Để tham gia chế độ chơi dành cho nhiều người (Multiplayer) trong game Minecraft, bạn cần tìm kiếm một máy chủ (server) mà mình muốn kết nối. Bạn không thể lướt xem danh sách máy chủ ngay trong game Minecraft; thay vào đó, bạn phải tìm kiếm máy chủ bằng trình duyệt web của mình. Có nhiều trang web chuyên liệt kê danh sách máy chủ, và nhiều máy chủ phổ biến còn có trang web riêng. Có thể kể đến một số trang web liệt kê danh sách máy chủ lớn nhất như: MinecraftServers.org MinecraftForum.net mục Server PlanetMinecraft.com mục Server Máy tính sẽ tìm kiếm một địa chỉ kiểu như mc.wubcraft.com hoặc 148.148.148.148. Địa chỉ này có thể bao gồm cổng (port) ở cuối ghi là :25565. Thường thì bạn sẽ để ý đến một số yếu tố khi lựa chọn máy chủ. Các máy chủ khác nhau sẽ đem lại những trải nghiệm hoàn toàn khác biệt, và hầu hết máy chủ đều đi kèm thông tin mô tả mà bạn có thể đọc. Bạn nên chú ý đến một số thông tin quan trọng sau đây trước khi lựa chọn máy chủ để chơi: Chế độ chơi game - Ngoài các máy chủ sử dụng kiểu chơi Minecraft tiêu chuẩn, có nhiều máy chủ bao gồm đủ các chế độ chơi (game mode), từ chế độ cướp cờ đến nhập vai nhân vật và một số chế độ khác. Danh sách trắng - Nếu máy chủ sử dụng danh sách trắng (whitelist) thì chỉ chấp nhận những người chơi đã đăng ký. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần tạo tài khoản trên trang web của máy chủ để kết nối. Population - Đây là số người đang chơi game và số người chơi tối đa. Lưu ý rằng có khả năng là bạn sẽ không chơi game với tất cả những người đó. Thường thì số lượng người chơi lớn sẽ được phân chia vào nhiều máy chủ. PvP - Hay viết đầy đủ là "Player vs. Player", nghĩa là người chơi được phép tấn công lẫn nhau. Đây có thể là máy chủ khó nhằn dành cho những ai mới chơi. Uptime - Đây là thông tin cho thấy mức độ trực tuyến và có sẵn thường xuyên của máy chủ. Nếu có ý định chơi game trực tuyến trong khoảng thời gian dài, bạn nên tìm máy chủ có tỷ lệ Uptime đạt 95% trở lên. Để kết nối với máy chủ, bạn cần địa chỉ IP của máy chủ. Bạn có thể tìm kiếm địa chỉ IP này trong danh sách máy chủ. Địa chỉ IP thường bao gồm chữ cái và/hoặc số được phân cách nhau bằng dấu chấm. Bôi đen và sao chép địa chỉ vào bộ nhớ tạm thời. Máy chủ thường chạy phiên bản game Minecraft cũ, thế nên sẽ mất một lúc để các công cụ máy chủ được cập nhật lên phiên bản mới. Ghi lại phiên bản game Minecraft mà máy chủ đang chạy. Trước khi bắt đầu chơi Minecraft, khởi chạy Launcher và chú ý đến phiên bản game Minecraft được hiển thị ở góc dưới bên phải màn hình. Nếu phiên bản này khác với phiên bản mà máy chủ đang chạy, bạn cần chỉnh sửa hồ sơ (profile) của mình để tải (load) đúng phiên bản. Nhấp nút Edit Profile nằm ở góc dưới bên trái. Nhấp vào trình đơn thả xuống "Use version" và lựa chọn phiên bản khớp với máy chủ. Nhấp Save Profile để lưu lại sự thay đổi. Cân nhắc việc tạo hồ sơ mới dành riêng cho máy chủ. Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang kết nối với nhiều máy chủ chạy các phiên bản khác nhau, bạn có thể sẽ cần tạo hồ sơ dành riêng cho từng máy chủ. Điều này khiến quá trình kết nối trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Đây là thao tác mở trình đơn Multiplayer. Bước này giúp mở màn hình Edit Server Info. Gõ tên vào trường "Server Name". Bạn được phép đặt tên kiểu gì cũng được, nhưng việc đặt tên máy chủ rõ ràng giúp bạn dễ dàng nhận diện nó về sau này. Nhấp "Done" để lưu thông tin máy chủ. Máy chủ mới được thêm vào sẽ xuất hiện trong danh sách chơi game của bạn. Nếu máy chủ không xuất hiện, kiểm tra xem bạn đã gõ địa chỉ máy chủ (Server Address) chính xác hay chưa. Minecraft sẽ cố gắng kết nối với máy chủ và tải thế giới. Nếu bạn nhìn thấy thông báo rằng máy chủ đang chạy một phiên bản khác, kiểm tra xem đã lựa chọn đúng phiên bản hay chưa từ trình đơn Profile. Trong hầu hết các máy chủ, bạn sẽ xuất hiện ở khu vực chào mừng. Tại nơi đây, bạn có thể sẽ nhìn thấy luật chơi và hướng dẫn sử dụng máy chủ, đồng thời nhìn thấy thông tin chi tiết về cách tham gia cùng những người chơi khác. Khi chơi game ở máy chủ công cộng, đảm bảo rằng bạn không phá hủy công trình sáng tạo của người khác. Ngoài việc bị coi là có hành vi thô lỗ, bạn còn dễ lọt vào danh sách cấm chơi của những máy chủ yên bình nhất. Tuân theo luật chơi của máy chủ. Game Minecraft sẽ đem lại trải nghiệm thú vị khi tất cả mọi người đều tuân thủ luật chơi giống nhau. Mỗi máy chủ đều có luật chơi khác nhau, vậy nên bạn cần đảm bảo rằng sẽ đọc kỹ thông tin tại khu vực chào mừng và xem kỹ trang web của máy chủ. Bước này giúp mở khung chat để bạn gõ thông điệp của mình. Nhớ rằng khi đang chơi game trên máy chủ công cộng, bạn đang chat với người lạ, thế nên đừng để lộ thông tin cá nhân.

Abstract: Tìm kiếm máy chủ để chơi. Tìm kiếm địa chỉ IP máy chủ. Quyết định xem máy chủ nào phù hợp với mình. Sao chép địa chỉ IP của máy chủ. Kiểm tra phiên bản game của máy chủ. Khởi chạy Minecraft Launcher và thiết lập game thành phiên bản mong muốn. Khởi chạy game Minecraft và nhấp "Multiplayer". Nhấp vào nút "Add server". Dán (Paste) địa chỉ vào trường "Server Address". Lựa chọn máy chủ và nhấp vào nút "Join Server". Bắt đầu chơi game trên máy chủ. Nhấn phím T để chat với những người chơi khác.


Ngay cả khi đã thoa kem chống nắng, da vẫn tiếp xúc với ánh nắng ở cường độ mạnh. Đứng trong bóng râm hoặc che ô để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Tránh "giờ đỉnh điểm". Mặt trời lên cao nhất từ 10 giờ trưa đến 2 giờ chiều. Nếu được thì bạn nên tránh ra ngoài vào khoảng thời gian này. Tìm chỗ râm mát nếu bắt buộc phải ra ngoài. Không phải quần áo nào cũng giống nhau. Tuy nhiên, áo dài tay và quần dài có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ để che mặt và bảo vệ vùng da đầu. Tìm chất liệu vải dệt chặt và tối màu vì chúng bảo vệ hiệu quả nhất. Những người thường xuyên hoạt động ngoài trời nên tìm mua loại trang phục có tích hợp khả năng chống nắng ở cửa hàng chuyên dụng hoặc tìm trên mạng. Nhớ đeo kính mát. Tia UV có thể gây đục thủy tinh thể, vì vậy hãy mua kính mát chống tia UVB và UVA. Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khoảng thời gian mặt trời trên "đỉnh" từ 10-14 giờ cực kỳ độc hại với trẻ nhỏ. Tìm mua kem chống nắng dành riêng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để quyết định loại kem an toàn với da của trẻ.  Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên thoa kem chống nắng hay tiếp xúc với trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Da trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện nên dễ bị hấp thụ hóa chất trong kem chống nắng. Nếu bắt buộc phải đưa trẻ ngoài, hãy giữ các bé trong bóng mát. Với trẻ trên 6 tháng tuổi, bạn có thể thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30. Thận trọng khi thoa kem gần vùng mắt. Mặc đồ chống nắng cho trẻ, đội mũ, áo dài tay và mặc quần dài. Cho trẻ đeo kính mát chống tia UV.

Abstract: Đứng trong bóng râm. Mặc quần áo bảo vệ. Không nên để trẻ nhỏ ra ngoài lúc trời nắng.


Có rất nhiều lý do cho việc mong muốn tự sát, từ hoàn cảnh gia đình phức tạp cho tới bệnh lý tâm thần. Nếu bạn mắc bệnh về tâm thần, như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hay tâm thần phân liệt, bạn cần tới gặp bác sỹ và nhận chữa trị ngay lập tức. Thuốc có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng và tự chủ được tâm trí và cơ thể hơn; mặc dù nó không thể "sửa chữa" mọi thứ nhưng nó có thể giúp bạn đi trên con đường dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc hơn. Nếu bạn có hoàn cảnh gia đình phức tạp, hãy tìm cách thoát ra càng sớm càng tốt; mặc dù bạn né tránh đưa ra những quyết định vội vàng có thể khiến bạn hối hận về sau, nhưng nếu có điều gì đó mà bạn biết rằng sẽ giúp bạn ở một nơi tốt đẹp hơn, bạn không nên trì hoãn nó. Hãy cân nhắc tới việc tìm đến bạn bè, người thân trong gia đình, chuyên gia tâm lý hoặc bác sỹ nếu bạn không chắc phải bắt đầu như thế nào. Bác sỹ tâm lý học lâm sàng, chuyên gia tư vấn và các nhân viên công tác xã hội đều được đào tạo để giúp bạn vượt qua những hoàn cảnh cuộc sống khó khăn và có thể đã từng giúp đỡ những người khác vượt qua những hoàn cảnh tương tự như bạn. Những chuyên gia này cũng sẽ rất hữu ích trong việc chăm sóc lâu dài để giúp bạn sống khỏe mạnh khi bạn đã cảm thấy khá hơn. Biết được các yếu tố có thể khiến bạn rơi vào hoàn cảnh nguy hiểm với các suy nghĩ tự sát có thể giúp bạn xác định nguy cơ cũng như nguyên do cách cư xử của bản thân. Các yếu tố nguy cơ tự sát được chứng minh nhiều nhất bao gồm việc trải nghiệm hoặc có bất cứ đặc điểm nào dưới đây: Các sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống Cô lập trong xã hội Các chứng rối loạn tâm thần bao gồm cả vấn đề với việc sử dụng chất gây nghiện Có tiền sử gia đình về rối loạn tâm thần, tự sát hoặc ngược đãi Bệnh kinh niên hoặc đau ốm có liên quan tới tự sát như bị bệnh giai đoạn cuối Không nhận được sự hỗ trợ từ gia đình (ví dụ như do khuynh hướng giới tính, gia đình không êm ấm, một thành viên khác trong gia đình có bệnh về tâm thần, v.v.) Đã từng có ý định tự sát Bị bắt nạt Có tiền sử mâu thuẫn với vợ/chồng, người yêu hoặc thành viên trong gia đình Những người sống với chứng đau nhức kinh niên thường có suy nghĩ mong muốn tự sát. Đôi lúc nỗi đau về thể xác thật sử có thể được che đậy bằng những thứ khác, như căng thẳng tinh thần. Nỗi đau về thể xác là một loại căng thẳng đối với cơ thể và đôi lúc điều này sẽ làm suy giảm sức khỏe tâm thần của bạn. Xử lý tận gốc chứng đau nhức kinh niên sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn về tinh thần. Căng thẳng có thể gây bùng phát các bệnh tự miễn như hội chứng đau xơ cơ (fibromyalgia), và có thể bạn không hề nhận ra là do đau nhức cơ thể bởi thật khó để chịu đựng những cảm xúc do sự căng thẳng gây ra. Chứng đau nửa đầu cũng là một nguyên nhân khác gây đau đớn đến mức có thể dẫn đến suy nghĩ tự sát. Câu trả lời cho những tình trạng bệnh như vậy là tới phòng khám điều trị đau và nhận thuốc điều trị, hoặc thuốc điều trị duy trì nếu cần thiết. Thật không may, đôi lúc những người bị đau kinh niên thường nhận thấy rằng các bác sỹ y khoa không giải quyết hiệu quả vấn đề của họ và các phòng khám điều trị đau được đào tạo để tập trung vào cơn đau theo cách mà các bác sỹ y khoa sẽ không làm. Đi tới phòng cấp cứu nếu bạn không thể chịu đựng được nữa và cơn đau đang dồn ép bạn đến mức muốn tự sát. Đây là một tình trạng khẩn cấp cần phải có sự can thiệp của bác sỹ – đó không phải là thứ mà bạn cần "mạnh mẽ đối đầu" hay tương tự như vậy. Đó không phải việc bạn bắt buộc phải chịu đựng! Mặc dù rượu và thuốc kích thích đã được sử dụng như một phương pháp để đối phó với cơn đau trong suốt nhiều năm, nhưng nếu bạn đang có những suy nghĩ mong muốn tự sát, bạn nên tránh xa khỏi chúng hoàn toàn. Những chất gây nghiện ngày có thể làm tăng thêm hoặc gây ra chứng trầm cảm và dẫn tới các suy nghĩ và hành vi bốc đồng có thể khiến bạn có nhiều khả năng quyết định chấm dứt cuộc sống của mình. Nếu bạn có những suy nghĩ muốn tự sát, bạn không thể chỉ "ngủ cho qua chuyện," và có lẽ bạn sẽ cảm thấy bị xúc phạm với gợi ý này. Tuy nhiên các rối loạn giấc ngủ và tự sát thật sự có liên quan với nhau. Thiếu ngủ có thể làm suy giảm khả năng phán đoán của bạn, và chỉ bằng việc cho cơ thể và tâm trí chút thời gian để hồi phục cũng có thể đưa tới cái nhìn tươi sáng hơn. Mặc dù giấc ngủ sẽ không điều trị trầm cảm hay xử lý những suy nghĩ muốn tự sát, nhưng việc thiếu ngủ chắc chắn sẽ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Hãy nhớ rằng suy nghĩ đến việc tự sát không đòi hỏi hành động. Các phương pháp tự sát "nhanh chóng và dễ dàng" cũng có nhiều khả năng gây chết người hơn, đồng nghĩa với việc một khi đã làm như vậy, bạn sẽ hoàn toàn không có cơ hội thứ hai. Tự nói với bản thân rằng bạn sẽ không làm bất cứ điều gì trong vòng 24 giờ; sau 24 giờ, hãy cho bản thân 48 giờ; sau đó, tự nhủ rằng bạn sẽ cho nó một tuần. Dĩ nhiên là hãy tìm đến sự giúp đỡ trong thời gian này. Tuy nhiên, đôi lúc việc nhận ra rằng bạn có thể cầm cự được một thời gian ngắn, ngày qua ngày, sẽ giúp bạn hiểu được rằng bạn có đủ khả năng để vượt qua khó khăn này. Trong khi cho bản thân thời gian để giải quyết vấn đề, hãy sử dụng những phương pháp khác để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực bạn đang có về việc tự chấm dứt cuộc sống của mình, như liên lạc với bạn bè hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Việc loại bỏ cảm giác cấp thiết muốn tự mình kết liễu mạng sống của bản thân là điều vô cùng quan trọng.

Abstract: Xác định nguyên do gây ra những suy nghĩ tự sát của bạn. Nhận biết các yếu tố nguy cơ tự sát. Xử lý những nỗi đau về thể xác mà bạn cảm nhận. Tránh sử dụng rượu và thuốc kích thích. Ngủ nhiều hơn. Cho nó thời gian.


