Mặc dù bạn có thể muốn dùng cách "người hâm mộ thầm lặng" để mời cô ấy đi chơi mà không nói trước, nhưng đó là ý kiến tồi. Bạn cần chắc rằng cô ấy biết bạn là ai một cách trực tiếp trước khi gửi cho nàng những gợi ý bí mật về tình cảm của bạn. Bạn phải đảm bảo là hai người đã biết nhau một cách tương đối trước khi tiếp cận theo cách này. Có thể cả hai vẫn đang ở ngưỡng bắt đầu của mối quan hệ người quen hoặc bạn bè, nhưng bạn vẫn có thể làm điều này trong khi mỉm cười và duy trì bầu không khí thoải mái. Tốt hơn hết là bắt đầu cách tiếp cận này sớm, ngay khi bạn nhận ra tình cảm của mình. Phương pháp này thậm chí hiệu quả hơn nhiều nếu bạn có thể canh thời gian vào lúc hai người nói chuyện nhiều và hiểu nhau hơn, cô ấy sẽ bắt đầu nghi ngờ và thậm chí là hy vọng rằng bạn là người chịu trách nhiệm đằng sau những tín hiệu tình cảm bí ẩn ấy. Những tờ giấy bí mật là cách hay để đưa một chút bí ẩn vào tình huống, và nếu cô gái lọt vào mắt xanh của bạn có tính tò mò, điều này sẽ trở nên hiệu quả trong việc khơi gợi sự hứng thú của cô ấy. Dùng tên nàng trong lời nhắn để cô ấy biết lời nhắn ấy là dành cho mình không chút hoài nghi. Tuy nhiên, không nên ký tên lên tờ giấy nếu bạn muốn làm cho nó bí ẩn. Giữ mọi thứ nhẹ nhàng. Tránh cách diễn đạt quá cảm tính hay có vẻ "phát cuồng". Thay vì thế, bạn nên truyền đạt một cách dễ thương, vui vẻ mà không có chút áp lực nào. Đừng ngại "sến". Điều đó có thể không hiệu quả khi đối diện, nhưng với một nhắn như thế này, vài dòng "sến sẩm" có thể giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng. Trau chuốt một chút. Bạn không cần phải viết một bài luận văn về tình yêu của mình dành cho nàng, nhưng nên nói một chút về cảm giác của mình để cô ấy thật sự biết rằng lời nhắn này là nghiêm túc. Nên: "Gửi Linh. Đây chỉ là một lời nhắn nhỏ để em biết rằng em có một người hâm mộ thầm lặng—chính là anh! Dĩ nhiên là em chưa biết anh là ai, nhưng thật ra chúng ta biết nhau. Em là một cô gái ngọt ngào. Anh ngưỡng mộ lòng tốt cùng sự dí dỏm của em, và anh nghĩ em nên biết rằng có một người thực sự trân trọng em." Nên: "Linh yêu dấu. Anh muốn tặng em một bài thơ: "Hoa hồng màu đỏ; Violet màu xanh; Lẽ nào em không biết; Có người thầm yêu em!" Ký tên, Người Hâm Mộ Thầm Lặng của Linh " Không nên: "Linh yêu dấu và ngọt ngào của anh, không có lời nào diễn tả được tình yêu của anh dành cho em. Anh dõi theo em mỗi ngày. Anh đã xem toàn bộ ảnh trên Facebook và Instagram của em, và anh biết về em nhiều hơn em tưởng tượng. Tuần trước, khi em đi bộ về nhà trong đêm tối, anh đã đi theo em từ xa để bí mật bảo vệ em, vì anh yêu em nhiều lắm, anh sẽ chết mất nếu em xảy ra chuyện gì. Nếu có thể, anh muốn dõi theo em 24/7. Với tình yêu chân thành và to lớn, Người Hâm Mộ Thầm Lặng Của Em." Không nên: "Em ơi! Anh thích em." Sau khi quyết định gửi cho nàng vài lời nhắn bí mật, bạn có thể sáng tạo và gửi món quà nho nhỏ kèm theo lời nhắn. Tuy nhiên, nhớ là món quà phải "dễ thương" và không đắt tiền. Thay vì gửi cho cô ấy một hộp sô-cô-la, bạn hãy gửi một viên sô-cô-la gói giấy nhôm cùng với lời nhắn tương tự như, "Một chút ngọt ngào cho cô gái dễ thương! Ký tên, Người Hâm Mộ Thầm Lặng Của Em" Thay vì gửi cho cô ấy một bó hoa hồng, bạn có thể tặng kèm một bông cỏ ba lá hay hoa dại mà bạn tự hái. Tránh quà tặng như đĩa CD, đĩa phim, trang sức hoặc nước hoa. Thậm chí nếu bạn đã thận trọng hết sức có thể để tránh khiến cô ấy hoang mang hay hoảng sợ, vẫn có khả năng cô ấy sẽ cảm thấy không thoải mái với người đã để lại lời nhắn nặc danh cho mình. Nếu nhận thấy cô ấy có vẻ không thoải mái, bạn phải dừng lại ngay. Một dấu hiệu rõ ràng là nếu cô ấy xé hoặc vứt tờ giấy đi ngay khi nhận được. Nếu nàng hoài nghi rằng bạn đứng sau những lời nhắn và bắt đầu phớt lờ hay tránh bạn, đó là dấu hiệu cho thấy cô ấy khó chịu về chuyện này. Nếu cô ấy không nghi ngờ bạn và quyết định kể cho bạn nghe về những mẩu giấy và sự băn khoăn về người gửi, hãy thổ lộ rằng bạn là người đứng sau chuyện này và bạn sẽ dừng lại ngay vì đã biết những lời nhắn gây khó chịu cho nàng. Bí ẩn tuyệt nhất là bí ẩn có thể khám phá được. Mặc dù được xem là bí mật, nhưng một khi đã thổ lộ, bạn nên đưa ra những gợi ý mà không nói thẳng rằng người đó là bạn để cô ấy đoán được người khả nghi. Bạn có thể gợi ý thông qua lời nhắn hoặc nói trực tiếp. Để đưa gợi ý vào các lời nhắn, bạn cần đưa ra một bình luận mà chỉ có bạn và vài người nữa là đáng nghi. Ví dụ, nếu chỉ có vài người biết "người trong mộng" của bạn phát cuồng vì một nhóm nhạc nào đó, viết rằng bạn thường nghe một trong những bài hát hoặc album của họ mỗi khi nghĩ về cô ấy. Để đưa ra gợi ý khi đối mặt với cô gái, bạn có thể tán tỉnh mà không nói thẳng ra cảm xúc của mình. Nếu sự xuất hiện của bạn tỉ lệ thuận với tần suất của những lời nhắn, cô ấy sẽ bắt đầu nghĩ về bạn như một khả năng. Gửi cho cô ấy vài lời nhắn xuyên suốt khóa học hoặc vài tuần trước khi cho nàng biết bạn là ai. Những mẩu giấy "người hâm mộ thầm lặng" có thể vui và dễ thương vào lúc đầu, nhưng chúng sẽ trở nên đáng sợ nếu kéo dài nhiều tháng hay nhiều năm. Thay vì thú nhận một cách ngẫu nhiên về danh tính của mình, bạn có thể biến nó thành một trò chơi và để cô ấy lựa chọn chơi cùng. Khi tiết lộ danh tính, bạn nên nói rõ rằng bạn muốn làm bạn trai của cô ấy. Đừng viết điều gì đó như, "Tái bút – Anh quyết định cho em biết rằng anh là Quân." Thay vì thế, bạn hãy đề nghị gặp mặt ở nơi nào đó nếu cô ấy muốn biết bạn là ai. Chọn một nơi công cộng, và chắc rằng cô ấy biết đó là đâu. Gợi ý cho nàng biết tình cảm của bạn, nói với cô ấy (trong lời nhắn) rằng bạn mong nàng có thể làm người yêu của bạn. Nên: "Anh nghĩ đã đến lúc ngừng giữ bí mật và mời em đi chơi. Nếu em muốn biết anh là ai, hãy đến quán cà phê gần công ty/trường học vào trưa thứ ba nhé! Anh chờ câu trả lời của em." Không nên: "Anh không thể chờ được nữa—Anh thật sự muốn em là của anh. Anh sẽ đợi trước nhà em vào sáng hôm sau để nghe câu trả lời." Mang đến cho cô ấy một bất ngờ cuối cùng khi gặp mặt. Một bó hoa không quá đắt tiền hay vài thanh kẹo mà cô ấy thích có thể là một cử chỉ ngọt ngào. Có thể bạn đã theo đuổi nàng thành công, nhưng cũng có thể không. Thậm chí dù có hãnh diện vì được bạn dành tình cảm, cô ấy vẫn có thể nói rằng mình không có cùng cảm giác với bạn. Nếu nàng nhận lời yêu bạn, hãy tỏ ra bình tĩnh, nhưng vẫn nên thể hiện rằng bạn vui như thế nào. Nếu cô ấy không đồng ý, đừng nổi cơn giận dữ, bĩu môi hay cố làm cô ấy cảm thấy tội lỗi về những nỗ lực đã bị lãng phí của bạn.

Abstract: Nói chuyện trực tiếp với cô ấy. Lén gửi cho cô ấy lời nhắn kiểu "người hâm mộ thầm lặng". Cân nhắc về việc đính kèm một món quà nhỏ xinh. Dè chừng những dấu hiệu cảnh báo. Đưa ra gợi ý. Đừng để mọi việc kéo dài. Bí mật nên được bật mí một cách đáng nhớ. Giữ bình thản khi cô ấy trả lời.


Để duy trì một thể trạng sung mãn nhất, bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc. Thời gian và chất lượng của giấc ngủ thực sự gắn liền với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Giấc ngủ đem lại hiệu quả phục hồi cần thiết cho cơ thể, và thực tế cho thấy việc thiếu ngủ có liên quan tới tình trạng suy giảm chức năng miễn dịch. Trong giai đoạn thứ ba của chu kỳ giấc ngủ, các tế bào lymphocyte T và B tự nhiên của cơ thể (một dạng tế bào bạch cầu) sản xuất ra "cytokine", các hóa chất nhằm tiêu diệt virus và vi khuẩn. Nghiên cứu cho thấy tốt nhất là nên ngủ từ bảy đến tám tiếng liên tục mỗi đêm. Những người ngủ ít hoặc nhiều hơn thời gian này có rủi ro mắc bệnh cao hơn hoặc có thể ở trong tình trạng sức khỏe bất lợi. Các chuyên gia y tế và các nhà nghiên cứu khuyến nghị tập các bài tập aerobic (bài tập làm tăng nhịp tim và giúp đổ mồ hôi) ít nhất 3 lần mỗi tuần với thời gian 30 phút mỗi lần tập. Aerobic nghĩa là tập luyện nhằm đạt được chỉ tiêu nhịp tim trong thời gian tập. Một số bài tập aerobic tốt và thú vị nhất là chạy, đạp xe, và bơi lội. Để tính chỉ tiêu nhịp tim cho bài tập aerobic, bạn hãy lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn, sau đó nhân với 0,7. Ví dụ, nếu bạn 20 tuổi, chỉ tiêu nhịp tim của bạn sẽ là 140. Trong khi tập, bạn có thể kiểm tra bằng cách đặt ngón tay trỏ và ngón giữa lên hõm cổ, sờ vào động mạch cảnh và đếm số nhịp đập trong một phút. Chọn một bài tập mà bạn yêu thích. Khi cảm thấy hứng thú, bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp tục duy trì chế độ tập luyện hơn. Càng ngày người ta càng phát hiện ra giá trị của các dưỡng chất thực vật trong việc phòng ngừa bệnh tật, từ việc ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương tế bào đến việc nâng cao hệ miễn dịch thông qua các cơ chế miễn dịch và việc sản xuất cytokine giúp đẩy lùi sự xâm nhập của virus và vi khuẩn. Mỗi ngày nên ăn ba bữa với thực đơn cân bằng, bao gồm nhiều hoa quả và rau, tinh bột dạng phức và đạm. Bạn có thể xem hướng dẫn tại Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ để đảm bảo nạp đủ các vitamin, dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể và trí não cần để duy trì sức khỏe và sự tỉnh táo, đồng thời giúp củng cố hệ miễn dịch. Chế độ ăn giàu hoa quả và rau tươi chứa vitamin A, vitamin C và kẽm được cho là giúp chống các bệnh nhiễm virus như bệnh cúm. Ăn bữa sáng lành mạnh. Thực ra bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó bạn hãy dành thời gian chuẩn bị bữa sáng với các loại tinh bột tốt cho sức khỏe như bột yến mạch, chất đạm như gà tây hoặc thịt nạc, cộng thêm một khẩu phần hoa quả và rau. Dành thời gian cho các bữa ăn nhẹ lành mạnh để giúp duy trì năng lượng ở mức cao trong cả ngày. Đem theo mình các món ăn nhẹ như táo, chuối hoặc một gói hạnh nhân. Tránh các món ăn vặt khiến bạn cảm thấy không vui và uể oải như các món có đường hoặc nước soda. Hạn chế caffeine và đường. Caffeine và đường có thể giúp bạn hưng phấn tạm trời, nhưng sau đó lại khiến mức năng lượng và tâm trạng của bạn sụt xuống rất nhanh. Béo phì là một yếu số nguy cơ lây nhiễm virus H1N1. Việc một người có bị béo phì hay không được xác định bằng chỉ số khối cơ thể (BMI), con số chỉ lượng mỡ trong cơ thể. BMI của một người là số cân nặng của người đó tính theo kilogram (kg) chia cho bình phương chiều cao tính theo mét (m). Chỉ số BMI từ 25 – 29,9 được coi là thừa cân, và BMI vượt quá 30 được coi là béo phì. Để giảm cân, bạn cần giảm lượng calorie nạp vào và tăng khối lượng bài tập. Đây là cách tốt nhất để giảm cân. Đảm bảo tham khảo bác sĩ và có thể cả chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất cứ chương trình giảm cân hoặc ăn kiêng và tập luyện nào. Bạn cũng nên có kế hoạch tính toán lượng khẩu phần ăn, ăn chậm và ngừng ăn khi đã no. Lưu ý rằng nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục nhưng vẫn lên cân, có lẽ tốt hơn là bạn nên đi khám sức khỏe để loại trừ tình trạng bất thường về nội tiết ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể. Cân nhắc uống một số thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để nâng cao hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa đông là thời gian cao điểm của bệnh cúm mùa. Các lựa chọn tốt bao gồm:  Vitamin D - Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Uống vitamin D với liều lượng là 2.000 mg mỗi ngày. Điều này đặc biệt cần thiết đối với những người sống ở vùng lạnh, nơi có những ngày tuyết giá và âm u khiến họ không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Vitamin C - Vitamin C đã được chứng minh là đóng vai trò then chốt trong khả năng chống lây nhiễm của cơ thể. Các nguồn vitamin C từ thực phẩm như hoa quả và rau củ là lý tưởng nhất, tuy rằng một số vùng khó tìm được các sản phẩm tươi trong mùa đông. Bạn có thể uống thực phẩm bổ sung với liều dùng 1.000 mg mỗi ngày; đây là liều lượng thấp nhất được khuyến nghị. Nếu cảm thấy như sắp bị cảm cúm, bạn hãy lưu ý rằng nghiên cứu đã cho thấy 2.000 mg vitamin C mỗi ngày không những giúp giảm thời gian bệnh mà còn giảm nhẹ các triệu chứng.  Kẽm - Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu có tác dụng hỗ trợ cơ thể chống lại tình trạng lây nhiễm. Trong một nghiên cứu đã được tiến hành, kẽm được bổ sung vào chế độ ăn của nhóm đối tượng nghiên cứu, và kết quả là tỷ lệ viêm phổi giảm xuống đáng kể. Bạn có thể khó thu nạp kẽm từ nguồn thực phẩm, tuy nhiên có một số thức ăn cung cấp kẽm như hàu, tôm hùm, thịt bò, phôi lúa mì, cải bó xôi và hạt điều. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc uống thực phẩm bổ sung kẽm với liều dùng 50 mg mỗi ngày để giúp duy trì sức khỏe và chống bệnh tật. Khi bị bệnh, bạn có thể uống liều cao hơn, khoảng 150 đến 175 mg. Đảm bảo nhờ bác sĩ tư vấn trước khi dùng thực phẩm bổ sung, vì đôi khi chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác. Khi hắt xì, bạn cần che khăn giấy trước miệng và vứt đi ngay sau khi hắt xì hoặc xì mũi. Nếu không có sẵn khăn giấy, bạn có thể hắt xì vào khuỷu tay, tránh hắt xì vào bàn tay do nguy cơ lây lan vi trùng. Nguyên tắc chung là tránh chạm vào mắt, mũi và miệng; điều này sẽ giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Thường xuyên rửa tay, nhất là sau khi xì mũi hoặc hắt xì, trước khi ăn và khi ra ngoài (ví dụ như khi sử dụng phương tiện giao thông công cộng, chạm vào tay nắm cửa, v.v…). Dùng dung dịch sát trùng khi có thể hoặc chỉ cần dùng xà phòng và nước. Không dùng chung vật dụng và ly uống nước. Điều này có thể góp phần làm bệnh lây lan, nhất là khi người kia đang bị bệnh.

