Hầu như mọi nhóm đều có thể. Gia nhập liên đoàn thể thao, hoặc ban tiếp tân ở khu phố, hoặc đăng ký là thành viên của câu lạc bộ tiếng Pháp sau giờ học. Dù bạn chọn hoạt động nào đi nữa, thì việc trở thành một phần của nhóm sẽ giúp bạn nhận ra rằng làm việc với nhiều người khác mang ý nghĩa quan trọng, và nhu cầu của mọi cá nhân cần phải được cân bằng vì sự thành công của nhóm; không có tính ích kỷ chính là một phần của lựa chọn làm thành viên của nhóm, vì thế gia nhập nhóm chính là một quyết định tuyệt vời để luyện tập tính rộng lượng và công bằng. Hoạt động nhóm hiệu quả chính là kỹ năng cực kỳ quan trọng đối với nhiều ngành nghề. Trở thành một phần của nhóm sẽ khiến bạn thấy khó lòng đặt nhu cầu của chính mình cao hơn nhu cầu của người khác bởi vì nhìn bề ngoài thì bạn sẽ bị phê bình vì sự ích kỷ, điều mà ảnh hưởng tiêu cực đến cả nhóm. Sự đồng cảm có nghĩa là thấu hiểu hoặc chia sẻ cảm xúc của người khác, hoặc "đặt mình vào tình huống của người khác". Sự đồng cảm chính là một kỹ năng có thể được luyện tập và tăng cường, và giúp bạn trở nên bớt ích kỷ. Tiếp tục tìm hiểu quan điểm của người khác và hoãn lại nhu cầu và mong ước của bản thân; khi làm vậy, bạn thường sẽ trở nên rộng lượng và hiểu biết hơn. Một số cách để luyện tập sự đồng cảm gồm có: Hỏi thăm tình hình của người khác. Thay vì đưa ra giả định hoặc không thèm chú ý đến một người nào đó mà có hành động khiến bạn bất đồng, thì bạn nên hỏi thăm họ xem chuyện gì đang xảy ra trong cuộc sống. Hãy tỏ ra hiếu kỳ và quan tâm đến người đó và kiểm tra xem bạn có thể hiểu được quan điểm của họ về sự việc đang diễn ra. Hình dung ra lý do để thông cảm cho hành vi của một người. Nếu bạn đang xếp hàng phía sau một phụ nữ lớn tuổi và bà ấy đang khá chậm chạp thanh toán hóa đơn, thì hãy giải tỏa sự phê bình và cơn giận. Có thể là bà ấy dành hầu hết thời gian trong ngày ở một mình, và bà ấy đang trò chuyện với nhân viên lâu hơn một chút bởi vì bà ấy hiếm khi gặp gỡ ai khác. Không có vấn đề gì nếu đây là lý do thực sự mà bà ấy giữ hàng lâu; điều quan trọng là điều này giúp bạn thông cảm cho người khác. Nếu bạn có xu hướng đặt mình lên trên hết, bất chấp mọi giá để có điều bạn mong muốn, vào thời điểm mà bạn muốn, thì bạn cần phải bắt đầu từ bỏ cách của riêng mình và nghĩ đến việc tìm ra sự cân bằng cho các mối quan hệ. Bắt đầu suy nghĩ về điều mà con cái, bạn bè, hoặc người yêu muốn có, thậm chí nếu điều này xung đột với nhu cầu của bạn. Bất cứ khi nào bạn gặp phải tình huống mang tính xung đột, suy nghĩ về điều gì khiến người khác hạnh phúc thay vì điều gì sẽ giúp chính bạn hài lòng. Cố gắng tìm ra giải pháp thỏa hiệp, hoặc thử đặt nhu cầu của bạn sang một bên. Hãy nhớ là nhu cầu, hy vọng, và mong ước của mọi người đều có tầm quan trọng như nhau. Nếu người yêu của bạn thật sự muốn xem nhóm yêu thích của họ chơi bóng rỗ trong một trận đấu lại (sau trận đấu hòa) nhưng bạn lại muốn đi xem phim, thì lần này hãy làm theo ý họ. Nếu bạn thấy bản thân đang lợi dụng hoặc mong chờ nhiều điều từ người khác, chẳng hạn như một người bạn lúc nào cũng đưa đón bạn, hoặc một người nào đó đã dùng mối quan hệ riêng của họ để giúp bạn có được công việc, thì đây là lúc nên nói "Cảm ơn". Khi một ai đó giúp đỡ hoặc tử tế với bạn, thì hãy thể hiện lòng biết ơn bằng việc cảm ơn họ, bằng lời nói, hoặc thậm chí là một lời nhắn hoặc một món quà nhỏ. Để họ biết là bạn thật sự cảm kích khi họ giúp đỡ bạn. Thử làm việc tốt giúp đỡ bạn bè hoặc thậm chí là người lạ, nhưng không trông mong nhận lại bất cứ điều gì. Hành động tử tế hoàn toàn không mang tính ích kỷ được thực hiện khi không mong chờ nhận được phần thưởng hoặc lời khen ngợi. Nghĩ về khả năng tìm ra một giải pháp tuyệt vời cho một tình huống mà mọi người có liên quan đều vui vẻ nhận được một số điều mà họ mong muốn. Thỏa hiệp là kỹ năng giúp bạn thành công trong tình bạn và các mối quan hệ tình cảm, cũng như trong giới kinh doanh.  Khi bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề, thì hãy suy nghĩ xem ai là người có mong muốn nhiều hơn. Nếu bạn và bạn gái đang chọn một bộ phim để xem, và cô ấy từ lâu đã mong mỏi muốn được xem một bộ phim nào đó, trong khi bạn lại hững hờ với một lựa chọn khác, thì bạn nên làm theo ý cô ấy. Nếu nhận ra bạn không cảm thấy quá chắc chắn về lập trường của mình, thì hãy đi đến một thỏa thuận làm hài lòng người khác. Vậy thì nếu lần tới bạn thật sự muốn một điều gì đó, thì lúc đấy sẽ đến lượt của bạn. Mọi thứ sẽ tồi tệ khi bạn chọn làm theo ý mình và cãi nhau. Trước khi bạn đi đến một thỏa hiệp, chắc chắn rằng mọi người có thời gian để bày tỏ quan điểm của họ. Điều này có thể giúp bạn có được một quan điểm ổn định, cân bằng hơn trước khi đưa ra quyết định. Hãy để cô bạn mượn bộ váy yêu thích của bạn. Chia sẻ bữa trưa với một người bạn quên mang theo cơm. Để bạn trai sử dụng máy stereo của bạn suốt buổi chiều. Tập thói quen chia sẻ một món đồ gì đó mà trước đây bạn rất muốn chiếm hữu nó. Điều này sẽ giúp bạn thể hiện cho người khác biết là họ quan trọng đối với bạn và sẽ giúp bạn cảm thấy dễ dàng để cho đi hơn. Việc này sẽ thay đổi quan niệm bản thân từ một người ích kỷ trở thành một người rộng lượng, không còn ích kỷ nữa. Dành thời gian làm tình nguyện trong cộng đồng, dù là hoạt động ở trường, ở công ty, hoặc hành động tự do. Bạn có thể làm việc trong thư viện trường, vệ sinh công viên địa phương, phục vụ ở bếp ăn, hoặc dành thời gian dạy cho người lớn và trẻ em cách đọc chữ. Làm tình nguyện là cách mở mang tầm nhìn của bạn về thế giới bằng cách hiểu ra những người khác đang cần giúp đỡ ra sao và bạn có thể làm thế nào để tạo ra sự khác biệt. Làm tình nguyện cũng sẽ giúp bạn cảm kích hơn về điều mà bạn có khi bạn nhân ra rằng không phải tất cả mọi người đều may mắn có được mọi thứ mà bạn có. Tạo mục tiêu làm tình nguyện ít nhất một tuần một lần, và nhận ra bạn cảm thấy mình bớt ích kỷ hơn nhiều ra sao.

Abstract: Gia nhập nhóm nào đó. Luyện tập sự đồng cảm. Cân bằng nhu cầu của bạn với nhu cầu của người khác. Thể hiện sự cảm kích đối với hành động tử tế mà người khác dành cho bạn. Học cách thỏa hiệp. Chia sẻ. Làm tình nguyện.


Hãy đăng một trạng thái để thông báo với bạn bè về việc bạn sắp xóa tài khoản Facebook. Bước này sẽ cho họ thời gian trao đổi thông tin liên lạc với bạn (nếu cần). Đây cũng là cơ hội cho bạn chia sẻ thông tin liên lạc của mình nếu muốn người khác có thể liên hệ với bạn ngoài Facebook. Nếu muốn rời Facebook một cách thầm lặng, bạn cứ bỏ qua bước này. Facebook Messenger là một ứng dụng tách biệt mà bạn có thể tiếp tục sử dụng kể cả khi đã xóa tài khoản Facebook. Nếu quyết định xóa luôn tài khoản Messenger, bạn sẽ thực hiện theo các bước bên dưới sau khi đã xóa tài khoản Facebook: Mở Facebook Messenger. Chạm vào biểu tượng cá nhân ở phía trên góc trái màn hình. Kéo xuống và chọn Privacy & Terms (Bảo mật và Điều khoản) Chọn Deactivate Messenger (Vô hiệu hóa Messenger) Nhập mật khẩu của bạn và chọn Continue (Tiếp tục) Chọn Deactivate (Vô hiệu hóa) khi được hỏi. Xóa ứng dụng Messenger trên iPhone hoặc Android. Các ứng dụng như Spotify và Uber cho bạn lựa chọn đăng nhập với tài khoản Facebook thay vì dùng địa chỉ email. Nếu đã chọn lựa chọn này khi đăng ký dịch vụ, bạn nhớ chuyển sang dùng địa chỉ email hoặc số điện thoại để đăng nhập. Hầu hết các dịch vụ này đều cho phép bạn đăng nhập bằng số điện thoại; vì vậy, nếu bạn đã điền số điện thoại thì sẽ đăng nhập bình thường. Mặc dù việc xóa tài khoản Facebook sẽ xóa toàn bộ thông tin của bạn trên mạng, nhưng bạn vẫn nên xóa những bài viết nhạy cảm hoặc mang tính cá nhân nếu không muốn Google (hoặc công cụ tìm kiếm khác) lưu lại. Những bài viết đã lưu trữ vẫn được tìm thấy sau khi bạn vô hiệu hóa tài khoản của mình và sẽ mất vài tuần để biến mất trên công cụ tìm kiếm. Vì không thể thực hiện các bước trong hai phần tiếp theo trên ứng dụng Facebook phiên bản điện thoại, bạn có thể xóa ứng dụng này trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn có thể xóa ứng dụng trên điện thoại iPhone lẫn Android.

Abstract: Cho bạn bè biết việc ngưng sử dụng Facebook. Quyết định xem bạn có muốn giữ Messeger hay không. Thay đổi thông tin đăng nhập cho bất kỳ dịch vụ nào có sử dụng tài khoản Facebook của bạn. Xóa những bài viết mà bạn không muốn đăng lên mạng. Xóa ứng dụng Facebook trên điện thoại hoặc máy tính bảng.


Như đã đề cập, một số người có những vấn đề cần được góp ý. Người bạn thường xuyên trễ thanh toán hóa đơn có thể cần một số chỉ dẫn. Người đồng nghiệp liên tục trễ họp có thể sẽ cần cải thiện kỹ năng quản lý thời gian. Tuy nhiên, góp ý rất khác với chỉ trích. Khi đề cập đến vấn đề, hãy tập trung vào những gợi ý có thể giúp người khác tiến bộ hơn. Điều này hiệu quả hơn việc chỉ trích đơn thuần. Chúng ta thường phản ứng tốt hơn với câu nói có tính xây dựng. Hãy cho họ những góp ý và cổ vũ thay vì hoàn toàn chỉ trích. Hãy quay lại ví dụ đã đề cập ở trên. Bạn trai luôn quên thanh toán hóa đơn điện thoại đúng hạn mỗi tháng. Điều này dẫn đến sự căng thẳng không cần thiết và bắt đầu ảnh hưởng đến điểm tín dụng của anh ấy. Có thể bạn sẽ muốn nói những điều như: "Sao anh lại không thể chú ý hơn đến việc thanh toán hóa đơn?" hay "Sao anh không chịu nhớ hạn của chúng?". Điều này có lẽ sẽ không hữu ích. Bạn trai bạn tự hiểu rằng anh ấy cần có ý thức hơn nhưng không hiểu vì sao, vẫn khó khăn trong việc đó. Thay vì vậy, hãy đưa ra những góp ý trên cơ sở cổ vũ và hướng đến việc tìm ra giải pháp. Hãy nói những điều tương tự như: "Em rất vui vì anh đang cố gắng để trở nên có trách nhiệm hơn. Sao tụi mình không đến cửa hàng kiếm một bộ lịch lớn về nhỉ? Mỗi khi hóa đơn đến, anh có thể ghi chú ngày hết hạn lên đó". Bạn cũng có thể đề nghị giúp đỡ bằng bất kỳ cách nào trong khả năng của mình. Ví dụ như: "Hàng tháng, em sẽ nhắc anh ghi chú hạn thanh toán hóa đơn". Giao tiếp không hiệu quả thường dẫn đến sự chỉ trích nặng nề. Không nói rõ, bạn không thể kỳ vọng người khác tự biết điều bạn muốn. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn thể hiện mong muốn một cách trực tiếp và tôn trọng. Nhờ đó, loại bỏ nhu cầu chỉ trích trong tương lai. Giả sử bạn trai của bạn luôn quên rửa chén bát sau khi dùng. Thay vì dồn nén sự tức giận, điều có thể dẫn đến sự chỉ trích về sau, hãy làm rõ vấn đề ngay lúc đó. Trao đổi một cách tôn trọng. Đừng nói: "Đừng nhét đĩa dơ vào bồn rửa nữa. Nó làm em phát điên. Anh rửa chúng đi". Thay vào đó, thử nói những điều như: "Anh có thể cố rửa hết đĩa sau khi dùng không? Em thấy đồ dùng bếp của mình bị dồn nhiều lắm". Thực tế là tình huống khó khăn tồn tại ở bất kỳ mối quan hệ nào. Khi ai đó làm tổn thương tình cảm hoặc khiến bạn phiền muộn, điều này cần được trao đổi rõ ràng. Thay vì chỉ trích, hãy trình bày vấn đề bằng cách sử dụng phát ngôn "tôi". Phát ngôn "tôi" là những câu được sắp xếp nhằm nhấn mạnh vào cảm nhận cá nhân của bạn thay vì sự buộc tội hay phán xét khách quan.  Một phát ngôn "tôi" có cấu trúc ba phần. Nó bắt đầu với "Tôi thấy rằng" và ngay sau đó là cảm nhận của bạn. Tiếp đến, bạn giải thích hành động đem lại cảm nhận đó. Cuối cùng, bạn giải thích vì sao lại cảm nhận như vậy. Ví dụ như, xét trường hợp phiền lòng bởi bạn trai dành phần lớn thời gian cuối tuần với bạn bè thay vì bạn. Đừng nói: "Thật đau lòng khi anh dành toàn bộ thời gian cho bạn bè và chẳng buồn mời em. Em lúc nào cũng bị gạt qua một bên". Diễn đạt lại cảm nhận trên bằng cách sử dụng phát ngôn "tôi". Bạn có thể nói đại loại như: "Em cảm thấy bị gạt qua một bên khi anh hẹn gặp bạn bè và không rủ em đi cùng bởi em cảm thấy dường như anh không hề dành chút thời gian rảnh rỗi nào với em". Phán xét và chỉ trích luôn đi kèm với nhau. Khi chỉ trích người khác quá thường xuyên, có thể bạn đã gạt bỏ quan điểm của họ. Hãy thử đặt mình vào vị thế của người khác trước khi chỉ trích. Thật sự nỗ lực nhìn mọi thứ qua góc nhìn của họ. Nghĩ về lời chỉ trích mà bạn định nói. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bản thân là người nhận chỉ trích ấy? Kể cả khi có đôi chút sự thật trong những gì bạn sắp sửa nói, liệu nó đã diễn đạt để có thể dễ dàng tiếp nhận? Chẳng hạn như, khi bạn trai liên tục trễ hẹn, bạn sẽ muốn nói: "Anh vô cùng thiếu tôn trọng em khi luôn đến trễ như vậy". Sự thật là, có khả năng bạn trai không hề có ý định không tôn trọng bạn và anh ấy có thể sẽ cảm thấy bị công kích bởi sự chỉ trích được diễn đạt theo cách đó. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi ai đó quát vào mặt bạn như vậy? Đồng thời, hãy cố cân nhắc những yếu tố tác động bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cách cư xử của một người. Giả sử người bạn thân nhất trở nên tách biệt hơn trong thời gian gần đây. Có thể cô ấy trả lời tin nhắn chậm chạp hay thậm chí không hề trả lời chúng. Phải chăng điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống đã ảnh hưởng đến lối hành xử của cô ấy? Ví dụ như, có thể cô ấy đang căng thẳng với công việc hoặc chương trình học. Có thể cô ấy vừa trải qua một cuộc chia tay khó khăn. Chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoặc mong muốn giao lưu, hòa nhập của cô ấy. Hãy cố hiểu điều đó và đừng vội vàng phán xét. Sau cùng, tìm kiếm giải pháp cho vấn đề mà bạn có với người khác là một cách tốt để giảm bớt chỉ trích. Trong trường hợp lý tưởng, chỉ trích nên hướng đến một giai pháp hiệu quả cho tình huống tiêu cực. Chỉ trích đơn thuần sẽ không giúp ích gì. Cho người khác biết thay đổi bạn muốn ở họ. Hãy quay trở lại ví dụ với người bạn trai. Có thể bạn muốn bạn trai kiểm soát thời gian tốt hơn. Hãy cho anh ấy biết những cách để anh có thể sửa soạn nhanh hơn. Cho anh ấy biết khung thời gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu vô cùng muốn đến hơi sớm so với giờ hẹn, hãy làm rõ điều đó để anh ấy cố đi sớm hơn một chút. Bạn cũng nên sẵn lòng thỏa hiệp. Ví dụ như, đến sớm 30 phút trước khi bữa tiệc bắt đầu có thể hơi quá mức. Thay vào đó, có lẽ từ giờ, bạn có thể đồng ý đến sớm từ 10 đến 15 phút.