Trứng chấy được bọc trong lớp chất dính giúp bám vào chân tóc. Người ta phát hiện giấm có chứa hóa chất có thể hòa tan lớp chất dính, khiến trứng không thể bám vào tóc. Quỳ gối trước chậu và đưa đầu vào dưới vòi nước. Mở nước ấm và làm ướt tóc hoàn toàn. Sau đó tắt nước, vẫn trong tư thế quỳ và rót một lượng giấm lớn lên tóc. Đảm bảo tất cả các mớ tóc đều thấm giấm. Sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm. Một cách khác là bạn hòa nước và giấm vào chậu với tỷ lệ 1:1. Nhúng tóc ngập hoàn toàn trong chậu bằng cách cúi đầu xuống hoặc ngửa đầu ra sau. Chải đầu với dầu xả khô để tóc hết rối. Cố gắng chải tóc thật mượt để khi dùng lược chải trứng chấy sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn là người bị nhiễm chấy thì phải nhờ một người khác giúp. Bạn cần có một chiếc lược chải chấy bằng kim loại, có răng khít và cứng sẽ tốt hơn lược nhựa. Tại Mỹ lược chải chấy có thể mua với giá chưa đến 10 đô-la ở các nhà thuốc. Có kính lúp càng tốt vì các trứng nhỏ sẽ dễ bị phát hiện hơn. Một lượng trứng lớn đã bị gội sạch khi bạn sử dụng giấm. Tuy nhiên, sẽ còn những quả trứng khác bám vào mớ tóc ướt. Mỗi lần bạn chỉ nên xử lý một mớ tóc nhỏ - khoảng bằng bề rộng chiếc lược chải chấy - rồi từ từ chải hết toàn bộ đầu. Sau khi chải xong một mớ tóc bạn phải rửa sạch lược trong bát chứa nước pha nước rửa bát. Sau đó lau khô lược bằng khăn giấy, và đảm bảo lau sạch tất cả chấy và trứng bám trên răng lược. Sau khi chải xong mỗi mớ tóc bạn phải kẹp nó sát xuống một bên đầu để tránh chấy hay trứng dính lại vào đó. Bạn nên gội đầu lại một lần nữa sau khi hoàn thành việc chải đầu tuốt trứng. Đến lúc này tất cả trứng và chấy đã được loại bỏ nhưng bạn cũng nên gội lại để cảm thấy sạch sẽ hơn. Cân nhắc gội lại bằng dầu gội đầu trị chấy để chắc chắn tất cả chấy và trứng bị loại trừ. Sau khi tóc khô, kiểm tra lại để tìm dấu hiệu của chấy hay trứng. Nếu thấy chấy vẫn còn thì bạn phải lập lại quá trình này từ đầu. Rửa sạch bát dùng để rửa lược hoặc ngâm bát trong nước sôi khoảng 10 phút. Bạn cũng nên ngâm lược chải tóc thường, kẹp tóc v.v... trong nồi nước sôi, cùng với lược chải chấy nhưng nhớ vệ sinh sạch tóc và trứng trước tiên. Nhiệt độ trên 54°C có thể giết chết chấy và trứng sau 5-10 phút. Một cách khác là trộn hai cốc nước sôi với một cốc amoniac. Nhúng lược chải chấy vào nước amoniac trong 15 phút, sau đó vệ sinh lược bằng bàn chải đánh răng cũ. Mỗi thành viên trong gia đình nên có một chiếc lược riêng.

Abstract: Gội đầu bằng nước và giấm. Bắt đầu chải tóc tuốt trứng. Rửa sạch lược sau khi chải xong mỗi mớ tóc. Lập lại quá trình này cho đến khi bạn chải xong toàn bộ đầu. Gội đầu. Vệ sinh vật dụng.


Dịch vụ khẩn cấp có thể đưa bạn đến nơi an toàn và cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế. Tìm một nơi mà bạn cảm thấy an toàn khi ở lại. Có thể đến nhà bạn bè hoặc người thân trong gia đình. Nhờ người bạn đó ở lại với bạn. Người này cũng có thể hỗ trợ bạn thực hiện một số công việc cần thiết như là đi khám bác sĩ hoặc trình báo cảnh sát nếu bạn muốn làm vậy. Trung tâm khắc phục khủng hoảng bị hãm hiếp cung cấp dịch vụ tư vấn ngoài việc cung cấp thông tin liên quan đến nạn nhân phải đối mặt với mang thai do cưỡng hiếp. Mục đích chính của dịch vụ này là để trao quyền cho bạn đưa ra quyết định sáng suốt mà không bị ép buộc. Trung tâm khắc phục khủng hoảng bị hãm hiếp có thể kết nối bạn với người biện hộ gặp mặt trực tiếp tại bệnh viện hoặc đồn cảnh sát. Không nên tắm rửa hoặc thay quần áo cho đến khi đã tiến hành kiểm tra y tế. Nếu bạn muốn trình báo cảnh sát, thì nên giữ lại bằng chứng còn sót lại trên người.

Abstract: Gọi điện đến dịch vụ khẩn cấp nếu bạn đang rơi vào tình trạng nguy hiểm. Đi đến nơi an toàn. Tìm bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Đi đến hoặc gọi điện cho trung tâm khắc phục khủng hoảng bị hãm hiếp. Bảo quản bằng chứng.


Ở bệnh xơ gan, hầu hết các ca nhẹ và trung bình thường được điều trị ngoại trú, trừ một vài trường hợp ngoại lệ. Nếu bệnh nhân bị chảy máu đường tiêu hóa, nhiễm trùng nặng hoặc nhiễm trùng huyết, suy thận hoặc thay đổi trạng thái tâm thần thì cần điều trị nội trú. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn kiêng rượu, chất kích thích và các loại thuốc nếu gan bị nhiễm độc. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng này theo từng bệnh nhân. Hơn nữa, một số loại thảo mộc như kava và tầm gửi có thể gây tổn thương thêm cho gan. Thảo luận với bác sĩ về các cách điều trị thảo mộc/ thay thế mà bạn đang dùng. Bác sĩ sẽ cho bạn tiêm phòng bệnh phế cầu khuẩn, cúm, viêm gan A và B. Bác sĩ sẽ lập phác đồ NASH cho bạn, theo đó bạn sẽ nằm trong kế hoạch giảm cân, tập luyện thể chất và kiểm soát tối ưu lượng lipid và glucose (chất béo và đường/tinh bột). Như đã đề cập ở phần trên, có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến xơ gan. Thuốc mà bác sĩ kê toa cho bạn được kê riêng cho trường hợp của bạn. Những loại thuốc này sẽ điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn (Viêm gan B, viêm gan C, xơ gan ứ mật) và các triệu chứng từ bệnh xơ gan và suy gan. Không phải lúc nào bác sĩ cũng đề nghị phẫu thuật, nhưng việc này cần thiết khi xuất hiện những tình trạng nhất định do xơ gan. Những tình trạng này bao gồm: Giãn tĩnh mạch và có thể xử lý bằng phẫu thuật thắt tĩnh mạch. Cổ trướng, là sự tích tụ chất dịch trong khoang bụng, được xử lý bằng cách chọc hút dịch, một thủ thuật để rút chất dịch ra. Suy gan tối cấp, là sự tấn công nhanh của bệnh não gan (sự thay đổi cấu trúc/chức năng gan trong 8 tuần sau khi bệnh xơ gan được chẩn đoán). Tình trạng này đòi hỏi phải ghép gan.  Ung thư tế bào gan, là sự phát triển ung thư gan. Các nỗ lực điều trị bao gồm sóng điện cao tần (radiofrequency ablation), phẫu thuật cắt bỏ (lấy đi tế bào ung thư) và ghép gan. Thông thường sau khi được chẩn đoán xơ gan, người ta có thể trải qua 5 -20 năm mà không có hoặc có ít triệu chứng. Một khi đã xuất hiện những triệu chứng và biến chứng nghiêm trọng do xơ gan, bệnh nhân thường sẽ tử vong trong vòng 5 năm nếu không được ghép gan. Hội chứng gan thận là một biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra do xơ gan. Thuật ngữ này chỉ sự phát triển của bệnh suy thận ở bệnh nhân gan và cần được điều trị bệnh suy thận. Hội chứng gan phổi, một biến chứng nghiêm trọng khác do giãn động mạch phổi ở bệnh nhân gan, dẫn đến hơi thở ngắn và giảm ô-xy huyết (mức ô-xy trong máu thấp). Cách điều trị ở trường hợp này là ghép gan.

Abstract: Tuân theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Uống thuốc theo hướng dẫn. Sẵn sàng cho phương án phẫu thuật. Biết tiên lượng của bạn.


Bạn sẽ om bia liu riu trrong chất lỏng cùng với nhiều hành, vì vậy lò nướng phải thật nóng để đảm bảo mọi thứ được nấu kỹ. Hãy chờ khoảng 10-15 phút để lò nướng đạt đến nhiệt độ mong muốn trước khi bạn cho bất cứ nguyên liệu nào vào lò. Bằng cách làm nóng trước lò nướng, bạn sẽ có thể tính toán thời gian nấu chính xác hơn. Nếu cho nguyên liệu vào khi lò còn lạnh, bạn phải tính thêm thời gian lò nóng lên vào thời gian nấu chín thức ăn.

Abstract: Làm nóng trước lò nướng đến 204 độ C.


Đặt đĩa CD mà bạn muốn sao chép tập tin vào đầu đĩa DVD của máy tính với nhãn dán hướng lên. Nếu ổ đĩa của máy tính không có ghi "DVD" ở bên ngoài, đó không phải là ổ đĩa cần dùng và không thể sử dụng để sao chép hoặc ghi đĩa CD. Nếu Windows Media Player tự động mở khi đĩa CD được cho vào máy tính, bạn sẽ bỏ qua hai bước tiếp theo. Nếu một cửa sổ tự động mở hoặc một chương trình khác tự động chạy, bạn cần đóng cửa sổ này trước khi tiếp tục. Màn hình sẽ hiển thị trình đơn Start. Gõ windows media player và nhấp vào biểu tượng Windows Media Player màu cam, xanh dương và trắng ở phía trên trình đơn Start. Nếu bạn không thấy Windows Media Player ở phía trên trình đơn Start, điều đó có nghĩa là chương trình chưa được cài đặt trên máy tính của bạn. Windows Media Player không được cài đặt sẵn trên một số phiên bản Windows 10, nhưng việc cài mới Windows 10 sẽ giúp máy tính có thêm Windows Media Player. Nhấp vào tên đĩa CD ở bên trái cửa sổ. Nếu bạn muốn thay đổi thư mục lưu dữ liệu được sao chép từ đĩa CD, hãy thực hiện như sau: Nhấp vào Rip settings (Thiết lập sao chép) ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào More options... ( Thêm lựa chọn…) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Change... (Thay đổi…) ở phía trên góc phải cửa sổ Chọn thư mục mới, rồi nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ đang hiển thị. Nhấp OK ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ yêu cầu Windows Media Player bắt đầu việc sao chép tập tin của đĩa CD vào máy tính của bạn. Việc sao chép có thể mất khoảng một phút (hoặc lâu hơn) cho mỗi bài hát thông thường. Để dừng việc sao chép từ đĩa CD theo ý muốn, bạn nhấp vào Stop rip (Dừng sao chép) ở phía trên cửa sổ. Đây là thông báo cho biết các tập tin đã được sao chép từ đĩa CD vào máy tính. Bạn có thể xem tập tin của đĩa CD bằng cách mở thư mục đã lưu dữ liệu được sao chép, nhấp đúp vào tên nghệ sĩ (hoặc Unknown artist (Nghệ sĩ chưa được đặt tên)) và nhấp đúp vào thư mục album.

Abstract: Cho đĩa CD vào đầu đĩa DVD của máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở Windows Media Player. Chọn đĩa CD. Thay đổi thư mục sao chép dữ liệu nếu cần. Nhấp vào Rip CD (Sao chép đĩa CD) ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào OK khi được yêu cầu.


Nếu không có sẵn a-xê-tôn, bạn có thể dùng nước tẩy sơn móng tay. Dung dịch tẩy sơn móng tay được có công dụng tẩy đi lớp ngoài của móng tay, và điều này là cần thiết để xử lý sơn xịt trên xe hơi. Hiệu nào cũng dùng được, loại có nồng độ a-xê-tôn càng cao thì càng tốt. Chọn loại vải bông xù hoặc khăn microfiber để không làm xước lớp sơn bóng hoặc sơn màu trên xe hơi. Khăn phải luôn luôn ướt, vì vậy bạn cần rót thêm a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay khi thấy khăn bắt đầu khô. Đeo găng tay để bảo vệ da tay khỏi a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay và sơn dây ra. Dùng động tác xoay những vòng tròn để loại bỏ sơn xịt trên xe hơi. Bạn cần phải thật nhẹ tay để tránh làm bong lớp sơn bóng hoặc sơn màu của xe hơi khi lau lớp sơn xịt. Sơn sẽ thôi ra vải khi lau, do đó bạn nên thay khăn thường xuyên. Bạn cần rửa thật xe thật kỹ sau khi làm sạch sơn xịt. Đặc biệt chú ý đến khu vực có vết sơn xịt để làm sạch mọi vết sơn cũng như a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay.

Abstract: Mua một chai a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay có chứa a-xê-tôn. Rót a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay vào khăn vải. Nhẹ nhàng lau lên vết sơn xịt. Rửa xe sau khi làm sạch sơn xịt.


Nhiễm trùng là biến chứng thường gặp do phẫu thuật gây nên. Liên lạc với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cho rằng viết mổ đang nhiễm trùng. Triệu chứng nhiễm trùng bao gồm sốt cao từ 38,3°C trở lên, buồn nôn và nôn mửa, đau nặng, và tấy đỏ xung quanh vết mổ, nhạy cảm với cơn đau, chạm vào vết mổ thấy ấm, dịch tiết có mùi hoặc có màu xanh hay vàng, cũng như tình trạng sưng tấy xung quanh vết mổ . Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 300.000 người trải qua phẫu thuật mỗi năm ở Hoa Kỳ sẽ bị nhiễm trùng. Và không may, 10.000 người trong số đó bị tử vong do nhiễm trùng. Một số tính chất và tình huống có thể khiến cho một người không may bị nhiễm trùng, hoặc vết mổ hở cao hơn so với những người khác. Một số yếu tố nguy cơ bao gồm béo phì, tiểu đường, hoặc hệ miễn dịch kém, suy dinh dưỡng, dùng corticosteroid, hoặc hút thuốc. Các bước chung mà bạn có thể thực hiện tại nhà để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm rửa tay kỹ và thường xuyên, cũng như sử dụng dụng cụ y tế sạch sẽ để thay băng và sau khi tắm để thấm khô vùng da nhạy cảm. Luôn rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, đổ rác, chạm vào vật nuôi, tiếp xúc với quần áo bẩn, chạm vào bất cứ thứ gì ở bên ngoài, và sau khi tiếp xúc với đồ dùng thay băng bị vấy bẩn. Lưu ý khuyên người thân và khách thăm nhà rửa tay sạch sẽ trước khi tiếp xúc với người vừa mới phẫu thuật. Ngưng hút thuốc ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật nếu có thể, mặc dù vậy bạn nên ngưng khoảng bốn đến sáu tuần. Hút thuốc làm vết mổ lâu lành, ngăn chặn các mô chữa lành không được tiếp cận oxy và có nguy cơ gây nên viêm nhiễm.

