dại. Bạn nhớ đi cầu mỗi ngày. Nếu chậm đi cầu thì bạn nên uống thêm một cốc nước ép mận khô pha với chanh trước khi đi ngủ. Trong thời gian ba ngày thanh lọc bạn phải kích thích hệ bạch huyết bằng cách tập thể dục từ 30 phút tới 1 giờ, nhưng nếu cảm thấy mệt thì không được ép mình quá sức. Vì độc tố bị đào thải ra khỏi cơ thể nên có thể xuất hiện các tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu, đau lưng hay chóng mặt. Những triệu chứng này cho thấy độc tố đang bị đẩy ra ngoài và sẽ giảm bớt sau ngày đầu tiên thanh lọc. Một số thầy thuốc cho rằng các loại thảo mộc như cúc dại, hoàng liên, cỏ ba lá đỏ, thương lục (poke root) và rễ cam thảo có thể tăng cường chức năng hệ bạch huyết. Các thảo mộc này cũng lấy đi những mảng chất thải có trong hệ thống lọc của hệ bạch huyết. Bạn có thể mua thảo mộc ở các tiệm thuốc Đông y. Tránh sử dụng cách thanh lọc bằng thảo mộc trong thời gian dài, không quá 7-10 ngày. Trên lý thuyết cúc dại cũng giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc khác thì nên hỏi ý kiến bác sĩ hay chuyên gia về thảo mộc trước khi thử cách thanh lọc này. Tránh sử dụng trà thảo mộc và cách thanh lọc bằng thảo mộc nếu bạn đang mang thai hay cho con bú.

Abstract: Hỏi ý kiến bác sĩ về viên bổ sung enzim. Làm sạch hệ bạch huyết trong ba ngày. Thanh lọc bằng thảo mộc trong 7-10 ngày.


Chọn CutePDF Writer. Bạn sẽ được đưa tới trang tải về. CutePDF Writer là một phần mềm miễn phí. Bạn sẽ cần phải tải tập tin cài đặt CutePDF và bộ chuyển đổi GPL Ghostscript. Cả hai đều có liên kết trên trang web. Cài đặt bộ chuyển đổi trước, sau đó đến CutePDF. Phần mềm sẽ được cài đặt dưới dạng một máy in mà bạn có thể chọn từ menu In của bất kỳ chương trình nào. Bạn có thể mở tập tin bằng bất cứ chương trình đọc PDF nào. Sau đó mở menu In (Print), chọn trang bạn muốn tách thay vì cả tài liệu. Bạn có thể sử dụng phần Phạm vi (Range) để chọn nhiều trang. Trong tất cả menu In, bạn sẽ đều thấy một danh sách các máy in đã được kết nối. Chọn CutePDF sau đó nhấn In. Một vài giây sau khi nhấn In, một cửa sổ sẽ xuất hiện yêu cầu bạn chọn vị trí và đặt tên cho tập tin. CutePDF sẽ không in gì cả, thay vào đó nó sẽ tạo một tập tin PDF mới từ những trang đã được chọn.

Abstract: Mở trang web CutePDF. Tải những tập tin cần thiết. Cài đặt cả 2 tập tin. Mở tập tin có trang cần tách. Chọn CutePDF trong danh sách máy in có sẵn. Chọn vị trí lưu tập tin.


DNS (Domain Name System - Hệ thống Tên Miền) là dịch vụ chuyển đổi tên miền website sang dạng địa chỉ IP để bạn có thể kết nối với trang web. Nếu các tập tin DNS cục bộ gặp sự cố, bạn sẽ không thể tải một số website nhất định. Việc xóa DNS sẽ dọn sạch thông tin DNS cục bộ của bạn và tải về một bản sao mới. Đối với hệ điều hành Windows – Nhấn ⊞ Win+R và gõ cmd để mở môi trường dòng lệnh Command Prompt. Nhập ipconfig /flushdns và nhấn ↵ Enter. Một tin nhắn sẽ xuất hiện, báo rằng bộ nhớ DNS đã được xóa sạch, lúc này bạn có thể đóng Command Prompt lại. Đối với hệ điều hành Mac – Mở Terminal từ trong thư mục Utilities (Tiện ích). Gõ dscacheutil -flushcache và nhấn ⏎ Return. Sau đó, gõ tiếp sudo killall -HUP mDNSResponder và nhấn ⏎ Return để khởi động lại dịch vụ DNS. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu của quản trị viên (admin). Người dùng thường kết nối với hệ thống tên miền được cấp bởi nhà cung cấp dịch vụ internet, tuy nhiên, vẫn còn nhiều sự lựa chọn khác. Một số dịch vụ DNS khác thậm chí có khả năng cải thiện đáng kể tốc độ duyệt web. Hãy tìm kiếm với từ khóa "free DNS list" (danh sách DNS miễn phí) để tìm danh sách các nhà cung cấp DNS miễn phí và thịnh hành nhất hiện nay. Bạn cũng có thể tìm thấy những so sánh về tốc độ để lựa chọn một cách phù hợp. Có hai địa chỉ DNS thông thường: chính thức (primary) và dự phòng (secondary). Bạn cần sử dụng cả hai cùng lúc. Lưu ý: không phải tất cả máy chủ DNS đều cho phép truy cập cùng một nội dung. Chúng tôi khuyến cáo bạn nên sử dụng Google hay OpenDNS để có khả năng tiếp cận nhiều nhất. Sau khi tìm được máy chủ cần kết nối, bạn phải chỉ cho máy tính kết nối với DNS mới. Đối với hệ điều hành Windows – Nhấn ⊞ Win+R và gõ ncpa.cpl. Cửa sổ Network Connections (Kết nối Mạng) sẽ hiện ra. Nhấp chuột phải vào thiết bị tiếp hợp mạng và chọn "Properties" (Thuộc tính). Đánh dấu "Internet Protocol Version 4" (Giao thức Internet Phiên bản 4) trong danh sách và nhấp vào nút "Properties". Chọn "Use the following DNS server addresses" (Sử dụng địa chỉ máy chủ DNS sau) và nhập địa chỉ mà bạn muốn sử dụng vào. Đối với hệ điều hành Mac – Mở bảng chọn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chỉnh Hệ thống). Nhấp vào tùy chọn "Network" (Mạng) và chọn mạng hiện hành của bạn. Nhấp vào nút "Advanced" rồi chọn thẻ "DNS". Nhập máy chủ mà bạn muốn kết nối.