Abstract: Góp ý thay vì chỉ trích, phê phán. Đưa ra yêu cầu một cách thẳng thắn. Dùng phát ngôn "tôi". Cân nhắc góc nhìn của đối phương. Tìm kiếm giải pháp đem lại lợi ích đa phương.


Nếu Siri phát âm sai tên bạn/liên hệ khác, bạn có thể thay đổi điều này. Đây có thể là bất cứ ai trong danh bạ, bao gồm cả bạn. Điều này cho phép bạn thay đổi chi tiết của liên hệ. Điều này cho phép bạn chọn trường mới cho liên hệ. Bạn cũng có thể chọn "Phonetic Middle Name" (Phiên âm tên đệm) hoặc "Phonetic Last Name" (Phiên âm họ) nếu muốn thay đổi cách phát âm của những thành tố này. Nhập tên theo cách này sẽ giúp Siri phát âm chính xác. Ví dụ, bạn có thể đánh vần "Margot" là "Margoh."

Abstract: Mở ứng dụng Contacts. Nhấn vào liên hệ mà bạn muốn sửa cách phát âm. Nhấn vào nút "Edit". Cuộn xuống và nhấn vào "add field" (thêm trường). Chọn "Phonetic First Name" (Phiên âm tên) để thay đổi cách phát âm tên của liên hệ. Nhập vào đánh vần phát âm cho tên.


Trước khi bắt tay vào bất cứ điều gì, hãy ý thức rằng trở nên giàu có là nhiệm vụ không hề dễ dàng. Bạn sẽ phải tìm động cơ để có đủ sức mạnh vượt qua những thời điểm khó khăn và vững vàng trên con đường tiến đến mục tiêu mười, hai mươi năm hay có được chỗ đứng mong muốn ở tuổi 40. Có thể bạn muốn giàu cho mình. Đó là động lực hoàn toàn ổn. Bên cạnh đó, những gì có thể làm được cho người khác một khi trở nên giàu có cũng có thể là động lực thôi thúc bạn. Hãy tưởng tượng cuộc sống tốt đẹp hơn mà bạn có thể trao tặng cho con cái hay người mà bạn thương yêu. Đừng ngần ngại tham vọng. Chẳng hạn như nếu đang nỗ lực kiếm được 20 tỷ ròng (giá trị sau thuế và giảm trừ), có thể bạn đang tự giới hạn chính mình. Đừng e ngại hướng đến mục tiêu 400 hay thậm chí là 2.000 tỷ đồng. Đồng thời, cũng cần cân nhắc giàu có là thế nào với bạn. Bạn muốn kiếm được 20 tỷ đồng (hoặc hơn) mỗi năm, tài sản trị giá 20 tỷ hay 20 tỷ giá trị ròng? Chúng không đồng nhất và có thể đạt được bởi những phương thức khác nhau. Dĩ nhiên, luôn duy trì động cơ tổng quát là điều quan trọng. Thế nhưng, để thật sự đạt được hiệu quả, bạn cần cơ cấu cuộc sống xoay quanh những mục tiêu ngắn hạn và khả thi. Sẽ chẳng thể đạt được 20 tỷ đồng nếu ngay đến 2 tỷ còn không kiếm nỗi. Sẽ chẳng bao giờ đi được đến đâu nếu không bắt đầu kiếm nhiều hơn và tích lũy những gì kiếm được. Hãy không ngừng từng bước hoàn thành những mục tiêu ngắn hạn và cân nhắc bước đi tiếp theo để củng cố niềm tin của bản thân. Để mục tiêu ngắn hạn trở nên khả thi hơn, bạn có thể gắn cho chúng những con số cụ thể. Ví dụ, giả sử bạn đang có một vị trí bán hàng. "Bán nhiều hơn" không hề là mục tiêu ngắn hạn rõ ràng. Thay vì vậy, hãy thử "tháng này, tăng 20% doanh số so với tháng trước". Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi tiến độ của bản thân và tự tin rằng mình đang thực sự hoàn thành mục tiêu đề ra. Luôn có lý do để ai đó làm được những điều vĩ đại. Tìm hiểu cuộc đời hay tiếp xúc với họ có thể sẽ cho bạn nguồn cảm hứng cần thiết để theo đuổi mục tiêu của chính mình. Bạn có thể tìm hiểu những người như Mark Zuckerberg, nhà sáng lập Facebook, hay Mark Cuban, một nhà đầu tư vô cùng thành công, nhằm có được một vài ý niệm về việc làm thế nào những con người ấy lại có thể thành công đến vậy. Thêm vào đó, bạn cũng nên tìm kiếm lời khuyên thành công trong số những người mà bạn quen biết. Có thể ai đó trong gia đình hay một người quen trong cộng đồng của bạn đã và đang làm rất tốt. Thường thì những người thành công rất cởi mở về con đường của họ và sẵn lòng chia sẻ kinh nghiệm cũng như lời khuyên với người khác. Hãy hỏi kỹ càng và cố gắng theo bước họ. Nếu không có tương lai với công việc hiện tại, hãy tìm việc khác. Nguồn thu nhập tăng dần và ổn định là gần như là phần quan trọng nhất của việc trở nên giàu có. Để làm được điều đó, bạn sẽ cần một công việc, kể cả tự kinh doanh. Rõ ràng mỗi người phù hợp với những công việc khác nhau, phụ thuộc vào năng khiếu cá nhân và cả trình độ học vấn. Dù vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, hãy chắc là bạn thật sự đam mê với những gì mình làm. Bằng không, thành công sẽ chẳng bao giờ đến. Cố tìm việc ở công ty lớn – tại đây, bạn sẽ có vô số cơ hội để thăng tiến trong nghề nghiệp. Sẽ không đáng để nỗ lực với vị trí mà ở đó, cố gắng của bạn không được đền đáp xứng đáng thông qua tăng lương và thăng chức. Để có thêm thông tin, hãy tham khảo bài viết về cách tìm kiếm sự nghiệp trong mơ của bạn. Tìm việc chính và bất kỳ nguồn thu nhập dự định kiếm thêm nào khác dựa trên tài năng cá nhân của bạn. Những người cực kỳ thành công luôn biết kết hợp, tận dụng tối đa khả năng thiên bẩm và những gì rèn giũa, học tập được. Nghĩa là, bạn sẽ không muốn chôn chân ở một vị trí chẳng hề có chút thử thách hay cho phép bạn thể hiện năng lực của bản thân. Chẳng hạn như, nếu viết lách thực sự tốt, bạn nên từ bỏ vị trí bán hàng và tập trung toàn bộ thời gian cho nghề viết. Một trong những lợi thế lớn nhất của người trẻ tuổi chính là tuổi trẻ. Dù những người lớn tuổi hơn trong ngành sẽ nghi ngờ bởi sự thiếu kinh nghiệm nhưng bạn lại có thể làm việc trong thời gian dài hơn và đem lại tư duy hay cách nhìn tươi mới với những vấn đề hiện hữu trên thế giới này. Khả năng thích ứng và kết nối với hiện tại chính là một trong những tài sản quý giá nhất của những người khởi nghiệp trẻ tuổi. Nếu không có bất kỳ kỹ năng được săn đón nào, hãy học một. Chẳng hạn như, một trong những kỹ năng hữu dụng và được săn đón nhất trên thị trường lao động ngày nay chính là viết mã lập trình. Đây là kỹ năng ai cũng học được và có thể giúp bạn gia tăng đáng kể tiềm năng của bản thân cũng như có được thu nhập tốt. Hãy thử tìm kiếm những lớp lập trình miễn phí trên mạng. Ý tưởng lớn và doanh nghiệp thành công thường không chỉ đến từ một người. Thay vào đó, chúng là kết quả của những buổi họp mặt và thảo luận về tương lai của những con người đồng điệu. Hãy tận dụng mọi cơ hội gặp gỡ và thiết lập quan hệ với cả người trẻ tuổi cùng chí hướng và những con người thành công, trưởng thành hơn. Khi cơ hội việc làm hay dự án khởi nghiệp tuyệt vời xuất hiện, bạn sẽ có ngay mạng lưới hỗ trợ phù hợp để hành động. Nhớ rằng bạn nên sử dụng cả tương tác truyền thông xã hội và tương tác trực tiếp để hỗ trợ và nuôi dưỡng mối quan hệ chuyên môn. Hãy chắc là bạn cũng luôn duy trì liên lạc với bạn học từ cấp ba đến đại học, những người thành công hay đang trên đường trở nên thành công. Bên cạnh tăng nguồn thu chính (bằng cách thăng tiến trong công việc hiện tại hoặc tìm một vị trí mới), bạn cũng nên tăng thu nhập bằng cách tìm thêm những nguồn thu khác. Đó có thể là đầu tư, việc bán thời gian hay bất kỳ hình thức bán hàng hoặc tư vấn không chính thức mà bạn có thời gian để làm. Nhìn chung, hãy xem xét nơi và cách thức mà bạn có thể làm để tăng thu nhập và rồi, không ngừng lặp lại quy trình đó. Ví dụ, nếu là chủ một cửa hàng bán hàng trực tuyến và thành công với nó, hãy mở thêm một cửa hàng và rồi, một cửa hàng khác nữa. Mạng là mỏ vàng cho thu nhập tiềm năng. Bạn có thể tìm thấy hoặc tạo vô số việc trên mạng để có thể kiếm thêm thu nhập. Mọi thứ, từ viết và bán sách điện tử viết blog đều có thể giúp bạn kiếm thêm mỗi tháng. Để biết thêm thông tin, tham khảo cách để kiếm tiền trực tuyến. Với toàn bộ công việc, kết nối và những dự án phụ thêm, bạn sẽ bị choáng ngợp lúc này hay lúc khác. Dù vậy, để đạt đến mục tiêu, bạn sẽ phải lao động cật lực hơn, nhiều giờ hơn những người xung quanh. Bạn sẽ phải theo đuổi đến cùng mọi cơ hội tiềm năng nào để đi lên, kể cả khi cuối cùng, chúng không đem lại được gì. Thành công đến từ việc không ngừng nỗ lực hướng đến mục tiêu đề ra và kiên trì vượt qua những thời điểm khó khăn.

Abstract: Thiết lập mục tiêu và khám phá động cơ của bạn. Chia mục tiêu thành những mục tiêu ngắn hạn. Tìm hiểu cuộc đời những người thành công. Phấn đấu có được một công việc tuyệt vời. Tận dụng tài năng của bạn. Kết nối với tất cả mọi người. Tăng nguồn thu nhập của bạn. Làm việc thật sự chăm chỉ.


Ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và giàu chất xơ, có thể giúp bạn đạt được nhu cầu chất xơ hàng ngày. Bạn nên ăn khoảng 3-5 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt 100% mỗi ngày. Ngũ cốc nguyên hạt ít trải qua quá trình chế biến và gồm 3 phần: hạt mầm, nội nhũ và cám. Cám là phần chứa nhiều chất xơ nhất.  Một khẩu phần ngũ cốc là 30 g. Hầu hết hoặc tất cả các bữa ăn nên có một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt gồm có: gạo lứt, hạt diêm mạch, yến mạch, hạt kê và ngô. Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn. Ngoài nguồn protein từ động vật (như thịt gà, sữa động vật hoặc thịt bò) còn có rất nhiều thực phẩm giàu protein và chất xơ, đó là cây họ đậu. Đậu là loại rau chứa hàm lượng chất xơ tương đối cao có thể giúp bạn đạt mục tiêu chất xơ hàng ngày. Các loại đậu gồm có: đậu lăng, đậu Hà Lan và các loại đậu hạt. Một số loại đậu cụ thể gồm có: đậu đen, đậu gà, đậu hạt (đã bỏ vỏ), đậu navy, đậu edamame/đậu nành, đậu fava, đậu thận và đậu mắt đen. Đậu là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên kết hợp vào chế độ ăn. Không những là nguồn protein và chất xơ dồi dào, đậu còn tương đối giàu folate, kali, magie và sắt. Rau củ quả cũng có thể giúp bạn đạt nhu cầu chất xơ mỗi ngày. Nên ăn ít nhất một loại hoa quả hoặc rau củ trong mỗi bữa chính và bữa ăn nhẹ. Nhóm hoa quả giàu chất xơ nhất gồm có: mâm xôi, dâu tây, lê, táo và cam. Nhóm rau củ giàu chất xơ nhất gồm có: atisô, bông cải xanh, mầm cải Brussel, rau cải, đậu bắp và khoai tây nguyên vỏ. Tương tự như đậu, các loại hạt cũng là nhóm thực phẩm ngon miệng giúp bổ sung chất xơ vào chế độ ăn. Bạn nên bổ sung một phần hạt vài lần mỗi tuần. Hạt lạc, hạt hồ đào, hạt hồ trăn, hạt hướng dương và hạnh nhân là những nguồn đặc biệt giàu chất xơ. 1/4 cốc hạnh nhân chứa 4 g chất xơ. Các loại hạt còn là nguồn protein và axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ 25 g hay 38 g chất xơ mỗi ngày có thể là một mục tiêu không đơn giản. Nếu gặp khó khăn trong việc đáp ứng đủ nhu cầu chất xơ, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ hàng ngày. Có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung chất xơ. Nói chung, đây là nguồn chất xơ chức năng, một loại chất xơ có nguồn gốc từ thực vật có lợi cho sức khỏe. Thực phẩm chức năng có nhiều dạng như bột, dầu, viên nang hoặc viên nén nhai được. Bên cạnh đó, nhiều loại thực phẩm chế biến cũng chứa nhiều chất xơ, ví dụ như sữa đậu nành hoặc nước cam tăng cường chất xơ.  Lưu ý rằng nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị nên tiêu thụ thật nhiều chất xơ từ nguồn tự nhiên (như từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau củ quả).  Ngoài ra, bạn luôn phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng bất kỳ một loại thực phẩm chức năng nào. Nước không chứa chất xơ, nhưng với lượng chất xơ tăng cường trong chế độ ăn, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Uống không đủ nước trong khi tăng tiêu thụ chất xơ có thể gây táo bón.  2 lít nước mỗi ngày là nguyên tắc chung giúp bạn uống đủ nước. Tuy nhiên, Viện Y khoa Mỹ khuyến nghị nên uống khoảng 9-13 cốc nước mỗi ngày. Chất xơ hoạt động tốt nhất khi kết hợp với nước. Chất xơ sẽ hấp thụ nước và giúp phân mềm, dễ di chuyển hơn. Uống nước liên tục suốt cả ngày. Bạn có thể mang theo một chai nước bên mình để tính đúng lượng nước cần uống mỗi ngày.