Abstract: Nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng. Nhận biết nguy cơ nhiễm trùng cao. Lưu ý phòng ngừa liên quan đến vệ sinh cơ bản.


trứng. Để luộc kỹ trứng, hãy đun sôi một nồi nước lớn trên bếp. Sau đó, nhẹ nhàng đặt trứng vào nước và để chúng sôi trong 8-14 phút. Bạn cũng có thể luộc trứng bằng cách cho chúng vào nồi nước lạnh, đun nước sôi lên, sau đó lấy nồi ra khỏi bếp và để nguyên trứng trong nước tầm 9-15 phút. Nếu bạn luộc trứng trong 8 phút, trứng sẽ có lòng trắng chắc lại và lòng đỏ màu vàng. Luộc trứng trong 12 phút sẽ khiến lòng đỏ chín kỹ. Luộc trứng trong 14 phút hoặc lâu hơn sẽ khiến lòng đỏ tơi xốp, dễ vỡ vụn. Nếu bạn đang luộc nhiều hơn một quả trứng, thì không có lý do gì bạn phải kiểm tra từng quả. Lấy một quả trứng ra khỏi nồi nước sôi và kiểm tra. Nếu trứng chín, điều đó có nghĩa là các quả trứng còn lại cũng chín. Trứng luộc chín sẽ rất nóng nếu chạm vào ngay sau khi bạn lấy chúng ra khỏi nước. Để trứng dưới vòi nước chảy trong một phút để làm mát và bạn có thể bóc vỏ. Bạn có thể đập nhẹ trứng lên một mặt phẳng và dùng tay bóc vỏ. Bạn cũng có thể đập vỡ vỏ bằng mặt sau của muỗng sau đó trượt muỗng vào phía dưới vỏ để bóc. Cắt ngay ở giữa quả trứng. Bạn sẽ thấy lòng đỏ màu vàng được bao quanh bởi lòng trắng. Khi bạn cắt trứng, lòng đỏ phải đặc và có màu vàng. Nếu lòng đỏ có một vòng màu xanh lá cây xung quanh, điều đó có nghĩa là trứng đã bị chín quá. Nếu bên trong vẫn lỏng, điều đó có nghĩa là trứng chưa được nấu chín hoàn toàn. Lòng trắng trứng phải chắc nhưng không được dai. Nếu trứng chưa chín, hãy luộc các quả trứng còn lại thêm 30-60 giây nữa. Nếu trứng chín quá, hãy cho các quả trứng còn lại ra khỏi nước để chúng không bị chín thêm. Nếu trứng chín như bạn mong muốn, bạn có thể ngăn không cho chúng chín quá bằng cách chuyển ngay chúng vào bát nước đá. Đặt một vài viên đá vào một cái bát và đổ nửa bát nước. Sau đó, dùng muỗng thủng cẩn thận di chuyển trứng từ nồi sang bát.

Abstract: Luộc kỹ Kiểm tra một quả trứng trong số các quả trứng được luộc. Đặt trứng dưới vòi nước đang chảy để làm mát. Bóc vỏ trứng. Cắt trứng làm đôi. Kiểm tra bên trong quả trứng. Chuyển trứng vào bát nước đá nếu chúng đã được luộc chín.


Tạp chất là bất kỳ vật chất nào (như bong bóng khí hoặc các tinh thể tí hon) bị mắc kẹt bên trong viên đá trong quá trình hình thành. Gần 99% ngọc lục bảo có tạp chất có thể quan sát bằng mắt thường hoặc kính lúp, kính phóng đại của chuyên gia về đá quý. Sự tồn tại của tạp chất khiến ngọc lục bảo trở thành đá quý Loại 3, điều này có nghĩa là gần như luôn luôn có sự tồn tại của tạp chất có thể quan sát bằng mắt thường. Một viên ngọc lục bảo có nhiều tạp chất dẫn đến giảm độ trong suốt hay tinh khiết thì có giá trị thấp hơn viên ngọc lục bảo ít tạp chất. Hãy cẩn trọng với các tạp chất kéo dài đến bề mặt của ngọc, vì chúng có thể làm ngọc bị nứt. Ngọc lục bảo có lẽ rất khó chế tác vì sự tồn tại của các tạp chất làm chúng dễ bị nứt vỡ trong quá trình chế tác. Ngọc lục bảo thường được cắt gọt theo hình chữ nhật (hay còn được gọi là "kiểu cắt giác tầng" hay "kiểu cắt ngọc lục bảo") giúp cho màu sắc của viên ngọc hiện đều.  Kiểu chế tác ngọc lục bảo sẽ giúp bảo vệ viên ngọc khỏi tổn hại tiềm tàng đến từ việc sử dụng hàng ngày và các va chạm. Kỹ thuật chế tác tốt sẽ nâng cao màu sắc, tông màu và độ bão hòa của ngọc lục bảo. Một đường cắt tốt sẽ giúp viên ngọc lấp lánh và hiện ra màu sắc mong muốn, trong khi một đường cắt tồi có thể cho viên ngọc màu sắc đẹp nhưng mờ đục. Như mọi loại đá quý khác, ngọc lục bảo có thể có nhiều loại kích thước khác nhau, từ 0,02-0,5 carat (đường kính từ 1mm-5mm) đá thô đến 1-5 carat (đường kính 7mm-12mm) đá mặt để dùng làm nhẫn hay dây chuyền. Đúng là những viên đá lớn thì có giá trị cao hơn những viên đá nhỏ hơn. Tuy nhiên, chất lượng của đá cũng quan trọng như kích thước của chúng vậy, ngọc lục bảo lớn thường có tạp chất lớn và rõ ràng điều này có thể ảnh hưởng đến độ tinh khiết. Những viên đá nhỏ hơn nhưng có chất lượng tốt hơn thường có giá trị cao hơn những viên đá lớn nhưng có chất lượng thấp. Thêm vào đó, màu sắc đá cũng có ảnh hưởng đáng kể đến giá trị của viên đá.

Abstract: Quan sát các tạp chất. Kiểm tra chất lượng chế tác của ngọc lục bảo. Hiểu rằng ngọc lục bảo có nhiều kích thước khác nhau. Đừng đánh đồng kích thước với giá trị.


Nên tìm mua dầu dừa tinh khiết, hữu cơ và không tinh luyện, vì loại này giàu dinh dưỡng hơn loại tinh luyện nhiều. Tránh dùng dầu dừa tinh luyện, tẩy trắng và khử mùi (RBD). Nên nhớ rằng dầu dừa có thể hóa lỏng nếu đặt ở nơi ấm áp nhưng sẽ cứng lại khi lạnh. Mua dầu dừa chất lượng cao ở các cửa hàng tạp hóa, hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Nếu dầu dừa ở dạng lỏng, múc 1/2 thìa cà phê (2 g) vào lòng bàn tay. Xoa hai bàn tay với nhau cho dầu phủ đều. Nếu dùng dầu dừa cứng, múc một thìa đầy vào bàn tay rồi xoa hai lòng bàn tay với nhau trong khoảng một phút. Dầu dừa sẽ mềm ra và hóa lỏng. Xoa tay dính dầu lên da ở phần lưng, chân dưới và bụng của chó. Nên thoa lên cả vùng da khô, ngứa, đỏ và bị bọ chét cắn. Thoa dầu dừa 1-2 lần mỗi ngày khi chó mắc các vấn đề về da. Tiếp tục thoa dầu lên tay nếu cần. Nếu chó có bọ chét, bạn cũng cần điều trị phần lông cho chó. Thoa thêm dầu dừa vào giữa hai bàn tay rồi luồn các ngón tay vào bộ lông của chó. Nhớ thoa dầu dừa lên phần lông ở dưới bụng của chó. Thoa dầu dừa 1-2 lần mỗi ngày khi chó bị bọ chét. Có thể dùng dầu dừa nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Tiếp tục thoa dầu dừa cho chó đến khi hết bọ chét. Bạn không phải lo lắng nếu chó liếm dầu trên lông hoặc da sau khi được thoa, vì dầu dừa an toàn khi chó nuốt phải. Tuy nhiên, nếu sợ dầu dừa không tiếp xúc được với da hoặc lông của chó, bạn có thể cho chó mặc áo. Áo sẽ ngăn chó liếm dầu.

Abstract: Mua dầu dừa chất lượng cao. Làm ấm dầu giữa hai bàn tay. Thoa dầu lên da chó. Thoa dầu dừa lên lông chó. Mặc áo cho chó.


Thỏ có trí thông minh cao và phản ứng nhanh nhẹn với sự khuyến khích. Điều này có nghĩa là những hình phạt khắt khe như là đánh đập hoặc la mắng sẽ không bao giờ có tác dụng. Tuy nhiên, nếu bạn khích lệ đúng cách, thì gần như mọi chú thỏ sẽ đáp lại một cách tích cực. Thức ăn thường là yếu tố thúc đẩy phổ biến, nhưng đồ chơi cũng có thể đóng vai trò làm phần thưởng cho thỏ. Thỏ là loài động vật bị săn đuổi, cho nên khi sợ hãi chúng sẽ chạy trốn và cố tìm chỗ ẩn nấp. Nếu chúng thực hiện hành vi này, bạn nên tìm cách để giúp thỏ cảm thấy an toàn và thoải mái trước khi bắt đầu huấn luyện. Thỏ không nhìn rõ vật thể ở sát trước mặt. Hai mắt của thỏ nằm ở vị trí cách xa trên đầu và do đó chúng có thể nhìn rõ vật ở hai bên với khoảng cách xa hơn là vật thể đối diện ở khoảng cách gần. Thỏ hay dùng mùi và ria mép để phát hiện vật thể trong môi trường lân cận thay vì mắt, vì thế bạn nên đặt thức ăn dưới mũi và miệng của thỏ. Bạn có thể nhận thấy rằng thỏ điều chỉnh vị trí của đầu khi bạn tiến lại gần. Chúng thực hiện hành vi này để nỗ lực quan sát bạn tốt hơn, giống như khi một người mang kính hai tròng nâng kính cho đúng tầm mắt lên để nhìn. Thỏ là loại động vật bị săn đuổi nên cần phải phát hiện kẻ thù từ xa để chạy trốn và ẩn nấp kịp thời nhằm bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm rình rập. Vì lý do này, trước khi muốn chạm vào thỏ, bạn nên lại gần phạm vi quan sát và để thỏ đánh hơi trước. Bước này giúp bạn có thể tiếp cận thỏ dễ dàng hơn. Khi thỏ nhìn thấy và đánh hơi bạn, chúng có thể xác định rằng đây không phải là kẻ thù cho nên sẽ không gây hại. Thỏ có phản ứng với sự ân cần và sẽ trở thành người bạn đồng hành lý tưởng và sẽ phản ứng tích cực khi nghe giọng nói và sự hiện diện của bạn nếu bạn đối xử tốt với thỏ. Dù rằng nếu muốn huấn luyện thỏ bạn cần thỏ phải tôn trọng bạn, nhưng nếu thỏ yêu bạn và cảm thấy thoải mái ở bên bạn thì đó mới là thành công lớn nhất. Không phải chú thỏ nào cũng thích được vuốt ve, nhưng một số lại thích hành động này đến nỗi xem đây như là động lực thúc đẩy hơn cả thức ăn. Bạn nên dành nhiều thời gian âu yếm thỏ, và đáp ứng mọi nhu cầu cơ bản để chúng cảm thấy an toàn và thoải mái khi ở trong nhà của bạn. Không bao giờ được xách tai thỏ lên! Đừng làm thỏ đau. Hãy tử tế và nhẹ nhàng với người bạn có lông mềm mại của mình và rồi bạn sẽ nhận được phản ứng thái độ tích cực khi huấn luyện.

Abstract: Nhận biết yếu tố thúc đẩy thỏ của bạn. Tìm hiểu cách thỏ sử dụng thị giác và khứu giác. Bạn cần nhớ rằng sự tử tế có tác dụng tốt đối với thỏ.


Vuốt từ đầu màn hình xuống bằng hai ngón tay, sau đó nhấn vào biểu tượng bánh răng "Settings" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải thực đơn thả xuống. Bạn cũng có thể nhấn vào ứng dụng Settings trong App Drawer. Ứng dụng này có biểu tượng khác nhau tùy vào nhà sản xuất thiết bị Android. Tùy chọn này nằm cuối thực đơn Settings. Trên máy tính bảng, tùy chọn này có tiêu đề là About tablet (Giới thiệu về máy tính bảng). Cuộn trên trang "About phone" cho đến khi bạn tìm được tùy chọn "Build number". Tùy vào thiết bị Android mà có thể bạn cần mở thêm thực đơn nữa mới đến được phần "Build number". Trên Samsung Galaxy Android, bạn nhấn vào Software information (Thông tin phần mềm) để tìm tiêu đề "Build number". Thông báo "You are now a developer!" (Bạn đã là nhà phát triển) sẽ hiện ra cuối màn hình. Nếu thông báo "You are now a developer!" không hiện ra, bạn cứ tiếp tục nhấn vào tiêu đề "Build number" cho đến khi thấy thông báo. Nhấn vào phím "Back" trên thiết bị Android. Với Samsung Galaxy hay thiết bị Android mà bạn phải mở thêm menu nữa trong thực đơn About phone, hãy nhấn nút "Back" hai lần. Vị trí của tùy chọn này sẽ khác nhau tùy vào thiết bị Android, vì thế bạn cần cuộn xuống trên thực đơn Developer Options cho đến khi tìm được phần Memory. Trên Samsung Galaxy Android, bạn chọn Running services (Dịch vụ đang chạy). Trên thực đơn "Memory", hãy tìm thông tin về dung lượng sử dụng RAM và tổng bộ nhớ của thiết bị Android. Với Samsung Galaxy, bạn cần tìm thông tin này trong phần "RAM status" (Trạng thái RAM) đầu màn hình.

Abstract: Mở phần Settings của Android. Cuộn xuống cuối màn hình và chọn About phone (Giới thiệu về điện thoại). Tìm tiêu đề "Build number" (Số phiên bản). Nhấn vào tiêu đề "Build number" 7 lần. Trở lại trang "Settings". Nhấn vào Developer options nằm ngay phía trên hoặc dưới tùy chọn About phone. Tìm và nhấn vào tùy chọn Memory. Xem RAM của Android.


Là một sản phẩm từ sữa, sữa chua có chứa các axit giúp làm sáng các đốm sậm màu. Các lợi khuẩn trong sữa chua cũng hữu ích, vì chúng có chứa các enzyme có thể phân hủy các protein như melanin. Thoa sữa chua trắng lên các đốm sậm màu cần làm mờ. Để cho sữa chua khô, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Một số loại thảo mộc có thể hỗ trợ sữa chua loại bỏ các đốm trên da. Bạn có thể thoa hỗn hợp sữa chua và thảo mộc lên mặt và các vùng da khác có các đốm nâu. Chờ hỗn hợp khô, sau đó rửa sạch bằng nước mát. Các loại thảo mộc sau đây có chứa các chất chống ô xy hóa và bioflavonoids với tác dụng làm sáng màu các đốm nâu khi kết hợp với sữa chua: 1 thìa canh bột mù tạt 1 thìa canh bột nghệ 1 thìa canh gel lô hội Dầu thầu dầu có chứa các chất chống ô xy hóa vốn có tác dụng bảo vệ và làm sáng màu da. Nhỏ vài giọt dầu thầu dầu vào tăm bông và chấm lên vùng da có các đốm nâu. Để cho dầu thấm vào da và không cần rửa lại! Vitamin E có các đặc tính chống ô xy hoá, kháng viêm và chữa lành vốn có thể giúp làm mờ các đốm sậm màu trên da. Bạn có thể cắt hoặc châm thủng một viên nang vitamin E và thoa trực tiếp lên các đốm nâu. Để cho vitamin hấp thụ qua da và không cần rửa!

Abstract: Thoa sữa chua trắng trực tiếp lên mặt. Trộn sữa chua với các loại thảo mộc. Thử dùng dầu thầu dầu. Dùng vitamin E.