Abstract: Xóa cài đặt DNS hiện tại. Tìm dịch vụ DNS mới để kết nối. Kết nối với dịch vụ DNS mới.


Nhân viên tiếp tân là gương mặt đại diện cho công ty – họ là những người đầu tiên mà khách hàng sẽ nói chuyện và là người mà các đồng nghiệp hoặc những người khác tìm đến để tìm hiểu thông tin và kế hoạch tổ chức sự kiện của công ty. Ngoài việc nhận cuộc gọi và hướng dẫn khách hàng, tiếp tân thường phải tiếp xúc với khách hàng, tổ chức sự kiện, thiết lập các cuộc họp, v.v. Với những trách nhiệm này, người tiếp tân thật sự phải có kỹ năng sắp xếp công việc để có thể giải quyết nhiều yêu cầu cùng một lúc. Một người nào đó sẽ không thể gắn bó với nghề tiếp tân trong một thời gian dài nếu anh ta hoặc cô ta không có khả năng giải quyết nhiều công việc cùng một lúc và không thể sắp xếp công việc một cách có tổ chức. Một cách tuyệt vời để duy trì óc tổ chức cho bản thân đó là thiết lập một hệ thống sắp xếp hồ sơ phù hợp với bạn. Bạn cần nhận biết các loại giấy tờ và thông tin nào mà sếp của bạn, đồng nghiệp của bạn và khách hàng của bạn sẽ cần đến. Hãy lưu trữ các thông tin này trong các thư mục riêng – bạn có thể lưu chúng trên màn hình máy tính hoặc dưới dạng các văn bản in. Hãy thiết lập một hệ thống sắp xếp hồ sơ theo cách sẽ đem lại hiệu quả cho bạn – và nếu điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần dán các tờ ghi chú dạ quang lên mọi thứ thì hãy cứ tự nhiên. Có óc tổ chức cũng có nghĩa là bạn phải tỏ ra năng nổ – bạn không cần ai khác phải giải thích cho bạn cách để làm một việc gì đó, hoặc giúp bạn đi đúng hướng. Nếu bạn là người có óc tổ chức, bạn sẽ biết rõ nhiệm vụ mà bạn cần phải hoàn thành mỗi ngày, và nhiệm vụ nào là nhiệm vụ được ưu tiên. Luôn có sẵn các số điện thoại trong tay (rất nhiều số điện thoại), ví dụ như số điện thoại của đồng nghiệp, nhà thầu, nhà cung cấp, các số điện thoại khẩn cấp, v.v. Tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần đến các số điện thoại này. Hãy lưu các số điện thoại này theo một trật tự cụ thể bằng cách sử dụng chương trình Rolodex hoặc các chương trình khác trên máy tính. Thiết bị công nghệ đầu tiên mà một người tiếp tân phải biết sử dụng đó là chiếc điện thoại – và toàn bộ các nút bấm và các đường kẻ riêng biệt của nó. Kỹ năng sử dụng máy tính cũng là một yếu tố bắt buộc – hầu hết các tiếp tân đều phải biết cách sử dụng email và phải thành thạo kỹ năng xử lý văn bản. Biết cách tạo bảng tính cũng khá hữu ích, cũng như cách sử dụng bất kỳ một chương trình trong lĩnh vực cụ thể nào đó. Hãy nhớ rằng nếu máy photocopy, máy scan, hoặc máy in được đặt cạnh bàn làm việc của bạn, bạn chắc hẳn sẽ phải sử dụng chúng (và giúp đỡ các đồng nghiệp khác khắc phục sự cố của các loại máy này trong quá trình sử dụng). Một khi bạn đã biết rõ về loại máy đang được sử dụng tại văn phòng của bạn, hãy tìm hiểu các chức năng chính của chúng và tìm hiểu cách để khắc phục các vấn đề chung. Một người tiếp tân phải thường xuyên có mặt tại bàn làm việc của mình – công ty sẽ không để lại ấn tượng tốt cho mọi người nếu không có ai để nhận cuộc gọi đến, hoặc nếu có nhiều người đang xếp hàng để chờ đợi được giúp đỡ. Hãy dành ưu tiên cho việc trở thành một người đáng tin cậy – nếu sếp của bạn biết được rằng bạn là một người đáng tin và luôn có mặt sẵn sàng để giúp đỡ, bạn sẽ trở thành một người mà công ty không thể thiếu. Một phần quan trọng của việc trở thành một tiếp tân là biết lắng nghe – cho dù là thông qua điện thoại, một câu hỏi mà khách hàng đặt ra, hoặc các thông tin được chuyển tiếp đến bạn. Biết lắng nghe sẽ đem lại hiệu quả cho bạn – bạn sẽ có thể giải quyết vấn đề nhanh hơn khi bạn hiểu rõ câu hỏi của một người nào đó ngay từ lần đầu tiên, và bạn sẽ có thể nhanh chóng giúp khách hàng liên hệ với người họ cần. Nếu sếp của bạn yêu cầu bạn thực hiện một nhiệm vụ nào đó, hãy ghi lại yêu cầu một cách chi tiết. Nếu một khách hàng gọi điện, hãy chắc chắn rằng bạn đã lưu lại thông tin của họ (tên, thông tin liên lạc, lý do họ liên lạc, v.v). Ghi chú là một cách tuyệt vời để sắp xếp công việc và để nhắc nhở bạn về những điều nhỏ nhặt trong ngày. Lưu lại các ghi chú này trong sổ tay và không quên đem nó theo bên mình. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự hữu ích của chúng, đặc biệt khi bạn đang cố gắng nhớ lại yêu cầu của người đã gọi điện cho công ty cách đây năm giờ. Hãy chắc chằn rằng bạn ghi chép thông điệp một cách chi tiết và hãy đọc lại những thông tin này và điều quan trọng nhất đó là khi bạn nhận được một tin nhắn, hãy lặp lại nó và lặp lại thông tin liên lạc của người gửi tin, như vậy bạn có thể yên tâm rằng bạn đã nhận được các thông tin chính xác để có thể chuyển tiếp cuộc gọi trước khi bạn gác máy. Hãy bảo đảm rằng bạn trả lời điện thoại ngay sau một hoặc hai tiếng chuông. Bạn không nên để người khác phải chờ đợi hơn một phút (một phút chờ đợi đó dài hơn bạn nghĩ). Lắng nghe một cách cẩn thận để biết rõ tên của người mà người gọi đến muốn gặp. Lặp lại nếu cần. Điện thoại di động thường bị nhiễu âm thanh. Hãy viết ra tên của người mà người gọi nhắc đến nếu tên họ khó phát âm. Chuyển cuộc gọi một cách lịch sự thông qua các câu nói tiêu biểu chẳng hạn như "Xin vui lòng đợi Ông Smith trong giây lát". Hoặc nếu người đó đang phải nhận một cuộc điện thoại khác, bạn có thể nói rằng "Tôi xin lỗi, hiện tại Ông Smith đang phải nghe điện thoại. Ông/bà có muốn chờ trong giây lát không hay ông/bà muốn chuyển lời nhắn thoại đến ông ấy?". Lịch sự cảm ơn họ và chuyển cuộc gọi sao cho phù hợp. Bạn có thể sẽ phải ký tên để nhận bưu phẩm. Hãy chắc chắn rằng chữ ký của bạn hợp lệ. Nhân viên giao hàng có thể sẽ cần bạn hướng dẫn vị trí họ có thể đặt bưu phẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn liên hệ với các phòng ban phù hợp cho từng vấn đề cụ thể. Sau khi khách hàng cho bạn biết thông tin của họ và của người mà họ muốn gặp, hãy liên lạc với người đó và báo cho anh ấy/cô ấy biết rằng có người đang muốn gặp họ. Câu nói tiêu biểu cho trường hợp này là "Ông Smith, Ông Jones từ Công ty XYZ đang đợi gặp ông. Ông ấy có hẹn với ông vào lúc 2 giờ". Luôn nhớ hỏi họ tên và tên công ty của khách. Bạn có thể hỏi xem liệu họ có hẹn trước với Ông Smith hay không. Ông Smith sẽ hướng dẫn cho bạn biết địa điểm mà khách có thể ngồi chờ và thời gian mà họ phải chờ. Và sau đó bạn có thể nói với khách hàng rằng "Ông Smith sẽ gặp ông ngay" hoặc "Ông Smith nói rằng cuộc họp của ông ấy sắp kết thúc và ông ấy sẽ gặp ông sau 5 phút nữa. Mời ông ngồi. Cảm ơn".