Abstract: Nghỉ ngơi đầy đủ. Tập thể dục. Ăn đầy đủ. Duy trì cơ thể ở mức cân nặng khỏe mạnh. Uống thực phẩm bổ sung. Giữ gìn vệ sinh tốt.


Dung dịch chảy từ pin có thể chứa hóa chất ăn da gây kích ứng da, phổi và mắt. Bạn nhớ luôn phải đeo bao tay làm từ cao su, nitrile hoặc latex trước khi xử lý pin rò rỉ hoặc dung dịch chảy ra từ pin. Đeo kính bảo hộ hoặc mặt nạ bảo hộ là việc rất quan trọng khi xử lý pin của xe ô tô hoặc pin lithium. Thực hiện việc này ở nơi thoáng khí và tránh hướng gió thổi vào mặt bạn. Nếu cảm thấy nóng rát ở mắt hoặc trên da, hoặc nếu axit dính trên người, bạn nên ngừng quá trình vệ sinh và cởi bỏ phần trang phục bị dính a xít. Rửa da dưới vòi nước ấm chảy nhẹ trong ít nhất 30 phút. Axit chảy ra từ loại pin như pin xe ô tô thường nguy hiểm hơn nhiều so với chất lỏng chảy ra từ pin kiềm (pin alkaline). Đối với các loại pin nhỏ, bạn sẽ dùng túi nhựa trong để có thể xác định loại pin trước khi tiếp tục. Với pin xe ô tô và các loại pin lớn khác, bạn sẽ cho chúng vào hai túi nhựa làm từ chất liệu polyethylene với độ dày từ 6mm trở lên. Cột hoặc dán kín miệng túi ngay lập tức. Các loại pin dành cho xe ô tô và động cơ xe khác thường là loại axit chì. Loại pin nhỏ gắn vào thiết bị điện thường rất đa dạng; do đó, bạn nên đọc kỹ nhãn hiệu để xác định chính xác. Loại pin nhỏ phổ biến nhất là alkaline, lithium, Ni-Cd (nikel cadmium) và axit chì. Sẽ không chính xác nếu bạn chỉ xác định loại pin thông qua kích cỡ và hình dạng. Nếu thông tin duy nhất mà bạn xem được là điện áp (ký hiệu "V"), bạn có thể đoán dựa trên kiến thức thực tiễn: pin alkaline có điện áp là bội số của 1,5V. Điện áp của pin lithium có thể khác nhau, nhưng thường được ghi bằng bội số từ 3 đến 3,7V. Pin Ni-Cd có điện áp là bội số của 1,2V và pin axit chì thường là bội số của 2V. Lưu ý rằng bạn chỉ tuân thủ hướng dẫn dành cho loại pin của mình. Việc dùng hóa chất không phù hợp để xử lý axit chảy ra từ pin có thể gây nổ. Xem đoạn cuối của phần hướng dẫn bên dưới để biết cách tiêu hủy pin và vệ sinh phần tiếp điện.

Abstract: Bảo vệ tay và mặt. Cho pin vào hai túi nhựa. Xác định loại pin. Đoán loại pin dựa trên điện áp. Thực hiện theo hướng dẫn ở phần tiếp theo.


Hầu hết các loại vắc-xin cúm được tiêm vào cơ cánh tay (cơ delta) ở tay phải. Dùng miếng bông tẩm cồn mới, nhẹ nhàng lau sạch vùng cơ delta của phần trên cánh tay. Điều này sẽ đảm bảo vi khuẩn không xâm nhập được vào chỗ tiêm. Đảm bảo dùng miếng bông tẩm cồn đơn liều. Nếu cánh tay bệnh nhân to hoặc nhiều lông, có thể bạn phải dùng 2 miếng bông tẩm cồn để đảm bảo lau sạch phần cơ delta. Chọn cỡ kim tiêm phù hợp với bệnh nhân. Đảm bảo kim tiêm là loại dùng một lần và còn niêm phong trước khi hút vắc-xin. Điều này giúp ngăn ngừa lây lan mầm bệnh. Sử dụng kim cỡ 2,5 đến 3,8 cm chiều dài cho người lớn có cân nặng 60 kg trở lên. Đây là cỡ kim tiêu chuẩn 22 – 25 gauge. Sử dụng kim cỡ 1,58 cm chiều dài cho trẻ em và người lớn có cân nặng dưới 60 kg. Bạn cần kéo căng da khi sử dụng cỡ kim nhỏ. Khi đã chọn đúng cỡ kim tiêm cho bệnh nhân, bạn hãy gắn kim vào đầu bơm tiêm để sau đó hút vắc-xin vào. Đảm bảo chọn bơm tiêm mới, đơn liều để hạn chế tối đa rủi ro nhiễm vi khuẩn hoặc các bệnh khác cho bệnh nhân. Sử dụng lọ vắc-xin cúm hút vào bơm tiêm với liều thích hợp cho bệnh nhân. Tuổi của bệnh nhân là yếu tố quyết định liều vắc-xin thích hợp. Sử dụng liều vắc-xin 0,25 ml cho trẻ em từ 6 tháng đến 35 tháng tuổi. Sử dụng liều vắc-xin 0,5 ml cho tất cả các bệnh nhân trên 35 tháng tuổi. Đối với người lớn từ 65 tuổi trở lên, bạn có thể sử dụng liều vắc-xin 0,5ml. Nếu không có bơm tiêm liều 0,5 ml, bạn có thể dùng hai bơm tiêm với liều 0,25 ml. Dùng các ngón tay giữ căng vùng da trên cơ delta của bệnh nhân. Hỏi bệnh nhân thuận tay nào và tiêm vắc-xin vào cánh tay bên kia để giảm đau. Nếu đây là lần đầu thực hiện công việc này, bạn cần được giám sát bởi một y tá nhiều kinh nghiệm. Tìm phần dày nhất của cơ delta, thông thường ở trên nách và dưới mỏm cùng vai, tức là dưới đầu vai. Đâm mũi kim một cách dứt khoát vào cơ delta bằng động tác mượt mà với góc 90 độ. Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, tiêm vào phần ngoài của cơ đùi trước, vì trẻ chưa có đủ cơ bắp ở vùng cánh tay. Đảm bảo tiêm hết lượng vắc-xin trong bơm tiêm. Bệnh nhân cần được tiêm đủ liều để có hiệu quả tối đa. Nếu bệnh nhân có biểu hiện khó chịu, bạn hãy xoa dịu hoặc đánh lạc hướng họ bằng cách nói chuyện. Khi đã tiêm hết liều vắc-xin, bạn hãy rút kim tiêm ra. Dùng băng gạc ấn vào vết tiêm để giảm đau nếu cần. Nói với bệnh nhân rằng cảm giác đau chút ít là bình thường và không có gì phải lo lắng. Đảm bảo vừa rút kim ra vừa ấn vào vết tiêm cùng lúc. Bạn có thể băng vết tiêm bằng băng gạc nếu thấy chảy máu. Bạn sẽ nhận thấy rằng điều này cũng giúp xoa dịu nhiều bệnh nhân. Nhớ ghi cả ngày và nơi tiêm. Bệnh nhân sẽ cần đến hồ sơ này trong tương lai, và có thể cả bạn cũng cần nếu lúc đó bạn vẫn là người chăm sóc sức khỏe ban đầu cho họ. Thông tin này có thể giúp đảm bảo rằng bệnh nhân không tiêm quá liều vắc-xin. Trẻ em từ 6 tháng đến 8 tuổi có thể phải tiêm thêm một liều thứ hai sau khi tiêm mũi đầu tiên 4 tuần. Nếu đứa trẻ chưa tiêm phòng lần nào hoặc không có hồ sơ tiêm phòng, hay chưa được tiêm ít nhất 2 liều vắc-xin trước ngày mùng 1 tháng 7 năm 2015, trẻ đó phải được tiêm mũi thứ hai. Nhắc bệnh nhân lưu ý về bất cứ tác dụng phụ nào của vắc-xin như sốt hoặc đau nhức. Mặc dù hầu hết các biểu hiện này đều tự khỏi, nhưng bạn cần hướng dẫn bệnh nhân liên hệ lại với bạn nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài. Đảm bảo phải có sẵn phác đồ điều trị cấp cứu nếu xảy ra trường hợp xấu nhất. Ngoài ra, bạn phải lấy thông tin liên lạc khẩn cấp của bệnh nhân.

Abstract: Sát trùng vùng da sắp tiêm. Chọn kim sạch loại dùng một lần. Gắn kim vào bơm tiêm mới. Hút vắc-xin cúm vào bơm tiêm. Tiêm vào cơ delta của bệnh nhân. Tiêm cho đến khi hết vắc-xin trong bơm tiêm. Rút kim ra. Ghi lại thông tin về vắc-xin trong hồ sơ y tế của bệnh nhân hoặc hồ sơ tiêm chủng. Thông báo với cha mẹ của trẻ nhỏ rằng trẻ cần phải tiêm nhắc lại. Hướng dẫn bệnh nhân báo lại về các tác dụng phụ sau khi tiêm vắc-xin.


Không như ong mật thường xây tổ bằng sáp, loài ong vàng, ong vò vẽ và ong bắp cày giấy xây tổ bằng giấy và nước bọt. Bạn hãy tìm tổ của ong vàng ở những không gian thấp và các hốc tường, tìm tổ ong vò vẽ trên cây, bụi cây và dưới mái chìa, tìm tổ ong bắp cày giấy bên dưới phần nhô ra của mái nhà. Lưu ý rằng tổ ong bắp cày giấy sẽ hở ở phía trên. Tìm những chiếc tổ ong hình trụ dài của ong bùn xây trên các mặt tường nhà, trong gác mái, hành lang, đồ đạc kê ngoài vườn và bên dưới các thiết bị không dùng đến. Bạn cũng có thể quan sát thấy các tổ ong bùn có vẻ sần sùi hơn. Hãy tìm những con ong bùn xung quanh đài phun nước, các vũng nước, các bờ hồ nước và các bãi cỏ ẩm ướt, nơi chúng thường đến tha bùn về để xây tổ. Bạn có thể tìm các hang có kích thước cỡ bằng đường kính của chiếc bút chì ở trên đất pha cát và thoát nước tốt. Xung quanh hang của ong đào đất thường có rất ít cây cỏ mọc. Lưu ý rằng chúng thường đào hang ở những khu vực có ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào.

Abstract: Tìm những chiếc tổ giấy. Nhận diện những chiếc tổ bùn của ong bùn. Tìm hang của ong đào đất.


Ứng dụng này cho phép bạn ghi lại âm thanh trên điện thoại iPhone. Bạn có thể tìm trong thư mục "Extras" (Thêm) hoặc "Utilities" (tiện ích). iPhone lập tức tiến hành ghi lại âm thanh từ micro của máy. Để thu được chất lượng âm thanh tốt nhất, hãy hướng đầu dưới iPhone về phía nguồn âm thanh. Đây là vị trí đặt micro. Đừng để tay che mất micro trên iPhone. Nhớ giữ khoảng cách giữa điện thoại và nguồn âm thanh để thu được chất lượng tốt hơn. Bạn có thể tiếp tục ghi âm bằng cách nhấn nút Record. Bạn có thể kéo dòng thời gian để điều chỉnh thời điểm bắt đầu ghi âm lại. Hộp thoại văn bản và bàn phím sẽ xuất hiện, cho phép bạn nhập tên đoạn ghi âm. Đây là thao tác cho phép bạn nghe loại đoạn ghi âm trước khi lưu. Bạn có thể di chuyển dòng thời gian để thiết lập thời điểm bắt đầu phát. Nút Edit có biểu tượng chiếc hộp màu xanh dương với đường kẻ từ 2 góc, nằm ở góc bên phải tên đoạn ghi âm. Nhấn và kéo thanh lựa chọn để đánh dấu đoạn ghi âm muốn xóa. Nhấn nút "Delete" (Xóa) để xóa đoạn đã chọn, hoặc dùng nút Trim để xóa những thứ còn lại.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/365209-7b1.jpg\/v4-459px-365209-7b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/365209-7b1.jpg\/v4-759px-365209-7b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Nếu chưa đặt tên cho đoạn ghi âm, bạn sẽ được yêu cầu đặt tên. Đoạn ghi âm sẽ được liệt kê trong ứng dụng Voice Memos. Nhấn một lần để phát đoạn ghi âm. Bạn có thể dùng nút Share (Chia sẻ) để gửi đoạn ghi âm đến bạn bè, hoặc dùng nút Edit để cắt bớt đoạn ghi âm, nút Trashcan (Thùng rác) để xóa. Trên iPhone App Store có nhiều ứng dụng ghi âm cung cấp chức năng đa dạng và phù hợp với nhu cầu của bạn hơn. Mở App Store và tìm từ khóa "voice recorder" (ghi âm giọng nói), bạn sẽ thấy một danh sách các ứng dụng ghi âm. Nhớ đọc nhận xét để chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu. Một số ứng dụng ghi âm cho phép bạn thêm hiệu ứng, lưu tập tin đầu ra ở định dạng khác, điều chỉnh mức độ, thực hiện chỉnh sửa nâng cao, v.v.

Abstract: Mở ứng dụng Voice Memos. Nhấn nút Record (Ghi âm) màu đỏ để bắt đầu ghi âm. Hướng đầu dưới điện thoại iPhone về phía nguồn âm thanh. Nhấn nút Stop (Dừng lại) khi muốn tạm dừng ghi âm. Nhấn vào "New Recording" (Ghi âm mới) để đổi tên đoạn ghi âm. Nghe lại đoạn ghi âm bằng cách nhấn "Play" (Chạy). Nhấn nút "Edit" (Chỉnh sửa) để cắt bớt đoạn ghi âm. Nhấn nút "Done" (hoàn thành) sau khi hài lòng với đoạn ghi âm. Phát đoạn ghi âm. Sử dụng ứng dụng khác để ghi lại âm thanh.


Tiện ích này của Windows cho phép bạn quản lý tất cả ổ đĩa được kết nối. Ổ đĩa USB dù không được định dạng đúng cách cũng sẽ hiện ra trong tiện ích này. Nhấn tổ hợp Windows + R và gõ diskmgmt.msc để chạy tiện ích Disk Management. Tìm USB trong danh sách ổ đĩa kết nối. Nếu USB của bạn được liệt kê tại đây thì có thể ổ đĩa này không được định dạng đúng cách. Hãy nhấp vào để xem hướng dẫn định dạng ổ đĩa. Nếu USB của bạn không hiện ra, đọc tiếp để biết cách xử lý sự cố. Trước khi tiếp tục, cách xác định vấn đề nhanh nhất mà bạn có thể làm là thử cắm ổ đĩa vào cổng USB khác trên máy tính. Bạn phải cắm trực tiếp vào cổng trên máy tính chứ không phải các cổng USB bổ sung. Nếu ổ đĩa hoạt động trên cổng USB khác thì cổng đầu tiên có lẽ đã bị hỏng. Bạn không thể làm gì khác ngoài thay bo mạch chủ. Trước mắt, bạn cần tránh dùng cổng này trong thời gian sắp tới. Nếu ổ đĩa vẫn không hiện ra khi bạn cắm vào máy tính khác, có thể USB đã bị hỏng. Bạn cần mua ổ đĩa USB mới. Nếu ổ đĩa hiện ra khi bạn cắm vào máy tính khác, có thể trình điều khiển trên máy tính bạn gặp vấn đề. Xem phần tiếp theo để biết cách xử lý trục trặc với driver.

Abstract: Cắm USB vào máy tính và mở Disk Management (Quản lý ổ đĩa). Cắm ổ đĩa vào cổng USB khác. Cắm USB vào máy tính khác.