Abstract: Ăn ngũ cốc nguyên hạt 100%. Đa dạng hóa nguồn protein. Ăn một loại hoa quả hoặc rau củ trong mỗi bữa ăn. Ăn nhiều loại hạt và đậu. Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.


Mặc dù lợi ích đối với sức khỏe của hạt Chia đôi khi bị nói quá nhưng thực sự thứ hạt này rất giàu năng lượng (một phần là nhờ hàm lượng chất béo cao) và là nguồn dinh dưỡng dồi dào. 30 ml hay 2 thìa hạt Chia khô chứa khoảng 138 calo, 5 g protein, 9 g chất béo và 10 g chất xơ. Một lượng nhỏ hạt Chia cũng giúp cung cấp một lượng đáng kể dưỡng chất có lợi như canxi, magie và kali. Bên cạnh đó, hạt Chia còn là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa và chứa một lượng nhỏ axit béo omega-3 (tiêu hóa được) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những ý kiến cho rằng hạt Chia giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hoạt động thể chất vẫn chưa được nghiên cứu khoa học xác minh. Có không ít nghiên cứu thất bại trong việc xác nhận bất kỳ lợi ích nào trong số những lợi ích kể trên khi kết hợp hạt Chia vào chế độ ăn. Nói vậy không có nghĩa là hạt Chia không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn đừng cho rằng hạt Chia có thể giúp thay đổi sức khỏe hoặc thể lực một cách đáng kể nếu bạn không kết hợp cùng việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Hạt Chia nhỏ nhưng chứa rất nhiều chất béo và calo, đồng thời cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng ngay cả chỉ trong một phần ăn nhỏ. Hàm lượng chất xơ cao trong hạt Chia có thể gây vấn đề về tiêu hóa nếu tiêu thụ với lượng lớn. Hiện không có khẩu phần ăn được khuyến nghị "chính thức" khi tiêu thụ hạt Chia, nhưng bạn có thể giới hạn ở mức 2-4 thìa hoặc 30-60 ml hạt Chia mỗi ngày, đặc biệt là nếu mới kết hợp hạt Chia vào chế độ ăn lần đầu tiên. Hạt Chia tương đối nhạt, không có vị riêng biệt. Khi kết hợp với chất lỏng, hạt Chia trở thành kết cấu dạng gel mà có người thích, có người không. Rất may mắn là những đặc điểm này của hạt Chia giúp chúng dễ dàng được kết hợp với các món ăn khác. Bạn có thể ăn hạt Chia khô, trộn hoặc chế biến cùng các món ăn khác và cách ăn nào cũng mang lại giá trị dinh dưỡng giống nhau. Nếu ăn không, hạt Chia sẽ bắt đầu kết hợp với nước bọt trong miệng và chuyển dần sang kết cấu dạng gel riêng biệt. Hạt Chia thông thường cũng giống như loại dùng để "ươm mầm" hoặc trồng trong vườn. Tuy nhiên, bạn nên ăn hạt Chia được đóng gói và bán riêng cho mục đích tiêu thụ. Nếu ăn hạt Chia dùng để trồng cây, bạn cần đảm bảo hạt là từ cây được trồng hữu cơ, không thuốc trừ sâu hoặc các hóa chất khác không an toàn cho người tiêu thụ. Hạt Chia có bán ở các quầy hạt hoặc thực phẩm chức năng ở hầu hết các siêu thị, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc bán trực tuyến. Mặc dù đắt tiền hơn các loại hạt khác nhưng hạt Chia túi lớn có thể dùng được lâu nếu bạn chỉ ăn 1-2 phần nhỏ mỗi ngày như đã hướng dẫn ở trên. Người bị suy thận hoặc mắc bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng thận nên tránh ăn hạt Chia hoặc chỉ nên ăn với lượng như được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Hàm lượng protein thực vật trong hạt Chia cao nên tạo ra nhiều chất thải hơn các nguồn protein khác mà thận bị suy yếu không thể xử lý được. Hàm lượng phốt-pho và kali cao trong hạt cũng có thể gây ngứa da, nhịp tim đập bất thường hoặc yếu cơ nếu không được cơ thể xử lý thành công.

Abstract: Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng. Những thông tin chưa kiểm chứng về hạt Chia. Chọn khẩu phần ăn nhỏ. Biết nên trông đợi điều gì ở hương vị và kết cấu của hạt. Mua hạt Chia chất lượng cao và ăn được. Cẩn trọng khi dùng hạt Chia nếu có vấn đề về thận.


Nhiều ứng dụng tải từ website hoặc cài đặt từ đĩa sẽ có công cụ kiểm tra cập nhật được tích hợp sẵn. Hãy tìm trtong trình đơn Help (hỗ trợ) hoặc File (Tập tin). Làm theo hướng dẫn để kiểm tra và cài đặt cập nhật khả dụng. Nhiều chương trình sẽ tiến hành gỡ cài đặt sau đó cài đặt phiên bản mới nhất. Không phải chương trình nào cũng có tính năng này. Một số nhà phát triển sẽ đăng tải bản vá lỗi chương trình trên website. Truy cập trang chủ của chương trình đó và kiểm tra mục "News" (Tin tức) hoặc "Downloads" (Tải về) xem đã có phiên bản mới hơn chưa. Bạn có thể tìm đường dẫn tới website của chương trình trong phần About (giới thiệu) của trình đơn Help. Một số ứng dụng được cài đặt từ nguồn trực tuyến không có tùy chọn cập nhật, bạn cần tự cài đặt phiên bản mới nhất. Tải trình cài đặt của phiên bản mới nhất trên website của nhà phát triển. Kéo chương trình hiện tại từ thư mục Applications (Ứng dụng) vào Trash (Thùng rác). Đây là thao tác xóa chương trình nhưng giữ lại thiết lập cá nhân cho ứng dụng. Chạy trình cài đặt vừa tải và kéo ứng dụng vào thư mục Applications. Đây là thao tác cài đặt phiên bản mới nhất.

Abstract: Kiểm tra cập nhật trong ứng dụng (nếu có). Truy cập trang web của nhà phát triển. Tải và cài đặt phiên bản mới nhất.


Ve thích sống ở nơi ẩm thấp có bóng râm, do đó bạn cần quét sạch lá cây và vệ sinh những nơi ẩn náu trong bóng râm. Cắt cỏ ngắn. Các loài gặm nhấm và nai có thể là nguồn phát tán ve, vì vậy bạn phải đậy kín thùng rác và thức ăn thừa khi để ngoài đường để chúng không lảng vảng ở đó. Hoặc bạn dựng hàng rào để chúng không thể tới gần. Nếu sân nhà bạn nằm gần rừng thì nên đắp bờ rào rộng khoảng 1 mét bằng sỏi, để ngăn cây rừng không mọc lan vào sân và không tạo cơ hội cho ve xâm nhập. Loại giun tròn nhỏ xíu này là ký sinh vật của ve, chúng được bán trực tuyến và có nhiều loại khác nhau. Trong đó loại giun dùng để diệt ve hoàn toàn vô hại với con người và thú nuôi. Bạn trộn giun vào nước và rải quanh sân, sau đó giữ ẩm ướt cho sân trong bảy ngày tiếp theo để giun phát triển. Tìm mua ký sinh vật Steinernema carpocapsae hay Heterorhabditis bacteriophora nếu trong nhà có ve chân đen. Ngoài ra bạn phải hỏi bác sĩ thú y để biết cần mua loại ký sinh vật nào cho các loại ve khác. Nhiều loại thuốc diệt côn trùng rất nguy hiểm với thú nuôi, trẻ nhỏ hay động vật hoang dã xung quanh. Nếu chọn phương pháp này thì bạn nên thuê một chuyên viên phun thuốc để họ tới nhà phun một hoặc hai lần trong năm. Trước khi phun thuốc bạn phải yêu cầu họ cung cấp kế hoạch đảm bảo an toàn và dựng biển báo xung quanh khu nhà. Thuốc permethrin là loại thuốc diệt ve phổ biến, nhưng nó có thể giết cả mèo và cá. Gà sao là loài săn lùng và ăn ve, nhưng ve chân đen khá nhỏ nên chúng vẫn có thể trốn thoát, dù vậy chắc chắn số lượng sẽ giảm đi nhiều. Bạn nên lưu ý vì gà sao là loài vật rất ồn ào. Vào tháng ba năm 2015, một công ty ở tiểu bang Delaware đã quyên góp tiền để tiến hành thử nghiệm bước tiếp theo trong quá trình chế tạo loại rôbốt tàn sát ve. Ve sẽ bị máy đánh lừa để uống phải thuốc diệt côn trùng, và giết chết chúng một cách an toàn hơn rất nhiều so với việc phun thuốc. Tuy nhiên mọi người, thậm chí cả các công ty diệt côn trùng cũng còn phải chờ ít lâu để mua được rôbốt diệt ve, nhưng một ngày nào đó bạn sẽ trang bị được Kẻ hủy diệt này trong sân nhà.

Abstract: Vệ sinh sân. Đắp bờ rào quanh mép rừng. Phát tán giun tròn. Sử dụng thuốc diệt côn trùng một cách thận trọng. Bổ sung gà sao vào trang trại. Chờ mua rôbốt diệt ve.


Những sản phẩm chăm sóc da như chất làm se da, mặt nạ, toner (nước hoa hồng) và xà phòng tẩy tế bào chết thực ra có thể gây kích ứng và khiến da dễ nổi mụn. Thoa cồn cũng có thể gây kích ứng da và nổi mụn. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu cũng không phải là lựa chọn tốt nếu bạn có làn da dễ nổi mụn. Nhiều loại mỹ phẩm và kem chống nắng chứa dầu có thể làm bít lỗ chân lông và dẫn đến mụn đầu trắng. Viện da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên dùng các sản phẩm có ghi "không chứa dầu", "không bít lỗ chân lông", hoặc "không gây mụn". Tránh các loại kem nền dày và mỹ phẩm dạng kem nếu có thể. Những loại này là thủ phạm số một gây bít lỗ chân lông. Ngoài việc tránh các sản phẩm chăm sóc da chứa dầu, bạn cũng có thể ngăn ngừa nổi mụn bằng cách không dùng sản phẩm chăm sóc tóc chứa dầu, không sờ và cậy mặt (da tay có dầu tự nhiên, và vi khuẩn trên đó có thể gây nổi mụn). Mặc dù khó cưỡng lại ý muốn loại bỏ mụn bằng cách cậy hoặc nặn, nhưng hành động này có thể làm da sưng thêm, khiến tình trạng mụn xấu hơn, tăng khả năng nhiễm trùng và làm chậm quá trình chữa lành của da. Bỏ tay ra xa bạn nhé! Phun da nâu hoặc việc phơi da ngoài trời khá phổ biến, nhưng những việc đó không tốt cho da. Phun da nâu có thể tăng nguy cơ ung thư da lên đến 75%. Ngoài ra, một số thuốc trị mụn khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, do đó khiến da bị tổn thương hơn nếu bạn làm nâu da. Bạn có thể bị cám dỗ bởi ý nghĩ ngừng bôi thuốc khi đã hết mụn. Tuy nhiên các bác sĩ da liễu khuyên nên tiếp tục dùng ít nhất một loại thuốc bôi trị mụn ngay cả sau khi da đã sạch mụn để ngăn ngừa mụn xuất hiện trở lại. Bạn nên nhớ: phòng bệnh hơn chữa bệnh!

Abstract: Tránh dùng một số sản phẩm chăm sóc da. Tránh để mọi thứ có dầu dính vào mặt. Tránh cậy hoặc nặn mụn đầu trắng. Tránh ánh nắng mặt trời. Tiếp tục chế độ chăm sóc da.


Nếu bạn là thành viên và chưa đăng nhập, hãy nhấn vào Sign in (đăng nhập), sau đó, nhập địa chỉ email và mật khẩu.  Một hộp thoại cùng danh sách những vấn đề thường gặp sẽ xuất hiện.  Bạn sẽ được kết nối với đại diện của Trung tâm Trợ giúp Netflix.

Abstract: Đi tới https://www.netflix.com trên trình duyệt web. Cuộn tới cuối trang. Nhấn vào Contact Us. Cuộn xuống và nhấn vào Start Live Chat (Bắt đầu Trò chuyện Trực tiếp). Nhấn vào Tell us what your issue is (Hãy mô tả vấn đề của bạn) ở phía cuối của hộp thoại. Gõ vào đó lí do mà bạn cần liên hệ với Netflix. Nhấn vào Start Chat (Bắt đầu trò chuyện).


Ngăn thông báo thả xuống sẽ hiển thị. Thao tác này sẽ kéo dài ngăn thông báo và mở ra các ô cài đặt nhanh và nhãn của chúng. Nếu tính năng tự động xoay được bật, màn hình Samsung Galaxy sẽ hiển thị theo chiều dọc khi bạn cầm như bình thường, tuy nhiên khi cầm điện thoại theo chiều ngang sẽ khiến màn hình chuyển sang chế độ ngang. Trên hầu hết các phiên bản Android, bạn sẽ không thể thay đổi hướng màn hình chính. Hãy thử mở một ứng dụng, chẳng hạn như trình duyệt trên điện thoại, rồi xoay màn hình của bạn. Nếu bạn muốn khóa điện thoại ở chế độ dọc hoặc ngang, hãy vuốt xuống từ đầu màn hình và sau đó nhấn nút Tự động xoay (Auto-rotate) khi điện thoại đang ở chế độ mà bạn muốn khóa.

Abstract: Vuốt xuống từ đầu màn hình. Vuốt xuống lần hai để mở hoàn toàn ngăn thông báo. Xoay điện thoại để thay đổi hướng màn hình. Chuyển biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e7\/Android7autorotate.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/e7\/Android7autorotate.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} sang vị trí TẮT(OFF) để khóa màn hình.