Abstract: Sở hữu kỹ năng tổ chức công việc hoàn hảo. Hiểu biết đôi chút về công nghệ. Hãy là một người đáng tin cậy. Sở hữu kỹ năng lắng nghe tuyệt vời. Ghi chú mọi thứ. Trả lời điện thoại một cách lịch sự bằng cách sử dụng các lời chào tiêu biểu chẳng hạn như "Chào buổi sáng, cảm ơn ông/bà đã gọi đến công ty chúng tôi, tên tôi là___, tôi có thể giúp được gì cho ông/bà? Chào hỏi nhân viên giao hàng bằng thái độ chuyên nghiệp và lịch sự tương tự như đối với các khách tham quan khác. Đón tiếp khách bằng thái độ lịch sự và hiệu quả.


Vào lần hẹn hò kế tiếp với mỗi người, hãy cố gắng tìm hiểu và nghĩ xem bạn thích điều gì nhất ở họ. Dù bạn khó có thể chế ngự được tình cảm dành cho người đó, nhưng bạn phải có được càng nhiều thông tin càng tốt để đưa ra quyết định. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau khi trò chuyện với từng người: Anh ấy có khiến mình cười không? Anh ấy có vui tính không? Chúng ta đều bị những người vui tính thu hút. Những anh chàng hài hước luôn khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và nhìn thế giới theo một cách khác. Khi anh ấy cù léc bạn, bạn cảm thấy kì quặc hay thích thú? Không một anh chàng nào có thể chạm vào bạn khi ở chốn công cộng trừ khi bạn cho phép điều đó. Một cái khoác eo, nắm tay hay ôm thì cũng được, nhưng nếu đã đến giai đoạn hôn nhau, hãy đảm bảo rằng bản thân bạn đã sẵn sàng đón nhận việc đó. Khi anh ấy hôn bạn, bạn cũng nên biết cách hôn anh ấy. Bạn không nên để mình bị lúng túng. Anh chàng mà bạn chọn cũng nên biết cách kiềm chế bản thân. Anh ấy có tò mò về những người khác không? Anh ấy có hứng thú với những thứ khác ngoài bản thân anh ấy không? Những anh chàng chỉ biết yêu bản thân có thể rất nhàm chán. Bạn sẽ thích một người có nhiều sở thích, nhiều bạn bè và tư tưởng lạc quan. Anh ấy có biết cách thể hiện tình cảm không? Anh ấy có nhạy cảm với người khác không? Có nhiều chàng trai khá đa cảm, nhưng vấn đề là họ không muốn để người khác biết điều đó. Một chàng trai dám thể hiện cảm xúc của mình là một người tự tin và chín chắn. Anh ấy có tôn trọng bạn trong lúc tán tỉnh bạn không? Thật ra, câu hỏi đó chính là thế này: Bạn thấy anh ấy thật sự thích bạn chứ không chỉ là cơ thể hay nhan sắc của bạn chứ? Anh ấy có khen ngợi điều gì ở bạn ngoài diện mạo không? Anh ấy có thể hiện tình cảm một cách từ tốn không? Những người từ tốn rất thích thưởng thức mọi thứ. Họ quan tâm đến từng giây phút vui vẻ được ở bên bạn. Những người đốt cháy giai đoạn sẽ chuyển sang tán tiếp một cô gái khác trước khi bạn kịp cảm thấy thất vọng. Việc này cũng quan trọng như nghĩ về những điểm bạn thích ở một chàng trai. Anh chàng này có thể đẹp trai hơn và có đủ mọi phẩm chất mà bạn thích, nhưng anh chàng kia lại có thể khiến trái tim bạn loạn nhịp chỉ bằng một tin nhắn. Vì vậy, vào lần hẹn hò kế tiếp, ngoài việc nghĩ về lí do mà bạn thích anh ấy, hãy tự hỏi chính mình xem anh ấy có khiến bạn cảm thấy tự tin, vui vẻ, hào hứng và là một con người tốt hơn không. Dưới đây là vài điều bạn nên xem xét: Khi ở bên anh ấy, anh ấy khiến bạn cảm thấy thế nào? Bạn có cảm thấy anh ấy chỉ dành riêng tình cảm cho bạn không, hay có vẻ như anh ấy cũng đang tán vài cô gái khác, và bạn chỉ là một trong số đó? Anh ấy có giúp bạn trở nên tốt hơn không, hay anh ấy cảm thấy ổn với con người của bạn bây giờ? Anh ấy có thách thức bạn và muốn khiến bạn trở nên tốt hơn không? Anh ấy có khen bạn một cách thật lòng và không gượng ép không? Anh ấy có khiến bạn đỏ mặt, cười khúc khích và cảm thấy mình bé nhỏ không? Anh ấy có đối xử với bạn như công chúa và khiến bạn cảm thấy đặc biệt không? Bạn có thể chỉ cần nghĩ tới những điểm tốt và cách mà họ khiến bạn cười, nhưng bạn cũng nên nghĩ tới cả những mặt chưa tốt trong tính cách hoặc cách sống của họ để đi đến quyết định: Anh ấy có nhiều chuyện rắc rối không? Anh ấy có quá khứ phức tạp hay những vấn đề nội tâm cần giải quyết không? Có thể ở bên anh ấy rất vui, nhưng liệu bạn có dám chịu đựng những vấn đề đó về lâu dài không? Anh ấy có gia trưởng và áp đặt không? Anh ấy có luôn cố ép mọi thứ phải theo ý anh ấy hay không dám thừa nhận sai lầm không? Anh ấy đã bao giờ nói dối bạn chưa? Bạn muốn ở bên người mà bạn tin tưởng, một người luôn thành thật với bạn cho dù sự thật có đau lòng tới mức nào đi nữa. Những anh chàng thích đưa chuyện và tạo tin đồn