Bạn hoặc bạn tình của bạn có thể có tất cả, chỉ có một vài hoặc không có các triệu chứng sau đây. Bệnh lậu và chlamydia là các bệnh nhiễm khuẩn. Triệu chứng của bệnh lậu thường xuất hiện trong vòng 10 ngày sau khi phơi nhiễm; triệu chứng của chlamydia thường xuất hiện 1-3 tuần sau khi phơi nhiễm. Bệnh lậu và chlamydia đều có thể lây qua bộ phận sinh dục, mắt, miệng, họng và hậu môn. Hai bệnh này có thể gây ra dịch tiết màu vàng, xanh, sệt, có máu hay trắng đục từ dương vật. Dịch tiết từ dương vật không phải là hiện tượng bình thường, nhưng sự xuất hiện của dịch tiết không nhất thiết là bạn đã bị nhiễm trùng qua đường tình dục. Cách duy nhất để biết chắc chắn là đến bệnh viện làm xét nghiệm. Vi khuẩn bệnh lậu nhiễm vào niệu đạo có thể gây viêm niệu đạo. Hậu quả là bạn sẽ cảm thấy đau hay nóng. Nếu bạn cảm thấy đau khi sờ, đau hoặc sưng thì cần tìm biện pháp điều trị y tế. Đây có thể là triệu chứng của bệnh lậu, chlamydia hay một bệnh khác. Các triệu này bao gồm ngứa ở hậu môn, đau khi đi tiêu, đau hậu môn, chảy máu hậu môn, sưng tuyến tiền liệt và tiết dịch từ hậu môn. Nếu bạn tình của bạn có triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia (cho dù bạn không biểu hiện triệu chứng) thì cả hai bạn đều phải điều trị y tế. Nếu họ có dương vật thì làm theo cách kiểm tra nêu trên. Nếu họ có âm đạo thì làm theo hướng dẫn dưới đây: Kiểm tra lượng dịch tiết âm đạo có nhiều không, hay dịch tiết có màu, mùi, độ sệt hay dấu hiệu khác thường hay không. Đây có thể là triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia.  Kiểm tra dấu hiệu đau hay nóng khi đi tiểu. Đây có thể là triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia.  Phụ nữ cũng có thể bị nhiễm bệnh lậu hay chlamydia qua hậu môn. Các triệu chứng bao gồm ngứa ở hậu môn, đau khi đi tiêu, đau hậu môn, chảy máu hậu môn, và tiết dịch từ hậu môn. Xuất huyết âm đạo giữa các kỳ kinh cũng là dấu hiệu của bệnh lậu. Bệnh lậu hay chlamydia có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể nếu không được điều trị.

Abstract: Triệu chứng của bệnh lậu và chlamydia đôi khi không rõ ràng. Kiểm tra dương vật để tìm dịch tiết. Để ý xem bạn có bị đau hay có cảm giác nóng trong khi đi tiểu không. Sờ nắn tinh hoàn. Kiểm tra triệu chứng của bệnh lậu hay chlamydia lây qua hậu môn. Yêu cầu bạn tình của bạn tự kiểm tra triệu chứng. Tìm biện pháp điều trị nếu bạn có bất kì triệu chứng nào nói trên.


Ngày đào được chế biến và đóng hộp phải được ghi lên nhãn. Đào có thể đem bảo quản trong vòng 8-10 tháng.

Abstract: Đậy nắp lại và dán nhãn lên hộp. Bảo quản đào trong tủ lạnh.


Bạn luôn phải tuân theo chỉ dẫn được chỉ định hoặc do nhân viên y tế chỉ định. Những loại thuốc tránh thai khác nhau có những yêu cầu khác nhau. Một số loại cần bắt đầu uống tại một thời điểm đặc biệt và một số khác lại cần uống vào khoảng thời gian nhất định. Hãy khởi động bằng cách đọc hướng dẫn sau đó làm theo các bước tiếp theo. Nếu bạn không uống thuốc tránh thai theo chỉ dẫn, thì thuốc có thể không có hiệu quả và bạn vẫn có thể có thai. Hút thuốc khi uống thuốc tránh thai cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chúng sẽ kết hợp với nhau làm tăng nguy cơ bị đông tụ máu, dễ khiến bạn tử vong. Phụ nữ trên 35 tuổi và có hút thuốc không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc tránh thai kết hợp nào. Nếu bạn có hút thuốc, hãy dừng ngay. Thậm chí đôi khi, hút thuốc xã hội có thể vô cùng nguy hiểm. Nếu bạn không hút thuốc, thì đừng nên hút. Phụ thuộc vào loại thuốc tránh thai nào bạn đã được kê đơn, bạn có thể cần bắt đầu uống thuốc vào một thời điểm nhất định. Luôn hỏi bác sĩ kê đơn cho bạn cần bắt đầu uống như thế nào. Nhìn chung, bạn sẽ có một số lựa chọn: Bạn có thể bắt đầu uống thuốc kết hợp vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Bạn cũng có thể bắt đầu uống thuốc kết hợp vào ngày chủ nhật sau khi kỳ kinh bắt đầu. Nếu bạn mới sinh thường, bạn phải đợi ba tuần sau mới bắt đầu uống thuốc tránh thai kết hợp. Bạn nên đợi đến ít nhất sáu tuần sau sinh mới nên bắt đầu uống thuốc tránh thai kết hợp nếu bạn có nguy cơ bị máu đông cao hoặc bạn đang cho con bú. Bạn có thể bắt đầu uống thuốc kết hợp ngay nếu bạn mới phá thai hoặc sảy thai. Luôn bắt đầu uống vỉ thuốc tránh thai kết hợp mới trong cùng ngày của tuần đó như khi bạn uống vỉ đầu tiên. Bạn có thể bắt đầu uống thuốc tránh thai minipill (chỉ chứa progestin) vào bất kỳ thời điểm nào. Nếu bạn có kế hoạch quan hệ tình dục trong âm đạo trong vòng 48 tiếng đầu tiên uống thuốc minipill, thì bạn nên có biện pháp tránh thai đề phòng. Bạn phải uống thuốc tránh thai minipill vào cùng thời điểm mỗi ngày. Chọn một thời điểm khi bạn sẽ luôn nhớ phải uống thuốc, như khi bạn thức dậy hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ. Bạn có thể bắt đầu uống thuốc minipill ngay nếu bạn mới phá thai hoặc sảy thai. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc tránh thai vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, thì nó sẽ có hiệu quả bảo vệ tránh thai ngay lập tức. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc vào một ngày nào đó khác, thì bạn vẫn có cơ hội thụ thai nếu bạn quan hệ tình dục không có bảo vệ. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc tránh thai vào ngày chủ nhật sau khi bắt đầu thấy kinh, bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai đề phòng trong vòng 7 ngày.  Nếu bạn bắt đầu uống thuốc vào bất kỳ thời điểm nào khác thì có thể mất đến một tháng thuốc mới có thể phát huy hết tác dụng. Để tránh thụ thai, nếu bạn không bắt đầu uống thuốc trong vòng 5 ngày khi bắt đầu kỳ kinh, bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai thay thế trong cả tháng đó, hoặc uống thuốc theo một chu kỳ đầy đủ.

Abstract: Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không hút thuốc. Bắt đầu uống thuốc. Bạn cần hiểu rằng bạn vẫn có khả năng có thai trong một số trường hợp nhất định.


Lưỡi bò cần được nấu lâu và chậm cho mềm dần. Làm theo hướng dẫn ở trên để làm sạch lưỡi bò, sau đó luộc trong nước muối nóng ít nhất 1 tiếng đối với 0,45 kg thịt. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho hành tây, cà rốt, tỏi, lá nguyệt quế và/hoặc ớt vào nước luộc. Cách khoảng 1 tiếng kiểm tra một lần. Bạn có thể cho thêm nước để ngập lưỡi bò. Nếu có thời gian, bạn có thể tự làm sốt Salsa trong khi chờ lưỡi bò chín. Bạn chỉ cần trộn cà chua xanh Tomatillos với ớt Serrano, hành tây cắt hạt lựu, tỏi, rau mùi, chanh và muối. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp hơi đặc. Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết hướng dẫn chi tiết cách làm sốt. Khi miếng thịt đủ mềm để có thể đâm dao xuyên qua phần thịt dày nhất, bạn có thể dùng kẹp gắp để gắp lưỡi bò ra khỏi nước luộc. Chờ lưỡi bò nguội bớt (vẫn còn ấm) rồi dùng dao lạng qua lớp màu trắng bên ngoài, tiếp theo dùng tay lột bỏ lớp này đi. Cắt lưỡi bò thành miếng dày khoảng 1 cm để chuẩn bị cho món bánh Tacos. Lưỡi bò là phần thịt béo và vị của nó sẽ ngon hơn khi có lớp vỏ giòn bên ngoài. Đổ dầu hoặc mỡ lợn vào chảo, khoảng 3 thìa canh (45 ml) cho 6 lát thịt rồi đun đến khi dầu hơi sôi. Cho miếng thịt lưỡi vào chiên đến khi giòn và chuyển màu nâu cả hai mặt, thỉnh thoảng lật miếng thịt.  Nếu muốn nướng vỉ, bạn có thể phết dầu ôliu lên lát thịt rồi nướng trên vỉ ở nhiệt độ 220ºC khoảng 10-15 phút, lật 1 lần trong khi nướng. Để chế biến món ăn lưỡi tốt cho sức khỏe, bạn chỉ cần áp chảo lát thịt sơ qua trong một ít dầu rồi đun liu riu cùng sốt Salsa Verde trong vài phút. Xếp thịt lưỡi bò, bánh ngô Tortillas lên đĩa và chuẩn bị sốt Salsa Verde cho mọi người tự làm bánh Tacos. Có thể cho thêm gia vị yêu thích lên bánh Tacos, ví dụ như chanh và ngò.

Abstract: Làm sạch và luộc lưỡi bò. Làm hoặc mua sốt Salsa Verde. Lột và cắt lưỡi bò. Chiên hoặc nướng vỉ đến khi miếng thịt lưỡi bò giòn. Ăn kèm bánh ngô Tortillas.


Bọc một vài cục đá hoặc gói đông lạnh trong khăn ướt. Sau đó chấm nhẹ khăn vào vùng bị bỏng nắng trong khoảng 15-20 phút, lặp lại nhiều lần trong một ngày. Cần lưu ý, không để đá hay vật lạnh tiếp xúc trực tiếp với da bởi có thể gây bỏng lạnh và làm vết thương tồi tệ hơn. Ibuprofen có tác dụng giảm sưng và tấy đỏ, nó cũng giúp cho bạn tránh khỏi những tổn thương da lâu dài. Nếu chọn loại thuốc này, bạn hãy sử dụng nó trong 48 giờ tiếp theo. Acetaminophen (Tylenol) cũng có khả năng giảm cơn đau do vết bỏng gây ra, nhưng nó không có những hiệu quả như Ibuprofen. Tránh mặc những bộ quần áo may bằng loại vải cứng họăc gây ngứa. Với đa số mọi người thì quần áo vải cotton là lựa chọn tốt nhất. Sử dụng điều hòa nếu có thể. Nếu không có điều hòa, bạn có thể dùng quạt điện để làm giảm thân nhiệt cũng rất tốt, hãy để gió thổi trực tiếp vào vết bỏng. Tầng hầm nhà bạn sẽ là nơi lý tưởng cho những vết bỏng của bạn phục hồi, bởi không khí mát mẻ và hầu như khuất khỏi ánh nắng mặt trời.

Abstract: Làm mát. Cân nhắc uống thuốc kháng viêm như Ibuprofen (Advil). Mặc quần áo rộng. Đóng rèm cửa và giữ chỗ ở của bạn thật thoáng mát.


nếu có thể. Mặc dù có một số tình huống bạn không nên nói thật nhưng phần đa thì đây vẫn là lựa chọn tối ưu nhất. Có lẽ thời điểm quan trọng nhất để nói sự thật là khi bạn được hưởng lợi từ một lời nói dối. Nếu bạn có thể thành thật về chi tiêu cá nhân tức là bạn đã chứng minh mối quan hệ đó quan trọng với bạn. Bạn có thể cho họ thấy họ còn quan trọng hơn bản thân bạn. Ví dụ, tưởng tượng bạn mượn người bạn một quyển sách và làm đổ cà phê lên sách. Bạn có thể nói bạn làm mất quyển sách. Hoặc cố gắng tìm một quyển sách khác thay thế và coi như chưa có chuyện gì xảy ra. Nhưng bạn thật sự nên nói sự thật với người bạn đó. Quyển sách hỏng không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu người bạn đó phát hiện ra sự thật thì sự tin tưởng sẽ bị lung lay. Đôi khi bạn không thể nói thật. Đôi khi bạn nói dối mà chẳng suy nghĩ. Nếu đã nói dối ai đấy thì tốt nhất là bạn nên thú nhận với họ sớm nhất có thể. Sau đó, giải thích lý do và xin lỗi một cách chân thành. Nếu bị phát hiện, đừng phủ nhận. Vì như vậy là bạn đang tiếp túc nói dối và điều đó sẽ làm mất lòng tin. Khi bạn định nói dối ai đấy, bạn nên cân nhắc cảm xúc của họ hay của bản thân bạn khi người khác phản ứng bất lợi, hãy tập trung vào một điều khác. Chọn điểm tốt của người đó và nhấn mạnh điều này khi trò chuyện. Tập trung nói về điểm tốt đó thay vì nói những lời dối trá. Bạn cần tỏ ra mình là người sẵn sàng lắng nghe. Bạn có thể nói một vài câu như "Dường như đối với tôi" hay "Tôi tin là vậy" để nhấn mạnh nhận thức của bạn về sự thật. Điều này thể hiện rằng bạn có thể tiếp thu quan điểm của người khác và giúp duy trì mối quan hệ tin tưởng. Ví dụ: nếu bạn cần nói với một người bạn rằng cô ấy đã mắc sai lầm, hãy giải thích sự việc bằng quan điểm trung lập và không phán xét. Tập trung vào điểm mạnh, giá trị của cô ấy, và cách cô ấy có thể tháo gỡ rắc rối. Sau đó hỏi chuyện cô ấy và lắng nghe. Đừng nói với cô ấy rằng mọi chuyện sẽ ổn nếu tình hình không cho phép. Cuộc đối thoại có thể diễn biến như sau: "Mai, tớ nghĩ là cậu đã mắc một lỗi lớn trong bản báo cáo. Tớ nghĩ cậu đã chịu quá nhiều áp lực trong dự án mới lần này. Tớ hiểu là lỗi đó không phản ánh năng lực của cậu. Nhưng tớ nghĩ chúng ta nên thông báo ngay đến khách hàng và đưa cho họ bản báo cáo mới." Những người chỉ truyền đạt sự thật bị coi là lạnh lùng và khó gần. Điều này không khuyến khích sự tin tưởng. Có thể bạn nghĩ tường thuật lại mọi việc sẽ đơn giản hơn. Nhưng nếu không bộc lộ cảm xúc thì mọi người sẽ nghĩ rằng bạn vô cảm.

Abstract: Luôn nói sự thật Thừa nhận nếu bạn nói dối. Nói lời chân thành. Bày tỏ cảm xúc.


Tập tin gốc vẫn được mở trong phần mềm.

Abstract: Mở tập tin bằng phần mềm mặc định. Nhấp trình đơn File rồi nhấp Save As (Lưu thành). Lựa chọn vị trí lưu tập tin. Đặt tên (File name) cho tập tin. Trong khung Save As, tìm kiếm trình đơn thả xuống ghi là Save As Type (Lưu dưới dạng) hoặc Format (Định dạng). Lựa chọn loại tập tin mới từ trình đơn thả xuống. Nhấp Save. Tìm kiếm tập tin mới tại vị trí đã lựa chọn.


Dùng dầu tắm dành cho mèo hoặc chó; đừng bao giờ dùng dầu gội của người để tắm cho thú cưng. Tắm đầu và cổ của thú cưng trước để bọ chét không nhảy lên mắt, miệng và tai chúng. Thú cưng có thể bị kích ứng da nếu mỗi tuần nếu bạn tắm cho chúng nhiều hơn một lần. Loại dầu tắm dưỡng ẩm có chứa yến mạch có thể giúp ngăn ngừa khô da. Ít nhất mỗi ngày một lần, bạn hãy dùng lược răng khít chuyên chải bọ chét để chải bộ lông của thú cưng khi khô. Thỉnh thoảng nhúng lược vào cốc nước xà phòng nóng hoặc dung dịch nửa cồn nửa nước để tiêu diệt bọ chét bắt được trên lông thú cưng. Cẩn thận với bọ chét từ thú cưng nhảy ra. Mặc dù bạn chải cho thú cưng khi bộ lông của chúng còn khô, nhưng bồn tắm vẫn là nơi thích hợp để làm việc này. Bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra bọ chét trên bề mặt trắng và trơn nhẵn của bồn tắm. Cắt một quả chanh thành từng lát móng và cho vào nồi với 500 ml nước. Đun sôi nước, tắt bếp, đậy nắp và để qua đêm. Lọc dung dịch và rót vào bình xịt, sau đó xịt lên lông thú cưng, xoa dung dịch cho ngấm vào lông chúng. Bạn cũng có thể mua chai xịt cam chanh trên mạng hoặc tại cửa hàng thú cưng. Dung dịch này có thể xua đuổi bọ chét trong vòng 24 giờ, nhưng da thú cưng có thể bị kích ứng nếu ngày nào bạn cũng xịt. Hãy thử cách 3 hoặc 4 ngày xịt một lần và tăng dần nếu không có dấu hiệu kích ứng da. Tránh xịt gần mặt thú cưng. Ngừng xịt nếu bạn thấy da thú cưng đỏ, khô, hoặc nếu chúng gãi liên hồi. Tốt nhất là bạn nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ thú y trước khi dùng liệu pháp tại nhà trị bọ chét cho vật nuôi. Nếu nuôi mèo, tốt nhất là bạn luôn giữ chúng trong nhà. Nếu nuôi chó, bạn chỉ nên dẫn chúng ra ngoài một lúc để đi vệ sinh. Tránh dẫn chó đến những khu vực râm mát, ẩm ướt, có nhiều cây cỏ. Việc hạn chế cho thú cưng ra ngoài sẽ giúp giảm rủi ro chúng tiếp xúc với bọ chét.