Tuy rằng người phụ nữ lớn tuổi hơn mình và có thể muốn bạn làm theo lời họ, nhưng nàng sẽ thật sự ấn tượng nếu bạn nắm vai trò kiểm soát và khiến đối phương phải tuân theo mình. Kiểm soát từ thời điểm bước chân vào nhà nàng hoặc nhà bạn bằng cách hôn người ấy, mở chai rượu, và dẫn nàng vào phòng. Khi đó cô ấy sẽ thật sự bất ngờ và ấn tượng. Bạn vẫn nên để nàng làm điều mình muốn, nhưng không để đối phương kiểm soát hoàn toàn vì sẽ làm bạn mất cơ hội tận hưởng khoảnh khắc. Nếu có ý định về nhà nàng, bạn nên học cách mở chai rượu. Bạn sẽ trông như cậu bé con nếu không biết khui chai. Có thể bạn đang rất hào hứng khi ở cạnh người phụ nữ này nhưng không nên quá vội vàng. Bạn nên khen nàng đẹp hoặc có thân hình tuyệt vời, nhưng chỉ nên dừng ở đó. Không nên nói rằng nàng là người phụ nữ xinh đẹp nhất bạn từng gặp, rằng bạn thật may mắn khi được ở bên nàng, hay nàng có kỹ năng hôn điêu luyện nhất mà bạn từng biết. Điều này chỉ khiến bạn có vẻ nhún nhường và thiếu kinh nghiệm. Nàng muốn được đối xử bình đẳng, không muốn được tôn vinh thành nữ thần hay tượng đài. Bạn càng khen ngợi nhiều, cô ấy càng tỏ ra dè chừng về tuổi tác của bạn. Có thể bạn có nhiều kinh nghiệm để gây ấn tượng với đối phương. Tuy nhiên, tất cả phụ thuộc vào thái độ. Không nên lo lắng khi lên giường hay bắt đầu hôn nàng, và không tỏ ra gượng gạo khi lóng ngóng cởi áo ngực của cô ấy. Nếu không cởi được, bạn chỉ cần cười thay vì đỏ mặt hoặc bối rối. Không nên nói rằng "Em chưa bao giờ làm điều này..." hoặc nàng sẽ mất hứng ngay lập tức. Nếu có suy nghĩ rằng mình không cần phải tạo ấn tượng với cô ấy nhiều hơn phụ nữ bình thường, bạn sẽ phát triển ý thức trải nghiệm của bản thân cùng với lòng tự tin của mình. Nếu thật sự còn thiếu kinh nghiệm nhưng muốn gây ấn tượng mạnh với phụ nữ lớn tuổi, bạn nên thử quan hệ với những cô nàng cùng độ tuổi với mình trước. Miễn là bạn không lợi dụng và cả hai đều thỏa mãn, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn. Sau khi lên giường với cô ấy, bạn nên kết thúc thật vui vẻ. Không nên nói rằng bạn đã có khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời mình; thay vào đó nên nói rằng bạn sẽ gọi cho cô ấy nếu muốn và hứa hẹn sau vài ngày. Tỏ ra bình thản và quên đi sự thật rằng bạn nhỏ hơn đối phương đến 10 tuổi và mọi thứ sẽ đi theo kế hoạch. Nếu bạn có cuộc sống bận rộn và thú vị, nhưng muốn cô ấy là một phần trong kế hoạch, khi đó nàng sẽ trông đợi bạn liên lạc lại.

Abstract: Kiểm soát tình hình. Không ca ngợi nàng quá nhiều. Gây ấn tượng với cô ấy bằng kinh nghiệm của bản thân. Khiến nàng muốn bạn lần nữa.


Chờ qua một đêm cho thảm có thời gian khô. Mở máy sưởi trong phòng cho nhanh khô. Hút bụi thảm để loại bỏ các chất tẩy rửa còn lại.

Abstract: Chờ thảm khô và hút bụi.


Bơ đậu phộng, cá ngừ và bánh quy là các thức ăn phù hợp. Giữ thực phẩm trong hộp để không bị vỡ nát. Chứa nhiều nước vì nước cần thiết cho rất nhiều việc. Lượng thực phẩm tích trữ sẽ bị hạn chế do bạn không có điều kiện giữ lạnh. Thức ăn nhanh là lựa chọn đắt tiền trong hoàn cảnh của bạn. Với yến mạch cán truyền thống (mảnh lớn), sữa bột, nước đóng chai, cốc nhựa và bột protein sôcôla, bạn có thể chế biến một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng bất kì lúc nào.

Abstract: Cân nhắc các lựa chọn về thực phẩm.


Nếu bạn nghe thấy nhiều tiếng ồn trắng hay các âm thành nền khác khi đang nói chuyện trên điện thoại, có khả năng tiếng ồn đó là do bị thiết bị nghe lén can thiệp. Mặc dù vậy, đây không phải là dấu hiệu rõ ràng nhất vì tiếng vang, tiếng ồn trắng và tiếng lách cách cũng có thể do những vật khác ngẫu nhiên tạo ra, hay do kết nối đường truyền kém. Tiếng ồn trắng, âm thanh tạp nham và các tiếng động đột ngột phát ra có thể là do sự phóng điện của hai vật dẫn điện khi được kết nối. Tiếng vo ve the thé là một dấu hiệu rõ ràng hơn. Bạn có thể dùng cảm biến âm thanh tần số thấp để kiểm tra các âm thanh mà tai thường không nghe được. Nếu âm thành này phát ra nhiều lẫn mỗi phút thì rất có thể điện thoại của bạn đã bị nghe lén. Nếu bạn nghi ngờ điện thoại bị nghe lén thì hãy bước ngang qua radio hay tivi trong lúc nghe cuộc gọi tiếp theo. Cho dù bạn không nghe thấy sự can thiệp nào trên điện thoại, nhưng có khả năng sự can thiệp đã xảy ra khi bạn đứng cạnh một thiết bị điện tử khác, gây ra tiếng ồn trắng với thiết bị đó. Bạn cũng nên để ý dấu hiệu nhiễu sóng khi không chủ động sử dụng điện thoại. Tín hiệu vô tuyến chủ động của điện thoại có thể làm gián đoạn đường truyền dữ liệu ngay cả khi không có phần mềm hay phần cứng khác được cài trên điện thoại, nhưng tín hiệu bị động thì không thể. Một số thiết bị ghi âm hay nghe lén sử dụng tần số gần với dải băng tần radio, nên nếu radio của bạn rít lên khi được đặt ở chế độ âm thanh mono và chỉnh qua vị trí xa nhất trên dải băng tần, thì có thể một trong các thiết bị đó đang được sử dụng. Tương tự, thiết bị nghe lén có thể can thiệp vào tần số phát sóng truyền hình trên kênh UHF. Hãy sử dụng tivi có ăng-ten để kiểm tra xem có thiết bị can thiệp trong phòng hay không. Điện thoại của bạn sẽ không phát ra âm thanh gì khi bạn không sử dụng. Nếu bạn nghe thấy tiếng bíp, lách tách, hay các âm thanh khác từ điện thoại khi không sử dụng, có thể có phần mềm hay phần cứng nghe lén được cài trong điện thoại. Cụ thể, bạn cần lắng nghe tiếng ồn trắng phát ra theo biên độ. Nếu điều này xảy ra thì có thể kết luận micrô và loa đang hoạt động ngay cả khi bạn không dùng điện thoại, nguyên nhân là do một mạch điện được mắc rẽ vào điện thoại. Bất kỳ cuộc trò chuyện nào của bạn trong phạm vi 6 m xung quanh điện thoại có thể bị nghe lén. Đối với điện thoại bàn, nếu bạn nghe thấy tiếng quay số khi không sử dụng điện thoại thì đây là dấu hiệu của sự nghe lén. Xác nhận sự có mặt của tiếng ồn này bằng bộ khuếch đại âm thanh ngoại vi.

Abstract: Lắng nghe tạp âm. Sử dụng điện thoại bên cạnh các thiết bị điện tử khác. Lắng nghe điện thoại khi không sử dụng.


Hầu hết các ca ung thư miệng và họng đều gây ra dấu hiệu hay triệu chứng có thể phát hiện được trong giai đoạn sớm, nhưng không phải tất cả. Trong một số trường hợp, ung thư không gây ra triệu chứng cho đến khi đã phát triển nặng. Bác sĩ và nha sĩ khuyến nghị ngoài việc kiểm tra thường xuyên, bạn nên quan sát kỹ miệng trong gương tối thiểu một lần mỗi tháng để tìm các dấu hiệu bất thường. Ung thư miệng có thể phát triển hầu như ở bất kỳ nơi nào trong miệng và họng, bao gồm môi, lợi, lưỡi, ngạc cứng, ngạc mềm, amidan, và mặt trong hai bên má. Răng là phần duy nhất không thể phát triển ung thư. Cân nhắc mua hay mượn của nha sĩ một chiếc gương nha khoa nhỏ để giúp bạn kiểm tra miệng toàn diện hơn. Đánh và xỉa răng trước khi kiểm tra miệng. Nếu lợi thường bị chảy máu sau khi đánh răng hay xỉa răng, bạn hãy súc miệng bằng nước muối ấm và chờ vài phút trước khi kiểm tra. Kiểm tra toàn bộ miệng để tìm các vết loét hay vết thương nhỏ màu trắng mà bác sĩ gọi là bạch sản niêm (leukoplakia). Bạch sản niêm là dấu hiệu ban đầu của ung thư miệng nhưng thường bị chẩn đoán nhầm thành lở miệng, hoặc là các vết loét nhỏ khác bị gây ra do sự chà xát hoặc va chạm nhẹ. Bạch sản niêm cũng có thể bị nhầm lẫn với nhiễm trùng vi khuẩn lợi và amidan, cũng như sự phát triển quá mức của nấm Candida trong miệng. Mặc dù lở miệng và các loại vết loét khác thường rất đau nhưng bạch sản niêm thì không, trừ khi nó đã phát triển đến giai đoạn muộn. Lở miệng hay xảy ra ở mặt trong môi, má và hai bên lưỡi, trong khi bạch sản niêm có thể xuất hiện bất kỳ nơi nào trong miệng. Nếu được vệ sinh tốt thì lở miệng hay các thương tổn nhỏ khác sẽ khỏi trong khoảng một tuần. Ngược lại, bạch sản niêm không hết và thường phát triển lớn hơn và đau hơn theo thời gian. Trong khi kiểm tra bên trong miệng và phía sau cổ họng, bạn nên để ý vết loét hay mảng màu đỏ. Vết loét (thương tổn) màu đỏ được các bác sĩ gọi là hồng ban (erythroplakia), và cho dù ít phổ biến hơn bạch sản niêm nhưng có nguy cơ trở thành ung thư cao hơn nhiều. Ban đầu hồng ban có thể gây đau nhưng không quá đau như vết loét với vẻ ngoài tương tự, như lở miệng, mụn rộp môi (lở môi) hoặc sưng lợi. Vết lở miệng ban đầu có màu đỏ, sau đó tạo thành vết loét và chuyển sang màu trắng. Ngược lại, hồng ban vẫn giữ màu đỏ và không lành sau khoảng một tuần. Mụn rộp môi (herpes) xảy ra chủ yếu trên viền ngoài của môi, nhưng có thể xảy ra trong miệng. Hồng ban luôn luôn xuất hiện trong miệng. Các vết rộp và kích ứng do ăn thức ăn chứa axít cũng trông giống hồng ban, nhưng chúng hết rất nhanh. Bất kỳ vết loét hay thương tổn màu đỏ nào mà không lành sau hai tuần đều cần được chuyên gia y tế đánh giá. Các dấu hiệu tiềm ẩn khác của ung thư miệng là sự phát triển của khối u và mảng nhám bên trong miệng. Nói chung, ung thư được định nghĩa là sự phát triển không kiểm soát của tế bào, do đó cuối cùng thì khối u, vết sưng hay các chỗ u khác sẽ xuất hiện. Sử dụng lưỡi để sờ quanh miệng tìm khối u, cục u, vị trí nhô lên hay mảng nhám bất thường. Trong giai đoạn sớm, các khối u và mảng nhám này thường không đau và có thể bị nhầm lẫn với nhiều thứ khác trong miệng. Viêm lợi (sưng lợi) có thể làm bạn không nhận ra các khối u nguy hiểm nhưng viêm lợi thường sẽ chảy máu khi đánh răng và xỉa răng - các khối u ung thư ở giai đoạn sớm thì không. Khối u hay mảng mô phát triển dày trong miệng có thể ảnh hưởng đến việc lắp răng giả hoặc gây khó chịu khi mang răng giả, đó có thể là dấu hiệu đầu tiên của ung thư miệng. Luôn chú ý đến khối u liên tục phát triển hoặc mảng nhám lan rộng trong miệng. Mảng nhám trong miệng cũng có thể bị gây ra do nhai thuốc lá, sự chà xát của răng giả, miệng khô (thiếu nước bọt) và nhiễm trùng nấm Candida. Đau nhức trong miệng thường là do các vấn đề khá lành tính, như sâu răng, răng khôn bị dồn nén, sưng lợi, nhiễm trùng vòm họng, lở miệng và chăm sóc răng miệng kém. Vì vậy, rất khó để phân biệt các nguyên nhân gây đau này với nguy cơ ung thư, nhưng nếu bạn chăm sóc răng miệng tốt thì nên cảnh giác. Đau dữ dội và đột ngột thường là vấn đề về răng/thần kinh, không phải là dấu hiệu sớm của ung thư miệng. Đau hay nhức mãn tính và nặng dần theo thời gian thì đáng lo hơn nhưng vẫn là vấn đề về răng mà có thể điều trị dễ dàng. Đau day dứt lan rộng quanh miệng và khiến các hạch bạch huyết quanh quai hàm và cổ sưng lên sẽ là mối lo lớn và nên được xem xét ngay lập tức. Bạn cũng phải chú ý cảm giác tê hay nhạy cảm ở môi, miệng hoặc cổ họng và điều tra nguyên nhân.

Abstract: Kiểm tra miệng thường xuyên. Tìm vết loét nhỏ màu trắng. Để ý vết loét hay mảng màu đỏ. Sờ tìm khối u và mảng nhám. Đừng bỏ qua dấu hiệu đau nhức.


Phát hiện sớm là yếu tố quan trọng để điều trị thành công bệnh ung thư, vì vậy nhận thức được toàn bộ các rủi ro sẽ giúp bạn phản ứng nhanh hơn khi triệu chứng bệnh xuất hiện. Sau đây là danh sách những yếu tố rủi ro mà bạn nên chú ý: Tiền sử bệnh gia đình về ung thư tinh hoàn. Tinh hoàn ẩn (hay còn gọi là tinh hoàn lạc chỗ). Cứ bốn thì có ba ca ung thư tinh hoàn xảy ra ở người có tinh hoàn lạc chỗ. U tế bào mầm nội ống (IGCN). Thường được gọi là "ung thư biểu mô tại chỗ" (CIS), IGCN xảy ra khi tế bào ung thư biểu hiện dưới dạng tế bào mầm hình thành trong các ống sinh tinh. IGCN và CIS là tiền thân của khối u ung thư tinh hoàn, và trong 90% các ca bệnh người ta đều thấy CIS xảy ra tại các mô xung quanh khối u. Chủng tộc. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy đàn ông da trắng dễ bị ung thư tinh hoàn hơn những chủng người khác. Chẩn đoán trước đây. Nếu từng được chẩn đoán ung thư tinh hoàn và đã chữa khỏi thì bạn sẽ có rủi ro cao hơn đối với tinh hoàn còn lại. Người ta nhận thấy việc kiểm soát các rủi ro thuộc về môi trường như chế độ ăn và tập thể dục, cũng như tránh hút thuốc lá và uống rượu bia có thể ngăn chặn chất sinh ung thư hình thành, là quá trình tế bào lành mạnh chuyển thành tế bào ung thư. Nếu bạn có rủi ro bị ung thư tinh hoàn thì cũng không nên lo vì hiện nay các thử nghiệm lâm sàng đang được tiến hành để mở rộng số liệu pháp phòng ngừa; tuy nhiên, một số cách phòng ngừa chủ động bằng thuốc đã chứng minh có thể ngăn chặn ung thư phát triển và/hoặc tái phát. Bác sĩ là người quyết định lựa chọn này có phù hợp với bạn không.

Abstract: Bạn phải nắm rõ những rủi ro của mình là gì. Hiểu rằng có rủi ro không có nghĩa chắc chắn bạn sẽ bị ung thư. Trao đổi với bác sĩ về các liệu pháp phòng ngừa.


Bạn cũng có thể chặt để loại bỏ gốc cây. Phương pháp này cần có máy nghiền gốc cây mà bạn có thể thuê ở các cửa hàng dụng cụ. Máy nghiền gốc cây có một lưỡi cưa xoay khoan vào gốc cây và nghiền. Đây là phương pháp thích hợp cho các gốc cây to và cứng đầu. Thuê máy là lựa chọn khôn ngoan nhất, nhưng nếu bạn cần xử lý nhiều gốc cây thì mua một chiếc máy nghiền cũng xứng đáng. Bạn cũng cần trang bị đồ bảo hộ. Kính bảo hộ và mặt nạ sẽ bảo vệ bạn khỏi mạt cưa và vỏ bào văng ra khi nghiền cây. Nếu không thích vận hành máy móc nặng, bạn hãy gọi cho thợ xây dựng cảnh quan và nói rằng bạn cần loại bỏ một gốc cây. Bạn có thể thuê người khác làm việc này.