thường không quan tâm nhiều tới người khác, hãy tránh xa họ ra. Anh ấy có thường vướng vào rắc rối không, kể cả ở trường, với bố mẹ hoặc chính quyền? Những anh chàng hư hỏng có thể khá hấp dẫn, nhưng họ cũng có thể dành nhiều thời gian cho những trò tai quái hơn là ở bên bạn. Anh ấy có còn nhắc tới bạn gái cũ không? Nếu anh ấy vẫn còn nhắc tới cô ấy, thỉnh thoảng lại có một hai câu gợi ý hoặc thường xuyên nói về cô ấy, đó là một dấu hiệu xấu. Như vậy không có nghĩa là anh ấy không tốt mà nghĩa là anh ấy vẫn còn tình cảm với người ta. Nếu cả hai đều yêu bạn đắm đuối thì bạn đang đối mặt với một nhiệm vụ rất khó khăn. Dù bạn không nên chọn anh chàng thích bạn nhiều hơn chỉ vì anh ấy là lựa chọn an toàn, bạn vẫn nên đánh giá xem đối với mỗi người, bạn quan trọng đến mức nào và anh ấy sẽ ra sao nếu hai bạn ngừng hẹn hò. Nếu anh ấy chỉ nhún vai rồi đi tán một cô gái khác, anh ấy không phải là người dành cho bạn. Nếu bạn nghĩ rằng chàng trai này dành nhiều tình cảm cho mình hơn chàng trai kia, điều này sẽ góp phần quan trọng trong quyết định của bạn. Bạn không cần phải hỏi thẳng. Bạn có thể cảm nhận được tình cảm mà mỗi người dành cho bạn qua ánh mắt, số lần anh ấy muốn đi chơi với bạn và cách mà anh ấy nói về tương lai của hai bạn. Tất nhiên, nếu bạn chỉ muốn có chút niềm vui với một mối tình ngắn ngủi, hoặc bạn chỉ muốn có thêm chút kinh nghiệm hẹn hò trong vài tháng, bạn không cần phải quan tâm tới việc anh ấy có tính chuyện lâu dài với bạn không. Bạn bè của bạn hiện diện ở đây vì những lý do sau: Họ là đôi vai để bạn tựa vào, cho bạn thêm nhiều ví dụ về cách xử sự và khuyên nhủ bạn nếu bạn cần. Hãy lắng nghe những lời khuyên của họ nhưng phải cân nhắc kỹ lưỡng. "Chính bạn" mới là người đưa ra quyết định cuối cùng. Hãy nhớ rằng bạn không cần nhờ họ giúp mình chọn một anh chàng "tốt hơn", hoặc một anh chàng hợp với ý của họ, bạn chỉ muốn họ giúp bạn quyết định đúng đắn mà thôi. Đừng hỏi: "Cậu thích ai hơn?". Hãy hỏi "Cậu nghĩ ai phù hợp với tớ hơn?". Những câu hỏi này sẽ giúp bạn tránh được những gợi ý của bạn bè về anh chàng mà "họ" muốn chọn thay vì anh chàng mà "bạn" nên chọn. Hãy cởi mở với ý kiến của họ. Nếu bạn đã quyết định hẹn hò với một chàng trai rồi thì bạn không cần phải hỏi ý kiến của bạn bè nữa. Nếu bạn hỏi ý kiến của họ, hãy sẵn sàng lắng nghe. Việc này sẽ giúp bạn nhận ra bạn thật sự muốn gì. Hai anh chàng đó khiến bạn cảm thấy thế nào? Hãy lên danh sách những điều bạn cần và không cần ở một chàng trai. Liệt kê cả những điểm mạnh và điểm yếu của từng người. Dưới đây là một số câu hỏi: Ai đối xử với mình tốt hơn? Ai sẽ ở bên mình những lúc khó khăn? Ai có nhiều điểm chung với mình hơn? Mình muốn được gặp ai vào cuối ngày? Ai hòa hợp với gia đình và bạn bè của mình hơn? Mình không thể sống thiếu ai? Bạn không nên quá kén chọn. Ai cũng có cá tính riêng, có sở thích cũng như những thứ mình ghét. Không nên suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Hãy tin vào trực giác của mình về hai chàng trai đó. Hãy tung một đồng xu. Giả sử đồng xu rơi ngửa, bạn phải chọn anh A, nếu nó rơi sấp, bạn phải chọn anh B. Vậy vào lúc đồng xu sắp rơi, bạn mong muốn nó rơi thế nào? Đó chính là đáp án. Nếu bạn "biết" anh chàng đó không tốt cho bạn, nhưng bạn bị anh ấy cuốn hút (và bạn cũng không thích anh chàng kia lắm), hãy tránh xa cả hai chàng trai ra. Độc thân không phải là điều xấu. Thực tế, như vậy còn tốt hơn là chịu đựng cảm giác dằn vặt. Hãy rút kinh nghiệm từ những sai lầm. Nếu bạn từng hẹn hò ai đó trước kia và mối tình đó kết thúc không tốt đẹp, đừng lặp lại sai lầm đó với một chàng trai khác. Dù bạn bị anh ấy hấp dẫn, việc để mọi thứ tái diễn cũng chẳng có ích gì cho bạn nếu mối quan hệ này chỉ gây ra sự đau khổ. Đừng cảm thấy bạn "cần" phải ra quyết định ngay bây giờ. Quyết định của bạn có thể cần có chút thời gian. Trong lúc đó, có thể một trong hai chàng trai sẽ làm điều gì đó tốt hoặc xấu và khiến quyết định của bạn trở nên dễ dàng hơn. Miễn là bạn chưa thề hẹn với anh chàng nào, và cũng không cảm thấy mình đang phản bội một người khi đi chơi với người kia, bạn có thể dành thêm thời gian để ra quyết định. Tuy nhiên, đừng "lằng nhằng" quá lâu. Nếu bạn đã chọn một người, rồi anh ấy phát hiện ra gần đây, bạn cũng đang hẹn hò với anh chàng kia, có thể anh ấy sẽ cảm thấy bị tổn thương hoặc coi thường.