Abstract: Tắm cho thú cưng ít nhất mỗi tuần một lần. Chải lông thú cưng hàng ngày bằng lược chải bọ chét. Thử xịt dung dịch cam chanh lên thú cưng. Giữ thú cưng ở trong nhà càng nhiều càng tốt.


Chọn chậu đất sét hoặc chậu nhựa có nhiều lỗ dưới đáy để dễ thoát nước. Có thể bạn cũng cần mua đĩa lót dưới đáy chậu để hứng nước chảy xuống. Bạn đầu bạn nên trồng vào chậu nhỏ, nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ phải thay chậu lớn hơn khi cây phát triển. Đổ đất đầy hơn nửa chậu một chút. Dùng đất trồng cây dành cho xương rồng hoặc cây cọ, thường là hỗn hợp gồm đất, cát, đá vermiculite, đá trân châu và rêu bùn để điều hòa độ ẩm và khả năng thoát nước. Đừng nén đất xuống. Đất trồng chà là phải tơi xốp để thoát nước tốt. Bạn cũng có thể bổ sung đá vermiculite hoặc cát vào đất trồng cây với tỷ lệ 1:4 hoặc 1:3. Giữ cho lá hoặc chồi vừa nảy mầm ở giữa chậu, bên trên mặt đất một chút. Vị trí chồi mọc ra nên ở dưới miệng chậu khoảng 2,5 cm. Nếu rễ cây còn mỏng manh, bạn có thể trồng hạt đã nảy mầm trong khăn giấy để bảo vệ hạt. Chỉ trồng một hạt trong mỗi chậu. Giữ cho hạt và chồi cây đứng yên trong khi đổ đất vào chậu. Đổ đất lên trên hạt cho đến vị trí chồi mọc ra. Nén nhẹ đất sao cho chồi cây có thể đứng vững. Cây sẽ cần nhiều nước sau khi được trồng xuống đất. Bạn hãy tưới nước vào đất cho đến khi nước chảy qua các lỗ thoát nước dưới đáy chậu. Để cho đất ngấm nước và thoát nước thừa, sau đó tưới lại lần nữa cho đến khi đất ẩm hoàn toàn.

Abstract: Tìm chậu cây có nhiều lỗ thoát nước dưới đáy. Đổ đất trồng cây đầy 3/5 chậu. Đặt hạt đã nảy mầm cách 2,5 cm bên trên trung tâm lớp đất. Đổ đất hoặc cát vào phần còn lại của chậu. Tưới nước thật kỹ cho cây.


Shiba Inu vốn là loài chó săn chuyên bắt những con mồi nhỏ (các loài chim) và đôi khi là cả những con mồi to lớn, nguy hiểm hơn (ví dụ như lợn rừng). Tuy nhiên, ngày nay, chúng thường được nuôi như một loài thú cưng trung thành thay vì bạn đồng hành trong những cuộc săn bắt. Mặc dù Shiba Inu có kích thước nhỏ (Shiba nặng từ 7,7 đến 10,4 kg), chúng là giống chó khỏe mạnh, dũng mãnh với bản năng săn mồi mạnh mẽ. Shiba thường nhảy qua hàng rào hoặc vùng chạy khỏi dây xích khi bắt gặp những thứ mình muốn theo đuổi. Chúng dẻo dai và khoẻ mạnh hơn vẻ bề ngoài, do đó chúng cần phải được huấn luyện để nghe lời. Shiba là giống chó đặc biệt thông minh, nhưng không như những loài khác, chúng thường sử dụng trí tuệ của mình để phục vụ cho bản thân và đi trước chủ một bước. Một vài người nuôi Shiba cho biết, chó của họ đôi khi "bày mưu" và tính kế để đánh lừa họ hoặc vượt qua sự cấm cản hay huấn luyện. Nói ngắn gọn, Shiba Inu không phải lúc nào cũng là loài chó dễ bảo. Tuy nhiên, nếu bạn từng có kinh nghiệm nuôi chó và muốn tìm kiếm thử thách, huấn luyện một chú Shiba sẽ là trải nghiệm trọn vẹn dành cho bạn. Quan sát cách chúng sử dụng đầu óc nhạy bén của mình là công việc vô cùng thú vị. Người lý tưởng để nuôi chó Shiba phải đặc biệt kiên nhẫn và dành nhiều thời gian cho việc huấn luyện. Đây là giống chó có nguồn gốc lao động, khi buồn chán, nguồn năng lượng của những chú chó này thường sẽ chuyển sang mục đích phá hoại. Hãy sẵn sàng huấn luyện chó không nhai đồ đạc hoặc trốn thoát qua sân rào. Lưu ý rằng, tương tự như con người, luôn luôn có những chú chó không thuộc số đông. Một vài chú Shiba cũng biết vâng lời và có thể dễ dàng làm quen với cuộc sống mới. Shiba Inu nổi tiếng do có nhiều điểm giống loài mèo hơn loài chó. Chúng cảm thấy thoải mái khi ở một mình và có tư duy độc lập. Đặc điểm này khiến chúng thiếu động lực để làm hài lòng chủ nhân và quá trình huấn luyện sẽ thêm khó khăn, bởi chúng không cần phần thưởng hay sự chú ý của chủ nhiều như những giống chó khác. Tinh thần độc lập của Shiba là đặc tính rất được ưa chuộng trong cộng đồng nuôi giống chó này. Chúng không phải loài chó lệ thuộc và hay nịnh nọt, mà là những chú chó toát lên phẩm giá và sự điềm đạm. Phần lớn Shiba Inu rất khó tính về cơ thể của chúng. Chúng có thể là những "nữ hoàng đỏng đảnh," chẳng hạn như việc phản ứng thái quá với những vấn đề sức khoẻ vụn vặt. Dù chỉ đau một chút, chúng cũng có thể tru lên đầy thê lương. Ngoài phản ứng với cơn đau, nhiều chú Shiba không thích bị động chạm hay bồng bế, phần lớn sẽ không cuộn tròn trong lòng bạn trên ghế bành như một vài giống chó khác. Shiba là lựa chọn phù hợp cho người nuôi chó không ưa thói quen tiếp xúc cơ thể liên tục của những loài thích nựng nịu. Shiba Inu sẽ vẫn trung thành và yêu thương bạn, dù chúng không quẩn quanh bên bạn. Như đã đề cập, chó Shiba thích ở một mình, thường có xu hướng trở nên hung dữ và cắn người nếu ranh giới cá nhân của chúng bị xâm phạm. Do đó, chúng không phải giống chó phù hợp nhất nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ. Shiba cũng không hoà hợp tốt với thú nuôi khác, chúng sẽ rượt đuổi và dồn ép những chú chó mà chúng cho là yếu hơn mình. Shiba Inu có tính chiếm hữu cao với đồ đạc và thức ăn của chúng, vì vậy bạn cần trông chừng chúng, đặc biệt khi có thú nuôi khác cũng như trẻ nhỏ trong nhà. Theo lời những người nuôi chó kể lại, Shiba Inu đực năng động và thích tương tác nhiều hơn con cái. Những con cái thường thư thái hơn và ít tìm kiếm sự chú ý hơn con đực. Chọn giới tính của chó phù hợp với những đặc điểm bạn mong muốn ở thú cưng. Dù phần lớn chó Shiba Inu không rụng lông suốt năm, chúng thay lông đều đặn vào mùa xuân và mùa thu, mỗi lần vài tháng. Hãy chuẩn bị cho một cơn bão lông vào những giai đoạn này. Chúng có bộ lông hai lớp rất dày; bạn sẽ cần chải lông mỗi tuần để trải đều chất dầu tự nhiên và giữ lớp lông ngoài không bị rối. Nếu cố gắng thêm đôi chút và chịu đựng việc rụng lông, bạn có thể tận hưởng bộ lông tuyệt đẹp của chó Shiba. Shiba Inu có tuổi thọ trung bình từ 12 đến 15 năm. Một trong những vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng nhất của Shiba Inu là dị ứng mãn tính, dẫn tới tình trạng đặc biệt ngứa ngáy. Hiện không có thuốc chữa khỏi dị ứng cho Shiba, nhưng tình trạng này có thể được kiểm soát. Tuy nhiên, chi phí điều trị sẽ khá đắt đỏ. Chó Shiba cũng dễ bị suy giáp và đục thuỷ tinh thể. Tuy Shiba đã từng được ghi nhận là mắc chứng loạn sản xương hông, chúng không dễ mắc bệnh này như những loài chó khác với kích thước lớn hơn. Shiba Inu cũng có khả năng bị co giật và động kinh cao hơn mức trung bình của các loài chó nói chung. Nếu đang cân nhắc nuôi Shiba Inu, hãy chắc chắn bạn có đủ khả năng chăm sóc cho chúng khi những vấn đề trên nảy sinh. Những nét tính cách được liệt kê ở trên có vẻ tiêu cực, nhưng chúng đưa ra cảnh báo về những vấn đề tiềm tàng có thể phát sinh. Shiba Inu có tính cách mạnh mẽ và vô cùng trung thành khi chúng trở nên gắn bó với chủ nhân. Những người hâm mộ giống chó này hoàn toàn say mê chúng.

Abstract: Cân nhắc bản năng săn mồi của loài. Quá trình huấn luyện có thể là một thử thách. Hiểu rằng Shiba là giống chó độc lập. Cân nhắc lại về giống chó nếu bạn muốn một chú chó thích được nựng nịu. Cẩn thận với những phản ứng hung hãn của Shiba Inu. Cân nhắc chọn nuôi chó đực hay chó cái. Chuẩn bị cho việc chăm sóc lông. Suy nghĩ về tuổi thọ và những vấn đề sức khoẻ của giống chó này. Đừng bỏ qua các điểm mạnh của giống.


Nhiều người lo lắng về mức cortisol quá cao, vì mức cortisol tăng cao có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, mệt mỏi và các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, mức cortisol quá thấp cũng gây hại cho sức khỏe không kém. Nếu tuyến thượng thận bị tổn thương, hoặc nếu bạn mắc phải hội chứng tuyến thượng thận mệt mỏi, cơ thể bạn có thể sẽ không sản xuất đủ lượng cortisol để điều hòa huyết áp và giúp hệ miễn dịch hoạt động đúng mức. Sau đây là các triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu hụt cortisol: Sụt cân và chán ăn Huyết áp thấp Choáng và ngất Mệt mỏi Thiếu năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi Nôn, buồn nôn và đau dạ dày -ruột Thèm muối Tăng sắc tố da (các đốm sậm màu trên da) Yếu hoặc đau cơ Bứt rứt và trầm cảm Tim đập nhanh Uể oải Rụng lông trên cơ thể và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ Nếu nghi ngờ mức cortisol của mình quá thấp, bạn hãy hẹn với bác sĩ để xét nghiệm nồng độ cortisol. Xét nghiệm này đòi hỏi lấy mẫu máu gửi tới phòng thí nghiệm để kiểm tra mức cortisol. Cortisol thường đạt mức cao nhất vào buổi sáng, hạ thấp hơn vào buổi chiều và tối. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ yêu cầu kiểm tra hai lần trong cùng một ngày để so sánh mức cortisol buổi sáng và buổi tối. Dựa vào việc so sánh với mức cortisol bình thường, bác sĩ sẽ xác định mức cortisol của bạn có thấp không hoặc bạn có mắc bệnh Addison không (bệnh suy tuyến thượng thận nguyên phát).  Có nhiều dạng xét nghiệm mức cortisol, bao gồm xét nghiệm nước bọt, máu, và nước tiểu. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể xét nghiệm các hoóc môn khác như TSH (xét nghiệm hoóc môn kích thích tuyến giáp), T3 và T4 tự do, thyroxine toàn phần, DHEA, và 17-HP để xác định mức cortisol. Khoảng "bình thường" có thể khác nhau tùy từng phòng thí nghiệm, nhưng nói chung, mức trung bình buổi sáng ở người lớn hoặc trẻ em nằm trong khoảng 5–23 mcg/dL, hoặc 138–635 nmol/L. Mức trung bình buổi chiều ở người lớn hoặc trẻ em nằm trong khoảng 3–16 mcg/dL hoặc 83–441 nmol/L. Bạn nên đến bác sĩ để thử mức cortisol thay vì tự thử tại nhà. Bộ thử bằng mẫu nước bọt được quảng cáo trên mạng không đáng tin cậy như phương pháp thử bằng mẫu máu được phân tích tại phòng thí nghiệm. Có nhiều yếu tố ánh hưởng đến kết quả xét nghiệm, vì vậy có thể bạn phải thử hơn một lần. Ví dụ, nếu bạn đang căng thẳng, mang thai, đang uống một loại thuốc nào đó, hoặc nếu bạn tập thể dục ngay trước khi lấy mẫu máu xét nghiệm thì mức cortisol trong máu có thể bị ảnh hưởng. Khi bác sĩ đã xác định bạn có mức cortisol thấp, bước tiếp theo sẽ là tìm ra điều gì đã ảnh hưởng đến quá trình sản xuất cortisol ở tuyến thượng thận. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị dựa phần lớn vào căn nguyên của vấn đề.  Tuyến thượng thận mệt mỏi xảy ra khi cơ thể mất khả năng đối phó với căng thẳng hàng ngày, chế độ ăn kém, thiếu ngủ hoặc sang chấn tinh thần, từ đó tuyến thượng thận bị quá tải và hoạt động không hiệu quả.  Suy tuyến thượng thận nguyên phát, hoặc bệnh Addison, xảy ra khi tuyến thượng thận bị tổn thương nên không hoạt động đúng mức để sản xuất cortisol. Tình trạng này có thể có nguyên nhân từ các bệnh tự miễn, lao, nhiễm trùng tuyến thượng thận, ung thư tuyến thượng thận hoặc chảy máu tuyến thượng thận. Suy tuyến thượng thận thứ phát xảy ra khi tuyến yên (tuyến chịu trách nhiệm sản xuất hoóc môn kích thích tuyến thượng thận) bị bệnh. Tuyến thượng thận có thể vẫn bình thường nhưng không sản xuất đủ cortisol vì không nhận đủ kích thích từ tuyến yên. Suy tuyến thượng thận thứ phát cũng có thể xảy ra khi người bệnh đang uống thuốc corticosteroid ngừng uống đột ngột.

Abstract: Chú ý xem bạn có các triệu chứng thiếu hụt cortisol không. Xét nghiệm nồng độ cortisol. Xác định nguyên nhân dẫn đến mức cotisol thấp.


Cho dù khí hậu tại điểm đi hoặc điểm đến có thế nào đi chăng nữa, việc dưỡng ẩm cho da sẽ giúp da khỏe và đẹp. Thoa sản phẩm dưỡng thể cùng với sản phẩm dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng dành riêng cho da mặt. Đừng quên thoa kem dưỡng da tay trong chuyến đi. Dùng loại có hương thơm mà bạn thích, vì sự quen thuộc sẽ giúp bạn thư giãn. Một số người thích cột tóc, còn số khác thì thích xõa. Hãy chọn kiểu mà bạn thích, nhưng phải đơn giản; đừng dành vài tiếng đồng hồ để uốn tóc vì tóc sẽ xẹp hoặc rối tung khi bạn đến nơi. Để tóc không lòa xòa trước mặt, tết tóc là một cách tạo kiểu đơn giản nhưng hợp thời trang. Nếu di chuyển đến vùng có độ ẩm, bạn nên dùng serum chống xơ rối trước khi tạo kiểu cho tóc. Nhiều người quyết định không trang điểm, vì không cần thiết phải trông lộng lẫy khi đi đường xa. Nếu ngại bỏ qua bước trang điểm, bạn nên nhớ dùng kem lót bên dưới lớp kem nền để giữ cho lớp trang điểm không bị trôi. Chọn màu mắt trung tính, kẻ mắt nếu muốn, và hoàn tất bằng việc chuốt mascara. Chọn màu son nổi bật nếu muốn tăng thêm nét rạng rỡ. Giữ giấy thấm dầu trong bóp hoặc hành lý xách tay để giảm dầu và độ bóng trên da. Đừng quên son dưỡng môi để có nụ cười với làn môi bóng và mịn màng

Abstract: Dưỡng ẩm cho da. Chọn kiểu tóc thoải mái. Trang điểm đơn giản.