Abstract: Tìm máy nghiền gốc cây.


Bạn lo lắng nhất về nếp nhăn và vết hằn? Hay sạm da? Hay muốn giảm độ bóng trên da dầu? Trên thị trường có rất nhiều loại kem lót, do đó bạn cần dành thời gian kiểm tra da và cân nhắc sản phẩm nào phù hợp nhất. Kiểm tra thông tin trên bao bì và nghiên cứu trên mạng để tìm loại kem lót phù hợp với nhu cầu đặc biệt của bạn. Nếu lo lắng về lỗ chân lông to hoặc nếp nhăn, bạn nên tìm kem lót thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa. Bạn luôn phải dùng kem lót nếu muốn thực hiện kiểu trang điểm dạng phun sương. Kem lót có thành phần, độ đậm đặc và kết cấu khác nhau nên sẽ phù hợp với từng loại da khác nhau. Nếu không chắc da của mình thuộc loại nào, bạn hãy làm sạch da với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ và để da khô tự nhiên. Bạn cảm thấy da của mình thế nào sau 15-20 phút? Nếu da có độ ẩm hoặc dầu, bạn có da dầu. Chọn kem lót dạng lì để làm giảm độ bóng và thấm hút dầu. Kem lót với axit salicylic cũng giúp thấm hút dầu. Nếu da có vẻ căng hoặc khô, bạn có da khô. Chọn kem lót dạng gel hoặc có hiệu ứng sáng da mà không làm khô da. Nếu da có cảm giác mềm và sạch, bạn có da thường. Thử nhiều loại kem lót khác nhau để biết loại nào dễ chịu nhất và cho bạn kết quả như mong muốn. Bạn sẽ cần chọn kem lót có cùng gốc với kem nền để hai sản phẩm kết hợp tốt với nhau. Ngoài ra, bạn nên chú ý xem kem nền có chứa silicone không, vì đôi khi thành phần này phản ứng không tốt với kem nền gốc dầu và tạo ra vùng da lốm đốm. Khi thử kem lót, bạn nên thoa mẫu thử lên da tay. Khi kem lót khô, thoa thêm kem nền của bạn lên đó. Nếu kem nền mịn thì có nghĩa là kem nền và kem lót kết hợp tốt với nhau. Thử kem lót gốc silicone lên một vùng da trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt - một số người có da nhạy cảm sẽ dị ứng với silicone.

Abstract: Xác định hiệu quả mà bạn muốn đạt được khi dùng kem lót. Xác định loại da của bạn - da dầu, da khô hay da thường? Kiểm tra xem loại kem nền mà bạn dùng là gốc nước hay gốc dầu.


Có thể bạn sẽ muốn quản lý một cách chi li biểu hiện của người khác và đôi khi, sự can thiệp của bạn có thể thật sự có ích. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã cân nhắc, lựa chọn điều cần tham gia và những điều có thể bỏ qua. Hãy dành sự can thiệp của bạn cho những tình huống thật sự quan trọng thay vì vấn đề nhỏ nhặt sẽ được giải quyết mà không cần đến bạn. Nhờ đó, những người xung quanh có không gian để thở và bản thân bạn duy trì được sự tỉnh táo của chính mình. Bạn sẽ không phải chạy vòng quanh, không ngừng kiểm tra tiến độ của mọi người và đồng thời, người khác không cảm thấy bạn đang theo dõi từng cử động của họ. Lựa chọn vấn để cần tham dự sẽ giúp tất cả thoải mái hơn. Tại thời điểm đó, tự hỏi bản thân những câu hỏi sau có thể sẽ hữu ích: "Mình có thật sự cần chú ý đến điều này? Người khác có khả năng tự giải quyết nó không? Có điều gì quan trọng hơn đang diễn ra mà sự hỗ trợ của mình có thể sẽ có ích?". Người hách dịch không thật sự linh hoạt bởi ở họ, không có chỗ cho bất kỳ Nhân tố Bí ẩn nào và họ thật sự ghét cụm từ "Kế hoạch B". Tuy nhiên, nếu muốn dừng thái độ hách dịch, thay vì kỳ vọng mọi thứ tuân theo một lộ trình nhất định, bạn phải học cách trở nên linh hoạt hơn. Có thể trong nhiều tuần nay, bạn vô cùng chờ đợi để được dùng bữa tối cùng người bạn thân và rất muốn được thưởng thức đồ ăn Mê-xi-cô trong lúc cô bạn lại đang ao ước được dùng sushi. Có thể vì vài thay đổi phút chót, đồng nghiệp đã yêu cầu thêm thời gian hoàn thành báo cáo. Hãy dùng những kỹ thuật dưới đây nhằm cải thiện sự linh hoạt trong cuộc sống của bạn: Đứng trên những góc nhìn khác nhau. Nếu đồng nghiệp nói rằng anh ấy muốn thực hiện dự án theo một cách thức nào đó, trước khi bác bỏ, hãy tự hỏi bản thân vì sao anh ấy lại lựa chọn như vậy. Cân nhắc các ý kiến trước khi bác bỏ chúng. Nỗ lực hiểu những điều nằm ngoài cách nhìn nhận thông thường của bạn. Tránh khái quát hóa quá mức với quy tắc ngón tay cái. Ví dụ, có thể bạn tin rằng trâu chậm thì sẽ phải uống nước đục. Đôi khi, điều đó có thể đúng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp khác, việc đến muộn hơn lại là hợp lý. Hãy hiểu rằng luôn có ngoại lệ cho hầu hết mọi luật lệ. Tránh đặt nặng quá mức cảm giác chắc chắn và không chắc chắn. Trực giác của bạn không phải lúc nào cũng chính xác. Hiển nhiên, bạn nên cân nhắc trực giác của chính mình nhưng đôi khi, chờ đợi và quan sát sẽ tốt hơn hành động cảm tính trong mọi thời điểm. Nhiều người hách dịch bởi họ không thể kiểm soát được ý nghĩ điều gì đó sẽ không theo đúng kế hoạch của bản thân. Họ trở nên căng thẳng với ý nghĩ ai đó sẽ đến trễ năm phút, một dự án sẽ không được viết đúng như họ muốn hay đến một nơi mới mà họ chưa bao giờ nhìn thấy thay vì nơi mà họ kiên quyết muốn đến. Nếu thái độ hách dịch xuất phát từ lo lắng rằng những điều không lường trước được sẽ làm chệch đường cả ngày của bạn, có lẽ bạn nên bắt đầu học cách gạt bỏ nỗi lo âu của chính mình. Nếu lo lắng không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự làm giảm bằng nhiều biện pháp, chẳng hạn như thiền, giảm lượng caffein nạp vào và tập thể dục. Bạn cũng có thể sử dụng những lời tự trấn an. Nếu bắt đầu cảm thấy bị choáng ngợp bởi sự lo lắng, hãy tự nói với bản thân những điều tương tự như: "Sự lo lắng không thể kiểm soát mình" hay "Mình an toàn và được bảo vệ". Nếu tình trạng lo lắng là nghiêm trọng và phải bật dậy lúc nửa đêm, run rẩy vì quá lo lắng hay cảm thấy không thể tập trung khi bị ám ảnh bởi suy nghĩ mọi thứ có thể sẽ hỏng bét, có lẽ bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý. Với những người hách dịch thật sự, đây có thể là điều đáng sợ nhất trên thế giới này. Nhưng một khi đã thử, bạn sẽ thấy rằng hoàn toàn chẳng có gì để bạn phải lo lắng. Hãy bắt đầu với những việc nhỏ. Nếu ra ngoài cùng bạn bè, hãy để họ chọn bộ phim sẽ xem hay nhà hàng sẽ dùng bữa tối. Nếu đang ở cơ quan, hãy để đồng nghiệp quyết định định dạng của báo cáo hoặc đồng nghiệp nào ở phòng khác nên được tham gia vào buổi thảo luận. Đây là cách giúp bản thân làm quen với việc từ bỏ kiểm soát một cách hiệu quả và đồng thời, cho thấy sẽ chẳng thảm họa nào xuất hiện khi bạn thả lỏng đôi chút. Nếu nhìn nhận bạn là người hách dịch, mọi người sẽ ngạc nhiên một cách dễ chịu và thật sự ghi nhận khi bạn cho họ cơ hội thể hiện. Bạn có thể hít thở sâu và nói: "Sao bạn không đưa ra quyết định cho dự án của chúng ta? Tôi không phiền lòng gì đâu". Người hách dịch thường gặp khó khăn với những điều nằm ngoài kế hoạch. Hãy cố kiềm hãm khuynh hướng quen thuộc của bạn và tìm cách thích nghi với những điều nằm ngoài nếp sống thông thường của bản thân. Hãy tham gia đi phượt vào phút chót cùng những người bạn. Khởi đầu một sở thích hoàn toàn mới mà cho đến tuần trước, bạn thậm chí còn chưa từng nghĩ tới. Học một kiểu nhảy mới. Đột nhiên cất tiếng hát. Làm bất kỳ điều gì mà thông thường bạn sẽ không làm và tận hưởng luồng gió mới đến từ chúng. Nhanh thôi, bạn sẽ nhận ra rằng thật tuyệt khi thế giới trở nên nhiều màu sắc hơn và chẳng cần kiểm soát từng li từng tí trong cuộc sống. Dành thời gian với những người có phong cách thoải mái, không gò bó – người không lên kế hoạch quá nhiều về tương lai – cũng có thể sẽ giúp bạn trở nên tự do, thoải mái hơn. Hãy thử và xem điều gì sẽ đến khi để trống cuối tuần thay vì lên kế hoạch từng giây, từng phút. Có thể một cuộc phiêu lưu đầy hứng khởi sẽ tự tìm đến với bạn. Gọi một người bạn và nói: "Này, muốn bay lượn đâu đó cuối tuần này không?". Và rồi, các bạn có thể cùng tìm ý tưởng. Để có thể dừng thái độ hách dịch, bạn cũng có thể giao phó một vài nhiệm vụ cần được thực hiện cho ai đó. Nếu đang lên kế hoạch cho đám cưới, thay vì quát mắng tất cả mọi người xung quanh, hãy nhờ một người bạn chọn hoa, nhờ người khác hỗ trợ đặt thiệp mời,… Đừng tự gánh vác mọi việc và rồi quát tháo yêu cầu mọi người thực hiện mọi thứ ngay lập tức. Thay vào đó, hãy cẩn trọng với việc muốn nhờ ai làm gì và bạn sẽ nhận thấy rằng ủy quyền cho ai khác tốt hơn ra lệnh rất nhiều. Dưới đây là một số lợi ích của việc ủy quyền: Ủy quyền giúp bạn có thời gian theo đuổi điều bạn có thể làm tốt nhất. Nó có thể giúp bạn hợp tác với người khác theo cách mà mọi người đều có thể hoàn thành tốt nhất phần việc của mình. Ủy quyền xây dựng sự tin cậy lẫn nhau. Nó cho mọi người thấy rằng bạn tin tưởng ở khả năng hoàn thành nhiệm vụ được giao của họ. Ủy quyền đem lại kết quả tốt nhất. Thay vì tự làm mọi thứ, việc đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực, khi ủy quyền, bạn sẽ có nhiều người cùng hợp tác nhằm đạt mục tiêu chung. Điều này sẽ giúp dự án hiệu quả và năng suất hơn. Đề nghị một cách lịch sự khi giao nhiệm vụ. Bạn có thể nói: "Bạn có bằng lòng giúp tôi làm điều này không?". Người hách dịch cũng thường nói mọi người điều họ nên làm và cách họ nên hành động dù người nghe không hề hỏi xin lời khuyên đó. Nếu người bạn hỏi xin lời khuyên của bạn, đó là một chuyện. Nhưng nếu người bạn ấy chỉ đang phiền muộn với vấn đề của chính mình, bạn đừng nên khuyên họ chia tay người yêu hay đổi kiểu tóc. Hãy cảm thông với những nhu cầu của người khác và chỉ đưa lời khuyên khi họ yêu cầu hay thật sự cần giúp đỡ thay vì hành động như một kẻ-biết-tất, người luôn cho rằng cách làm của mình là đúng nhất. Liên tục đưa ra lời khuyên không cần thiết sẽ cho mọi người thấy bạn không tin tưởng ở khả năng của họ. Đó là cách tồi tệ để chiếm được lòng tin của những người quanh bạn. Khi không được yêu cầu, lời khuyên của bạn sẽ ít khả năng được tiếp nhận hơn và đôi khi, tất cả những gì bạn đang làm chỉ là lãng phí thời gian.

Abstract: Cân nhắc khi can thiệp. Hãy linh hoạt hơn. Quản lý nỗi lo âu của bạn. Để người khác ra quyết định. Sống tùy ý hơn. Ủy quyền. Dừng khuyên bảo khi không cần thiết.


Nhấp đúp chuột vào biểu tượng Firefox trên màn hình nền để khởi động chương trình. Mở một tab mới và truy cập trang web bạn muốn thấy khi khởi động chương trình. Nhấp chuột và giữ tab trang chủ mong muốn. Kéo tab này vào biểu tượng trang chủ, trông giống hình ngôi nhà. Tab chính là phần ở phía trên cùng cửa sổ Firefox, hiển thị biểu tượng và tên trang web. Biểu tượng trang chủ thường nằm dưới hoặc bên phải thanh địa chỉ. Nếu bạn không thấy biểu tượng này, nhấp chuột phải (hoặc giữ phím Ctrl rồi nhấp chuột trên Mac) vào khoảng trống ở gần tab. Chọn nút Customize (Tùy chỉnh) sau đó tìm biểu tượng trang chủ vầ kéo vào thanh công cụ. Nhấp chuột vào Yes (Đồng ý) để đổi trang chủ. Nếu cách này không hiệu quả hãy áp dụng cách menu tùy chỉnh được hướng dẫn cụ thể bên dưới.

Abstract: Mở Firefox. Mở trang chủ mong muốn. Kéo tab vào biểu tượng trang chủ. Xác nhận quyết định.


Giống như các cách chế biến ở trên, xúc xích phải cách nhau khoảng 2,5 cm để được chín đều. Nếu vỏ xúc xích dính với nhau, bạn cần cắt rời để dễ dàng trải xúc xích ra. Sau khi nướng lò, xúc xích "chín" sẽ hơi giống như khi nướng vỉ. Bên ngoài phải có màu nâu và giòn đều. Bên trong ẩm và chắc, không còn phần thịt màu hồng và nước thịt chảy ra phải trong suốt. Nếu xúc xích có vẻ chưa chín, bạn cần nướng thêm từng đợt 5 phút cho đến khi chín đều. Xúc xích lớn và dày cần nướng lâu hơn.

Abstract: Xếp xúc xích lên vỉ nướng. Kiểm tra độ chín trước khi thưởng thức.