Abstract: Hãy xem xét những phẩm chất tốt đẹp của từng người. Hãy xem xét cảm giác mà mỗi chàng trai mang lại. Xem xét những mặt chưa tốt của từng người. Hãy xem xét tình cảm mà hai người đó dành cho bạn. Hãy hỏi ý kiến của bạn bè. Liệt kê những điểm giống nhau và khác nhau giữa hai chàng trai. Hãy tin vào trực giác của mình. Đừng nóng vội.


Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn nên dành thời gian để chuẩn bị tốt cho buổi khám bệnh. Việc nắm rõ các thông tin liên quan có thể giúp đem lại hiệu quả khi bạn làm việc với bác sĩ để xác định liệu bạn có mắc chứng rối loạn lưỡng cực không. Theo dõi các triệu chứng và sẵn sàng cung cấp thông tin cho bác sĩ. Mọi thay đổi lớn gần đây trong cuộc sống của bạn đều phải được báo cho bác sĩ. Đem theo một danh sách chi tiết về mọi loại thuốc hiện bạn đang dùng. Nếu bác sĩ cảm thấy bạn cần được hỗ trợ thêm, bạn sẽ được gửi tới bác sĩ tâm thần để được đánh giá thêm. Bác sĩ điều trị hoặc bác sĩ tâm thần sẽ phải thực hiện các cuộc kiểm tra tiêu chuẩn để xác định liệu bạn có bị rối loạn lưỡng cực không. Các cuộc kiểm tra này không phải là xét nghiệm xâm lấn nhưng việc biết phải chuẩn bị như thế nào có thể giúp bạn làm việc hiệu quả với bác sĩ để có chẩn đoán chính xác. Bạn có thể được khám lâm sàng và làm xét nghiệm. Những quá trình này giúp loại trừ các vấn đề sức khỏe khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Bác sĩ có thể cho bạn kiểm tra tâm lý. Đây là phương pháp đánh giá tâm trạng, suy nghĩ, cảm giác và hành vi của bạn. Đây là việc tự đánh giá, nhưng bạn có thể cho phép người thân cùng tham gia. Kiểm tra bằng thang chẩn đoán lưỡng cực (Bipolar Spectrum Diagnostic Scale) sẽ giới thiệu những câu mà bạn cần xác định đồng ý hoặc không đồng ý. Nếu một câu nào đó mô tả khớp với bạn, bạn sẽ được hướng dẫn đánh dấu vào bên cạnh. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn dựa vào việc tự đánh giá này. Bác sĩ có thể đưa cho bạn một biểu đồ để bạn về nhà điền vào. Biểu đồ này cho phép bạn ghi lại tâm trạng hàng ngày trong một khoảng thời gian mà bác sĩ quyết định kiểm tra. Biểu đồ tâm trạng sẽ giúp bác sĩ biết xu hướng nào trong tâm trạng của bạn biểu thị cho rối loạn lưỡng cực. Bạn sẽ ghi lại mọi thay đổi tâm trạng mà bạn nhận thấy mỗi ngày. Bạn cũng có thể ghi lại các kiểu thức và lịch trình của giấc ngù.

Abstract: Chuẩn bị. Hiểu các cuộc kiểm tra có thể phải thực hiện. Sẵn sàng hoàn tất biểu đồ tâm trạng.