Cách nhanh nhất để làm mũi thông thoáng là đẩy dịch nhầy ra ngoài. Với phương pháp này bạn nên mang theo mình một gói khăn giấy hay nhiều khăn tay khi ra ngoài làm việc. Bạn có bao giờ lỡ ăn quá nhiều mù tạt và bị hơi cay xộc lên mũi? Đó là bởi vì thức ăn cay có thể làm loãng lớp dịch nhầy và thông thoáng mũi, dù cảm giác đó chỉ là nhất thời. Khi bị nghẹt mũi nặng thì bạn nên thử các thực phẩm sau: Các loại tiêu cay Ớt hay mù tạt Gừng cay Hạt Methi Hành hay tỏi Loại thuốc thoa có chứa bạc hà có thể bốc hơi sẽ tạm thời trị nghẹt mũi và giúp bạn thở dễ hơn trong một hoặc hai giờ. Hãy thoa một ít chất sáp vào mép trên bên trong mũi, hương bạc hà bốc ra sẽ mang lại hiệu quả trong giây lát. Bạn có thể dùng vài chiếc gối để chống cơ thể nằm cao hơn vào ban đêm, đừng nằm thẳng trên mặt giường, như vậy nghẹt mũi sẽ đỡ hơn. Dù cách này không thể làm thông mũi nhưng giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thở dễ hơn. Đây là cách trị nghẹt mũi dân gian mà không cần dùng thuốc hay các chất kích thích, chỉ cần bạn dùng các ngón tay để tự mát xa, rất đơn giản nhưng hiệu quả. Đây là ba bước mát xa mà bạn có thể làm tại nhà, tại chỗ làm việc hay đang ở nơi công cộng. Đặt hai ngón tay trỏ lên hai phía của hốc mắt, ngay bên trên mũi và bên dưới hàng lông mi. Bắt đầu mát xa các xoang xung quanh mũi bằng cách di chuyển các ngón tay theo vòng tròn hướng ra ngoài. Hãy thực hiện động tác này từ 20 tới 30 giây. Đặt hai ngón tay trỏ ngay bên dưới mắt và tiếp tục xoay theo vòng tròn hướng ra để mát xa các xoang xung quanh mắt. Hãy thực hiện động tác này từ 20 tới 30 giây. Cuối cùng bạn đặt hai ngón tay cái lên hai bên xương gò má, xoay hai ngón tay theo vòng tròn hướng ra để mát xa cho xương gò má. Liên tục xoay hai ngón tay trong thời gian 20 tới 30 giây. Hãy lập lại cách mát xa trên cho đến khi các xoang đã thông thoáng đáng kể. Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm và vắt cho đến khi khăn chỉ còn ẩm mà không còn sũng nước. Ngồi xuống và đặt chiếc khăn lên mặt trong vài phút. Miếng khăn ấm có thể giúp bạn thấy dễ chịu hơn và làm thông khoang mũi. Hơi nước nóng sẽ đi qua phổi và vào khoang mũi, làm lỏng dịch nhờn và hết nghẹt mũi.

Abstract: Xì mũi. Ăn thức ăn cay. Bôi thuốc mỡ có chứa bạc hà vào mũi. Giữ đầu thẳng đứng. Mát xa các xoang. Đặt miếng vải ấm lên mặt. Tắm nước nóng.


Đây là ứng dụng miễn phí cho phép bạn sao chép các biểu tượng cảm xúc vào clipboard một cách nhanh chóng, sau đó có thể dễ dàng dán vào trường văn bản. Bạn có thể tự tạo biểu tượng cảm xúc để tiếp cận nhanh chóng. Bạn có thể tải ứng dụng "Look of Disapproval" trên Google Play Store. Ứng dụng đi kèm hàng ngàn biểu cảm gương mặt bạn có thể sử dụng. Nếu bạn không ưng biểu cảm nào trong danh sách, hãy nhấn nút "+" để tự tạo biểu tượng cảm xúc cho riêng mình. Nó sẽ được thêm vào danh sách "Tự tạo (Custom)".

Abstract: Tải ứng dụng "Look of Disapproval". Truy cập những biểu cảm được tải sẵn. Nhấn nút "+" để tự tạo biểu tượng cảm xúc. Chạm vào biểu tượng cảm xúc để sao chép vào clipboard. Nhấn và giữ trong trường văn bản rồi chọn mục "Dán (Paste)" để dán biểu tượng cảm xúc vừa sao chép.


Màu hồng sẽ trung hòa những vệt ửng hồng, đỏ và xanh, làm cho da tươi tắn hơn. Nếu bạn sở hữu làn da trắng, hãy chọn các màu hồng nhạt. Nếu có da ngăm, bạn nên chọn màu hồng tươi. Với da ngăm đen hoặc tối màu, chọn tông màu hồng tím là thích hợp nhất. Bạn cũng có thể rạng rỡ hơn với tông màu hồng cam. Các màu nóng, đậm như loại vẫn thường được dùng trong mùa thu là thích hợp nhất để có làn da tươi sáng. Nếu da bạn trắng, hãy chọn tông màu hồng cam nhạt. Bạn cũng có thể chọn tông màu đồng. Nếu có da ngăm hoặc rám nắng, hãy chọn màu quả mơ, màu hoa cà, màu cam đào, màu đồng hoặc màu hồng tím. Nếu da bạn ngăm đen hoặc tối màu, hãy chọn màu đỏ gạch, màu nho khô, hoặc màu cam. Màu hồn cánh sen cũng rất hợp với da của bạn. Khi may mắn có tông da trung tính, bất kỳ màu má hồng nào cũng đều hợp với bạn. Hãy thử nhiều tông màu để tìm ra màu mà bạn thích nhất. Nếu có da trắng, hãy thử tông màu hồng. Với da ngăm, bạn có thể thử các màu hồng cam. Nếu da bạn ngăm đen, hãy chọn các màu đậm.

Abstract: Chọn màu hồng nếu bạn có tông da lạnh. Chọn má hồng có tông cam nếu bạn sở hữu tông da ấm. Thử với nhiều màu nếu bạn có tông da trung tính.


Chất đạm là một phần thiết yếu đối với chức năng của các cơ quan nội tạng và việc hình thành cơ bắp. Hãy chọn những miếng thịt bò nạc hoặc thịt bò xay siêu nạc khi bạn muốn bổ sung thịt đỏ. Bạn cũng nên bỏ lớp da gà trước khi chế biến. Bỏ qua các loại thịt nhiều mỡ đã qua chế biến như bologna và salami. Thay vào đó, hãy chọn thịt gà tây nạc hoặc thịt bò nướng. Người ăn chay có thể bổ sung nguồn chất đạm từ đậu nành, các loại hạt, các loại đậu và hạt mầm. Đậu lăng và các loại hạt đậu đều là nguồn cung cấp chất xơ và đạm tuyệt hảo. Chọn nguồn chất đạm từ các loại chế phẩm sữa ít béo, bao gồm phô mai ít béo và sữa chua không béo. Một khẩu phần sữa chua Hy Lạp 150gr cung cấp 11gr chất đạm. Một nghiên cứu trên 20 phụ nữ được ăn sữa chua giàu đạm thay cho bánh quy lạt, sô-cô-la và các món ăn vặt ít đạm khác cho thấy họ nạp ít calo hơn và cảm thấy no lâu hơn. Hoa quả giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt vì có chứa lượng đường tự nhiên, còn rau củ tươi giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Rau củ quả có chứa chất xơ nên sẽ nhanh chóng làm no bụng. Hãy áp dụng những lời khuyên sau đây để bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn của bạn: Chọn nông sản theo mùa và ăn rau củ quả trong bữa phụ hoặc tráng miệng. Chẳng hạn như chọn mua táo vào mùa thu hoặc cherry vào cuối mùa hè sẽ giúp bạn có món tráng miệng thơm ngon. Hãy cắt cần tây, cà rốt, ớt chuông, súp lơ xanh hoặc súp lơ và chấm với sốt salad ít béo hoặc sốt đậu gà. Dùng rau củ làm món chính. Ví dụ, bạn sẽ làm món rau củ xào hoặc món salad tốt cho sức khỏe và chỉ thêm một ít thịt gà luộc, cá hồi hoặc hạt hạnh nhân. Bánh mì hoặc mì ống từ ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, khoai lang và gạo lứt đều là nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng tuyệt vời. Ngũ cốc nguyên cám khi được kết hợp với lượng chất đạm và rau củ phù hợp sẽ tạo ra nguồn dinh dưỡng hoàn hảo. Carbohydrates đơn có trong bánh mì trắng, bột mì đã qua chế biến và đường tinh luyện. Mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng sau khi tiêu thụ các loại thực phẩm này nhưng cũng sẽ giảm xuống rất nhanh và chuyển thành mỡ. Dùng bột mì nguyên cám hoặc bột yến mạch khi làm bánh pancake hoặc các món bánh nướng. Bạn vẫn cần thêm nguyên liệu kích nở như bột nở hoặc men. Hãy chọn đại mạch thay cho gạo hoặc thử làm món cơm pilaf bằng đại mạch, gạo hoang hoặc gạo lứt. Chỉ chọn thực phẩm cung cấp carbohydrate tự nhiên thay vì đã qua chế biến. Tránh thực phẩm đã qua chế biến như bánh mì trắng, mì ống hay bánh quy làm từ bột semolina, hoặc thực phẩm ngọt đã qua chế biến như kẹo hoặc rau củ ngào đường. Nếu bạn muốn áp dụng một chế độ ăn kiêng cụ thể nào đó và tin tưởng kế hoạch của người khác, hãy thử chế độ ăn kiêng mới và tập luyện: Áp dụng chế độ ăn kiêng paleo và chọn thịt của động vật ăn cỏ, cá, hải sản, rau củ quả tươi, trứng, các loại hạt mầm và hạt như người paleo từng làm. Không ăn thực phẩm đóng gói sẵn hoặc đã qua chế biến. Ưu tiên thực phẩm tươi sống. Chế độ ăn kiêng dùng thực phẩm tươi sống cần tiêu thụ 75% thực phẩm chưa qua chế biến. Hầu hết những người chọn chế độ này ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và đậu. Tham gia chương trình giảm cân được quảng cáo. Nếu bạn thích ăn uống thoải mái và mỗi tuần được gặp gỡ những người đang muốn giảm cân, hãy thử chương trình giảm cân WW (trước đây được gọi là Weight Watchers). Nếu thích những bữa ăn được chuẩn bị sẵn để không phải vào bếp, bạn có thể thử chương trình Jenny Craig hoặc NutriSystem. Việc ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể trữ nước, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và tăng cân. Tin tốt là bạn sẽ giảm cân nặng đó nhanh chóng khi đổ mồ hôi; mặc dù vậy, cách dễ dàng nhất giúp bạn không tăng cân là giảm muối trong chế độ ăn. Thay vì dùng muối, bạn có thể tăng hương vị cho món ăn bằng ớt khô xay nhỏ, sốt salsa hoặc gia vị và bột nêm kiểu cajun. Sau một khoảng thời gian kiêng muối, thực phẩm không muối cũng sẽ có vị mặn hơn; hãy để nụ vị giác của bạn tái thích nghi với điều đó. Nhiều người cho rằng việc bỏ bữa sẽ giúp họ giảm cân, nhưng những người đã giảm cân thường duy trì cân nặng tốt hơn khi họ ăn ba bữa chính và hai bữa phụ mỗi ngày. Điều đó cho biết việc ăn ba bữa chính và hai bữa phụ sẽ là thói quen lành mạnh khi giảm cân. Đảm bảo bạn không bị đói bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày vào những thời điểm quen thuộc. Giữa các bữa chính, bạn sẽ ăn thêm bữa phụ 150 calo để quá trình trao đổi chất tiếp tục diễn ra và ngăn cảm giác đói. Lưu ý, bạn không nên ăn thực phẩm gây tăng cân như kẹo hoặc bim bim. Khi đói, cơ thể sẽ bảo tồn calo và làm chậm quá trình trao đổi chất. Thức uống ngọt với đường tự nhiên hay nhân tạo đều có giá trị dinh dưỡng thấp và làm tăng lượng calo rỗng trong chế độ ăn của bạn. Vì vậy, bạn không nên uống nước ép hoa quả hoặc thức uống ngọt khác. Kể cả đường tự nhiên cũng sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và không hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu bạn muốn uống nước ép hoa quả, đừng dùng quá ½ cốc mỗi ngày. Thay vì dùng thức uống ngọt trong suốt cả ngày, bạn nên chọn thức uống không đường, không calo. Một số loại thức uống cần tránh gồm có: Nước ngọt có ga Nước ép hoa quả Trà đường Bột pha nước hoa quả Kool Aid Nước hoa quả tổng hợp Thức uống thể thao Cà phê có vị ngọt Thức uống có cồn

Abstract: Chọn chất đạm dạng sợi thay vì nhiều mỡ. Ăn nhiều rau củ quả tươi. Bổ sung ngũ cốc nguyên cám và cắt giảm carbohydrate đơn. Áp dụng chế độ ăn kiêng chính thống. Giảm muối trong chế độ ăn. Không bỏ bữa. Tránh thức uống ngọt.


Thao tác này tắt chế độ chặn pop-up, cho phép pop-up hiển thị trên Chrome. Nếu thanh trượt có sẵn màu trắng, pop-up đã được bật trên ứng dụng Chrome của bạn.

Abstract:
Mở Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng hình cầu màu xanh lá, vàng, xanh dương và đỏ. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Settings (Cài đặt) bên dưới danh sách lựa chọn. Chạm vào Content Settings (Thiết lập nội dung) ở gần giữa màn hình. Chạm vào Block Pop-ups (Chặn Pop-up) ở gần phía trên màn hình. Chạm để chuyển thanh trượt "Block Pop-ups" (Chặn Pop-up) sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"}. Chạm vào DONE (Hoàn tất) ở phía trên góc phải màn hình.


Loài cây này cần được trồng vào đầu mùa xuân, vì vậy thời điểm tốt nhất để chọn giống cây là trong mùa đông. Có hàng trăm giống thu hải đường mà bạn có thể lựa chọn, nhưng tất cả đều có cùng một cách chăm sóc. Bạn có thể tìm hiểu các giống cây qua các tập quảng cáo hoặc tìm trên mạng để quyết định nên trồng loại nào. Có trên một nghìn giống cây thu hải đường, nhưng không phải tất cả đều là loại thân củ. Các giống cây khác nhau sẽ đòi hỏi các cách chăm sóc khác nhau. Hoa thu hải đường có nhiều loại với kích cỡ đa dạng, đường kính hoa có thể từ hơn 1 cm đến 30 cm. Hoa có đủ màu, trừ màu xanh. Loại Cascading begonia như trong hình vẽ là loại lý tưởng để trồng trong chậu treo, vì chúng mọc vươn ra khỏi miệng chậu và thả xuống mặt đất. Các loại thu hải đường mọc thẳng như Nonstop begonias cao khoảng 30 cm. Ở bất cứ vùng khí hậu nào có nhiệt độ hạ thấp đủ để có sương giá, bạn sẽ phải ươm cây trong nhà. Nếu sống trong vùng khí hậu nhiệt đới, nơi không bao giờ có sương giá, bạn có thể trồng trực tiếp xuống đất. Nếu vùng bạn ở có mùa hè đặc biệt nóng, bạn nên trồng thu hải đường sớm hơn một chút để cây kịp cứng cáp trước khi nhiệt độ tăng đến đỉnh điểm. Mua loại đất trồng cây tốt có độ thoát nước cao, chẳng hạn như đất rêu than bùn. Làm ẩm đất bằng cách đổ đất vào xô và tưới nước sao cho đủ ẩm mà không ướt sũng. Đổ đất vào chậu hoặc khay mà bạn định ươm cây cho đến khi còn cách miệng chậu khoảng 1,2 cm. Chôn củ thu hải đường xuống đất, phần lõm của củ hướng lên trên, mỗi củ cách nhau khoảng 7,5 cm. Lấp một lớp đất dày khoảng 1,2 cm lên trên. Dùng chậu cỡ 15 cm để trồng tối đa 2 củ nhỏ có đường kính khoảng 2,5 – 7,5 cm, hoặc một củ to. Dùng chậu hoặc giỏ cỡ 25 cm để trồng 3 củ nhỏ. Nếu không chắc nên mua loại đất trồng nào, bạn có thể mua hỗn hợp không chứa đất và trộn 3 phần hỗn hợp với 1 phần cát xây dựng. Điều này sẽ tạo độ thoát nước thích hợp cho cây thu hải đường. Cẩn thận khi xử lý củ thu hải đường, vì chúng sẽ không nảy mầm nếu bị sứt sẹo hoặc hư hại. Tìm các chồi nhỏ xíu màu hồng hoặc vết sẹo cũ của thân cây nếu không thấy phần lõm trên củ. Đó là dấu hiệu của phần ngọn và cần phải đặt hướng lên trên. Đảm bảo chậu hoặc khay ươm phải có lỗ thoát nước. Củ thu hải đường cần ánh sáng mạnh, nhưng không phải ánh sáng trực tiếp; nếu không, cây sẽ bị quá nóng. Duy trì độ ẩm trong đất nhưng không ướt sũng trong khoảng 1 tháng sau. Củ thu hải đường sẽ nảy mầm trong khoảng 2-4 tuần, và bạn có thể đem ra trồng khi đã qua đợt sương giá cuối cùng. Duy trì nhiệt độ trong phòng khoảng 21 độ hoặc hơn. Nhiệt độ thấp hơn mức này sẽ ngăn cản củ nảy mầm. Nếu củ thu hải đường đâm chồi cao quá 5 cm trước khi mặt đất tan băng để có thể đem trồng bên ngoài, bạn hãy trồng lại cây vào chậu to hơn để tạo không gian cho cây tiếp tục phát triển. Tuy nhiên, chậu trồng cây không cần to hơn cỡ 30 cm. Nếu định trồng cây trong chậu, bạn chỉ cần chuyển chúng sang chậu định trồng.