Quá trình này khác nhau giữa Windows 8 và 10 so với Windows 7 và trước đó: Windows 6 và 10 – Nhấp phải vào nút Start và chọn "Control Panel." Windows 7 và trước đó – Nhấp vào nút Start và chọn "Control Panel" từ trình đơn Start. Nếu không thấy tùy chọn này, nhấp vào trình đơn "View by" ở góc trên, bên phải và chọn "Large icons" (Biểu tượng lớn) hoặc "Small icons" (Biểu tượng nhỏ).   Những hành động mà bạn chọn sẽ được đặt làm thiết lập mặc định khi đĩa CD được cho vào máy tính.

Abstract: Mở Control Panel. Nhấp vào tùy chọn AutoPlay. Cuộn xuống mục CDs. Nhấp vào trình đơn thả xuống Audio CD. Nhấp vào hành động mà bạn muốn khi đĩa CD được cho vào. Nhấp vào trình đơn thả xuống Enhanced audio CD (Âm thanh CD nâng cao). Nhấp vào hành động mà bạn muốn đối với âm thanh CD nâng cao. Nhấp vào nút Save (Lưu).


Sử dụng thuốc lợi tiểu làm giảm nồng độ kali. Một số bệnh, ví dụ như bệnh cao huyết áp, yêu cầu được điều trị bằng thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, nếu thuốc lợi tiểu gây thiếu hụt kali, hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc thay thế. Thuốc lợi tiểu là nhóm thuốc bao gồm Furosemide và Hydrochlorothiazide (HCTZ). Thuốc lợi tiểu giúp hạ huyết áp bằng cách tăng cường tần suất đi tiểu. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến mất cân bằng nhiều khoáng chất trong cơ thể, trong đó có kali vì các khoáng chất này sẽ theo nước tiểu ra ngoài. Thiếu hụt kali có thể là do bệnh và cũng có thể là do lối sống. Do đó, thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt kali. Thường xuyên uống rượu, sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều hoặc đổ nhiều mồ hôi có thể dẫn đến thiếu hụt kali. Nên trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi thói quen hoặc môi trường sống. Tìm cách điều trị chứng nghiện rượu nếu không thể tự cai rượu. Nếu sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp tự nhiên để thay thế. Nếu đổ nhiều mồ hôi, bạn nên thay đổi môi trường làm việc hoặc môi trường sống. Giữ cơ thể mát mẻ, uống nhiều nước hoặc áp dụng các liệu pháp y tế giúp giảm mồ hôi nếu cần. Thiếu hụt kali có thể là dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng. Bệnh thận mãn tính và nhiễm toan ceton do tiểu đường có thể làm giảm nồng độ kali và cần được chữa trị ngay lập tức. Ngoài ra, một số bệnh khác gây thiếu hụt kali như thiếu hụt axit folic hoặc nôn và tiêu chảy liên tục do bệnh dạ dày. Cường aldosteron có thể dẫn đến một hội chứng bao gồm cả tăng huyết áp và hạ kali máu. Cách tốt nhất để tăng nồng độ kali là ăn thực phẩm giàu kali. Nếu muốn dùng thực phẩm chức năng bổ sung kali, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh trường hợp dư thừa kali. Một số thực phẩm giàu kali bao gồm: Chuối Quả bơ Cà chua Khoai tây Rau bina (cải bó xôi) Đậu và đậu Hà Lan Hoa quả sấy khô

Abstract: Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc lợi tiểu. Đánh giá lối sống để xác định nguyên nhân tiềm ẩn. Xét nghiệm để phát hiện bệnh lý. Điều chỉnh chế độ ăn.


Bộ rễ của lan hoàng thảo không lan rộng, do đó chúng sẽ sinh trưởng tốt trong không gian nhỏ. Bạn nên chọn chậu không rộng hơn bầu rễ của cây quá 2,5 cm. Đừng trồng cây lan trong chậu rộng hoặc trồng trực tiếp xuống đất, vì chúng ưa thích sự chắc chắn trong không gian hẹp hơn. Lan hoàng thảo không sinh trưởng tốt trong đất trồng cây thông thường. Bạn nên mua giá thể chuyên dành cho hoa lan ở cửa hàng bán cây hoặc mua trên mạng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn các loại giá thể trồng lan như vỏ thông, xơ dừa hoặc rêu. Nhiều giá thể trồng lan trộn sẵn có chứa than củi dùng trong nông nghiệp. Lan hoàng thảo sinh trưởng tốt nhất trong khí hậu có nhiệt độ trong khoảng 18-24 độ C. Vào ban đêm, cây có thể chịu được nhiệt độ hạ xuống đến 13 -16 độ C. Tốt nhất là bạn nên trồng cây trong nhà, nơi có thể theo dõi và điều chỉnh nhiệt độ, đặc biệt trong các mùa có thời tiết cực đoan như mùa hè và mùa đông. Nếu đem cây ra ngoài trời trong thời tiết ấm vừa phải, bạn hãy để cây dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp và đem vào nhà khi nhiệt độ hạ thấp vào ban đêm. Lưu ý rằng nhiệt độ ở bệ cửa sổ hoặc gần cửa sổ có thể ấm hơn hoặc lạnh hơn những khu vực khác trong nhà. Sự lưu thông không khí đúng mức xung quanh cây có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như nhiễm nấm và côn trùng xâm nhiễm. Bạn nên đặt cây lan ở nơi không có thứ gì nằm trong vòng chu vi của cây. Chừa một khoảng trống tối thiểu 13 cm xung quanh cây để cây có đủ không khí. Đặt một chiếc quạt nhỏ ở gần cây để cải thiện độ thông thoáng khi không khí trở nên ngột ngạt. Khi tưới cây, bạn cần đảm bảo nước không đọng lại trên mặt đất. Cây lan cần nhiều ánh sáng để phát triển mạnh. Bạn nên đặt cây gần cửa sổ có bóng mát một phần để tránh ánh nắng trực tiếp vốn có thể gây hại cho cây. Nếu không có ánh sáng tự nhiên, bạn có thể đặt cây dưới ánh sáng của đèn trồng cây trong khoảng 14-16 tiếng vào ban ngày để mô phỏng ánh sáng mặt trời. Khi lắp đặt đèn trồng cây, bạn nên dùng một bóng ánh sáng trắng ấm và một bóng ánh sáng mát gắn dưới chao đèn phản xạ ánh sáng. Đèn trồng cây có bán ở các cửa hàng dụng cụ hoặc mua trên mạng. Bạn nên lắp đèn cách khoảng 20 cm bên trên cây.

Abstract: Trồng cây lan hoàng thảo trong chậu nhỏ. Sử dụng giá thể không chứa đất. Duy trì môi trường nhiệt độ mát đến ấm vừa phải. Tạo không gian thoáng đãng để không khí được lưu thông xung quanh cây. Cung cấp ánh sáng tự nhiên cho cây hoặc dùng đèn trồng cây mô phỏng ánh sáng tự nhiên.


Bạn cần suy tính một số điều trước khi cho mèo ra ngoài. Bạn nên chuẩn bị chỗ ngủ cho thú cưng ở ngoài. Mèo thích ngủ trong vườn. Tìm nơi có bóng mát và che chắn mưa. Lắp đặt cửa dành cho thú cưng trên cửa sau để mèo có thể ra vào. Để thức ăn ở khu vực bảo vệ. Lưu ý thực phẩm để bên ngoài. Không để con vật khác ăn hết. Đưa mèo đi khám trước khi cho ra ngoài. Trao đổi với bác sĩ thú y về những rủi ro và một số điều cần lưu ý. Hiện nay có nhiều tranh cãi về việc liệu mèo có thật sự hài lòng khi ở trong nhà hay không. Nếu xung quanh nhà có cây cối, bạn nên cho chúng ra ngoài. Mèo là thú săn mồi và rất thích được ở ngoài trời. Đây là cách hiệu quả để thú cưng được khỏe mạnh. Cẩn thận khi nhà ở gần đường xá đông đúc. Mèo không phản ứng nhanh nhạy với xe cộ. Đi theo vật nuôi trong vài ngày đầu và không để chúng đi quá xa. Mèo cần thời gian để làm quen với môi trường mới. Chú ý những con mèo khác. Chúng có thể xem vườn nhà bạn là lãnh thổ của mình và sẽ xem thú cưng của bạn là mối đe dọa. Không nên quá tin tưởng vào việc dùng hàng rào để giữ mèo trong vườn. Chúng sẽ tìm cách thoát ra ngoài. Bạn có thể đeo vòng cổ cho mèo, nhưng một số con sẽ bị kẹt giữa hàng rào do đeo vòng cổ và có thể dẫn đến nghẹt thở. Cấy vi mạch là biện pháp an toàn hơn, và toàn bộ nhân viên cứu hộ và bác sĩ thú y hiện nay đều quét cơ thể con vật trước khi xử lý chúng. Không nên kìm hãm thói quen săn bắt chim và chuột của mèo. Thú cưng của bạn cùng họ với sư tử, là thú săn mồi và có bản năng giết động vật nhỏ. Bạn cần bảo đảm không có động vật nguy hiểm bên ngoài, nếu không, mèo sẽ trở thành mục tiêu của thú săn mồi khác! Mèo thích săn bắt chuột và chim. Ngoài ra bạn có thể nhìn thấy chúng đuổi theo ruồi muỗi và côn trùng khác. Đừng bao giờ trừng phạt mèo nếu chúng săn và giết động vật khác. Chúng sẽ không hiểu được lý do tại sao lại bị phạt! Lưu ý rằng mèo nhà săn bắt để giải trí chứ không phải do đói bụng hay ở bên ngoài. Khi bạn thấy mèo mang chuột hay chim chết vào nhà, có thể không phải chúng mà là con mèo khác săn bắt được. Không để mèo ở ngoài trời nếu nhà bạn ở khu vực gần nơi sinh sống của các loài vật nhỏ quý hiếm đang có nguy cơ tuyệt chủng.

Abstract: Chuẩn bị vườn tược. Cho mèo ra ngoài. Cho mèo săn bắt.


Cải thiện thói quen đi ngủ có tác động mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Lập thời gian biểu cho giấc ngủ phù hợp với bạn. Dưới đây là một vài việc bạn có thể thực hiện:  Đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định hàng ngày. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và dễ đi vào giấc ngủ vào buổi tối cũng như dễ thức dậy vào buổi sáng.  Nhanh chóng ra khỏi giường. Bật dậy khỏi giường và uống ngay một cốc nước thay vì tắt đồng hồ báo thức và ngủ tiếp năm lần trước khi bạn mò ra khỏi giường. Tạo thói quen ngủ nghỉ hợp lý. Thư giãn trong một tiếng trước khi đi ngủ bằng việc tắt ti vi, tắt điện thoại hoặc máy tính bảng, tránh âm thanh ầm ĩ và đọc sách trong giường. Hạn chế hoặc loại bỏ cafêin trong thực đơn của bạn, đặc biệt là vào buổi chiều. Cafêin sẽ làm bạn khó ngủ. Tránh ngủ trưa lâu hơn ba mươi phút, trừ khi bạn thực sự cần ngủ - nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy chệnh choạng và mệt mỏi hơn. Ba mươi phút tập thể dục mỗi ngày sẽ có tác dụng lớn với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tập thể dục mang đến cho bạn nhiều năng lượng hơn và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn suốt cả ngày. Lên kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn và bám sát kế hoạch đó.  Thậm chí đi dạo 20 phút mỗi ngày có thể giúp bạn vừa tập thể dục vừa suy nghĩ. Tìm một phòng tập hoặc một người bạn cùng tập. Nó sẽ giúp trải nghiệm của bạn thú vị hơn. Đặt ra mục tiêu khi tập luyện. Bạn có thể đặt mục tiêu là 5 km khi tập luyện môn chạy bộ hoặc mục tiêu thực hiện một động tác yoga khó. . Một chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng cũng có thể giúp bạn hết trầm cảm. Thậm chí nếu bạn cảm thấy ngon miệng, bạn có thể được cho phép ăn ba bữa một ngày. Bạn không cần cố gắng giảm cân hay bảo vệ sức khỏe một cách thái quá khi bạn đang điều trị bệnh, thường xuyên ăn thức ăn bổ dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.  Không bỏ bữa — đặc biệt là bữa sáng. Ăn ba bữa một ngày sẽ cung cấp năng lượng bạn cần để bạn lạc quan và tập trung. Tăng cường hoa quả và rau xanh vào thực đơn của bạn. Thay thế chúng cho thức ăn nhiều đường hoặc thức ăn rác không có lợi cho sức khỏe. Chế độ ăn hàng ngày cân bằng giữa hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá và protêin không mỡ. Đôi khi có thể chiều chuộng bản thân một chút. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu đôi khi bạn nhượng bộ với những mong muốn của chính bạn. . Suy nghĩ một cách tích cực giúp bạn nhìn cuộc sống và thế giới với ánh mắt tràn trề hi vọng thay vì thất vọng. Suy nghĩ tích cực hơn, bạn sẽ học được cách nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và nhanh chóng loại bỏ chúng bằng những suy nghĩ tích cực bất cứ khi nào. Để có được suy nghĩ tích cực, hãy tìm ít nhất năm điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày.  Nếu bạn hành động tích cực, bạn sẽ suy nghĩ tích cực. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống và dành thời gian làm những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Nếu bạn dành nhiều thời gian hơn nghĩ về những điều khiến bạn mỉm cười và ít thời gian hơn nghĩ về những điều khiến bạn bực mình hoặc những điều bạn không thích, bạn sẽ thấy mình suy nghĩ tích cực hơn. Không vệ sinh cá nhân là một biểu hiện thường thấy của chứng trầm cảm. Mặc dù bạn sẽ không thể hết trầm cảm bằng việc cải thiện ngoại hình của bạn, tuy vậy nếu bạn dành thời gian chăm chút ngoại hình và vệ sinh cá nhân hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Tắm gội và đánh răng hàng ngày.  Ăn mặc chỉnh tề khi bạn gặp mọi người dù bạn đang cảm thấy tồi tệ thế nào. Điều này sẽ giúp bạn tự tin và trân trọng bản thân hơn. Nếu bạn nghĩ béo phì là một nguyên nhân khiến bạn trầm cảm, hãy đặt mục tiêu cải thiện cân nặng của bạn, điều này sẽ cải thiện tâm trạng và ngoại hình của bạn.

Abstract: Cải thiện thói quen đi ngủ. Tập thể dục. Cải thiện chế độ ăn uống Suy nghĩ một cách tích cực Cải thiện ngoại hình của bạn.