Tùy thuộc vào lĩnh vực nào bạn muốn mình trở nên tự tin, bạn cần tìm các nguồn lực cần thiết. Xem xét xem bạn có cần phải được đào tạo hay đi học chính thức để đạt mục tiêu hay không. Đến cuối cùng, bạn sẽ khó có được sự tự tin để lái máy bay nếu bạn không tham gia học hay đã từng ngồi vào ghế lái phi công. Nếu bạn tham gia một khóa học chính thức, bạn sẽ có rất nhiều cơ hội được thực hành, cũng là một cách tuyệt vời để có thêm sự tự tin. Cân nhắc tìm một người hướng dẫn, tham gia một lớp học, hoặc đọc về chủ đề bạn cần học. Bạn sẽ có được những công cụ đi đến thành công. Để có được sự tự tin yêu cầu bạn cần tập trung và có thái độ tích cực. Nếu bạn liên tục bị phê bình hoặc nếu những nỗ lực của bạn không được chú ý, thì bạn sẽ dễ chán nản. Ghi nhận tất cả những nghi ngờ tiêu cực bạn đang có và biến chúng thành tuyên bố tích cực hoặc những thử thách cho bản thân. Tạo ra một thói quen cho bản thân có tác dụng khích lệ và khuyến khích. Ví dụ, mỗi buổi sáng khi bạn đánh răng, hãy nhìn mình trong gương, mỉm cười và nói:, "Hôm nay mình sẽ cố gắng hết sức, và mình xứng đáng có được sự tự tin!" Làm những việc bạn thực sự yêu thích. Nghe nhạc, thăm triển lãm nghệ thuật, chơi bóng rổ với vài người bạn. Hãy tìm hiểu xem mình thích làm gì và thường xuyên làm công việc đó. Nó sẽ ngăn không cho những nghi ngờ tiêu cực quay trở lại. Một môi trường tiêu cực chính là yếu tố giết chết sự tự tin. Hãy ở bên cạnh những người hỗ trợ cho nỗ lực của bạn. Nhờ đó, bạn sẽ tự do luyện tập sự tự tin mà không bị đánh giá từ những người xung quanh. Hãy để mạng lưới hỗ trợ của bạn biết rằng bạn đang cố gắng để có được sự tự tin. Nếu bạn gặp khó khăn, đừng ngần ngại nhờ bạn bè hoặc gia đình giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Nhận thức được rằng bạn cũng có những điểm tích cực và phẩm chất tốt là điều vô cùng hữu ích, nhưng đừng quá nhấn mạnh và tập trung vào chúng mỗi ngày, nếu không bạn sẽ sớm bị rơi vào thói quen tự nghi ngờ và tự phê bình bản thân. Đặt danh sách những điểm mạnh ở nơi dễ nhìn để bạn có thể nhìn thấy thường xuyên. Trích dẫn một câu thần chú hoặc lời khẳng định có thể nhắc nhở bản thân về những phẩm chất và kỹ năng tốt đẹp mình sở hữu. Ví dụ, mỗi lần bạn dùng nhà vệ sinh, hãy nhìn vào gương và nói điều gì đó tốt đẹp về bản thân. Từ đó những điểm mạnh của bạn sẽ in sâu vào tâm trí và giúp bạn tăng thêm tự tin. Trước khi cả khi bạn nhận ra, bạn sẽ cảm thấy thoải mái với chính con người mình và không sợ hãi ý kiến của người khác, và đó là một trong những phẩm chất hàng đầu của một con người tự tin thực sự. Nếu bạn không có nhiều tự tin, bạn có lẽ không đón nhận nhiều nguy cơ. Mặc khác, những người quá tự tin lại gặp nhiều nguy cơ do thiếu thận trọng. Hãy tìm ra điểm cân bằng và đón nhận những nguy cơ dựa trên khả năng và bản chất thực sự của tình huống. Đón nhận những nguy cơ đã được báo trước sẽ thúc đẩy sự tự tin cho bạn và đó chính là một kết quả mĩ mãn. Đón nhận nguy cơ được định nghĩa khác nhau ở từng người. Có thể bạn muốn tham gia một tổ chức xã hội có thể khiến bạn sợ hãi, hoặc bạn có thể đón nhận nguy cơ khi phản ứng lại một người bạn cứ mè nheo với mình. Hãy cho bản thân cơ hội để tận hưởng những tình huống xã hội mới hoặc thoát ra khỏi những tình huống gây hại.

Abstract: Thu thập thông tin bạn cần. Luôn tích cực và lạc quan. Tạo ra một mạng lưới hỗ trợ. Nhắc nhở bản thân mình về những điểm mạnh của mình. Đón nhận những nguy cơ đã được báo trước.


Đúng như tên gọi, các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi có chức năng chính xác như vậy—ngăn bạn tiết mồ hôi. Vậy nên, nếu muốn đổ mồ hôi thì việc đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ các sản phẩm này ra khỏi chế độ chăm sóc cơ thể hằng ngày. Vùng nách và những vùng có nhiệt độ cao khác trên cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhanh chóng. Hãy đổi sang dùng lăn khử mùi thông thường để giúp ngăn mùi khó chịu nhưng không ngăn tiết mồ hôi. Bạn có thể thoa một vài giọt dầu thơm tự nhiên như dầu bạc hà hoặc dầu hoắc hương lên những vùng đổ nhiều mồ hôi nếu lo lắng về mùi cơ thể sau vài ngày không dùng sản phẩm kiểm soát mồ hôi. Hãy hạ nhiệt độ của máy điều hòa xuống thấp hơn một vài độ so với bình thường. Làm vậy sẽ giúp cơ thể bạn phản ứng với môi trường có nhiệt độ cao nhanh hơn. Khi di chuyển sang môi trường ấm hơn, bạn sẽ dễ đổ mồ hôi dù chỉ làm những việc rất nhẹ nhàng. Ở trong môi trường quá lạnh có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, do vậy hãy điều chỉnh nhiệt độ trong nhà dần dần, mỗi lần chỉ giảm một vài độ trong một hoặc một vài tuần đầu tiên. Nếu sống ở vùng có mùa đông không quá lạnh, bạn có thể tắt máy sưởi vào những tháng thời tiết lạnh. Làm vậy không những giúp bạn đổ mồ hôi đầm đìa khi tập luyện hoặc đi tắm hơi mà còn giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá! Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy mặc các loại trang phục dày và dài tay, chẳng hạn như áo khoác và áo len. Các loại vải tổng hợp như ni lông, tơ nhân tạo và polyester không thông thoáng như các loại vải tự nhiên, chúng sẽ giúp giữ nhiệt ở gần da. Để gia tăng hiệu quả của phương pháp này, bạn có thể mặc nhiều lớp quần áo. Tránh mặc quần áo bí bức liên tục trong nhiều giờ. Lượng mồ hôi tiết ra nhưng không thể thoát ra ngoài sẽ đọng lại trên da và dần dần dẫn đến các biến chứng như viêm da. Nếu các cách khác không hiệu quả thì chắc chắn tắm hơi sẽ khiến bạn đổ mồ hôi. Không khí nóng ẩm trong phòng tắm sẽ bao lấy bạn, bám vào da và đẩy mồ hôi ra ngoài. Lượng mồ hôi bạn tiết ra sẽ bốc hơi và quay ngược lại vào không khí trong phòng tắm. Ở trong phòng tắm hơi quá lâu có thể dẫn đến nguy hiểm. Bạn chỉ nên tắm hơi khoảng 20-30 phút một lần và đừng quên uống nhiều nước trước khi bước vào phòng tắm. Nếu định ở trong phòng tắm hơi lâu hơn thời gian trên, hãy tắm tráng bằng nước mát giữa các lần tắm để hạ nhiệt độ của cơ thể.

Abstract: Ngưng sử dụng các sản phẩm ngăn tiết mồ hôi. Giảm nhiệt độ trong nhà. Mặc quần áo dày. Đi tắm hơi.