Abstract: Mua củ thu hải đường vào giữa mùa đông. Trồng cây thu hải đường trong nhà một tháng trước khi sương giá kéo đến. Trồng cây trong chậu nhỏ hoặc khay. Đặt khay hoặc chậu cây ở bệ cửa sổ có nắng và chờ cây nảy mầm.


Một trong những cách dễ nhất để cảm thấy thoải mái trong cuộc nói chuyện hai người với nhau hoặc trong các cuộc thảo luận nhóm là đặt câu hỏi. Bạn sẽ khiến người khác cảm thấy dễ dàng hơn nếu bạn đặt các câu hỏi chân thành và để mở câu hỏi của mình. Nên bắt đầu với những câu hỏi chung chung, như "Hôm nay cậu thế nào?" hoặc "Bài tuyết trình của cậu thế nào?" Các câu hỏi mở cho phép người trả lời nói bất cứ điều gì họ muốn nói, mà không bị hạn chế trong câu trả lời đơn giản là có hoặc không. Nếu bạn hỏi "Cậu có muốn xem bộ phim đó không?" thì sẽ không nhận được nhiều thông tin như khi hỏi "Cậu nghĩ thế nào về bộ phim đó?" Đây là điều tạo ra tất cả khác biệt trên thế giới này. Khi bạn lắng nghe, bạn thể hiện rằng bạn hòa nhập vào câu chuyện người kia đang nói, và điều họ nói quan trọng và gây hứng thú cho bạn. Lắng nghe câu chuyện của họ và sau đó phản hồi lại những bình luận của họ. Hãy suy nghĩ đến điều cô ấy đang nói và để cô ấy kết thúc câu chuyện của mình, không nên ngắt lời. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bản thân. Đây là một yếu tố quan trọng trong cuộc trò chuyện, dù không được nói thành lời. Thay vì chỉ nhìn vào đầu của người kia, bạn nên cố giao tiếp bằng mắt nữa. Lắng nghe chăm chú cũng chuẩn bị cho bạn đặt ra được những câu hỏi hiệu quả có liên quan. Phong cách giao tiếp này có nghĩa là bạn có thể thể hiện cảm giác, suy nghĩ, niềm tin, nhu cầu và ý kiến trong khi vẫn tôn trọng quyền của người kia. Khi bạn tự tin, bạn đã tôn trọng chính mình và tôn trọng người khác. Học cách cảm thấy ổn với câu nói "Không". Một số người rất khó có thể nói không, nhưng nói có hoặc đồng ý với điều bạn không thể hoặc không thực sự muốn làm có thể khiến bạn căng thẳng và bực bội. Hãy tự chăm chút đến bản thân mình và nói "Không" khi cần. Hãy đi thẳng vào chủ đề, giữ âm vực và ngôn ngữ cơ thể luôn cân bằng. Thể hiện rõ nhu cầu của mình, hiểu được rằng tự tin không nhất thiết phải có nghĩa là bạn đạt được chính xác điều mình muốn. Nếu bạn đang ở trong một nhóm trong một cuộc họp hoặc một bữa tiệc, cố gắng nói với âm vực tương đối lớn hơn bạn thường hay nói. Giao tiếp bằng mắt và nói chắc nịch. Hành động này sẽ nâng cao được sự tự tin và sẽ xác nhận được sự tồn tại của bạn.

Abstract: Đặt câu hỏi. Lắng nghe chủ động với sự tò mò. Giao tiếp thẳng thắn.


Để có thể tự kiểm tra chính xác bạn phải biết cần tìm những gì trong trường hợp có ung thư. Cách tự kiểm tra này yêu cầu phải tìm các triệu chứng sau: Khối u trong tinh hoàn. Khối u không nhất thiết phải lớn hay đau mới cần đi khám bệnh, vì khối u ung thư ban đầu chỉ nhỏ như hạt đậu hay hạt gạo. Tinh hoàn phình lớn. Có thể xảy ra ở một hay cả hai tinh hoàn. Lưu ý rằng một bên tình hoàn hơi xệ thấp hơn hay lớn hơn bên còn lại là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu một bên lớn hơn rõ ràng hay có hình dạng hoặc độ cứng bất thường thì bạn nên đi khám bệnh. Thay đổi về độ cứng hoặc độ phẳng bề mặt. Một bên tinh hoàn trở nên cứng hay có cục u bất thường không? Tinh hoàn khỏe mạnh có bề mặt xung quanh hoàn toàn phẳng. Lưu ý là hai tinh hoàn liên kết với các ống dẫn tinh thông qua một ống mềm nhỏ ở trên đỉnh gọi là mào tinh hoàn. Nếu bạn sờ thấy ống này khi đang kiểm tra tinh hoàn thì cũng không phải lo, việc này là bình thường. Bạn nên chọn căn phòng nào mà không bị làm phiền, và tìm chiếc gương có kích cỡ phù hợp (loại không cần cầm tay nếu có). Gương phòng tắm hay gương soi toàn thân khá phù hợp. Tạo điều kiện để quan sát được bất thường ở tinh hoàn là phần quan trọng của quá trình tự kiểm tra, và bạn phải cởi hết trang phục bên dưới, bao gồm cả quần lót. Đứng trước gương và kiểm tra da của bìu tinh hoàn. Có khối thịt nào nhô ra không? Có bị sưng không? Có vị trí nào đổi màu hay bất kì thứ gì có vẻ không bình thường? Phải kiểm tra tất cả các phía của bìu tinh hoàn, bao gồm cả phía sau. Tiếp tục đứng và cầm bìu tinh hoàn trong hai bàn tay, sử dụng ngón tay sờ khắp sao cho các ngón tay tạo thành hình chiếc rổ. Cầm một bên tình hoàn giữa ngón cái và ngón trỏ của cùng một tay. Ấn nhẹ để kiểm tra mật độ và độ phẳng mặt của tinh hoàn, sau đó nhẹ nhàng lăn tinh hoàn giữa ngón cái và ngón trỏ. Làm tương tự với tinh hoàn còn lại bằng tay kia. Tiến hành kiểm tra thư thả. Bạn phải dành đủ thời gian kiểm tra toàn bề mặt của từng tinh hoàn. Ngoài việc tự mình kiểm tra mỗi tháng bạn nên sắp lịch khám tinh hoàn với bác sĩ tối thiểu một lần mỗi năm. Bác sĩ sẽ thăm khám tinh hoàn bên cạnh các xét nghiệm khác để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên nếu bạn phát hiện triệu chứng thì không cần chờ đến lần khám định kỳ tiếp theo, mà hãy đi khám bệnh ngay.

Abstract: Nhận biết triệu chứng. Tìm một chiếc gương và một nơi kín đáo. Quan sát tình trạng da. Sờ tìm chỗ bất thường. Lên lịch khám hằng năm.


Cần đảm bảo xoong đủ sâu để xúc xích được ngập trong nước. Cho xúc xích vào xoong và cố gắng không để chúng chồng lên nhau. Tạo thêm khoảng trống sẽ giúp dễ luộc xúc xích Bratwurst hơn. Hoặc bạn có thể đổ hỗn hợp nước pha bia theo tỉ lệ 1:1 vào xoong để tăng thêm hương vị. Đặt bếp lên ngọn lửa vừa và để nước sôi. Sau đó, hạ nhỏ lửa để tránh nước quá sôi hoặc làm hỏng xúc xích. Luộc xúc xích trong nước sôi chậm và nhẹ sẽ cho ra thành phẩm ngon hơn. Nếu luộc xúc xích đã sơ chế, bạn chỉ cần đun nóng thay vì luộc chín kỹ như khi luộc xúc xích sống. Nướng vỉ giúp xúc xích Bratwurst được chín kỹ và vị ngon hơn. Dùng kẹp để xếp xúc xích lên vỉ để nướng thêm 5-10 phút, lật lại ít nhất một lần để xúc xích chín hai bên. Xúc xích sẽ chuyển màu nâu sau khi nướng vỉ và sẵn sàng để bày lên bàn ăn. Hoặc bạn có thể nướng xúc xích trên vỉ trước khoảng 5-10 mỗi bên rồi đem luộc. Nếu chọn cách này, luộc xúc xích thêm 20 phút sau khi nướng vỉ. Dùng nhiệt kế đo thịt để kiểm tra nhiệt độ bên trong của xúc xích. Đảm bảo nhiệt độ ở mức khoảng 71 độ C.

Abstract: Đổ nước và xúc xích Bratwurst vào nồi hoặc xoong sâu. Luộc xúc xích Bratwurst khoảng 20 phút. Cho xúc xích lên vỉ nướng để hoàn thành quá trình chế biến (nếu muốn). Kiểm tra nhiệt độ bên trong xúc xích.


Khi phải mở liên tục, mắt sẽ khô đi và bắt đầu xót. Dần dần, tình trạng khô mắt sẽ kích thích nước mắt dâng lên, vì vậy bạn hãy cố gắng đừng chớp mắt cho đến khi cảm thấy nước mắt bắt đầu hình thành. Nếu có quạt máy ở gần đó, bạn hãy cố gắng đứng sao cho gió thổi vào mắt để kích thích nước mắt chảy ra. Nước mắt còn xuất hiện nhanh hơn nếu bạn có thể nhìn chằm chằm vào ánh sáng mạnh. Nhắm mắt và dụi nhẹ lên mí mắt khoảng 25 giây, sau đó mở mắt ra và nhìn chăm chú vào vật nào đó cho đến khi nước mắt bắt đầu lăn xuống. Có thể bạn phải tập luyện một chút mới làm được điều này, nhưng khi đã quen thì cách này rất hiệu quả. Khi dụi mí mắt, bạn sẽ làm cho vùng da xung quanh mắt đỏ lên, nhưng nhớ đừng dụi quá mạnh kẻo làm tổn thương mắt. Chạm nhẹ ngón tay trỏ vào con ngươi trong mắt. Điều này sẽ khiến mắt bị kích ứng và có thể dẫn đến chảy nước mắt. Tuy nhiên bạn cần cẩn thận, đừng để lỡ tay chọc vào mắt. Cảm giác hơi đau thường sẽ khiến nước mắt trào lên, và bạn có thể lợi dụng điều này nếu muốn khóc ngay tại chỗ. Mẹo này đặc biệt hữu ích nếu bạn vừa cắn môi vừa nghĩ đến chuyện buồn. Thử nín thở khi bạn cắn vào bên trong miệng, điều này có thể giúp bạn tập trung vào cảm giác đau. Bạn cũng có thể tự cấu vào phần nhạy cảm trên cơ thể như đùi hoặc vùng da giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Bạn hãy bắt chước các ngôi sao điện ảnh, dùng thỏi menthol tạo nước mắt thoa nhẹ vào bên dưới mắt. Phương pháp này có thể làm cay mắt, nhưng trông rất giống thật. Tuy nhiên bạn cần thật cẩn thận, đừng bôi vào trong mắt. Bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt để giả vờ như gương mặt đang nhạt nhòa nước mắt. Bạn chỉ việc nhỏ thuốc nhỏ mắt vào góc mắt để thuốc chảy xuống mặt như thật. Ngáp sẽ khiến nước mắt trào lên, và nếu ngáp đủ thì bạn có thể chảy nước mắt. Bạn có thể dùng đồ vật nào đó để che miệng khi ngáp. Bạn cũng có thể ngáp mà không mở miệng để trông thật hơn.

Abstract: Mở mắt càng lâu càng tốt. Dụi mắt. Cắn bên trong môi. Bôi vào bên dưới mắt một chất kích thích chảy nước mắt. Thử tự ép mình ngáp.


Thời điểm tốt nhất để gieo hạt bổ sung được cho là trong tháng chín, hoặc ít nhất 6 tuần trước khi nhiệt độ tụt xuống độ đóng băng hoặc sương giá xuất hiện vào ban đêm. Nếu không gieo hạt vào tháng chín được, bạn có thể thực hiện việc này vào đầu xuân. Hạt cỏ sẽ mọc và nảy mầm tốt khi nhiệt độ ban ngày đạt khoảng 10°C. Hạt sẽ không nảy mầm nếu sương giá xuất hiện vào ban đêm do nhiệt độ xuống thấp. Nhớ rằng hạt cỏ cần ít nhất 1-3 tuần để nảy mầm. Sau đó bạn nên chờ thêm vài tuần cho hạt cỏ bén rễ trước khi sương giá kéo đến.

Abstract: Chọn thời điểm thích hợp để gieo hạt bổ sung.


Một trong những điều dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện cho sự nổi tiếng của mình là duy trì sự tươi mát và mùi hương dễ chịu cho cơ thể. Sinh viên trong trường có xu hướng đánh giá bạn qua vẻ bề ngoài, và cơ thể nặng mùi thường sẽ là con đường nhanh chóng nhất đưa bạn đến với sự từ chối. Tắm rửa thường xuyên, chải răng, dùng chỉ nha khoa, và sử dụng sản phẩm khử mùi. Trông bạn sẽ hấp dẫn hơn, cho dù bạn là nam hay nữ. Rửa mặt thường xuyên cũng là ý khá hay. Độ tuổi tiền vị thành niên và vị thành niên thường là thời điểm mụn trứng cá và mụn đầu đen phát triển mạnh, và rửa mặt sẽ giúp bạn chiến đấu chống lại nó. Nếu bạn lo lắng về việc toát mồ hôi trong ngày do thời tiết hoặc do tập thể dục tại phòng tập, bạn có thể cất lăn khử mùi hoặc xịt khử mùi có hương thơm trong tủ đồ cá nhân hoặc túi xách. Ngoài việc duy trì sự sạch sẽ, bạn cũng sẽ không thể thu hút nhiều bạn bè khác nếu trông bạn như thể bạn vừa bước ra khỏi giường, bất kể tuổi tác của bạn. Bạn nên dành một vài phút vào buổi sáng để tạo kiểu cho tóc theo cách mà bạn nghĩ rằng nó trông đẹp nhất. Một chút nỗ lực sẽ giúp bạn thành công, ngay cả khi nó chỉ là một chút gel hoặc một vài vòng với máy duỗi tóc hoặc máy sấy. Nếu bạn không thích mái tóc hiện tại của bạn, hãy cắt tóc. Không biết phải cắt kiểu nào? Nhà tạo mẫu tóc của bạn sẽ có khả năng cho bạn biết kiểu tóc nào phù hợp với hình dáng khuôn mặt bạn. Bạn có thể nhuộm highlight hoặc nhuộm màu khác. Mỗi trường mỗi khác, và không có bất kỳ ngoại hình của một người cụ thể nào có thể bảo đảm rằng bạn sẽ trở nên ấn tượng. Trong một vài trường học, người nổi loạn chính là người "ngầu", và tại một vài trường khác, họ chính là "người thuộc đội thể thao". Điều duy nhất mà bạn có thể thực hiện là chú ý đến trang phục của bạn và bước ra khỏi cửa với ngoại hình bạn biết rõ là bạn yêu thích. Quần áo của bạn có sạch sẽ không? Chúng có phù hợp không? Bạn có cảm thấy tự tin khi mặc chúng? Đây hầu như là toàn bộ vấn đề bạn cần phải giải quyết. Nếu bạn có cảm giác rằng trông bạn xinh đẹp, bạn sẽ bước đi và hành động như tương tự, và mọi người sẽ theo gót bạn. Sở hữu nhiều tính cách là sự tự tin. Bạn không cần phải là người đặc biệt xinh đẹp, đặc biệt thông minh, hoặc đặc biệt vui tính; bạn chỉ cần trở nên tự tin và toàn bộ thế giới sẽ bị bạn đánh lừa. Khi bàn về quần áo và phụ kiện, đừng ngần ngại khi sở hữu phong cách riêng. Khám phá trang phục bạn thích mặc, nhãn hiệu, phụ kiện bạn thích, và tạo nên phong cách riêng của mình. Mặc chúng đến trường và trở nên độc đáo. Ai biết được, bạn có thể sẽ là người hình thành xu hướng thời trang mới. Trở nên ấn tượng cũng xoay quanh việc trở thành người lãnh đạo và theo đuổi những hoạt động riêng biệt – chứ không phải trở thành kẻ bắt chước. Đừng lo lắng về người phán xét trang phục của bạn và người cố gắng hết mình để hòa hợp (họ đều là những người giống nhau). Phong cách riêng của bạn sẽ thu hút người có phong cách riêng của mình.

