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Verified signatureE-book sobre treino, comunicação, nutrição e disciplina. Só te o treino quero que faça três capítulos, Perca de peso e definição corporal Explique como cada exercício funciona, como fazer, qual parte do corpo ele trabalha, o que pode fazer e o que deve ser evitado durante o exercício. De mais de 20 exemplos de exercícios em casa e 20 na academia. Informe quantas repetições e séries. Ganho de massa muscular Explique como cada exercício funciona, como fazer, qual parte do corpo ele trabalha, o que pode fazer e o que deve ser evitado durante o exercício. De mais de 20 exemplos de exercícios em casa e 20 na academia. Informe quantas repetições e séries. Ganho de massa com definição Explique como cada exercício funciona, como fazer, qual parte do corpo ele trabalha, o que pode fazer e o que deve ser evitado durante o exercício. De mais de 20 exemplos de exercícios em casa e 20 na academia. Informe quantas repetições e séries. O outro tema a ser abordado é a comunicação De o máximo d…1109015 -
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