Sỏi mật có thể hình thành ngay cả với chế độ ăn và lối sống tốt. Khi điều này xảy ra, bạn nên biết các dấu hiệu cần chú ý. Mặc dù không phải trường hợp sỏi mật nào cũng có biểu hiện triệu chứng, và một số trường hợp là vô hại, nhưng vẫn có một số dấu hiệu để nhận biết. Nếu xuất hiện những triệu chứng sau đây, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra. Cơn đau đột ngột và dữ dội ở phần phía trên bên phải vùng bụng. Thông thường đau ngay dưới hạ sườn, ở vị trí túi mật. Cơn đau có thể ở giữa bụng, dưới xương ức, hoặc sau lưng giữa hai bả vai. Buồn nôn và nôn. Khó chịu ở hệ tiêu hóa như đầy hơi, xì hơi, khó tiêu. Một số triệu chứng trầm trọng hơn gồm vàng da (da và mắt có màu vàng), đau dữ dội, sốt cao. Nếu xuất hiện các triệu chứng trên, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Khi xuất hiện các triệu chứng bị sỏi mật, bạn cần hẹn gặp bác sĩ. Sau khi khám và nghi ngờ bạn có sỏi mật, bác sĩ có thể cho làm một số xét nghiệm và kiểm tra để xác định chắc chắn. Thông thường nhất là các xét nghiệm máu, siêu âm, chụp cắt lớp vi tính và/hoặc nội soi. Nếu các xét nghiệm xác định bạn có sỏi mật, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả nhất cho bạn. Nếu phát hiện bạn có sỏi mật, bác sĩ có thể gợi ý ba cách điều trị chủ yếu. Theo dõi. Ước tính có khoảng một phần ba đến một nửa số người có sỏi mật không bao giờ xuất hiện vấn đề nào khác kèm theo. Trước hết bác sĩ có thể dùng phương pháp "chờ xem" và theo dõi bệnh nhân trong vài tuần. Trong hầu hết các trường hợp, sỏi mật sẽ tự thải ra và bạn không cần sự chăm sóc y tế nào nữa. Nếu không, bác sĩ sẽ thực hiện các bước tích cực hơn để xử lý sỏi mật cho bạn. Điều trị không cần phẫu thuật. Bác sĩ có thể đề nghị một số cách điều trị không xâm lấn để loại bỏ sỏi mật. Các phương pháp này bao gồm làm tan sỏi với muối mật hoặc thuốc Actigall, và sử dụng sóng âm tần số cao để tán sỏi. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng các phương pháp điều trị này sẽ không ngăn ngừa được sỏi mật, và bạn có thể gặp phải các vấn đề khác trong tương lai. Cắt túi mật. Nếu sỏi mật là vấn đề dai dẳng, bác sĩ có thể đề nghị tiến hành phẫu thuật cắt túi mật. Đây là một phẫu thuật thông thường; ước tính hàng năm có gần 750.000 người Mỹ cắt túi mật. Bạn có thể sống khỏe mạnh mà không cần túi mật, và nguy cơ biến chứng thường khá thấp. Nếu sỏi mật gây nhiều rắc rối thì có lẽ đây là lựa chọn tốt nhất của bạn, nhưng bạn luôn luôn nên tham khảo bác sĩ trước khi viện đến phương pháp phẫu thuật. Trong một số trường hợp, việc cắt túi mật có thể gây tiêu chảy, thường chỉ là tạm thời, nhưng đôi khi xảy ra trong một thời gian dài. Bác sĩ có thể chữa chứng tiêu chảy này bằng thuốc trị tiêu chảy hoặc thuốc ngăn chặn cơ thể hấp thu a-xít mật.

Abstract: Nhận biết các triệu chứng. Đến bác sĩ để kiểm tra. Trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn của bạn.


Nhất là nếu bạn đến từ nền văn hóa khác, có thể sẽ gặp khó khăn để thiết lập kênh hỗ trợ khi bạn là người mới tại một khu vực. Tìm một vài người đến từ môi trường tương tự với bạn. Trong khi bạn thích nghi với môi trường mới, sẽ có ích khi ở bên cạnh những người biết rõ bạn đến từ đâu. Điều này giúp bạn có cuộc sống bình thường, được hỗ trợ và được người khác thấu hiểu. Thử tìm kiếm các nhóm gặp mặt trực tuyến, một số nhóm tại trung tâm cộng đồng địa phương, nhóm văn hóa tại trường đại học hoặc hỏi về điều này tại nơi bạn sinh hoạt tôn giáo. Cố gắng không để nổi bật theo hướng tiêu cực liên quan đến quần áo. Ngoài việc mặc trang phục của nền văn hóa nơi bạn sống, cố gắng để bạn không trông như là quá bình thường hoặc là kém bình thường hơn so với mọi người xung quanh. Điều này đặc biệt quan trọng tại nơi làm việc, song cũng có thể là lời khuyên hữu ích trong vòng tròn xã hội. Phản ánh có thể giúp bạn xây dựng lòng tự trọng – khi bạn thấy chính mình được phản chiếu lại qua trang phục hoặc thái độ của ai đó mà bạn thích hoặc ngưỡng mộ, điều đó có thể tăng sự tự tin và giảm bớt sự bất an. Cho tới khi bạn bắt đầu cảm thấy tự tin và thoải mái chấp nhận rủi ro từ quần áo, sự khẳng định được đưa ra bằng việc phản ánh có thể giúp bạn cảm thấy ít bị tổn thương và kết nối nhiều hơn với người cùng trang lứa. Điều chỉnh môi trường xung quanh không chỉ áp dụng cho nền văn hóa mới, mà còn cho tình huống mỗi ngày. Khi bước vào một căn phòng, hãy quan sát những người khác trong phòng. Nếu mọi người có vẻ như đang trải qua một cảm xúc mãnh liệt, đừng làm điều gì liên quan đến cảm xúc trái ngược. Bạn có thể khiến mọi người buồn bực hơn và cả căn phòng sẽ xa lánh bạn, la hét khi bạn kể một câu chuyện hài bựa. Để ý ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện của mọi người trong căn phòng. Họ có cởi mở và mỉm cười không? Hay họ dè dặt và cau mày? Họ trông thoải mái và dễ chịu, hay cứng nhắc và căng thẳng? Có ai đang nói với giọng trầm tĩnh, bình thường, hét to hoặc cười lớn? Một phần của việc khiến mọi người cảm thấy bạn là "một trong số họ" chỉ đơn giản là cư xử giống với họ. Mặc dù vậy, hãy thận trọng với điều này. Khi một hành động là tiêu chuẩn bình thường, nó không có nghĩa là tất cả mọi người không sai. Tránh xa hành vi không an toàn và không lành mạnh, như là uống rượu say, hoặc dùng thuốc cấm, ngay cả khi điều đó chỉ ra rằng bạn không phù hợp với nhóm nào đó. Nếu tất cả mọi người trong nhóm đam mê bóng đá, bạn cũng nên thử chia sẻ sở thích đó. Tham gia một vài trò chơi và tìm hiểu điều cơ bản. Nếu nó thực sự khiến bạn chán, thì bạn không cần phải theo đuổi nó nữa, song điều này cũng cần có sự nỗ lực.

Abstract: Tìm người giống với bạn. Phản ánh trang phục của những người xung quanh. Tìm hiểu môi trường của bạn theo ngữ cảnh. Tham gia nhiều hành vi và hoạt động tương tự như những người xung quanh.


Hãy nghĩ xem truyện của bạn kể về điều gì và chuyện gì sẽ xảy ra trong truyện. Cân nhắc những gì bạn muốn giải quyết hoặc minh họa. Xác định cách tiếp cận hoặc góc nhìn của bạn trong truyện. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với một cốt truyện đơn giản, chẳng hạn như nhân vật chính phải đối phó với một tin xấu, hoặc sắp phải tiếp đón một vị khách không mong đợi. Bạn cũng có thể thử tạo một cốt truyện phức tạp hơn, chẳng hạn như nhân vật chính tỉnh giấc và nhận thấy mình đang ở trong một thế giới song song, hoặc họ phát hiện ra bí mật đen tối của ai đó. Hầu hết truyện ngắn đều tập trung vào một, hoặc nhiều nhất là hai nhân vật chính. Bạn hãy nghĩ về một nhân vật chính có sự khát khao hoặc mong ước rõ ràng nhưng cũng đầy mâu thuẫn. Đừng chỉ tạo nên một nhân vật tốt hoặc xấu một cách đơn giản. Hãy nghĩ ra nhiều đặc tính và cảm xúc thú vị để tạo nên một nhân vật phức tạp và đa diện. Mỗi một truyện ngắn viết tốt đều xoay quanh một xung đột, theo đó nhân vật chính sẽ phải đối phó với một vấn đề hoặc rắc rối nào đó. Bạn hãy đặt ra xung đột cho nhân vật chính từ đầu truyện. Tạo ra khó khăn hoặc hoàn cảnh ngặt nghèo cho nhân vật. Ví dụ, nhân vật chính của bạn có một khát khao hoặc mong muốn mà họ phải trải qua bao gian truân để đạt được, hoặc nhân vật chính rơi vào tình thế hiểm nghèo và phải vật lộn để sinh tồn. Một yếu tố quan trọng nữa của truyện ngắn là bối cảnh, tức là nơi mà các sự kiện trong truyện diễn ra. Bạn có thể bám vào một bối cảnh trung tâm cho câu chuyện và thêm các chi tiết vào những cảnh có các nhân vật của bạn xuất hiện. Chọn một bối cảnh mà bạn thấy cuốn hút và có thể khiến cho người đọc cũng thích thú. Nhiều truyện ngắn xoay quanh một chủ đề và khai thác chủ đề đó từ góc nhìn của người dẫn chuyện hoặc nhân vật chính. Bạn có thể lấy các chủ đề rộng như "tình yêu", "mong ước" hoặc "mất mát" và suy nghĩ về chủ đề đó từ quan điểm của nhân vật chính. Bạn cũng có thể tập trung vào một chủ đề cụ thể hơn như "tình cảm giữa anh chị em ruột thịt", "mong ước một tình bạn" hoặc "mất cha/mẹ". Mỗi một truyện ngắn hay đều có một khoảnh khắc bùng nổ, khi cảm xúc của nhân vật chính dâng đến đỉnh điểm. Cao trào thường xảy ra ở nửa sau của truyện hoặc gần cuối truyện. Đến đoạn cao trào, nhân vật chính có thể cảm thấy quá sức chịu đựng, bị sập bẫy, tuyệt vọng, thậm chí mất kiểm soát. Ví dụ, cao trào trong truyện của bạn có thể là cảnh nhân vật chính, một ông già sống đơn độc, buộc phải đối mặt với hành vi phạm pháp của gã hàng xóm. Bạn cũng có thể tạo nên cao trào cảm xúc khi cô bé đứng lên bênh vực em trai trước những kẻ bắt nạt ở trường học. Hãy nghĩ ra một cái kết khiến người đọc phải ngạc nhiên, sửng sốt hoặc tò mò. Tránh những cái kết hiển nhiên mà người đọc có thể đoán trước. Hãy cho người đọc một cảm giác an toàn giả tạo, khi họ tưởng rằng câu chuyện sẽ kết thúc theo một cách nào đó, nhưng rồi bạn chuyển hướng sang một nhân vật khác hoặc một hình ảnh khác gây sốc cho người đọc. Học cách viết truyện ngắn thành công và thu hút độc giả bằng cách đọc những tác phẩm của các nhà văn bậc thầy. Tìm các truyện ngắn thuộc các thể loại khác nhau, từ văn học hư cấu, khoa học viễn tưởng đến văn học kỳ ảo. Chú ý xem các tác giả sử dụng nhân vật, chủ đề, bối cảnh và cốt truyện như thế nào để tạo nên hiệu ứng tuyệt vời trong truyện ngắn của họ. Bạn có thể tìm đọc: "Người đàn bà và con chó nhỏ" ("The Lady with the Dog") của Anton Chekhov "Tôi có chuyện muốn kể với các bạn" ("Something I've Been Meaning to Tell You") của Alice Munro "Cho Esmé-với tình yêu và nỗi khốn cùng" ("For Esme-With Love and Squalor") của J.D. Salinger "Sấm rền" ("A Sound of Thunder") của Ray Bradbury "Tuyết, Tinh, Táo" ("Snow, Glass, Apples") của Neil Gaiman "Truyện tình sau núi" ("Brokeback Mountain") của Annie Proulx "Những đòi hỏi" ("Wants") của Grace Paley "Apollo" của Chimamanda Ngozi Adichie "Làm sao bạn mất cô ấy" ("This is How You Lose Her") của Junot Diaz "Số bảy" ("Seven") của Edwidge Danticat

Abstract: Tìm một cốt truyện hoặc kịch bản. Tập trung vào một nhân vật chính phức tạp. Tạo một xung đột trung tâm cho nhân vật chính. Chọn một bối cảnh thú vị. Chọn một chủ đề cụ thể. Tạo một cao trào đầy cảm xúc. Tìm một kết truyện đảo ngược hoặc bất ngờ. Đọc các truyện ngắn tiêu biểu.


Vitamin C không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tật mà còn rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt. Bằng chứng cho thấy vitamin C có thể phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể và làm chậm quá trình thoái hóa võng mạc. Hầu hết các loại hoa quả và rau củ đều chứa vitamin C nhưng vitamin C có nhiều nhất trong:  Cam. Một quả cam giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày. Bạn nên nạp vitamin C từ cam tươi thay vì nước cam ép đóng hộp để tránh tiêu thụ đường phụ gia trong nước cam ép đóng hộp. Ớt chuông vàng. Một quả ớt chuông vàng cỡ lớn cung cấp đến 500% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Ớt chuông cũng dễ chế biến và có thể để ăn nhẹ suốt cả ngày. Rau lá xanh đậm. Bông cải xanh và cải xoăn đặc biệt giàu vitamin C. Một cốc bông cải xanh hoặc cải xoăn cũng đủ cung cấp lượng vitamin C cần cho cả ngày. Quả mọng. Việt quất, dâu tây, mâm xôi đen và mâm xôi đỏ là những thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung vitamin C. Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn trong bóng tối. Thực phẩm có màu cam và vàng thường giàu vitamin A nên bạn hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn. Cà rốt.Từ lâu, cà rốt đã được ca ngợi là thực phẩm tốt cho thị lực. Mặc dù không phải là thực phẩm duy nhất có ích có mắt nhưng cà rốt rất giàu vitamin A và là thực phẩm tuyệt vời để duy trì thị lực. Khoai lang. Khoai lang cũng rất giàu vitamin A và có thể chế biến làm món phụ ngon miệng trong bữa ăn. Kẽm hỗ trợ quá trình sản sinh melanin - sắc tố bảo vệ mắt. Có nhiều thực phẩm giúp bổ sung kẽm vào chế độ ăn.  Động vật có vỏ. Tôm hùm, cua và hàu chứa hàm lượng kẽm cao. Rau bina (rau chân vịt) và các loại rau lá xanh khác. Bên cạnh vitamin C, những loại rau này cũng giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết để bảo vệ đôi mắt. Các loại hạt. Hạt điều, lạc, hạnh nhân và quả óc chó đều giàu kẽm. Bạn có thể ăn các loại hạt này như món ăn nhẹ trong suốt cả ngày. Đây là những axit béo tốt cho sức khỏe tổng thể. Chúng giúp cải thiện chức năng thần kinh, nhờ đó cải thiện khả năng của các dây thần kinh liên quan đến mắt. Nguồn omega-3 tốt nhất là các loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá mòi và cá trích. Mắt khô là một trong những vấn đề về mắt phổ biến nhất. Khô mắt có thể do nhiều bệnh lý gây ra nhưng cũng có thể là do cơ thể thiếu nước. Cơ thể thiếu nước có nhiều biểu hiện, bao gồm giảm lưu lượng nước mắt. Bạn nên uống thêm nhiều nước để xem có giúp mắt bớt khô không.

Abstract: Bổ sung nhiều vitamin C. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A. Bổ sung kẽm vào chế độ ăn. Bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn. Uống nhiều nước.


Nếu rất lớn, có thể bạn sẽ phải đến cửa hàng thủ công để tìm được giấy có kích cỡ phù hợp. Chẳng hạn như nếu thiệp có kích thước 22x28 cm, kích thước tối thiểu mà bạn cần sẽ là 31x31 cm. Với thiệp nhỏ 10x13 cm, giấy 18x18 cm là đủ dùng. Các góc nên hướng lên trên và xuống dưới, sang trái và phải, như hình thoi.

Abstract: Dùng một tờ giấy vuông lớn hơn kích thước thư hay thiệp của bạn. Đặt giấy sao cho các góc tạo thành hình thoi.