Nếu bạn đang sử dụng PC để bàn, hãy tìm nhãn dán ở đâu đó trên thùng máy (không phải màn hình), dãy 25 ký tự gồm chữ và số được phân cách bởi dấu gạch nối (ví dụ: XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX) sẽ được in trên nhãn. Với máy tính xách tay, bạn có thể kiểm tra mặt dưới laptop hoặc bên dưới nắp pin. Nếu máy tính được cài đặt sẵn Windows 8 thì khóa sản phẩm có thể được in ở nhãn dán nằm đâu đó trên hộp hoặc vỏ DVD. Mã này cũng có thể nằm trong giấy tờ đi kèm với thiết bị. Có phải bạn mua máy tính này qua mạng hay không? Product key có thể nằm trong email được gửi từ nhà cung cấp/nhà sản xuất. Nếu máy tính không khởi động được nhưng ổ cứng vẫn hoạt động, bạn có thể sử dụng công cụ miễn phí tên là ProduKey để truy xuất mã khóa từ ổ cứng. Để tiến hành, bạn hãy: Lấy ổ cứng Windows ra khỏi PC không hoạt động. Bạn có thể xem thêm bài viết về Cách để tháo ổ cứng. Kết nối ổ đĩa với PC khác dưới dạng ổ đĩa thứ hai (dự phòng). Cách dễ dàng để làm điều này là đặt ổ đĩa vào trong ổ cứng gắn ngoài và kết nối với máy tính khác. Tiến hành theo hướng dẫn sau để tải và khởi chạy ProduKey: Sử dụng ProduKey. Sau khi bạn khởi chạy ProduKey, hãy nhấn phím F9 để mở trình đơn Select Source (Chọn nguồn). Chọn nút radio nằm cạnh dòng "Load the product keys of external Windows installations from all disks currently plugged to your computer" (Tải mã sản phẩm của bản cài đặt Windows gắn ngoài từ tất cả đĩa hiện được kết nối với máy tính). Nhấp vào OK để hiển thị product key. Mã khóa từ ổ cứng Windows 8 sẽ hiển thị cạnh dòng "Windows 8." Nếu vẫn tiếp tục gặp khó khăn trong việc tìm product key, bạn có thể mua khóa thay thế với giá 10 đô la từ đại diện bộ phận hỗ trợ của Microsoft. Sau đây là cách thực hiện: Gọi 1 (800) 936-5700 nếu bạn ở Mỹ. Đây là tổng đài hỗ trợ có trả phí của Microsoft (dao động từ 40-60 đô la cho mỗi vấn đề), nhưng bạn sẽ không bị tính phí hỗ trợ nếu như chỉ gọi để mua product key thay thế. Tiến hành theo hướng dẫn qua điện thoại để gặp tổng đài viên xử lý vấn đề về khóa sản phẩm. Nói với người đại diện rằng bạn không thể tìm được product key của Windows 8. Cung cấp cho họ những thông tin được yêu cầu như số serial máy tính (nếu Windows 8 được cài đặt sẵn trên PC) và thông tin thẻ tín dụng của bạn sau khi yêu cầu được xử lý. Ghi lại chính xác khóa sản phẩm khi tổng đài viên đọc cho bạn. Đọc lại lần nữa để xác nhận rằng bạn đã viết đúng. Tiến hành theo hướng dẫn kích hoạt bổ sung được tư vấn bởi tổng đài viên (nếu có). Có thể bạn sẽ được chuyển máy đến bộ phận khác để kích hoạt mã trước khi sử dụng.

Abstract: Kiểm tra mặt dưới hoặc cạnh bên máy tính. Quan sát trên bao bì. Kiểm tra email. Kết nối ổ cứng với PC khác. Liên hệ với Microsoft để yêu cầu khóa sản phẩm mới.


Phương pháp này gây tổn hại nặng cho khí quản đối thủ. Bạn chỉ sử dụng nó trong tình huống nguy cấp giữa sự sống và cái chết. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để "đâm" vào họng đối thủ. Cách đặt ngón tay là làm giống như bạn đang dùng hai ngón của cùng bàn tay tạo ra biểu tượng hòa bình. Sau đó ép sát hai ngón tay sao cho chúng chạm vào nhau. Cuối cùng gồng cứng hai ngón tay để chuẩn bị đâm. Cụ thể là chỗ trũng nằm giữa hai xương đòn, tại gốc cổ họng. Thọc ngón tay vào cổ họng đối thủ. Động tác này khiến họng đối phương lõm vào và họ không thể thở.

Abstract: Lưu ý là đâm tay vào cổ họng có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng. Vào tư thế. Nhắm ngón tay về phía cổ họng đối thủ. Sử dụng ngón tay đâm vào cổ họng đối thủ.


Bạn nên cảm thấy thoải mái mỗi khi ngồi trong xe bất kể xe có di chuyển hay không. Mặc quần áo và đi giày dễ chịu. Tập ngồi trong xe và thả lỏng tinh thần trước khi bắt đầu lái xe. Cân nhắc mở nhạc êm dịu. Nhạc có thể giúp bạn vượt qua cảm giác hoảng loạn đang dâng trào và lấn át tiếng xe cộ bên ngoài. Ngay cả một tài xế tự tin nhất cũng có thể trở nên bồn chồn nếu hành khách làm ồn trên xe. Đảm bảo môi trường trong xe yên tĩnh, không có rác và âm thanh huyên náo. Tăng cảm giác an toàn khi lái xe bằng cách bảo dưỡng đầy đủ cho xe. Nếu bạn cảm thấy cơn hoảng loạn bắt đầu ập đến hoặc cơ cổ và ngực trở nên căng cứng, hãy hít thở sâu vào phổi. Hít vào chậm qua mũi và tập trung đưa không khí sâu vào phổi. Giãn bụng ra khi hít vào và nín thở một lúc. Từ từ thở ra và thả lỏng toàn bộ cơ thể. Bạn có thể lặp lại chu trình này 10 lần bằng cách đếm ngược từ 10 mỗi khi thở ra. Cố gắng hoàn thành ba lần thở, mỗi lần 10 chu trình. Siết chặt và thả lỏng các nhóm cơ trên cơ thể để bạn có thể nhận thức được cách giữ và thả lực căng. Bắt đầu bằng cách nắm hai bàn tay trong 7-10 giây. Mở bàn tay trong 15-20 giây đồng thời tập trung cảm nhận cách lực căng đang rời khỏi cơ bàn tay. Lặp lại bài tập này với các nhóm cơ khác, đưa hai cánh tay lên đầu, sau đó đưa xuống phía sau người đến bàn chân và ngón chân. Thậm chí bạn có thể thực hành kỹ thuật PMR hằng ngày trong 20 phút cho dù không bị hoảng loạn. Kỹ thuật này có thể cải thiện khả năng kiểm soát tâm trạng, giảm tần suất bị hoảng loạn và tăng cường khả năng tập trung. Đây là các câu khẳng định ngắn để nhắc nhở rằng bạn có thể tạo ra thay đổi. Đối với việc lái xe, các câu khẳng định bạn nên dùng là: Tôi đang lái xe cẩn thận và trong tốc độ cho phép. Lái xe cẩn thận là lái xe an toàn. Lái xe là hoạt động bình thường hằng ngày. Tôi là một tài xế tỉnh táo và cẩn thận, đang tham gia vào một hoạt động phổ biến. Tôi không nhất thiết phải lái xe nhanh. Tôi có thể lái xe ở làn bên phải nếu tôi muốn chạy chậm hơn các xe khác. Tôi không nhất thiết phải mạo hiểm chuyển làn vào phút chót. Nếu tôi chạy quá chỗ rẽ thì có thể quay trở lại sau đó. Tôi đã lên kế hoạch cho chuyến đi từ đầu đến cuối. Tôi biết phải đi đâu và khi nào phải chuyển làn hay rẽ. Tôi đã chuẩn bị kỹ lưỡng. Cho dù tôi là hành khách, tôi có thể kiểm soát phản ứng của mình khi ngồi trong xe. Nếu cảm thấy khó chịu vào bất kì lúc nào, tôi có thể yêu cầu tài xế tấp vào lề.

Abstract: Tạo môi trường êm đềm trong xe. Tập thở bằng bụng. Áp dụng phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ (PMR). Tập nói các câu lạc quan.


Một số định dạng tập tin, nhất là "Indexed Color," không thể hiện đầy đủ tính năng trên Photoshop. May mắn là bạn có thể nhanh chóng thay đổi và mở ra đầy đủ tác vụ với lớp: Nhấp vào "Image" trong thanh trên cùng của Photoshop. Ảnh của bạn phải đang mở sẵn. Nhấp vào "Mode" (Chế độ). Nhấp vào "RGB Color" để tạm thời thay đổi thiết lập màu thành chế độ có thể kiểm soát được. Có nhiều nút bên dưới lớp thực sự trong bảng layers. Khi nhấp vào nút ổ khóa, bất kỳ lớp (hay nhiều lớp, bạn có thể nhấn Ctrl/Cmd-nhấp chuột để chọn nhiều lớp một lần) được tô sáng sẽ bị khóa. Để mở khóa cũng tương tự. Tuy nhiên, lưu ý rằng điều này sẽ không hiệu quả với lớp nền. Tổ hợp phím để khóa lớp là Ctrl/Cmd + /. Thao tác này sẽ khóa hoặc mở những lớp được chọn.  Mac: Cmd + / Máy tính thông thường: Ctrl + / Thao tác này mở khóa mọi lớp (trừ nền) để chỉnh sửa. Tuy nhiên, lưu ý rằng ảnh nền, hay lớp đã khóa ngay từ đầu, sẽ không bị ảnh hưởng. Phím tắt tùy thuộc vào hệ điều hành của bạn:  Mac: Cmd + Opt + / Máy tính thông thường: Ctrl + Alt + / Bạn có thể khóa những phần cụ thể trên một lớp để chỉnh sửa chi tiết hơn. Những nút này nằm bên cạnh biểu tượng ổ khóa và sẽ hiện ra tên khi bạn di chuột lên trên. Hãy thử những tính năng sau:  Lock Transparent Pixels: Biểu tượng hình bàn cờ dùng để khóa điểm ảnh trong suốt, bạn có thể chỉnh sửa mọi thứ trừ những điểm ảnh trong suốt, mọi thứ nằm bên dưới lớp sẽ không bị ảnh hưởng. Lock Image Pixels: Biểu tượng hình cọ vẽ dùng để khóa điểm ảnh, bạn có thể chỉnh sửa mọi thứ trừ những phần trong suốt của lớp. Lock Pixel Position: Biểu tượng hai đường thẳng cắt nhau dùng để khóa vị trí điểm ảnh, bạn không thể di chuyển lớp, nhưng vẫn có thể vẽ, chỉnh màu và thêm văn bản.

Abstract: Đánh dấu ngay vào ô "Color Settings" (Cài đặt màu) nếu bạn không thể thao tác với lớp hay thêm layer mới. Khóa lớp lại bằng cách nhấp vào hình ổ khóa trong bảng layers. Dùng phím tắt trên bàn phím để khóa/mở khóa một cách nhanh chóng. Mở khóa toàn bộ lớp (trừ nền) bằng tổ hợp Ctrl/Cmd + Alt/Opt + /. Khóa thành phần trong lớp nhằm thực hiện những chỉnh sửa phức tạp.


Nếu bạn muốn thay đổi kiểu tóc hàng ngày, tốt nhất là bạn nên chú ý đến một vài chi tiết xung quanh cuộc sống hàng ngày của bạn. Suy nghĩ đến điều kiện ở nơi làm việc, bạn mất bao lâu để tạo kiểu tóc cho bản thân, và bạn nỗ lực như thế nào để thay đổi vẻ ngoài hàng ngày. Bất kể bạn chọn kiểu tóc nào, chúng cũng nên hài hòa với cá tính của bạn. Để bản thân cảm thấy hài lòng và thoải mái với kiểu tóc mới, bạn không nên chọn kiểu không phù hợp với sở thích cá nhân. Nếu thợ làm tóc khuyên bạn nên cắt kiểu tóc mà bạn không ưng ý lắm, hãy lịch sự nói với họ bạn cảm thấy thế nào và mong muốn được đổi kiểu khác. Sẽ tốt hơn nếu bạn đến tiệm làm tóc mà bạn thường hay lui tới. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn muốn tìm một thợ làm tóc khác, đừng ngại hỏi bạn bè hoặc đồng nghiệp xem liệu họ có thể cho bạn một số gợi ý hay không. Lấy một vài bức ảnh về kiểu tóc mà bạn thích và hỏi người làm tóc xem liệu những kiểu đó có hài hòa với khuôn mặt bạn hay không. Hãy nhớ kiểu tóc mà bạn vừa cắt xong để có thể gợi ý lại cho người thợ trong cuộc hẹn lần sau hoặc nhờ họ thay đổi một chút cho khác biệt. Nếu bạn thích kiểu đầu mới này, đừng quên trả thêm tiền tip xứng đáng với công lao người thợ cắt tóc đã bỏ ra. Bạn cũng nên hỏi thợ làm tóc về một số mẹo để dưỡng và tạo kiểu tóc. Họ sẽ chỉ cho bạn loại sản phẩm nào tốt cho tóc và bao lâu thì bạn nên tỉa tóc một lần. Thật không may là hầu hết chúng ta để cần nhiều nước và một chiếc lược để tạo kiểu cho tóc. Bạn nên bắt đầu với thương hiệu có giá vừa túi tiền trong khi thử dùng từng loại sản phẩm tóc khác nhau. Một khi bạn đã tìm ra cho mình sản phẩm ưng ý (chẳng hạn như sáp cứng tạo kiểu – hair clay), bạn nên cố gắng để tìm ra thương hiệu phù hợp với bạn. Dưới đây là một vài sản phẩm bạn có thể thử cũng như giúp bạn tạo kiểu như mong muốn:  Serums hoặc kem dưỡng tóc. Những loại này sẽ giúp bạn chế ngự sợi tóc bay lưa thưa hoặc giúp lọn tóc quăn vào nếp mà không làm tóc bị bết và cứng lại. Mousse. Mousse thường được dùng để tạo độ bồng và độ bóng cho tóc và chúng thường ít bám lại trên tóc. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên bôi chúng trên tóc ướt và để tóc tự khô. Gel. Không giống như pomade, gel thường chứa nồng độ cồn có thể làm khô và có độ bám dính cao. Để có độ dính lâu nhất, hãy bôi gel lên tóc ướt. Dùng pomade, wax, hoặc clay. Bạn nên sử dụng sản phẩm này để tạo kiểu cho tóc, ngay cả khi đó là kiểu khó, như kiểu tóc vuốt ngược ra đằng sau (pompadour) hoặc kiểu tóc xoăn (nếu tóc bạn thẳng tự nhiên). Tất nhiên, bạn sẽ phải gội đầu nhiều lần để rửa sạch lớp sản phẩm này, do đó chỉ nên thoa một lượng nhỏ lên tóc. Trong trường hợp bạn sở hữu mái tóc ngắn, trung bình hoặc mỏng, sẽ tốt hơn nếu bạn thoa một lượng bằng hạt đậu. Nên dùng pomade hoặc wax để có vẻ ngoài bóng mượt và hơi ẩm ướt; trong khi đó clay thích hợp cho tông tóc tự nhiên và tạo độ mờ cho tóc. Hair glue (keo dành cho tóc). Có phải bạn đang tự hỏi làm thế nào mà một số chàng trai có thể để được kiểu tóc Mohawk với chỏm tóc giữa đầu dựng đứng lên? Có thể họ đang sử dụng một vài loại hair glue, để giúp tóc dựng đứng lâu nhất có thể. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng với việc keo tích tụ nhiều trong tóc bằng cách gội sạch đầu sau mỗi lần sử dụng keo.

Abstract: Cân nhắc về môi trường sống và làm việc của bạn. Thử kiểu cắt tóc mới. Chọn sản phẩm chuyên dành cho tóc.


Không phải các trường hợp viêm họng đều do nhiễm liên cầu khuẩn gây ra nhưng hầu hết viêm họng là dấu hiệu chung của sốt tinh hồng nhiệt . Trẻ sẽ gặp khó khăn hoặc cảm thấy đau khi nuốt. Các triệu chứng của nhiễm liên cầu khuẩn thường được thấy trong amidan nằm ở mặt sau cổ họng của trẻ. Cổ họng trở nên đỏ, sưng tấy thậm chí kết thành các mảng trắng hoặc xuất hiện mủ. Viêm họng liên cầu khuẩn cũng là nguyên nhân gây ra chứng mệt mỏi, đau bụng, buồn nôn, nhức đầu và sốt. Vùng cổ đặc biệt là vùng phía trước sẽ xuất hiện dấu hiệu sưng hạch bạch huyết. Ít ai để ý đến các hạch bạch huyết ở cổ của mình. Nhưng nếu chúng phát triển đến giai đoạn bạn có thể nhìn thấy rõ thì có khả năng bạn đã bị nhiễm bệnh. Các hạch bạch huyết này thường mềm và có màu đỏ. Tương tự, nếu trẻ em bị viêm họng kèm theo chứng sưng hạch bạch huyết hoặc sốt cao trên 38 °C cũng cần được điều trị sớm.

Abstract: Quan sát dấu hiệu viêm họng. Dấu hiệu chung của bệnh. Cần đến gặp bác sĩ nếu viêm họng kéo dài hơn 48 giờ.