Mát-xa là cách khiến cho bé được thả lỏng và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Thực hiện mát-xa đều đặn vào thời gian nhất định sẽ tạo cho trẻ thói quen tốt trước khi đi ngủ. Hãy biến việc mát-xa trở thành một phần trong các hoạt động buổi tối của bạn sau khi tắm cho trẻ và làm các công việc gia đình thường ngày khác. Hãy bắt đầu mát-xa khoảng nửa tiếng trước giờ trẻ ngủ. Vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, việc mát-xa vẫn có thể là cách tuyệt vời để kết nối với trẻ và giúp trẻ cảm thấy bớt bị kích động. Trẻ thường khóc khi muốn được chú ý, và mát-xa sẽ khiến trẻ cảm nhận được sự hiện diện của bạn. Mát-xa có tác dụng trấn tĩnh sâu, vì vậy nhiều bậc cha mẹ coi đây là một công cụ hiệu quả giúp trẻ yên lặng trong khi cáu gắt. Cần đảm bảo đáp ứng mọi nhu cầu cho trẻ trước khi mát-xa để trẻ cảm thấy hoàn toàn thoải mái trong quá trình mát-xa. Trẻ có thể khóc vì đói, mệt hoặc một lý do nào đó khác. Nếu đói bụng, trẻ sẽ không thích mát-xa lắm đâu. Đợi 45 phút sau bữa ăn. Mát-xa ngay sau ăn có thể khiến trẻ bị đau dạ dày. Trẻ rất dễ bị trớ, vì vậy bất kì tác động mát-xa nào cũng có thể ảnh hưởng đến bữa ăn gần nhất. Do vậy, cần đảm bảo trẻ có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi bạn tiến hành mát-xa. Sẽ có đôi lúc trẻ không thích mát-xa, điều quan trọng là bạn phải biết dừng lại khi trẻ có dấu hiệu khó chịu. Nếu trẻ khóc và co người lại, hãy dừng lại và mát-xa vào thời điểm khác, khi trẻ cảm thấy sẵn sàng. Nếu trẻ tỏ ra đau khi mát-xa, hãy chú ý thực hiện các động tác nhẹ nhàng vừa phải. Nếu các động tác mát-xa không có vấn đề gì, có lẽ bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân. Nếu thích mát-xa, trẻ sẽ thả lỏng và đón nhận sự tiếp xúc của bạn. Khi mới bắt đầu, chỉ nên mát-xa khoảng 5 phút. Việc này sẽ giúp trẻ làm quen với cảm giác được mát-xa và cảm thấy thích thú dần dần. Bạn có thể kéo dài thời gian mát-xa ở những lần sau thêm một chút cho đến khi được nửa giờ đồng hồ. Đây là thời gian tối ưu bạn nên dành để mát-xa cho trẻ trong một ngày. Mát-xa mang lại vô số lợi ích. Mát-xa giúp kích thích tăng trưởng, tăng cường hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh. Mát-xa cũng làm giảm căng thẳng và giúp phát triển cảm xúc ở trẻ. Ngoài ra, mát-xa còn giúp tăng cường sự gắn kết. Đây là cách tuyệt vời để tình cảm cha con trở nên thân thiết.

Abstract: Mát-xa trước khi ngủ. Mát-xa khi trẻ cáu gắt. Mát-xa khi trẻ đang dễ chịu. Mát-xa tối đa nửa giờ đồng hồ.


Bạn nên tìm một nơi vắng người để hai bạn có thể nói chuyện cởi mở và thành thật. Cho anh ấy biết bạn cần nói chuyện về mối quan hệ giữa hai người, nhưng đừng cố giải thích dài dòng trên điện thoại. Theo phép lịch sự chung thì bạn nên cho anh ấy biết một chút để chuẩn bị tinh thần. Tránh nói lời chia tay với bạn trai trong buổi hẹn hò. Bạn nên hẹn gặp một buổi riêng để nói về việc này thay vì tận dụng buổi tối hẹn hò vui vẻ. Tránh nói vòng vo vì điều này sẽ chỉ làm bạn bực mình và tình hình căng thẳng hơn. Bạn cũng có thể mất can đảm và thay đổi ý định. Chia tay tốn 30 giây lấy hết sự can đảm, nhưng rốt cuộc thì đó cũng chỉ là 30 giây. Hít thở sâu và đếm đến ba trong đầu. Khi bạn đếm đến "không" thì đó là lúc nói lời chia tay. Khi bạn muốn chia tay với người yêu, hãy nói rõ rằng bạn muốn chia tay. Đừng để anh ấy phải đoán hay tạo cơ hội cho bạn nói ra. Nếu bạn đã quyết định thì đã đến lúc để nói vào vấn đề. Cho anh ấy biết rằng bạn vẫn yêu anh ấy và muốn làm bạn, nhưng bạn không thể tiếp tục mối quan hệ này. Hướng dẫn dưới đây có một số câu nói phù hợp để bắt đầu nói về việc chia tay trong các tình huống cụ thể, nhưng ý tưởng chung là sử dụng ngôn ngữ đơn giản và trực tiếp: "Em đã sẵn sàng để chấm dứt mối quan hệ của chúng ta". "Đã đến lúc chúng ta nên hẹn hò với người khác". "Em nghĩ chúng ta nên chia tay". Chỉ riêng việc chia tay đã khó khăn, chưa nói đến việc cãi vã hay tranh luận. Có thể bạn có một danh sách dài các lý do phải chia tay với anh ấy, nhưng không có nghĩa bạn cần chỉ ra tất cả các sai sót của họ và những vấn đề trong mối quan hệ. Điều đó chỉ xát thêm muối vào vết thương, và có thể dẫn đến cãi vã hay tranh luận khiến cả hai mệt mỏi hơn ("Em có ý gì khi nói anh không giúp đỡ em -- Anh luôn giúp đỡ em!" hay "Đó không phải lỗi của anh, đó là lỗi của em vì đã chuyển nhà!"). Nói là thế nhưng có thể anh ấy sẽ hỏi bạn vì sao đòi chia tay, và tốt nhất bạn nên chuẩn bị câu trả lời bình tĩnh, thành thật nhưng không mang tính phán xét. "Em nhận ra chúng ta ngày càng trở nên xa cách. Chúng ta đã cùng nhau đi một chặng đường quá dài và em trân trọng quãng thời gian đó, nhưng em cần đi con đường của riêng mình". "Em cảm thấy chúng ta không còn đối xử tôn trọng với nhau như trước kia. Một phần là lỗi của em. Nhưng chúng ta cần phải bước tiếp để gặp gỡ những người sẵn sàng đối xử tốt hơn với chúng ta". Nếu anh ấy vẫn còn yêu bạn, có thể anh ấy sẽ xin cơ hội thứ hai, nghĩ ra cách để cứu vãn mọi việc (như tạm thời chia tay), hoặc thuyết phục bạn đổi ý. Nhưng một khi bạn đã quyết định thì cần phải kiên quyết. Nên nhớ những gì anh ấy nói bây giờ sẽ không làm thay đổi mối quan hệ, hoặc những vấn đề khiến bạn quyết định chia tay. "Em hiểu nhưng em nghĩ chúng ta cần phải chọn lối đi riêng". "Em không muốn tạm thời chia tay và để mọi thứ mập mờ. Chúng ta cần phải chia tay". Để anh ấy bớt bị sốc, bạn nên ôm nhẹ anh ấy trước khi đi. Đừng nán lại để xem phản ứng của anh ấy thế nào - bạn nên tránh để mình bị rối bời trong những cảm xúc hỗn độn sau khi chia tay. Điều này sẽ khiến cả hai tổn thương nhưng không có cách nào để nó diễn ra dễ dàng và hoàn hảo. Các bạn sẽ không thể vui trong thời gian mới chia tay, bất kể bạn có ở lại bao lâu hay nói điều gì. Cách tốt nhất là bỏ đi một cách lịch sự.