Nhập liên kết này vào trình duyệt: https://www.bluestacks.com/download.html. BlueStacks là một trong những trình giả lập Android miễn phí phổ biến nhất, tuy nhiên quá trình này cũng tương tự nếu bạn chọn sử dụng trình giả lập khác. Không nhất thiết phải sử dụng BlueStacks, miễn là bạn có một trình giả lập Android để tiếp tục. Sau đó bạn sẽ được yêu cầu chọn vị trí lưu tập tin tải xuống. Quá trình cài đặt sẽ xác định nơi cài đặt BlueStacks, cũng như những tính năng khác mà bạn muốn điều chỉnh. Ứng dụng có biểu tượng hình vuông màu xanh lá, vàng, đỏ và xanh dương xếp chồng lên nhau. Bạn có thể tìm trên màn hình desktop hoặc bằng cách nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Start và nhập BlueStacks vào thanh tìm kiếm. Vào lần đầu khi mở BlueStacks, bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập tài khoản Google. Ứng dụng này nằm trên màn hình home. Bạn cũng có thể nhập Google Play Store vào thanh tìm kiếm ở góc trên bên phải màn hình. Ứng dụng có biểu tượng chính thức là hình điện thoại trắng trên nền xanh lá. WhatsApp sẽ mở ra trong BlueStacks. Bạn cũng có thể mở WhatsApp bằng cách nhấp vào biểu tượng trên màn hình home sau khi cài đặt. Đây là biểu tượng điện thoại trắng trên nền xanh lá. WhatsApp sẽ gửi tin nhắn văn bản cho số này. Nếu không nhận được tin nhắn, bạn có thể nhấp vào Resend SMS hoặc Call me để nhận mã xác minh. Ứng dụng sẽ tự động xác minh số điện thoại sau khi bạn nhập. Chọn "Continue" nếu bạn muốn sao lưu WhatsApp lên Google Drive ở bước này. Vậy là bạn đã kích hoạt WhatsApp bằng số điện thoại thay thế và không cần điện thoại di động. BlueStacks sẽ tự chạy dưới nền, vì thế bạn có thể giữ liên lạc thường xuyên với bạn bè và gia đình khi sử dụng PC.

Abstract: Mở trình duyệt web trên máy tính. Truy cập website BlueStacks. Chọn Download (Tải xuống) ở phía trên chính giữa màn hình. Mở và cài đặt BlueStacks trên máy tính. Mở BlueStacks. Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Play Store. Tìm ứng dụng WhatsApp trong thanh tìm kiếm trên cùng. Nhấp vào Install (Cài đặt) và Open (Mở) sau khi xong. Nhấp vào Agree and Continue ở cuối màn hình. Nhập số điện thoại mới vào khung rồi nhấn Next. Nhấp vào OK trên cửa sổ bật lên để xác minh số điện thoại. Mở tin nhắn xác minh trên website Google Voice. Nhập mã xác minh vào WhatsApp. Nhấp vào Not Now hoặc Continue trên cửa sổ bật lên. Nhập tên bạn vào màn hình tiếp theo để hoàn tất quá trình thiết lập.


Chất lỏng có nhiệt độ cao thường là nguyên nhân gây bỏng cho trẻ; chẳng hạn như nước tắm quá nóng hoặc trẻ để tay dưới vòi nước nóng. Các nguyên nhân gây bỏng khác bao gồm: Bỏng hóa chất (có thể gây ra bởi dung môi pha sơn, xăng và axit mạnh) Bỏng do lửa Bỏng do hơi nước Bỏng do vật nóng (như kim loại hoặc thủy tinh nóng) Bỏng do điện Bỏng do tia cực tím (từ ánh nắng mặt trời hoặc ở quá lâu trong giường nhuộm Bị bạo hành (đặc biệt là ở trẻ nhỏ, vốn được cho nguy cơ tiềm năng gây bỏng nếu tình huống bị nghi ngờ trong tình huống trẻ bị bỏng) Có 3 "mức độ nghiêm trọng" của vết bỏng - cấp độ 1, cấp độ 2 và cấp độ 3. Xem xét vùng da bị bỏng để biết thuộc cấp độ nào và liệu bạn có cần đưa trẻ đến bệnh viện hay không. Bỏng cấp độ 1 ảnh hưởng đến lớp da bên ngoài, tạo cảm giác đau, ửng đỏ và/hoặc sưng. Nói chung, bỏng cấp độ 1 không đáng lo và không cần phải đến bệnh viện. Bỏng cấp độ 2 ảnh hưởng đến lớp da trên cùng và một ít tầng da bên dưới. Do đó, nó sẽ tạo ra vết phồng rộp bên cạnh cảm giác đau, ửng đỏ và sưng. Vùng da bỏng cấp độ 2 có kích thước từ 5 - 7cm cần được bác sĩ thăm khám ngay lập tức. Bỏng cấp độ 3 ảnh hưởng đến toàn bộ lớp da. Da sẽ bị trắng hoặc đen và có thể mất cảm giác. Vết bỏng ở cấp độ này luôn cần được chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Vị trí vết bỏng cũng rất quan trọng. Bỏng ở tay, chân, mặt, mông hoặc trên khớp và/hoặc bên ngoài cơ quan sinh dục là rất nghiêm trọng và nên được đưa đến bệnh viện để xử lý. Trong trường hợp bỏng nặng, chăm sóc y tế là rất quan trọng để vết thương mau lành. Hãy đến bệnh viện nếu gặp phải những điều sau: Bạn cho rằng đó là vết bỏng ở cấp độ 3. Bề mặt vết bỏng to hơn hoặc bằng bàn tay trẻ em. Đó là vết bỏng do hóa chất hoặc do điện. Có khói ở thời điểm cháy nên sẽ gây tổn thương do hít phải khói. Trẻ có dấu hiệu sốc. (Gồm có triệu chứng: thay đổi nhận thức, da vẻ nhợt nhạt, choáng váng hoặc ngất xỉu, sức khỏe yếu, tim đập nhanh, thở gấp hoặc khó thở). Hãy gọi cấp cứu khi những triệu chứng này xuất hiện. Bạo hành được nghi ngờ là nguyên nhân gây bỏng. Nếu như không chắc về tình trạng của vết bỏng, tốt nhất hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.

Abstract: Hiểu nguyên nhân phổ biến gây bỏng ở trẻ. Xác định mức độ nghiêm trọng của vết bỏng. Biết khi nào nên đến bệnh viện.


Để biết mình bị lồi đĩa đệm thì có lẽ bạn phải thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán như MRI. Bác sĩ là nguồn hỗ trợ chính và quan trọng đối với bạn trong giai đoạn khó khăn này. Họ sẽ giúp bạn điều phối kỹ thuật chăm sóc và rèn luyện, như tập vật lý trị liệu hoặc nắn bóp, kê thuốc nếu cần và kiểm soát tình trạng của bạn để chắc chắn không cần dùng đến thủ thuật y khoa. Bác sĩ thường đề nghị tập vật lý trị liệu để giải phóng áp lực trên đĩa đệm, giúp dây thần kinh ở khu vực này phục hồi và giảm đau. Vật lý trị liệu có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong điều trị triệu chứng, cải thiện sức mạnh cơ trung tâm, tăng cường độ linh hoạt và tránh bị chấn thương hay đau trong tương lai. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập quan trọng để tự mình thực hiện ở nhà. Trong một số trường hợp lồi đĩa đệm khiến người bệnh rất đau, khi đó bác sĩ sẽ kê thuốc giảm đau uống trong thời gian ngắn để tạo cảm giác dễ chịu hơn. Ví dụ họ có thể kê thuốc giảm đau nhóm opioid như hydrocodone hoặc oxycodone, miếng dán giảm đau như lidocaine hay fentanyl, những thuốc kháng viêm có dược lực mạnh như ibuprofen liều cao, và thuốc giãn cơ như cyclobenzaprine hoặc metaxalone. Nếu triệu chứng phản ứng chậm với thuốc và cơn đau trở nên dữ dội, khi đó bạn nên cân nhắc tiêm thuốc. Cách tiêm thuốc phổ biến nhất để điều trị lồi đĩa đệm là tiêm vào cột sống, còn gọi là tiêm phong bế thần kinh hay gây tê thần kinh ngoại vi. Cách tiêm này sử dụng thuốc giống như steroid tiêm trực tiếp vào khu vực đau để giảm đau và viêm. Trong một số trường hợp phẫu thuật là lựa chọn duy nhất để điều trị lồi đĩa đệm và giảm đau. Thủ thuật ít xâm lấn thường thành công khi áp dụng xử lý các vấn đề liên quan đến đĩa đệm, trong khi đó giảm được rủi ro thường xảy ra với phẫu thuật mở lưng. Các thủ thuật thường thực hiện là phẫu thuật mở ống sống, phẫu thuật mở lá đốt sống và phẫu thuật loại bỏ nhân đệm. Mỗi thủ thuật áp dụng các phương pháp hơi khác nhau để điều chỉnh vấn đề của đĩa đệm, tùy thuộc vào vị trí và mức độ tổn thương. Với một số trường hợp, phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm tỏ ra hiệu quả, sau đó người ta sẽ lồng một đĩa đệm nhân tạo vào ví trí vừa mới cắt bỏ. Loại phẫu thuật này khôi phục lại chiều cao khoảng không gian giữa các đốt sống, và cho phép bạn cử động bình thường.

Abstract: Giữ liên lạc với bác sĩ. Tập vật lý trị liệu. Uống thuốc theo chỉ định điều trị đau, viêm và thả lỏng cơ. Cân nhắc tiêm thuốc. Cân nhắc phẫu thuật ít xâm lấn. Hỏi bác sĩ về phẫu thuật thay đĩa đệm.


Nếu là một trong những người không thích bị người khác nghe thấy âm thanh mình phát ra khi đại tiện thì có một số cách bạn có thể áp dụng để dấu đi âm thanh này. Nếu đang ở nhà của người khác, bạn hãy thử mở vòi nước trong khi đi vệ sinh hoặc trải giấy vệ sinh trong bồn cầu để nước không bắn lên và gây ra tiếng động. Để giảm mùi khó chịu, bạn hãy xả nước nhiều lần trong khi đại tiện. Việc xả nước cũng sẽ giúp bạn dấu đi những âm thanh không mong muốn. Dù vậy, hãy nhớ rằng bạn có thể bị nước té lên người khi dùng cách này. Nếu sợ sẽ tạo ra mùi khó chịu thì bạn có thể dùng xịt khử mùi. Trước khi đi đại tiện, bạn hãy xịt bình xịt khử mùi xuống nước, mùi khó chịu sẽ giảm đi và bạn không còn phải ngại ngùng vì nó nữa. Đôi khi, có thể bạn sẽ thấy ngượng ngùng khi phải đi ngoài ở chỗ công cộng hoặc khi có người yêu ở gần đó. Tuy nhiên, hãy nhắc nhở mình rằng tất cả mọi người đều phải làm vậy, kể cả những người ý tứ nhất mà bạn biết. Đó là một phần tất yếu của cuộc sống, hãy nhớ như vậy và bạn sẽ bớt ngại ngùng hơn.

Abstract: Che dấu tiếng động phát ra. Xả nước nhiều lần. Dùng bình xịt khử mùi. Nhớ rằng đi đại tiện là một nhu cầu hoàn toàn tự nhiên.


Danh sách các bộ phận của súng từ trước ra sau mà bạn cần nhớ gồm có: Thanh trượt Đầu nòng súng Nòng súng Chốt nổ Móc kéo vỏ Búa gõ Trí não của con người rất giỏi liên tưởng mọi thứ. Khả năng này đã ăn sâu đến nỗi chúng ta có thể áp dụng nó để ghi nhớ thông tin. Đối với phương pháp ghi nhớ này, bạn sẽ tạo ra một hành trình hoặc chuyến tham quan bằng hình ảnh liên quan đến thông tin cần nhớ. Việc tái hiện hành trình hoặc chuyến tham quan bằng hình ảnh sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin. Phương pháp liên tưởng rất hữu ích, đặc biệt khi bạn có trí tưởng tượng phong phú. Xuyên suốt thời kỳ lịch sử, con người đã biết áp dụng một vài biến thể của phương pháp liên tưởng (chẳng hạn như tưởng tượng đang đi quanh những ngôi nhà trí óc, nhìn quanh một căn phòng tưởng tượng hoặc lật một quyển sách ảo) để sắp xếp trí nhớ. Thông tin có thể dễ dàng chia nhỏ và sắp xếp trong không gian rất thích hợp với phương pháp liên tưởng - chẳng hạn như những khổ thơ, các bộ phận của một động cơ hoặc phương pháp chế biến một món ăn. Thông tin không thể chia nhỏ thường khó phù hợp với phương pháp này - chẳng hạn như khái niệm cơ bản của Trường phái tranh ấn tượng trừu tượng, lịch sử của Chiến tranh Hoa hồng hoặc các bước để hẹn hò với ai đó. Bạn sẽ dùng trí nhớ bổ sung như là "chìa khóa quan trọng" để ghi nhớ thông tin. Vì lý do này, nếu bạn có một danh sách thông tin rời rạc không thể liên kết lại với nhau, việc này sẽ khó hình thành "chìa khóa quan trọng". Với ví dụ ở phần đầu, chúng ta chỉ cần tưởng tượng bản thân trở thành một người tí hon có thể đi vào bên trong khẩu súng ngắn 1911. Việc này có thể trở nên thú vị hoặc đơn giản và dễ nhớ tùy theo khả năng của bạn. Với ví dụ của chúng ta, một người tí hon đi vào khẩu súng 1911 sẽ nói: "Đầu tiên, tôi gặp đầu nóng súng và ở bên trong đó tôi có thể nhìn thấy một nòng súng. Phía sau nóng súng và khóa nòng, tôi nhìn thấy một chiếc lỗ nhỏ giúp tôi nhìn rõ chốt nổ và ở bên trái bộ phận này là móc kéo vỏ đặt sát vào thành của thanh trượt; khi đi đến cuối đường, tôi gặp bộ phận búa gõ của súng." Vài lần trong ngày, bạn nên tập trung và tái hiện hình ảnh của chuyến đi. Bạn tập luyện càng nhiều thì sẽ càng nhanh chóng nhớ thông tin hơn. Khi thực hiện bài tập liên tưởng hình ảnh, trí não của bạn sẽ càng giỏi trong việc hình thành sự mường tượng vốn là "chìa khóa quan trọng", nhưng điều đó vẫn chưa đủ - bạn cần phải nhớ những chi tiết thêm vào phần hình ảnh tưởng tượng của mình. Thử "đi ngược" - bắt đầu với một danh sách thông tin, thử xem bạn có thể tái hiện chính xác hành trình trí não hoặc "chìa khóa quan trọng" ban đầu hay không.

Abstract: Chẳng hạn như bạn phải nhớ các bộ phận trong phần trượt của súng ngắn 1911. Tìm hiểu phương pháp liên tưởng. Tìm hiểu khả năng áp dụng phương pháp liên tưởng. Hình dung ra một chuỗi trí nhớ bổ sung và liên kết chúng với thông tin cần nhớ của bạn. Luyện tập lướt qua hình ảnh trong trí não của bạn và ghi nhớ thông tin cần thiết. Thực hành đi và khám phá hình ảnh trong trí não của bạn. Tập nhắc lại thông tin đã nhớ từ hình ảnh trong trí não của bạn.


Để lựa chọn dân làng, bạn cần đứng phía trước họ rồi chĩa tâm ngắm vào họ. Sau đó nhấp chuột phải hoặc nhấn nút Trigger bên trái của tay cầm. Một cửa sổ sẽ được hiển thị. Chỗ ở trên cùng cửa sổ cho thấy dân làng có gì để bán. Ô ở góc dưới bên trái cửa sổ cho thấy dân làng muốn thứ gì khi trao đổi. Bạn phải có vật phẩm họ muốn trong túi đồ của mình để tiến hành trao đổi. Để lựa chọn vật phẩm, bạn cần nhấp vào nó hoặc nhấn nút xác nhận trên tay cầm. Vật phẩm bạn định trao đổi sẽ tự động được gỡ bỏ khỏi túi đồ, và vật phẩm bạn định mua sẽ được đặt vào túi đồ. Dân làng chỉ có một hoặc hai vật phẩm khi bạn lần đầu trao đổi với họ. Bạn càng trao đổi nhiều, họ sẽ càng có nhiều vật phẩm để bán.