Đôi khi, con người bỏ qua việc tán gẫu vì cho rằng nó hời hợt hoặc nông cạn. Tuy nhiên, tán gẫu phục vụ cho chức năng xã hội quan trọng: nó cho phép người lạ mặt làm quen với nhau mà không khiến người nào bị căng thẳng hoặc khó chịu. Cho phép bản thân tham gia vào hành động tán gẫu nhỏ mà không cảm thấy tồi tệ hoặc nông cạn. Tán gẫu cũng là cuộc trò chuyện quan trọng! Chủ đề trò chuyện phù hợp có thể phụ thuộc khá nhiều vào sự kiện cụ thể mà bạn đang tham dự. Ví dụ, bạn không thể nói về chính trị tại sự kiện công việc, nhưng trò chuyện về chính trị lại phù hợp tại buổi gây quỹ của ứng viên. Tương tự, bạn không nên "bàn chuyện công việc" tại bữa tiệc của người bạn, nhưng bạn có thể thực hiện điều này tại sự kiện liên quan đến công việc. Nhìn chung, tốt nhất là bạn nên: Cân nhắc chủ đề phổ biến đem cả hai bạn đến với sự kiện (công việc, người mà cả hai đều quen biết, sở thích chung của cả hai). Tránh xa chủ đề gây tranh cãi không liên quan đến sự kiện. Duy trì tính lịch sự và tự nhiên. Câu hỏi mở là loại câu hỏi mà đối phương không thể chỉ đơn giản trả lời "có" hoặc "không", thay vào đó, nó đòi hỏi lời hồi đáp sâu sắc, cá nhân hơn. Bạn có thể nêu câu hỏi đơn giản, cơ bản cho người mà bạn đang trò chuyện về cuộc sống của họ, cho phép bạn có thể tìm hiểu thêm về họ mà không xâm phạm ranh giới của họ. Quy tắc cơ bản là bạn nên tận dụng mọi câu hỏi mà bạn phải trả lời khi thiết lập hồ sơ trực tuyến. Quê bạn ở đâu? Nó như thế nào? Bạn làm việc ở đâu? Điều gì giúp bạn duy trì sự bận rộn? Bạn suy nghĩ gì về bộ phim đó (v.v.)? Bạn thích loại nhạc nào? Năm ban nhạc bạn thích nhất là gì? Bạn có đọc sách không? Bạn sẽ muốn đem ba quyển sách nào đến hoang đảo cùng bạn? Có khá nhiều câu hỏi tán gẫu truyền thống có liên quan đến sở thích, công việc và gia đình bạn. Bạn nên suy nghĩ về một vài thay đổi mà bạn có thể phối hợp để cuộc tán gẫu của bạn trở nên sâu sắc hơn mà không xâm phạm vào bất kỳ ranh giới cá nhân nào. Một vài tùy chọn tốt bao gồm:  Điều ngạc nhiên tuyệt vời nhất mà cuộc sống đem lại cho bạn là gì? Người bạn mà bạn quen lâu nhất trông như thế nào? Công việc lý tưởng của bạn là gì? Bạn nghĩ bạn sẽ giỏi điều gì nếu bạn có thời gian theo đuổi nó? Yếu tố mà bạn yêu thích nhất về công việc của bạn là gì? Con người thích có cơ hội chia sẻ niềm đam mê của mình; nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự mình tìm kiếm chủ đề, hãy giao phó hết phần việc nặng nhọc cho người đó bằng cách hỏi về sở thích, đam mê, hoặc kế hoạch mà họ hứng thú. Phương pháp này sẽ giúp người đó thoải mái hơn. Họ thậm chí có thể sẽ đền ơn bạn bằng cách hỏi thăm về sở thích của bạn. Ai là nhà văn/diễn viên/nhạc sĩ/vận động viên mà bạn yêu thích? Bạn thích làm gì cho vui? Bạn có hát hoặc chơi nhạc cụ nào không? Bạn có chơi thể thao hay khiêu vũ không? Tài năng ẩn giấu của bạn là gì? Con người có xu hướng gắn kết hiệu quả hơn với những chủ đề tích cực thay vì tiêu cực, chỉ trích hoặc nhai đi nhai lại. Cố gắng tìm chủ để về yếu tố mà cả hai đều đam mê thay vì phải sử dụng đến lời lăng mạ hoặc chỉ trích để tạo nên cuộc trò chuyện. Ví dụ, không nên tán gẫu tại buổi tiệc tối về mức độ căm ghét của bạn với món súp: thay vào đó, bạn nên nói về sự yêu thích của bạn với món tráng miệng. Ngăn bản thân tranh luận với người mà bạn đang trò chuyện cũng là ý hay. Bạn nên chia sẻ ý tưởng một cách tôn trọng mà không dùng đến sự tiêu cực. Nếu bạn quá đắm chìm trong suy nghĩ phải sở hữu nhiều điều để nói, có lẽ bạn sẽ quên rằng một chủ đề tốt sẽ duy trì cuộc trò chuyện trong nhiều giờ. Chỉ khi bạn đã cạn kiệt ý tưởng về một chủ đề nào đó, bạn mới nên chuyển sang chủ đề tiếp theo. Tất nhiên, một cuộc trò chuyện tốt có xu hướng chuyển từ chủ đề này sang chủ đề khác mà không cần bạn phải nỗ lực; nếu bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ "Sao chúng ta lại trò chuyện về chủ đề này?", xin chúc mừng, bạn đang có một cuộc trò chuyện khá tốt đẹp! Mặc dù chủ đề câu chuyện rất quan trọng, thái độ thân thiện của bạn thậm chí sẽ càng quan trọng hơn trong việc thiết lập một cuộc trò chuyện thành công. Thái độ thư giãn của bạn sẽ giúp đối phương cảm thấy thoải mái – và từ đó, họ sẽ dễ tiếp thu điều bạn nói hơn. Mỉm cười, chú ý, và bộc lộ mối quan tâm của bạn đến sự khỏe khoắn của người khác. Một trong những cách tốt nhất để tìm chủ đề trò chuyện là khuyến khích đối phương chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc, và ý tưởng của mình. Nếu người đó chia sẻ thông tin về cuộc sống của họ hoặc kể một câu chuyện, bạn nên bày tỏ sự quan tâm bằng cách nêu câu hỏi thêm về nó. Bạn cần bảo đảm rằng bạn nêu câu hỏi có liên quan. Đừng nên chuyển hướng cuộc trò chuyện sang bản thân. Ví dụ, bạn có thể hỏi những điều như: "Sao bạn lại thích nó (thể thao/chương trình truyền hình/phim/ban nhạc/v.v)?" "Tôi cũng thích ban nhạc đó! Bạn thích album nào của họ?" "Điều đầu tiên hướng bạn đến (sở thích của họ) là gì?" "Tôi chưa từng đi du lịch đến Iceland. Bạn khuyên khách du lịch nên làm gì ở đó?" Ngay cả khi bạn cố gắng tránh xa chủ đề gây tranh cãi, đôi khi, chúng cũng sẽ xảy ra. Cho dù là bạn hay một người nào đó khơi gợi chủ đề thảo luận căng thẳng, bạn có thể xoa dịu nó theo cách lịch sự, cẩn thận. Ví dụ, bạn có thể nói rằng: "Có lẽ chúng ta nên dành lại cuộc tranh luận này cho nhà chính trị và tiến sang chủ đề khác". "Đây là chủ đề khó, nhưng tôi e là chúng ta không thể giải quyết nó bây giờ. Có lẽ chúng ta nên thảo luận vào khi khác?" "Cuộc trò chuyện này thật ra nhắc tôi nhớ về (chủ đề trung tính hơn)". Nếu bạn có thể dành cho đối phương lời khen chân thành, trung thực, phù hợp thì đừng ngần ngại. Nó có thể châm ngòi cho một câu chuyện và giúp đối phương cảm thấy được trân trọng và thoải mái. Một vài lời khen ngợi có thể bao gồm: "Tôi thích hoa tai của bạn. Bạn mua chúng ở đâu vậy?" "Món ăn mà bạn đem đến buổi tiệc thật ngon. Bạn tìm công thức ở đâu vậy?" "Bóng đá là môn thể thao vất vả. Chắc bạn phải giữ gìn dáng vóc lắm!" Bạn cũng có thể nói về người chủ buổi tiệc bạn đang tham dự, đặc biệt nếu cả hai đều quen biết với người đó. Nếu cả bạn và người mà bạn đang trò chuyện chia sẻ cùng một câu chuyện thì thật tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dành cơ hội để tìm hiểu về địa điểm, con người, và ý tưởng mới mà bạn không quen thuộc. Bạn cần phải cân bằng trong việc tìm kiếm điểm tương đồng và thể hiện sự tò mò về điều mới mẻ với bạn. Ví dụ, nếu cả bạn và người ấy đều chơi tennis, bạn có thể hỏi thăm về loại vợt mà họ thích. Nếu bạn chơi tennis và người đó chơi cờ vua, bạn có thể hỏi về giải đấu cờ vua đang diễn ra và hỏi xem liệu nó có khác với giải đấu tennis hay không. Tìm kiếm chủ đề phù hợp để trò chuyện là một phần quan trọng của việc trở thành người biết cách trò chuyện. Nhưng biết rõ khi cần phải im lặng cũng là chìa khóa then chốt. Sau cùng thì bạn cũng muốn người mà bạn đang nói chuyện tận hưởng cuộc trò chuyện với bạn. Bạn nên cố gắng chia đều câu chuyện ra 50 – 50 để bảo đảm rằng mọi người đều cảm thấy được cảm kích và trân trọng. Bạn sẽ dễ tìm được yếu tố thú vị để trao đổi nếu bạn sở hữu suy nghĩ thú vị về thế giới. Chú ý đến tin tức, nền văn hóa, nghệ thuật, và môn thể thao phổ biến. Chúng sẽ cung cấp cho bạn cách dễ dàng để xây dựng câu chuyện thú vị có thể thu hút sự quan tâm của nhiều người. Một vài lời gợi chuyện tuyệt vời có liên quan đến sự kiện hiện tại bao gồm: Hoạt động của nhóm thể thao địa phương Sự kiện địa phương quan trọng (như buổi hòa nhạc, diễu hành, buổi biểu diễn) Bộ phim, sách, album, và chương trình truyền hình mới Mẩu tin đáng chú ý Nếu bạn được trao tặng khả năng kể chuyện cười hài hước, bạn nên sử dụng nó khi tìm kiếm chủ đề cuộc trò chuyện. Đừng áp đặt khiếu hài hước của mình lên người khác, nhưng bạn có thể phối hợp nó vào câu chuyện theo cách lịch sự, thân thiện. Tuy nhiên, bạn nên bảo đảm rằng óc hài hước của bạn không dựa trên sự sỉ nhục, mỉa mai quá mức, hoặc hài hước tục tĩu. Chúng có thể khá khó chịu. Không nên giả vờ rằng bạn là chuyên gia về chủ đề mà bạn không quen thuộc. Bạn cần phải trung thực và chia sẻ đam mê của mình với người khác. Đừng ép bản thân phải trở thành người khác với con người thật sự của mình. Mặc dù trở nên dí dỏm, hài hước, và thú vị sẽ khá tốt, bạn không nên lo lắng về việc phải đạt được những tiêu chuẩn cao này. Bạn chỉ cần trở thành phiên bản vui vẻ, thân thiện của chính mình. Ví dụ, thay vì giả vờ là chuyên gia du lịch Tây Ban Nha, bạn chỉ cần nói rằng "Ồ! Tôi chưa từng đến Tây Ban Nha. Du lịch đến đó có điểm nào thú vị?" Đôi khi, con người do dự trong việc tham gia vào cuộc trò chuyện vì ý tưởng của họ không độc đáo, trái với lệ thường, hoặc không đủ sáng tạo. Nếu kiến thức của bạn về Monet không vượt xa hơn những gì bạn học ở trường trung học phổ thông, bạn hoàn toàn có thể chia sẻ điều bạn biết và học hỏi từ người có nhiều kinh nghiệm hơn. Nếu bạn đã từng gặp người đó trước đây, bạn nên nêu câu hỏi có liên quan đến câu chuyện trước đó. Có phải họ đang chuẩn bị cho dự án lớn trong công việc hoặc sự kiện thể thao? Có phải họ đã nói về con cái hoặc vợ/chồng mình? Nếu bạn cho thấy rằng bạn đã chăm chú lắng nghe trong cuộc trò chuyện trước, họ sẽ cảm kích và có thể sẽ cởi mở với bạn. Bạn nên suy nghĩ về điều kỳ lạ, thú vị, khó hiểu hoặc vui nhộn đã xảy đến với bạn gần đây. Liệu bạn có từng gặp phải điều gì hài hước hoặc trùng hợp đến kỳ lạ? Nhắc về chúng với người đó như là cách để gợi mở câu chuyện. Nếu bạn nhận ra rằng bạn hoặc người mà bạn đang trò truyện trở nên xao nhãng hoặc chán chường, bạn nên lịch sự kết thúc câu chuyện. Chỉ cần viện cớ rút lui để đến nơi khác vá bắt đầu cuộc trò chuyện khác. Cần nhớ rằng cuộc trò chuyện thành công không cần phải dài dòng: câu chuyện ngắn, thân thiện cũng quan trọng. Một vài phương pháp lịch sự để kết thúc câu chuyện khi đã đến hồi kết bao gồm: "Rất vui được gặp bạn! Tôi sẽ không làm phiền bạn gặp gỡ người khác ở đây". "Rất vui khi được trò chuyện với bạn về x. Hy vọng chúng ta sẽ lại gặp nhau". "Tôi e rằng tôi phải đến chào hỏi (bạn tôi/chủ nhà/sếp tôi). Tôi rất vui được gặp bạn!"

Abstract: Tận dụng việc tán gẫu. Chú ý đến môi trường xung quanh bạn. Nêu câu hỏi đơn giản nhưng là câu hỏi mở. Biến đổi câu hỏi làm quen thông thường của bạn trở nên độc đáo hơn. Tìm hiểu về mối quan tâm của người đó. Tập trung vào chủ đề tích cực. Tập trung vào chất lượng, không phải số lượng của câu chuyện. Hãy thân thiện. Nêu câu hỏi thêm. Xoa dịu cuộc trò chuyện nóng nảy. Khen ngợi. Tìm kiếm sở thích chung nhưng trân trọng điểm khác biệt. Chia sẻ quyền được phát biểu một cách công bằng. Chú ý đến sự kiện hiện tại. Chứng tỏ khiếu hài hước của bạn. Hãy là chính mình. Đừng lo sợ trước những suy nghĩ thông thường hoặc nghiệp dư. Cân nhắc cuộc trò chuyện trước đây với người này. Suy nghĩ về sự kiện thú vị trong cuộc sống của bạn. Kết thúc cuộc trò chuyện một cách lịch sự.


Truy cập https://www.blogger.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Nhập địa chỉ email của bạn, nhấp vào Next (Tiếp tục), sau đó nhập mật khẩu khẩu và nhấp Next (Tiếp tục). Nếu không có tài khoản Google, bạn nhớ tạo tài khoản trước khi tiếp tục. Gõ tên và họ của bạn vào trường ở đầu trang. Nhấp vào khung lựa chọn giới tính, sau đó nhấp vào giới tính mà bạn muốn dùng cho blog của mình. Nhấp vào ảnh hiện tại của bạn, chọn Upload a photo (Đăng ảnh) khi được yêu cầu, sau đó tìm và nhấp đúp vào một ảnh trong máy tính. Bạn có thể nhấp vào SAVE (Lưu) để hoàn tất thao tác. Bạn cũng có thể nhấp vào SKIP (Bỏ qua) bên dưới trường này để thêm ảnh sau.  Gõ tiêu đề của blog vào trường "Title". Gõ địa chỉ mà bạn muốn dùng vào trường "Address" (Địa chỉ), sau đó nhấp vào địa chỉ hiển thị bên dưới danh sách lựa chọn. Nếu Google cho biết địa chỉ đã được sử dụng, bạn sẽ cần chọn một địa chỉ khác. Nhấp vào một chủ đề trong danh sách "Theme". Chủ đề sẽ quyết định giao diện của blog. ) ở bên dưới cửa sổ. Thao tác này sẽ đưa bạn đến bảng điều khiển của blog. Nhấp vào New post (Bài viết mới) ở đầu trang để mở cửa sổ viết bài; lúc này, bạn có thể thoải mái sáng tạo nội dung cho blog của mình.