Abstract: Gọi điện cho bạn trai và mời anh ấy gặp mặt ở nơi nào đó yên tĩnh. Nói thẳng về việc chia tay sau khi hai người đã chào hỏi nhau. Nói trực tiếp vào vấn đề, không mập mờ. Tránh nổi giận, chỉ tay vào mặt hay đổ tội cho nhau. Kiên quyết với quyết định của bạn bất kể anh ấy nói gì. Rời đi khi bạn đã nói tất cả những gì cần nói.


Nếu mụn mọc trên nướu của bạn thuộc loại mãn tính hoặc làm mất thẩm mỹ, bạn có thể cân nhắc làm phẫu thuật để loại bỏ mụn. Phương pháp này có thể tăng khả năng ngăn ngừa mụn tái phát đáng kể. Bạn nên hỏi bác sĩ chuyên khoa nướu hoặc chuyên gia nha chu về phương án này xem họ khuyên như thế nào. Nha sĩ hoặc chuyên gia nha chu có thể khuyên bạn chỉ nên dẫn lưu mụn thay vì phẫu thuật loại bỏ mụn, tùy vào vị trí của mụn và độ phức tạp của phẫu thuật. Trong trường hợp này, bạn sẽ được uống thuốc kháng sinh ít nhất 5 ngày sau khi dẫn lưu. Nhiều trường hợp mụn trên nướu là do bệnh về nướu hoặc một bệnh về nha chu dẫn đến áp xe nha chu. Nếu gặp trường hợp này, bạn nên đến nha sĩ để làm vệ sinh kỹ lưỡng nhằm loại bỏ vi khuẩn hoạt động trong miệng vốn có thể gây mọc mụn trên nướu. Nếu việc này có vẻ như hiệu quả, bạn nên tiếp tục đi làm sạch răng đều đặn để kiểm soát vi khuẩn và duy trì sức khỏe răng miệng. Cân nhắc phẫu thuật nướu nếu nha sĩ xác định đó là cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng và mụn trên nướu sau này. Một số mụn mọc trên nướu là do áp xe răng gây ra. Các trường hợp này cần phải rút tủy răng để loại bỏ vi khuẩn và men răng mục. Khi đã rút tủy, chiếc răng sẽ được chụp mão hoặc trám lại để bảo vệ chiếc răng và miệng khỏi bị nhiễm trùng thêm. Rút tủy răng là phẫu thuật khá tốn kém và cần phải đến nha sĩ nhiều lần, vì vậy bạn nên tìm hiểu trước về giá cả trước khi đồng ý phẫu thuật.

Abstract: Phẫu thuật loại bỏ mụn. Xem xét việc điều trị nha chu. Cân nhắc rút tủy răng.


Ứng dụng YouTube có biểu tượng màn hình TV màu đỏ, ở giữa là hình tam giác 'Play' màu trắng. Hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình home để mở. Nếu chưa được đăng nhập tự động, bạn cần nhấp vào biểu tượng hình người ở góc trên bên phải và chọn tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube. Nếu tài khoản cần tìm không được liệt kê, hãy nhấn vào Add account và đăng nhập với địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản YouTube. Nếu bạn chưa đặt ảnh hồ sơ cho tài khoản YouTube thì vị trí này sẽ là hình tròn màu với bóng người ở giữa. Danh sách tài khoản mà bạn có thể đăng nhập sẽ hiện ra. Trình đơn "Manage accounts" (Quản lý tài khoản) sẽ hiện ra. Trình đơn dành cho tài khoản Google ấy sẽ hiện ra. Dòng chữ màu xanh này nằm bên dưới tên và email bạn ở đầu trình đơn Google Account. Văn bản màu xanh này nằm ở góc dưới bên phải trình đơn bật lên. Nếu bạn muốn chụp ảnh bằng camera thì nhấn vào Take photo. Còn nếu muốn chọn ảnh, hãy nhấn vào Choose from photos. Nếu hệ thống yêu cầu bạn cho phép YouTube truy cập hình ảnh, hãy nhấn Allow. Nếu bạn đang chụp ảnh mới, hãy nhấn vào biểu tượng hình tròn ở cuối màn hình để chụp ảnh, sau đó nhấn Use Photo (Sử dụng ảnh). Nếu không thì bạn có thể nhấn vào Camera roll (Cuộn camera) và chọn ảnh mà bạn muốn sử dụng làm hình đại diện YouTube. Ảnh này sẽ được đặt làm hình đại diện hồ sơ YouTube.

Abstract: Mở ứng dụng YouTube. Nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên phải nơi thường hiển thị ảnh hồ sơ. Nhấn vào tên bạn nằm bên dưới biểu tượng hồ sơ ở đầu trình đơn "Account". Nhấn vào biểu tượng bánh răng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải trình đơn "Accounts". Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn đặt ảnh đại diện mới. Nhấn vào Update Photo. Nhấn vào Set profile photo (Đặt ảnh hồ sơ). Nhấn vào Take photo (Chụp ảnh) hoặc Choose from photos (Chọn từ ảnh). Chọn hoặc chụp ảnh.