Abstract: Lựa chọn dân làng. Xem túi đồ (inventory) của dân làng. Lựa chọn vật phẩm bạn muốn mua.


Việc triệt sản cả hai mang lại những kết quả có lợi. Thường thì thú y sẽ đề nghị triệt sản chó đực trong vòng 6 tháng tuổi vì chúng có động lực giao phối thấp và mức testosterone thấp. Triệt sản cũng giúp chúng giảm nguy cơ mắc bệnh và phòng tránh ung thư. Triệt sản chó cái giúp ngừa ung thư cũng như u vú. Tốt nhất nên triệt sản chó cái trước khi nó động dục kỳ đầu tiên, mặc dù vậy bạn cũng có thể thực hiện phẫu thuật khi cô nàng bắt đầu động dục. Nhớ rằng triệt sản không ngăn chó đực phản ứng với chó cái đông dục, chỉ chế ngự được một phần. Bạn sẽ vẫn cần tách chó đực đã triệt sản khỏi chó cái để đề phòng. Phòng khám sẽ cho bạn một số hướng dẫn trước khi phẫu thuật, thường là không ăn hoặc uống trong 8 tiếng trước khi mổ. Thuốc mê sẽ khiến chó buồn nôn nên tốt nhất để dạ dày trống theo thủ tục. Bạn vẫn có thể cho chó uống nước cầm chừng. Làm theo hướng dẫn của phòng khám để đảm bảo ca phẫu thuật diễn ra êm đẹp. Phẫu thuật hoàn thành tương đối nhanh chóng tại phòng khám và không đau đớn bởi con vật phải được gây mê.. Phòng khám có thể yêu cầu bạn gửi chó lại vào buổi sáng vầ đến đón vào giờ chiều. Phòng khám có thể kê thuốc giảm đau nếu cần thiết. Chó nhà bạn có thể bị nôn sau phẫu thuật cũng như bỏ ăn 1-2 ngày, điều này là bình thường. Đảm bảo cho chó được nghỉ ngơi và không di chuyển hay chạy quá nhiều trong 1-3 ngày, bởi có thể gây biến chứng. Da bìu của chó đực có thể bị sưng trong vài ngày, vết sưng sẽ hết sau khi vết mổ được cắt chỉ. Nếu chú chó cứ liếm vết mổ, hãy cho nó đeo vòng loa chống liếm, đó là loại vòng dạng phễu, ngăn chó không liếm vết thương. Nếu vết mổ chảy mủ và chó có vẻ đau đớn, hãy mang nó đến phòng khám ngay. Bạn sẽ cần phải mang chó quay lại phòng khám để tháo chỉ. Tuy nhiên vài phòng khám sẽ dùng chỉ tự tiêu.

Abstract: Nói chuyện với thú y về việc triệt sản cả cặp chó. Đừng cho chó ăn trong vòng 8 tiếng trước khi phẫu thuật. Cho phép phòng khám thực hiện thủ tục. Giúp chó hồi phục sau phẫu thuật.


Nếu bạn phải học nhiều thứ hoặc nhiều môn, có vẻ như thật khó mà học kỹ mọi thứ. Trong trường hợp này, bạn hãy lập một thời gian biểu, trong đó phân chia giờ giấc cho từng môn học cụ thể. Điều này sẽ khiến cho việc học dường như bớt quá tải và giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ. Ví dụ, bạn có thể quyết định học môn sinh vật một 1 tiếng vào tối thứ hai, sau đó là 1 tiếng học tiếng Anh. Tiếp đó, vào những chiều thứ ba, bạn hãy học môn toán trong 2 tiếng. Duy trì thời gian biểu, nhưng bạn có thể thay đổi linh hoạt nếu cần thiết. Ví dụ, nếu thứ ba tới có bài kiểm tra môn sinh vật, bạn có thể học môn sinh trong 2 tiếng vào tối thứ hai, và dời môn tiếng Anh sang hôm sau. Nếu bạn đang học khi có những người khác ở bên cạnh, hãy dán thời gian biểu học tập của bạn lên để họ biết rằng khi nào thì không nên quấy rầy bạn. Một chút khác biệt sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo và tập trung. Nếu bạn cố học một môn học quá lâu, mức năng lượng và khoảng chú ý của bạn cũng sẽ giảm xuống. Nên thay đổi các môn học để chống lại tình trạng này. Ví dụ, sau 2 tiếng học toán, bạn hãy nghỉ giải lao một chút và đổi sang học tiếng Anh. Thực ra, những thú tiêu khiển gây xao lãng có thể được sử dụng một cách tích cực như sự khích lệ để bạn hoàn thành việc học. Giả sử như bạn cần phải học môn hình học trong 1 tiếng, nhưng đầu óc cứ bị xao lãng vì các đoạn video về những chú mèo ngộ nghĩnh, hãy tự nói với mình rằng nếu bạn vượt qua thời gian đó mà không bị xao lãng thì sau đó bạn sẽ tự cho phép mình xem tất cả các video về mèo mà bạn thích.

Abstract: Lập thời gian biểu học tập. Cách 2 tiếng đổi môn học một lần. Dùng việc tiêu khiển như một phần thưởng.


Trầm cảm là tình trạng thông thường đối với người đã mất đi người thân yêu, nhưng những cảm giác này có thể phát triển thành vấn đề nghiêm trọng hơn nếu không được xử lý trong một thời gian dài. Bạn nên nói cho người mà bạn quan tâm được biết. Nhiều nghiên cứu cho rằng hầu hết mọi cảm giác thương tiếc nặng nề thường sẽ kéo dài trong khoảng 6 tháng, tuy nhiên, mỗi người sẽ cần đến khoảng thời gian khác nhau. Nếu hơn 6 tháng đã trôi qua và người đó không có dấu hiệu cải thiện, hoặc nếu triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn, có lẽ họ đang gặp phải sự đau buồn phức tạp. Đây là trạng thái đau khổ liên tục, ngày càng gia tăng khiến người đó không thể xử lý cảm xúc của mình và vượt qua chúng. Nó cũng được biết đến dưới tên gọi rối loạn đau khổ kéo dài. Bạn nên đề nghị người đó tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn nhận thấy bất kỳ biểu hiện nào sau đây: khó thực hiện hoạt động thông thường, lạm dụng rượu bia hoặc ma túy, ảo giác, tách biệt và cô lập, tự làm hại bản thân, và nói về việc tự tử. Bạn có thể liên lạc với tổ chức hoặc nhóm hỗ trợ để yêu cầu họ cung cấp cho bạn hướng dẫn để giúp đỡ bạn của bạn. Đề nghị người đó tham dự nhóm hỗ trợ và đi cùng họ. Nếu bạn nghĩ bạn của bạn sẽ từ chối, bạn có thể nói với họ rằng bạn muốn tham gia nhóm hỗ trợ và nhờ họ cùng đi với bạn để trợ giúp bạn. Bạn nên giữ liên lạc và không ngừng khích lệ người đó. Đau buồn là quá trình diễn ra liên tục, vì vậy, người đó sẽ cần đến sự trợ giúp trong ít nhất là một vài tháng.  Giúp bạn của bạn chuẩn bị để đối phó với tác nhân kích hoạt trong tương lai và sẵn sàng cung cấp cho họ sự giúp đỡ trong thời điểm này. Ngày kỷ niệm (ngày giỗ hoặc ngày cưới), sinh nhật (của người quá cố, cũng như người còn sống), sự kiện đặc biệt (đám cưới, tốt nghiệp, sinh con, hoặc bất kỳ sự kiện nào đó mà người đã mất sẽ có mặt, hoặc muốn tham dự), ngày lễ, và thậm chí là vào nhiều thời điểm trong ngày (đối với người sở hữu thói quen được thiết lập kỹ lưỡng với người đã khuất) có thể là tác nhân kích hoạt. Bạn có thể giúp bạn của bạn quản lý chúng bằng cách lên kế hoạch cho các hoạt động khác để gây xao nhãng cho họ, dành thời gian ngắn để hồi tưởng lại người quá cố trong mọi sự kiện, và hình thành truyền thống cũng như thói quen mới.

Abstract: Quan sát dấu hiệu trầm cảm nghiêm trọng đòi hỏi phải được can thiệp. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ gia quyến của người quá cố. Tiếp tục giúp đỡ người đó một thời gian dài sau tang lễ.


Nếu bạn ngửi thấy mùi mốc, có lẽ là độ ẩm trong nhà bạn quá cao. Việc chỉ xử lý mùi mốc sẽ không đủ để giúp cho thảm thơm tho trở lại, vì các bào tử mốc sẽ tiếp tục sinh sôi. Thay vì thế, bạn nên thay đổi thói quen để giảm độ ấm trong nhà. Bật quạt khi tắm vòi sen, mở cửa sổ để hơi nước thoát ra ngoài khi tắm hoặc khi nấu ăn, đồng thời sử dụng máy hút ẩm. Nếu thảm bị ướt, bạn có thể dùng máy hút bụi khô và ướt để hạn chế sự phát triển của mốc bằng cách loại bỏ độ ẩm vốn là môi trường thuận lợi của nấm mốc. Để xử lý mùi mốc, bạn có thể pha loãng giấm với nước. Nước nên có nhiệt độ ấm thay vì nóng. Không hâm nóng nước trên bếp. Xịt lên toàn bộ mặt thảm trong phòng. Thảm phải đủ ẩm để có thể tác dụng với muối nở. Khi thảm còn ẩm, bạn hãy rắc muối nở lên mặt thảm. Muối nở sẽ phản ứng với giấm pha loãng. Tùy vào kích thước phòng và chất lượng bình xịt, việc thao tác từng phần nhỏ trong phòng sẽ thuận tiện hơn. Quá trình này có thể mất vài tiếng hoặc cả đêm, tùy vào lượng hỗn hợp bạn dùng là bao nhiêu và bạn có sử dụng quạt để làm khô thảm hay không. Vứt bỏ muối nở vào thùng rác đặt bên ngoài nhà. Để ngăn mùi mốc quay trở lại, bạn cần đẩy nhanh quá trình làm khô thảm. Tùy vào thời tiết, bạn có thể mở cả cửa sổ để căn phòng khỏi ngột ngạt. Nếu thảm bị hư hại vì nước hoặc có mốc, có thể bạn cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia. Mốc là một vấn đề nghiêm trọng và có thể nhanh chóng trở nên tốn kém. Do đó càng nhờ chuyên gia xử lý sớm thì càng tốt cho căn nhà của bạn.

Abstract: Xác định nguyên nhân gây mùi mốc. Sử dụng máy hút bụi khô và ướt để hút nước. Hòa 1 cốc giấm trắng (240 ml) với 2 cốc nước ấm (480 ml). Xịt hỗn hợp lên thảm. Rắc muối nở lên mặt thảm ướt. Chờ hỗn hợp giấm – nước – muối nở khô. Dùng máy hút bụi hút sạch muối nở. Mở quạt. Nhờ chuyên gia tư vấn nếu mùi mốc quay trở lại.


Nếu chưa thực hiện điều này, bạn cần cắm Xbox 360 vào HDTV có độ phân giải ít nhất là 720p. Bạn không thể chơi theo kiểu chia màn hình nếu đang chơi trên TV cũ có độ phân giải bình thường. Xbox 360 cũng phải được cắm vào TV qua dây cáp component (năm ngạnh) hoặc HDMI. Bạn sẽ cần ít nhất hai tay cầm—một cho bạn và cái còn lại cho bạn của bạn—để chơi theo kiểu chia màn hình trên Xbox 360. Tối đa bốn người chơi (bao gồm cả bạn) có thể vào ván chơi chia màn hình trong Minecraft. Bạn có thể xem độ phân giải màn hình hiện tại bằng cách vào settings → System → Console Settings → Display → HDTV Settings. Phần "Current Setting" cần được thiết lập thành 720p trở lên, vì các thiết lập khác đều không chạy được chế độ chia màn hình. Thường thì tay cầm đã được đăng nhập rồi, nhưng bạn cần đăng nhập thêm một hoặc nhiều tay cầm khác vào tài khoản riêng của chúng. Nhấn nút "Guide" (biểu tượng Xbox ở giữa tay cầm). Lựa chọn Sign In Lựa chọn hồ sơ, hoặc lựa chọn Create Profile và tạo ra hồ sơ mới bằng cách làm theo các bước hướng dẫn trên màn hình. Lặp lại quá trình này với từ một đến hai tay cầm nữa. Cho đĩa Minecraft vào máy chơi game cầm tay và đóng khay CD, hoặc lựa chọn Minecraft trong thư viện trò chơi bằng cách cuộn đến thẻ games, lựa chọn My Games, sau đó lựa chọn Minecraft tại đó. Nút màu xám này nằm ở trên cùng trang chính của Minecraft. Lựa chọn thế giới bạn muốn chơi, sau đó lựa chọn Load. Đây là bước mở thế giới đó. Bạn cũng có thể lựa chọn thẻ Create, sau đó lựa chọn Create New World để thiết lập thế giới mới. Sau khi thế giới được tải, bạn cần nhấn nút Select có hình tam giác ở bên phải nút "Guide". Khi nhìn thấy thông báo ghi là hãy nhấn Start hiện ra trên màn hình, bạn cần nhấn Start trên tay cầm thứ hai thêm một lần. Bạn sẽ nhìn thấy màn hình được chia làm đôi, trong đó người dùng tay cầm thứ nhất xuất hiện ở trên cùng màn hình và người dùng tay cầm thứ hai xuất hiện ở phía dưới cùng màn hình. Nhấn Start hai lần với lên đến hai tay cầm nữa để thêm chúng vào ván chơi. Nếu người chơi nào đó muốn thoát, họ có thể thực hiện điều này bằng cách nhấn nút Start và lựa chọn Exit Game trong trình đơn, ngay sau đó phần màn hình của họ sẽ biến mất khỏi TV.

Abstract: Cắm Xbox 360 vào HDTV. Bật máy chơi game cầm tay (console) và tay cầm (controller). Xem độ phân giải màn hình hiện tại. Đăng nhập thêm tay cầm khác. Mở Minecraft. Lựa chọn Play Game. Lựa chọn thế giới. Nhấn Start trên tay cầm thứ hai. Nhấn Start thêm lần nữa khi có thông báo. Thêm tay cầm thứ ba và thứ tư nếu cần. Cho phép người chơi thoát khỏi Minecraft nếu muốn.


Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống bất kì loại thuốc mới nào. Những thuốc không kê toa thường được khuyên dùng bao gồm thuốc kháng viêm như ibuprofen, naproxen và aspirin. Acetaminophen cũng có tác dụng giảm đau hữu hiệu. Uống thuốc đúng theo chỉ định và cho bác sĩ biết nếu bạn gặp tác dụng phụ. Không tiếp tục uống thuốc không kê toa kèm với thuốc kê toa trừ khi bác sĩ có yêu cầu cụ thể như vậy. Việc uống kết hợp thuốc không kê toa với thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm và thuốc giãn cơ theo chỉ định của bác sĩ có thể gây nguy hiểm. Dành thời gian cho bệnh tự lành bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ trong quá trình thực hiện chế độ chăm sóc. Chế độ chăm sóc phù hợp bao gồm các khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn, chẳng hạn 30 phút mỗi lần, sau đó đi bộ hoặc hoạt động nhẹ theo khuyến nghị của bác sĩ hay chuyên gia trị liệu. Tránh các hoạt động làm tình trạng thêm trầm trọng, đặc biệt là cúi cong người, nâng vật nặng hoặc oằn lưng. Cử động chậm và ngừng bất kì hoạt động nào khiến bạn đau. Theo đuổi chương trình tập vật lý trị liệu bao gồm các bài tập cụ thể giúp cải thiện tình trạng bệnh. Ban đầu vị trí đau thường sẽ sưng và viêm, khi đó bạn nên chườm lạnh thay vì chườm nóng để giảm sưng và viêm, giải trừ cơn đau. Chườm đá vào vị trí đau trong năm phút mỗi giờ. Đến giờ thứ ba hay thứ tư là bạn sẽ cảm thấy bớt đau. Tiếp tục chườm đá vào vị trí bị lồi đĩa đệm trước tiên, sau đó bạn có thể chườm vào các khu vực bị ảnh hưởng như chỗ có dây thần kinh đau ở dưới chân. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hay chuyên gia trị liệu về thời gian và tần suất chườm đá. Chườm nóng có thể làm dịu vùng cơ bị căng và đau, cải thiện tuần hoàn máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Tuần hoàn máu tốt dẫn nhiều ôxi hơn đến cơ bắp và dẫn chất dinh dưỡng đến đĩa đệm bị tổn thương. Nhờ bác sĩ hay chuyên gia trị liệu xác định tần suất luân phiên giữa chườm nóng và lạnh sao cho phù hợp với tình trạng của bạn.

Abstract: Uống thuốc không kê toa. Nghỉ ngơi. Chườm lạnh. Chườm nóng.


Bạn sẽ không có đủ thời gian để thực hiện bước này trừ khi bị rơi từ máy bay. Tăng tối đa diện tích bề mặt bằng cách ưỡn cơ thể ra giống như kỹ thuật lao người từ máy bay. Cố gắng định vị sao cho mặt trước cơ thể hướng xuống đất. Ưỡn lưng và xương chậu, ngửa đầu về sau giống như bạn đang cố chạm phần sau đầu vào mặt sau của chân. Duỗi thẳng cánh tay và cong khuỷu tay ở góc 90 độ sao cho cẳng tay và bàn tay chỉ về trước (song song và đặt ở hai bên đầu) với lòng bàn tay úp xuống; mở rộng hai chân bằng bề rộng vai. Hơi gập đầu gối. Đừng gồng mà nên thả lỏng cơ chân, và để chân ở tư thế hấp thu lực va chạm nhiều nhất. Đối với những cú ngã ở độ cao rất lớn, bề mặt tiếp đất có ảnh hưởng lớn nhất đến cơ hội sống sót. Tìm các dốc nghiêng thoai thoải vì khi bạn chạm đất, quán tính sẽ không chấm dứt ngay lập tức. Quan sát địa hình bên dưới trong khi bạn rơi. Bề mặt cứng và không đàn hồi như bê tông sẽ gây ra cú ngã tồi tệ nhất. Các bề mặt gồ ghề có diện tích bề mặt nhỏ hơn khi phân bố lực va chạm cũng nên tránh. Tốt nhất bạn nên chọn bề mặt có khả năng lún khi bạn rơi lên đó, ví dụ như tuyết, đất mềm (như cánh đồng mới cày bừa hoặc đầm lầy), khu vực có cây cối hoặc thảm thực vật dày (mặc dù bạn có nguy cơ bị cây đâm). Nước chỉ an toàn để bạn rớt vào khi có độ sâu lớn nhất là 45,7m; vượt quá độ sâu này thì rớt lên nền xi-măng còn tốt hơn, vì khi đó, nước sẽ không thể nén lại. Bạn cũng có nguy cơ bị chết đuối nếu rơi xuống nước (vì hầu như chắc chắn bạn sẽ bị bất tỉnh khi va chạm với nước). Tuy nhiên nếu nước có nhiều bọt và bong bóng thì sẽ an toàn hơn nhiều. Nếu bị rớt từ máy bay thì bạn có khoảng 1-3 phút trước khi va chạm. Bạn cũng có thể bay theo phương ngang một quãng đường khá dài (lên đến khoảng ba kilômét). Từ tư thế ưỡn người nói trên, bạn có thể chỉnh hướng bay về trước bằng cách đẩy hai cánh tay về phía sau một chút (sao cho chúng không duỗi dài nhiều về phía trước) và duỗi thẳng hai chân. Bạn có thể bay lùi về sau bằng cách duỗi thẳng hai cánh tay và gập đầu gối cứ như bạn đang cố chạm gót chân vào sau đầu. Hướng sang phải trong khi giữ nguyên tư thế ưỡn người bằng cách vặn nhẹ thân trên về bên phải (hạ thấp vai phải), và hướng sang trái bằng cách hạ thấp vai trái. Nhớ thả lỏng cơ thể, hơi gập đầu gối và tiếp đất bằng bàn chân trước tiên. Ngã về trước thay thì ngã ngửa ra sau, và bảo vệ đầu bằng cánh tay trong trường hợp cơ thể bị nảy lên. Nếu bạn đang ở tư thế ưỡn người thì trở về tư thế thẳng đứng trước khi chạm đất sao cho bạn không bị va chạm ở tư thế khác (nên nhớ ở độ cao 300 m thì bạn có khoảng 6-10 giây trước khi va chạm, tùy vào vận tốc rơi).

Abstract: Giảm tốc độ rơi bằng tư thế ưỡn người ra. Tìm vị trí tiếp đất tốt nhất. Hướng cơ thể về vị trí tiếp đất. Sử dụng đúng kỹ thuật tiếp đất.


Tùy chọn này thường nằm ở phía trên bên trái cửa sổ. Nếu chưa mở tài liệu cần in, bạn cần thực hiện trước khi tiếp tục. Nếu không thấy thẻ File, bạn hãy tìm phím Ctrl trên bàn phím máy tính. Nút Print thường nằm trong trình đơn thả xuống bên dưới thẻ File hoặc có thể hiển thị trên cửa sổ riêng biệt hiện ra sau khi bạn nhấp vào File. Nếu không tìm thấy thẻ File, bạn có thể thay thế bằng cách nhấn tổ hợp phím Ctrl và P cùng lúc. Thường thì bạn cần nhấp vào tùy chọn in hiện tại (ví dụ: Single Sided – một mặt) và chọn in hai mặt từ trong trình đơn thả xuống. Các tùy chọn trang thường nằm bên dưới tiêu đề "Page Layout" (Bố cục trang) hoặc "Duplex Printing" (In hai mặt). Trên Microsoft Word, bạn nhấp vào nút Print One Sided (In một mặt) để xem tùy chọn in hai mặt. Tên của máy in hiện được chọn sẽ hiển thị phía dưới tiêu đề "Printer" gần đầu cửa sổ. Có thể bạn cần kết nối cáp của máy in vào cổng USB trên máy tính trước (nếu không có Wi-Fi). Để thay đổi máy in hiện hành, nhấp vào tên máy in rồi chọn thiết bị mà bạn muốn trong trình đơn thả xuống. Nút này thường nằm trên cùng (với Microsoft Word) hoặc cuối cửa sổ. Tài liệu của bạn sẽ bắt đầu in.

Abstract: Nhấp vào thẻ File (Tập tin). Nhấp vào Print (In). Nhấp vào tùy chọn in hai mặt. Bạn cần chắc rằng máy tính đang kết nối với máy in. Nhấp vào Print.


Bạn nên trồng thược dược vào mùa xuân hoặc từ tháng tư đến đầu tháng sáu ở bắc bán cầu. Thược dược rất nhạy cảm với sương giá, vì vậy bạn chỉ nên đặt chậu cây ngoài trời nếu không còn nguy cơ nhiệt độ hạ xuống mức đóng băng. Nếu sống trong vùng thường có sương giá vào mùa xuân mà lại muốn trồng cây ngay, bạn có thể trồng trong nhà trước, sau đó mới chuyển cây ra ngoài. Một lớp sỏi rải dưới đáy chậu cũng có ích, nhưng bạn không nên rải lớp sỏi dày hơn 1,3 cm. Đừng nén đất quá chặt. Bạn chỉ cần đổ đất vào chậu và để yên như vậy để giữ độ xốp. Nhớ rằng thược dược ưa đất tơi xốp và thoát nước tốt. Cuối cùng, bạn sẽ chôn củ hoa ở độ sâu khoảng 10 – 15cm, sau đó lấp đất lên đến cách miệng chậu khoảng 2,5cm. Để trồng củ hoa đúng độ sâu như trên, ban đầu bạn nên đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 13-18 cm. Bạn cần tưới sao cho đất ẩm nhưng không ướt đến mức đất bị nén chặt. Thử dùng bình tưới để làm ẩm đất thay vì dùng vòi nước xịt vào đất. Thược dược cần nhiều chất dinh dưỡng, và việc trộn phân bón vào lớp đất mà rễ sắp mọc ra sẽ giúp cây có một khởi đầu tốt. Bạn có thể dùng loại phân bón đa dụng tan chậm hoặc phân bón hữu cơ, chẳng hạn như bột xương hoặc phân bón làm từ rong biển. Bất cứ loại phân bón nào được khuyên dùng cho cây hoa đều thích hợp với cây thược dược. Bạn có thể tìm mua các loại phân bón bán trong cửa hàng với các con số N-P-K, biểu thị cho nitơ, photpho và kali. Phân bón thích hợp cho cây thược dược bao gồm các loại 5-10-15, 5-10-10, và 10-20-20. Dùng phân bón có hàm lượng nitơ cao hơn vào đầu mùa, sau đó dùng loại phân bón khác với hàm lượng nitơ thấp hơn. Đọc và sử dụng đúng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Nếu chọn giống cây mọc cao trên 90 cm, bạn cần nâng đỡ cây bằng cọc gỗ hoặc cọc kim loại chắc chắn. Cắm cọc vào đất trước khi trồng củ. Củ hoa và hệ thống rễ của nó có nguy cơ bị hư hại nếu bạn cắm cọc sau khi chôn củ. Cắm cọc vào đất cạnh vị trí bạn định đặt củ hoa. Bạn nên chọn cọc có chiều cao trên mặt đất ít nhất 90 cm sau khi đã cắm chạm đến đáy chậu. Với chậu 30 cm, bạn cần dùng cọc cao 1,2 mét. Buộc lỏng thân cây vào cọc khi cây mọc lên. Đặt củ thược dược nằm ngang và mắt củ nằm ở giữa chậu. Mắt củ là vị trí thân cây sẽ mọc lên, vì vậy bạn nên đặt hơi chếch lên một chút sao cho mắt củ hướng lên trên. Mắt củ trông như nụ và nằm đối diện với đám rễ trên củ. Thời điểm này chưa nên lấp nhiều đất. Bạn chỉ nên rải một lớp đất ẩm dày khoảng 2,5 cm lên trên củ để chồi cây mọc lên. Bạn có thể chọc ngón tay vào đất để kiểm tra. Đừng tưới thêm nước nếu bạn sờ thấy đất ẩm. Nếu đất khô, hãy rảy thêm nước vừa đủ để làm ẩm mặt đất. Bạn đừng để cho đất khô hoàn toàn, nhưng đất ướt sũng sẽ làm thối rữa củ hoa. Có thể bạn không cần tưới nước cho đến khi chồi cây đâm lên mặt đất và những chiếc lá đầu tiên xuất hiện, trừ khi bạn sống trong vùng khí hậu nóng. Cẩn thận khi thực hiện bước này để tránh làm tổn thương cây, vì giai đoạn này thân cây vẫn còn rất yếu ớt. Bạn hãy phủ đất lên thân cây mới mọc sao cho chạm đến cặp lá đầu tiên; nhớ đừng lấp đất lên lá cây. Khi thân cây mọc cao hơn, bạn hãy tiếp tục phủ thêm từng ít đất vào khoảng trống còn lại trong chậu cho đến cách miệng chậu khoảng 2,5 cm. Thược dược mọc rất nhanh, và bạn sẽ thấy cây ra đủ lá trong vòng 2 tuần. Những bông hoa thường xuất hiện sau khi trồng 8 tuần.

Abstract: Trồng các củ hoa vào giữa mùa xuân. Rải một lớp sỏi mỏng dưới đáy chậu. Đổ đất đến cách miệng chậu khoảng 13-18 cm. Tưới nhẹ lên đất, nhưng đừng tưới quá đẫm nước. Trộn phân bón vào lớp đất bên trên. Chôn cọc trong chậu để nâng đỡ cho các giống thược dược cao lớn. Chôn củ thược dược nằm ngang. Lấp một lớp đất ẩm dày khoảng 2,5 cm lên trên củ. Tưới nhẹ cho chồi cây mới nảy mầm, nhưng đừng tưới quá sũng nước. Phủ thêm đất từng ít một khi thân cây mọc lên.


Một số người cho rằng, cách dễ nhất để chữa mắt quỷ là nhờ người gây ra mắt quỷ chạm vào đứa trẻ. Thường thì người ta chỉ vô tình đem đến mắt quỷ, vì vậy có lẽ họ sẽ sẵn lòng chạm vào đứa bé. Vị trí chạm ở đâu không quan trọng – trên bàn tay hoặc trán cũng được. Niềm tin này thường phổ biến ở các nền văn hóa Mỹ la tinh. Đôi khi người ta cho rằng mắt quỷ là do một người nào đó khen đứa bé mà không cần chạm vào trẻ. Ở Mexico và các quốc gia Mỹ la tinh, một số cha mẹ dùng trứng để chữa mắt quỷ. Họ lăn trứng trên người đứa bé, và thông thường cùng lúc đó nói lời cầu nguyện, sau đó bỏ quả trứng vào bát đặt dưới gối. Họ để như vậy qua đêm, và sáng hôm sau kiểm tra xem lòng trắng trứng có chuyển màu đục không. Nếu có, đứa trẻ đang bị tác động bởi mắt quỷ. Phương pháp này đồng thời cũng giúp trị mắt quỷ. Người ta tin rằng, một số cử chỉ của bàn tay có thể xua đuổi mắt quỷ. Một cử chỉ có tên gọi là mano cornuto, nghĩa là bàn tay nắm lại, ngón trỏ và ngón út giơ lên (bàn tay có biểu tượng hai chiếc sừng). Bạn cần hướng bàn tay xuống đất khi thực hiện cử chỉ này. Một cử chỉ khác là mano fico, được thực hiện bằng cách đặt ngón cái vào giữa ngón trỏ và ngón giữa trong khi bàn tay nắm lại. Một số người Ý luôn đem theo chiếc sừng nhỏ màu đỏ (corna) bằng cách đeo trên người hoặc gắn vào chùm chìa khóa. Chiếc sừng được đeo để thay thế cho ký hiệu bàn tay hai sừng. Một phương pháp khác được xem là có tác dụng trị mắt quỷ là dùng gương để phản xạ lại nguồn năng lượng xấu. Phương pháp này thường được sử dụng ở Trung Quốc. Bạn chỉ cần treo chiếc gương đằng trước cửa sổ hoặc cửa ra vào trước nhà. Nhiều người Ấn Độ cũng dùng gương để trị hoặc xua đuổi mắt quỷ. Tuy nhiên, thay vì đặt trong nhà, những chiếc gương nhỏ sẽ được khâu vào quần áo hoặc đeo trên người. Các nhà chữa bệnh tâm linh dân gian thường nhận trị mắt quỷ. Nếu không tự tin khi tự xử lý mắt quỷ, bạn có thể thử nhờ họ tiến hành các nghi thức.

Abstract: Phương pháp chạm. Dùng trứng. Thử dùng các cử chỉ của bàn tay. Tìm một chiếc gương lục giác. Nhờ nhà chữa bệnh tâm linh.