Abstract: Mở Blogger. Nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang. Đăng nhập bằng cách dùng Google Account (Tài khoản Google). Nhấp vào nút Create a Google+ profile (Tạo trang Google+) màu xanh dương ở bên trái trang. Nhập tên của bạn. Chọn giới tính. Nhấp vào CREATE PROFILE (Tạo hồ sơ) ở cuối trang. Thêm ảnh. Nhấp vào Continue to Blogger (Tiếp tục đến Blogger) ở gần cuối trang. Nhấp vào CREATE NEW BLOG (Tạo blog mới) ở giữa trang. Nhập tiêu đề cho blog. Chọn địa chỉ blog. Chọn một chủ đề cho blog của bạn. Nhấp vào Create blog! (Tạo blog! Nhấp vào No thanks (Không, cảm ơn) khi được hỏi. Bắt đầu viết.


Ứng dụng Regrammer cho phép bạn đăng lại bài viết của người khác - bao gồm ảnh và video - lên trang Instagram của mình. Vì ứng dụng không có phiên bản sử dụng được trên Android, nên bạn phải truy cập bằng trình duyệt web. Chỉ có ảnh và video được đăng công khai mới có thể đăng lại bằng Regrammer. Nếu bạn đã đăng nhập vào Instagram, thao tác này sẽ đưa bạn đến trang chủ. Nếu chưa đăng nhập Instagram, bạn sẽ gõ tên người dùng (hoặc số điện thoại) và mật khẩu của mình rồi chọn Login (Đăng nhập). Lướt xem trang tin của bạn để thấy các bài viết mới nhất, hoặc chạm vào biểu tượng kính lúp để tìm một người dùng cụ thể.  Bạn có thể dùng Chrome, trình duyệt Internet của Samsung hoặc trình duyệt bất kỳ. Đường dẫn URL đầy đủ của bài viết sẽ hiển thị tại đây. Phần xem trước của bài viết sẽ hiển thị ở đầu trang. Nếu muốn đăng lại một video, bạn có thể xem trước bằng cách chạm vào nút Play (Phát) ở giữa ảnh thu nhỏ. Thao tác này sẽ tải ảnh hoặc video về thiết bị Android của bạn.  Nếu bạn muốn cắt bài viết, hãy mở rộng khoảng cách giữa hai ngón tay đang đặt trên màn hình để phóng to ảnh. Khi hoàn tất thao tác, bạn sẽ chạm vào Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải màn hình. Các bộ lọc màu thường hiển thị ở bên dưới màn hình. Nếu không muốn sử dụng bộ lọc màu, bạn có thể chạm vào Next ở phía trên góc phải màn hình. .." (Viết chú thích…) ở gần phía trên màn hình. Đây là nơi thích hợp để gắn thẻ tác giả của bài viết gốc và chú thích rằng bạn chỉ đăng lại bài viết của họ.

Abstract: Mở Instagram với biểu tượng máy ảnh màu hồng, tím và vàng, thường hiển thị trên màn hình chính hoặc trong ngăn ứng dụng. Mở Instagram với biểu tượng máy ảnh nhiều màu. Tìm ảnh hoặc video mà bạn muốn đăng lại. Chạm vào ⁝ ở phía trên góc phải bài viết. Chạm vào Copy Link (Sao chép đường dẫn) ở gần giữa trình đơn để sao chép đường dẫn của bài viết vào bộ nhớ tạm. Truy cập https://www.regrammer.com từ trình duyệt web. Chạm và giữ khung nhập dữ liệu màu trắng ở gần phía trên màn hình để mở một trình đơn. Chạm vào Paste (Dán). Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn nút Preview (Xem trước) màu xanh dương ở cuối trang. Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn nút Download (Tải về) màu xanh dương với một mũi tên ở bên dưới góc phải màn hình. Mở Instagram và chọn nút + ở giữa phần dưới màn hình để tạo bài viết mới. Chạm vào Library (Thư viện) ở bên dưới góc trái màn hình. Chạm vào ảnh hoặc video để thấy phần xem trước hiển thị ở phía trên màn hình. Cắt ảnh hoặc video và chọn Next (Tiếp tục). Chọn một bộ lọc màu và chọn Next. Nhập chú thích vào ô "Write a caption. Chạm vào Share (Chia sẻ) ở phía trên góc phải màn hình để chia sẻ bài viết với người theo dõi Instagram của bạn.


Trên điện thoại dùng bàn phím Tiếng Anh (Vương Quốc Anh), bạn chọn Mobile Data (Dữ liệu di động). Bạn sẽ thấy hai lựa chọn hiển thị tại tiêu đề này: "Current Period" (Thời gian hiện tại) - hiển thị toàn bộ dữ liệu di động sử dụng từ lần cuối cùng bạn xóa thống kê dữ liệu sử dụng, và "Current Period Roaming" (Chuyển vùng TG hiện tại) - hiển thị dữ liệu sử dụng cho những vùng mà điện thoại của bạn không có dịch vụ của nhà mạng di động (chẳng hạn như khi đi du lịch quốc tế). Dữ liệu "Thời gian hiện tại" không tự động đặt lại chu kỳ tính cước. Bạn có thể đặt lại thống kê dữ liệu sử dụng bằng cách chạm vào Reset Statistics (Đặt lại số liệu thống kê) ở cuối trang. Dữ liệu có thể hiển thị khác nhau tùy vào từng nhà mạng. Nếu không thấy "Thời gian hiện tại", bạn chọn Usage (Sử dụng) bên dưới tiêu đề với tên nhà mạng để xem dữ liệu đi động đã sử dụng. Các ứng dụng được liệt kê dưới tiêu đề "CELLULAR DATA" (Dữ liệu di động); những ứng dụng có thanh trượt màu xanh ở bên phải đều có thể sử dụng dữ liệu di động. Con số bên dưới tên của ứng dụng cho biết lượng kilobyte (KB), megabyte (MB) hoặc gigabyte (GB) mà ứng dụng đó đã sử dụng từ lần cuối cùng bạn đặt lại thông tin "Thời gian hiện tại". Nếu "System Services" (Dịch vụ hệ thống) hiển thị bên dưới "Cellular data" (Dữ liệu di động), đây là thông tin cho biết lượng dữ liệu mà các tính năng của điện thoại đã sử dụng. Chọn Dịch vụ hệ thống để xem danh sách tính năng và lượng dữ liệu cần dùng.

Abstract: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) với biểu tượng bánh răng màu xám thường hiển thị tại màn hình chính. Chọn Cellular (Di động) ở gần phía trên trang "Cài đặt". Kéo xuống phần "Cellular Data Usage" (Sử dụng dữ liệu di động). Kéo xuống để xem danh sách các ứng dụng sử dụng dữ liệu di động.


Sự tác động của ánh nắng mặt trời có thể tàn phá nước da của bạn, từ tàn nhang và đốm nâu cho đến rạm nắng và ung thư da. Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng, bạn nên chăm sóc da đúng cách bằng việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Khi da bạn bị phơi nắng quá nhiều với tia UVA và UVB, cơ thể sẽ sản sinh ra melanin có khả năng làm da đen sạm hơn. Do đó, điều quan trọng đầu tiên bạn có thể làm để sở hữu làn da trắng sáng là thoa kem chống nắng hàng ngày mỗi khi bạn đi ra ngoài, thậm chí là khi trời không quá nóng hoặc không có nắng to. Bạn cũng có thể bảo vệ da bằng cách mặc quần áo nhẹ và dài tay, đồng thời đội mũ và đeo kiếng râm mỗi khi bạn ở dưới ánh mặt trời trong thời gian dài. Chăm sóc da cũng bao gồm việc đi theo lề thói hàng ngày một cách nghiêm ngặt, tức là bạn nên rửa mặt, tẩy tế bào da chết, và dưỡng da đúng phương pháp. Rửa mặt khoảng 2 lần 1 ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Thói quen này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn, và đây là bước quan trọng trong việc có một nước da sạch sẽ và khỏe mạnh. Dưỡng ẩm bằng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu hoặc da dễ nổi mụn, hãy chọn kem dưỡng ẩm (lotion) nhẹ, trong khi đó những ai có làn da cực kỳ khô thì nên chọn kem dưỡng ẩm nặng hơn. Tiến trình này rất quan trọng bởi vì nó sẽ giúp tống khứ tế bào da chết và tối màu, cũng như để lộ làn da mới và sáng hơn bên dưới. Bạn có thể tẩy da chết bằng sản phẩm có chứa hạt nhỏ li ti, hoặc bằng cách dùng khăn mặt sạch thấm nước và nhẹ nhàng chà lên khuôn mặt. Uống nhiều nước và ăn đúng cách không chỉ làm da bạn sáng hơn một cách thần kỳ, mà thói quen này đồng thời sẽ giúp trẻ hóa làn da. Khi làn da được trẻ hóa, lớp sắc tố da cũ sẽ nhanh chóng bị phai dần, nhường chỗ cho lớp da mới và đầy sức sống, giúp làn da bạn trông sáng và khỏe mạnh hơn. Uống nhiều nước sẽ tăng tốc tiến trình này, vì vậy bạn nên uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe còn giúp bạn duy trì làn da tươi mới và đầy sức sống thông qua việc cung cấp cho da lượng vitamin và dinh dưỡng thiết yếu. Cố gắng ăn càng nhiều hoa quả tươi và rau xanh càng tốt (đặc biệt là loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E), cũng như tránh xa thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều calo. Bạn cũng nên cân nhắc đến việc dùng chất bổ sung vitamin có chứa thành phần như chiết xuất hạt nho (có thể mang lại lợi ích trong việc chống oxy hóa) và tinh dầu hạt lanh hoặc dầu cá. Cả hai thành phần này đều chứa axit béo Omega-3, tốt cho tóc, da, và móng tay. . Ai cũng biết rằng thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nhận thức được tầm nguy hiểm của nó có thể ảnh hưởng tới làn da như thế nào. Hút thuốc lá sẽ đóng góp thêm vào tình trạng lão hóa sớm, là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Thói quen này còn ngăn máu lưu thông tới khuôn mặt, làm cho khuôn mặt trở nên nhợt nhạt và trông có vẻ hơi tái.

Abstract: Bôi kem chống nắng mỗi ngày. Thường xuyên rửa mặt và tẩy tế bào da chết. Tẩy da chết một vài lần một tuần. Uống nhiều nước và có khẩu phần ăn lành mạnh. Từ bỏ thuốc lá


Điều ngăn cản bạn tư duy vượt ra ngoài khuôn khổ chính là sự tiêu cực chứ không gì khác. Nếu bạn cứ liên tục tự bảo rằng bạn không thể sáng tạo trong suy nghĩ hoặc phủ nhận mọi ý tưởng có vẻ "ngoài lề", thì điều này sẽ hạn chế tối đa những điều mà bạn tìm được. Suy nghĩ xem đó là gì khi bạn tự nói với mình những ý tưởng của bạn. Khi bạn tìm ra môt ý tưởng lạ lùng cho cuốn sách của mình, bạn có ngay lập tức nghĩ rằng, "Mình không bao giờ có thể viết như vậy"? Đây chính xác là điều ngăn cản bạn không bao giờ viết cuốn truyện đó. Mỗi khi bạn cảm thấy sắp phản ứng tiêu cực với những ý tưởng của mình, bạn hãy thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực hoặc dung hòa. Ví dụ như, nếu bạn cảm thấy mình đang nghĩ, "Mình sẽ không bao giờ có thể dụ được khách hàng đăng quảng cáo bằng những ưu đãi đó", bạn hãy dừng lại và nói, "Mình sẽ thử xem những cách ưu đãi đó có hiệu quả hơn không." Cũng như mọi kỹ năng khác, muốn phát triển tính sáng tạo, bạn cần phải thực hành. Ngay cả khi không có vấn đề gì đặc biệt cần đến giải pháp sáng tạo, bạn hãy cứ phát triển tính sáng tạo của mình. Nó sẽ giúp ích cho bạn khi bất ngờ phải đối mặt với tình huống phải suy nghĩ phá cách. Sắp xếp một từ theo thứ tự bảng chữ cái. Hãy lấy ra một từ trong tạp chí hoặc bảng thông báo và sắp xếp lại các chữ cái của nó theo thứ tự trong bảng chữ cái. Ví dụ, như từ NUMBER có thể sắp lại thành B-E-M-N-R-U. Bài tập này thúc đẩy trí não của bạn hoạt động là vì nó buộc bạn phải sử dụng mọi thông tin mà bạn nhận được (tất cả mọi chữ cái) và làm điều gì đó lạ thường với chúng. Điều này tập cho trí não của bạn tìm ra những kết nối và các giải pháp bất ngờ, đồng thời nhìn vấn đề một cách khác đi. Chơi trò tìm ra công dụng khác cho những đồ vật trong nhà bạn. Việc này sẽ dạy bạn nhìn vào các sự vật và tình huống dưới con mắt khác lạ. Ví dụ như dùng chiếc ủng cũ để làm chậu trồng cây, hay làm một cái bàn từ những quyển sách. Sức sáng tạo sẽ phát triển mạnh mẽ khi bạn không bị trói buộc trong những nếp cũ. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể giúp bạn thoát ra khỏi lối mòn và khuyến khích tư duy sáng tạo của bạn. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Làm những việc mới, nhất là những việc mà bạn không dự định trước, có thể giúp bạn dễ dàng đương đầu với những hoàn cảnh mới. Nó cũng mở mang trí óc và giúp bạn làm quen với những ý tưởng và những tình huống mới, nhờ đó bạn có thể nảy ra những ý nghĩ mới lạ. Hãy hành động ngẫu hứng. Thỉnh thoảng hãy làm những việc mà bạn không dự định trước. Điều này buộc bạn phải thích nghi nhanh chóng và giải quyết vấn đề ngay lập tức. Bạn cũng có thể áp dụng điều này cho dự án đang triển khai của bạn. Thay đổi những việc nho nhỏ. Ví dụ như, mỗi ngày bạn thay đổi đường đi từ nơi làm về nhà. Thay đổi các quán cà phê mỗi sáng bạn vẫn ghé. Điều này sẽ giúp bạn thấy được những người bên ngoài lĩnh vực của bạn hoạt động ra sao, đồng thời nó cung cấp những ý tưởng mà bạn có thể dùng để kết hợp trong lĩnh vực của bạn. Các ngành nghề đó có thể hoàn toàn khác hoặc chồng chéo với ngành của bạn, nhưng như vậy cũng đủ để cho bạn một cái nhìn mới về lĩnh vực của mình. Ví dụ, người trong ngành quảng cáo có thể đọc những đề tài về tâm lý hoặc quan sát hoạt động của những doanh nghiệp đang yêu cầu quảng cáo. Người viết tiểu thuyết có thể đọc các tác phẩm ngoài thể loại mà họ chọn (dành cho giới trẻ), như những truyện thực, truyện thần bí và truyện cổ điển để lấy cảm hứng. Bạn càng mở rộng tầm nhìn của mình thì trí não của bạn càng có nhiều khả năng liên tưởng. Não của bạn càng tiếp nhận nhiều thông tin thì nó càng có nhiều cơ hội nảy ra những ý tưởng mới lạ. Học các môn ngoài lĩnh vực của bạn. Đó có thể là bất cứ lớp học nào, từ nấu ăn (miễn là bạn không phải đầu bếp!), cho đến leo núi. Nhà văn viết tiểu thuyết có thể dùng kiến thức học được trong lớp nấu ăn để nghĩ ra một hệ thống phép thuật (những người có cảm nhận về những điều họ đang làm và không sử dụng các hướng dẫn, ngược với những người cẩn thận làm theo các hướng dẫn cụ thể). Học một ngôn ngữ mới. Việc này không chỉ giúp trí óc của bạn nhạy bén và hình thành những kết nối mới, nó còn có thể mở ra cho bạn những lối suy nghĩ mới. Người làm quảng cáo có thể dùng ngôn ngữ học được mở ra phần quảng cáo song ngữ để đến được với nhiều nhóm người hơn trước.

Abstract: Loại bỏ sự tiêu cực. Giữ cho óc sáng tạo của bạn luôn nhạy bén. Thay đổi thông lệ thường nhật của bạn. Nghiên cứu một ngành khác. Học những điều mới.