Abstract: Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Tạo kiểu cho tóc. Chú ý đến trang phục của bạn. Hãy để tính cách tỏa sáng xuyên qua ngoại hình của bạn.


Game Clash of Clans cho phép bạn đạt thành tựu khi thực hiện một số mục tiêu nhất định trong game, ví dụ như nâng cấp các công trình, giành chiến thắng trong nhiều trận đấu và thu thập vàng. Việc đạt được các thành tựu này giúp bạn kiếm nhiều phần thưởng, trong đó có ngọc. Thành tựu càng khó thì càng giúp bạn lấy được nhiều ngọc hơn. Khi mở màn hình thành tựu (Achievements), bạn sẽ nhìn thấy tiến độ hiện tại của mình so với các thành tựu sẵn có. Bạn nên ưu tiên dành thời gian cho việc đạt được những thành tựu đó càng nhanh càng tốt. Mỗi thành tựu bao gồm 3 cấp độ và cứ lên cấp là phần thưởng lại nhiều hơn. Sau khi đạt được tất cả các thành tựu có sẵn, bạn có thể kiếm lên đến 8.637 viên ngọc. Bạn có thể đạt các thành tựu đáng giá nhất bằng cách so tài với những người chơi khác. Khi hoàn tất các thành tựu này, bạn sẽ lấy được hàng nghìn viên ngọc. Có thể kể đến một số thành tựu có giá trị cao như: Chiến thắng vẻ vang (Sweet Victory!) - Bạn có thể đạt thành tựu này bằng cách giành chiến lợi phẩm (Trophy) trong các trận đấu Multiplayer. Nếu có 1.250 chiến lợi phẩm thì bạn sẽ lấy được 450 ngọc. Không thể bị đánh bại (Unbreakable) - Thành tựu này yêu cầu bạn thành công trong việc phòng thủ chống lại những kẻ tấn công. Nếu có thể chống lại 1.000 đợt tấn công, bạn sẽ kiếm được 100 ngọc. Bạn bè trong lúc hoạn nạn (Friend in Need) - Bạn có thể đạt thành tựu này khi cử quân lính tiếp viện cho các đồng minh của mình. Sau khi cử 25.000 quân lính như vậy, bạn sẽ lấy được 250 ngọc. Bang hội toàn diện (League All-Star) - Thành tựu này đòi hỏi bạn tiến bước trong bang hội Clash of Clans. Tham gia bang hội pha lê (Crystal League) giúp bạn lấy 250 ngọc, đạt mức cao thủ (Master League) giúp bạn kiếm 1.000 ngọc và khi trở thành nhà vô địch (Champion), bạn sẽ kiếm được 2.000 ngọc. Dập lửa (Firefighter) - Bạn có thể đạt thành tựu này bằng cách phá hủy các tháp địa ngục (Inferno Tower). Phá hủy 5.000 tòa tháp giúp bạn kiếm 1.000 ngọc. Anh hùng chiến tranh (War Hero) - Thành tựu này yêu cầu bạn giành nhiều ngôi sao cho bang hội của mình trong các trận chiến. Sau khi kiếm 1.000 ngôi sao, bạn sẽ lấy được 1.000 viên ngọc. Bổng lộc chiến tranh (Spoils of War) - Bạn có thể kiếm thành tựu này bằng cách thu thập vàng từ các phần thưởng trong trận chiến bang hội (Clan War). Nếu kiếm được 100.000.000 vàng, bạn sẽ giành được 1.000 ngọc. Trong game có rất nhiều kiểu thành tựu không liên quan đến trận chiến nhưng có thể giúp bạn tăng số lượng ngọc của mình. Dù không hậu hĩnh như thành tựu có được khi chiến đấu nhưng nếu muốn thì bạn có thể kiếm phần thưởng này bằng cách nâng cấp căn cứ của mình. Bạn sẽ đạt được nhiều thành tựu khi loại bỏ các chướng ngại vật, nâng cấp nhà chính (Town Hall), cướp vàng (Gold), mở khóa các quân lính kiểu như cung thủ (Archer) và rồng (Dragon) cũng như hoàn thành chiến dịch. Thông thường, bạn có thể kiếm lên tới 20 viên ngọc khi hoàn tất các thành tựu này. Sau khi hoàn tất một thành tựu, bạn sẽ nhìn thấy nút nhận phần thưởng (Claim Reward) trong danh sách thành tựu (Achievements). Sau khi nhấn nút, bạn sẽ được trao một số lượng ngọc nhất định cho việc đạt được thành tựu. Bạn cần tự tay lấy phần thưởng mỗi khi hoàn thành một thành tựu nào đó, nếu không các phần thưởng của bạn sẽ nằm im ở đó. Không có giới hạn thời gian cho việc thu thập các phần thưởng, nhưng cũng không có lợi ích gì nếu cứ để phần thưởng đấy. Đảm bảo rằng bạn thường xuyên kiểm tra danh sách để biết rằng mình có đạt được thành tựu nào mới không và có thể lấy phần thưởng chưa.

Abstract: Kiểm tra danh sách các thành tựu có sẵn. Đấu với những người chơi khác. Hoàn tất các thành tựu ít quan trọng hơn. Thu thập các phần thưởng thành tựu của bạn.


Thực vật cũng bị nhiễm virus, do đó theo quá trình tiến hóa, thực vật có khả năng phát triển các chất chống virus. Bạn có thể mua các loại thảo mộc này dưới dạng túi trà. Nếu đã có sẵn thảo mộc, bạn cho một thìa cà phê thảo mộc khô vào mỗi tách nước. Trẻ em dùng nửa thìa. Ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút, và nếu muốn bạn có thể cho thêm hương vị như chanh hoặc mật ong. Nhớ để cho trà nguội trước khi uống. Tránh cho sữa - các sản phẩm sữa thường làm tăng tắc nghẽn. Không dùng các loại trà này cho trẻ sơ sinh, trừ khi có lời khuyên của bác sĩ. Thử pha các loại trà thảo mộc từ các loại sau đây: Hoa cúc: Hoa cúc an toàn cho trẻ nhỏ và có các thành phần chống virus.,  Oregano: Oregano cũng an toàn cho trẻ em (nhưng nên pha nhạt hơn) và có các thành phần chống viurs.,  Cỏ xạ hương: Cỏ xạ hương an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus.,  Lá ô- liu: Lá ô liu an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus. Quả cơm cháy: Quả cơm cháy an toàn cho trẻ em (dưới dạng trà hoặc nước quả) và có các thành phần chống virus.,  Lá cam thảo: Loại thảo mộc này an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus.,  Cúc dại Echinacea: Loại thảo mộc này an toàn cho trẻ em (khi pha nhạt) và có các thành phần chống virus., Bình rửa mũi có thể được dùng để rửa mũi bị nghẹt. Đây là một dụng cụ có hình dạng giống ấm trà. Bạn dùng bình này để rót nước vào mũi để rửa sạch các xoang mũi. Chọn các loại tinh dầu. Các loại thảo mộc được dùng như trà cũng là lựa chọn tốt cho liệu pháp tinh dầu. Các loại này bao gồm: hoa cúc, quả cơm cháy, rễ cam thảo, cúc dại Echinacea, rễ ô liu, cỏ xạ hương và oregano. Bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu với lượng bằng nhau. TỔNG SỐ lượng tinh dầu nhiều nhất nên từ chín đến mười giọt. Rót vào bát một cup rưỡi (360 ml) nước cất ấm. Không dùng nước nóng quá vì có thể làm bỏng các mô mũi mỏng manh. Thêm vào 6 thìa súp muối biển xay mịn chưa chế biến. Khuấy tan. Muối được thêm vào để bảo vệ các mô mũi. Thêm tinh dầu vào và khuấy đều. Rót dung dịch này vào bình rửa mũi. Nghiêng người về phía trước trên bồn rửa, nghiêng đầu về một bên. Từ từ rót dung dịch qua các xoang mũi để rửa sạch. Phương pháp này có thể rất hữu ích, đặc biệt nếu trong gia đình bạn có từ hai người trở lên bị viêm xoang hoặc viêm đường hô hấp. Chọn các loại tinh dầu hoa cúc, quả cơm cháy, rễ cam thảo, cúc dại Echinacea, rễ ô liu, cỏ xạ hương và oregano. Hoặc bạn có thể tự pha chế hỗn hợp cho riêng mình.  Dùng máy xông tinh dầu theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thông thường dùng nửa cup (120ml) nước với 3 đến 5 giọt tinh dầu.. Những ai bị viêm xoang nên ngồi sát vào máy xông hơi. Với phương pháp này, mọi thứ bạn cần chỉ là nước và tinh dầu đã chọn hoặc hỗn hợp các loại tinh dầu. Bạn đun nước sôi để tạo hơi và thở bằng mũi. Rót nước vào nồi đến khoảng 5cm (nước cất là tốt nhất, nhưng nước máy cũng được). Đun nước đến khi sôi, tắt bếp và thêm vào 8 đến 10 giọt tinh dầu. Khuấy đều. Bạn có thể vẫn để nồi nước trên bếp hoặc nhấc ra, chỉ cần cẩn thận. Trùm lên đầu một chiếc khăn tắm và hít thở qua mũi trong làn hơi nước. Bạn cũng có thể thở bằng miệng, nhất là khi bị đau họng hoặc viêm họng. Xông cho đến khi nào hơi nước vẫn còn bay lên. Lặp lại nếu muốn bằng cách đun cho nước nóng lại. Cùng một dung dịch đó có thể dùng nhiều lần cho đến khi cạn hết nước. Dùng phương pháp xông hơi cổ điển và thêm thảo mộc vào nước. Rót nước vào nồi đến khoảng 5cm (nước cất là tốt nhất, nhưng nước máy cũng được). Đun nước đến khi sôi, tắt bếp và thêm vào 2 thìa cà phê oregano và hai thìa cà phê lá húng quế. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một nhúm ớt cayenne. Chỉ cần cẩn thận! Trùm lên đầu một chiếc khăn tắm và thở bằng mũi trong làn hơi. Bạn cũng có thể thở bằng miệng, nhất là khi bị đau họng hoặc viêm họng. Xông cho đến khi nào hơi nước vẫn còn bay lên. Lặp lại nếu muốn bằng cách đun cho nước nóng lại.

Abstract: Thử uống trà thảo mộc. Dùng bình rửa mũi. Dùng máy xông tinh dầu. Dùng phương pháp xông hơi cổ điển. Xông hơi nước thảo mộc.


Đây là ứng dụng cho phép bạn mở tập tin RAR trên máy Mac. Để tải ứng dụng, bạn thực hiện theo cách sau: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store trên máy Mac. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở phía trên góc phải cửa sổ App Store. Gõ unarchiver vào thanh tìm kiếm, rồi ấn ⏎ Return. Nhấp vào Get (Nhận) bên dưới tiêu đề "Unarchiver". Nhấp vào Install App (Cài đặt ứng dụng) bên dưới tiêu đề "Unarchiver" khi được hỏi. Nhập mật khẩu Apple ID khi được hỏi. Khi được yêu cầu, có thể bạn phải chọn lưu mọi tập tin đã giải nén vào cùng một thư mục hay muốn được hỏi lại trong mỗi lần thao tác.  Truy cập thư mục chứa tập tin RAR mà bạn muốn mở, rồi nhấp vào tập tin đó. Nếu muốn giải nén tập tin RAR được chia thành nhiều phần nhỏ, bạn nên bắt đầu với tập tin có đuôi ".rar" hoặc ".part001.rar". Tất cả các phần phải được lưu trong cùng thư mục. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể nhấp đúp vào tập tin RAR để mở trong Unarchiver. Thao tác này sẽ không hiệu quả nếu bạn có nhiều ứng dụng mở tập tin RAR trên máy Mac. Màn hình sẽ hiển thị thêm một trình đơn khác. Thao tác này sẽ mở tập tin RAR trong Unarchiver và bắt đầu giải nén tập tin RAR thành thư mục RAR. Nếu tập tin RAR được bảo mật, bạn sẽ phải nhập mật khẩu trước khi tập tin được giải nén. Theo mặc định, chương trình Unarchiver sẽ giải nén tập tin RAR vào trong cùng thư mục lưu tập tin RAR gốc. Ví dụ, nếu tập tin RAR được lưu trong thư mục Desktop, bạn sẽ thấy các tập tin đã giải nén tại đây.

Abstract: Tải ứng dụng Unarchiver. Mở Launchpad bằng cách nhấp vào ứng dụng với biểu tượng phi thuyền thường được tìm thấy trong phần Dock ở bên dưới màn hình Mac. Nhấp vào The Unarchiver để khởi động ứng dụng. Nhấp vào thẻ Archive Formats (Định dạng nén) ở phía trên cửa sổ. Đánh dấu vào ô "RAR Archive" để đảm bảo chương trình Unarchiver có thể giải nén các tập tin RAR trong tương lai. Chọn tập tin RAR. Nhấp vào File ở phía trên màn hình Mac để mở danh sách lựa chọn. Chọn Open With (Mở bằng…) trong trình đơn File. Nhấp vào The Unarchiver trong trình đơn đang hiển thị. Mở tập tin đã giải nén.


Trước khi bước ra khỏi sâu khấu và tìm nơi biểu diễn, bạn nên hiểu rõ hình tượng chú hề nào phù hợp với tính cách của bạn nhất. Điều này có thể quyết định đến việc bạn sẽ thay đổi thói quen hàng ngày như thế nào và loại khán giả nào bạn muốn chinh phục. Chẳng hạn như bạn có thể biểu diễn nhiều kỹ xảo khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn đang biểu diễn cho bệnh nhân, trẻ em, hoặc người lớn xem. Tất nhiên, bạn hoàn toàn được phép trình diễn muôn vàn tiết mục, nhưng điều quan trọng ở đây là bạn phải nhớ là luôn đặt khán giả lên hàng đầu trước khi diễn. Dưới đây là một vài nơi bạn có thể hành nghề diễn: Bữa tiệc dành cho trẻ em Bữa tiệc dành cho người lớn Bệnh viên nhi đồng Rạp xiếc Những trường như thế này trước đây rất nổi tiếng, chẳng hạn như trường xiếc Barnum & Bailey ở Mỹ đã từng làm mưa làm gió giữa thập niên 90. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng diễn hài như một chú hề, bạn vẫn hoàn toàn có thể tìm thấy và tham gia một vài lớp đào tạo. Ví dụ trường Barnum & Baileys vẫn mở lớp học đào tạo chú hề trong vòng một năm nếu bạn đáp ứng được tiêu chuẩn họ đưa ra. Mặc dù vậy, lớp này thường không có vị trí cố định. Trong trường hợp bạn không có thời gian tham gia lớp học đào tạo chú hề hoặc khu vực bạn sinh sống không có lớp nào như vậy cả, đây là lúc đi đến một số hội nghị lớn có sự góp mặt của diễn viên đóng hề để học thêm một vài kỹ xảo và tiết mục từ các chuyên gia tài ba khác. Ví dụ như trang web Clowns of America International đã từng quảng cáo chương trình cắm trại dành cho diễn viên xiếc ở Orlando vào năm 2014.. Tham gia hội nghị còn là một cách hay để gặp gỡ một số bạn cũng chí hướng khác và hoàn thiện kỹ năng của bạn. Trang web CAI cũng sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về Clown Alleys hoặc các nơi khác mà bạn có thể tìm thấy và trau dồi thêm kinh nghiệm từ nhóm diễn viên đóng hề. Đừng ngại liên lạc với họ và hỏi họ xem liệu họ có phiền khi nhận học viên hay không. Cách tốt nhất để học hỏi kiến thức là tìm cho mình người thầy giỏi và hợp cạ với bạn. Nên nhớ, thầy giỏi không có nghĩa là họ cũng có chung đam mê hình tượng chú hề giống như bạn. Nếu bạn muốn kiếm tiền từ nghề này, cố gắng tạo một vài quảng cáo hấp dẫn xung quanh khu vực bạn sống. Liên lạc với tòa soạn và một vài nơi tụ họp đông đúc ở địa phương để hỏi xem liệu bạn có thể treo áp phích và bảng thông báo ở đó hay không. Để quảng cáo bản thân như một diễn vên hề thực thụ, bạn nên nắm rõ một số mẹo quảng cáo và marketing, đặc biệt là ở khu vực địa phương, để tăng cơ hội ký thêm nhiều hợp đồng biểu diễn và kiếm thêm nhiều lợi nhuận. Hãy bắt đầu vai diễn chú hề ở tiệc sinh nhật dành cho trẻ em. Kiểm tra xem liệu có bệnh viện nào cần chú hề để giúp bệnh nhân vui vẻ trong ca bệnh hay không. Hoặc bạn có thể đóng vai chú hề ở một bữa tiệc nào đó của bạn mình. Biểu diễn cho khán giả nhỏ tuổi xem cũng mang lại cho bạn thêm kinh nghiệm và hiểu được mọi người thích và ghét điều gì. Hơn nữa, bạn còn có thể học thêm được nên biểu diễn như thể nào để thỏa mãn khán giả lớn tuổi hơn và tăng thêm sự tự tin mà bạn cần để thực sự thành công trong nghề này. Đây là bước cơ bản về việc bạn sẽ bắt đầu như thế nào để thiết lập một lượng lớn người theo dõi. Ngay cả khi bạn chỉ gây ấn tượng với duy nhất một người bạn của bạn bạn, thì người này cũng có thể giúp bạn có được hợp đồng biểu diễn tiếp theo đấy.

Abstract: Nên đưa ra quyết định chắc chắn về hình tượng chú hề nào mà bạn muốn hướng tới. Đến trường đạo tạo chú hề. Tham gia hội nghị hoặc cắm trại với sự góp mặt của chú hề. Học hỏi kỹ năng nghề nghiệp từ một số chú hề khác. Quảng cáo như một diễn viên chuyên nghiệp. Bắt đầu với quy mô nhỏ.


Mốc và mùi mốc nhẹ thường có thể được loại bỏ bằng cách đem phơi món đồ gỗ ngoài trời dưới ánh nắng. Đem món đồ ra ngoài vào sáng sớm, sau khi sương đêm đã tan hết (nếu có). Đem đồ gỗ vào nhà khi mặt trời lặn. Lặp lại thêm một hoặc hai ngày nữa nếu cần. Ngay cả khi xử lý mốc nhẹ, bạn cũng cần phải đeo găng tay, mặt nạ khí và kính bảo hộ. Dù có số lượng ít, mốc vẫn sản sinh ra các bào tử độc hại. Mốc sinh trưởng trong môi trường ẩm ướt. Nếu không khí trong nhà bạn có độ ẩm cao, bạn hãy đem món đồ cần làm sạch mốc vào một phòng nhỏ và bật máy hút ẩm để tạo hiệu ứng tương tự như phơi nắng. Để tăng hiệu quả của ánh nắng mặt trời, bạn có thể hòa nước và giấm trắng với tỷ lệ bằng nhau và phun nhẹ lên món đồ vào buổi sáng khi đem ra ngoài trời. Đồ đạc nhiễm mốc nhẹ có thể được xử lý bằng cách xịt rượu vodka loại rẻ tiền. Rót rượu vodka vào bình xịt và phun sương lên toàn bộ món đồ. Phơi khô trực tiếp dưới nắng để có kết quả tốt nhất. Gỗ đã được sơn thường không bị mốc xâm nhập vào dưới bề mặt. Trong trường hợp này, những chất tẩy nhẹ sẽ có tác dụng. Nếu ánh nắng mặt trời và rượu vodka không thể xử lý được mốc, bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa gia dụng nhẹ. Pha nước rửa bát với nước ấm vào xô và nhẹ nhàng cọ rửa khu vực bị mốc bằng bàn chải mềm với động tác xoay tròn. Dùng giẻ ẩm lau bề mặt món đồ khi cọ rửa xong. Nếu không còn mốc, bạn hãy lau thêm một lần nữa bằng giẻ khô. Nếu mốc vẫn còn, bạn cần lặp lại quá trình này một lần nữa. Trước khi thực hiện việc này, bạn nên thử cọ trước lên khu vực không nhìn thấy của món đồ. Một số loại bàn chải có thể làm hỏng lớp hoàn thiện trên bề mặt gỗ. Giấm trắng không pha loãng là chất tiêu diệt nấm rất tốt. Nếu xà phòng rửa bát không đủ mạnh để tiêu diệt mốc, bạn hãy rót giấm trắng vào bình xịt và xịt lên toàn bộ món đồ. Chờ khoảng 1 tiếng đồng hồ, sau đó dùng vải ẩm lau bề mặt gỗ. Xịt giấm thêm lần nữa nếu cần thiết. Lau kỹ món đồ bằng giẻ khô khi đã sạch mốc.

Abstract: Xử lý mốc bằng cách phơi nắng. Phun rượu vodka lên món đồ bị nhiễm mốc nhẹ. Cọ rửa bề mặt nhiễm mốc nặng hơn bằng xà phòng và bàn chải mềm. Dùng giấm không pha loãng nếu xà phòng rửa bát không có hiệu quả.


bạn bè để họ chú ý. Sự hấp dẫn của việc chọc sẽ hơi khó để giải thích cho những ai không "hiểu". Khi chọc ai đó trên Facebook cũng gần giống như bạn chọc họ ở ngoài đời, đây không những là cách thu hút sự chú ý mà còn mang nhiều ý nghĩa khác nữa. Bạn có thể trêu mọi người bằng cách chọc, cho họ biết bạn đang nghĩ về họ hoặc làm cho họ muốn nhắn tin cho bạn, vấn đề này tùy thuộc vào ngữ cảnh. Lưu ý: nếu hai người đang thích nhau và chọc qua lại vào buổi tối thì có giống với hai người bạn cùng trường chọc nhau vào buổi trưa hay không? Hẳn là bạn cũng nhận thấy sự khác biệt. Đây hẳn là quy tắc quan trọng nhất khi nói đến việc chọc trên Facebook. Tuy rằng thỉnh thoảng thi chọc nhau với bạn bè khá vui nhưng bạn không nên chọc mọi người triền miên như một thói quen. Sẽ khá phiền toái khi ai đó đăng nhập và thấy thông báo mới chỉ để phát hiện là mình bị chọc, vì thế nếu bạn làm điều này quá nhiều thì bạn bè có thể sẽ phớt lờ bạn. Hãy nhớ rằng khi bạn chọc thì chỉ có người nhận mới nhìn thấy. Đừng sử dụng thao tác chọc để làm cho mọi người phải ngượng vì không ai có thể thấy điều bạn đang làm. Việc chúng ta có những người "bạn" Facebook chẳng hề quen biết nhau ngoài đời cũng khá thường tình. Mặc dù bạn có thể chọc những người này nhưng không phải lúc nào cũng là ý hay. Sẽ khá là kì cục khi bị chọc bởi người mà bạn không quen thân (cũng gần giống như việc bạn thực sự bị người lạ chọc ngoài đời).

Abstract: Chọc Đừng chọc liên tục. Đừng chọc người này để được người khác chú ý. Đừng chọc người mà bạn không thân.


Có thể dùng giấy bạc, giấy ni-lông hoặc giấy gói chuyên để đông lạnh thực phẩm để gói cá. Lưu ý không dùng giấy gói bằng ni-lông nếu muốn đông lạnh cá. Có thể bảo quản cá trong hộp đựng có nắp và kín khí. Cố gắng đẩy không khí trong túi ra càng nhiều càng tốt. Nếu đem cá đi đông lạnh, bạn nên sử dụng túi chuyên dùng để đông lạnh thực phẩm. Chỉ nên bảo quản cá trong tủ lạnh 3-4 ngày. Nếu bảo quản trong tủ đông, bạn có thể để 2-3 tháng mà cá vẫn tươi ngon.

Abstract: Gói cá rô phi nướng. Cho cá đã gói lại vào túi ni-lông có thể bịt kín. Bảo quản cá rô phi.


Để chiếu màn hình Samsung Galaxy, bạn cần có smart TV Samsung hoặc bộ hub Samsung All-Share Cast. Tùy vào loại TV mà bạn có, quá trình này sẽ khác nhau: Đối với smart TV, bạn chọn "Screen Mirroring" bằng nút Source trên remote. Với bộ hub All-Share, bạn cần đổi đầu vào TV sang ngõ đang sử dụng cáp HDMI All-Share (ví dụ: Video 6). Nếu mật mã được yêu cầu, bạn cần nhập để mở thiết bị. Đây là biểu tượng bánh răng nằm trên một trong các màn hình home (hoặc ngăn kéo ứng dụng app drawer). Nút này sẽ chuyển sang màu xanh lá. Trừ khi bạn có nhiều thiết bị đang bật tính năng chiếu màn hình, nếu không thì sẽ chỉ có mình TV đang sử dụng hiển thị tại đây. Sau khi bạn nhập đúng mã PIN trên TV vào thiết bị, màn hình sẽ được chiếu lên. Nếu bạn sử dụng smart TV thì điện thoại sẽ kết nối mà không cần mã PIN.

Abstract: Bật HDTV. Chuyển đổi đầu vào TV tương ứng. Mở khóa Samsung Galaxy. Mở phần Settings (Cài đặt) của thiết bị Android. Cuộn xuống đến tiêu đề "Connect and Share" (Kết nối và chia sẻ) rồi chọn Screen Mirroring. Vuốt công tắc Screen Mirroring sang phải (vị trí "On"). Chọn tên TV hiện ra bên dưới nút Screen Mirroring. Nhập mã PIN hiển thị trên TV.


THC là hợp chất cơ bản trong cần sa tác động đến hệ thần kinh, nó lưu lại trong cơ thể sau khi sử dụng. Thời gian THC (hay chất chuyển hóa của nó - hóa chất do THC phân rã ra) có thể bị phát hiện trong cơ thể khác nhau ở mỗi người, và phụ thuộc vào một số yếu tố về sức khỏe và lối sống (xem dưới đây). Quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất ảnh hưởng đến tốc độ phân rã và đào thải của các chất chuyển hóa do THC tạo ra. Mỗi người có tốc độ trao đổi chất khác nhau và chịu ảnh hưởng của chiều cao, cân nặng, giới tính, mức độ vận động và yếu tố di truyền. Tốc độ trao đổi chất sẽ quyết định tốc độ THC bị đào thải khỏi cơ thể. Mỡ trong cơ thể. THC được lưu giữ trong tế bào mỡ. Nghĩa là sau khi bạn sử dụng cần sa, THC chủ yếu tập trung trong các nội tạng có mỡ như não bộ, buồng trứng và tinh hoàn. Tuy nhiên, các chất chuyển hóa của THC vẫn tồn tại trong mỡ cơ thể đến một tháng sau khi được tiêu thụ. Tần suất sử dụng. Tần suất sử dụng cần sa giúp xác định thời gian lưu lại các chất chuyển hóa của nó trong cơ thể. Vì THC và các chất chuyển hóa của THC vẫn lưu lại trong cơ thể sau khi bạn không còn cảm thấy ảnh hưởng của chúng, do đó việc sử dụng thường xuyên sẽ khiến hàm lượng các hóa chất này "dồn tích" và cuối cùng duy trì ở mức độ cao. Những người nghiện nặng thường cho kết quả dương tính lâu hơn người nghiện nhẹ nếu họ đều ngừng sử dụng cần sa cùng lúc. Độ mạnh. Độ mạnh của cần sa cũng ảnh hưởng đến thời gian nó lưu lại trong cơ thể. Cần sa mạnh - nghĩa là cần sa có hàm lượng THC cao - sẽ lưu lại trong cơ thể lâu hơn cần sa chất lượng thấp. Tập thể dục/lối sống. Cường độ tập thể dục được cho là có tác động đến hàm lượng THC trong cơ thể - người ta chỉ không biết rõ cách nó tác động đến hàm lượng này. Ngược với những gì mọi người thường nghĩ, đó là tập thể dục có thể "giải phóng" THC khỏi cơ thể nhờ vào việc đốt cháy tế bào mỡ, thật ra một số nghiên cứu khoa học đã phát hiện điều ngược lại trong thời gian ngắn sau khi sử dụng cần sa - nghĩa là tập thể dục vào ngày sau khi sử dụng cần sa có thể làm tăng nhẹ mức THC trong máu. Nếu công ty của bạn có khoảng 100 nhân viên hoặc được sự đầu tư tài chính của chính phủ hay tư nhân, có thể bạn sẽ bị xét nghiệm, dù đó là yêu cầu rà soát đầu vào hay yêu cầu ngẫu nhiên trong thời gian bạn làm việc cho họ. Bộ Quốc phòng yêu cầu xét nghiệm trực tiếp và thường xuyên đối với nhân viên quân sự, và viên chức quản chế/tập sự cũng phải được xét nghiệm tầm soát tương tự. Trong một số ngành như nhà hàng và khách sạn, yêu cầu xét nghiệm hiếm hơn nhưng không có nghĩa là không có. Lưu ý là, mặc dù xét nghiệm nước tiểu có thể được sử dụng để chẩn đoán thai và các bệnh khác nhưng công ty của bạn không có cơ sở pháp lý để làm như vậy, và theo Ủy ban Cơ hội Việc làm Bình đẳng Hoa Kỳ (EEOC) thì họ không được phép từ chối nhận bạn dựa trên các nguyên nhân này. Công ty của bạn có thể dùng nhiều cách khác nhau để tầm soát THC trong cơ thể. Chúng khác nhau về chi phí, độ thuận tiện và chính xác. Đa số các công ty (nhưng chắc chắn không phải là tất cả) sẽ sử dụng phương pháp rẻ hơn, trong khi đó những công ty tuyển người cho các vị trí quan trọng có thể yêu cầu xét nghiệm đắt tiền hơn. Đây là các loại xét nghiệm phổ biến nhất:  Xét nghiệm nước bọt. Xét nghiệm nước bọt (người ta dùng tăm bông lấy mẫu nước bọt trong miệng) có chi phí thấp và chỉ phát hiện được ma túy sau thời gian sử dụng rất ngắn. Về lý thuyết xét nghiệm nước bọt chỉ có thể phát hiện THC trong vòng vài ngày sau khi sử dụng. Một số công ty thích dùng xét nghiệm nước bọt vì nó thuận tiện, dễ tiến hành đột xuất và nhân viên khó có lý do khước từ. Tuy nhiên, xét nghiệm nước bọt có độ tin cậy khá thấp và chưa được sử dụng rộng rãi tại Mỹ, mặc dù nó phổ biến tại các quốc gia khác như Úc.  Xét nghiệm nước tiểu. Xét nghiệm nước tiểu không thật sự phát hiện THC trong cơ thể. Thay vào đó nó tìm chất chuyển hóa của THC là THC-COOH được sinh ra sau khi bạn dùng cần sa, và có thể lưu lại lâu hơn sau khi THC đã hết. Có hai loại xét nghiệm nước tiểu: Với loại xét nghiệm đầu tiên cũng là phổ biến nhất, bạn phải đến một cơ sở lấy mẫu ngoài phòng thí nghiệm. Tại đó họ lấy mẫu nước tiểu vào một chiếc cốc chuyên dụng được đóng bằng băng keo chống tráo đổi, và gửi đến phòng thí nghiệm. Phương pháp thứ hai có chi phí thấp hơn và đang ngày càng phổ biến là loại xét nghiệm tức thời tại phòng thí nghiệm, thường được sử dụng để xét nghiệm ngẫu nhiên cho nhân viên và bệnh nhân, cũng như trong các chương trình cai nghiện.  Xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu tìm sự tồn tại của THC trong máu. Vì THC chỉ tồn tại trong máu trong thời gian ngắn (thường từ 12-24 giờ) nên đây là phương pháp ít được chọn để xét nghiệm ma túy trước tuyển dụng. Thay vào đó, xét nghiệm máu thường được dùng để xác định liệu ai đó vừa có vấn đề về thần kinh hay không trong các trường hợp mà cần có thông tin này (như sau tại nạn lao động). Xét nghiệm nang tóc. Xét nghiệm nang tóc khá đắt tiền và thường được sử dụng cho các công việc đặc biệt nhạy cảm hay công việc cần sự minh mẫn đặc biệt. Tùy vào độ dài tóc, xét nghiệm nang tóc có thể cho kết quả trước thời điểm hiện tại đến ba tháng. Xét nghiệm tóc được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp đánh bạc.

Abstract: Biết các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian cần sa lưu lại trong cơ thể. Đánh giá khả năng bạn bị chọn đi xét nghiệm ma túy. Biết các loại xét nghiệm ma túy mà bạn có thể phải trải qua.